Головой в пол болит шея

Секретарь-машинистка, целый день печатала доклад для своего шефа. К вечеру начал болеть затылок и левый глаз, закружилась голова и появилась тошнота. Таблетка аспирина не помогла… Оля ехала с приятелем в машине. Был жаркий августовский день, но в окно задувал ветерок. Оля собиралась на дискотеку, но к вечеру заболела и перестала поворачиваться шея. Вот тебе и дискотека. Степан Сергеевич работает генеральным директором крупного предприятия и ведет малоподвижный образ жизни. Он думает, что у него плохо с сердцем: постоянно болит левая половина грудной клетки. Таблетки валидола и нитроглицерина, которые ему рекомендовал врач в районной поликлинике, не помогают. Что объединяет этих разных людей?

У всех них причина страданий кроется в шейном отделе позвоночника, который поддерживает голову и осуществляет ее движения. Длительное вынужденное положение головы во время работы на компьютере, пишущей машинке, при вязании, вышивании или отдыхе (неправильное положение головы во сне) приводит к перенапряжению мышц шеи. Со временем развиваются патологические изменения в межпозвонковых дисках, суставах, телах позвонков. Особенно быстро развиваются патологические изменения при врожденных аномалиях позвоночника, нарушениях осанки, после травм головы и шеи. Чтобы лучше понять, как все это происходит, нужно вспомнить анатомию. Основные анатомические образования (сегменты позвоночника, нервные образования, кровеносные сосуды) принимают участие в формировании головной боли. Головные боли, причина которых связана с шейным остеохондрозом, проявляются в двух основных формах — шейной мигрени и головной боли вследствие длительного напряжения мышц шеи.

Головные боли

Чаще всего у людей, страдающих от головных болей, болит и шея. Острая боль в шее называется шейным прострелом (цервикаго). Хроническая — цервикалгией. Шейный прострел возникает внезапно, при резком некоординированном движении, особенно в сочетании с охлаждением разгоряченного тела и различными стрессами. Условия труда, вредные для шейного отдела позвоночника, существуют у людей очень многих профессий (чертежник, бухгалтер, машинистка, компьютерщик, маляр и др.), но боли в шее и голове появляются далеко не у всех, в основном у людей с неправильной осанкой и отклонениями в строении позвоночника и у тех, кто не умеет сохранять правильную позу при работе и отдыхе. Когда смотришь на скульптурные портреты царицы Древнего Египта Нефертити, нельзя не восхищаться изысканной красотой этой женщины. Но взгляд ортопеда тотчас отмечает излишне выраженный наклон головы вперед. Людей с такой неправильной постановкой головы можно заметить довольно часто вокруг нас. У них происходит укорочение кивательных мышц, ослабевают и растягиваются мышцы задней поверхности шеи (разгибатели), основная нагрузка приходится на передние отделы сегментов позвоночника (связки, межпозвонковые диски), что приводит к их быстрому изнашиванию. Можно предположить, что и прелестная Нефертити могла страдать от болей в голове и шее. В ряде случаев у людей, страдающих шейным остеохондрозом, появляются боли в области сердца (псевдостенокардия). Но в этих случаях разбираться в тонкостях дифференциальной диагностики должен, конечно, только опытный врач. При выраженных изменениях в шейных сегментах позвоночника могут страдать крупные магистральные кровеносные сосуды. Они могут испытывать компрессию со стороны межпозвонковых дисков, суставов, тел сместившихся позвонков. При этом нарушается кроветок в задних отделах головного мозга и мозжечка, человек чувствует головокружение, усиливающееся при движениях головы. Научное название этого заболевания «вертебробазилярная недостаточность».

Что же делать, если у вас заболела голова или шея, и как предупредить эти напасти?

Конечно, нужно обратиться к врачу, но нужно уметь помогать себе и близким и самостоятельно. Особенно пригодятся наши советы тем, у кого имеются постоянные проблемы с шеей, то есть когда имеется уже сформировавшийся шейный остеохондроз. Если у вас внезапно появилась острая боль в шее, голова искривилась вбок и не поворачивается, мышцы шеи плотные и болезненные при ощупывании, нужны покой, легкое тепло и анальгетики внутрь.

Создание покоя, разгрузки для шейного отдела позвоночника является первым, обязательным условием быстрого излечения. Без этого мало эффективны анальгетики, физиотерапия, растирания и прочие методы. Людям с частыми приступами цервикалгии лучше всего купить т. н. шейный бандаж (головодержатель мягкой фиксации).

Если такой возможности нет, можно быстро соорудить шейный бандаж самому. Возьмите кусок поролона толщиной 2-3 см и шириной в 10-15 см (в зависимости от длины вашей шеи). Оберните поролон мягкой тканью, наложите на шею. Сделайте подгонку размеров бандажа так, чтобы его концы сходились с небольшим захлестом, а затем заколите булавками. В течение всего острого периода заболевания старайтесь бандаж не снимать. С ним можно спать, ходить на лечебные процедуры, заниматься домашней работой, но привыкать к постоянному его ношению нельзя, т. к. могут ослабеть мышцы шеи.

Ручной массаж в острой стадии заболевания противопоказан, он может только усилить болезненные явления в мышцах шеи, а вот если у вас дома есть вибромассажер, нужно им воспользоваться, он даст облегчение.

Можно осторожно втирать всевозможные разогревающие и обезболивающие мази, бальзамы, кремы (випратокс, вольтареновая мазь, долгит-крем, фастум-гель, апизартрон, никофлекс, финалгон и др.).

Помогает снять мышечный спазм теплая грелка. Можно принять и обезболивающую таблетку. Острые боли хорошо снимаются портативными физиотерапевтическими приборами домашнего пользования.

При шейной мигрени нужно создать условия изоляции от сильного света, шума и других стрессов, надеть шейный бандаж, принять препараты никотиновой кислоты (но-шпа, никошпан), анальгетики.

Может быстро снять мигрень осторожный самомассаж. Научиться делать массаж головы своим домочадцам совсем нетрудно. Пациента нужно посадить на стул, голову он должен положить на скрещенные руки, расслабить шею. Положите разведенные пальцы рук на макушку и волнообразными движениями, с легким нажимом проведите по голове к затылку, затем к вискам. Даже такой примитивный массаж (про массаж головы и тела в общем, читайте на www.pudra2.ru/cosmetologia/massage_tela/) в течение 5-7 минут приносит заметное облегчение. После того, как боль стихнет, а функции позвоночника восстановятся (частичная или полная ремиссия заболевания), важно предупредить его обострения.

Нужно соблюдать следующие правила.

Постоянно следить за осанкой, не сутулиться.
Вырабатывать «горделивую» осанку с высоко поднятой головой.
Если вам приходится работать за письменным столом, компьютером, отрегулируйте высоту своего рабочего места, чтобы вам не приходилось сутулиться и сильно наклонять голову.
Если вам приходится много говорить по телефону, ни в коем случае не прижимайте трубку к плечу головой.
Делайте перерывы в работе через каждые 20-30 минут, во время которых выполняйте самомассаж и несколько упражнений.
Сидите на стуле с жесткой спинкой, время от времени на нее облокачиваясь, а также прогибайте спину.
Спите на жесткой постели, без подушки или с маленькой подушкой (валиком) под головой.

Каждый день начинайте с комплекса специальных упражнений длительностью не менее 15-20 минут. В комплексе должны быть упражнения двух типов: а) для развития гибкости шейного отдела позвоночника: сгибание, разгибание, вращения, повороты головы. Амплитуда движений — без боли, но все же старайтесь постепенно ее увеличивать до полной. В норме — при наклоне головы вперед подбородок касается грудины, а при разгибании взор устремляется точно в зенит. Полная гибкость — непременное условие здорового позвоночника; б) для укрепления мышц шеи, обеспечивающих стабильность позвоночника. Вам понадобится резиновый бинт. На затылок положите платок, на него наложите резиновый бинт, концы его возьмите в руки. Выпрямляйте руки вперед, натягивая резину. Таким образом вы заставите работать в статическом режиме мышцы разгибатели шеи. Подобным же образом заставьте работать боковые мышцы шеи. Впрочем, можно обойтись и без резинового бинта, создав упоры в собственные руки попеременно затылком, лбом, височной областью.

Спазмированные мышцы головы создают цепную реакцию спазмов и боли, окружающую вашу голову, — головную боль от напряженных мышц. Эти раздраженные нервные стволы посылают сигналы уже к мышцам волосистой части головы, что приводит к их спазмированию. В мышцах шеи развивается спазм, участки уплотнения (миогелозы), которые сдавливают проходящие через толщу мышц нервные стволики. Эти измененные сегменты позвоночника раздражают спинальные нервы, которые начинают посылать предупредительные сигналы к мышцам шейной области. Спазмирование распространяется на ответвления мелких сосудов. Внезапное раздражение окружающих нервных веточек и порождает пульсирующую боль в голове — шейную мигрень. Если кровеносные сосуды сдавлены, это ухудшает питание головного мозга. То же самое происходит при раздражении спинальных нервов, которое передается вегетативным нервным окончаниям, а те ухудшают мозговое кровообращение. Поврежденные сегменты позвоночника сдавливают кровеносные сосуды вашей шеи, или же раздражение спинальных нервных корешков может подавать сигналы тревоги в вегетативную нервную систему.

Длительное неправильное положение головы во время работы или различные повреждения вызывают нарушения в двигательных сегментах позвоночника, которые усугубляют стрессы. Спинномозговые корешки выходят через специальные отверстия в телах позвонков. Если спинальные нервы не сдавливаются, они посылают импульсы, регулирующие работу различных частей нашего тела. Мышцы шеи сохраняют правильную осанку, обеспечивают движения головы и шеи. В нормальных условиях шейные мышцы «умеют» хорошо расслабляться и сокращаться. Кровеносные сосуды обеспечивают «топливом» (кровью) головной мозг и ткани шеи. Сосуды оплетены мелкими нервными веточками, регулирующими их просвет (вегетативная нервная система).

Болит шея. Болит голова. Простые упражнения от болей в шее и от болей в голове

Источник

Шея – это важная часть тела, выполняющая много ответственных функций, поэтому она является очень уязвимым отделом человеческого организма. Помимо шейного отдела позвоночника структура её включает мышцы, сосуды, лимфоузлы, щитовидную железу, гортань и трахею.

Все возможные патологии этих структур и заболевания, оказывающие на них влияние, могут приводить к болезненному дискомфорту в области шеи. В медицине подобный болевой симптом называется цервикалгия. Итак, попробуем выяснить, почему болит шея с левой стороны, наиболее частые причины, способы диагностики и методы лечения.

Характеристика болей в шее слева

Интенсивность боли в области шеи слева может быть разной. От незначительной, появляющейся только при резких движениях до очень выраженной, ограничивающей движения.

Болезненные ощущения могут беспокоить человека в покое либо возникают и усиливаются во время движения, при нахождении в неудобной позе. Боль может иррадиировать в руку, пространство между лопаток или голову (затылок, висок).

По времени проявления боль можно разделить на острую и хроническую. Острая, как правило, беспокоит непродолжительное время. Боль при этом может быть очень сильной, кинжальной, но при исключении причины она бесследно исчезает.

Хроническая боль в шее слева или справа беспокоит длительное время. Она ноющая или тянущая и вызвана более серьёзными причинами.

Причины возникновения симптома боли

Список причин подобного дискомфортного состояния очень огромен и все они разнообразны, от самых банальных до весьма серьёзных. Рассмотрим наиболее распространённые.

К причинам, вызывающим болезненный дискомфорт в шее слева, относятся:

Длительное воздействие холода или пребывание на сквозняке приводит к возникновению миозита или воспалению затылочного нерва. Появляется болевой симптом, усиливающийся при попытке повернуть голову. Если задействован затылочный нерв, болезненный дискомфорт распространяется на верхнюю часть спины, в ухо, нижнюю челюсть.
Фибромиалгия – хронические болевые ощущения в мышцах и суставах, при которых может возникать цервикалгия.
Неправильная осанка или длительное нахождение в неудобной позе при сидении или лежании. Причиной боли в шее слева в данном случае является возникающий при этом мышечный спазм.
Патологии опорно-двигательных структур. Болезненность появляется из-за дегенеративно-дистрофических процессов в костной и хрящевой тканях позвоночника. Патологии и симптомы боли:
- Остеоартроз, остеохондроз. Боль резкая либо ноющая, её интенсивность увеличивается при движении головы, боль в шее слева отдаёт в руку или в область лопатки.
- Межпозвоночная грыжа. Возникает в результате запущенного остеохондроза. Появляется болезненность в верхней части спины и шее, мышечная слабость в руках, присутствует парестезия пальцев верхних конечностей.
- Спондилёз. Это хроническая патология позвоночного столба, при которой по краям позвонков происходит разрастание остеофитов (костных выростов), сужающих позвоночный канал и межпозвонковые отверстия. При спондилезе болит голова и шея слева или справа, может быть головокружение, шум в ушах, ухудшение зрения.
- Стеноз позвоночного канала. Не всегда имеется болезненное ощущение, зато возникает онемение конечностей, нарушается функционирование органов малого таза.
Опухолевые процессы (злокачественные или доброкачественные) в области шеи или головном мозге. Но чаще всего это будут метастазы опухолевых процессов, расположенных в других органах. Болезненность при этом постоянная, хроническая и со временем способна нарастать.
Травмы: повреждение мышц, растяжение и разрыв сухожилий, переломы, трещины и вывихи позвонков. Боль в шее слева может возникать в результате прямых ударов или при резких движениях головы (хлыстовая травма). Болезненность резкая, интенсивная, ограничивает движение, возможно появление отёка тканей в месте травмы.
Миогелоз – болевые ощущения в затылочной части головы, иррадиирующие в шею.
Воспаление лимфоузлов при инфекционных заболеваниях или простудах. При некоторых воспалительных болезнях (отит, тонзиллит, ангина) увеличиваются подчелюстные лимфоузлы. При этом болит шея с левой стороны спереди. Однако боли могут быть и с правой стороны, так как воспалительные заболевания чаще поражают лимфатические узлы с двух сторон. Боль имеет тянущий характер.
Инфекционно-воспалительные болезни. Остеомиелит, туберкулёз позвоночника, менингит, полиомиелит, столбняк, заглоточный абсцесс, острый тиреоидит (воспалительные процессы в щитовидной железе). При всех этих недугах в клинике будут наблюдаться и другие симптомы, характерные конкретному заболеванию.
Причиной, из-за которой болит шея с левой стороны у ребенка, часто является вирусный паротит, в народе эту болезнь называют «свинкой». При этом увеличиваются шейные лимфоузлы и появляется болезненность в них.
Заболевания внутренних органов. Отражённый болевой симптом вызывают следующие патологии: болезни пищевода, сердца и сосудов (стенокардия, инфаркт, гипертония), образования в лёгких внутричерепные образования и другие. При таких заболеваниях дискомфортные ощущения имеются не только в левой части шеи, но и присутствуют в левом плече, руке, левой половине грудной клетки.
Системные заболевания. При появлении боли в шее справа или слева, следует исключить патологии:
- Ревматоидный артрит;
- Анкилозирующий спондилоартрит;
- Псориатический артрит.
Постоянные стрессы. При этом у человека болит голова и шея слева, жгучая боль охватывает затылок и виски, беспокоит общая слабость. Наиболее подвержены такому состоянию женщины.

Факторы риска

Малоподвижный образ жизни;
Плохое питание;
Избыточная масса тела;
Злоупотребление спортивными тренировками;
Чрезмерная статическая нагрузка во время работы;
Курение;

Случаи, когда не нужно откладывать визит к доктору

Боль в шее слева продолжается больше недели и всё больше усугубляется, становясь сильнее;
Помимо болезненности в шее беспокоит головная боль и повышенная температура;
Беспокоит светобоязнь;
Имеются тошнота и рвота;
Появились нарушения зрения, слуха;
Свежая травма в анамнезе;
Одновременно присутствует чувство онемения в верхних конечностях;

При появлении одного из вышеперечисленных симптомов, нужно незамедлительно вызвать скорую помощь, так как все они могут свидетельствовать о возникновении серьёзной патологии.

Диагностика

Если у человека болит шея с левой стороны, и явных причин этому нет, следует посетить участкового терапевта. Он после осмотра перенаправит пациента к нужному специалисту.

В зависимости от причины это может быть:

Невропатолог;
Лор;
Травматолог;
Ревматолог;
Кардиолог и другие.

Специалист тщательно собирает анамнез, уточняет жалобы. Затем приступает к осмотру и пальпации. Для того чтобы установить точный диагноз и причину дискомфортного состояния, пациента направят на следующие дополнительные обследования:

Анализы крови и мочи;
Рентгенологическое обследование;
Ультразвуковые методы обследования;
Магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ);

Какие конкретно методы обследования необходимы решает доктор на основании симптомов и жалоб пациента.

Методы лечения

После постановки диагноза, доктор назначает необходимое лечение. Все современные методы лечения можно разделить на консервативные и хирургические. следует иметь в виду, что не существует универсального лекарства или метода лечения боли в шее слева. Как правило, лечение комплексное и в первую очередь направлено на первопричину.

Консервативные методы:

Лекарственная терапия (обезболивающие, противовоспалительные, хондропротекторы, миорелаксанты);
Согревающие компрессы
Физиотерапия;
Массаж и мануальная терапия;
Иглоукалывание;
Рефлексотерапия;
Ношение специального шейного воротника;
Лечебная гимнастика.

К хирургическим методам прибегают при тяжёлых и запущенных процессах, когда консервативные методы не помогают.

Профилактика

Здоровый и правильный образ жизни – это лучшая профилактика любых болезней и патологий, в том числе и боли в шее слева. Следует контролировать, чтобы питание было сбалансированным.

Исключите вредные привычки, устраивайте регулярные и умеренные нагрузки. Не пренебрегайте сном, для сна используйте удобный матрас и подушку. Дольше гуляйте на свежем воздухе в парке или выезжайте за город.

Если работа за компьютером, делайте каждый час разминку или самомассаж. Избегайте длительного нахождения на сквозняках, у открытых окон и кондиционеров. Периодически проходите профилактические курсы массажа, следите за осанкой, выполняйте зарядку по утрам.

Не переставай те заботиться о себе и тогда вы сохраните здоровье не только своей шеи, но и всего организма.

Источник