Начал отжиматься болит грудь
После жима и брусьев с отягощением возникла боль в середине грудной клетке. Причем болят не мышцы а именно кости. Это является следствием ее расширения или это травма? Если травма то как ее лечить?
Когда начинал заниматся, после жима, такое было.Сходи к врачу..Невролгия как сказал врач..через 2-3 дня все будет ок..
Почитай тут https://ironzen.org/system/health/743-prichiny-boli-v-grudnoy-kletke.html
Почитай тут или https://telo-ideal.ru/bol-v-seredine-grudi/У меня боль в грудной клктке во время упражнения, особенно брусья, особено первый подход разминочный — очень больно, а потом боль притупляется.
С укреплением мышц боль должна пройти. У меня было подобное после отжиманий на брусьях, когда еще в зале не занимался.
всё хорошо, грудная клетка расширяется
Это травма. Появляется при глубоких(ниже параллели) отжиманиях на брусьях. Вылечит время. И на будущее — не гонись за полной амплитудой — это далеко не всегда хорошо.
Ну как прошла боль? Сам буквально 2 дня назад словил похожую болячку. делал выпады назад в тренажере смита, тяжело было. Сердце колотилось как у новорожденного. После подхода сел на скамейку и можно сказать поплыл. Пульса много, отдышаться не могу. И боль сильная справа под грудной мышцей. Но боль не мышечная. Правда и не сказал бы, что кости болят. Ночью спал хреного — вдыхать тяжело было. С утра вчера отпустило немного, но все равно давало о себе знать. Сегодня с утра практически ничего не чувствую. Загоняюсь только что бы это могло быть. Лишь бы не внутреннее кровотечение. Автор, ты жив!?! ))
Сегодня отжимался на брусьях почувствовал острую боль в груди, прекратил тренировку пошел домой. Больно сводить плечи, тянуть вниз правую руку, поворачивать корпус в обе стороны, больно глубоко дышать( Брать и ставить на пол правой рукой ничего невозможно, еле шнурки завязал(
Несколько лет назад, такая же травмы была, пол года на брусья встать не мог( Такой же фигни сейчас ой как не хочется(santiago321 нравится это.
была боль в грудном позвоночнике, напрягала меня, пожрал витамины с кальцием и для суставов, сечас норм
Пацаны это либо невралгия, либо хрящ! Но для начала все же советую сделать ЭКГ чтоб уже окончательно исключить сердце. Если на ЭКГ все хорошо, идем к неврологу он тщательно посмотрит и поставит диагноз. Вообще для невралгии характерна боль при вдохе, выдохе, поворотах и наклонах туловища. Проходит обычно в течении недели, но может быть и дольше. У меня как раз такой случай и был, врач прописал мазь «вольтарен эмульгель», 2 недели мазал, потом еще 5 сеансов массажа грудного отдела и все прошло. Но у меня запущенный случай был обычно быстрее проходит. А так, просто отдохнуть 1-2 недели, там по самочувствию видно будет и к рабочим весам возвращаться постепенно.
В любом случае советую идти к врачу только он поставит точный диагноз и назначит правильное лечение.у меня тоже самое после упражнений на брусьях у меня резко заболела грудная клетка . При попытках сделать упражнение снова грудная клетка опять начинает болеть
у меня такая же проблема,боль в середине груди ,вроде уже больше полтора года занимаюсь и вдруг боль в груди ,вчера плечи делал ,до этогоо становую ,может кто знает от чего еще боль в грудной клетке
да есть такая тема у меня была неоднократно, один раз боль постоянно ощущалась при дыхании, выходит что невралгия, да и глубокие отжимания на брусьях особенно с весом не есть хорошо.
Если тут еще кто-то мониторит… Подскажите.
Боль очень сильная во время упр. на брусьях. Только тогда. Отжимания, жим — все ок. дышать могу нормально и двигать любыми частями тела, все в порядке.
Почти пол года не была на брусьях, недавно проходила мимо, дай думаю…. и все равно болит дико. еще секунды 3 после упражнения аж горит. Это больше похоже на расширение грудной клетки или все таки травма какая может быть?Последнее редактирование: 2 фев 2017
У меня в центре груди боль. Полгода назад шел мимо брусьев, дай думаю поотжимаюсь. И уже полгода не могу даже от пола отжиматься без боли, хотя до того момента лет 6 на брусьях отжимался и ничего. Причем другие упражнения жим лежа, разводки, сведения и т.д. без боли делаю, всё нормально.
Врач предположил что это хрящ, на вопрос что делать ответил не отжиматься, надо искать нормального врача.
Источник
Твоя техника выполнения отжиманий так же важна, как и, скажем, механика становой тяги: если хочешь увеличивать рабочий вес, нужно постоянно оттачивать технику. Вот как сделать отжимания чистыми и увеличить количество повторений — прямо сейчас.
1. Ты зациклился на движении вверх
Да, это упражнение называется «отжимание», но это не значит, что стоит концентрироваться только на разгибании локтей, а на все остальное забивать. Если правильно его выполнять, движение вниз тоже работает на развитие мышц и увеличивает твою силу.
Как это исправить
В верхней точке отжимания сильно упрись руками, будто на полу рассыпан слой песка и ты хочешь утопить в нем свои ладони. Таким образом ты задействуешь широчайшую мышцу спины, которую будешь использовать по полной программе, сгибая руки в локтях и опускаясь вниз. Широчайшая — это самая крупная мышца твоей спины, и если ты ее задействуешь правильно, она поможет тебе не только эффективно опускаться вниз, но и сильнее отталкиваться от пола.
2. Ты слишком широко ставишь руки
Чем шире ты расставляешь руки, тем проще дается это упражнение. Заметь, что если ты хочешь подхалтурить, ты не задумываясь расставляешь руки так, будто хочешь обнять Жерара Депардье. С расставленными руками отжимания даются легче, потому что таким образом сокращается расстояние от груди до пола.
Как это исправить
Поставь ладони четко на ширине плеч. Это поможет тебе держать локти собранными, работая одновременно на грудные мышцы и на трицепсы. Это делает упражнение тяжелее, но если будешь выполнять его так, через несколько месяцев ты точно заметишь результат.
3. Ты не даешь мышцам расслабиться
Напряжение в мышцах возникает, когда ты «забиваешь» их высокой нагрузкой или большим объемом работы. В то время как это ведет к развитию мышц, это может привести и к острым болям, если ты не будешь правильно расслабляться. Ты когда-нибудь видел в зале парня, который делает жим лежа целый час, а потом ходит вокруг скамьи, сдвинув плечи вперед? Это происходит потому, что его грудные мышцы перенапряжены. То же самое может произойти и с тобой во время отжиманий.
Как это исправить
Между подходами попробуй делать мостик на мяче для фитнеса. Это растянет кор, грудь, плечи и даже широчайшую мышцу спины. Вот как это делается правильно: опусти голову и затылок на мяч и вытяни руки так, чтобы они были перпендикулярны телу. Опусти плечи в сторону пола. Задержись в этом положении на 10 вдохов.
4. Ты опускаешь голову
Это происходит, когда твои грудные мышцы и мышцы рук устали. Когда ты вешаешь голову вниз, расслабляя мышцы шеи, это не только выглядит глупо, но и может стать причиной травм. Если хочешь отжиматься по-настоящему, пола должна касаться твоя грудь, а не нос.
Как это исправить
Во время отжиманий твое тело должно формировать четкую линию, от головы, до пяток. Если бы тебе на спину положили палку от швабры, она бы лежала сразу на твоем затылке, спине и ягодицах. Во время отжиманий всегда держись ровно, как в планке.
Дата
17 октября 2018
Автор
Mhealth.ru
Фото
fotoimedia / Westend61 / Ramon Espelt
Источник
Во многих странах молодое поколение отказывается от некогда модных, но вредных привычек и отдает предпочтение здоровому образу жизни. Молодые люди стараются правильно питаться, соблюдать режим дня и обязательно заниматься спортом. Распространены случаи, когда при отжимании на брусьях болит середина грудной клетки. Оставлять этот патологический процесс без внимания нельзя.
Характер и локализация болей в груди после брусьев
Отжимания на брусьях
Грудная клетка может болеть не только после отжимания на брусьях, но и после выполнения других физических упражнений, направленных на проработку мышц плеч и грудины. Также дискомфорт или болезненные ощущения могут беспокоить в области левой лопатки, нижней челюсти с левой стороны тела и левом плече. Как правило, при госпитализации спортсмены отмечают, что боли давящие, сжимающие грудь.
На начальном этапе после тренировок боли в области груди исчезают по истечении 5-10 минут самостоятельно. Если дискомфорт и болезненные ощущения имеют продолжительный или периодический характер, следует воздержаться от тренировок и проконсультироваться с врачом, пройти тщательное медицинское обследование.
В некоторых случаях болезненные ощущения могут усугубляться ознобом, нехваткой кислорода или одышкой, возможны перебои сердцебиения.
Причины боли в плече и ключице
Как правило, основной причиной появления болезненных ощущений и сопутствующей симптоматики становится развитие стенокардии напряжения. С латыни название этого патологического состояния переводится как «сжатие сердца». Это одна из форм ишемической болезни сердца.
Сопровождается стенокардия напряжения резкими и сильными приступами боли, которая появляется после пережитого эмоционального потрясения, тяжелых физических нагрузок или занятия спортом. Существует еще одна форма заболевания, именуемая стенокардией покоя. Проявляется внезапными приступами боли в любое время, даже когда человек не занимается спортом и не испытывает эмоциональные потрясения.
Патологическое состояние делится на четыре функциональных класса:
- 1 ФК – человек хорошо себя чувствует во время занятий спортом, приступы боли могут появляться лишь в моменты перенапряжения. Если тело хорошо натренировано, боли возникают редко.
- 2 ФК – физическая активность ограничивается. В области грудины появляются болезненные ощущения при подъеме по ступенькам на расстояние от 500 метров.
- 3 ФК – особо выражена физическая ограниченность. Болевые ощущения появляются даже при прогулке на ровной местности.
- 4 ФК – приступы начинаются даже во время прогулок на расстоянии не более 100 метров.
При сведении физической активности на нет болезненные ощущения отступают. Но стоит возобновить упражнения, приступы повторяются.
Если приступ длится дольше обычного и болезненные ощущения имеют волнообразный характер с большой интенсивностью, не помогают противовоспалительные и обезболивающие лекарственные препараты, стоит незамедлительно вызывать бригаду скорой помощи, поскольку такая клиническая картина характерна для развития инфаркта миокарда.
Диагностика и лечение
Процедура ЭКГ
Во многих случаях квалифицированный доктор с большим опытом работы диагностирует стенокардию напряжения лишь по жалобам пациента и исходя из результатов визуального осмотра. Однако для точной постановки диагноза также могут быть назначены следующие инструментальные способы обследования:
- Электрокардиограмма (ЭКГ) – один из самых точных, дешевых и простых способов диагностики. Самыми информативными будут результаты, которые снимались непосредственно во время приступа.
- Метод коронарной ангиографии – информативный способ диагностики ишемической болезни сердца. Назначается, как правило, дополнительно, если альтернативные способы обследования показали сомнительные результаты.
УЗИ — метод обследования, позволяющий диагностировать патологические изменения в строении отделов органа
- Ультразвуковое исследование сердца (УЗИ) – назначается с целью проверки работы сердечных клапанов, выявления сбоев сердечного ритма, что неизбежно сказывается отрицательным образом на работе сердца и способствует развитию заболеваний.
- Нагрузочная проба – комплексное обследование, которое включает холодовую пробу и велоэргометрию. Во время проведения для пациента создаются такие условия физической нагрузки, в процессе которых у человека возрастает потребность в кислороде, что позволяет установить течение ИБС во время тренировок.
Заболевание не должно оставаться незамеченным и требует комплексного лечения. Тактика медикаментозной терапии стабильной стенокардии включает в себя следующие особенности:
В зависимости от особенности течения заболевания, самочувствия больного и индивидуальных особенностей его организма препараты второго ряда могут быть использованы вместо медикаментов первого ряда.
Многие спортсмены не уделяют должного внимания этому состоянию или приступают к самолечению. Стенокардия напряжения – это серьезное заболевание, которое при отсутствии лечения может нанести сокрушительный удар по здоровью человека.
Источник
у меня такое было в 2010 году, когда ни разу не мог на брусьях отжаться, с другом и еще одним челом стояли у брусьев, смотрю они отжимаются, раз так по 15, думаю нихерасебе они крутые и сильные ребята))) ну и попробовал сам думаю отожмусь)) отжался…. после первого раза резкая боль в центре груди, у меня искры в глазах аж были, естественно тут уже не до занятий, боль жуткая, домой пришол, посоветовали в горячую ванну, так я дня 3 лежал в ванне по вечерам но нифига не проходило, прошла уже неделя- потом две, а боль все еще была, и только через месяц или даже 2 отпустило, а все потому что без разогрева во первых запрыгнул, во вторых до этого никогда не отжимался, а тут сразу с шашкой как говорится решил..))и опустился до паралели или ниже даже)) а точнее это змейка для детей была а не брусья)))
Я ходил к врачу, сказали сердце, но я считаю, оно не причем, кстати грудак начал болеть после 3 подхода на брусьях, ща вроде он меньше болит, уже могу делать выход</quote>
парень, ты идиот? тебе сказали «сердце», а ты считаешь не при чем?
самое хреновое это не когда болит!) а когда делаешь отжимания на брусьях, и тут хруст в груди,как будто грудь сложилась, и все не видать брусья) до восстановления),конечно сейчас та я понял, почему так у меня произошло( с не привычку начал низко опускаться на широких брусьях(
Всем привет
Я тоже получил боль в грудине после брусьев. Если не заниматься, то боль притупляется и проявляет себя только в определённых положениях рук и тела. Был у врача, но это долгая история. Поделитесь, пожалуйста, опытом и информацией, как у кого дела с грудиной были и как обстоят сейчас. Надеюсь, объединение нашего опыта будет взаимовыгодно. Если что, мой адрес fedushok@mail.ru
Тоже травмировался. Занимался с весом на широких брусьях и видать чуть ниже опустился..
Прошло 5 суток и проступили синяки, особенно на левой груди и сразу под ней. С правой стороны небольшие синие точки. Про упражнения на грудь придется забыть до восстановления.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
Попал наконец-то сегодня к хирургу-травмотологу.
Сказал, что смысла делать снимок грудной клетки нет, т.к. в том, месте, где болит одни хрящи и ничего видно не будет. Сказал, что возможно был разрыв мышцы и хрящи могли треснуть. Назначили УВЧ и мидакалм таблетки. Болеть грит, может до 2-х месяцев((
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
История продолжается.. Физиотерапевт сегодня сказала, что на грудную клетку и область сердца физиопроцедуры не делаются, т.к. могут быть непредсказуемые последствия для сердца. Предложила лечить временем.. Бесит наша медицина!! А то я без них не знал, что если ничего не делать, то боль рано или поздно пройдет.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
Ладно ребята, настала и моя очередь сказать. Я не качек, но мог им быть если бы не… Запрыгнул на широкие брусья опустился и тут заклинило — подняться не могу — дышать нечем — повисел до щелчка(как тут один друг рассказывает как открыть банку с вареньем) показалось что аж низ грудины сместился вперед. Слез только после щелчка — как то там расслабилось… Видать шото надорвал. Боль дикая вплоть до невозможности дышать… Через пару часов боль как таковая ушла а дышать не могу нормально спустя 15 лет. Когда перехватило дыхание- мне сказали приседать — я дурень и начал — может перегрузил какой то аппарат в организм. В общем печально. Мой имейл roman-mamrenko@rambler.ru
Кто сталкивался с этой проблемой — пишите.
Скорее всего растяжение сухожилия поперечной грудной мышцы у места прикрепления к телу грудины(если долго болит), или самой мышцы. Если боль ближе к краю грудины, значит проблема в местах сочленения рёбер с грудиной.</quote>
А порвать сухожилия там можно? Эта мышца отвечает за выдох, а у меня после травмы на брусьях проблемы с дыанием
Ладно ребята, настала и моя очередь сказать. Я не качек, но мог им быть если бы не… Запрыгнул на широкие брусья опустился и тут заклинило — подняться не могу — дышать нечем — повисел до щелчка(как тут один друг рассказывает как открыть банку с вареньем) показалось что аж низ грудины сместился вперед. Слез только после щелчка — как то там расслабилось… Видать шото надорвал. Боль дикая вплоть до невозможности дышать… Через пару часов боль как таковая ушла а дышать не могу нормально спустя 15 лет. Когда перехватило дыхание- мне сказали приседать — я дурень и начал — может перегрузил какой то аппарат в организм. В общем печально. Мой имейл roman-mamrenko@rambler.ru
Кто сталкивался с этой проблемой — пишите.</quote>
К ВРАЧУ!!!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
До жопы — ходил и не к одному — что только не назначали делать -кт мрт узи ренген — ниче не обнаружили. Какой то дискомфорт внизу грудины и дышать тяжко.
Я только начал отжиматься на брусьях.
Первый день все прошло хорошо, а вот второй и далее появилась боль во впадине, по середине грудной клетки.
Именно во время отжиманий от брусьев, когда в покое ничего не болит.Так же больно нажимать пальцем на ту самую впадину.
Поделитесь советом, как быть.Отдых с неделю не помог.
Я только начал отжиматься на брусьях.
Первый день все прошло хорошо, а вот второй и далее появилась боль во впадине, по середине грудной клетки.
Именно во время отжиманий от брусьев, когда в покое ничего не болит.Так же больно нажимать пальцем на ту самую впадину.
Поделитесь советом, как быть.Отдых с неделю не помог.</quote>
Может это просто крепления мышц болят?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Первый день все прошло хорошо, а вот второй и далее появилась боль во впадине, по середине грудной клетки.
.</quote>
Что за впадина? Там где мечевидный отросток? Если тебе до 22 лет то возможно(я читал про такое) там произошел подвывих или просто перегруз хряща. До 22 лет грудина состоит из сегментов которые соединяются хрящевой прослойкой. После 22 окостеневает. Покой и не лезть на брусья- думаю посоветую не только я. Вообще с брусьями лучше не связываться если дискомфорт.
Второй вариант — надрыв связок. Все равно покой.</quote>
WasD Roman111
Quote:>
Может это просто крепления мышц болят?</quote>
Я тоже об этом подумал, кости и хрящи вроде как болеть не могут.Так как ранее никогда не делал подобные упражнения, мышцы так сильно никогда не растягивались. Соответсвенно из-за этого, в смысле из-за непривычки, и возникают болезненные ощущения.
А вообще спасибо за советы, брусья с того момента все же не бросил. Просто продолжил тренироваться с максимальным контролем и через день.Итог с каждой тренировкой неприятных ощущений все меньше и меньше, надеюсь что совсем пройдет.
Источник
