Можно ли в баню если болит поясница
Остеохондроз – заболевание, затрагивающее суставные хрящи. Проявляется оно сильными болями, отечностью тканей, ограниченностью движений. Иногда из-за остеохондроза происходит защемление нервных окончаний. Пациенты, которым поставили этот диагноз, знают, насколько важно всегда следить за своим самочувствием, предпринимать комплекс мер, направленных на стабилизацию острого состояния. Они нередко интересуются,можно ли париться в бане при остеохондрозе?
Воздействие бани на организм
Русская баня оказывает позитивное воздействие, потому что здесь активизируются обменные процессы, выводятся токсины и шлаки из организма. Человек чувствует, как прогреваются все ткани, органы. Распространено мнение, что при заболеваниях спины парилка противопоказана. В реальности же баня оказывает положительный эффект, снимает воспаление, улучшает кровообращение. Посещать парную в острый период течения остеохондроза не рекомендуется, в остальных же случаях не стоит отказываться от полюбившегося времяпрепровождения.
Остеохондроз затрагивает хрящевую, соединительную ткань. Чаще всего страдает пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Именно на эту зону приходится наибольшая нагрузка при ходьбе и сидении. Если больной еще и сутулится, округляет поясницу, когда сидит, деформированные ткани сжимаются, содержимое межпозвоночного диска выпячивается. Со временем без лечения остеохондроз трансформируется в протрузию, а она переходит в межпозвоночную грыжу.
Чтобы не допустить такое развитие событий, нужно заниматься лечебной гимнастикой, периодически посещать баню.
Как баня влияет на симптомы остеохондроза
Когда пациент с остеохондрозом находится в бане, все его тело прогревается. В пораженных недугом зонах улучшается кровообращение. Приток полезных веществ из крови положительно влияет на хрящевую ткань. Она быстрее восстанавливается, процесс дистрофических изменений структуры хряща замедляется.
Если вы используете дома грелку, то прогреваются лишь верхние слои кожи. Баня же позволяет теплу проникнуть глубоко. Под воздействием высоких температур снимается воспаление, снижается отечность. Поэтому баня при остеохондрозе дает положительный эффект. Если пациент чувствует некоторую ограниченность движения, у него периодически немеют конечности, появляются «прострелы» в ноги – резкие болевые импульсы, можно говорить о защемлении корешков нервных окончаний. Это происходит из-за отечности тканей. Хрящ, соединительная, мышечная ткань увеличиваются в объемах и давят на нервное окончание. Когда воспаление снимается, этот симптом тоже перестает беспокоить.
Важно!
Когда больные интересуются, можно ли при остеохондрозе ходить в баню, невропатологи и нейрохирурги акцентируют внимание на том, что парилка противопоказана в острый период развития недуга. Если вы себя плохо чувствуете, спина сильно болит, вам сложно шевелиться, передвигаться, нужно соблюдать постельный режим, прислушиваться к рекомендациям доктора.
Планируем визит в баню
Если заболевание вас сейчас не беспокоит, вы хорошо себя чувствуете, можно запланировать визит в баню с друзьями. Все знают, что парилка парилке рознь. Существует множество их видов. В нашей стране особой популярностью пользуется русская баня и сауна. В бане температура воздуха не поднимается выше 60 °C, но для нее характерна высокая влажность воздуха. В сауне температура стартует от 100 °C, но влажность стоит на отметке не больше 20%. Определить, какой вариант полезнее, сложно. Здесь играют роль личные предпочтения. При остеохондрозе больные комфортнее чувствуют себя в бане, но если вы больше любите сауну, можно заказать ее.
Пациентам, страдающим от остеохондроза, нельзя перемерзать, поэтому нужно следить за температурным режимом в самой парилке и других помещениях, где вы проводите время. Положительного эффекта от воздействия пара и горячего воздуха на организм можно добиться, если греться по несколько минут в 3-5 заходов. После этого тело остывает постепенно, через открытые поры выводятся вредные шлаки, токсины.
Бассейн, купель в бане и остеохондроз
Когда парилка достаточно прогрелась, можно заходить и наслаждаться сеансом. Даже если вы часто ходите в баню, при остеохондрозе следует сократить время пребывания в парной. Особое удовольствие наши соотечественники получают, отправляясь в бассейн или купель сразу из парилки. Пациентам с остеохондрозом, другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата это категорически запрещено. Резкий перепад температур приводит к спазмам сосудов. Учитывая имеющиеся нарушения кровообращения в пораженных участках спины, такое воздействие будет иметь губительные последствия.
Остеохондроз – заболевание, при котором никогда нельзя переохлаждаться, поэтому после бани можно лишь принять теплый душ. Если в зоне отдыха, которую вы посещаете, есть полноценный теплый спортивный бассейн, вы можете поплавать. При остеохондрозе это полезно, потому что так лучше всего укрепляются мышцы спины. Сначала стоит убедиться, что в бассейне тепло, вы здесь точно не замерзнете. Плавать нужно не после парилки, а перед ней.
Вы приходите в баню, идете в душ, потом осуществляете заплыв в бассейне, после этого посещаете парную. Потом можно посидеть в зоне отдыха, завернувшись в полотенце или надев халат. Пусть поначалу это будет непривычно, но вы должны заботиться о своем здоровье. Баня при остеохондрозе оказывает благотворное воздействие, только если придерживаться определенных правил и рекомендаций. В противном случае парилкаможет привести к обострению серьезного недуга.
Важно!
Погружаться в купель или использовать обливное ведро после парной при остеохондрозекатегорически запрещено.
Массаж и использование веников в бане при остеохондрозе
Распаренный березовый или дубовый веник, которым прямо в парилке делается массаж – обязательный атрибут любой бани. Многие ходят сюда лишь ради этого. Когда веником обрабатывается разгоряченное мокрое тело, все органы и системы приходят в тонус, чувствуется прилив сил, энергии. Среди медиков ведутся споры, можно ли делать такой массаж больным с диагнозом остеохондроз. Некоторые специалисты настаивают, что любое воздействие извне негативно влияет на пораженные участки. Другие говорят, что легкий массаж снимает воспаление, отечность. Единого мнения на этот счет нет, поэтому вы должны рассудительно и здраво подходить к решению этого вопроса.
Если массаж вениками делает опытный банщик, обязательно предупредите его об остеохондрозе. Желательно не обрабатывать непосредственно зону поражения. Если болезнь развивается в пояснично-крестцовом отделе, попросите не использовать веники в этом месте. Польза такого массажа еще и в том, что под воздействием влажности и высоких температур из подсушенных веток выделяются эфирные масла, полезные компоненты, попадающие в организм через кожу и дыхательную системы, поэтому отказываться от массажа вениками не стоит. Важно прислушиваться к своим ощущениям.
Меры предосторожности для больных остеохондрозом в бане
Ваша основная задача в бане – не перемерзать. Обязательно возьмите с собой теплый халат или махровую простыню, чтобы завернуться в нее после выхода из парилки. Для наших соотечественников поход в сауну – это не просто процедура, направленная на улучшение самочувствия. Здесь встречаются друзья, которые давно не виделись, обсуждаются последние события в жизни каждого. Такие посиделки не обходятся без алкоголя. Пациенты с диагнозом остеохондроз должны отказаться от крепких напитков в бане. Алкоголь значительно задерживает воду в организме, провоцирует дополнительный отек тканей, поэтому от таких напитков придется отказаться. Возьмите с собой травяной чай, он окажет значительно большую пользу для всего организма.
Планируя визит в баню при остеохондрозе, следует помнить о следующих важных моментах:
- после бани нельзя погружаться в купель или плавать в бассейне;
- следует всегда прислушиваться к своим ощущениям;
- при массаже вениками желательно избегать пораженных участков спины и конечностей;
- в бане нельзя употреблять алкогольные напитки;
- нельзя посещать парилку в острый период заболевания.
Эти простые правила совсем несложно соблюдать. Остеохондроз – серьезная болезнь, оставляющая отпечаток на всю жизнь, но резко и навсегда менять привычный уклад, свои предпочтения вам не придется. Нужно лишь всегда учитывать особенности своего здоровья.
Источник
Лечение боли в пояснице – спине самостоятельно в домашних условиях можно лишь тогда, когда обследование пройдено, диагноз установлен и врач дал разрешение на использование нетрадиционных методов терапии. Если причины болей не выяснены, то подобная тактика может быть не только неэффективной, но и опасной.
При некоторых патологиях, которые провоцируют боли в пояснице, народные средства, прогревания, массаж и гимнастика могут существенно осложнить ситуацию.
Можно ли в баню – греть воспаление
При острых стадиях патологий прогревать поясничную область категорически запрещено. Такая процедура дает лишь временное облегчение, но уже очень скоро боль в пояснице вернется, а состояние ухудшится. Это связано с тем, что под воздействием тепла, к воспаленным участкам приливает кровь, что приводит к увеличению отечности тканей, а, следовательно, к ухудшению состояния.
При сильных болях более эффективно поддерживать стабильную температуру в области пораженных тканей. Допускается использование шарфа или пледа – в этом случае боль будет уменьшаться медленнее, но стабильно.
Если врач назначил прогревания, он обязательно скажет, чем конкретно нужно прогревать больной участок – это может быть грелка, синяя лампа или что-то другое. Наиболее распространенным способом прогревания является ультрафиолет.
До появления антибиотиков, этот прибор был панацеей от многих заболеваний, связанных с воспалительными процессами. Процедура прогревания не сложная, необходимо только лишь соблюдать положенные интервалы. Лампа используется не более 15 минут до 5 раз в день.
Важно! После прогревания нельзя открывать окно, а тем более выходить на улицу, поскольку сквозняк может привести к негативным последствиям.
Что касается грелки, то против боли в пояснице ее лучше использовать на ночь, так как передвигаться с ней неудобно. Температура воды в грелке должна быть приятной, но не обжигающей. Использовать ее можно до тех пор, пока вода в ней не остынет, а после этого укутать больной участок.
Прогревания запрещаются при:
- остром течении заболевания;
- при риске рефлекторных сосудистых спазмов;
- при повышенной температуре.
Лечение в домашних условиях
Как правило, при болях в пояснице врачи назначают нестероидные противовоспалительные средства. Данные препараты не только устраняют болевой синдром, но и оказывают терапевтический эффект – снимают воспаление.
Из таблетированных препаратов назначают Диклофенак или Ибупрофен. Однако, стоит помнить, что эти средства оказывают негативное влияние на желудочно-кишечный тракт, и, следовательно, принимать их длительное время не рекомендуется – максимум две недели.
Что касается инъекций, то против боли в пояснице их тоже можно делать только 2 недели, так как они тоже воздействуют на желудок и кишечник, только в этом случае воздействие происходит через кровь.
Также назначаются витаминные комплексы, так как необходимо добиться усиленной регенерации ткани. Витамины группы В улучшают состояние нервной ткани, возвращают тканевую упругость, регулируют обменные процессы.
Очень важно принимать витамин Д, кальций и магний, эти компоненты позволяют укреплять костную ткань, стабилизировать процессы, происходящие в больном участке, а значит улучшить его подвижность.
В некоторых случаях при болях в пояснице назначаются стероидные препараты:
- Преднизолон;
- Бетаметазон;
- Флостерон;
- Дипроспан.
Инъекции при болях в пояснице назначаются в тех случаях, когда процесс сильно запущен. При введении препарата в болезненные точки купируются даже самые сильные боли. Назначаются: 
- Кетанал – анальгетик местного действия. Может вызывать аллергические реакции и должен с осторожностью использоваться в отношении пожилых пациентов и беременных женщин.Среди противопоказаний моно отметить онкологию и заболевания органов пищеварения.
- Диклофенак негативно влияет на печень и почки, беременным, детям и при заболеваниях органов ЖКТ этот препарат противопоказан. При передозировке может спровоцировать кровотечение, обморок и прободение язвы.
- Мелоксикам – понижает температуру, купирует боль в пояснице и снимает воспаление в мышцах. Это сильный препарат, поэтому при его использовании во избежание передозировки необходимо отказаться от использованиянестероидныхпротивовоспалительных средств.
- Нейробион назначается при суставной боли.
- Тригамма побочных эффектов имеет меньше, чем вышеперечисленные, но все равно этот препарат должен отпускаться по рецепту.
Миорелаксанты ликвидируют мышечное напряжение. Их использование должно обязательно контролироваться медицинскими работниками, поскольку существует риск сильно ослабить мышечную ткань. Чаще всего назначаются:
- Мидокалм;
- Норфлекс;
- Диспал.
Для улучшения хрящевой ткани назначаются хондропротекторы. Из них самыми эффективными и часто назначаемыми являются:
- Адгелон;
- Алфлутоп.
Чтобы быстро снять боль в поясничном отделе рекомендуются следующие мази:
- Долобене – снимает боль и ликвидирует воспаление;
- Финалгон, Капсикам – обладают прогревающим эффектом, нормализуют кровообращение, улучшают обменные процессы;
- Атроцин – местный хондропротектор.
Обратите внимание! Для купирования боли в пояснице возможно использование свечей. Например, с индометацином иликетанолом – хорошая альтернатива для пациентов, которые страдают заболеваниями органов ЖКТ.
Однако, болеутоляющий эффект от свечей намного слабее, чем от мазей, таблеток или инъекций.
Существуют пластыри от боли в пояснице, их классифицируют по методу воздействия:
- Отражающие тепло – по сути такие пластыри как таковым лекарством не являются. Они отражают тепло человеческого тела, чем и обеспечивают прогрев необходимого участка, при этом не создавая парникового эффекта.
- Раздражающие – пример такого пластыря – перцовый пластырь. Оказывая раздражающее действие данное изделие обеспечивает прогрев больного участка и прилив крови. Такой пластырь имеет ряд противопоказаний, поэтому перед применением необходимо внимательно читать инструкцию.
- Противовоспалительные и обезболивающие. Например, Версатис. Имеет много противопоказаний, поэтому использовать нужно с осторожностью.
Гимнастика и лечебная физкультура
Хронические патологии позвоночного столба очень часто развиваются в результате малоподвижного образа жизни и сидячей работы.
Поэтому, чтобы избавиться от болей в спине нужно больше двигаться.
Гимнастика и ЛФК – это неотъемлемая часть лечения болей в пояснице.
С помощью упражнений можно добиться:
- уменьшения боли;
- укрепления мышц;
- освобождения защемленных нервов за счет увеличения межпозвонковых пространств;
- улучшения кровоснабжения поврежденного участка, нормализации обменных процессов.
Справка. Комплекс упражнений для снятия болей в пояснице должен назначаться врачом в индивидуальном порядке.
Выполняя упражнения нужно придерживаться следующих правил:
- упражнения следует делать плавно, не допуская резких рывков и выпадов;
- занятия должны проводится в хорошо проветриваемом помещении, но без сквозняков;
- упражнения необходимо делать на вдохе, а с выдохом возвращаться в исходное положение;
- увеличение нагрузки должно проводиться постепенно;
- необходим постоянный контроль за самочувствием и пульсом;
- любое неприятное ощущение – боль, головокружение, тошнота и так далее – это повод для немедленного прекращения занятия.
Лечебные упражнения против боли в пояснице показаны далеко не во всех случаях, их не рекомендуется делать при:
- беременности;
- злокачественных опухолях;
- почечных проблемах;
- язве и гастрите;
- травме позвоночника.
С осторожностью выполнять упражнения следует пациентам с сахарным диабетом, гипертонией, склонности к кровотечению.
Временно противопоказаны занятия при острых стадиях заболевания.
Что касается комплекса упражнений против болей в пояснице, его лучше уточнять у лечащего врача. Самым простым из возможных упражнений является вис на перекладине.
Пожилым пациентам это выполнять сложно, поэтому для них можно предложить альтернативу вису – хождение на четвереньках. Выполнять это упражнение рекомендуется не более 15 минут. Боль в пояснице хорошо купируется если из положения стоя, держась за стену, поднять согнутую в колене ногу и прижать ее к груди.
Массажные процедуры
Массаж рекомендуется при установленном диагнозе остеохондроза или дистрофических нарушениях в тканях. Также его можно рекомендовать при ишиасе, миозите, радикулите, артрозе, неврите и остеопорозе. Однако, массажные техники при разных патологиях могут иметь принципиальное отличие.
Для массажа против боли в пояснице могут иметься противопоказания:
- опухолевые процессы;
- туберкулез в активной стадии;
- кожные заболевания, родинки в местах, где будет проводиться массаж;
- воспаление и лихорадка;
- заболевания крови;
- повышенное артериальное давление;
- сбои в сердечном ритме;
- беременность.
Техник выполнения массажа много, и как уже было сказано выше, при различных патологиях, спровоцировавших боль в пояснице, используются разные массажные приемы, поэтому консультация специалиста в этом вопросе очень важна.
Основные методы массажа против боли в пояснице:
- поглаживание;
- похлопывание;
- пощипывание;
- растирание;
- вибрация;
- выжимание.
Оптимальное число массажных сеансов – 10.
Начинать массаж нужно после того, как острый период заболевания прошел.
Физиотерапия
Суть физиотерапевтического лечения болей в пояснице в том, что на тело пациента происходит воздействие холодом, теплом, излучением, электрическим или магнитным полем. Благодаря этому, в позвоночнике происходят положительные изменения – улучшается кровообращение, расслабляются мышцы, нормализуются обменные процессы, проходит боль.
- Воздействие электрического поля – электрофорез – снимает боль в пояснице и помогает избавиться от воспаления.
- Ультразвуковые волны оказывают массажный эффект, благодаря чему проходит воспаление, активизируются процессы обмена, купируется боль.
- Терапия магнитами – это переменное или постоянное поле разной частоты, которое помогает ликвидировать воспалительный процесс и уменьшить боль в пояснице. Данную процедуру можно проводить в домашних условиях – существует компактный и удобный в использовании прибор.
Внимание! В домашних условиях для лечения болей в пояснице можно использовать вибромассажеры, их механические колебания дают очень хороший эффект.
Альтернативные способы
Помимо медикаментозных средств для купирования болей в пояснице широкой популярностью пользуются альтернативные методы лечения. К примеру, грязелечение, парафин, вакуумный массаж, иглотерапия и др.
Грязелечение
Лечебные грязи – это мазеподобные природные образования, которые состоят из воды, органических и минеральных веществ. Грязи раздражают рецепторы, в результате чего нормализуется кровообращение, ускоряется обмен веществ, кроме того, через кожу в организм впитываются биостимуляторы, гормоноподобные и прочие полезные природные вещества, которые оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие.
Подобное действие окажет положительный эффект и боли в пояснице станут беспокоить меньше. Противопоказанием для грязелечения являются следующие состояния:
- острое воспаление;
- тиреотоксикоз;
- опухолевые образования;
- печеночная недостаточность;
- тяжелые заболевания нервной системы;
- кахексия;
- высокое артериальное давление;
- ишемия;
- стенокардия;
- аневризмы;
- комбинированные сердечные пороки.
Существует несколько типов грязей:
- лечебные торфы;
- иловые сероводородные грязи;
- сапропели;
- сопочные грязи.
Полезная информация! Какой вид лечебных грязей будет более эффективным должен сказать врач после выявления причины болей в пояснице.
Парафин
Многие пациенты положительно отзываются о лечении болей в пояснице при помощи парафина. Чтобы приготовить компресс, потребуется парафин, расплавленный на водяной бане.
После полного расплавления вещества, его нужно остудить до температуры 45-50 градусов, положить в мешочек из натуральной ткани и приложить к больному участку на полчаса.
Вакуумный массаж
Вакуумный массаж против боли в пояснице достаточно прост и его вполне можно проводить в домашних условиях. Для этого потребуются жирный крем, тампон, спирт и банки, емкостью от 40 до 200 мл.
Смоченный в спирту тампон некоторое время держится внутри банки, после чего ее быстро устанавливают на спину больного, предварительно смазанную жирным кремом.когда на спине будет несколько банок, можно приступать к массажу.
Банки нужно двигать по направлению к лимфоузлам и обратно, причем движение их по самим лимфоузлам недопустимо. Банки не должны отрываться от спины, процедура продолжается от 5 минут до получаса.
Иглотерапия
Данное направление нетрадиционной медицины – очень эффективно при различных патологиях позвоночника. Более всего распространены следующие методы:
- иглорефлексотерапия – восстанавливает ткани и купирует боль в пояснице;
- фармакопунктура – при помощи игл в организм пациента вводятся фармакологические средства, витамины и биостимуляторы;
- лазеропунктура – используются полые иглы, через которые пропускается луч лазера.
Банки
Помимо массажа банками, банки можно использовать и для статической вакуумной процедуры. Для этого пациент должен сесть или лечь, ватный тампон опускается в спирт и поджигается, пинцетом тампон на несколько секунд помещается внутрь банки, а затем банка устанавливается на спину в 5 см от больного участка.
Важно! Через полчаса банки снимаются, кожа смазывается кремом, больной накрывается одеялом.
Баня при болях в пояснице
Люди издавна знают, что, если регулярно посещать баню самочувствие улучшается. При болях в пояснице баню нужно посещать, придерживаясь определенных правил, в противном случае, эффект может быть обратным – вместо улучшения состояния можно спровоцировать прогрессирования заболевания:
- перед походом в баню нужно проконсультироваться по этому поводу с врачом;
- в первый заход лучше париться на нижней полке, максимально можно париться не более 5 минут, после чего нужно на пару минут опуститься в прохладную воду;
- второй заход должен быть не более 10 минут;
- общее посещение бани не должно превышать 3 часов;
- для лечения болей в пояснице рекомендуется использовать березовый, хвойный, бамбуковый или дубовый веник;
- ни в коем случае нельзя переохлаждаться после бани.
Если по медицинским показаниям баня противопоказана, можно принимать лечебные ванны.
Народные рецепты
Народные целители рекомендуют лечить боли в пояснице компрессами:
- Компресс из тертого хрена и редьки. Чтобы жжение было не таким сильным, можно смешать данные ингредиенты со сметаной. Сверху компресс накрыть салфеткой и обмотать шерстяным платком.
- Горячие компрессы на ночь против боли в пояснице. Используются настои чабреца, бузины, зверобоя, ромашки. Марля смачивается в горячих настоях, прикладывается к больному месту, сверху заматывается теплый платок.
- В теплой воде развести столовую ложку горчичного порошка так, чтобы смесь по консистенции напоминала сметану. Смазать больной участок и хорошо утеплить. Держать не более 5 минут.
- Компресс из листа лопуха. Сухой лист растения обдать кипятком и приложить к пояснице. Утеплить. Держать час.
- Развести порошок бодяги с оливковым маслом в пропорции 1:30. Использовать в качестве согревающего компресса против боли в пояснице.
- Растертый конский каштан смешать с камфорным маслом и топленым салом. Наносят тонким слоем на час. Утепляют.
- Холодный чесночный компресс поможет унять боль в пояснице. Чесночный настой и лимонный сок смешивают, пропитывают тканевую салфетку и на 20 минут прикладывают к больному месту.
- Обмотать поясницу марлей, а поверх нее положить слой кислого теста (2 см). Курс лечения – 10 дней.
- Интенсивно растереть больной участок медом, затем приложить салфетку и утеплить. Смыть теплой водой через 15 минут. Облегчение наступает сразу, боль в пояснице утихнет.
- Пропитать тканевую салфетку настойкой золотого уса, и приложить к больной области. Можно просто хорошо растереть пораженный участок настойкой растения и укутать на час.
Заключение
Что делать, какой способ лечения выбрать, решайте сами. Но помните, проводя терапевтические мероприятия по лечению болей в пояснице, не забывайте, что регулярные контрольные и консультативные походы к врачу должны быть обязательными.
Важно! Эффективность лечения зависит от того, насколько правильно и систематично пациент выполняет предписания врача.
Полезное видео
О правилах поведения в бане и как правильно париться, вы узнаете во время просмотра видеролика.
Источник
