Когда понервничаю болят глаза
|
Источник
Что такое стресс? Как стресс влияет на зрение? Как противостоять его воздействию?
Сухость, «чёрные мушки», резь, эффект «песка» – знакомые ощущения? Всё это чувствуют наши глаза, когда организм находится в состоянии стресса.
По данным Всероссийского Центра изучения общественного мнения 30% россиян уверены, что именно тревоги и переживания являются причинами их болезней.
Так, нервное перенапряжение – катализатор сердечно-сосудистых заболеваний. Все знают: стоит понервничать, тут же подскакивает давление. Но мало, кто задумывается, что так же пагубно стресс влияет и на зрение.
Сухость, «чёрные мушки», резь, эффект «песка» – всё это ощущают наши глаза, когда организм находится в состоянии стресса.
Что такое стресс?
Стресс – это реакция организма на внешние раздражители, стрессоры. Стрессоры бывают физическими (к примеру, экстремальная ситуация на дороге), ментальными (страхи, семейные или профессиональные проблемы) и социальными (например, конфликты).
При этом психологи и физиологи выделяют два вида стресса: «хороший» и «плохой». Первый называется эустресс. Его вызывают позитивные стрессоры – приятный сюрприз, чувство влюблённости и т.п. «Плохой» стресс называется дистрессом, он приводит к проблемам со здоровьем, в том числе, с глазами.
Как стресс приводит к нарушениям зрения?
Стрессогенная информация поступает в мозг через органы чувств. При этом, по мнению учёных, она наиболее быстро обрабатывается и усваивается, когда человек видит что-то плохое.
Дело в том, что стрессовая ситуация вызывает реакцию «бей или беги». Это состояние, при котором организм мобилизируется для устранения угрозы. Впервые оно было описано психофизиологом Уолтером Кенноном. Доктор заметил, что в моменты опасности происходит всплеск адреналина в крови, который (среди прочего) приводит к учащению дыхания, расширению зрачков и туннельному зрению.
Логика эволюции проста: если человеку грозит опасность, то отверстие, через которое на сетчатку поступает свет (зрачок), должно быть шире, чтобы он лучше ориентировался в пространстве и мог спастись. Но это «работало», когда ещё не было искусственного освещения. В наши дни расширение зрачка не спасает, а, напротив, приводит к зрительным нарушениям (размытость изображения, аберрации).
Синдром «туннельного зрения» – это потеря способности человека к периферическому обзору. Воспринимаются только изображения, попадающие на центральную часть сетчатки. Кажется, будто смотришь сквозь подзорную трубу. Как правило, туннельное зрение проявляется только при сильном стрессе и имеет временный характер.
Учащение дыхания также пагубно сказывается на глазах. Люди, подверженные приступам паники или склонные к тревожности, наверняка, знают такой термин, как «гипервентиляция». Это состояние, когда в организме резко повышается содержание кислорода (на 40-50%), а уровень углекислоты падает. Этот дисбаланс приводит к таким зрительным нарушениям, как «мушки» и «звёздочки» перед глазами.
Описанные случаи – это, чаще всего, реакции на кратковременный стресс. Но эмоционально тяжёлая обстановка может сохраняться дни, недели и даже месяцы. Тогда к зрительным нарушениям добавляются ещё и подёргивание глаз (миокимия), сухость слизистой, мигрени, вызываемые повышенным глазным давлением.
Всё это, в свою очередь, может спровоцировать серьёзные заболевания и падение остроты зрения.
Как защитить зрение от стресса?
Стрессовых ситуаций практически невозможно избежать. Но им и их пагубному влиянию можно противостоять.
Так, чтобы предотвратить зрительные нарушения во время стресса, делайте следующее:
1. Найдите уединённое место, примите удобную позу (сидя или лёжа).
2. Закройте глаза. Расслабьтесь. Не открывая глаз, поводите глазами влево-вправо, вверх-вниз. Это расслабит глазные мышцы.
3. После этого помассируйте переносицу (5-7 минут).
4. Сделайте медленный глубокий вдох. Откройте глаза.
Эти упражнения помогут вам успокоиться и снимут зрительное напряжение.
Но, разумеется, лучшим «лекарством» для ваших глаз будет отсутствие стресса. Не раздражайтесь по пустякам, чаще улыбайтесь, больше гуляйте и регулярно проводите релаксацию (ванны, массажи, ароматерапия).
Источник
В статье обсуждаем, почему болит правый глаз. Вы узнаете, какие нарушения в работе зрительного аппарата приводят к давящей боли в глазах. Мы разберем, что делать, когда болит правая сторона головы и глаз, а также расскажем, как справиться с этим недугом.
Содержание статьи:
Почему болит правый глаз
Болевой синдром в глазах может появиться как в результате безобидных причин, так и серьезных заболеваний. Поэтому не стоит откладывать визит к врачу при появлении глазной боли, чтобы предотвратить различные осложнения. Незначительное и легко проходящее ощущение дискомфорта может вызвать мелкая соринка или песчинка, попавшая в глаз. Использование поврежденной линзы также может вызвать неприятные ощущения в глазном яблоке и даже привести к его повреждению.
Если ваша работа связана с длительной обработкой документов или пребыванием перед монитором, то причина возникновения болевых ощущений в глазу сводится к высокой переутомляемости. При этом происходит сильное напряжение мышц глазного яблока, что может спровоцировать возникновение болевого синдрома в голове и глазах, возникает слезотечение, и краснеют белки.
Причины возникновения боли в газах:
- травмы глаз — ушибы, ожоги;
- мигрень;
- инфекции носовых пазух;
- воспаления глаз, такие как ирит, конъюнктивит, дакриоаденит, блефарит.
Рассмотрим каждую причину подробнее:
- Травмы глаза — к травмам глаз можно отнести ушибы и ожоги, например от вредного воздействия ультрафиолета или при работе во вредных условиях труда (сварка, химические вещества). После ожога при повороте глаз из стороны в сторону наблюдается острая боль внутри. К травме глаз может привести попадание твердых предметов.
- Мигрень — регулярные приступы мигрени способны спровоцировать сильнейшую головную боль, которая изнутри давит на правый глаз. Из-за этого недуга происходит спазм сосудов, который и приводит к появлению дискомфорта. Глазную мигрень не стоит оставлять без внимания, ведь она без своевременного лечения может привести к ряду осложнений.
- Инфекции носовых пазух — синусит, ринит, гайморит и другие инфекционные заболевания носовых пазух способны привести к глазным и головным болям. Стоит заметить, что глазное яблоко находится в непосредственной близости от носовых пазух, что и объясняет взаимосвязанный характер заболеваний носа и глаз.
- Воспаления глаз — конъюнктивит, дакриоаденит, блефарит и другие воспалительные заболевания глазного аппарата требуют наблюдения у специалиста. Каждое из них может быть вызвано различными возбудителями, от которых страдают определенные участки глаз. К примеру, конъюнктивит затрагивает слизистую оболочку, в то время как блефарит воспаляет веки по краям, а кератит повреждает роговицу глаза. В целом каждое воспалительное заболевание глазного аппарата приводит к появлению болезненных ощущений, слезотечению и покраснению.
Болит голова и правый глаз
Головная и глазная боль — это серьезные симптомы, которые могут сигнализировать о нарушениях работы периферической и центральной нервной системы. Систематические боли в голове могут появиться вследствие артериальной гипертензии. В этом случае у пациента наблюдается давящая боль, которая отдает в затылочную часть головы и висок.
Если болит правая часть головы, это может говорить о снижении тонуса артериальных и венозных сосудов.
Нередко болезненные проявления наблюдаются при отравлениях, особенно при интоксикации алкоголем.
При патологии височно-нижнечелюстного сустава часто наблюдаются ноющие боли, которые отдают в затылок и правый глаз. Диагностировать данное заболевание бывает трудно, так как оно затрагивает несколько органов сразу. Одновременно боль может наблюдаться в виске, ушах, зубах, отдавать в лопатки.
Если вас беспокоят мучительные головные боли, и тянет правый глаз, то вам могут диагностировать редкое заболевание артериит, при котором происходит воспаление стенок сосудов в височном отделе головы. Больше всего к данному заболеванию предрасположены женщины в возрасте около 50 лет.
Как ни странно, но глазную и головную боль может вызвать употребление различных продуктов и недостаток витаминов. Продукты, которые содержат большое количество усилителей вкуса и пищевых добавок провоцируют дискомфортные ощущения в области виска, напрягают лицевые нервы и даже затрудняют дыхание.
Разновидности болевых ощущений:
- Ноющая боль в висках, которая отдает в глаза, может говорить о повышенном внутричерепном давлении.
- Давящая боль может наблюдаться при остеоартрозе. При этом нарушается кровообращение в шейном отделе и головном мозге.
- Пульсирующая боль чаще всего возникает вследствие стрессовых ситуаций, а также при спазмировании головного мозга, что может спровоцировать мигрень.
- Тупая боль проявляется у людей, которые подвержены частым эмоциональным перепадам и нередко носит психосоматический характер.
- Стреляющая боль проявляется при нарушениях в работе тройничного нерва. Если при этом боль отдает в глаз, челюсть и затылок, то скорее всего это проявление артериита.
Что делать, если болит правый глаз
Если болит правый висок головы и глаз, стоит обратиться к специалисту для установления истинной причины недомогания. Врач проведет необходимую диагностику и подберет лечение, необходимое конкретно в вашем случае. От боли в глазах назначают капли, мази или гели, в зависимости от причины боли.
В домашних условиях можно сделать примочки и капли для глаз, чтобы снять болевой синдром.
Примочки от боли в глазах
Ингредиенты:
- Цветки черемухи — 1 столовая ложка.
- Семена подорожника — 2 чайные ложки.
- Цветки клевера лугового — 1 столовая ложка.
Как приготовить: Разомните семена подорожника скалкой и смешайте с остальными ингредиентами. Залейте смесь кипятком, дайте настояться в течение получаса, затем остудите и процедите.
Как использовать: Смочите кусочек мягкой ткани или ватный диск в настое, отожмите и положите на глаза. Применяйте примочки каждые 2-3 часа.
Результат: Процедура снимает болевой синдром, снимает напряжение в глазах и помогает уменьшить воспаление.
Наравне с терапевтическими методами лечения врачи рекомендуют регулярно делать зарядку для глаз.
Гимнастика укрепляет зрительный аппарат и защищает глаза от переутомления. Водите глазами из стороны в сторону, сверху вниз и по кругу. Повторяйте упражнение в течение 5 минут. Также можно “нарисовать” глазами в воздухе цифры от одного до десяти. Для тренировки зрения полезно посмотреть на предмет, который находится близко, затем резко переводить зрение на предмет вдалеке.
Подробнее о гимнастике для глаз вы узнаете в следующем видео:
Что запомнить
- Такой симптом, как боль в глазу, имеет различные причины возникновения — от соринки до серьезного заболевания глаз.
- Если болит правая часть лица, это может говорить о нарушении в работе нервной системы.
- Для того чтобы устранить головную боль, которая отдает в правый глаз, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.
- Для профилактики глазной боли необходимо следить за сбалансированным питанием и регулярно делать гимнастику для глаз.
Рубрики сайта «Головная боль»
Глазная головная боль Гипертония Гипотония Как понизить давление Диагностика головной боли Инсульт Причины, признаки и симптомы Таблетки, лекарства Ушная головная боль
Источник
