Чтобы не болела поясница по утрам

Почти каждый второй испытывает неприятные ощущения от того, что болит спина по утрам. На самом деле факторов недуга может быть множество – человек мало двигается, не замечает развития болезней или всему виной попросту неудобная кровать. Почему утром болит спина в области поясницы – разберём в нашем обзоре.

Боль в спине после пробуждения: причины

Утро нельзя назвать добрым, если оно сопровождается ноющей или резкой болью. Тем более, если от неё вы и просыпаетесь. Почему в утренние часы болит спина – в этом обзоре мы рассмотрим факторы, которые могут провоцировать дискомфорт в поясничном отделе:

Гиподинамия – недостаточно активный образ жизни, лишний вес. Попробуйте начать день с зарядки и боль постепенно уйдёт.
Стресс – постоянная возбудимость провоцирует нервные клетки.
Беременность – женщина «в положении» намного чаще испытывает дискомфорт из-за развивающегося плода.
Воспаление в мочевыводящей системе. После сна болит спина в области почек, значит не всё в порядке с мочевой системой. Яркий признак – тупой болевой синдром в почках, который продолжается, не зависимо от позы пациента. Облегчение может наступить только после опорожнения мочевого пузыря.
Заболевания поджелудочной железы. Нарушения в поджелудочной могут отражаться тем, что болит поясница утром после сна. Отличительная черта – опоясывающие ноющие боли.
Патогенез позвоночника: грыжа, сколиоз, радикулит и остеохондроз. Последний указанный диагноз как раз проявляет себя чаще всего именно утром. Неприятные ощущения охватывают зону между лопатками, копчик и пояс.
Заболевания органов брюшной полости – панкреатит, аппендицит, болезни ЖКТ.
Воспалительные процессы в дыхательной системе.
Патология суставов: артрит, артроз, болезнь Бехтерева – эти болезни могут спровоцировать дискомфорт.
Неестественная поза спящего.

Чем опасна боль, которая исчезает в середине дня

Многим знакома эта ситуация, когда по утрам болит поясница, а потом проходит. Мы говорим о неприятных ощущениях, которые постоянно проявляет себя утром и утихают в разгар дня. Пациент даже не замечает изменения своего состояния и постоянно откладывает лечение. А с утра всё повторяется. Такой день сурка рано или поздно приведёт к осложнениям и вот почему.

Во время сна мышцы и суставы расслабляются. При описанном патогенезе объём межсуставной жидкости, которая действует по принципу смазки, уменьшается. Утром ткани переходят в фазу активности, но вещество, которое должно смягчать их движение выработалось в малом количестве, вот почему после сна появляется спазм. В течение дня суставная жидкость начинает вырабатываться в прежнем объёме и болевые ощущения исчезают.

Почему болит поясница

Частая причина боли – это остеохондроз, распространённое заболевание спины. Оно вызывает неприятные ощущения в суставах позвоночника и лишает пластичности. Если болит поясница после сна, то это и есть первый признак патогенеза. Есть ещё несколько отличительных черт:

Даже при слабом покашливании есть ощущение болезненных прострелов в спине и пояснице.
Невозможно свободно нагнуться.
После интенсивных движений чувствуете упадок сил.
Постоянная утренняя ноющая опоясывающая боль.

Остеохондроз проявляется болями в разных частях позвоночника.

Шейный — в этом случае после сна болит спина в области лопаток, шеи, плечах. Потеря чувствительности в конечностях и ориентации в пространстве и мушки перед глазами.
Грудной— нарастающая боль в спине, груди, между рёбрами. Затруднённое дыхание.
Поясничный— затруднённое движение при наклонах, болит поясница по утрам, а также наблюдаются желудочные колики.

Еcли вы подозреваете, что боль в пояснице после сна – это признаки остеохондроза, то не медлите с визитом к доктору. Именно специалист подскажет, какое лечение будет самым эффективным.

Артроз и боли в спине

После сна болит спина в области поясницы — зачастую суставы, шея и спина страдают из-за разрушения хрящей, которые облегчают трение. Хрящевой тканью (матриксом) покрыты и диски позвоночника. Если в ней не задерживается влага, то происходит трение костей и начинается воспаление. Потому и болят суставы, а диски при этом перестают справляться со своей основной задачей – фиксацией позвонков. Это и есть признак артроза. Он как тихий убийца – может протекать годами бессимптомно и начать проявлять себя болью в пояснице по утрам после сна.

Время взяться за лечение

Важно понимать, что хоть облегчение и наступает, но болезнь ещё никуда не делась. Симптом пропадает временно. Поэтому лучше как можно быстрее приступить к лечению. Для этого нужно пройти обследование. Оно включает:

Сдачу крови и мочи на общий анализ. Лабораторное исследование покажет, в какой фазе находится заболевание и какой из органов поражён. Анализ мочи покажет, нет ли воспалительного процесса в мочевыводящей системе.
Биохимический анализ крови.
Рентген позвоночника – позволит проанализировать состояние суставов.
Возможна компьютерная томография позвоночника, которая выявит возможные защемления и искривления.
Анамнез. Врач ознакомится с историей болезни. Возможно, боли в пояснице после сна – это следствие застарелых болячек. Он выяснит, нет ли подобных недугов у ваших ближайших родственников и не влияют ли на ваше здоровье условия труда.

Методы лечения

После того как все подготовительные процедуры пройдены, нужно приступать к лечению. Процесс может делиться на несколько этапов:

Устранение причины патогенеза.
Комплексное воздействие на очаг заболевания.
Купирование симптомов с помощью медикаментов, направленных на снятие воспаления.

Медикаментозное лечение

В случае заболеваний костно-мышечной системы утренние боли в пояснице помогают снять противовоспалительные препараты, такие как Ибупрофен и другие лекарства, содержащие диклофенак. Их можно применять в различных видах, выбор зависит от интенсивности болей:

Таблетки — обычно их принимают во время еды. Людям с заболеваниями ЖКТ нужно пить их вместе с препаратами, снижающими уровень кислотности в желудке.
Мази — точечно обезболят и снимут воспаление.
Уколы.

Кроме того, хорошо помогают миорелаксанты. Это лекарственные вещества, снимающие напряжение скелетной мускулатуры. Среди них известны Панкуроний и Викуроний. Использовать их следует только по назначению врача и не увлекаться – они могут вызвать паралич мышц.

Дополнительные меры

Если боли в пояснице по утрам не прекращаются, то врач может назначить постельный режим, и для дополнительной поддержки поражённой зоны назначить ношение корсета.

Спать на ортопедическом матрасе намного полезнее в случае таких заболеваний.

Хорошим инструментом поддержки станет лечебная гимнастика и сеансы мануальной терапии. Специалисты помогут сделать крепче мышцы, а позвонки более подвижными.

Профилактика

Лучше предупредить болезнь, чем её лечить. Особенно когда дело касается опорно-двигательного аппарата – его нам нужно беречь. Чтобы не задаваться вопросом почему болит спина после сна, возьмите себе на заметку несколько правил:

Не поднимайте тяжести. Без надлежащей подготовки, это может привести к ряду заболеваний.
Ведите активный образ жизни. Больше спорта, но нагрузки не должны быть экстремально интенсивными. Можно просто ввести новые привычки – ходить пешком, перестать пользоваться лифтом, совершать велосипедные прогулки.
Запишитесь в бассейн. Плавание – это отличная профилактика, если болит спина после сна.

Не затягивайте с походом к врачу. Это полезно даже в плановом режиме в качестве профилактики.

Болезнь XXI века – боль в спине из-за компьютера

Нельзя обойти в этом обзоре одну из самых частых причин того, почему по утрам болит поясница. Долгое сидение за компьютером, которое может затянуться до утра. А после короткого сна – ноющая боль в пояснице. При таком режиме выросло уже целое поколение. Неудивительно, что сейчас многие люди в самом разном возрасте страдают от описанного недуга. Во время онлайн-игры человек находится в постоянном напряжении и может резко вскочить, отождествляя себя с героем, убегающим от монстров. Это влияет не только на психику, но и на физическое состояние. Единственное лекарство – это перестать засиживаться перед компьютером и ложиться спать вовремя.

Другие причины боли в спине

Каждое утро болит поясница, но кажется со здоровьем всё в порядке. Этому могут быть и другие причины:

Неправильное положение тела во время сна. Засыпать, лёжа на спине – это не самая удачная поза. Дело в том, что так образуется неестественный прогиб в пояснице, что и является причиной дискомфорта. Попробуйте избавиться от этой привычки.
Нарушенное кровообращение спины. Отёк может быть причиной того, почему после сна болит поясница. Она появляется после травмы спины. Сделайте так, чтобы во время сна позвоночник получал беспрепятственный приток крови.
Неудобная кровать. Неудивительно, что именно неудобная кровать может стать причиной тому, по утрам болит спина. Ведь это то место, где мы проводим важную часть своей жизни. Слишком мягкое ложе или матрац с провисающими прутьями может принести ощущение дискомфорта. После сна в такой кровати появляется боль в шее и пояснице. Выбирайте только жёсткие поверхности, чтобы позвоночник принимал своё естественное положение во время вашего отдыха. Это станет залогом правильной осанки.

Здоровье спины – это залог нашей активности. А движение – это жизнь. Поэтому, если вы всё чаще замечаете, что у вас болит спина утром сразу после сна, не рискуйте и обратитесь к врачу, а после выполняйте все назначенные рекомендации.

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка…

Источник

Боль в пояснице – это опасное состояние, которое может быть признаком проблем с позвоночником или с внутренними органами. Чтобы избавиться от дискомфорта, нужно срочно обратиться за квалифицированной помощью. Из нашей статьи вы узнаете, почему может болеть поясница и как с этим бороться.

Чтобы не болела поясница по утрам Поясница

При каких обстоятельствах или болезнях появляется поясничная боль по утрам

После крепкого полноценного сна человек хорошо себя чувствует и продуктивно работает. Ночной сон не только дает силы, но и демонстрирует состояние организма. Часто можно услышать, что у некоторых людей после пробуждения болит середина или низ поясницы. Что провоцирует эти болевые ощущения (БО)?

Неудобное положение

Когда человек спит, его шея и позвоночник должны визуально составлять одну прямую линию. Если по утрам человек чувствует в пояснице тянущие боли, ему нужно проверить качество своего спального места. Матрас должен защищать позвоночник от прогибов, но и не держать в постоянном напряжении, то есть мягкое и жесткое изделие не подходит.

А также особого внимания требует поза, в какой человек спит. Болеть спина в области поясницы после сна может по следующим причинам:

Лежания на животе. Спинные мышцы постоянно напряжены, а голова, повернутая в сторону, провоцирует дополнительные нагрузки.
Лежания на спине с ровными ногами. В такой позе позвоночный изгиб в пояснице увеличивается, тем самым вызывая спазм мышц и болевые ощущения.

Чтобы минимизировать негативное влияние любимых поз на поясницу, рекомендуется использовать подушку. В первой позе ее нужно разместить под животом, во второй – под коленями. Для сна самым лучшим положением является поза эмбриона. Под ее влиянием позвоночник приобретает естественный изгиб и полноценно отдыхает.

Чтобы не болела поясница по утрам Поза эмбриона

Остеохондроз

Часто даже после отдыха на ортопедическом матрасе человек страдает от дискомфорта в поясничном отделе. Если недуг проявляется с завидной постоянностью, это можно воспринимать как симптом проблем с межпозвоночными дисками. У человека, страдающего от остеохондроза, скелет несколько скован, поэтому он менее устойчив к физнагрузкам. Если больной будет долго лежать в одном положении, болезненность позвоночника заметно увеличится.

Остеохондроз диагностируется у большинства людей, страдающих от болей в пояснице после пробуждения. Это явление можно воспринимать как первый признак болезни. Также остеохондроз проявляется:

сильной усталостью, возникающей даже после незначительного напряжения;
тупыми, но интенсивными болями;
дискомфортом в ПО после каждого поворота или наклона;
резкими болями в спине после приступа кашля или чихания.

Проявление вышеописанной симптоматики – повод посетить специалиста. Проведя необходимую диагностику, врач точно поставит диагноз и подберет лечение с учетом индивидуальных показателей пациента.

Как правило, лечение остеохондроза предполагает назначение:

мануальной терапии и рефлексотерапии;
сеансов массажа;
лечебной гимнастики.

Эти методы помогают избавиться от болей в ПО, укрепить мышечный корсет и позвоночник.

Чтобы не болела поясница по утрам Остеохондроз

Болезни почек

Точную причину утренних болей в пояснице должен определять только специалист. Как показывает практика, чаще всего у пострадавших диагностируют пиелонефрит или остеохондроз. Различаются эти болезни спецификой проявления боли. При пиелонефрите дискомфорт в ПО не зависит от наличия/отсутствия физнагрузок. Остеохондроз, наоборот, вызывает боль после любого телодвижения.

Пиелонефрит сопровождается:

ознобом;
сильным повышением температуры тела;
частыми посещениями туалета, причем мочеиспускание достаточно болезненное.

Состояние пациента считается тяжелым. У женщин пиелонефрит проходит особенно тяжело: кроме вышеперечисленных симптомов, они страдают от отечности и сильного жжения в уретре.

Эта болезнь почек очень опасна для женщин и мужчин: долгое время она может проходить бессимптомно. Как правило, пиелонефрит диагностируется случайно, и в это время он уже является хроническим.

Систематическое появление БО в пояснице не нужно игнорировать и пытаться лечить самостоятельно. Посещение специалиста обязательно. Для определения источника БО он направит пациента на УЗИ с общим исследование мочи. Если пиелонефрит подтвердится, больному пропишут антибактериальное лечение.

Чтобы не болела поясница по утрам Пиелонефрит

Межпозвоночная грыжа (МГ)

МГ может быть последствием остеохондроза или других болезней. Поскольку ночью позвоночник не так подвижен, боли в ПО намного интенсивнее, чем в дневное время.

МГ предполагает разрыв твердой оболочки диска. Сквозь образовавшиеся трещинки вытекает вязкая жидкость, которая защемляет нервы спинного мозга. Поврежденный диск выдвигается вперед.

МГ диагностируют у 78 процентов пациентов, у которых болит поясница по утрам. Возникает недуг как от остеохондроза, так и от других повреждений позвоночника.

Характерными проявлениями МГ считаются:

БО, ощутимые в ягодице или ноге;
редкое онемение конечностей.

Игнорирование недуга или откладывание его лечения может привести к:

нарушению функциональности сердца и сосудов;
расстройству работы ЖКТ;
радикулиту;
хроническому бронхиту.

Важно! Запущенная МГ может спровоцировать развитие инсульта и паралича.

Спондилоартроз

Недуг предполагает дегенеративные изменения позвоночных суставов, что провоцирует сильное снижение его подвижности. Спондилоартроз может быть последствием чрезмерных физнагрузок, аутоиммунных процессов и генетической склонности.

Характерная симптоматика:

БО в пояснице ощущаются рано утром и долго не проходят;
дискомфорт ощущается во время активной деятельности и отдыха;
позвоночные суставы периодически хрустят.

Терапия спондилоартроза предполагает использование медпрепаратов, лечебной физкультуры и специальных ортопедических приспособлений.

Чтобы не болела поясница по утрам Спондилоартроз

Панкреатит

Воспаление поджелудочной железы практически всегда отдает в ПО, после чего он начинает ныть. Дискомфорт проявляется в любое время, но максимальная интенсивность фиксируется утром, когда человеку нужно вставать с постели. БО при панкреатите ноющего характера могут расходиться по всему ПО, иногда ощущаться в лопатке, под ребрами и в боку.

Панкреатит сопровождается:

Сильными БО, локализующимися вверху живота. Они не проходят даже под воздействием сильных обезболивающих фармацевтических средств.
Приступами тошноты и рвотными позывами.
Плохим самочувствием.
Отсутствием аппетита.
Быстрой потерей веса.

Панкреатит является достаточно тяжелым заболеванием. При отсутствии грамотного лечения он может привести к:

скоплению гноя в поджелудочной железе;
внутреннему кровотечению;
диабету;
воспалению брюшины.

Если пациент ничего не будет делать для лечения недуга, это приведет его к скорой смерти.

Другие причины

Утренние БО в пояснице могут быть симптомом не только вышеописанных патологий. Нередко ПО может заболевать из-за таких факторов:

отсутствия адекватной физической нагрузки;
психоэмоциональных нарушений;
наличия злокачественных образований;
беременности;
воспаления органов мочеполовой системы;
патологий органов дыхания (характерные симптомы – дискомфорт при вдохе и в грудной клетке);
избыточного веса.

Постановкой диагноза должен заниматься только квалифицированный специалист.

Диагностика

Перед тем как начать лечение БО в пояснице, пациенту нужно пройти тщательную диагностику. Проверять больного будут с помощью:

рентгена;
ультразвукового исследования;
МРТ.

Чтобы не болела поясница по утрам МРТ

В обязательном порядке назначается сдача анализов.

Лечение болей в ПО предполагает участие:

ортопеда;
кардиолога;
уролога.

А также рекомендуется консультация невролога.

Первая помощь

Среди всех упражнений лечебной физкультуры выделяют несколько приемов, помогающих убрать БО и дискомфорт в пояснице. Почему пробуждение сопровождается болью посередине или справа поясницы и как вылечить этот недуг – объяснит лечащий врач. Основная цель гимнастики – купировать боль и позволить человеку нормально передвигаться.

После того, как вы перестали спать, нужно:

Опереться коленями и руками об пол, расслабить спинные мышцы. При выдохе выгните спину вверх, при вдохе примите исходное положение. Количество повторений – 25 раз.
Исходная позиция та же. Выпрямить левую ногу и правую руку, выдохнуть и повторить аналогичное движение с другими конечностями. Выполнить 30 повторений.
Лечь на спину, согнуть колени, руки по швам. Выдыхая, медленно поднимать таз, а на вдохе неспешно опускать. Повторить упражнение 35 раз.

Вышеописанные упражнения нужно выполнять утром и вечером. Они хорошо снимают боль и улучшают самочувствие. Их может выполнять даже ребенок, но только по врачебному предписанию.

Обратите внимание! Если поясница болит более недели, срочно идите к врачу.

Лечение и профилактика

Если БО отличаются высокой интенсивностью, их нужно устранять. После этого требуется проведение противовоспалительной терапии для предотвращения рецидива. С этой целью специалист прописывает пациенту НПВС с обезболивающим эффектом. Выбор лекарственной формы зависит от интенсивности проявления недуга.

При лечении сильных болей в пояснице пациент должен обеспечить ей длительный покой. С этой задачей хорошо справляется специальный пояс и корсет. Также не помешает полежать на упругой твердой поверхности.

Улучшить состояние больного можно с помощью сеансов массажа, физиотерапевтических процедур и мануальной терапии. Особое внимание следует уделить лечебной гимнастике. Грамотно подобранный комплекс упражнений укрепит мускулатуру и вернет позвонкам прежнюю подвижность.

Чтобы снизить вероятность возникновения БО в пояснице, следует соблюдать несколько простых врачебных рекомендаций:

при поднятии тяжелого предмета с пола колени должны быть мягкими, спина — ровной;
при выполнении тяжелой физической работы или усиленной тренировки в спортзале на поясницу нужно одевать корсет;
стараться минимизировать пребывание в сидячем положении, поскольку в такой позе позвоночник испытывает большую нагрузку, чем в вертикальном положении;
сидеть на стуле нужно с правильной осанкой.

Не будет лишним ежедневно прогуливаться на свежем воздухе, посещать бассейн и выполнять комплекс лечебных упражнений.

Итог

Утренние боли в районе ПО, возникающие после ночного сна, – это достаточно распространенное явление. Нужно помнить, дискомфорт может сигнализировать о некомфортность кровати или наличии серьезной патологии. Если спина сзади болит часто, срочно обращайтесь к специалисту. Своевременная диагностика улучшит эффективность терапии и снизит риск возникновения осложнений.

Источник