Как по английски болит шея

Как по английски болит шея thumbnail

ru Вы кладете клавиатуры дает боль в шее одевался и боль в глазу в непосредственной близости.

en Hopkins, we’ re moving in

ru Не сделав мне никакого обследования, он сказал мне, что у меня была шейная контрактура и направил меня на физиологические процедуры. Я начал сеансы массажа, и на третий день я почти не мог ходить: боль в шее, голове и головокружения, которые еще более усилились.

en heavy fuel oils are not used if their sulphur content exceeds # % by mass

ru В письме, касающемся первого заявителя, говорится, что он проходит лечение от посттравматического стрессового расстройства, депрессии и хронических болей и что «во время последнего приема [он] также жаловался на плохое самочувствие, нарушения сна, кошмары, навязчивые воспоминания, плохую концентрацию и недостаток энергии», а также острую боль в шее и общую миалгию.

en In the case of rearward-facing child restraints supported by the vehicle dashboard, for the purpose of approval to this Regulation the dashboard is assumed to be sufficiently rigid

ru Также может вызывать боль в шее.

en No, I’ m just looking for these wall paintings

ru Ты, словно боль в шее, с тобой никакой свободы.

ru Существовало поверье, что бусы из янтаря снимают головную боль, а также боль в шее и горле, а янтарные браслеты помогают при ревматизме.

en You’ re not unreliable

ru Чувствуете боль в шее или в нижней челюсти?

en It is also appropriate to provide grants to the three legal support structures, the exclusive aim of which is to provide administrative support to the Committee of European Securities Regulators, established by Commission Decision #/#/EC, the Committee of European Banking Supervisors, established by Commission Decision #/#/EC and the Committee of European Insurance and Pension Supervisors, established by Commission Decision #/#/EC (together, the Committees of Supervisors), for carrying out their mandates and projects relating to supervisory convergence, in particular training of staff of national supervisory authorities and management of information technology projects

ru Никакого жара, никакой боли в шее.

en Disappointed # billion people, not counting the ex- wives.

ru Однако, на следующий день у меня начались боли в шее и плечах, а также сильнейшая мигрень.

en I gave something, hello

ru Ты, словно боль в шее, с тобой никакой свободы

en I guess that proves our theory

ru Боль в шее

en With Tamara’s birth imminent, her parents who do not own a car or a telephone, attempted to walk the five kilometres to get a ride to the hospital

ru Он должен быть королевский боли в шее.

en She’ s wanted for the assassination of the Turkish interior minister in #, and for the murders of three ClA agents stationed in Serbia

ru Надеюсь, твоя собака помогает от боли в шее.

en Executive Summary This document presents the findings, conclusions and lessons learned from an evaluation of the Electric Power (EP) Technology Roadmap initiative that began in 1996.

ru У меня боль в шее.

en All you did was eat, sleep and cry

ru Жар, сыпь, боль в шее.

en Don’ t kill me, don’ t kill me!

ru Это вызывало боли в шее, а не спазм мышц.

en Maybe there is something in here for Sport

ru Я встал сегодня с болью в шее.

en Moreover, they should apply only to undertakings, the concept of which implies a certain continuity of activities and a certain degree of organisation

ru Его мозг чувствовал боль в шее и создал видение, объясняющее её.

ru Никакого жара, никакой боли в шее, она в порядке.

en All the old familiar places

ru Боль в шее.

en By the time she gets totheback end of that » Hawaii Five- O » marathon, the acid should have eaten through the floorboards

ru Боль в шее может быть симптомом костного рака.

en Saunders, go ahead and get another shot

ru И почувствовал резкую боль в шее.

en I won that dare, and I never stepped back into the box

ru Беспокоит боль в шее и плечах? Вам поможет уникальная американская методика безмедикаментозного нехирургического лечения заболеваний позвоночника – Kайропрактика (еще известная в России как Хиропрактика).

en Because they ended up filing For divorce, and get this

ru Через несколько часов после операции у меня восстановилось осязание в руках, в левой ноге и прошла боль в шее. Выздоровление удивительное, день за днем, ночью мне уже не нужны 5 подушек, чтобы менять их время от времени, артериальное давление нормализуется, и мне нужно быть осторожной, когда беру горячие предметы, так как раньше я не чувствовала тепла.

Источник

ru

···

العربية

Deutsch

English

Español

Français

עברית

Italiano

日本語

Nederlands

Polski

Português

Română

Русский

Türkçe

Перевод
Context

Спряжение

Синонимы

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Сейчас у меня болит шея, моя душа разбита,

И мне пришлось спать на полу в гостинной потому что у тебя нет мебели, и сейчас у меня болит шея.

And I had to sleep on your living room floor because you have no furniture, and now I have a neck ache.

У меня болит шея, голова…

Другие результаты

Я понимаю, что у тебя есть сомнения, Джейн, но у меня действительно болит шея.

I understand that you have doubts, Jane, but my neck does hurt.

У меня всего лишь болит шея.

Машина малость раздолбана, у меня малость болит шея, но… Пофиг, не хочу об этом говорить.

The car is a little dinged up, I’m a little stiff, but whatever, I don’t want to talk about it.

Я хочу знать, почему у меня так болит шея?

Do I want to know why my neck is so sore? No.

Затем этому, из-за кого у меня шея болит.

Вообще-то у меня что-то шея болит.

У тебя может и классный диван, но у меня от него шея болит.

Немного болит шея, но я давно так хорошо не спала.

Well, my neck hurts, but I haven’t slept that good in a long time.

Нет, просто иногда болит шея, это все что я сказал.

Всего лишь болит шея, но я жду уже три месяца назначения от администрации ветеранов.

It’s just a sore neck thing, but I’ve been waiting for, like, three months for an appointment from the V.A.

Она сонная, но не может уснуть, и, каждый раз, когда она зевает, у неё болит шея.

She’s sleepy, but she can’t sleep, and every time she yawns, her neck hurts.

Потому что у меня ощущение, будто я свалилась в колодец, и меня от этого болит шея.

‘Cause I feel like I fell into a well or something and it’s hurting my neck.

У тебя просто болит шея или ей уже конец?

Шея болит сильнее, чем раньше.

Что-то болит? Шея или…?

Ничего не найдено для этого значения.

Результатов: 362. Точных совпадений: 4. Затраченное время: 210 мс

Индекс слова: 1-300, 301-600, 601-900, Больше

Индекс выражения: 1-400, 401-800, 801-1200, Больше

Индекс фразы: 1-400, 401-800, 801-1200, Больше

Разработано Prompsit Language Engineering для Softissimo

Источник

  • ДЕТИ И РОДИТЕЛИ — Ребенок рождает родителей. Станислав Ежи Лец Родители настолько простые устройства, что ими могут управлять даже дети. Родители это кость, на которой дети точат свои зубы. Питер Устинов Родители: то, что дети изнашивают быстрее, чем ботинки.… …   Сводная энциклопедия афоризмов

  • Дафна: Тайна сияющих вод — Дафна: Тайна сияющих вод …   Википедия

  • наклон — а; м. 1. к Наклонить наклонять и Наклониться наклоняться. Сделать десять наклонов туловища. При наклоне головы болит шея. 2. Наклонное положение. Буквы были написаны с наклоном влево. // Покатая поверхность, скат. Ехать по наклону горы. ◁ В… …   Энциклопедический словарь

  • наклон — а; м. см. тж. в наклон 1) к наклонить наклонять и наклониться наклоняться. Сделать десять наклонов туловища …   Словарь многих выражений

  • ПИЩА — Где ни сесть, так сесть, было бы что съесть. Хоть решетен (решетом), да ежедень; а ситный несытный. Кому люба честь, тому бы в передний угол сесть; а голодного, хоть за порог, только дай пирог. Без хлеба не работать, без вина не плясать. Остатки… …   В.И. Даль. Пословицы русского народа

  • СВОЕ — ЧУЖОЕ — Всяк себе хорош. Всяк сам себе загляденье. Здравствуй я, да еще милость моя! Своя рука только к себе тянет. Всякая рука к себе загребает. Всякая птичка своим носком клюет (свой зобок набивает). Бравши, рука не устанет (не приберется, не притупеет …   В.И. Даль. Пословицы русского народа

  • ПЬЯНСТВО — Для почину выпить по чину. Чай, кофей не по нутру; была бы водка поутру. Он не пьет, однако не проливает (наземь не льет). Винцо не пшеничка: прольешь не подклюешь. Пить не пьет, а и мимо не льет. Он не пьет, а только за ухо (за ворот) льет. Как… …   В.И. Даль. Пословицы русского народа

  • Человекообразные обезьяны — (характеристика см. Узконосые обезьяны) обнимают собой три ныне живущих рода: орангутанга (Simia), шимпанзе (Troglodytes s. Antropopithecus) и гориллу (Gorilla). Некоторыми сюда же относятся и гиббоны (см. Узконосые обезьяны). Оранг, живущий на… …   Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

  • Семейство гадюковые —         Мы обращаемся теперь к семейству гадюковых. Все его виды ядовиты и, насколько известно, живородящи. Толстое тело, плоская, часто треугольная голова, короткий, тупой хвост, иногда превращенный в орган хватания, недоразвитая верхняя челюсть …   Жизнь животных

  • Толстой Л.Н. — Толстой Л.Н. Толстой Лев Николаевич (1828 1910) Русский писатель Афоризмы, цитаты Толстой Л.Н. биография • Все мысли, которые имеют огромные последствия, всегда просты. • Наши добрые качества больше вредят нам в жизни, чем дурные. • Человек… …   Сводная энциклопедия афоризмов

  • ДУША — [греч. ψυχή], вместе с телом образует состав человека (см. статьи Дихотомизм, Антропология), будучи при этом самостоятельным началом; Д. человека заключает образ Божий (по мнению одних отцов Церкви; по мнению других образ Божий заключен во всем… …   Православная энциклопедия

  • Суворов, Александр Васильевич — (князь Италийский, граф Рымникский) — генералиссимус Российских войск, фельдмаршал австрийской армии, великий маршал войск пьемонтских, граф Священной Римской империи, наследственный принц Сардинского королевского дома, гранд короны и кузен …   Большая биографическая энциклопедия

  • Россия. Русский язык и Русская литература: Русский язык — А. Русский язык термин, употребляемый в двух значениях. Он обозначает: I) совокупность наречий великорусских, белорусских и малорусских; II) современный литературный язык Р., представляющийся в своем основании одним из великорусских наречий. I)… …   Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

  • записа́ться — пишусь, пишешься; сов. (несов. записываться). 1. Внести себя в какой л. список. Записаться на прием к врачу. || Вступить куда л., включиться в число кого л. Борис записался в библиотеку и с жадностью погрузился в мир фантастических романов. В.… …   Малый академический словарь

  • спать — сплю, спишь; прош. спал, ла, спало; прич. наст. спящий; несов. 1. Находиться в состоянии сна. Спать крепким сном. Лечь спать. Не спать всю ночь. □ Прикажут Ольге чай готовить, Там ужин, там и спать пора. Пушкин, Евгений Онегин. А Варьке хочется… …   Малый академический словарь

  • тяну́ть — тяну, тянешь; прич. наст. тянущий; прич. страд. прош. тянутый, нут, а, о; несов. 1. перех. Взяв, ухватив край, конец чего л., перемещать, приближать к себе с силой, усилием. Тянуть канат. Тянуть рукоять на себя. □ [Тема] хватает за платье сестру …   Малый академический словарь

  • Источник

    

    Автор стас дубаневич задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства

    Проснулся утром болит шея… и получил лучший ответ

    Ответ от Марат Мухаметшин[гуру]
    И у меня бывает такое. Продуло. Очень сильно болит. Тебе нужно согреть это место. Можно капсикамом и фастум гель.

    Читайте также:  Болит шея сзади и жжение

    Ответ от Infekcia2008[гуру]
    Обычно 2-3 дня болит. Разотрите шею спиртом, водкой или Меновазином.

    Ответ от Иван лешкевич[гуру]
    Это бывает и при неудобном положении головы во время сна А вторая причина — возможно просквозило Пройдёт само собой через дней 3-4

    Ответ от АнтиПсихоВирус[гуру]
    Физические проявления
    Шея — это очень важная часть тела, на физическом уровне соединяющая голову с туловищем, а на монадаосоматическом уровне — духовное с материальным. Боль в шее причиняет неудобства и резко усиливается, когда человек поворачивает голову. Ежели шея не болит, но сильно напряжена, см. описание ОСТЕОХОНДРОЗ ШЕЙНЫЙ.
    Эмоциональные причины
    Так как шея относится к гибким частям тела, любая боль в ней является признаком недостаточной внутренней гибкости. Как правило, шея болит у того, кто не хочет объективно воспринимать ситуацию, так как не может ее контролировать. Недостаточно гибкая шея не позволяет повернуть голову назад, оглянуться — такой человек боится увидеть или услышать, что происходит у него за спиной. Он делает вид, что ситуация его не особенно беспокоит, хотя в действительности он сильно переживает.
    Ментальные причины
    Боль в шее указывает на то, что ты поступаешь неправильно, игнорируя сложившуюся ситуацию. Твое мнимое безучастие лишает тебя гибкости и возможности найти решение. Ежели ты боишься того, что происходит у тебя за спиной, сей страх, скорее всего, является плодом твоего воображения, а не реальностью. Я предлагаю тебе внимательно проанализировать ситуацию вместе с теми людьми, которых она касается, и поделиться с ними своими мнениями и опасениями.
    Определи также, мешает ли боль в шее делать утвердительные или отрицательные движения головой. Ежели тебе трудно утвердительно кивать головой, причина, по которой ты не даешь себе сказать «да» какому-то человеку или принять какую-то ситуацию, носит негативный характер. Найди в себе страх, который мешает сказать «да» . Я советую тебе выяснить также, с помощью того человека, которому ты боишься сказать «да» , насколько оправданы твои страхи. Короче говоря, если боль в шее мешает тебе сказать «да» , твое тело подсказывает тебе, что лучше сказать «да» . Оно говорит тебе, что твое упрямство и негибкость только вредят тебе, а не помогают, как ты, возможно, склонен думать. Ежели же тебе трудно произнести слово «нет» , выполни ту же процедуру, но уже со словом «нет» .
    Духовные причины и устранение
    Для того чтобы понять духовные причины, которые препятствуют удовлетворению важной потребности твоего искренного Я, задай себе вопросы, приведенные в материале монадаотерапия. Ответы на эти вопросы позволят тебе, не только более точно определить истинную причину твоей физической проблемы, но и устранить её.

    Ответ от Лиза ефимова[новичек]
    отрубить ее

    Ответ от 3 ответа[гуру]

    Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Проснулся утром болит шея…

    Ответ от 3 ответа[гуру]

    Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

    Источник

    Принято считать, что существует «плохая» и «хорошая» осанка и боли в спине и шее связаны с каким-то конкретным типом осанки. Но это предположение не имеет под собой никаких научных обоснований. В действительности, как показывают исследования, на боли в шее гораздо больше влияют плохой сон, низкий уровень физической активности и стресс, пишет «Здоровье Mail.ru».

    Фото: pixabay.com

    Поэтому вместо того чтобы пытаться исправить свою осанку, тратить деньги на «эргономичные» стулья, столы, клавиатуры, обратите внимание на «факторы образа жизни»: старайтесь высыпаться, заниматься спортом и свести стресс к минимуму. В этом случае шансов на то, что вы испытаете облегчение, гораздо больше, пишет в своей статье для журнала The Conversation специалист по лечебной физкультуре и физической реабилитации из Хертфордширского университета (Великобритания) Кристиан Уорсфолд (Christian Worsfold).

    Миф об осанке

    Не зря вера в неразрывную связь между осанкой и болью в шее уходит в глубину веков: результаты новых научных исследований рисуют совершенно иную картину. Так, недавнее высококачественное исследование с участием тысячи подростков показало, что никакой статистически значимой взаимосвязи между осанкой и болями в шее нет. И это при том, что подростков разделили на группы в соответствии с их привычным положением тела в положении сидя — кто-то из них всегда сутулился, а кто-то сидел с идеально прямой спиной.

    То есть люди действительно принимают совершенно разные позы, когда сидят, но, судя по всему, это никак не соотносится с тем, болит у них шея или нет.

    На самом деле исследование, о котором шла речь выше, скорее продемонстрировало, что та или иная осанка подростков в гораздо большей степени связана с их настроением, нежели с чем-то еще.

    Исследования также говорят о том, что использование различных «эргономичных» приспособлений во время работы за компьютером либо никак не влияет, либо оказывает минимальное влияние на то, будет у вас болеть шея или нет. Аналогично, почти нет научных подтверждений того, что такие приспособления помогут в случае, если шея уже болит.

    Сон, спорт и релаксация

    В ходе многих исследований ученые наблюдали за группами людей, часть из которых не страдала от болей в шее, а часть мучилась от них лишь изредка. Со временем у некоторых участников боли обострялись, и тогда эти люди привлекали к себе более пристальное внимание исследователей.

    Каждый раз оказывалось, что люди, страдающие от болей в шее, мало и плохо спят, их работа связана с высоким уровнем стресса, физически они мало активны, а их эмоциональное состояние можно назвать депрессивным.

    Словом, они находятся в стрессе и сами замечают, что испытывают сильное мышечное напряжение в области шеи. Причем все эти симптомы могут наблюдаться даже до того, как появляются болевые ощущения.

    А исследование с участием девятилетних детей, за которыми наблюдали в течение последующих четырех лет, показало, что усталость, проблемы со сном, головные боли, боли в животе, плохое настроение — все это факторы риска появления болей в шее.

    Все это означает лишь одно: чтобы защититься от болей, нужно укреплять мышцы шеи, даже с помощью обычной ежедневной ходьбы, а еще следить за сном и работать над своим психическим состоянием. Что касается работы за компьютером, то просто не стоит подолгу оставаться в одном положении — старайтесь как можно чаще менять позу, и ваша шея не заболит. И не беспокойтесь о том, что вы как-то не так сидите или ходите. Наука говорит о том, что такого понятия, как «плохая осанка», судя по всему, просто не существует.

    Источник

    Есть лишь три признака того, что боль в шее опасна.

    Если в шее покалывает, пощёлкивает, простреливает, её сводит судорогой, можете выдыхать: с вероятностью 99% ничего жуткого с вами не происходит. Лишь 1% болей в шее вызван действительно тревожными причинами. И чаще всего эти опасные заболевания проявляют себя не слишком сильно.

    Когда боль в шее действительно опасна

    Иногда боль в шее может быть симптомом аутоиммунного заболевания, опухолей, воспалений, защемления нерва, проблем с кровеносными сосудами или повреждения спинного мозга. Предположить неприятное заболевание можно, если вы наблюдаете у себя сразу три важных признака.

    1. Дискомфорт или боль в шее не прекращается минимум несколько дней.
    2. Неприятные ощущения нарастают.
    3. У вас есть как минимум один «отягчающий фактор»:
      • возраст старше 55 или младше 20 лет;
      • усиливающаяся болезненность при постукивании;
      • лихорадка, тошнота или общее недомогание;
      • потеря веса;
      • регулярные головные боли;
      • скованность в простейших движениях;
      • онемение, покалывание, слабость в других частях тела — руках или ногах.
    Читайте также:  Болит шея сзади внизу головы

    При совпадении всех трёх пунктов постарайтесь как можно быстрее обратиться к терапевту. Врач назначит вам анализы и, возможно, направит к узким специалистам для уточнения причин и постановки диагноза.

    Существует ещё одна очевидная ситуация, когда боль нельзя оставлять без немедленного внимания: если вы попали в ДТП, упали с велосипеда, лыж, сноуборда или травмировались другим способом и острые болезненные ощущения в шее возникли сразу после этого. Тут можно немедля обращаться в травмпункт или к хирургу.

    Почему болит шея

    Шея тонкая и гибкая, а ей приходится держать увесистую голову, которая ещё и крутится туда-сюда, нарушая равновесие. В общем, напряжения хватает. Но в некоторых ситуациях нагрузка увеличивается и появляется боль. Кроме того, нередко свою роль в возникновении последней играют и другие факторы.

    Мышечное напряжение

    С ним знакомы почти все, кто проводит много времени за компьютером или столом. Сидя, мы неосознанно подаёмся вперёд, вынося голову за плечевой пояс. Чтобы удержать её в таком нефизиологичном положении, мышцам приходится всерьёз напрягаться. Если это длится часами, шея начинает болеть.

    Есть и дополнительный нюанс: со временем мускулы привыкают находиться в неправильном положении и их уже не так просто расслабить. А значит, боли напряжения становятся регулярными.

    Кстати, мускулы шеи перегружают даже такие, на первый взгляд, безобидные вещи, как чтение в постели или привычка стискивать зубы.

    Изношенные суставы

    Как и другие суставы в теле, шейные изнашиваются с возрастом. Прокладки между ними — эластичные хрящи, которые обеспечивают необходимую амортизацию при нагрузках и мягкие повороты, — становятся тоньше, а иногда и вовсе разрушаются.

    Из-за истончившихся хрящей суставы при движении трутся один о другой. Это вызывает скованность и болезненность.

    Хлыстовые травмы

    Едете вы, например, в маршрутке, и в какой-то момент она резко тормозит. Ваша голова по инерции подаётся вперёд, а затем откидывается назад и снова движется вперёд, на грудь.

    Нагрузка на мышцы увеличивается, они резко растягиваются, появляются микроразрывы. Ортопеды называют это хлыстовой травмой из-за характерного движения шеи.

    Воспаление мышц

    Побегал без шарфика зимой или посидел на сквозняке — и вот, шею продуло. Говоря медицинскими терминами, из-за воздействия холода воспалились мышцы — начался миозит .

    Мышцы шеи могут воспалиться также на фоне инфекционных заболеваний: ОРВИ, гриппа, вирусной ангины… Чаще всего миозит не опасен и в течение нескольких дней проходит сам собой. Однако важно отслеживать симптомы, перечисленные в пункте «Когда боль в шее действительно опасна», чтобы при необходимости вовремя обратиться к врачу.

    Воспаление лимфатических узлов

    Строго говоря, в данном случае болит не сама шея, а скопления лимфатических клеток. Увеличившиеся, болезненные лимфоузлы — верный признак того, что организм борется с инфекцией , сосредоточенной в области шеи и головы.

    Чаще всего речь идёт о простудных заболеваниях — гриппе, ОРВИ, инфекциях уха. Но иногда причиной воспаления лимфоузлов в районе шеи может быть и «экзотика». Например, развивающийся кариес в одном из зубов, начинающаяся корь, расстройства иммунитета и даже ВИЧ.

    Установить точную причину может только квалифицированный врач, поэтому тщательно отслеживайте своё состояние, чтобы не пропустить опасные признаки и вовремя проконсультироваться со специалистом.

    Что делать, если шея болит прямо сейчас

    Абсолютное большинство проблем с шеей связано либо с мышечными болями напряжения, либо с изношенностью суставов. Эти ситуации не требуют специального лечения. Дискомфорт, как правило, проходит в течение нескольких дней.

    Облегчать боль, если она совсем уж портит вам жизнь, медики рекомендуют так:

    1. Примите обезболивающее — аспирин, ибупрофен или парацетамол.
    2. Приложите к шее завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом или замороженными овощами — это в том числе поможет снять отёчность, если она есть. Использовать холод можно в течение первых 2–3 дней.
    3. Если дискомфорт не прошёл через 2–3 дня, облегчать состояние лучше с помощью влажного тепла. Например, принимая горячий душ или прикладывая к шее смоченное в горячей воде полотенце.
    4. Делайте упражнения, которые помогут мягко растянуть мышцы шеи и улучшить кровообращение. Учтите, тренировки запрещены при острой боли или подозрении на заболевания шейного отдела позвоночника — защемление нерва, грыжу и так далее. Ещё раз сверьте свои ощущения с пунктом «Когда боль в шее действительно опасна» и при малейших сомнениях как можно быстрее проконсультируйтесь с врачом.

    Что делать, чтобы шея не болела

    Самый эффективный способ борьбы с болью в шее — профилактика. Чтобы облегчить жизнь этой важной части тела, выполняйте следующие рекомендации.

    1. Следите за осанкой. Когда вы стоите или сидите, убедитесь, что ваши плечи расположены прямо над бёдрами, а уши — над плечами.
    2. Делайте перерывы и разминку. Если вы много работаете за компьютером или путешествуете сидя, при каждом удобном случае вставайте, двигайтесь, разминайте плечи и вытягивайте шею.
    3. Отрегулируйте высоту стола и стула, монитора и клавиатуры компьютера. Дисплей должен находиться на уровне ваших глаз, а колени — чуть ниже бёдер. Клавиатура — лежать на столе так, чтобы вы могли комфортно работать на ней, положив локти на подлокотники кресла.
    4. Избавьтесь от привычки держать телефон между ухом и плечом во время разговора. Если руки заняты, используйте гарнитуру или громкую связь.
    5. Если вы курите, вот вам ещё один повод бросить. Курение ухудшает состояние питающих мышцы кровеносных сосудов и хрящевой ткани. В итоге повышается риск развития болей в шее.
    6. Не носите тяжёлые сумки на ремнях через плечо.
    7. Спите так, чтобы голова и шея находились на одном уровне с телом — это уменьшит нагрузку на позвоночник. В идеале спать на спине, подложив под шею небольшой валик, а под бёдра — плоскую подушку.
    8. Следите за своим меню, даже если прямо сейчас у вас ничего не болит. Сбалансированный рацион обеспечит питанием мышцы и продлит здоровье суставов.
    9. Будьте осторожны, избегайте сквозняков и травм.
    10. Тщательно следите за здоровьем в простудный сезон. Лайфхакер уже советовал, как не подхватить грипп.

    Источник