Болят скулы и мышцы шеи
 ýòîé ïóáëèêàöèè ìû äåòàëüíî ðàçáåð¸ì åù¸ îäíó âîçìîæíóþ ïðè÷èíó áîëè â îáëàñòè ìàêóøêè ãîëîâû, çàòûëêà è ãëàçíèöû, à òàêæå ó îñíîâàíèÿ øåè, êîòîðàÿ ìîæåò âîçíèêàòü èç ðåìåííûõ ìûøö ãîëîâû è øåè, ïîðàæ¸ííûõ òðèããåðíûìè òî÷êàìè, à òàêæå ïîçíàêîìèìñÿ ñ ýôôåêòèâíûìè ìåòîäàìè óñòðàíåíèÿ ýòîé áîëè. Íà÷èíàåì, êàê îáû÷íî, ñ àíàòîìèè è ôóíêöèé.
ÐÅÊÎÌÅÍÄÓÅÌ Ê ÏÐÎÑÌÎÒÐÓ
Ðåìåííàÿ ìûøöà ãîëîâû: àíàòîìèÿ
Ðåìåííàÿ ìûøöà ãîëîâû âíèçó ïðèêðåïëÿåòñÿ ê îñòèñòûì îòðîñòêàì íèæíèõ øåéíûõ è ñ 1-ãî ïî 4-é ãðóäíûõ ïîçâîíêîâ. Ââåðõó îíà êðåïèòñÿ ê ñîñöåâèäíîìó îòðîñòêó âèñî÷íîé êîñòè è ê çàòûëî÷íîé êîñòè è ïðèêðûòà âåðõíåé ÷àñòüþ òðàïåöèåâèäíîé ìûøöû.
Ðåìåííàÿ ìûøöà øåè: àíàòîìèÿ
Ðåìåííàÿ ìûøöà øåè ðàñïîëàãàåòñÿ íèæå è ïðîõîäèò ïî íàðóæíîé ñòîðîíå îò ðåìåííîé ìûøöû ãîëîâû. Âíèçó ðåìåííàÿ ìûøöà øåè ïðèêðåïëÿåòñÿ ê îñòèñòûì îòðîñòêàì îò 3-ãî äî 6-ãî ãðóäíûõ ïîçâîíêîâ, à ââåðõó ê çàäíèì áóãîðêàì ïîïåðå÷íûõ îòðîñòêîâ òð¸õ âåðõíèõ øåéíûõ ïîçâîíêîâ.  ýòèõ æå ìåñòàõ ïðèêðåïëÿåòñÿ òàêæå ìûøöà, ïîäíèìàþùàÿ ëîïàòêó è ñðåäíÿÿ ëåñòíè÷íàÿ ìûøöà. Ðåìåííàÿ ìûøöà øåè ëåæèò ïîä âåðõíåé çàäíåé çóá÷àòîé ìûøöåé, çàòåì ïðèêðûâàåòñÿ ðîìáîâèäíûìè ìûøöàìè è òðàïåöèåâèäíîé ìûøöåé.
Ðåìåííàÿ ìûøöà ãîëîâû: ôóíêöèè
Âî âðåìÿ äâóõñòîðîííåãî ñîêðàùåíèÿ ðåìåííàÿ ìûøöà ãîëîâû ðàçãèáàåò ãîëîâó è øåþ.
Gifx
Ïðè îäíîñòîðîííåì ñîêðàùåíèè ðåìåííàÿ ìûøöà ãîëîâû ïîâîðà÷èâàåò ãîëîâó è øåþ â ñòîðîíó, ïðèïîäíèìàÿ ïîäáîðîäîê.
Gifx
Ðåìåííàÿ ìûøöà øåè: ôóíêöèè
Êàê è ðåìåííàÿ ìûøöà ãîëîâû, ïðè äâóõñòîðîííåì ñîêðàùåíèè, ðåìåííàÿ ìûøöà øåè ðàçãèáàåò ãîëîâó è øåþ.
Îäíîñòîðîííåå ñîêðàùåíèå ìûøöû ïðèâîäèò ê ïîâîðîòó ãîëîâû ñ íåáîëüøèì áîêîâûì íàêëîíîì â øåéíîì îòäåëå ïîçâîíî÷íèêà.
Ðåìåííàÿ ìûøöà ãîëîâû è øåè: òðèããåðíûå òî÷êè
Ðåìåííàÿ ìûøöà ãîëîâû ÿâëÿåòñÿ îäíîé èç ìíîãèõ ìûøö øåè íàðÿäó ñ æåâàòåëüíûìè ìûøöàìè, êîòîðûå îáóñëàâëèâàþò ãîëîâíóþ áîëü.
Òðèããåðíàÿ òî÷êà, ëîêàëèçîâàííàÿ â ðåìåííîé ìûøöå ãîëîâû, îáû÷íî îòðàæàåò áîëü â òåìåííóþ îáëàñòü.
Ðåìåííàÿ ìûøöà øåè èìååò 2 õàðàêòåðíûõ ìåñòà ðàñïîëîæåíèÿ òðèããåðíûõ òî÷åê. Ìèîôàñöèàëüíàÿ òðèããåðíàÿ òî÷êà, íàõîäÿùàÿñÿ ó âåðõíåãî êîíöà îáû÷íî îòðàæàåò áîëü âíóòðü ãîëîâû, ñîñðåäîòî÷åííóþ íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè ãëàçíèöû íà ïîðàæ¸ííîé ñòîðîíå, óõîäÿ â îáëàñòü çàòûëêà íà ýòîé æå ñòîðîíå.
Ìèîôàñöèàëüíàÿ òðèããåðíàÿ òî÷êà, íàõîäÿùàÿñÿ â íèæíåé ÷àñòè ðåìåííîé ìûøöû øåè, îòðàæàåò áîëü ââåðõ è â îñíîâàíèå øåè.
Ñëåäóåò îòìåòèòü, ÷òî òðèããåðíûå òî÷êè âåðõíåé ÷àñòè ðåìåííîé ìûøöû øåè âìåñòî áîëè ìîãóò òàêæå âûçûâàòü îíåìåíèå â îáëàñòè çàòûëêà, ñíèæåíèå ÷óâñòâèòåëüíîñòè è ñêîâàííîñòü øåè, à òàêæå ìîãóò ïðîâîöèðîâàòü íàðóøåíèå îñòðîòû çðåíèÿ íà ïîðàæ¸ííîé ñòîðîíå. Îãðàíè÷åíèå ïîâîðîòà øåè ìîæåò çíà÷èòåëüíî óñèëèâàòüñÿ, åñëè è ìûøöà, ïîäíèìàþùàÿ ëîïàòêó, òàêæå ïîðàæåíà òðèããåðíûìè òî÷êàìè. Ïîýòîìó ïðè òàêîé òóãîïîäâèæíîñòè íåîáõîäèìî óñòðàíÿòü òðèããåðíûå òî÷êè â òîì ÷èñëå è â ìûøöå, ïîäíèìàþùåé ëîïàòêó.
Àêòèâàöèÿ òðèããåðíûõ òî÷åê â ðåìåííîé ìûøöå ãîëîâû è ðåìåííîé ìûøöå øåè ìîæåò íàáëþäàòüñÿ â ðÿäå ñëó÷àåâ.
Äëèòåëüíàÿ ïåðåãðóçêà ìûøö âî âðåìÿ ðàáîòû çà ñòîëîì, ïðè êîòîðîé ãîëîâà ïîâ¸ðíóòà â îäíó ñòîðîíó, à âçãëÿä íàïðàâëåí íà ýêðàí ìîíèòîðà, ïîçà ñ èçáûòî÷íûì ðàçãèáàíèåì øåè âî âðåìÿ ïðîñìîòðà ôèëüìà, èãðà íà ðÿäå ìóçûêàëüíûõ èíñòðóìåíòîâ, íàïðèìåð, íà ôëåéòå ìîãóò ïðîâîöèðîâàòü àêòèâàöèþ òðèããåðîâ. Ïðåáûâàíèå íà ñêâîçíÿêå ïîñëå èíòåíñèâíîé íàãðóçêè íà ìûøöû øåè òàêæå óâåëè÷èâàåò âåðîÿòíîñòü àêòèâàöèè òðèããåðíûõ òî÷åê.
Ðåìåííûå ìûøöû ãîëîâû è øåè î÷åíü ÷óâñòâèòåëüíû ê òðàâìå, ïîýòîìó ðàçíîîáðàçíûå äîðîæíî-òðàíñïîðòíûå ïðîèñøåñòâèÿ, ïðè êîòîðûõ ïðîèñõîäèò ðåçêàÿ îñòàíîâêà èëè óäàð ñçàäè, îñîáåííî åñëè â ýòîò ìîìåíò ãîëîâà áûëà ïîâ¸ðíóòà â ñòîðîíó, ñ áîëüøîé äîëåé âåðîÿòíîñòè ïðèâåäóò ê ïîâðåæäåíèþ ýòèõ ìûøö. Ê ñîæàëåíèþ, òàêèå ïàöèåíòû ðåäêî ïîëó÷àþò àäåêâàòíîå ëå÷åíèå ïî ïîâîäó áîëè, êîòîðàÿ â ñóùíîñòè ÿâëÿåòñÿ ìèîôàñöèàëüíîé áîëüþ.
Âèäåî î òîì, ÷òî òàêîå ìèîôàñöèàëüíàÿ áîëü è òðèããåðíûå òî÷êè
Îäèí èç ñïåöèàëèñòîâ â äèàãíîñòèêå ìèîôàñöèàëüíûõ òðèããåðíûõ òî÷åê Baker èçó÷èë 34 ìûøöû íà íàëè÷èå òðèããåðîâ ó êàæäîãî èç 100 âîäèòåëåé è ïàññàæèðîâ, êîòîðûå ó÷àñòâîâàëè â òàêîãî ðîäà ÄÒÏ. Ñîãëàñíî äàííîìó èññëåäîâàíèþ, ðåìåííàÿ ìûøöà ãîëîâû çàíèìàåò 2-å ìåñòî ïî ÷àñòîòå çàáîëåâàíèé øåè: â 94% ñëó÷àåâ ïðè óäàðàõ ñïåðåäè, â 77% ñëó÷àåâ ïðè óäàðàõ ñçàäè, â 75% ñëó÷àåâ ïðè óäàðå ñî ñòîðîíû (ó ïàññàæèðîâ) è â 69% ñëó÷àåâ ó ëèö, êîòîðûå íàõîäèëèñü íà çàäíåì ñèäåíèè ñî ñòîðîíû âîäèòåëÿ.
Ñòðåññû â âèäå ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè, íàïðèìåð âî âðåìÿ ïåðåòÿãèâàíèÿ êàíàòà, à òàêæå ïðè ïåðåíîñêå òÿæåñòåé òàêæå ìîãóò âûçûâàòü àêòèâàöèþ òðèããåðíûõ òî÷åê, îñîáåííî åñëè ñîïðîâîæäàþòñÿ ïîâîðîòîì ãîëîâû è øåè è âûòÿãèâàíèåì å¸ âïåð¸ä.
Ñàìîñòîÿòåëüíî óñòðàíèòü òðèããåðíûå òî÷êè â ðåìåííûõ ìûøöàõ ãîëîâû è øåè ìîæíî ïóò¸ì ñèëüíîãî ìåõàíè÷åñêîãî âîçäåéñòâèÿ íà îáëàñòü òðèããåðíîé òî÷êè ñ ïîñëåäóþùèì âûòÿæåíèåì ìûøöû (ñìîòðèòå âèäåî â íà÷àëå ïîñòà).
Äëÿ áîëåå âûðàæåííîãî ðåçóëüòàòà ïîñëå ìåõàíè÷åñêîãî âîçäåéñòâèÿ îñóùåñòâèòå âûòÿæåíèå ðåìåííûõ ìûøö ãîëîâû è øåè, ïðîèçâåäÿ ñíà÷àëà âûòÿæåíèå øåéíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà, à çàòåì ïîëíûé íàêëîí ãîëîâû âïåð¸ä,
Gifx
à òàêæå íàêëîí ãîëîâû âïåð¸ä ñ âðàùåíèåì è ñ áîêîâûì íàêëîíîì â ñòîðîíó, ïðîòèâîïîëîæíóþ îò ïîðàæ¸ííîé ìûøöû. Çàôèêñèðóéòå êîíå÷íîå ïîëîæåíèå îò 1 äî 3-õ ìèíóò è çàòåì ïîâòîðèòå óïðàæíåíèå â äðóãóþ ñòîðîíó. Ïîñëå ýòîãî ñäåëàéòå â î÷åíü ìÿãêîì ðèòìå è êðàéíå îñòîðîæíî ïîëíîå ñãèáàíèå ãîëîâû, ðàçãèáàíèå è ïîâîðîòû â ñòîðîíó ïî 3 ðàçà.
ÐÅÊÎÌÅÍÄÓÅÌ Ê ÏÐÎÑÌÎÒÐÓ
Ñïàñèáî çà «+» è ïîäïèñêó!
Èñòî÷íèê ïóáëèêàöèè.
Источник
Когда болят мышцы шеи сбоку – это может указывать на растяжение, перенапряжение, травматическое воздействие. Интенсивная, внезапная боль может быть спровоцирована резким наклоном головы. При этом боль часто отдает в верхние конечности, в затылочную часть, грудную клетку. Подобные симптомы часто наблюдаются при шейных прострелах, либо острых спазмах мышечных тканей. При первых симптомах рекомендовано воздерживаться от самолечения и обратиться за консультацией к врачу.
Причины
Основные причины, провоцирующие боль в шее можно разделить на несколько основных групп:
- болезни, поражающие позвоночный столб
- фибромиалгия – болевые ощущения и повышение чувствительности мышечных тканей, сухожилий, суставных поверхностей
- инфекционные процессы, поражающие различных структуры позвоночника, включая шейный отдел, а также оболочки головного мозга
- развитие воспалительных процессов в области мышечных тканей
- снижение иммунитета, которое приводит к развитию и прогрессированию воспалительных процессов в мышечных тканях
- нарушение притока крови к шее
- болезни внутренних органов
- травматические поражения позвоночника, в частности, шейного отдела
- оперативные вмешательства в шейном отделе позвоночного столба
- воздействие наследственных болезней опорно-двигательного аппарата
- болезни головного мозга
- чрезмерное мышечное напряжение, вызванное статическими или динамическими нагрузками: длительным пребыванием за компьютером, подъемом тяжестей
Самым частым заболеванием, которое вызывает боль в шее, является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Часто возникает необходимость дифференцирования остеохондроза с грыжами, травматическими поражениями позвоночника, туберкулезом позвоночника, сирингомиелией.
Особое внимание уделяют симптомам, которые сопровождают боль в шее:
- повышение потоотделения, учащенное сердцебиение, снижение работоспособности – указание на дисфункцию щитовидной железы
- болевые ощущения при употреблении еды, отрыжка в положении лежа – указание на дисфункцию пищевода
- хрипы, кашель, боль, которая усиливается при вдыхании холодного воздуха свидетельствуют о поражении трахеи и бронхов
- увеличение объема мышц шеи при их сохраняющейся слабости может быть указанием на наследственные заболевания
- болевые ощущения, которые возникают преимущественно в вечернее время суток могут быть указанием на прогрессирование атеросклероза сосудов, варикозного расширения вен пищевода, а также на травматические поражения сосудов
Если болевые ощущения возникают в передней части шеи – это может указывать на поражение щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, трахеи. Воспалительные процессы в окружающих органах могут распространяться на шею, вызывая боль и дискомфорт.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника
Шейный остеохондроз – дегенеративно-дистрофический процесс, поражающий межпозвонковые диски. Наиболее частыми причинами нарушения являются недостаточная физическая активность, неправильное питание, отложение солей в шейных позвонках, нарушение обмена веществ, продолжительные статические нагрузки (при вождении авто, сидячей работе за компьютером).
В группу риска попадают люди, которые недавно перенесли переохлаждение, травму позвоночника, а также пациенты с отягощенным наследственным фактором, гормональными нарушениями, болезнями аутоиммунного происхождения. Помимо болевых ощущений в мышцах сбоку возникают жалобы на головную боль, общую слабость, повышенную утомляемость, головокружение, потерю сознания, нарушения чувствительности в области конечностей.
Боль отдает в руки, усиливается при физической активности, кашле, чихании. Поворот шеи может провоцировать характерный хруст и усиление боли. Прогрессирующий патологической процесс становится причиной шума в ушах, снижения зрения, нарушения слуха, болевых ощущений в грудной клетке.
Миозит
Миозит – воспаление, которое поражает мышцы шеи. Сопровождается болевыми ощущениями, слабостью и ограничениями подвижности. Воспалительный процесс может быть спровоцирован инфекционными возбудителями (вирусами, бактериями), паразитами, травматическими поражениями, переохлаждением, чрезмерным напряжением мышц при физической активности, аутоиммунными заболеваниями.
Пациенты с миозитом жалуются на тянущую боль в шее, которая усиливается при двигательной активности. Заболевание приводит к уплотнению структур мышц, образованию небольших узелков, подвижность ограничена. Проявляется сопутствующие симптомы в виде озноба, повышения температуры тела, обильного потоотделения, повышения температуры тела, общей слабости, головной боли.
Заглоточный абсцесс
Заглоточный абсцесс наблюдается у людей, который перенесли травму заглоточной зоны. Причиной травмы может стать проглатывание рыбной кости, грубой пищи, инородных предметов. Иногда травматизацию может спровоцировать гастроскопия, бронхоскопия. Иногда абсцесс выступает в качестве тяжелого осложнения ангины.
Болезнь сопровождается повышением температуры тела, ухудшением общего самочувствия, болью в шее. Ухудшается аппетит, нарушается сон, снижется работоспособность. Боль в горле усиливается в процессе глотания, что приводит к определенным сложностям при проглатывании еды. Иногда болевые ощущения выражены настолько, что пациент отказывается употреблять пищу.
Лимфаденит
Лимфаденит – воспалительный процесс, поражающий лимфатические узлы. Причины нарушения могут иметь инфекционную или неинфекционную природу происхождения. Болезнь сопровождается интенсивной болью в шее и требует хирургического вмешательства.
Поражение сосудов шеи
Поражение сосудов шеи приводит к снижению кровоснабжения из-за ослабления или полного прекращения притока крови. Это серьезное нарушение, которое может привести к ишемическому инсульту или другим обширным поражениям головного мозга. Поражение сосудов наблюдается у людей, анамнез которых отягощен артериальной гипертензией, сахарным диабетом, атеросклерозом сосудов головного мозга, стрессом, избыточной массой тела, гиподинамией.
Травматические повреждения
Шея часто может болеть при травматических повреждениях. В группу риска попадают профессиональные спортсмены, а также люди, которые не соблюдают правила безопасности при вождении автомобиля, выполнении потенциально опасных видов деятельности. Боль может возникать при неудачном, резком повороте головы, а также после длительного сна в неудобной позе.
Опухоли органов шеи
Опухоли шеи имеют различные локализации и могут развиваться в области носоглотки, гортани, голосовых связок. В большинстве случаев это плоскоклеточные карциномы, которые возникают клеток эпителия, выстилающих слизистые оболочки пораженной области. Иногда новообразования начинают произрастать из тканей других органов: слюнных желез, щитовидной железы. Подобное нарушение сопровождается болью в шее и требует незамедлительной консультации врача.
Патологии головного мозга
Патологии головного мозга часто ставятся причинами боли мышц шеи сбоку. Это могут быть различные новообразования, воспалительные процессы. Заболевания могут провоцировать различные возбудители: вирусы, бактерии, паразиты, проникающие через защитную оболочку мозга. Болезни головного мозга – серьезное нарушение, которое может провоцировать опасные осложнения. Чем раньше пациент обращается за помощью, тем благоприятнее прогноз.
Приобретенная кривошея
Приобретенная кривошея – врожденная патология, которая возникает на фоне мышечной дистонии, либо длительного вынужденного патологического положения ребенка, когда шея находится в повернутом положении. К основным проявлениям такого нарушения относят наклон головы только в левую или правую сторону (что бывает сложно сразу заметить у новорожденного ребенка), наличие небольших шишек на шее ребенка. Малыш часто отдает предпочтение только левой или правой груди, следит за происходящим вокруг через плечо, не поворачивая голову. Основной метод терапии – курс массажей, которые укрепляют мышечные ткани шеи.
Пребывание в неудобной позе
Часто причиной болевых ощущений мышц шеи сбоку становится пребывание в неудобном положении. Это приводит к нарушению притока крови к шейному отделу позвоночника, нарушениям подвижности и чувствительности. Чтобы уменьшить напряжение необходимо занять удобное положение и размять мышцы шеи.
Возможные осложнения
Отсутствие качественной, своевременной помощи чревато осложнениями. В зависимости от первопричинного фактора, который вызвал боль, могут возникать такие осложнения: протрузии – выпячивания межпозвонковых дисков за пределы позвоночного столба. В некоторых случаях травмируются нервные окончания в области шейного отдела позвоночника, наблюдается образование остеофитов – костных наростов в области позвонков. При таком тяжелом осложнении как парез или слабость мышечных тканей голова свисает в сторону или выдвигается вперед. В тяжелых случаях нарушается циркуляции крови, что чревато затруднением питания мозга.
К какому врачу обратиться
Если долго болит шея рекомендовано обратиться к неврологу, травматологу, хирургу, остеопату. Специалист проведет очный осмотр и назначит дополнительное обследование, в случае необходимости. В зависимости от полученных результатов может потребоваться консультацией врачей смежных специальностей: гастроэнтеролог, эндокринолог, отоларинголог.
Диагностика
Для постановки точного диагноза врач проводит устный опрос пациента: образ жизни, рацион питания, подверженность физическими и психоэмоциональным нагрузкам, наследственная предрасположенность к болезням позвоночника. Пациента также спрашивают о перенесенных недавно переохлаждениях, перенесенных бактериальных или вирусных инфекциях. Далее пациента осматривают, проводят пальпацию пораженного участка шеи.
Дополнительно назначают лабораторные и инструментальные исследования. Рекомендовано сдать общий и биохимический анализ крови, провести МРТ, КТ, ультразвуковое исследование. Специалист обязательно проводит пальпацию: осторожно надавливает на мышцы шеи и специальные точки, расположенные вдоль позвоночного столба.
Лечение
Схему терапии подбирает врач, учитывая первопричинное состояние, спровоцировавшее боль в шее. Требуются комплексный подход и длительная работа, чтобы уменьшит боль и восстановить подвижность пораженных позвонков. Чтобы достичь лучшего терапевтического эффекта необходимо в точности следовать указаниям лечащего врача.
При воспалительных процессах и травматических поражениях шейного отдела позвоночника врач назначает такие лекарственные препараты:
- нестероидные противовоспалительные средства на основе диклофенка, ибупрофена, нимесулида, кеторолака в форме таблеток, капсул, порошков для внутреннего приема;
- мази, кремы, гели на основе обезболивающих компонентов для локального воздействия на боль и воспалительный процесс;
- хондропротекторы на основе глюкозами, хондроитина, гиалуроновой кислоты, серы, чтобы уменьшить воспалительный процесс, боль и улучшить питание костных структур, хрящей и позвонков.
Дополнительно рекомендован курс массажа шейно-воротниковой зоны. Техника массажа шеи в данном случае основана на выполнении растирающих, поглаживающих, разминающих, вибрирующих движений. Это улучшает кровоток, выводит ускорят процесс выведения скопившихся токсических веществ, снимает спазмы, уменьшает боль. Регулярное выполнение массажей также является профилактикой прогрессирования и развития других болезней шейного отдела позвоночника.
Физиотерапия способна усилить эффективность медикаментозного лечения и массажа. Часто предпочтение отдают процедуры электрофореза с местнообезболивающими препаратами (новокаином, лидокаином) для уменьшения боли и спазмов. Хороший результаты демонстрирует магнитотерапия, воздействие ультразвука. Курс лечебной физкультуры позволяет укрепить мышечный корсет, стимулировать питание мышечных тканей, чтобы восстановить подвижность, уменьшит воспаление и боль.
Заниматься ЛФК можно дома и в офисе, предварительно ознакомившись с правильной техникой выполнения. Рекомендовано регулярно выполнять повороты головы в лево, право, вверх и вниз. Основное условие – регулярность таких занятий: по 5-15 минут каждый день и в течение рабочего дня. При тяжелом течении патологического процесса и неэффективности консервативных мер может потребоваться хирургическое вмешательство.
Профилактика
Для профилактики болевых ощущений в шее рекомендовано придерживаться таких рекомендаций:
- соблюдать технику безопасности во время занятий потенциально опасными видами спорта;
- всегда начинать тренировку с разогрева мышц шеи;
- регулярно делать специальные упражнения гимнастики для расслабления мышц спины;
- при первых симптомах нарушения воздерживаться от самолечения и обращаться за консультацией к врачу.
Боль в шее – серьезный симптом, который не следует оставлять без внимания. При первых признаках нарушения рекомендовано воздерживаться от самолечения и обратиться за консультацией к врачу. Самостоятельный, неверный подбор препаратов могут усугубить клиническую картину и спровоцировать осложнения. Чем раньше начинается лечение нарушения, тем благоприятнее прогноз.
Видео: От чего болит и как снять боль в шее за 35 секунд
Источник