Мышцы руки болят в гипсе
Татьяна100 3 года назад Ну, а почему же вам наложили гипс? Ведь не просто так. Значит есть перелом! Сломалась кость! Её острые края (обломки) поранили-порезали рядом лежащие мышцы, кровеносные сосуды (артерии и вены), иногда и нервы. А иногда и сами обломки откололись от кости и лежат в мышцах (колют мышцы при напряжении). Иногда края сломанной кости такие острые, что разрезают как нож мышцы, кожу и выходят наружу, получается открытый перелом. Переломы разные, и по-разному всегда болит! У меня более 10 переломов было, поэтому и знаю. Один раз боль была такая адская, что я сама себе гипс разломала через 2 часа после наложения, ибо рука отекла так, что в 2-3 раза увеличилась, и гипс её сжимал. За ночь отек спал и я сама себе новый гипс наложила. Поэтому и болит, но на третьи сутки боль начинает утихать понемногу все больше и больше. система выбрала этот ответ лучшим Андрей0817 3 года назад Если кости после перелома сложены правильно, то травмированная конечность болеть не должна уже на следующий день после операции (в покое). У меня был сложный перелом ноги и после того, как мне наложили гипс в районной поликлинике, боль не унималась два дня и отёк не спадал, хотя я лежал и почти не двигался. Тогда мои коллеги настояли на том, чтобы я обратился в военный госпиталь. После рентгена выяснилось, что кости были сложены не правильно, отсюда и боль и была назначена операция. После операции нога у меня на следующий день уже почти не болела и отёк спал, хотя в кости было два болта для стяжки. Сыну тоже операцию делали на ноге, в первый день боли были сильные, на следующий день послабее, а на третий день после операции у него почти не было болей, если он не двигался. А ведь операция у него была сложная (сначала вырезали кусок кости с большой берцовой кости вместе с опухолью, а потом туда вставили кусок кости, вырезанной из малой берцовой кости). Не верьте тому врачу, который говорит вам, что перелом должен болеть в состоянии покоя. Tapioka 4 года назад Первые дни после наложения рука или нога в гипсе может болеть. Во-первых, была травма, было повреждение, и боль, конечно, тоже будет. Но в последующем, при правильно наложенном гипсе, боль должна уйти, ведь конечности придали физиологическое положение, и её «всё должно устраивать». Скорее вместо боли будет зуд, и тогда люди тоже мучаются, не знают, как почесать нужное место) kitsune Tenko 3 года назад Моя тётя этой зимой сломала ногу, поскользнувшись, и сейчас ещё в гипсе. Она говорит, что нога в гипсе ещё как болела в первые два-три дня после перелома, просто ой-ой-ой, особенно когда снег шёл. Понятно, что кость повреждена, поэтому и болит. А тревожные признак, это когда нога или рука в гипсе болит спустя несколько дней после наложения его. Это означает, что кости срастаются неправильно. В таком случае обязательно обратитесь в больницу. Azamatik более года назад Основное показание для накладывания, для наложения гипсовой повязки является перелом. Гипс накладывают при переломах трубчатых костей, которыми и являются кости верхних и нижних конечностей. Что же касается болевых ощущений, то они будут (должны быть). Конечность сломана, она срастается. Длительно сохраняющиеся боли в руке или ноге после наложения гипса, говорит о его неправильном накладывании. Стоит проконсультироваться с врачом. Мамадочки 3 года назад Вообще часть тела в гипсе не должна болеть, при первых же болях нужно идти к врачу, который наносил гипс и проконсультироваться, скорее всего: гипс передавливает руку, а может быть вы курите и микроциркуляция нарушена, так же если вы держите руку все время вверх, то она однозначно будет болеть. Врач скорее всего вам переделает гипс, если не выявит причину боли. Мурочка полосатая 4 месяца назад У мамы была сломана нога и ей наложили гипс, перелом был сложный. Первое время нога очень болела, доктор прописал обезболивающее, потом нога стала не так болеть, но все равно время от времени маму нога беспокоит и сейчас, хотя уже скоро год как сняли гипс. Поэтому, ничего удивительного в том, что нога (или рука) болят когда они в гипсе, перелом дело серьезное. При правильном наложении гипса на руку или ногу гипса болевые ощущения уменьшаютя на много и должны пройти окончательно, если все делать как рекомендует травмотолог, в случае, если гипс наложен на конечности не правильно, то боль будет и необходимо повторить поцедуру. У меня на руке был перелом и после того как была наложена гипсовая повязка боль прошла. иришенька 3 года назад Не должна, болеть может только в первые сутки. Может она болеть только в том случае, если гипс наложен неправильно. Сама ничего себе не ломала, однако ни один из моих знакомых, у которых были переломы, ни разу не говорили о том, что в гипсе конечность болит. Не должна но может, и это не обязательно сигнал к тревоге. Разрушение кости это, что ни говори, нарушение нормального течения функционирования органа и прилегающих нервных окончаний и было бы странным скорее то что вы вообще бы не чувствовали боли. Знаете ответ? |
Источник
Подруга у меня затеяла ремонт и упала со стремянки. Сломала руку, пока ходит в гипсе, но очень болит рука. Что посоветуете?
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
20
Анна Савельева22 сентября 2017
Про обезболивающее вы не слыхали?
Слыхали, не очень помогает…
Аноним22 сентября 2017
Слыхали, не очень помогает…
История переписки2
Ладно..Как анестезию делали в средние века, когда анальгетиков не было еще, знаете? Киянкой по балде! И пациент под наркозом. Потом настой мухоморов, когда в себя придет.))) Попробуйте, раз обычные вам обезболивающие не подходят.
Анна Савельева22 сентября 2017
Ладно..Как анестезию делали в средние века, когда анальгетиков не было еще, знаете? Киянкой по балде! И пациент под наркозом. Потом настой мухоморов, когда в себя придет.))) Попробуйте, раз обычные вам обезболивающие не подходят.
История переписки3
Будем снимок делать. может и вправду сделали через одно место все. И внизу посоветовали Мигрениум, буду сейчас про него читать.
Grey Cat22 сентября 2017
выпить обезболивающее
Anna AvonarThiS22 сентября 2017
Табл обезболивающий уипить… и к доктору обратиться… хотя, странный совет, понимаю…:/
KS22 сентября 2017
Обезболивающие, что врач не прописывал?
Оля22 сентября 2017
зачем тебе больная подруга
гони ее в шею , ищи здоровую
АлаЯ22 сентября 2017
так.. собираем консилиум
Жужа22 сентября 2017
Очень советую сделать снимок. Похоже, у Вашей подруги кости не вправили, а гипс наложили. У меня так было в детстве — на стенку от боли лезла. Медсестра в ночи не удосужилась проверить перелом — так гипс намазала. Врач снимала и вдвоем с другим врачом кости вправили. После этого уже болей не было. Спокойно срослось. Иногда на погоду ныли кости, но это нормально — предупредили, что так будет.
Жужа22 сентября 2017
Очень советую сделать снимок. Похоже, у Вашей подруги кости не вправили, а гипс наложили. У меня так было в детстве — на стенку от боли лезла. Медсестра в ночи не удосужилась проверить перелом — так гипс намазала. Врач снимала и вдвоем с другим врачом кости вправили. После этого уже болей не было. Спокойно срослось. Иногда на погоду ныли кости, но это нормально — предупредили, что так будет.
Божечки!!Мы и не подумали…Надо срочно сделать!!
Аноним22 сентября 2017
Божечки!!Мы и не подумали…Надо срочно сделать!!
История переписки2
Если кости нормально совмещены, болеть не должно, во всяком случае сильно. Обезболивающие действуют на мышцы, но чувствительность костей они не снимают. Мне они не помогали, так на полчаса вздремнуть и снова хоть вой.
Жужа22 сентября 2017
Очень советую сделать снимок. Похоже, у Вашей подруги кости не вправили, а гипс наложили. У меня так было в детстве — на стенку от боли лезла. Медсестра в ночи не удосужилась проверить перелом — так гипс намазала. Врач снимала и вдвоем с другим врачом кости вправили. После этого уже болей не было. Спокойно срослось. Иногда на погоду ныли кости, но это нормально — предупредили, что так будет.
Ваще как бэ нормальные врачи должны делать снимок первым делом! Может, раньше и было так, как вы пишете, сейчас такого нет нигде))) И после срастания тоже.
дядя витя22 сентября 2017
резать к чертовой матери
Инга Супрунова22 сентября 2017
Скорейшего выздоровления подруге! А она что-нибудь пробовала пить?Какие-нибудь обезболивающие?
Инга Супрунова22 сентября 2017
Скорейшего выздоровления подруге! А она что-нибудь пробовала пить?Какие-нибудь обезболивающие?
Пробовала Пенталгин, Анальгин, Найз, но не очень помогает…
Аноним22 сентября 2017
Пробовала Пенталгин, Анальгин, Найз, но не очень помогает…
История переписки2
Я бы посоветовала Мигрениум. Он не только от мигрени)) Мне очень помогает при различных болях
Аноним22 сентября 2017
Я бы посоветовала Мигрениум. Он не только от мигрени)) Мне очень помогает при различных болях
История переписки3
Я о таком не слышала)))Скажу про него подруге! Надеюсь, что она поправится и закончит ремонт))
Наталья 22 сентября 2017
Надо идти в больницу, может неправильно наложили гипс.
Nickea22 сентября 2017
Выпить детскую мочу.
Жалоба отправленаОтменить
Источник
Боль при ношении гипса
В большинстве случаев закрытые переломы фиксируются гипсом. Существуют два вида фиксации:
- Фиксация гипсовой лонгетой – это когда поврежденная конечность либо какой-то её отдел с одной стороны фиксируется (шинируется) гипсом. Используется при свежей травме (до 6 дней)
- Фиксация циркулярной гипсовой повязкой – это когда поврежденная конечность либо какой-то её отдел циркулярно фиксируется гипсовым бинтом.
Свежая травма фиксируется только гипсовой лонгетой и повязкой. Ввиду того, что отек поврежденного места будет нарастать в течение трех дней с момента травмы и держаться до 6-ти дней.
Отек может способствовать сдавлению мягких тканей под гипсовой лонгетной повязкой и вызвать нарушение трофики в тканях. В следствие этого могут появиться участки некроза кожи, эпидермальные пузыри.
В худшем случае, когда даже крупные (магистральные) сосуды сдавлены – некроз участка конечности. Но такое бывает крайне редко, т.к. боль которую испытывает человек без кровоснабжения конечности невозможно терпеть и если пациент в сознании, то в любом случае он сам снимет гипс.
Только после уменьшения отека можно сменить лонгетную повязку на циркулярную гипсовую или полимерную, для более стабильной фиксации (если она вообще нужна).
Перелом или вывих руки – большая неприятность. Мало того, что сильная боль будет ощущаться не только в момент получения травмы, но и в течение всего времени до наложения гипса и некоторое время после, так еще и подвижность конечности будет потеряна на довольно длительный срок.
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, подскажите пожалуйста что значит если в описании снимка написано: на контрольных рентгенограмах дистальной трети левого предплечья (в гипсе) с захватом лучезапястного сустава в 2х проекциях определяется оскольчатый перелом дистального метаэпифиза лучевой со смещением по ширине на толщину кор реального слоя.
Дело в том что в настоящее время я не могу обратиться к врачу а рука постоянно болит с момента наложения гипса пошло 9 дней скажите на сколько это серьезно вставлена ли рука и что будет если я не пойду к врачу
Теги: болит рука под гипсом, почему болит рука в гипсе
Похожие и рекомендуемые вопросы
Боль в межфаланговых суставах Помогите, пожалуйста, советом. Примерно неделю назад.
Клинический закрытый перелом У мамы при ДТП выдали справку с диагнозом перелом. на.
Боль в руке после перелома У меня к Вам вот такой вопрос: ломала руку год назад, перелом.
Боль после перелома луча 14 августа неудачно упал с велосипеда, результат — закрытый.
Боль в руке у ребенка Гуляли с ребенком, девочка 2,3 года. Малышка споткнулась и я.
Ушиб лучезарного запястья В субботу упал, приехали к травмотологу, направил на рентген.
Гипс при переломе пальца руки Перелом второго пальца кисти вчера загипсовали так же.
Боль в указательно пальце правой руки У меня уже почти неделю болит указательный палец.
Шишка на суставе пальца болит У меня на суставе указательного пальца появилась (где-то.
Боли после остеоситеза Была проведена операция. В объеме закрытой репозиции. Остеосинтеза.
Болит сустав на правой фаланге пальца У меня очень болит средний палец на правой руке.
Не проходит отек левой ноги В апреле этого года я неудачно присела, пронзила ногу.
Болят руки без причины Занимаюсь спортом на пилоне, растяжкой и просто занимаюсь в.
Артрит(артроз?) Болит основание мизинца левой руки, примерно 7 дней, боль усиливается.
Остеома или болезнь Пеллегрини-Штиды В восемнадцать лет заметил твердое образование.
Боль при сгибании и разгибании руки У меня сильные боли при сгибании и разгибании.
Упал на плечо болит У меня болит правое плечо, упал на него, теперь на плече опухоль.
Перелом 5 пястной кости Доктор! В конце апреля 2014 года, я получил перелом пятой.
Внутренний перелом в запястье Я упал на катке, уперся на ладонь, изначально подумал.
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса .
Также не забывайте благодарить врачей.
Последствия могут быть непоправимыми. Стоит обратиться к врачу, есть подозрение о отсутсвии репозиции и необходимости переоценки тактики лечения
Образование и профессиональная деятельность
В 2009 году окончил Ярославскую Государственную Медицинскую Академию по специальности лечебное дело .
С 2009 по 2011 г. проходил клиническую ординатуру по травматологии и ортопедии на базе клинической больницы скорой медицинской помощи им. Н.В. Соловьева в г. Ярославле.
С 2011 по 2012 г. работал врачом травматологом-ортопедом в больнице скорой помощи №2 г. Ростова-на-Дону.
Ну, а почему же вам наложили гипс? Ведь не просто так. Значит есть перелом!
Сломалась кость! Её острые края (обломки) поранили-порезали рядом лежащие мышцы, кровеносные сосуды (артерии и вены), иногда и нервы. А иногда и сами обломки откололись от кости и лежат в мышцах (колют мышцы при напряжении).
Иногда края сломанной кости такие острые, что разрезают как нож мышцы, кожу и выходят наружу, получается открытый перелом.
Переломы разные, и по-разному всегда болит! У меня более 10 переломов было, поэтому и знаю.
Один раз боль была такая адская, что я сама себе гипс разломала через 2 часа после наложения, ибо рука отекла так, что в 2-3 раза увеличилась, и гипс её сжимал. За ночь отек спал и я сама себе новый гипс наложила.
Поэтому и болит, но на третьи сутки боль начинает утихать понемногу все больше и больше.
Если кости после перелома сложены правильно, то травмированная конечность болеть не должна уже на следующий день после операции (в покое).
валерий федоров
Таня Александрова
Скажите, пожалуйста, на снимке перелом со смещением или нет?
Наталия
Я уже 2 месяца в гипсе :-)) Нога, наверное, не немеет, а отекает? Это нормально. Когда сидишь, положи ногу на пуфик или ещё куда нибуть, внизу долго не держи.
У меня первый месяц вся нога болела, и суставы и мышцы, прямо корёжело всю. Через месяц после наложения гипса стало намного лучше.
Сейчас не болит. Но бывают по вечерам, когда ложусь в кровать, спазмы мышц.
Если у тебя в каком то месте поболит а потом перестают, то это нормально. Если болит в каком то месте постоянно и долго, а так же в месте перелома, иди к врачу.
Мне врачь выписал обезболеваюшее Ксефокам. Если тебе не выписали ничего, купи себе такое.
Только не увлекайся, пореже принимай. И береги ногу.
Эдуард
. Этот сон гласит, что планам и надеждам на будущее не суждено сбыться. А дело, над которым сновидец трудился долгое время, не принесет желаемых результатов.
Посещение травматологического центра
Если уж случилась травма, вам не избежать этого заведения. Могу только посоветовать: нельзя ехать одному, мало ли что….
Вот я ехала туда в полной уверенности, что сделают рентген, забинтуют потуже, дадут рекомендации насчет компрессов и мазек и отпустят домой. А вышло все совсем не так.
После рентгена доктор огласил приговор: «Гипс. На ногу не вставать.
Не мочить. » и добавил: «Четыре недели.
» Для меня это было потрясение.
Вот такая была нерадостная картинка в течение четырех недель
На какой срок накладывается гипс?
На поврежденную конечность чаще всего накладывают уже готовые гипсовые бинты, изготовленные промышленным способом. Но иногда приходится делать их непосредственно перед использованием способом втирания гипсового порошка в традиционные медицинские марлевые бинты. Это очень трудоемкий процесс, поэтому его по возможности стараются избегать.
Для наложения гипсовой повязки используют гипсовые бинты. Сначала такой бинт помещается в емкость с теплой водой так, чтобы он полностью был покрыт водой. Когда на поверхности исчезнут пузырьки воздуха, это значит, что бинт можно вынимать. При этом держать его нужно горизонтально и за оба конца, иначе гипс стечет в воду.
Готовую повязку накладывают на нужные области и фиксируют. Вскоре раствор отвердевает до каменного состояния и надежно обездвиживает поврежденную конечность. Наложение может производиться как бесподкладочным, так и подкладочным способом.
В первом случае ватными тампонами защищают только места, где выступают кости, во втором – ватная прокладка между эластичным (снизу) и обычным (сверху) бинтом покрывает всю загипсованную область. Это более предпочтительный вариант, так как легче соблюдать сухость кожи и избегать появления пролежней.
Кроме этого, часто применяют лонгеты – повязки из нескольких слоев намоченного гипсового бинта. Лонгеты можно закрепить обычным бинтом, раскатывая его круговыми движениями.
При этом необходимо постоянно следить, как накладывают гипс, чтобы повязки полностью повторяли контуры конечности, а также, чтобы не образовывались складки. В противном случае придется очень быстро менять повязку на новую из-за раздражений и выраженных болевых ощущений.
Режим. Где можно взять приспособления
Режим при переломе ноги определяется несколькими словами: «На ногу не вставать!» А передвигаться как-то надо? Оказалось, что для этого существует множество специальных медицинских приспособлений: костыли, ходунки и коляски различных конструкций. Но где их взять в пятницу вечером и срочно? Мои дорогие девочки решили этот вопрос еще в травмпункте, пока мне накладывали гипс.
Обнаружилось, что для передвижения людей с травмами ног применяются различные приспособления, например: костыли, ходунки и коляски. Необходимо сначала решить вопрос, что именно требуется.
И только после этого по запросу в Яндексе, «ходунки аренда» (или то, что выбрано) изучить картинки и описания, выбрать конструкцию, сравнить цены, найти пункт проката, подходящий (по расположению). Остается договориться о визите и забрать нужную вещь домой.
Поиски увенчались успехом. И в результате «транспорт» уже через пару часов стоял около моего дивана.
Стоимость аренды – 1000 рублей за месяц.
Физические упражнения, самомассаж
Наверное, вы удивитесь и подумаете: «О чем это она? Какие могут быть тренировки в постели?» А сейчас вспомните о том, сколько времени придется лежать. Мне пришлось 4 (четыре)! недели. Если не заставлять тело работать, то, как же потом встать и пойти? Боюсь, что встать-то встанешь, но даже стоять-то будешь, как «тонкая рябина». Чего уж там говорить про ходьбу…
Это важно! Сестра, которая наложила гипс, сразу сказала, что обязательно надо двигаться и обозначила режим: 30 минут – лежать; 30 минут – сидеть. И ногу в гипсе не опускать на пол, а положить около себя, для уменьшения отека.
Честно скажу, 30 .30 — не соблюдала. Естественно, в пользу сидения.
Но взяла себе за правило три раза в день по 10-15 минут делать упражнения, самые простые, доступные в моем положении. Упражнения шли в определенной последовательности: руки (начиная с пальчиков), потом – шея, далее – корпус тела и самое последнее – ноги.
Причем для здоровой ноги можно было исполнить много чего, даже «велосипед», а вот для той, которая в гипсе… Я делала покачивания (вверх-вниз), горизонтальные перемещения и упражнения для коленки. Следует отметить, что все эти упражнения выполнялись «с отягощением», ведь гипс весил немало.
Тут главное – без фанатизма, чтобы не навредить. Нельзя забывать про пальчики, особенно для поломанной ноги.
Необходимо шевелить пальчиками, они ведь — «на свободе». Это я не придумала, а получила такие рекомендации в травмпункте.
Чтобы было приятнее заниматься физкультурой, я делала это под любимые мелодии.
Надеюсь, что ровно через 17 дней (отсчет идет от 11 ноября), я встану и пойду без головокружения и дрожи в коленках.
Что касается самомассажа — тут фантазия, навыки и интернет вам в помощь. Я делала простейший. Вот фото моего маленького массажера.
Правила питания
Раз уж случилось такое, и приходится лежать, вопрос о питании встает сам собой: естественная закономерность – чем больше ешь, тем чаще надо посещать укромное местечко в вашей квартире (доме). Хорошо еще, что оно расположено не на другом этаже вашего особняка, иначе горе вам.
По лестнице не напрыгаешься. Кроме того, если не умерить свой аппетит, несомненно, поправишься.
Будет тяжелее передвигаться. Да и из одежки можно «вырасти».
Оно мне надо?
Лучше всего сразу же перейти на здоровое питание. Я не буду рассказывать про него. Покажу все на своем примере.
Недостатки обычного гипса
Гипс при переломе руки способствует скорейшему срастанию конечности.
Самый распространенный натуральный гипс отлично фиксирует и легко накладывается, но имеет свои недостатки:
- он громоздкий и неудобный;
- сильно ограничивает мобильность и подвижность;
- быстро загрязняется, вследствие чего рука в гипсе смотрится очень неэстетично;
- его надо предохранять от попадания влаги, из-за этого очень неудобно мыться, особенно при загипсованной руке;
- одежду подобрать довольно сложно, ведь конечность становится значительно толще благодаря наложенной повязке;
- чтобы сделать рентгеновский снимок с целью контроля заживления, придется снять повязку, а затем накладывать новую, так как лучи сквозь нее не проходят.
Плюсы и минусы турбокаста
Если есть возможность выбора, то врачи советуют накладывать именно пластиковый гипс. Он появился совсем недавно, но оказался настолько удобен и прост в применении, что его очень быстро стали использовать во всем мире. Как применяется пластиковый гипс на руку, цена, а также его свойства подробно изложены ниже.
- Турбокаст – это цельный материал, от которого не будут откалываться мелкие кусочки, раздражая кожу под повязкой. Под него не требуется прокладка, поэтому исключено появление натертостей.
- Такой гипс очень легкий, что немаловажно для сохранения активного образа жизни, особенно это касается детей.
- Поскольку пластик спокойно выдерживает воду и не имеет подклада, то мытье перестает быть проблемой, которой оно всегда является при ношении обычного гипса. К тому же сам турбокаст очень долго сохраняет аккуратный и презентабельный вид.
- Воздухопроницаемость – очень важный фактор. Чем больше воздуха, тем быстрее идет процесс срастания, кожа под повязкой не мокнет, не появляются опрелости и раздражения.
- Чтобы наложить такой гипс, его достаточно нагреть всего до 40 0 С, и он станет пластичным, подстраиваясь под параметры пациента. После повторного нагревания возвращает первоначальную форму, поэтому турбокаст является средством многоразового использования.
- Реабилитация после снятия проходит гораздо быстрее, а риск осложнений и появления аллергии сводится к минимуму.
Выводы
Это «приключение» стало для меня настоящим жизненным испытанием. Я узнала много нового о жизни с гипсом на ноге, научилась пользоваться приспособлением для ходьбы, правильно организовывать свой «рабочий день» и место, выполнять необходимые лечебные процедуры. Это было не просто.
За четыре недели я похудела почти на два килограмма, считаю этот факт моей победой. Ну, что еще делать в лежачем положении? Жуй да жуй что-нибудь вкусненькое. Заедай неприятности! А я вот сумела себя сдержать!
Пришлось пережить некоторое разочарование. По своей неопытности я считала, что гипс снимут – и наступит СВОБОДА! Но, оказалось, что это совсем не так. Как раз после снятия гипса и начались главные проблемы: нога начала болеть, не только при движении, но и в покое и отекать.
Это важно! То, что нога болит, а к вечеру может увеличиваться отечность — это нормально. Со временем, все наладится. Только вот время — у каждого свое.
Кроме того, надо самостоятельно проводить реабилитацию: делать лечебные ванночки (по назначению врача), я делаю солевые; специальные лечебные упражнения; самомассаж и массаж с помощью приспособлений (у меня была скалка); применять мази. Эта ситуация полностью соответствует известной пословице: «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих».
Информации в интернете о том, как делать массаж и лечебную физкультуру предостаточно. Но, все это требует терпения и самодисциплины. А как же иначе? Ведь надо восстанавливать «летящую походку»! А не то – хромать всю оставшуюся жизнь, а может, что и похуже. Но не будем о плохом, а наберемся терпения, терпения и терпения!
Это важно! При выполнении всех упражнений и процедур, нельзя допускать сильных болевых ощущений.
Витамины в продуктах
Богаты этим витамином следующие продукты:
- печень говяжья, куриная и свиная;
- почки говяжьи;
- морепродукты;
- жирные виды морской и океанической рыбы;
- баранина;
- яйца;
- грудка индейки;
- молочные, кисломолочные продукты и сыры. В них также содержится кальций, необходимый для укрепления костной ткани;
- соя;
- шпинат;
- зеленый лук;
- морская капуста;
- проростки пшеницы.
Следует учесть, что содержание В12 в растительных продуктах крайне незначительно, поэтому можно принимать такие добавки, как, например, пивные дрожжи.
Если же онемение не проходит, следует проконсультироваться с врачом на предмет повреждения нервов или сосудов. Вовремя назначенное лечение, как правило, дает неплохие результаты, однако неприятные ощущения могут остаться навсегда, особенно ярко проявляясь при стрессах, заболеваниях и резкой смене погоды.
Источник
Анна Савельева22 сентября 2017
Про обезболивающее вы не слыхали?