Может ли от каблуков болеть шея
Почему болит шея?
Иногда установить причинно-следственную связь бывает не так легко. Однако, она всё-таки всегда есть и доказательством тому станет наша сегодняшняя публикация, в которой мы поговорим о причинах боли в шее и в области плеч, которые могут быть вызваны… одеждой, которую мы носим (наверняка, вы сейчас перебираете в памяти вещи из своего базового гардероба). Удивлены? В конце публикации вы удивитесь ещё больше…
Причины боли в шее и в плечах
Чаще всего болезненные ощущения в области шеи и плечевой зоны мы связываем с тем, сколько времени провели за компьютером, со спортивными травмами из прошлого, или чересчур активными выходными на даче. Вас также могло банально просквозить. Однако, как объяснить боль в шее, если ни одна из выше описанных причин не относится к вам? За компьютером вы не сидели, спортом не занимались, на даче не работали, и кондиционер не включали?
В этом случае специалисты рекомендуют вам внимательно присмотреться к своей… одежде. Посмотрите, что одето на вас. Возможно, именно эта деталь базового гардероба является виновницей дискомфорта и боли.
вернуться к содержанию ↑
От какой одежды может болеть шея
Причину вашего остеохондроза нужно искать в шкафу
Ниже мы приведём список вещей, которые, наверняка, есть в вашем гардеробе, вы периодически их носите, а потом ломаете голову над тем, почему же у вас так болит шея и плечи.
вернуться к содержанию ↑
Бюстгальтеры
Если женщина носит бюстгальтер не своего размера он не осуществляет корректную поддержку её груди, при этом наша дама — обладательница внушительного бюста, в конце дня она может жаловаться на неприятные ощущения в груди и в спине. Возникают они из-за отсутствия поддержки и сильной нагрузке на эти зоны.
вернуться к содержанию ↑
Топы холтеры
Крошечные топики в своё время были очень популярны, сейчас их чаще используют как одежду для фитнеса и тренировок (узнайте, как выбрать кроссовки для тренировок). Однако, они не только не способствуют эффективности ваших тренировок, но и негативно влияют на ваше здоровье. Дело в том, что надевая их, девушка или женщина, вынуждены вытягивать шею вперед, так как вес в области плеч при нагрузках, не распределяется равномерно. Особенно в зоне риска находятся женщины с большой грудью. В итоге, частое ношение таких топов, по мнению представителей Британской Ассоциации Хиропрактики, приводит к деформации шеи, мышечному напряжению и деформирует ваш силуэт, вытягивая его вперёд. Со стороны это выглядит так, как будто бы вы усиленно всматриваетесь в светлое будущее, и что-то впереди побудило вас корпусом наклониться вперёд.
вернуться к содержанию ↑
Тяжелая бижутерия
И хотя мода на тяжелые и массивные бусы сегодня прошла (узнайте о пользе серебряных украшений), всё-таки некоторые поклонники такого граунда в стиле, отдают им предпочтение. В итоге их шея вместо того, чтобы поддерживать вес головы, вынуждена вместо этого наклоняться вперед, назад, в сторону, от точки своего правильного положения, под грузом вашей тяжелой бижутерии. Чем дольше вы носите такие бусы, тем сильнее напряжение в шее, болезненные ощущения. В перспективе вас даже может ждать остеохондроз шейного отдела, сколиоз, межпозвоночные грыжи. Вам не кажется, что это слишком дорогая плата за выбор массивных бус?
вернуться к содержанию ↑
Узкая одежда
В частности это касается зауженных брюк, юбок-карандашей, изделий из вашего гардероба, призванных облегать силуэт. Когда вы надеваете эту одежду, наверняка, вы испытываете определенные трудности в процессе движения. Вам сложнее сгибать ноги в коленях, меняется ваша походка. В итоге это может стать причиной растяжения мышц или проблем с дисками, и отозваться болью в пояснице. Нашему позвоночнику невдомёк, что мы просто захотели покрасоваться новым костюмом, он вынужден приспосабливаться к неудобной одежде по-своему, как результат, мы испытываем боль.
вернуться к содержанию ↑
Тесные галстуки
Тесный галстук может вызвать боль в шее
Не только женщины, но и мужчины могут быть неосмотрительны в плане выбора одежды, которая приводит к боли в шее. Взять хотя бы галстук. Если его завязать очень туго, то вам будет сложно поворачивать голову, повысится напряжение в мышцах. Как узнать, что галстук завязан очень туго и больше напоминает удавку? Если между воротником рубашки и шеей вы не можете вставить 1 палец – значит, галстук завязан очень туго. Его стоит послабить. Здоровье дороже всяких формальностей.
вернуться к содержанию ↑
Тяжелые рюкзаки
В результате ношения тяжелого рюкзака (читайте также, как выбрать рюкзак для ребёнка) меняется поступательный угол и увеличивается нагрузка на спину. Если долгое время носить такой тяжелый рюкзак, то проблем со спиной не избежать, как и болезненных ощущений в области шеи и спины. Это касается не только взрослых, но и школьников. А также мамочек, которые носят детей за спиной в хипситах, слингах.
вернуться к содержанию ↑
Высокие каблуки
Несмотря на то, что высокий каблук делает женскую фигуру более соблазнительной, а её силуэт – утонченным, но при этом также меняется способность к координации движений и соотношение мышц туловища и бёдер. Такие аномальные нагрузки (чем выше каблук — тем сильнее они) повышают риски получения травм опорно-двигательного аппарата. Неудачное падение на каблуках может иметь печальные последствия для вашего здоровья. Если же вы не можете или не хотите отказаться от каблуков – выбирайте максимально устойчивые квадратные, и старайтесь минимизировать ношение такой обуви, помня о своём здоровье. Красота – это хорошо, но здоровье – лучше. Подробнее о вреде обуви на каблуках.
вернуться к содержанию ↑
Шлёпанцы
Ещё одна крайность. Некоторые думают, что раз ходить на каблуках вредно, значит полное отсутствие каблуков – такое наблюдается в пляжных шлёпанцах – очень удобно и безвредно. Однако, ношение такой обуви без каблука, самого минимального, меняет походку, так как сама по себе конструкция обуви не имеет структуры, и обувь держится на ноге только в области пальцев. В итоге ширина шага сокращается, а вот угол косточки увеличивается. Это приводит к проблемам с голенями, бедрами, коленями, болям в спине и шее.
Видео о том, как избавиться от боли в шее за 35 секунд
Сегодня мы с вами говорили о причинах боли в шее и в спине, которые скрываются в нашем гардеробе. А вы замечали, что после дня на каблуках или в туго затянутом галстуке у вас болит голова и шея? Нам будет интересно узнать ваше мнение по поводу того, может ли неправильный выбор одежды, обуви, аксессуаров объяснить болезненные ощущения в области шеи и плеч или нет.
Шевцова Ольга, Мир без Вреда
Читайте также о том, как похудеть в бёдрах.
Источник
08.02.2018
Обувь на высоком каблуке сохраняет свою популярность на протяжении веков. Ношение туфель на высоких каблуках может оказывать вредное воздействие на костно-мышечную систему, приводить к болям в спине. Насколько верно это утверждение?
Можно ли носить высокий каблук при заболеваниях спины? Для того, что бы ответить вопрос, было проведено много исследований. На состояние позвоночника влияют разные факторы. Один из факторов – это тип обуви, который носит человек.
Какой эффект оказывает обувь на позвоночник
Обувь, которую мы носим, оказывает эффект сверху вниз. То есть она влияет на лодыжки, что может повлиять на колени, которые могут повлиять на бедра, а они в свою очередь могут повлиять на спину.
Туфли на высоком каблуке имеют давнюю историю установленного вреда. Врачи утверждают, что они могут изменить кривизну позвоночника и вызвать боль в спине.
Каблук не влияет на лордоз позвоночника
Такие результаты исследования были опубликованы в журнале хиропрактики. В ходе исследования измерялся поясничный лордоз, или внутреннее искривление позвоночника, у людей, носящих каблуки высотой 3- и 4-дюйма.
Исследователи отслеживали изменения в поясничном лордозе, когда люди стояли, сидели и ходили на каблуках. Они обнаружили, что ношение каблуков существенно не меняет угол или кривую позвоночника, как считалось ранее. Их результаты подтверждают результаты нескольких недавних исследований по поясничному лордозу и высоким каблукам.
Высокий каблук и напряжение мышц спины
В противовес этому исследованию можно поставить исследование, которое провели исследователи из Польши. Они хотели выяснить негативное воздействие обуви на высоких каблуках на всю костно-мышечную систему.
Для этого они оценивали электромиографическую (ЭМГ) активность основных мышц позвоночника и тазовую механику у женщин молодого и среднего возраста, когда они ходят в обуви с низким и высоким каблуком.
С возрастом напряжение мышц спины усугубляется
В исследовании были задействованы 31 женщина (20-25 лет) и 15 женщин среднего возраста (45-55 лет) без предварительной боли в спине. Состояние оценивалось при ходьбе по ровной поверхности с естественными скоростями в трех условиях: без обуви, в обуви на низком каблуке (4 см / 1,6 дюйма) и в обуви на высоком каблуке (10 см / 3,9 дюйма).
У молодых женщин существенные различия в электрической активности основных спинальных мышц наблюдались при начальном контакте с землей, а также в промежутке между тремя состояниями, при увеличении количества мышечной активации наблюдалось увеличение высоты пятки.
У женщин среднего возраста отмечена более высокая поясничная активность при использовании обуви на высоких каблуках и без обуви.
!
Интересно, что молодые женщины проявляли увеличение тазового диапазона движения во время использования обуви на высоких каблуках по сравнению с использованием обуви на низком каблуке и без обуви. В то же время, этот компенсаторный ответ не наблюдался у женщин среднего возраста.
Авторы предполагают, что повышенная активность мышц нижней части спины, связанная с ношением туфель на высоком каблуке, может усугубить напряжение мышц и привести к проблемам в пояснице.
Кроме того, они заявляют, что низкий тазовый диапазон движения, связанный с ношением высоких каблуков у женщин среднего возраста, может указывать на то, что ткани в области нижней части спины и таза становятся более жесткими с возрастом. Также они предположили, что поза, которую принимает женщина на высоких каблуках при движении и состояние спинальных тканей с возрастом изменяются.
Остеоартрит и обувь
Остеоартрит коленного сустава чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и является основной причиной инвалидности.
Чтобы идентифицировать происхождение этих различий, исследователи наблюдали 14 здоровых женщин, когда они ходили в плоских атлетических туфлях 3,8 см (1,5 дюйма) и в туфлях с каблуком высотой 8,3 см (3,3 дюйма) с фиксацией на лодыжке и без нее.
Они обнаружили, что при обычной скорости ходьбы:
- Угол сгибания колена при ударе пятки увеличился с увеличением высоты и веса пятки
- Максимальный момент удлинения колена во время реакции на загрузку уменьшен с добавленным весом
- Максимальный момент удлинения колена при концевой стойке уменьшается с высотой пятки
- Максимальные моменты индукции увеличиваются с высотой пятки.
Многие изменения, наблюдаемые с увеличением высоты и веса пятки, были похожи на те, которые наблюдались при старении и прогрессировании остеоартрита. Исследователи полагают, что использование высоких каблуков, особенно в сочетании с повышенным весом, может способствовать увеличению риска остеоартрита (износ суставов) у женщин.
Какие туфли лучше для спины: с высоким, средним каблуком или без каблука?
Оказалось, высокие каблуки — не единственная проблема. Исследование, проведенное южнокорейскими исследователями, позволило определить наиболее подходящую высоту пятки для обуви.
В ходе исследования измерялось смещение центра давления и изменения распределения давления в ногах после ходьбы в обуви с полоской подошвой (0,5 см / 0,2 дюйма), на среднем каблуке (4 см / 1,6 дюйма) и в туфлях на высоком каблуке (9 см / 3,5 дюйма) в течение 1 часа.
15 здоровых женщин носили туфли с пятками разной высоты в случайном порядке. Было оценено давление на ногу и смещение центра давления до и после ходьбы в типичной обстановке в течение 1 часа.
Результаты:
Туфли без каблука и на высоком каблуке оказывают неблагоприятное воздействие на организм. Обувь на среднем каблуке (менее 2 дюймов) предпочтительнее для здоровья и комфорта ног.
Тем не менее, можно понять, что попросить пациента полностью отказаться от высоких каблуков сложно. Однако, большинство специалистов рекомендуют не носить их каждый день в течение 8 или более. Особенно если у Вас уже есть проблемы со спиной и суставами.
Автор материала Елена Васильева, врач общей практики специально для Spinet.ru
Все новости
Также стоит почитать:
Медицинские центры, врачи
Опросы, голосования
Источник
| Àâòîð | Ñîîáùåíèå | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
kotofey Âîçðàñò: 49 |
| |||||||||
IVU Âîçðàñò: 49 |
| |||||||||
kotofey Âîçðàñò: 49 |
| |||||||||
Dmitriy_K Âîçðàñò: 43 |
| |||||||||
kotofey Âîçðàñò: 49 |
| |||||||||
Polli_nka Âîçðàñò: 41 |
| |||||||||
kotofey Âîçðàñò: 49 |
| |||||||||
Ñïåöèàëèñò Çàðåãèñòðèðîâàí: 24 Íîÿ 2010 |
| |||||||||
Ïàâåë67
Âîçðàñò: 52 ãîëîñîâ: 52 |
| |||||||||
Òóïåå íå áûâàåò |
| |||||||||
iceben Âîçðàñò: 33 ãîëîñîâ: 6 |
| |||||||||
Ïàâåë67
Âîçðàñò: 52 ãîëîñîâ: 52 |
| |||||||||
iceben Âîçðàñò: 33 ãîëîñîâ: 6 |
| |||||||||
Òóïåå íå áûâàåò |
| |||||||||
iceben Âîçðàñò: 33 ãîëîñîâ: 6 |
| |||||||||
| ||||||||||
| Ñëåäóþùàÿ òåìà Ïðåäûäóùàÿ òåìà Âû íå ìîæåòå íà÷èíàòü òåìû Âû íå ìîæåòå îòâå÷àòü íà ñîîáùåíèÿ Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ Âû íå ìîæåòå óäàëÿòü ñâîè ñîîáùåíèÿ Âû íå ìîæåòå ãîëîñîâàòü â îïðîñàõ |
Источник
