От матовой пленки болят глаза

Почему важно обратить внимание на эту проблему?

Люди стали видеть хуже. Согласно исследованию известного британского окулиста Дэвида Алламби, количество близоруких увеличилось на 35% по сравнению с 1997 годом, когда смартфонов не было и в помине, а мобильные телефоны только начинали входить в обиход. Если прогрессия сохранится, то к 2035 году больше половины людей во всём мире (55%) будут иметь слабое зрение.

Благодаря Алламби и его экспериментами даже появился специальный термин – экранная близорукость.

Действительно ли зрение портится?

Результатам этих исследований британских учёных можно верить – подтверждают эксперты российского Института РАМН. В их отчёте говорится, что чтение с маленького экрана да ещё в неудобной позе и при плохом освещении сажает зрение в разы быстрее, чем, скажем, чтение бумажной книги дома в постели.

«Под ударом» главным образом находятся те юзеры, которые с помощью гаджетов скрашивают поездки в метро, электричках, маршрутных такси. Вибрация, смена освещённых и тёмных участков тоннеля, покачивание вагонов – всё это мешает фокусировать взгляд и заставляет реже моргать. Кроме ухудшения зрения, использование девайсов в транспорте способно вызывать головные боли и даже тошноту.

Смартфоны так же вредны, как компьютеры?

Нет, смартфоны и 7-дюймовые планшеты наносят зрению гораздо больший вред, чем компьютеры. Разумеется, причина заключается в диагонали экрана. Чтобы разглядеть, что написано на крошечном дисплее смартфона, приходится подносить устройство слишком близко к глазам, а это негативно влияет на концентрацию зрения и способствует разрушению макулы – участка глаза, который позволяет человеку различать мелкие детали.

Все ли телефоны одинаково вредны?

Известный офтальмолог Эндрю Хепфорд предупреждает, что наибольший урон глазам наносят фиолетовый и синий оттенки. С этой точки зрения «опасаться» стоит прежде всего дисплеев AMOLED, которые известны неравномерностью яркости цветов и преобладанием фиолетового.

Дисплеи AMOLED довольно давно устанавливаются на девайсы фирмы Samsung, а их кислотность (чрезмерно интенсивная, неправдоподобная яркость) стала притчей «во языцех». Понятно, что эта характеристика также влияет на глаза не лучшим образом.

Как же пользоваться гаджетом, чтобы не посадить зрение?

Есть множество рекомендаций по этому поводу, однако главное, за чем надо следить – это расстояние от смартфона до глаз. Любопытный эксперимент, организованный американским «Журналом оптометрии и науки о зрении» («Journal of Optometry and Vision Science») показал, что из 129 участников опыта ни один не держал гаджет на необходимой дистанции. Люди подносят мобильные устройства к лицу в среднем на 4-6 см ближе допустимого.

На каком расстоянии нужно держать смартфон?

В публикации того же «Журнала» изложено правило «1 – 2 – 10», следовать которому должен каждый, кто хочет остаться с хорошим зрением. Правило гласит: экран смартфона необходимо размещать в 1 футе от лица (30 см), монитор компьютера – в 2 футах (60 см), «синий экран» телевизора – в 10 футах (3 м).

Упражнение «20-20-20» — о чём речь?

«20-20-20» — известное упражнение, рекомендуемое офтальмологами и позволяющее не перегружать глаза при работе со смартфоном или компьютером. Каждые 20 минут работы следует отрывать взгляд от монитора и на 20 секунд фокусировать его на какой-либо точке, расположенной на расстоянии примерно 6 метров (20 футов). Этого времени будет достаточно, чтобы глаза получили заслуженный отдых.

Можно ли настроить телефон так, чтобы зрение не садилось?

Отрегулировав настройки гаджета, можно снизить негативное влияние на зрение. Прежде всего следует установить достаточно большой шрифт, чтобы текст на экране был отчётливо виден с расстояния в 30 см. На Android-смартфонах есть шрифты типов «Крупный» и «Огромный». На iPhone величина букв регулируется бегунком, который можно найти в разделе «Размер текста» в основных настройках.

Также стоит отрегулировать яркость. Исходить нужно из того, насколько хорошо освещено помещение. Вспомните: когда в темноте вам приходилось смотреть на чересчур яркий дисплей, вы ощущали физическую боль. Это большой стресс для глаз! Обладателям iPhone рекомендуется пользоваться опцией «Автояркость» (в разделе «Обои и яркость» настроек) – она автоматически подстраивает яркость дисплея под внешние условия и справляется с этим «на ура».

Можно ли сохранить зрение благодаря мобильным аксессуарам?

Аксессуары тоже могут помочь. При использовании смартфона, экран которого бликует, пользователю нужно быть готовым к тому, что проблемы со зрением не заставят себя долго ждать. Даже небольшие отсветы приводят к перенапряжению глаз. Избавиться от бликов легко – нужно наклеить на экран матовую плёнку. Этот аксессуар является недорогим и к тому же долговечным. Как бонус, матовая плёнка защитит дисплей от царапин и отпечатков пальцев.

Другой полезный инструмент – контактные линзы с HD-оптикой. Линзы позволяют снизить нагрузку на глаза, даже если пользователь читает с мобильного устройства при плохом свете или при регулярных сменах освещения. На российском рынке широко представлены линзы с оптикой высокой чёткости от компании Bausch & Lomb.

Правильное питание – помощник продвинутому юзеру?

Витамин А положительно влияет на зрение. В больших количествах он содержится в рыбе, чернике, моркови, яйцах – именно на этих продуктах следует сделать акцент в рационе питания человеку, который страдает от «гаджетозависимости». Однако важно помнить, что хорошо питаться недостаточно для сохранения зрения. Подсчитано: чтобы компенсировать урон, который гаджеты наносят глазам, человеку нужно каждый день съедать по 5-6 кг моркови.

Стоит ли переживать по поводу зрения, если носишь линзы или очки?

Постоянное «общение» со смартфоном также оказывает отрицательное воздействие на зрение людей, которые используют контактные линзы или носят очки. Если, скажем, по долгу работы человек вынужден постоянно «сидеть» в смартфоне или за компьютером, ему рекомендуется обратиться к офтальмологу. Врач поможет подобрать оптику с учётом состояния здоровья глаз и профессиональной деятельности человека.

Что можно посоветовать чтецам?

Есть несколько рекомендаций для тех, кто не мыслит поездку в метро или в маршрутном такси без чтения. Прежде всего таким людям стоит задуматься о приобретении электронной книги с технологией E-ink. Такие книги не имеют подсветки, страницы их визуально похожи на обычные бумажные, величину шрифта можно настроить как угодно – благодаря этому негативное влияние на зрение минимально. Плюс электронных книг E-ink заключается в длительной автономной работе – так как энергия расходуется только на перелистывание страниц, девайс может обойтись без подзарядки целый месяц. Минус – высокая стоимость: электронные книги за последнее время подорожали в общем, и девайс E-ink обойдётся покупателю в сумму около 10 тыс. рублей.

Бумажную литературу тоже не нужно сбрасывать со счётов. При чтении текста с бумаги глаза напрягаются гораздо меньше, чем при концентрации на крошечном экране смартфона – следовательно, и отрицательное влияние ниже. Возражение, что покупать настоящие книги – это дорого, как правило, необоснованно. Бизнес-литература действительно может влететь «в копеечку»; художественная же продаётся в интернет-магазинах Ozon и Book24 практически за бесценок. Библиотеки также никто не отменял – здесь взять книгу можно вообще бесплатно.

Запросы к экрану гаджетов и ноутбука

Компьютеры, смартфоны, планшеты плотно вошли в жизнь современного человечества. Хоть работа, хоть дом, но человек большую часть своего времени проводит за экраном компьютера или ноутбука. Естественным желанием любого при этом, будет сохранить зрение и максимально защитить его от негативного облучения, которое генерирует любой монитор и экран.

Что хочет человек от экрана монитора или планшета? Он должен точно передавать цвета, не иметь битых пикселей и обладать достаточным углом обзора. Не помешает и хорошая яркость, чтобы на солнце не было бликов на экране.

Хороший монитор не должен создавать проблем, особенно глазам.

Большинство споров сегодня ведется вокруг нескольких тем, связанных с экранами и зрением:

• какой экран лучше — глянец или матовый?
• стоит ли устанавливать антибликовую пленку?

Разбираясь с этими проблемами, многие потребители забывают, что 90% качества работы хорошего экрана — это матрица. Потому первый вопрос, который должен волновать каждого потребителя — какую выбрать матрицу?

Как качество матрицы влияет на экран ноута?

Основным признаком хорошей матрицы непосредственно для зрения, является угол обзора. После определения матрицы уже идут следующие вопросы удобства, кому то удобнее работать с матовым монитором, кому-то с глянцем.

В общей сложности, есть три группы матриц:

1. TN
2. IPS
3. MDV

Жидкокристаллическая матрица (TN) одна из самых дешевых и доступных матриц. Она быстро реагирует, но при этом угол обзора у нее оставляет желать лучшего. Да и цвета она немного искажает. Потому для зрения не самый лучший вариант, но дешевизна ее делает свое дело.

На картинке внизу наглядно виден угол обзора матрицы TN и матрицы IPS. Лишних вопросов о том, какой экран у ноутбука лучше после этого не остается.

Самая хорошая по углу обзора и по качеству цветопередачи — это IPS матрица. На ее основе уже пошли развиваться LED мониторы и т.п. Для зрения такие матрицы самые лучшие, но они же и самые дорогие. Их всегда используют в профессиональных мониторах и экранах. В сложных условиях у такой матрицы лучше читабельность. Яркий свет, солнечный цвет не искажают изображение.

Пример ниже показывает насколько сочнее и лучше цвета на IPS матрице. При работе с таким ноутбуком глаза будут уставать гораздо меньше.

Монитор с MDV-матрицей собрал достоинства двух предыдущих матриц — цветопередачу он взял от IPS, а скорость отклика от TN+Film матрицы. Но такая матрица не столь динамична, как другие. Прекрасно подойдет художникам и фотографам, кому важна точная цветопередача.

Очень подробная классификация матриц расписана по следующей ссылке — классы матриц.

Глянец или матовость — за что голосуют глаза?

Не важно чем владеет пользователь, планшетом или ноутбуком, установлен ли у него компьютер. Спор о том, что лучше продолжается до сих пор. На первый взгляд матовая поверхность экрана кажется более удобной и приятной глазу человека.

Матовые достоинства

В отличии от глянцевой поверхности, матовая, прежде всего, не бликует на солнце. Поскольку ноутбук, как и планшет человек может постоянно носить с собой, то и работа на улице у него может быть неограниченной. Глянцевая поверхность на ярком солнце — это лишний способ испортить не только зрение, но и нервы.

Но кроме отсветки есть еще цветопередача и яркость. И вот тут матовый экран начинает сдавать свои позиции глянцу. Если ноутбук, как и планшет приходится использовать везде, то можно выбрать матовый экран. Тем более, что крышку ноутбука всегда можно отрегулировать, для получения нужного угла обзора.

Огромное значение оказывает матрица. Если это TN, то лучше выбирать глянцевый вариант. Если IPS, то максимально комфортным для глаз будет матовый экран. Особенно, если пользователь часто работает с цифрами и документами. Матовый экран будет меньше напрягать глаза при многочасовой подобной работе.

Глянцевая красота

Люди слабы, и очень часто при выборе ноутбука человек руководствуется не здравым смыслом, а красотой. И очень хорошо, если красота подразумевает качество. В случае с глянцевыми экранами, качество экрана может гарантировать только хорошая матрица.

Изображение на таких экранах кажется более ярким и насыщенным, что вроде бы должно помогать глазам больше отдыхать. Но при такой отражательной способности, экран своими бликами очень сильно утомляет глаза. Тем более, что на таком экране видно каждую капельку, соринку, что тоже мешает глазам.

На улице с таким ноутбуком или планшетом находится сплошное мучение. Нужно искать тень, крутить крышку ноутбука. От солнечных бликов глаза начинают болеть еще больше. При хорошей IPS матрице такой эффект чуть меньше, но полностью он не исключается.

Правда, в помещении с обычным электрическим освещением (и не за спиной сидящего за экраном!) угол обзора у таких экранов намного больше, чем у матовых. Да и черный цвет  здесь более точный и глубокий.

Для наглядности, далее по ссылке, очень хороший тест работы обоих видов экранов на фильмах, графике и офисных приложениях —  битва экранов.

Антибликовое покрытие — спасение и защита глаз?

Очень часто продают ноутбуки и планшеты с уже установленным антибликовым покрытием. Но есть еще и антибликовые пленки, которые актуальны не только для планшетов. Стоит ли тратиться на покупку ноута с такой встроенной опцией или лучше купить пленку?

Ниже идет пример облезлого антибликового покрытия. И это главная его проблема. Оно быстро приходит в негодность, тем более, мало кто из пользователей задается вопросом — как за ним правильно ухаживать. И тогда экран монитора выглядит очень нелицеприятно.

Антибликовые пленки стоят намного дешевле. И поскольку для того же планшета любой пользователь будет покупать защитную пленку, то смысла покупать планшет с таким покрытием нет. Лучше купить пленку с таким покрытием. Задача покрытия или пленки защитить экран от бликов при попадании на него солнечных лучей или яркого электрического света. И покрытие действительно помогает. Но пленка в этом смысле его обыгрывает. Глазам работать при такой пленке намного комфортнее.

Покрытие очень быстро рвется, режется и портит весь вид экрану ноутбука. Потому при покупке глянцевого ноутбука, лучше сразу же в комплекте покупать защитную антибликовую пленку, она надежнее и удобнее. Хотя со временем и под нее начнет забиваться пыль и ее придется менять. Хоть пленка и делает экран чуть тусклее, но она одновременно является еще и защитной.

О том, как удалить испортившееся покрытие с экрана ноутбука можно прочесть здесь.

Так, что пользователь всегда должен подходить к выбору осознанно и ознакомиться с темой хотя бы минимально. И не важно, что он будет выбирать — экран и матрицу или планшет. От этого зависит здоровье его глаз.