Большая грудь болит спина

Казалось бы, большая грудь – достоинство и гордость любой женщины. Однако такое достоинство также является и источником больших проблем.

Постоянно болит спина
Большая женская грудь постоянно тянет вниз, из-за этого мышцы позвоночника находятся в постоянном напряжении – это приводит к появлению болей в спине.
Большая грудь создает асимметричное давление на верхнюю часть туловища. Центр тяжести при этом располагается высоко и вынесен вперед, чтобы сохранить равновесие, приходится отклонять таз назад, из-за этого нагрузка ложится на мышцы нижней части спины. Результат – плохая осанка и мышечные боли.
В результате у женщин с большой грудью часто развивается сколиоз и остеохондроз.
В некоторых странах (например, в США) большая грудь считается медицинской проблемой и женщинам предлагают делать операцию по уменьшению груди за счет страховой компании. Оптимальным размером груди считается 3 (С).
Чаще всего большой размер груди связан с ожирением, поэтому женщине нужно похудеть, чтобы не перегружать позвоночник.

Посмотрите видеосюжет программы «Жить здорово» на эту тему

Сыпь под грудью

В субмаммарной складке тяжелой груди могут образовываться пролежни, опрелости. Кроме того, это может быть грибковая инфекция. При грибковой инфекции появляются красные пятна под грудью и зуд.
Под бюстгальтером грудь потеет, что создает хорошие условия для развития грибковой инфекции – выделяется кожное сало и пот, которыми питаются грибки. Кроме того, у женщин с большой грудью выше потоотделение.
Для лечения грибка нужно использовать противогрибковые препараты, которые пропишет лечащий врач. На поздней стадии заболевания инфекция может проникнуть внутрь организма, тогда прописывают специальные препараты для приема внутрь. Если у вас есть лишний вес, то вам нужно похудеть.

Посещение маммолога

По статистике рак молочной железы чаще встречается у женщин с размером груди 4 и больше.

Причины:

Мутации в генах BRCA1 или BRCA2, которые приводят к бесконтрольному делению клеток опухоли
Продолжительное воздействие женских гормонов – ранние месячные, поздняя менопауза
Ожирение также приводит к повышенному количеству женских половых гормонов и развитию рака

Симптомы:

Изменение размера, формы или внешнего вида молочной железы
Пальпируемый узел в молочной железе или подмышке
Кровянистые выделения из соска, втяжение соска, которого раньше не наблюдалось
Покраснение или изменение кожи, похожее на корку лимона

Для диагностики рака груди применяют маммографию. Маммограмма – это рентген груди. Под действием электричества внутри рентгеновского аппарата рентгеновские лучи формируются внутри специальной трубки. Катод выстреливает электронами, которые устремляются на анод, сталкиваются с ним, в результате чего выделяется энергия в виде рентгеновских лучей.
Большая грудь – серьезное препятствие к своевременной диагностике опухоли. Разросшиеся ткани снижают чувствительность приборов для исследования как минимум на 35%. В частности, маммография, УЗИ и КТ молочных желез становятся сильно затрудненными. Из-за высокой плотности ткани груди снижаются диагностические возможности маммографии, и специалист может пропустить небольшое новообразование. Также нарушается процесс самоконтроля: обладательница слишком большой груди не может нащупать у себя подозрительные узелки и шишки.
Обладательницам пышных форм необходимо дополнительно сделать МРТ груди, а также сдать анализы на мутации в генах BRCA1 или BRCA2, если у вас были родственники с раком груди.

Источник

Причем, согласно статистике, от подобных болей женщины страдают намного чаще, чем мужчины. Ведь помимо заболеваний, характерных для обоих полов, мы вынуждены терпеть неприятные ощущения в спине во время месячных и беременности. Впрочем, на состояние позвоночника может влиять даже размер бюста и высота каблука.

По женской части

Если у тебя вдруг появилась боль в спине, не спеши ставить себе страшные диагнозы. Сначала посмотри на свой календарь менструации. Возможно, причиной неприятных ощущений являются «эти» дни. Ведь практически каждая женщина в большей или меньшей степени сталкивается с болями в спине в период месячных. Виноват в этом гормон простагландин. Во время менструации он вызывает сокращение матки, что приводит к неприятным ощущениям как в области живота, так и поясницы. Обычно эти симптомы проходят через несколько дней. Правда, иногда у женщин, страдающих предменструальным синдромом, гормональные процессы могут спровоцировать недомогание на более длительный срок – до двух недель. В таких случаях стоит обратиться к специалисту, который назначит противовоспалительную или гормональную терапию.

Чтобы в критические дни не стать заложницей своего организма, пей не меньше 1,5-2 литров жидкости в день. Хорошо бы взять за правило проводить контрастные водные процедуры, больше гулять и делать самомассаж. А еще можешь утешить себя мыслью, что менструальные боли, которые не вызваны какой-то патологией, как правило, исчезают после родов.

Спина «в положении»

Практически 70% женщин страдают из-за боли в спине во время беременности, особенно в третьем триместре. Основная причина – изменение центра тяжести. Обычно он находится над тазом, а во время беременности смещается вперед, во много раз увеличивая нагрузку на позвоночник. Прибавь к этому лишний вес, изменение осанки, действие гормонов, делающих связки и мышцы более эластичными. Но это не значит, что будущая мама должна проявить мужество и стойко переносить боль. Достаточно усвоить правильную биомеханику движений.

Как наклоняться. Поднимать даже легкие предметы теперь надо по-другому. Забудь про наклоны, гораздо безопаснее для тебя и малыша присесть на колени, при этом старайся спину держать ровно. Не бери предметы на вытянутых руках. Вставая, не делай резких движений.

Как стоять. Во время беременности тщательно следи за осанкой. Старайся не слишком прогибать поясницу, середина спины должна быть ровной (лопатки стремятся к позвоночнику и вниз). Только учти, что будущим мамам нельзя долго стоять. Если ты не можешь поменять положение, поставь одну ногу выше другой.

Как сидеть. Когда сидишь, старайся выбирать стулья и кресла, поддерживающие спину, под поясницу клади подушку, а ноги ставь на скамеечку.

Как спать. Во время сна выбирай позицию на боку, с согнутыми коленями. Используй специальную подушку для беременных, ее удобно класть под живот и между бедер.

Чтобы снять напряжение с мышц спины, приготовь горячую грелку. В некоторых случаях помогает чередование холода и тепла. Еще можешь делать простое упражнение. Встань на колени, кисти поставь на пол на ширине плеч, голову держи на одной линии с позвоночником. Прогни спину вверх. Удерживай позицию несколько секунд, потом вернись в нейтральное положение (поясница слегка прогнута вниз, но не до конца).

Береги кости смолоду

Если ты одна из счастливиц, которых не беспокоят неприятные ощущения во время менструации, а беременность пока не входит в твои планы, это не значит, что боль в спине обойдет тебя стороной. Причем, чтобы узнать, что тебя ждет в будущем, не надо ходить к гадалкам, достаточно выяснить, не было ли у твоей бабушки или мамы остеопороза (снижение плотности ткани). Это заболевание носит наследственный характер и в большинстве случаев возникает из-за нехватки кальция, магния и других минералов в организме. Риск развития остеопороза увеличивается, если у тебя непостоянные месячные или менопауза до 40 лет. Самое страшное, что на ранних стадиях это заболевание протекает без симптомов и проявляется только в пожилом возрасте (чаще у женщин). Ослабленные кости становятся до такой степени хрупкими, что даже наклон вперед или кашель вызывают перелом. Кстати, ты можешь оказаться в списке риска, если много куришь, страдаешь из-за частых депрессий, долгое время принимала гормональные препараты, назначаемые при астме, ревматоидном артрите, псориазе. Чтобы не стать жертвой остеопороза, начни профилактику прямо сейчас, ведь наращивание костной массы идет в нашем организме примерно до 35 лет.

Одно из самых надежных средств против остеопороза – физические тренировки. Также стоит обратить внимание на количество потребляемого кальция и витамина D.

От пятого размера и выше

Большая грудь – большие проблемы. Причем они возникают не из-за навязчивого внимания мужчин или зависти подруг. К сожалению, обладательницы выдающегося бюста не понаслышке знают, что такое головная боль, ломота в шее, плечах. Дело в том, что большая грудь создает асимметричное давление на верхнюю часть туловища. Центр тяжести при этом располагается высоко и вынесен вперед, чтобы сохранить равновесие, приходится отклонять таз назад, из-за этого нагрузка ложится на мышцы нижней части спины. Результат – плохая осанка и мышечные боли. Самое интересное, что в этом случае упражнения могут не только не решить проблему с болями в спине, но и усугубить ее.

Девушкам с большой грудью план тренировок должны составлять только специалисты. Причем на занятия надо ходить в спортивном бюстгальтере, равномерно распределяющем нагрузку.

Любительницам каблучков

Смещение центра тяжести и последующие проблемы с позвоночником может вызвать и специфическая обувь. Под словом «специфическая» врачи подразумевают туфли на высоких каблуках. Оказывается, они изменяют естественный изгиб позвоночника, нарушают походку и координацию движений. Если тебе приходится целый день проводить на ногах, выбери обувь с каблуком меньше 5 см. Тем, кто ну никак не может отказаться от туфель на шпильке, рекомендуется в конце дня делать упражнения.

Разогрей стопы в горячей ванне. 20 раз сожми и разожми пальцы. Выполни по 20 вращений по часовой стрелке и против, покатай 2-5 мин. массажный валик, затем опусти ноги в холодную воду на 2-5 мин.

Мнение специалиста

Александр Корчагин, реабилитолог, спортивный врач Европейской клиники спортивной травматологии и ортопедии (ECSTO):

– В большинстве случаев боль в спине у женщин является признаком расстройства биомеханики или нарушения осанки, но следует помнить, что окончательный диагноз может поставить только врач. Основной задачей специалиста в таком случае является дифференцирование незначительных проблем от более серьезной патологии, которая проявляется таким же образом. Не стоит забывать и о том, что лучшей профилактикой является физическая нагрузка, которая должна дозированно сочетать тренировку сердечно-сосудистой системы, поддержание мышечной силы, координации движений и гибкости. Если говорить о комплексном подходе, то наиболее изученной методикой является пилатес, который используется во всем мире реабилитологами и физиотерапевтами.

Звезды о спине

Эвелина Бледанс:

– Как и любая женщина, которая ходит на каблуках, я периодически сталкиваюсь с болью в спине. К счастью, для себя я открыла пилатес. Упражнения по этой системе не только снимают боль, но и являются чудесной профилактикой. С тех пор как попробовала пилатес, спина стала тревожить меня намного реже. А еще я рекомендую во время очередного приступа боли полежать на чем-нибудь жестком, например на полу. Мне этот прием тоже помогает.

Александра Маринина:

– Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, я начала заниматься конным спортом и фламенко. Однако из-за проблем со спиной мне пришлось отказаться от своих увлечений. Дело в том, что, когда танцуешь, нужно стучать каблуками, а когда едешь верхом – подпрыгиваешь в седле вниз-вверх: и в том и в другом случае идет огромная нагрузка на поясницу. Поэтому я послушалась советов врачей и перешла на более спокойные виды спорта – плавание и йогу.

Ирина Салтыкова:

– Раньше у меня часто побаливала поясница – видимо, из-за того что я много времени проводила, сидя за рулем автомобиля. Могу сказать вам исходя из собственного опыта: нет лучшего способа избавиться от этой проблемы, чем физические упражнения. Приходя домой, я доставала крупный мяч, ложилась на него и качала пресс. Боль уходила очень быстро. Главное – не делать такие упражнения просто на полу, иначе неприятные ощущения только усилятся.

Смотрите также:

Портрет на фоне грядок. Почему у дачников часто болит спина →
Работа локтями. Чем опасен эпикондилит и как его лечить →
Какие движения лечат, а какие калечат ваш позвоночник? →

Источник

Для многих женщин большая грудь является причиной для гордости, но слишком обильные формы бывают обузой и мучением.

В некоторых случаях груди могут весить даже несколько килограммов (средний вес не превышает 2 кг). Это заметная дополнительная нагрузка для позвоночника. Большая грудь «вытягивает» его вперед, вследствие чего меняется центр тяжести тела. Мышцы, вынужденные поддерживать позвоночник, постоянно испытывают напряжение. Все это приводит к хроническим болям, в основном в грудном шейном позвоночных отделах. Как итог, с течением времени в позвоночнике возникают серьезные дегенеративные изменения.

Как предотвратить процессы деформации

Прежде всего, для разгрузки позвоночника необходим хороший бюстгальтер. Плохо подобранный бюстгальтер закрепляет неправильную осанку и усиливает заболевания. Делая выбор, нужно обратить внимание на цепь, чашечки и бретельки. Главное — это схема. Лифчик не может быть свободным. Он должен «сливаться» с телом, опираясь на ребрах, но не давить их. Кожух должен охватывать всю грудь. Если в груди возникают ощущения покалывания, то это означает, что чашка слишком маленькая. После закрепления бюстгальтера необходимо «выгрести» грудь в чашечках от подмышки к центру. Многие пышногрудые дамы совершают большую ошибку, когда весь вес груди тащат на плотных бретелях.

Такой подход становится причиной углублений на плечах, вызывает угнетение мышц и кровеносных сосудов, что способствует головным болям, а также болям шеи и плеч. Бретели не должны нагружать плечи, впиваться в кожу и скользить вниз. Лучше отдавать предпочтение широким ремешкам, поскольку узкие имеют свойство глубоко погружаться в плечевую ткань. Правильная длина — это когда между плечом и ремешком, мы можем положить пальцы указательный и средний. При любом движении ремни «работают». Чтобы они хорошо лежали на теле, необходимо их каждый день регулировать. При обильном бюсте стоит воспользоваться помощью специалиста, профессионально занимающегося регулировкой бюстгальтеров. Немало магазинов белья предлагает такую услугу.

Чтобы разгрузить позвоночник и уменьшить дискомфорт, необходимо укрепить мышцы позвоночника. Утром и вечером важно выполнять простые упражнения. Отлично работает плавание на спине или плавания кролем – это укрепляет мышцы, а также поддерживает позвоночник. Когда мы не умеем или не желаем плавать, альтернативой может стать аква-аэробика — гимнастика в воде. Выталкивающая сила воды облегчает выполнение упражнений и способствует разгрузке позвоночника. Облегчение в болях может принести также лечебный массаж, который выполняется физиотерапевтом.

У меня большая грудь, из-за которой болит спина. Ладно бы хоть только большая была, но она еще и свисает. Как можно подтянуть грудь? Какими упражнениями? Именно подтянуть.