Болят ребра после обруча

Болят ребра после обруча thumbnail

Если болят нижние ребра, необходимо проведение диагностических мероприятий. Большинство причин дискомфорта имеют патологическое происхождение. Некоторые из них несут непосредственную опасность для здоровья человека.

Причины боли в ребрах

Болят ребра после обруча

Болеть могут мышцы, кости, хрящи и органы, расположенные под ребрами

Известно большое количество причин, из-за которых могут болеть ребра. Для удобства они были разделены на несколько групп:

  • Заболевания сердца и органов дыхания.
  • Изменения структур опорно-двигательной системы.
  • Онкологические процессы.
  • Физиологические факторы и психосоматика.

Для каждой группы причин подбирается лечение, которое имеет принципиальные отличия.

Заболевания органов дыхания и плевры

Болят ребра после обруча

Туберкулез чаще поражает людей со сниженным иммунитетом

К наиболее распространенным патологиям относятся:

  • Стенокардия – давящая боль, которая характеризуется тем, что начинает сжимать сердце. Она может локализоваться в области ребер и грудины слева. Дискомфорт вызван нарушением кровообращения в сердечной мышце и несет опасность для здоровья человека. Сдавливать обычно начинает после физической или эмоциональной нагрузки. Появляется сердцебиение, сердце начинает стучать, чего не наблюдается в покое. Стук становится неравномерным, аритмичным.
  • Плеврит – первичное воспаление плевры. Часто имеет инфекционное происхождение и сопровождается болевыми ощущениями, которые нередко локализуются снизу, отдают в левый или правый бок.
  • Пневмония – воспаление легких, которое сначала может не сопровождаться болевыми ощущениями. Дискомфорт в районе ребер появляется при распространении воспалительной реакции на плевру.
  • Бронхит – поражение стенок нижних дыхательных путей, которое нередко бывает на фоне ОРВИ, простуды. Болевые ощущения всегда сопровождаются сухим или влажным кашлем. При этом нередко беспокоит низ грудной клетки. У курящих мужчин тоже развивается бронхит, который имеет хроническое течение.
  • Туберкулез – специфическое инфекционное воспаление легких, отчего происходит разрушение тканей с образованием полостей каверн, где скапливаются казеозные массы, состоящие из погибших клеток и микобактерий туберкулеза. Боль в ребрах с двух сторон при нажатии появляется при распространении патологии на плевру.

Патологии органов дыхательной системы сопровождаются появлением сухого или влажного кашля, одышки. Тяжело дышать, делать глубокий вдох или выдох, вздыхать, разговаривать.

Изменения в опорно-двигательном аппарате

Болят ребра после обруча

Деструктивные процессы в костной ткани могут вызывать симптомы межреберной невралгии

Если болят ребра с обеих сторон, причина часто кроется непосредственно в самих костях, связках, суставах или хрящевых компонентах области грудной клетки.

  • Перенесенные травмы – ушиб ребер с поднадкостничным кровоизлиянием, перелом одной или нескольких костей, в том числе после падения, удара всегда сопровождается неприятными ощущениями. Для перелома ребра достаточно упасть с высоты собственного роста. После перенесенной объемной травмы появляется боль с двух сторон при нажатии. Когда происходит перелом, одновременно ощущается «хруст» или крепитация, которые вызваны трением костных отломков. Он определяется при осторожной пальпации поврежденных костей. Если сломать несколько ребер, становится заметна деформация грудной клетки. Трогать место перелома, давить на ткани нельзя, так как надавливание спровоцирует смещение отломков.
  • Остеохондроз – дегенеративно-дистрофическое поражение хрящевых структур позвоночника в грудном отделе сопровождается сдавливанием спинномозговых корешков в точке выхода из канала хребта. Сопровождается болью на стороне поражения, которая распространяется по ходу реберной дуги. Она может отдавать в бок, шею, подмышку, лопатку, плечо, руку, ладонь, области начинают тянуть. Одновременно появляется онемение кожи, может сводить мышцы на стороне патологического процесса. При поражении нижних отделов грудного позвоночника дискомфорт отдает в живот.
  • Остеопороз – патологическое снижение прочности костной ткани, которое нередко бывает во время климакса у женщин и вызвано изменением метаболизма на фоне снижения уровня половых гормонов. Одновременно происходит сжатие периферических нервов.
  • Артроз реберных сочленений – поражение хрящевых структур приводит к деформации реберной дуги в грудинной части, появлению болевых ощущений различной степени выраженности. Обычно ломить начинает после физических нагрузок, к вечеру. Если лежать, дискомфорт уменьшается.
  • Миозит и невралгия – асептическое неинфекционное воспаление, затрагивающее периферические межреберные нервы и мышцы. Оно сопровождается покалыванием или жжением, которые усиливаются во время вдоха. При воспалении мышц могут развиваться локальные судороги в виде подергивания.
  • Аутоиммунная патология – воспаление тканей ребер вызвано «ошибочной» продукцией аутоантител иммунной системой. Утром появляется скованность, человеку трудно вставать с постели.
  • Хондрит – воспаление хрящей в области соединения ребер с грудиной.
  • Врожденные изменения ребер – ребенок рождается с деформацией структур опорно-двигательного аппарата сбоку, спровоцированной различными негативными факторами.

Отдельно отмечается поражение периферических нервов, которое имеет место при опоясывающем лишае.

Характерной особенностью поражения структур опорно-двигательной системы является появление или усиления дискомфорта во время выполнения глубокого вдоха, кашля, чихания, поворотов, наклона тела или других движений, ходьбы, бега или легкой пробежки. При беге болевые ощущения дополнительно провоцирует одышка, на фоне которой могут сжиматься и сужаться дыхательные пути.

Онкологические процессы

Формирование злокачественных или доброкачественных новообразований в области ребер практически всегда сопровождается появлением болевых ощущений.

  • Хондрома – доброкачественная опухоль, происходящая из хрящей. Она растет долго, больше года. Болевые ощущения появляются при достижении больших размеров или ущемлении близлежащих нервных волокон.
  • Остеома – опухоль, которая произрастает из костной ткани. Рост сопровождается деформацией ребра и выраженной болью, усиливающейся во время нажатия, касания. Она чаще локализуется на спине.
  • Саркома – агрессивная злокачественная опухоль, характеризующаяся быстрым ростом, повреждением близко расположенных тканей, метастазированием с образованием отдаленных «дочерних» новообразований. Поражение ребер сопровождается сильной болью, которую невозможно купировать при помощи ненаркотических анальгетиков. Иногда может жечь, колоть, «гореть» кожа, когда происходит поражение нервных волокон. Дискомфорт провоцирует прикосновение.
  • Метастазы в ребра из других опухолей – нередко болит ребро под грудью вследствие развития рака молочных желез у женщин.

Для большинства онкологических процессов характерно появление сильных болей. На поздних стадиях развития злокачественной опухоли отмечается интоксикация организма, вызванная отравлением продуктами жизнедеятельности раковых клеток.

Физиологические факторы и психосоматика

Болят ребра после обруча

Увеличивающаяся матка давит на нижние ребра, вызывая ноющую боль

У беременных женщин боли в ребрах провоцирует смещение внутренних органов увеличенной маткой на поздних сроках. При этом отмечается непостоянство дискомфорта, а также его самостоятельное исчезновение после родов.

Психосоматическая причина характеризуется появлением болезненности без развития заболеваний. Она имеет место у подростков, в частности девочек, и бывает спровоцирована сильными эмоциональными переживаниями. У девушки после прекращения воздействия психотравмирующего фактора болевые ощущения прекращаются в тот же день.

Особенности симптоматики

Болят ребра после обруча

В зависимости от локализации боли можно предположить ее причину

Чтобы заподозрить причину и выяснить, почему болят ребра с двух сторон спереди или сзади, необходимо обращать внимание на несколько клинических особенностей:

  • Больно при нажатии – признак непосредственного патологического процесса в ребрах или их посттравматического повреждения. Дискомфорт больше выражен в центре повреждения.
  • Дискомфорт появляется во время поворотов туловища, движений, ходьбы или бега – признак вероятного развития патологического процесса в структурах опорно-двигательного аппарата грудной клетки.
  • Локализация боли посередине грудной клетки спереди реберной дуги, к которой относится хрящ – симптом развития хондрита или артроза.
  • Болезненность кожи на ребрах в виде жжения, которое сопровождается зудом и бывает при опоясывающем лишае.
  • Появление или усиление дискомфорта после сна – специфический признак аутоиммунного процесса. Одновременно беспокоит скованность движений, появляется ощущение, что начинает «обнимать и сдавливать» обруч внизу ребер.
  • Резкая, интенсивная боль, которая сохраняется в течение длительного периода времени и не купируется нестероидными противовоспалительными средствами свидетельствует о возможном онкологическом процессе. Ноющая, тупая боль указывает на хроническую патологию структур опорно-двигательной системы.
  • Болезненность в большей степени выражена внизу и справа, что нередко бывает при патологии внутренних органов, включая печень, желчевыводящие пути, желудок. При этом есть взаимосвязь дискомфорта с приемом еды.
  • Боль появляется вверху – поражение легких с распространением патологического процесса на легочную ткань.
  • Дискомфорт локализуется спереди с обеих сторон – высокая вероятность поражения сердца или органов дыхания. При локализации боли сзади имеет место патология позвоночника.
  • Покалывание – может возникать преимущественно при развитии асептического воспаления периферических нервов, плевры.

На основании особенностей клинических проявлений можно заподозрить характер патологии. Для достоверного выяснения причины нужно сделать визуализацию структур.

Диагностика и лечение

Если человек начинает заболевать, независимо от характера, интенсивности и локализации дискомфорта в ребрах необходимо обращаться к врачу.

На причину появления боли оказывает влияние возраст и пол человека. Для достоверного определения патологического процесса нужно пройти диагностику, включающую методики визуализации структур грудной клетки. К ним относятся рентген, компьютерная, магнитно-резонансная томография, УЗИ. Результаты оцениваются на специальных снимках.

На основании результатов проведенной диагностики назначается консервативное лечение или хирургическое вмешательство, помогающее избавляться от дискомфорта. Лечиться при помощи медикаментов можно в домашних условиях. При этом пациент должен правильно питаться и дисциплинированно выполнять врачебные назначения. Еда включает легкие блюда, чтобы не повышать нагрузку на кишечник.

Инвазивная операция выполняется в специализированном отделении. Затем пациент еще неделю находится в стационаре для заживления послеоперационных ран, на которые накладывается антисептическая повязка. Для реабилитации назначается лечебная физкультура, включающая тренировки со специальными упражнениями.

Источник

Áëàãîäàðèì âñåõ çà ïîääåðæêó. Ïèøèòå ïðåäëîæåíèÿ ïî ïîâîäó ñëåäóþùèõ âûïóñêîâ, ãîëîñóéòå ïëþñàìè çà ëó÷øèå ïðåäëîæåíèÿ è êîììåíòû. Èëè ïðîñòî ìèíóñèòå ýòî ñîîáùåíèå.
ÇÛ: Ïåðåä òåì êàê ñàìîñòîÿòåëüíî ñòàâèòü ñåáå äèàãíîç èëè çàíèìàòüñÿ ñàìîëå÷åíèåì — ÏÎÆÀËÓÉÑÒÀ ïîñìîòðèòå ýòî âèäåî

Читайте также:  болит ребро справа при наклоне

ó ìåíÿ ñëàáîèçëå÷èìûé è áîëåçíåííûé òðàáë — òàê íàçûâàåìûé Ñèíäðîì çàïÿñòíîãî êàíàëà, èëè êàê åãî â èíòåðíåòàõ ïðîçâàëè, òóííåëüíûé ñèíäðîì. Ñ ðàííåãî äåòñòâà çà êîìïîì, çà ìûøêîé (êîòîðàÿ ñòàâèò êèñòü â íååñòåñòâåííîå äëÿ ðóêè ïîëîæåíèå) è òåïåðü â ðàéîíå êèñòè áîëåçíåííûå îùóùåíèÿ, ïðè âûïîëíåíèè êàêèõ-ëèáî äåéñòâèÿ. Íàïðèìåð, ëåâàÿ êèñòü ñãèáàåòñÿ íà 90 ãðàä. íîðìàëüíî (óïîð ëåæà íà ïîëó) à ïðàâàÿ î÷åíü áîëåçíåííî íà ýòî ðåàãèðóåò — îòæèìàòüñÿ íåâîçìîæíî.  àðìèè êîãäà ïîäòÿãèâàëñÿ — âûøåë ñóñòàâ èç êèñòè, ìíå åãî âïðàâèëè, áåçáîëåçíåííî, è â ýòîì ðàéîíå íåñêîëüêî ðàç êèñòü îïóõàëà. Ñåé÷àñ íè÷åãî íå îïóõàåò — ïðîñòî áîëåçíåííûå îùóùåíèÿ, îñîáåííî ïîñëå ðàáîòû çà êîìïîì. Ëå÷èòüñÿ îíî íèêàê íå ëå÷èòñÿ, èíòåðåñóåò ïðîôèëàêòèêà.

äëÿ òåõ, êòî òîëüêî ñòîëêíóëñÿ ñ áîëÿìè â çàïÿñòüå/òóííåëüíûì ñèíäðîìîì è òä.
ìíå ïîìîã îòêàç îò ìûøè è ïåðåõîä íà ãðàôè÷åñêèé ïëàíøåò.

Ñîâåòóþ ïåðåéòè íà âåðòèêàëüíóþ ìûøü (íà åáýå ìîæíî íàéòè â ðàéîíå 500-1500 ðóáëåé), êóïèòü ãèðîñêîïè÷åñêèé òðåíàæ¸ð, ýñïàíäåð.

îòêóäà íàì çíàòü ÷òî òâîé îòåö íå ðîáîêîï

âîâðåìÿ ïîäïèñàëñÿ, óæå íåäåëþ ýòà õåðíÿ, êðþ÷èò ïçäö.

Íåäåëþ? È êàê òû òåðïèøü. ß è ïàðó ÷àñîâ íå ñìîã âûòåðïåòü — ñêîðóþ âûçâàë.

âñå æäàë ÷òî îòïóñòèò. â èòîãå ñåäíÿ òîæ âûçâàë, áîÿëñÿ ÷òî ñåðäöå.

Îáàëäåòü, íà äíÿõ çàùèìèëî íåðâ ìåæäó ðåáåð è òóò Âàøå âèäåî!!Çíàê) áóäó âûïîëíÿòü!

ñõîäè ê âðà÷ó, à íå ýòîãî «Êóëèáèíà» ìåäèöèíû ñìîòðè.

Ì, àâòîð, ó âàñ ÷òî-íèáóäü ïðî áîëü â ïëå÷íîì ñóñòàâå? Áåç ðàçìèíêè ðåøèë îòæàòüñÿ, òåïåðü ëåâîå ïëå÷î ïðè íåêîòîðûõ ïîëîæåíèÿõ ðóêè áîëèò.

Î, äî ñèõ ïîð ïîëüçóþñü óïðàæíåíèåì äëÿ ðàñòÿæêè ìûøö(èëè ÷åãî òàì) ðóê è êèñòåé. Î÷åíü ïîìîãàåò, îñîáåííî ïåðåä èãðîé íà ãèòàðå. Ñïàñèáî áîëüøîå!

@antoha2014

, à ìîæåò áûòü òâîé îòåö çíàåò, êàê ïîìî÷ü ìîåé ðóêå?
Ñèòóàöèÿ òàêàÿ: íà ëåâîé ðóêå ìèçèíåö ïîòåðÿë ÷óâñòâèòåëüíîñòü. Îùóùåíèå, ÷òî îí âñåãäà «íåìîé». Íàïðèìåð, ÿ íå ÷óâñòâóþ õîëîä è æàð. Íà äâèæåíèå îñîáî ýòî íå âëèÿåò, íåñêîëüêî ñëîæíî äâèãàòü, íî íå ñóùåñòâåííî. Òàêàÿ øòóêîâèíà ðàñïðîñòðàíÿåòñÿ íà áåçûìÿííûé ïàëåö, íî òîëüêî íàïîëîâèíó: áëèæàéøàÿ ê ìèçèíöó ÷àñòü òàêæå «íèêàêîé» , à ÷àñòü ê ñðåäíåìó — àáñîëþòíî íîðìàëüíàÿ. È òî æå ñ ëàäîíüþ — ïîëîâèíà, îòíîñÿùàÿñÿ ê ýòèì 2ì ïàëüöàì íèêàêàÿ, îñòàëüíàÿ — íîðìàëüíî. Ïîñëå êèñòè ââåðõ ïî ðóêå òîæå âñå íîðì. Ìíå ýòî íå òî, ÷òî ñèëüíî ìåøàåò, òåðïèìî, íî êàê-òî òðåâîæíî. Åñëè îí çíàåò, êàê ñýòèì áîðîòüñÿ — ÿ áóäó ïðåìíîãî áëàãîäàðíà!

Áåç îáèä, íî ïî õîäó ó òâîåãî áàòè íè ðàçó íå áûëî íåâðàëãèè… Òàì äàæå ñ êåòîðîëîì âûäîõíóòü ïîëíîñòüþ íå ïîëó÷àåòñÿ, à óæ òàê êðóòèòüñÿ… Êåòîðîë (èáî áîëü àäñêàÿ è òîëüêî îí åå çàãëóøàåò) è ïðîãðåâàþùàÿ ìàçü, à òàêæå âåðà â òî, ÷òî ÷åðåç íåäåëþ ïîïóñòèò.

Ìíå ìàçü íà ï÷åëèíîì ÿäå äëÿ ñîãðåâàíèÿ ïðîïèñûâàëè + ìîâàëèñ. Çà ïàðó äíåé ïðîøëî

à ÿ íàìàçûâàëñÿ êàïñèêàìîì — óæå íà âòîðîé äåíü ñòàëî ëåã÷å, íî íîðìàëüíàÿ æèçíü âåðíóëàñü òîëüêî äíÿ ÷åðåç 4, à òî è 5

Ïðèâåò. Ïîäñêàæèòå ìîâàëèñ â êàêîé äîçå ïèëè?

Íåâðàëãèþ âûçûâàþò íå ìûøöû, à íåðâíûå îêîí÷àíèÿ, ïîýòîìó ãðåòü áåñïîëåçíî. ß âîò òîëüêî ïåðåí¸ñ. Ëå÷èëñÿ èáóïðîôåíîì, ìèäîêàëìîì è ïåíòîâèòîì ïî ðåöåïòó âðà÷à, è ýòî íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ÿ çàíÿò ôèçè÷åñêèì òðóäîì.
Ïîíèìàþ, ÷òî ýòîò äÿäå÷êà çäåñü â ïî÷¸òå, íî ÿ ñàì ïåðåí¸ñ ýòî çàáîëåâàíèå è ãîâîðþ êàê âûçäîðîâåâøèé — íàêëîíû íà âûäîõå èëè âäîõå íå ïîìîãóò — ýòî íàðóøåíèå ïðîâîäèìîñòè íåðâíûõ îêîí÷àíèé!
Âñåì çäîðîâüÿ!

Ìîæåò è òàê, íî ÿ ãîâîðþ, êàê ìíå â ñêîðîé ñêàçàëè.

ó ìåíÿ ïîñòîÿííî ïîâòîðÿëàñü ìåæðåáåðíàÿ íåâðàëãèÿ. Áîëåëî âñå îò êëþ÷èöû äî ïîÿñà. êàæäûå 2 ìåñÿöà íà ïðîòÿæåíèè 2õ ëåò. Ñ ïðîãðåâàþùèìè ìàçÿìè ïðîõîäèëî çà íåäåëþ. À ïîìîã ñïðàâèòüñÿ ñ áîëåçíüþ âðà÷ ìàíóàë áåç ìåäèêàìåíòîâ. Îäèí ïðèåì, íåñêîëüêî óïðàæíåíèé è ðåêîìåíäàöèè ïî óêðåïëåíèþ ïîçâîíî÷íèêà. Óæå è çàáûëà êàêàÿ ýòî áîëü

Ó ìåíÿ åñòü, è áûëà. Òåðïëþ êàê-òî, ñâûêñÿ. À óïðàæíåíèÿ íåïëîõèå.

Ñåðüåçíî, ñâûêñÿ? ß òîæå ïûòàëñÿ. Ïåðâûå íåñêîëüêî äíåé ÿ ìîã ñïàòü íà ñïèíå, ïîòîì íà ñïèíå, æèâîòå è ëåâîì áîêó ñïàòü ïðîñòî íå ïîëó÷àëîñü, ÿ ñïàë 4 äíÿ íà ïðàâîì áîêó. Ïîñëå ýòîãî ïðàâûé áîê íà÷àë áîëåòü îò ïîñòîÿííîãî ëåæàíèÿ íà íåì — ÿ «ñïàë» 2 íî÷è, ñèäÿ â êðåñëå. Ñïàòü ïðèõîäèëîñü ïî 4 ÷àñà, èáî ïîñëå ýòîãî êåòîðîë îòïóñêàë è — äîáðî ïîæàëîâàòü â ìèð áîëè! Ïîñëå ýòîãî òåðïåæ ó ìåíÿ êîí÷èëñÿ è ÿ ïîøåë â áîëüíèöó, ãäå ñîáñòâåííî è ïîëó÷èë ðåêîìåíäàöèè, êàê æèòü äàëüøå. Çà ýòî âðåìÿ ÿ íàó÷èëñÿ ëîæèòüñÿ òîëüêî íà ðóêàõ, íå íàïðÿãàÿ ìûøöû ïðåññà è áîêîâûå, èáî ñòîèëî òîëüêî íåìíîãî íàïðÿ÷üñÿ — òóò æå íà÷èíàëñÿ ëþòûé ñïàçì, ïåðåòåðïåòü êîòîðûé ìîæíî áûëî òîëüêî ñòîÿ. Îòñþäà, ëèáî áûâàþò ðàçíûå âèäû ýòîé ôèãíè, è íå äÿë âñåõ ñëó÷àåâ ýòè óïðàæíåíèÿ ïðèãîäíû, ëèáî òû — íàñòîÿùèé Ðýìáî, êîòîðûé ìîæåò óëûáàòüñÿ è òðàâèòü àíåêäîòû, ïàðàëëåëüíî çàøèâàÿ ñåáå ðàíû èãîëêîé, ëèáî … ëèáî ÿ äàæå íå çíàþ. ÇÛ, ÿ âðîäå íå äåâî÷êà, è áîëü òåðïåòü ìîãó, íî âîò òàê äâèãàòüñÿ ÿ áû òî÷íî íå ñìîã â òî âðåìÿ.

Читайте также:  Болят ребра справа от кашля

Ó ìåíÿ âîò êàêàÿ ïðîáëåìà, ïðè ðîäàõ îêóøåðêè ïåðåëîìàëè ìíå ð¸áðà è èñêðèâèëè ïîçâîíî÷íèê. Êîñòîïðàâ âñ¸ èñïðàâèë êîíå÷íî ÷åðåç 10 ëåò, íî 3 ñëîìàííûõ ðåáðà òàê è ñðîñëèñü ñ ìûøöàìè ïðåññà. Âîò èç çà ýòîãî ïîðîþ áûâàþò æóòêèå áîëè è ñòÿæêà âñåõ îñòàëüíûõ ð¸áåð(áîëü íà ñòîëüêî äèêàÿ ÷òî ïî íà÷àëó âûòü õîòåëîñü, íî ñî âðåìåíåì ñâûêàåøüñÿ). Åñòü ëè ñïîñîá êàê òî áûñòðî èçáàâèòüñÿ îò ïîäîáíîé áîëè?

Î óæàñ, ÷òî îíè ñ âàìè äåëàëè, ÷òî ñëîìàíû 3 ðåáðà?

âûäàâëèâàëè èç æèâîòà, â ïðÿìîì ñìûñëå ýòîãî ñëîâà

Òàêàÿ ïðîáëåìêà. Ïðèáëèçèòåëüíî ãîä íàçàä ñîðâàë ñïèíó â òðåíàæ¸ðêå è âñ¸ ýòî âðåìÿ îíà áîëèò. Íó ïðè îáû÷íûõ äâèæåíèÿõ íè÷åãî íå ÷óâñòâóåòñÿ, íî åñëè íàïðÿ÷ü, òî áîëèò â îáëàñòè ïîÿñíèöû. Ê âðà÷àì õîäèë, ñíèìêè äåëàë è íè÷åãî íå îáíàðóæèâàëè. Ìîæåò ïîäñêàæåòå êàêîå-íèáóäü óïðàæíåíèå?

Äàé óãàäàþ, ñòàíîâóþ äåëàë?

Ñïðîñèòå ó ñâîåãî ïàïû ïîæàëóéñòà, êàê ìíå áûòü â ìîåé ñèòóàöèè:

Èç çà îïðåäåëåííûõ îáñòîÿòåëüñòâ ìíîãî âðåìåíè ïðîâîæó ëåæà, ñîãíóâ íîãè â êîëåíÿõ, îïèðàÿñü íà ñòóïíè. Èíîãäà î÷åíü ñèëüíî íà÷èíàåò áîëåòü îáëàñòü ïîÿñíèöû, à â ïÿòêàõ íà÷èíàåò î÷åíü ñèëüíî êîëîòü, âïëîòü äî òîãî, ÷òî äàæå ñìåíèâ ïîëîæåíèå áîëüíî êàñàòüñÿ ïÿòîê è õîäèòü. È âîîáùå áåäà ñ ïîÿñíèöåé, èíîãäà äàæå áîëüíî õîäèòü- îäíî íåâåðíîå äâèæåíèå íîãîé èëè ïîâîðîò òóëîâèùåì è «ïðèõâàòûâàåò». ïîäñêàæèòå, êàê ñäåëàòü, ÷òîá â ïÿòêàõ íå ñòðåëÿëî è ìîæíî áûëî óêðåïèòü ïîÿñíèöó â äîìàøíèõ (î÷åíü òåñíûõ) óñëîâèÿõ (ïðîñòî â îáùàãå æèâó). Çàðàíåå ñïàñèáî.

Õîòåëîñü áû óçíàòü, ñóùåñòâóþò ëè ïîäîáíûå óïðàæíåíèÿ äëÿ ñàìîñòîÿòåëüíîãî óñòðàíåíèÿ ìîåé íàïàñòè.
Áîëü òî÷íî â öåíòðå ãðóäè (âëåâî íå îòäà¸ò), êàê áóäòî íèæå ñõîæäåíèÿ êëþ÷èö â âåðõíåé ÷àñòè ãðóäèíû âáèëè ãâîçäü. Íè âçäîõíóòü, íè âûäîõíóòü. Åñëè ðÿäîì óìåþùèé ÷åëîâåê, ïîìîãàåò ïðè¸ì, íå çíàþ, êàê îí íàçûâàåòñÿ, íî êîãäà ñàì îáåèìè ðóêàìè äåðæèøü ñåáÿ çà çàòûëîê, ïåðåïëåòÿ ïàëüöû, à êòî-òî òåáÿ ñçàäè ïîäõâàòèâ ïîä ðóêè «ä¸ðãàåò» ââåðõ. Ïðè ýòîì ñòîèò îãëóøèòåëüíûé õðóñò ïîçâîíêîâ. Åñëè ñäåëàíî âîâðåìÿ, òî ïîìîãàåò. Âèñåòü íà òóðíèêå íå ïîìîãàåò — ïîõîæå, âûñîêîâàòî çàæèìàåòñÿ.

Áîëüøîå ÷åëîâå÷åñêîå ñïàñèáî âàì!!!

Ïðîñíóëàñü íî÷üþ, ìóæà â êîìíàòå íåò, ãðóäü ñäàâèëî, âçäîõíóòü íå ìîãó, ïàíèêà íàêàòèëà. Ïîíÿëà, ÷òî íåâðàëãèÿ (íå â ïåðâûé ðàç óæå).

Êîå êàê äîòåðïåëà äî óòðà. Íà òóðíèê ñõîäèëà, äîìà ðàñòÿæêó ñäåëàëà, êàê ìåðòâîìó ïðèïàðêà. À ïîòîì íàøëà íà Ïèêàáó ýòîò êîìïëåêñ óïðàæíåíèé. 3 ïîäõîäà, è âñå çàáûëîñü êàê ñòðàøíûé ñîí.

Ïî÷åìó òâîé îòåö íèêîãäà íå óëûáàåòñÿ?

Äà ýòî æå ìàëàõîâ! Òîëüêî òåïåðü íà Þòóáå!

à ìîæíî ïîïðîñèòü âàøåãî ïàïó ñäåëàòü âèäåî î çàòûëî÷íîé íåâðàëãèè? Ìíå î÷åíü íðàâÿòñÿ åãî âèäåî, õîòåëîñü áû ÷òî áû îí ïðÿì ïðî ìîþ ïðîáëåìó ðàññêàçàë. Çàðàíåå ñïàñèáî)

Îñòàâëþ êîììåíòàðèé, ÷òî áû ïîòîì íàéòè.

âû ìîæåòå ïðîñòî ñîõðàíèòü ýòîò ïîñò ñåáå,íàæàâ íà èêîíêó äèñêåòû ïîä ïîñòîì

ß ñ òåëåôîíà ñèæó, òóò íåò ñîõðàíèòü(

Ýòîò äåä êàêîé-òî äîêòîð èëè ïðîñòî «ÿ âñ¸ çíàþ, ïîòîìó ÷òî ÿ ñòàðûé»?

ýòî ýëåìåíòû îçäîðîâèòåëüíîé ôèçêóëüòóðû, îáû÷íî ëþäè õîäÿò íà ñïåöèàëüíûå çàíÿòèÿ â ñïåö ãðóïïû, ïëîõî îò íåå åùå íèêîìó íå ñòàëî

Источник