Может ли болеть седалищный нерв и не болеть поясница
Когда вашу поясницу пронзает боль, постарайтесь расслабить как спину, так и ум. Помочь могут прикладывание льда, акупунктура или мануальная терапия, а также прием противовоспалительных трав.
Боль при ишиасе часто связана с компрессией поясничного отдела позвоночника, поэтому на начальном этапе хорошо помогают упражнения направленные на удлинение позвоночника.Также могут помочь упражнения на растяжку грушевидной мышцы.
У вас болит спина или вы страдаете от воспаления седалищного нерва? Вы не одиноки. Во всем мире каждый десятый страдает от боли в пояснице, а боль в спине – это основная причина нетрудоспособности в мире. Как представляется, эта проблема особенно распространена в США. По оценкам, от болей в спине страдают, по меньшей мере, 8 из 10 человек и этот недуг стал главной причиной зависимости от обезболивающих.
Советы при боли в спине и пояснице
Я и сам был такой жертвой, потому что я недооценивал опасность длительного сидения и, много лет мучился от боли в пояснице. Теперь я твердо верю, что боли в пояснице можно успешно вылечить с помощью комплекса упражнений ортопедической коррекции и строгого ограничения сидения.
К сожалению, при болях в спине в качестве первоочередного лечения обычно назначают опиоидные препараты, а не физические упражнения, хотя эти препараты стали основной причиной смертельных передозировок в США, опередив даже героин и кокаин. Если у вас болит спина и вы страдаете от депрессии или тревожности, то, согласно последним исследованиям, риск злоупотребления опиоидами и зависимости от них для вас возрастает еще больше.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Депрессия в сочетании с болями в пояснице увеличивает риск злоупотребления лекарствами
По сообщению Medical News Today («Медицинские новости сегодня»), в исследовании приняли участие 55 пациентов с хроническими болями в пояснице, а также симптомами депрессии или тревожности. В течение шести месяцев для купирования болей они принимали морфин, оксикодон или плацебо.
Участники с более выраженными симптомами тревожности или депрессии не только в большей степени испытывали побочные эффекты — лекарства хуже облегчали их состояние и поэтому данные пациенты были более склонны к злоупотреблению этими препаратами.
По сравнению с пациентами с низким уровнем депрессии или тревожности, у этих участников отмечено:
Уменьшение купируемости болей на 50 процентов
Рост злоупотребления опиоидами на 75 процентов
По мнению авторов это подчеркивает важность выявления симптомов депрессии до назначения опиоидных обезболивающих при болях в спине, так как в таких случаях риски гораздо выше, а преимущества более ограничены.
Распространенные факторы приводящие к боли в спине
Понимание того, что, возможно, вызвало боль в спине, может помочь вам избежать следующих ее эпизодов, но многие люди, страдающие от боли в спине, как правило, при этом ошибаются. Согласно последним исследованиям, примерно две трети пациентов винят в этом какой-то случай, произошедший в день, когда впервые возникла боль, чаще всего – подъем тяжестей.
Но боль в пояснице фактически могла быть спровоцирована за несколько дней или недель до того, как вы ощутили дискомфорт, и к таким факторам, о которых мало кто думает, относятся алкоголь, секс, невнимательность во время выполнения физической работы и усталость.
Несчастные случаи и спортивные травмы, как правило, являются одними из наиболее распространенных причин хронической боли в спине. Плохая осанка, ожирение, малоподвижность (особенно хроническое сидение) и стресс также увеличивают риск.
Тем не менее, несмотря на то, что это может помочь вам избежать повторения, чтобы успешно справиться с болью, не столь важно выяснить, что именно ее вызвало.
Что делать, когда пронзает боль в спине
Как сообщает издание Epoch Times, в 75-80 процентах случаев боль в спине проходит сама по себе в течение двух-четырех недель, даже без лечения. Но вы, конечно же, можете ускорить процесс выздоровления.
Когда вашу поясницу пронзает боль, то первое, что нужно сделать — расслабить как спину, так и ум. Помочь могут прикладывание льда, акупунктура или мануальная терапия.
Вместо рецепта на обезболивающие попробуйте принимать противовоспалительные травы, например, босвеллию, куркумин или имбирь.
И, хотя многие этого не учитывают, еще одним важным компонентом является работа со своими эмоциями. Депрессия и тревога имеют тенденцию к уменьшению или замедлению врожденной способности вашего организма к самоисцелению, поэтому приступы боли могут говорить о том, что вы слишком долго не обращаете внимания на свои эмоциональные трудности и стресс.
Ваш мозг, и, следовательно, ваши мысли и эмоции, на самом деле играют большую роль в том, как вы переживаете боль. Ваша центральная нервная система на нейронном уровне «запоминает» любую боль, длящуюся более нескольких минут.
Эти воспоминания могут быть настолько яркими, что боль сохраняется даже после заживления раны, или возникает повторно, хотя уже не должна, например, от мягкого прикосновения. В таких случаях полезной может стать перенастройка вашего мозга с помощью методик направленных на тело и разум, например, техники эмоциональной свободы (EFT).
Что делать при воспалении седалищного нерва
Боль при воспалении седалищного нерва (ишиас) – еще одна распространенная и весьма мучительная проблема. Ишиас возникает, когда седалищный нерв защемляется в нижней части спины. Источник боли обычно ощущается в ягодице, распространяясь вниз по бедру.
Справиться с этой болью помогут упражнения на растяжку. Седалищный нерв проходит через грушевидную мышцу, расположенную глубоко в ягодичных мышцах. Если грушевидная мышца становится слишком жесткой, она может травмировать седалищный нерв, вызывая боль, покалывание и онемение в ноге. Иногда, чтобы уменьшить боль, достаточно просто растянуть грушевидную мышцу.
Попробуйте эти четыре упражнения.
1.Растяжка грушевидной мышцы.
2. Растяжка бедра в положении сидя.
3. Поза голубя.
4. Самомассаж активных точек с помощью теннисного мяча или массажного валика.
Другие варианты лечения ишиаса
Мануальная терапия
Исследование проведенное в 2010 г. установило, что состояние 60 процентов пациентов, страдающих ишиасом, которые посещали мануального терапевта три раза в неделю в течение месяца, улучшилось так же, как и у тех, кто в конечном итоге были прооперированы
Акупунктура
Опубликованное в JournalofTraditionalChineseMedicine («Вестник традиционной китайской медицины») исследование установило, что после сеансов акупунктуры полное облегчение наступило у 17 из 30 пациентов. Чтобы наступило улучшение может понадобиться около десяти лечебных сеансов.
Пилатес
В одном из последних исследований в Испании установлено, что включение пилатеса в комплекс физиотерапии может уменьшить боль, улучшить равновесие и снизить риск падения у пожилых женщин с болями в спине. Все 100 женщин принимавших участие в исследовании дважды в неделю получали 40 минут стимуляции нерва и 20 минут массажа и растяжения. Кроме того, половина из них занималась пилатесом по часу дважды в неделю. В конце шестинедельного исследования, те, кто занимались пилатесом, сообщили о более значительном улучшении.
Массаж активных точек
Терапия триггерных точек, когда терапевт применяет сильное давление на точки грушевидной мышцы, мышцы нижней части спины и ягодиц, может помочь ослабить давление на седалищный нерв и его защемление.
Местное лечение
Противовоспалительные масла и мази также могут быть полезными. Например, масло зверобоя и крем с кайенским перцем. Наносите на болезненную область два-три раза в день
Одно из долгосрочных решений в борьбе с болью в спине – избегать сидения
Поддержание правильной осанки при сидении полезно для предупреждения возникновения боли во многих разных областях — спина, шея, плечи, но еще лучшим решением будет вовсе избегать сидения. Много лет я боролся с постоянной болью в спине – я обращался ко многим мануальным терапевтам, делал упражнения на растяжку и укрепление, применял лазерное лечение, заземление, массаж и инверсионный стол. Но значительное улучшение я заметил только тогда, когда в качестве эксперимента решил как можно больше стоять.
Как это ни парадоксально, но положение стоя сначала причиняет боль и мне было довольно трудно стоя читать лекции по часу из-за сильной боли в спине. Но, когда вместо сидения по 12-14 часов в день, я начал сидеть менее часа, боль в спине исчезла. Теперь я, как правило, сижу менее получаса в день и уже много месяцев боль в пояснице меня не беспокоит.
Если у вас офисная работа, я настоятельно рекомендую приобрести конторку – стол, за которым стоят, а не сидят. Я настолько убежден в пользе положения стоя, а не сидя, что даже закажу своим сотрудникам такие столы и платформы, как только они появятся в продаже.
Другие стратегии по предупреждению боли в спине
Упражнения
Физические упражнения и физическая активность помогут укрепить мышцы вашего позвоночника. Включите в свою программу тренировки высокой интенсивности. Скорее всего, вам хватит одной-двух тренировок в неделю, в лучшем случае.
Кроме того, можно добавить упражнения, которые будут действительно трудными для вашего тела, наряду с упражнениями, способствующими укреплению мышц, равновесия и гибкости
Следите за осанкой
Если каждый день вы сидите много часов, обратите особое внимание на свою осанку. Когда вы стоите, равномерно распределяйте свой вес на ноги. Не сутультесь, когда стоите или сидите, чтобы нагружать мышцы спины. Спину всегда поддерживайте и старайтесь избегать неловких наклонов. Защищайте спину, когда что-то поднимаете–ведь когда вы несете что-то, спина испытывает большую нагрузку.
Витамин D и K2
Оптимизируйте уровень витаминов D и K2, чтобы предотвратить размягчение костей, которое зачастую может стать причиной болей в пояснице.
Заземление
Заземление уменьшает воспаление в организме, что помогает успокоить боли в спине и других местах. Ваша иммунная система работает оптимально, когда в вашем организме есть достаточный запас электронов, чего легко и естественно достичь путем хождения босиком или контакта голой кожей с землей.
Исследования показывают, что электроны Земли – непревзойденные антиоксиданты, обладающие мощным противовоспалительным действием. Всякий раз, по возможности, не упускайте момент – выйдите на улицу и пройдитесь босиком по мокрой траве или по песку. Кроме того, ходьба босиком — отличный способ укрепить стопы и подъемы.
Работа с психологическими факторами
Мало кому хочется услышать, что их боль имеет психологическое или эмоциональное происхождение, но тому есть довольно много доказательств. Д-р Джон Сарно, например, для лечения пациентов с сильной болью в пояснице использовал методики, направленные на тело и разум, и даже написал ряд книг на эту тему.
Он специализировался на тех, кто уже перенес операцию по причине боли в пояснице, но без особого успеха. Это очень сложные пациенты, но он добился успеха в более чем 80 процентах случаев, с помощью таких методов, как техника эмоциональной свободы (сейчас он уже на пенсии).
Поддерживайте увлажнение
Пейте много воды, чтобы увеличить высоту межпозвонковых дисков. Наш организм состоит, преимущественно, из воды, поэтому увлажнение будет поддерживать уровень жидкости и уменьшит скованность.
Откажитесь от курения
Курение уменьшает приток крови к нижней части спины и способствует дегенерации позвоночных дисков.
Обращайте внимание на то, как и сколько вы спите
Исследования связывают недостаток сна с увеличением проблем с мышцами спины и шеи. Также стоит обратить внимание на позу, в которой вы спите. Спите на боку, чтобы уменьшить искривление позвоночника, а перед тем, как встать с постели — растянитесь. Рекомендуется жесткая кровать.опубликовано econet.ru.
© Джозеф Меркола
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник
Состояние, когда болит седалищный нерв, можно отнести к патологиям, требующим временного освобождения от труда. Человек с ишиасом не способен выполнять никакие профессиональные обязанности по причине того, что неприятные ощущения вызывают рассогласованность центральной нервной системы. В особенности освобождению от труда подлежат работники, занятые умственным сидячим трудом. На все время обострения рекомендуется постельные режим и минимальные физические нагрузки, оказываемые на область поясницы, мышцы ягодичной, бедренной и икроножной группы.
Важно понимать, где болит седалищный нерв и каким образом можно снизить интенсивность неприятных ощущений с помощью простого расслабления мышц. Дело в том, что чаще всего в молодом возрасте (25 – 30 лет) ишиас является следствием перенапряжения или патологического спазма мышечных волокон. Это может быть избыточная физическая тренировка, синдром грушевидной мышцы, воздействие негативных факторов внешней среды. Простой курс лечебного массажа позволяет купировать приступ боли.
Располагается седалищный нерв в задней проекции ягодицы, бедра и голени. В подколенной ямке он расщепляется на два берцовых нерва, поэтому боль может локализоваться с внешней и внутренней стороны икроножной мышцы. По всей поверхности бедра он проходит в задней части. Соответственно и болевые ощущения распространяются по этой поверхности. В области ягодичной мышцы боль может локализоваться как на задней проекции, так и в области вертела тазобедренного сустава.
Узнать про симптомы того, что болит седалищный нерв и возможности современного лечения можно в предлагаемой статье. Здесь описаны основные принципы развития патологического состояния и вызывающие его причины. Рассказано про возможности восстановления с помощью методов мануальной терапии.
В большинстве случаев люди, если у них болит седалищный нерв, что делать не знают, симптомы в первое время стараются не замечать. А между тем заболевание развивается и в скором времени приводит к тому, что человек не может самостоятельно передвигаться, либо же это доставляет ему сильные страдания.
Причины, почему болит седалищный нерв
Существуют эндогенные и экзогенные причины, почему болит седалищный нерв у молодых и взрослых людей. В первую группу факторов негативного влияния можно включить заболевания опорно-двигательного аппарата, эндокринные патология, например, сахарный диабет и сопутствующие ему нарушения проводимости сосудистого руса, нарушение обмена веществ, ожирение, и т.д.
К экзогенным причинам того, почему болит седалищные нерв, можно отнести следующие аспекты:
- малоподвижный образ жизни;
- неправильно организованное рабочее и спальное место;
- отсутствие регулярных физических нагрузок, оказываемых на мышцы ягодичной, бедренной и икроножной области;
- ношение тесной одежды и обуви;
- воздействие чрезмерных холодовых и тепловых факторов;
- длительное нахождение на ногах;
- тяжелый физические труд или сидячая работа с высоким уровнем давления на седалищные бугры.
К другим причинам того, почему болит седалищный нерв, можно отнести заболевания, непосредственным сопутствующим симптомом которых является подобное состояние:
- остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника;
- радикулит и воспаление мягких тканей;
- синдром грушевидной мышцы;
- защемление корешковых нервов при протрузии и грыже межпозвоночного диска;
- нестабильность и смещение тел позвонков;
- спондилез, спондилоартроз и унковертебральный артроз;
- болезнь Бехтерева или анкилозирующий спондилоартрит;
- искривление позвоночного столба;
- неправильная постановка стоп в виде косолапости или плоскостопия;
- вальгусная и варусная деформация голени.
Существуют и другие причины, которые могут заключаться в варикозном расширении вен, застое лимфатической жидкости, биохимических нарушениях, разрушении нервного волокна и других патологических процессах. При первичной консультации в нашей клинике мануальной терапии доктор при сборе анамнеза старается выявить все потенциальные причины развития заболевания. Еще до начала терапии пациент получает исчерпывающие индивидуальные рекомендации относительно того, как и какие причины нужно исключить для того, чтобы получить максимально быстрый и продолжительный эффект от принимаемого лечения.
Как понять, что болит седалищный нерв?
Итак, как понять, что болит седалищный нерв и отличить эти неприятные ощущения от проявлений других патологий. Здесь важно обратить внимание на следующие характерные проявления патологии:
- боль появляется при определённых условиях (подъем с постели, длительное нахождение на ногах, ходьба, бег, наклоны и т.д.;
- ощущения не являются постоянными;
- есть такое положение тела, при котором седалищный нерв «разгружается» и боль стихает;
- отсутствуют другие выраженные клинические симптомы (онемение, снижение кожной чувствительности, хромота, ограничение подвижности).
Если после кратковременного отдыха в позе, в которой боль не проявляется, приходит ощущение улучшения своего состояния, то с большой вероятностью болит именно седалищный нерв.
Вы может воспользоваться возможностью получить совершенно бесплатно консультацию опытного врача невролога в нашей клинике мануальной терапии. Просто запишитесь на первичный бесплатный прием. Будет проведет осмотр. Врач точно скажет вам, какова причина боли и затронут ли седалищный нерв.
Если очень сильно болит седалищный нерв
Обычно сильно болит седалищный нерв при сопутствующих заболеваниях, таких как обострение пояснично-крестцового остеохондроза. В этой ситуации на первый план выходит боль в области поясницы и резкая скованность движений. Помимо этого, человек определяет, что у него присутствует острая боль в виде прострелов по задней проекции ягодичной и бедренной мышцы. Подвижность нижней конечности при этом не нарушена. Присутствует возможность самостоятельно передвигаться в пространстве, приседать, невысоко поднимать ногу на стороне поражения и т.д.
В том случае, если очень болит седалищный нерв, нужно в первую очередь обеспечить полный покой пораженной конечности. Лучше всего лечь на твердое ложе. Затем можно в область пояснично-крестцового отдела позвоночника приложить теплую грелку. Желательно немедленно обратиться за медицинской помощью. При длительном защемлении седалищного нерва может развиться некроз (омертвение) его ткани. В этом случае полностью восстановить функцию иннервации в будущем будет очень сложно.
С помощью метода тракционного вытяжения можно в течение 1-12 сеансов полностью купировать компрессию седалищного нерва. За счет этого человек испытывает существенное облегчение болевого синдрома.
Может ли болеть седалищный нерв при беременности?
Жалобы на то, что болит седалищный нерв при беременности, часто поступают от женщин, решивших стать мамами впервые в возрасте старше 30-ти лет. Дело в том, что в возрасте 25 – 27 лет полностью сращиваются позвонки крестцового отдела позвоночника. В боле молодом возрасте они находятся в подвижном состоянии. При вынашивании беременности девушкой в возрасте 20 – 25 лет все смещения костного скелета таза происходят безболезненно и без негативных последствий. После того, как позвонки крестцового отдела позвоночника срослись, любые смещения подвздошных костей и лонной части таза протекают весьма болезненно.
Может ли болеть седалищный нерв при расхождении костей таза во время подготовки родовых путей в периоде от 30-ой до 40-ой недели беременности? Вполне вероятно. Это связано с тем, что смещение костей приводит к нарушению путей прохождения седалищного нерва. На него могут оказывать давление мягкие ткани.
Также подобное состояние может быть вызван растущей маткой, расширение вен в полости малого таза и застоем лимфатической жидкости в области бедра и ягодичной мышцы.
Как болит седалищный нерв: признаки и симптомы
Клинические симптомы того, как болит седалищный нерв, довольно простые и включают в себя следующие проявления:
- приступообразная жгучая боль, распространяющаяся по задней поверхности ягодицы, бедра и голени;
- ощущение разливающегося жара по этой области;
- ползание мурашек после стихания боли;
- любые движение вызывает повторный приступ «прострела»;
- есть постоянно присутствующая боль в области нижней части поясницы;
- мышцы задней части бедра и голени сильно напряжены;
- может ощущаться скованность движений;
- при попытке во время наклона вперед себя дотронуться ладонями до пола пораженную конечность приходится сгибать в колене.
Если болит седалищный нерв, признаки проявляются с регулярностью. Но существует чередование периодов без боли и с выраженными неприятными ощущениями. Стихает боль обычно в состоянии полного покоя. Существенно облегчение своего состояния человек отмечает после полноценного ночного отдыха на правильно подобранном ортопедическом матраце.
Болит седалищный нерв: лечение
Лечение заболевания, при котором болит седалищный нерв, начинается с тщательной диагностики. Важно понимать, что боль в седалищном нерве, развитие его воспаления – это всего лишь вторичный симптоматический комплекс. Он может развиваться только на фоне других заболеваний. Обычно боль в седалищном нерве сопровождается остеохондроз пояснично-крестцового отдела или его осложнения.
Поэтому для диагностики бывает достаточно сделать простой рентгенографический снимок пояснично-крестцового отдела позвоночника. Выявить поражение структуры седалищного нерва может врач невролог при проведении осмотра пациента.
Первое, что делать, если болит седалищный нерв, это исключать любые физические нагрузки на спину и ноги. Затем нужно обратиться к мануальному терапевту. Этот врач может с помощью простых и эффективных методов снять компрессию с ущемленного нервного волокна. Всего 1-12 сеанса тракционного вытяжения позвоночного столба и вся боль в седалищном нерве проходит без следа. Затем останется лишь восстановить его нарушенную структуру за счет массажа, остеопатии и т.д.
Если болит седалищный нерв перед тем, как лечить, нужно установить точный диагноз. Выявить то заболевание, которое провоцирует появление воспаления в седалищном нерве. Сделать это самостоятельно дома у вас вряд ли получится. Необходимо записаться на прием к невропатологу. Если вы находитесь территориально в Москве, то можете записаться на бесплатную консультацию к врачу неврологу у нас в клинике мануальной терапии.
У нас лечение осуществляется с помощью методов мануальной терапии. Мы применяем тракционное вытяжение, массаж, остеопатию, лечебную гимнастику, кинезиотерапию, рефлексотерапию и многие другие методы воздействия.
Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40
Источник
