Что делать если после родов болят мышцы

Болят суставы после родов: почему и как избавиться от болей

Практически 50 % женщин после рождения ребенка жалуются на боли в суставах. Приступы острой боли наблюдаются в области колен, рук, пальцев, таза. Это состояние часто выбивает из колеи и мешает заниматься домашними делами, ухаживать за новорожденным ребенком и просто жить полноценной жизнью. Часто дискомфорт проходит самостоятельно. Но в большинстве случаев рекомендуется прибегать к врачебной помощи, чтобы в будущем избежать развития многих серьезных заболеваний. Давайте ответим на вопрос, почему болят суставы после родов.

Влияние беременности и родов на суставы

За 9-й месяц беременности у женщины в организме происходят колоссальные изменения во всех органах и системах. Ребенок, находясь в утробе матери, питается и развивается за счет микроэлементов и других питательных веществ, которые поступают в организм женщины. Если ему необходим кальций, магний или калий, а женщина не употребляет продукты с его содержанием, указанный элемент поступает из костей матери, понижая их плотность. В результате этого со временем беременная женщина ощущает болезненные ощущения в суставах рук, ног, таза и других частей тела — суставы болят после родов.

Также в период вынашивания ребенка у женщины увеличивается вес на 5-20 кг. Рост массы тела негативно отражается на позвоночнике и на костях ног, увеличивая на них нагрузку в несколько раз. В то же время малоподвижный образ жизни еще больше усугубляет ситуацию, приводя к болезням суставов.

Как влияют тазовые суставы и роды друг на друга. Перед родами происходит расширение тазобедренных костей для того, чтобы расширить для прохождения плода родовые пути. Начинается активная выработка гормона релаксина, за счет чего происходит расслабление суставов. Это приводит к дискомфорту и болезненным ощущениям в области таза (и боль в суставах после родов). В этот период могут обостриться многие заболевания, о которых женщина раньше даже и не подозревала.

Проблемы с суставами после родов: почему

Боль может указывать на различные осложнения, которые связаны с последствиями беременности и родов. К наиболее распространенным относятся:

• послеродовой стресс;
• дефицит в организме микроэлементов;
• понижение прочности костной и соединительной ткани;
• уменьшение веса и увеличение активности после родов;
• если во время родов использовали анестезирующие препараты;
• ослабление мышечного аппарата;
• затрудненное прохождение ребенка по родовым путям;
• искривление позвоночника или образование грыж.

На что обратить внимание

Почему после родов болят суставы? Болезненные состояния в суставах – это сигнал о неполадках в организме. Не стоит дискомфорт списывать на усталость и большие нагрузки. Есть ряд симптомов, которые должны стать поводом для обращения к врачу:

• деформация в области суставов;
• покраснение;
• отечность;
• повышение температуры;
• чувство озноба;
• боли в мышцах;
• головные боли.

Если к болезненным ощущениям присоединились эти негативные симптомы, необходимо посетить врача.

Причины болей

Важно определить причины появления болей. Так, почему болят кости и суставы после родов?

Болят суставы рук после родов

Боли подразделяются на 2 вида:

1. воспалительного характера, когда по утрам ощущается скованность, продолжающаяся более часа. После выполнения движений она постепенно утихает. В области суставов могут быть отеки, покраснения, нарушение гибкости;
2. механические боли, которые носят слабо выраженный характер. Они практически не доставляют дискомфорта.

Почему болят суставы пальцев рук после родов? Причинами появления этих ощущений могут быть:

• ревматоидный артрит;
• псориатический артрит;
• инфекционный артрит;
• остеоартрит;
• стенозирующмй лигаментит;
• туннельный синдром.

Суставы ног (пальцы)

Почему болят суставы ног после родов? Боли могут возникнуть по следующим причинам:

1. травмирование;
2. растяжение связок;
3. ношение обуви не по размеру;
4. деформирующий артроз;
5. подагра;
6. гамертроз;
7. туберкулезный артрит;
8. инфектартрит;
9. плоскостопие;
10. лишний вес;
11. переохлаждение;
12. эндокринная артропатия.

Тазобедренный сустав болит после родов

Почему после родов болит тазобедренный сустав? Выделяют следующие причины болей:

• инфекционный артрит;
• болезнь Кенига;
• синовиальный хондроматоз;
• каксартроз;
• болезнь Легга-Кальве-Пертеса;
• диабетическая остеоартропатия;
• травма тазобедренного сустава (может не сразу вызывать боль в тазобедренном суставе после родов);
• ревматоидный артрит;
• реактивный артрит.

Лечение

После родов терапия осложняется периодом лактации, из-за которой женщине противопоказан прием многих лекарственных препаратов. Их компоненты могут попасть в молоко, оказывая негативное влияние на здоровье грудного ребенка.

Если болезнь требует незамедлительного лечения, женщине рекомендуется после приема препаратов периодически сцеживать молоко. Можно также перевести на период терапии ребенка на искусственное питание.

Врач подбирает следующий комплекс лекарственных препаратов и техники:

1. витаминно-минеральные комплексы;
2. хондропротекторы;
3. кортикостероиды;
4. электрофорез;
5. УВЧ;
6. аппликации;
7. массаж;
8. лечебную физкультуру.

Профилактика

При болях в суставах после родов рекомендуется проводить следующие профилактические мероприятия:

• курсами дважды в год пропивать витаминные комплексы;
• ввести в рацион употребление овощей и фруктов;
• отказаться от жирной и жареной пищи;
• во время беременности носить бандаж, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и ноги;
• следить за массой тела во время беременности;
• заниматься ежедневно физкультурой;
• следить за питьевым режимом;
• чаще совершать во время беременности пешие прогулки.

Если не удалось избежать проблем, и появились боли в суставах, не стоит затягивать с визитом к врачу. Несвоевременное лечение может спровоцировать в будущем серьезные осложнения. Нельзя заниматься самолечением и назначать себе самостоятельно препараты. Во время беременности и после родов не все медикаментозные средства показаны женщине для использования. Только врач решит, чем лечить пациентку и как долго может длиться курс лекарственной терапии.

Видео

В этом видео вам покажут примерный набор упражнений простив болей в суставах после родов.

Многие женщины не понимают, как могут болеть суставы до или после беременности, пока сами не оказываются в интересном положении. Притом почти все мамы проходят через это. Болят суставы в этот период по разным причинам.

Почему появляются боли?

Когда женщина беременеет, то ее тело постепенно начинает меняться. Увеличивается живот, грудь, что приводит к изменению осанки. Но с рождением малыша тело меняется в одно мгновение. При этом мышцы еще очень слабы из-за влияния гормонов на них, кости таза немного разошлись в сторону при рождении, а живот растянут.

Нагрузка на колени увеличивается еще во время беременности. После нее не каждая мама может похвастаться хорошей физической формой, какой она обладала до рождения малыша. Поэтому если после родов болят суставы, то это легко объяснить. Нередко молодые мамочки носят малышей на одной руке, а в процессе кормления грудью их также необходимо держать, в результате чего кости начинают болеть.

В некоторых случаях болят суставы после родов, если у женщины была нарушена осанка. Эта причина приводит к ряду дополнительных проблем: перегрузка, спазм или ослабление некоторых мышц. Притом соседние мышцы начинают брать всю нагрузку на себя, поэтому в них также появляется боль.

Причина, по какой возникли боли, может скрываться в физиологических особенностях женщины. Во время беременности уменьшается эластичность хрящей, они становятся слишком мягкими. Поэтому любое движение может вызывать у роженицы неприятные ощущения. Боль пройдет после того, как все соединения займут свое привычное положение. На это должно уйти около двух месяцев.

Иногда причина, по какой болят суставы ног, заключается в различных заболеваниях. Врач лечит их различными способами, которые не всегда являются положительными для кормящей матери.

К таким болезням относятся:

• Травма копчика. Она может появиться во время родов, если врач совершил какую-то ошибку. В таком случае болят тазобедренные суставы.
• Воспаление. Характеризуется не только болью, но и отеканием суставов, появлением температуры.
• Недостаток кальция. Во время беременности почти все витамины направляются на развитие плода, поэтому в организме матери может случиться их дефицит.

Боли в результате стресса

В последнее время часто наблюдаются суставные боли, возникающие на нервной почве. Из-за эмоциональных переживаний в организме будущей матери происходят различные изменения. Реакцией на эти изменения может стать спазм сосудов мозга. Притом в некоторых случаях эта реакция проходит бесследно, а иногда становится причиной, по какой возникают артрит или артроз.

Поэтому суставы могут болеть и на нервной почве. Но многие не знаю, почему это происходит, и что с этим делать. На самом деле мозг передает информацию об эмоциональном напряжении мышцам, которые и начинают болеть. И если стресс будет продолжаться длительное время, то это может стать причиной, по какой произойдет поражение суставных тканей. В результате может появиться ряд заболеваний:

• Тромбофлебит. Это болезнь, возникающая на нервной почве, в результате какой начинается воспаление венозных стенок, и появляются тромбы. При возникновении первых же симптомов рекомендуется обратиться к сосудистому хирургу.Обычно врач лечит это заболевание лекарственными препаратами, но может потребоваться операция. Вот почему следует обратиться в больницу сразу же.
• Варикоз. Расширение вен происходит ввиду слабости венозных стенок, а также в результате увеличения давления крови в венах. Врач лечит заболевание с помощью антибиотиков, но иногда требуется и хирургическое вмешательство.Также распространены и народные способы лечения недуга: грязелечение, фитотерапия, домашние мази. Врач может также рекомендовать изменить свой рацион питания, включив в него фрукты, ягоды и свежие овощи. Также можно делать настойки на основе подорожника, крапивы и лопуха.
• Эндартериит. Также возникает на нервной почве. Представляет собой воспаление внутренних оболочек артерий. Появляется боль и онемение голеней после тренировок и продолжительной ходьбы. Чтобы она прошла, больному нужно некоторое время отдохнуть. Кроме того, он должен навсегда отказаться от курения и алкоголя (хотя во время беременности эти два процесса противопоказаны). Заболевание лечит врач – сосудистый хирург.
• Также к болезням, возникшим на нервной почве, относится поражение седалищного нерва. Болевые ощущения распространяются на всю поверхность ноги. Если болят суставы преимущественно в вечернее время суток, то болезнь лечит врач-ортопед. В период беременности на ноги и так оказываются повышенные нагрузки, поэтому обязательно нужно подбирать удобную обувь.

При любом заболевании суставов на нервной почве или возникшем по другой причине обязательна консультация врача. Заниматься самолечением не рекомендуется. При этом главным средством в борьбе с недугом, появившимся на нервной почве, является контроль своих эмоций. Если вы по-прежнему не знаете, почему появилась боль, то не стоит отчаиваться. Иногда к ее возникновению могут привести несерьезные причины.

Если болят разные суставы?

Иногда узнать причины боли можно по ее локализации. Так, неприятные ощущения могут появиться не только в ногах, но и в шее, спине, руках.

Боль в запястьях

Многие женщины интересуются, почему болят запястья. После беременности и родов у матери появляется новая функция – уход за младенцем. А это предполагает его кормление, его подъем на руки. Если женщина долгое время держит малыша, то ей приходится напрягать руки.

Чрезмерные нагрузки могут привести к воспалению связок. Чаще всего такая боль возникает у женщин, которые занимаются деятельностью, связанной с мелкой моторикой рук. В таком случае рекомендуется делать на ночь спиртовые компрессы, которые быстро устранят неприятные ощущения.

Боль шеи

Если вас болит шея, но вы не знаете, почему это происходит, то ответ на этот вопрос прост. Она может болеть из-за того, что женщина слишком сильно наклоняет ее во время кормления. Ношение ребенка на руках приводит к перенапряжению плечевого пояса. В результате этого возникает боль в области шеи, плеч и верхней части спины. Поэтому если болят суставы, то нужно следить за своей осанкой, выполнять различные упражнения для тренировки мышц. Желательно иметь специально организованное место для кормления ребенка.

Боли в спине

Во время беременности не удастся избежать нагрузки на спину, в особенности на поздних сроках. Ведь плод значительно увеличивается в размерах, поэтому поясница становится очень чувствительной.Поэтому после родов позвоночник женщины еще очень слабый, в результате чего он не в состоянии выполнять все свои функции. Отсюда и появляются различные боли. Врач лечит их различными способами, но заниматься самолечением нельзя.

Как исправить ситуацию?

Многие женщины интересуются, что делать, если появилась боль в суставах после беременности и родов. Но этот вопрос нужно ставить еще до беременности или хотя бы во время нее.
Находясь в интересном положении, не следует себя запускать. Физическая активность и различные тренировки предотвратят возникновение болей.

Обычно врач лечит заболевание суставов при помощи антибиотиков, но они нежелательны кормящим мамам. Поэтому в такой ситуации могут помочь несколько приемов:

• Хорошая осанка. Плечи отведены назад, опущены, все мышцы напряжены. Соблюдать осанку нужно не только во время кормления ребенка, но и на прогулке, в повседневной жизни. Тренировки помогут сохранить осанку, а мышцы будут эластичными.
• Безопасный подъем. Поднимайте тяжести только в крайних случаях, так как и без того придется постоянно носить ребенка, какой увеличивается в весе ежемесячно.
• Растяжка. Желательно выполнять тренировки, направленные на растяжку тела. Благодаря им мышцы удлиняются, становятся более эластичными. Делать простые тренировки можно как в утреннее, так и в вечернее время, даже лежа в постели. Правильно подобранное упражнение эффективно лечит суставы, устраняет болевые ощущения.
• Укрепление мышц. Также в свой распорядок дня рекомендуется включить тренировки, направленные на укрепление мышц. Некоторые из них настолько просты и доступны, что выполнять их можно вместе с ребенком. Чтобы уменьшить боль, рекомендуется выполнять особые приседания. Так, в их процессе голень должна оставаться перпендикулярной полу, за счет чего будут напрягаться мышцы. Начать выполнение тренировок можно еще на ранних сроках беременности. Физическая активность эффективно лечит организм матери. А вот на поздних сроках от любых тренировок лучше отказаться.

Но если боли в суставах вызваны не просто нагрузкой на них, но каким-то заболеванием, то обязательно необходимо обратиться в больницу. Врач лечит болезни с помощью специальных тренировок, приемом лекарств, физиотерапевтическими процедурами. Заниматься самолечением в таком случае не стоит, так как это может негативно сказаться как на детском, так и на материнском здоровье.

2016-06-21

Боль в коленном суставе после катания на велосипеде

Здравствуйте.

После долгого катания на велосипеде (за раз проехали более 100 км) заболело колено левой ноги, травм и падений никаких не было. Вот прошло уже почти 3 недели боль ушла, но все равно есть ощущение, что оно болело и немного чувствуется. Еще оно у меня временами клинило и была адская боль, при попытке его согнуть, а если дотронуться до коленной чашечки, то от боли обжигало все колено. МРТ еще не делал.

Что у меня с коленом? И смогу ли я кататься на велосипеде?

Боли в коленных суставах после длительной езды на велосипеде могут возникать по разным причинам. Если рассматривать данный вопрос с точки зрения медицины, то болевая симптоматика может быть, как следствием большой нагрузки, так и следствием развития различных патологических процессов в самом коленном суставе, в мышцах и сухожилиях. К примеру:

1. Проявление болей может быть следствием скопления жидкости в синовиальной сумке. Интенсивные сгибательно-разгибательные движения при езде на велосипеде и при занятиях на беговых дорожках, могут спровоцировать развитие эластичных уплотнений под коленом, не дающих возможности его сгибанию и вызывающих сильную боль в колене.
2. Увеличение нагрузок на пателлофеморальныйсустав приводит к воспалительным процессам и дегенеративным процессам в суставе и связках, размягчению участков хрящевой ткани в суставе, что проявляется болевой симптоматикой.
3. Длительная езда на велосипеде или на аналогичных тренажерах может спровоцировать воспалительные процессы в сухожилиях. А характерный хруст свидетельствовать о развитии артроза или артрита.

Длительные и постоянные нагрузки на коленный сустав приводят к износу его тканей и хрящей. Боль в коленном суставе, это сигнал организма о перенагрузке. Но существует и другая сторона, это невежество при выполнении тех или иных спортивных упражнений. В данном случае, это касается езды на велосипеде. Боли в коленях могут быть причиной неправильной езды:

1. Неправильная посадка в седле. Не соблюдение позиции – нога-колено-стопа.
2. Неверный наклон седла.
3. Смещение позиции тела из-за несоответствия размера велосипедной рамы и Вашего роста.
4. Неправильное переключение передач и частоты вращения педалей.
5. Отсутствие контактных педалей.
6. Недостаток приема жидкости при длительной езде и воздействие холода на колени.

Если, отправляясь в поездку, Вы учли все эти хитрости, тогда нет вопросов – в этом случае, следует пройти обследование на исключение патологий.