Если в лифчике болит грудь
«Когда снимаю бюстгальтер, болит грудь» — знакомый симптом, не правда ли?
Недавно одна из наших постоянных покупательниц задала нам довольно необычный вопрос — «почему у меня болит грудь, когда снимаю бюстгальтер?». Мы не смогли сразу найти верного ответа, но решили детально разобраться в этом вопросе, который наверняка интересует многих женщин. Согласитесь, что тема здоровья и красоты женской груди актуальна во все времена. Поэтому сегодня мы постараемся дать на этот вопрос исчерпывающий ответ.
Почему болит грудь после лифчика – физиологические причины
Физиологических причин боли в груди может быть много, но мы остановимся на самых распространенных.
- Занятия спортом накануне. А возможно вы просто поднимали тяжести. Сумка с продуктами тоже считается. Доказано, что женщина за год переносит более пятисот килограммов продуктов. Поэтому вполне возможно, что натруженные мышцы груди просто «напоминают» вам о своем существовании или вы переусердствовали в тренажерном зале.
- Это могут быть гормональные изменения накануне менструации, когда грудь немного увеличивается в размере и это вызывает дискомфорт. Если же до месячных далеко, а вы нашли в груди уплотнения, воспалены лимфоузлы под мышками, или из сосков появились выделения срочно обратитесь к маммологу. Эти симптомы – первые признаки мастопатии – заболевания молочных желез, особенно распространенного у женщин после сорока лет.
- Женщина в период менопаузы также может испытывать дискомфорт и боль в груди.
Помимо физиологических, есть еще и причины совсем другого характера. Очень важно убедиться в том, все ли вы правильно делаете и подходит ли вам ваше нижнее белье. Мы проводим в бюстгальтере по 8-12 часов в день, а то и больше, поэтому он вполне может стать причиной боли в груди.
Виноват бюстгальтер?!
Одной из самых распространенных причин болевых ощущений в груди, как правило, является именно нижнее белье. А причины просты до банальности.
Во-первых, некачественное нижнее белье. Если фраза «когда я снимаю бюстгальтер – болит грудь» — это о вас, то возможно вы стали жертвой изделия сомнительного качества. Но как это определить?
- Косточки, если таковые имеются, выпирают и грозят вылезти вовсе. При нажиме они либо не гнутся, либо, наоборот, сгибаются пополам. Косточки в качественном изделии должны слегка пружинить при сгибании.
- Швы грубо отделаны, а боковые слишком жесткие и впиваются в тело.
- Ткань должна быть «дышащей», синтетика часто вызывает дискомфорт.
- Пояс бюстгальтера слишком эластичный и нет должной фиксации груди.
Во-вторых, неправильно подобранный размер бюстгальтера. Эта причина приходит на ум первой, верно? И, действительно, если лифчик не подходит по размеру, то мышцы и кровоток находятся под постоянным давлением. А после того, как вы снимите белье, кровь начинает поступать в ткани, что причиняет болезненные ощущения. Если же лифчик, напротив, великоват, то во время движения грудь «болтается», что также является дополнительной нагрузкой для мышц и может вызвать боль.
Как понять, что размер бюстгальтера не ваш?
- Чашка лифа должна быть строго по объему. Если она меньше, то грудь будет не зафиксирована, больше – передавлена, как показано на рисунке.
- Бретели впиваются в плечи. Это также грозит неприятными, а порой и откровенно болезненными ощущениями не только для плеч, но и непосредственно для молочных желез.
- Грудь слишком плотно прижата к телу. Конечно, сексуально приподнятая грудь — это эстетичное зрелище, но у нее должно быть пространство. Слишком плотное сдавливание грозит нарушением кровообращения. Если же пространства, напротив, слишком много и грудь «выпадает», то это тоже «неправильный» лифчик.
- Косточки причиняют дискомфорт – впиваются или не фиксируют. Подобное всегда приводит к тому что, когда девушка снимает бюстгальтер, болит грудь.
- Пояс не должен находиться на лопатках или ближе к пояснице. Он всегда должен быть расположен горизонтально, параллельно полу. Так как это показано на фото.
Ранее мы уже публиковали статью о том, как подобрать бюстгальтер по размеру и не ошибиться. Почитать вы ее можете здесь.
Если вы также задаетесь периодически вопросом «почему, когда снимаю лифчик болит грудь?», то первое, что нужно сделать – определить причину. Откажитесь от бюстгальтера на несколько дней. Если боль исчезла, тогда воспользуйтесь рекомендациями выше, дело наверняка именно в них. Если же болезненные ощущения не проходят – обязательно посетите врача. Не откладывайте визит в долгий ящик. Будьте всегда здоровы, а мы позаботимся о том, чтобы ваше белье было качественным.
Источник
Все заболевания молочной железы можно разделить на 2 большие группы.
Первая группа — воспалительные заболевания (маститы), они возможны во время лактации, (когда женщина кормит грудью).
Вторую группу заболеваний называют терминами: «фиброзно-кистозная мастопатия», «мастопатия» или «дисгормональные гиперплазии».
В этой статье я расскажу вам о причинах возникновения и признаках второй группы заболеваний – мастопатий.
И подробно расскажу вам, что делать при обнаружении мастопатии.
Что же такое мастопатия?
Мастопатия — это доброкачественное заболевание молочной железы (МЖ).
По последним данным примерно 75-80% женщин в возрасте 20-45 лет имеют заболевания МЖ, которые объединяют названием «мастопатия». (Н.И. Рожкова 1993 год).
Актуальность этой темы обусловлена большой распространенностью этого состояния и тем, что у женщин с мастопатией возрастает опасность заболеть раком молочной железы в 3-5 раз.
Как проявляется мастопатия?
Самый распространенный симптом заболеваний МЖ – болезненность, наиболее выраженная за несколько дней до менструации. Как правило, болезненные ощущения снижаются после начала менструации.
Женщина может обнаружить участки уплотнения на МЖ, болезненные при ощупывании.
Под рукой они чувствуются как тяжи, шарики, гроздья винограда или множество маленьких узелков — кист.
Могут быть выделения из соска МЖ — серозные, похожие на молозиво или даже зеленоватые.
Мастопатии подразделяют на диффузную и узловую формы.
К сожалению, многие женщины и даже врачи считают, что фиброзно-кистозная мастопатия является «нормальным» состоянием для женщин. Тем не менее, надо помнить о повышенном риске возникновения рака МЖ, не говоря уже о боли и дискомфорте которое сопровождает это заболевание.
Поэтому сами женщины должны быть внимательны к появлению первых симптомов возникновения мастопатии и вовремя обратиться к врачу для уточнения состояния. Так же важно самостоятельно выполнять ряд рекомендаций, которые улучшат ваше здоровье.
Причины возникновения мастопатии
Неправильное репродуктивное поведение
Первичная причина мастопатии — нарушение баланса между эстрогенами и прогестероном (женские половые гормоны).
Я уже писала вам о том, как изменяется гормональный фон женщины во время менструального цикла и беременности.
Гормональный дисбаланс может произойти по ряду причин:
- женщина мало рожает и мало кормит грудью
- нарушение работы печени
- дисфункция яичников
- заболевания щитовидной железы
- нарушение циркуляции лимфы
- нарушения в работе гипофиза или надпочечников
- постоянные стрессы
Эти проблемы влияют на гормональный фон женщины. В результате гормонального дисбаланса возможно возникновение мастопатии.
Наследственной предрасположенности к мастопатии нет, в отличие от рака МЖ, к которому имеется предрасположенность по материнской линии.
Гормональный дисбаланс проявляется увеличением уровня эстрогена или падением уровня прогестерона или и того и другого вместе.
Вы можете пройти ТЕСТ и проверить есть ли у вас признаки гормонального дисбаланса.
Такой дисбаланс возникает практически у всех женщин, которые не рожали или рожали мало. Это называется относительная гиперэстрогения. Вызвана она тем, что гормон эстроген в организме женщины присутствует в основном в связанном с рецепторами состоянии. Большое количество рецепторов образуется во время беременности. Если женщина не беременеет, то эстрогену не с чем связываться (нет дополнительного количества рецепторов) и соответственно его в крови становиться много.
Я бы назвала эту причину возникновения мастопатии — неправильное репродуктивное поведение.
Коротко можно сказать так — орган не выполняет функцию, для которой был создан — от этого он болеет. Можете представить такую аналогию. Забинтуйте руку в гипс на 3-5 лет. Все это время она не будет работать. Потом попробуйте поднять ведро с водой. Не получиться — мышцы уже не могут выполнять свою функцию.
Нарушение работы печени
Еще одна распространенная причина увеличения уровня эстрогена — плохая функция печени. Гормоны разрушаются в печени. Если она болеет, то не может разрушить и ассимилировать производство избыточного эстрогена в организме.
Дефицит ГЛК
Другая вероятная причина заболеваний МЖ — дефицит гамма-линоленовой кислоты (ГЛК). Это незаменимая жирная кислота, которая используется в организме для образования простагландинов. Простогландины в свою очередь нормализуют работу яичников и баланс между эстрогенами и прогестероном.
Увеличивает риск возникновения заболеваний МЖ такие соединения как метилксантины. Они находятся в изобилии в кофе, черном чае, в некоторых количествах в кока — коле и шоколаде. Развитие заболеваний МЖ выше у женщин которые имеют более высокий уровень потребления этих веществ.
Дефицит йода
Еще одна причина для появления мастопатии — недостаток йода в питании.
Это приводит к заболеванию щитовидной железы, и это, как мы с вами уже упоминали, может быть причиной гормонального дисбаланса и следовательно мастопатии.
Ношение бюстгалтера
Еще хочу упомянуть важную причину заболеваний МЖ — ношение бюстгальтеров, которые могут ограничить циркуляцию лимфы в лимфатических сосудах, одним словом сдавливают грудь. Это приводит к тому, что нарушается отток лимфы и блокируется или замедляется удаление отходов через лимфатическую систему.
Женщины, которые носят бюстгальтер целый день (или даже круглые сутки), особенно если он с косточками, являются наиболее восприимчивыми к возникновении мастопатии.
Другим возможным механизмом является то, что бюстгальтеры предотвращают естественное движение груди и тем самым препятствуют микроциркуляции. Вы могли испытывать нечто подобное с застоем в ногах, который возникает при длительном отсутствии движения (например, в самолете). Ноги становятся отекшими и тяжелыми.
Простой эксперимент, чтобы уменьшить боль — перестаньте носить лифчик!
К счастью, это простое решение доступно каждой женщине.
Медицинские исследователи Сидни Сингер и Сома Grismaijer, а также доктор Грегори Heigh, обнаружили, что у 90% женщин с фиброзно-кистозной мастопатией улучшается состояние , когда они перестают носить бюстгальтер. Grismajer является автором исследования более 4000 женщин, в результате которого доказал, что женщины, которые не носят бюстгальтеры имеют гораздо более низкий риск рака молочной железы.
Подробнее на тему ношения бюстгальтера читайте ЗДЕСЬ.
Чем вы можете помочь себе?
Диета
Убедитесь что у вас в рационе достаточное количество йода.
Полезны также продукты содержащие: клетчатку, жиры омега-3, омега-6, витамин Е (цельные зерна, фрукты, овощи, семена и орехи),
Бета-картин (содержится в овощах ярко-красного, оранжевого, желтого или темно-зеленого цвета).
Старайтесь не кушать много простых углеводов, так как это приводит к гиперэстрогении.
Пищевые добавки
Масло примулы вечерней – содержит гамма-линоленовую кислоту. Принимать по 2 капсулы по 500 мг 3 раза в день.
Комплекс витаминов группы B
Витамин В6,
Витамин Е,
Витамин С,
Биофлавоноиды ,
Бета-каротин,
Цинк,
Медь.
Грудное вскармливание снижает риск заболеваний
Как можно больше и дольше кормите грудью!
Грудное вскармливание, безусловно, снижает риск рака молочной железы. Во время грудного вскармливания прекращается воздействие высоких уровней эстрогена, как происходят во время менструального цикла.
О грудном вскармливании смотрите бесплатную лекцию «Грудное вскармливание в вопросах и ответах».
И обязательно обратитесь к врачу для наблюдения за вашим состоянием.
Будьте здоровы!
Источник
Боль в груди — одно из самых неприятных ощущений, которые испытывают девушки. Просто потому, что многие из них не знают, откуда она появляется, и, как следствие, думают о чем-то ужасном. «В то время как девушки склонны связывать боль в груди с неизлечимыми заболеваниями, чаще всего им не о чем беспокоиться», — говорит Ракель Дардик, доктор медицинских наук из Нью-Йоркского университета.
Если вас беспокоит боль в груди (особенно, если она внезапная, тяжелая и сопровождается образованием уплотнений), лучше как можно скорее обратиться к доктору. Если же болезненные ощущения сложно назвать острыми, проверьте список ниже и действуйте, исходя из полученной информации. Вот сразу пять вещей, которые могут вызывать дискомфорт в груди, однако не требуют срочной записи к маммологу.
Менструальный период
«Боли в груди приходят и уходят вместе с циклом, и вызываются ежемесячными гормональными сдвигами, которые вы испытываете», — объясняет Ракель Дардик. Некоторые женщины более чувствительны к этим изменениям, чем другие (так что они регулярно испытывают эту боль), в то время как другие получают этот опыт несколько раз за все время (или никогда). Классический случай — болевые ощущения за 10 дней до менструации, однако этот срок может варьироваться от человека к человеку. Кроме того, вы можете чувствовать припухлость к груди, которая, как правило, моментально уходит вместе с менструальным периодом. Помните о том, что любые большие гормональные сдвиги, в том числе беременность и менопауза, могут вызывать боль в груди. И хотя боль в этих случаях не будет циклической, она все еще может приходить и уходить.
Лекарственные препараты
«Любые гормональные препараты — особенно, противозачаточные — способны вызывать боль в груди, так как вы обеспечиваете организм дозой гормонов, отличной от той, которую обычно получает ваше тело», — говорит доктор Дардик. Другие препараты, которые могут вызывать аналогичные боли, включают в себя лекарства для снижения кровяного давления, средства от выпадения волос или для лечения акне. Плюс, некоторые психотропные препараты имеют боль в груди в качестве потенциального побочного эффекта.
Неудобный бюстгальтер
«Сильно облегающий бюстгальтер, безусловно, способен вызывать боль в груди, — предупреждает Ракель Дардик. — Часто это связано с жесткими косточками или слишком узкой чашечкой». При этом неудобное белье может провоцировать болевые ощущения вне зависимости от размера вашего бюста. Однако эксперт отмечает, что чаще с этим сталкиваются девушки с большой грудью или же те из них, кто ведет подвижный образ жизни. Вот почему важно делать выбор в пользу бюстгальтеров без косточек и push-up, особенно, если речь идет о ежедневной носке.
Инфекция
Грудные инфекции являются наиболее распространенными среди кормящих женщин, хотя возникать они могут не только у них. Такие инфекции обычно образуются в ткани молочной железы — в частности, мастит и мастопатия. Если речь не идет о кормлении, причиной воспаления может стать пирсинг, повреждение ткани груди и даже банальная простуда. Симптомами могут служить локальная боль в области инфекции, твердость в определенной области, покраснение и зуд (в некоторых случаях — также повышенная температура и тошнота). Доктор Дардик советует в данном случае обратиться к врачу, так как только он сможет назначить правильное лечение — с помощью антибиотиков и горячих компрессов.
Тренировки
В дополнение к тому, что ваш спортивный бюстгальтер может «пережать» грудь и причинить вам боль, сама тренировка также может быть источником болевых ощущений. «Есть два вида мышц, ответственных за болевые ощущения в груди, — говорит Ракель Дардик. — Во-первых, это грудные мышцы, которые находятся ниже груди и прорабатываются на таких тренировках, как жим лежа. Во-вторых, это небольшие мышцы между ребрами, которые вызывают локальную боль именно в области груди». Эксперт отмечает, что в первом случае вам поможет отдых, лед и легкое обезболивающее (в крайних случаях), во втором — время, так как очень скоро боль пройдет сама по себе.
Источник
Я – женщина обычной комплекции с ростом 162 см, весом 50 кг и размером груди 75C. Первое, о чем спрашивают все девушки, когда узнают о моем эксперименте: «Разве это не больно?»
Да, у меня болела грудь в течение первых нескольких месяцев отказа от лифчика. Но здесь есть нюансы: у меня нет лишнего веса, большой груди или другой медицинской проблемы, которая могла бы вызвать хроническую боль в груди без бюстгальтера.
Ваше здоровье в ваших руках
Большинство женщин начинают носить поддержку для груди в 10-12 лет, поэтому нашим грудным мышцам не дают возможности правильно развиваться.
Недавно врачи представили пятилетнее исследование, во время которого исследовали женщин с большой грудью, и обнаружили, что бюстгальтеры способствуют болям в спине, смещая вес груди на плечи. После обнародования результатов данного исследования, около 80% участников решили прекратить носить бюстгальтеры.
Из 12 исследований по теме бюстгальтеров и того, как они влияют на здоровье женщин, все, кроме одного, представляют данные, которые указывают на корреляцию между использованием бюстгальтера и множеством проблем, в том числе: увеличение боли в спине и груди, провисание, повышение температуры груди и снижение гормональной циркуляции.
Подумайте об этом: пережевывание и глотание помогают очистить лимфатические узлы в шее, ходьба помогает циркуляции лимфы в паховых и тазовых лимфоузлах, а подкачивание рук и подпрыгивание груди помогает очистить подмышечные и молочные лимфатические узлы, которые отвечают за колоссальные 80% от лимфатического потока вашего тела.
У вас когда-либо опухали ноги или лодыжки, во время длительного полета в самолете? Это ваше тело пытается отрегулировать внезапно переменившуюся лимфатическую циркуляцию.
Предотвращая нормальное движение груди, бюстгальтер пережимает тонкие лимфатические сосуды, что затрудняет лимфатический поток.
Итак, почему же мы носим бюстгальтер? Просто мы одержимы фобиями провисания и выделяющихся под одеждой сосков…
Но вам нужно знать вот что: предварительные результаты продолжающегося 15-летнего исследования, которое ведет Жан Денис Руиллиан в Университете Франш-Конте, показали, что грудь с большей вероятностью провисает при поддержке бюстгальтера.
А что насчет сосков? Всем известно, что выделяющиеся под одеждой соски – считается пошлым и чрезмерно бросается в глаза. Я прочувствовала это на себе. Взрослые мужчины открыто смотрели на мою грудь, хихикали и делали жуткие комментарии. Женщины же «одаривают» тебя тяжелыми, неодобрительными взглядами.
В конечном итоге я прикупила для себя несколько болеро и палантинов, чтобы чувствовать себя более спокойно. Тем не менее, для меня преимущества отказа от лифчика намного перевешивают недостатки.
После того, как я начала эксперимент меня покинула регулярная боль в верхней части спины и области плеча. Теперь, когда мои гормоны циркулируют правильно, моя грудь прекратила зудеть и болеть во время тренировок. У меня меньше болит живот во время месячных.
Я активно занимаюсь своим здоровьем и взращиваю самолюбие, поэтому мне наплевать на то, что думают другие по поводу отсутствия бюстгальтера. Ваше здоровье в ваших руках. опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник
