Как сделать чтобы грудь не болела в 12 лет

1. 1

   Носите поддерживающий бюстгальтер. После прохождения этапа полового созревания ваша грудь станет тяжелее. Без использования бюстгальтера, если у вас большая грудь, вы можете ощущать боль, так как ваше тело еще не успело приспособиться к ношению дополнительной тяжести. Поддерживающий бюстгальтер возьмет на себя этот вес и поможет контролировать болевые ощущения.[1][2]

   • Отправляйтесь в магазин нижнего белья и подберите подходящую по размеру, удобную модель.
2. 2

   Делайте упражнения для уменьшения болевых ощущений. Следует развить внутренние части мышц грудной клетки, так называемые грудные мышцы, что поможет вам справиться с весом растущей груди.[3] Выполняйте упражнение для грудных мышц[4]:

   • Согните руки в локтях под прямым углом и поднимите их на уровень груди. Опустите в стороны, затем снова поднимите на уровень груди.
   • Выполняйте упражнение по 20 раз утром и вечером.
3. 3

   Ешьте фрукты и овощи. Цитрусовые и овощи содержат ликопин и антиоксиданты. Они помогают предотвратить появление свободных радикалов в организме, вызывающих боль в груди. Также цитрусовые укрепляют иммунную систему и улучшают здоровье в целом.[5]

   • Хорошим выбором будут: апельсины, дыни, помидоры, шпинат и папайя.
4. 4

   Уменьшите количество потребления кофеина. Кофеин содержит метилксантины, которые вызывают болевые ощущения. Они стимулируют выработку ферментов циклооксигеназы, ускоряющего осознание боли механизма в организме, который таким образом усиливает болевые ощущения.[6][7] Чрезмерное потребление кофеина также может нарушить ваш сон, что еще больше усугубляет боль.[8]К продуктам с содержанием кофеина относятся:

   • Кофе и черный чай
   • Большинство газированных напитков
   • Энергетические напитки
   • Шоколад
5. 5

   Ограничьте потребление соли.[9] Соль приводит к задержке жидкости в организме и вздутию живота, что в результате способствует набуханию груди.[10] Все это может привести к увеличению чувствительности. Сократите потребление соли и обеспечьте ваш организм достаточным количеством воды.

6. 6

   Используйте масла с содержанием витамина Е. Витамин Е является жирорастворимым, что позволяет ему выполнять функцию антиоксиданта. Антиоксиданты защищают ткани вашего организма, в том числе ткани молочных желез, от повреждений, вызванных свободными радикалами. Витамин Е также поможет снять воспаление, которое приводит к чувствительности и боли в груди.[11]

   • Наносите масла с содержанием витамина Е на область груди. К таким маслам относятся: оливковое, подсолнечное, аргановое и масло зародышей пшеницы.[12]
   • Не рекомендуется использовать масла с витамином Е на протяжении длительного времени, так как согласно проведенным исследованиям это может быть небезопасно.[13]
   • Точно так же вы можете использовать масло энотеры (оно продается в аптеке) для уменьшения болезненных ощущений в области груди.[14]

1. 1

   Купите нестероидные противовоспалительные препараты. Они помогают уменьшить воспаление и боль.[15] В их состав входят ибупрофен и напроксен.[16][17]

   • Строго придерживайтесь инструкции на упаковке или проконсультируйтесь с врачом.
   • Хотя аспирин является точно таким же противовоспалительным препаратом, однако подростки должны принимать его исключительно по рекомендации врача, так как бесконтрольное употребление может привести к развитию синдрома Рейне.
2. 2

   Попробуйте ацетаминофен. Ацетаминофен помогает унять боль, однако он бесполезен против воспаления. Тем не менее, это поможет уменьшить болевые симптомы в области груди. Дозировка ацетаминофена зависит от вашего возраста, поэтому строго придерживайтесь инструкции.[18][19]

1. 1

   Научитесь различать симптомы боли в груди, вызванные половым созреванием и менструальным циклом. Начавшиеся в подростковом возрасте боли в области груди сигнализируют о наступлении периода полового созревания. Это означает, что ваша грудь растет и приближается начало менструального цикла. В эти периоды вполне нормально испытывать боли в области груди. Общие симптомы включают в себя:[20][21]

   • Чувствительность груди, особенно в области сосков. Это может быть вызвано гормональными изменениями, ношением слишком тугого бюстгальтера или одеванием его перед сном.
   • Ощущение чрезмерной тяжести груди. Во время роста жировых клеток и их сосудов объем тканей груди также увеличивается.
   • Ощущение тепла в груди. Это происходит из-за возникновения многочисленных реакции на клеточном уровне, во время которых гормоны действуют на клетки и железы.
   • Обратитесь к врачу при очень резкой или часто повторяющейся боли, которая мешает вам вести нормальный образ жизни.
2. 2

   Регулярно проходите осмотр молочных желез у доктора.[22] Обычно врачи не проводят комплексного обследования молочных желез у подростков. Однако следует взять себе за привычку регулярно прощупывать ее самостоятельно, особенно если вы постоянно испытываете боль в груди. Так вы сможете получить ответ на все ваши подозрения, если у вас действительно возникнет какая-то проблема.

3. 3

   Обратитесь к врачу при обнаружении уплотнения внутри груди. Иногда вы можете ощущать комочки в груди, которые образуются из-за повышенного содержания эстрогенов во время наступления менструации. Во время полового созревания вы также можете обнаружить у себя безобидные шишки (такие как зачатки молочных желез), которые являются частью нормального развития ваших молочных желез. Придите к врачу на обследование при обнаружении твердых неподвижных комков, которые вас беспокоят.[23]

4. 4

   Обратитесь к врачу при гнойных или кровянистых выделениях. Немедленно обратитесь к врачу, если вы заметили выделяющуюся из соска кровь или гной и испытываете при этом болевые ощущения. Все это является признаками воспаления, которое лечится антибиотиками.[24][25]

5. 5

   Распознайте другие признаки инфекции. Обнаружение локальных очагов повышенной чувствительности и боли (имеется ввиду сосредоточенность в одной точке) может указывать на наличие инфекции. Такая локальная чувствительность не обязательно должна сопровождаться кровью или выделением гноя. Вместо этого вы можете заметить опухание части вашей груди или ее покраснение.

6. 6

   При обнаружении инфекции вам придется принимать антибиотики. Антибиотики предназначены для борьбы с инфекцией, в том числе и в области молочных желез. При инфекции груди вам могут прописать различные виды антибиотиков; проконсультируйтесь с врачом по поводу выбора наиболее подходящих из них конкретно вам.[26][27]

7. 7

   Обсудите с врачом или родителями возможную беременность. Опухшая и слишком чувствительная грудь часто является признаком ранних сроков беременности.[28] При подозрении на беременность следует немедленно записаться на консультацию к врачу.

• Теплый компресс поможет уменьшить болезненные ощущения в области груди.
• При возникновении чувства усталости следует хорошо отдохнуть.

Показать больше… (19)

Была ли эта статья полезной?