Болят ребра на брусьях

Проблема такая когда я отжимаюсь на брусьях у меня грудь начинает начинает сжимать и покалывает , с чем это может быть связано ?

Ну раз никто не отвечает, так отвечу я. У меня такое тоже бывает, заметила что такое бывает после спаррингов так как удары в грудную клетку быстро не проходят и не ограничиваются синяками, более того не то что на брусьях, даже отжаться бывает больно. Но оно все проходит со временем, ну если грудак болит все время… даже не знаю, советую посетить травмотолога, ну это если боль внезапно началась…

Надо меньше амплитуду делать, то есть опускатся не самую нижнюю точку, а вообще если упраженния вызывают дискомфорт, то лучше их прекратить и делать другое упражнение на эту группу мышц

Болезнь в груди при отжиманиях на брусьях — типичная проблема новичков. Поотжимайся месяц, боль пройдет. У самого была такая же весчь.

Болезнь в груди при отжиманиях на брусьях — типичная проблема новичков. Поотжимайся месяц, боль пройдет. У самого была такая же весчь.

не факт, лучше не допускать боли, если это боль в суставах, грудине и т.д. Микротравмы и воспаления…… Один полгода залечивал эту боль в грудине от брусьев.

ОС!
При отжиманиях от пола боли нет?
Широким,узким,средним хватами?
Если боль постоянная, то лучше сходить к врачу.

Если только начинаешь отжиматься, то это бывает. Со временем пройдет.
С этим упражнением надо быть очень аккуратным. Выполнять без дерганий и рывков. Лучше сделать меньше, но с правильной техникой. Большая нагрузка на кисти, грудные мышцы, трицепсы.

Р.S. Если только начинаешь отжиматься на брусьях, то если хочешь можно выполнять следующие упражнения дома.
1.Отжимания от пола относительно узким хватом. Руки прижимать к туловищу (не растопыривать в стороны)
2.Ставишь две табуретки возле дивана.Ноги на диван, на табуретки опереться руками. Глубокие отжимания от табуреток.
3.Стоя спиной к дивану, опереться о диван руками. Отжимания. Как вариант можно ноги поставить на подставку(табурет).
Извиняюсь, если недоходчиво написал.
И еще. Зайди на любой форум по пауерлифтингу или бодибилдингу и попробуй поиск по своей проблеме.

Проблема такая когда я отжимаюсь на брусьях у меня грудь начинает начинает сжимать и покалывает , с чем это может быть связано ?

Раздолбан грудной отдел позвоночника из-за чрезмерной амплитуды и неправильной техники!Немедленно прекратить отжимания,пока не заработали необратимые изменения!Ждать полного заживления 6мес-1 год.Параллельно делать сепциальные упражнения типа «хождение спиной».

Ну раз никто не отвечает, так отвечу я. У меня такое тоже бывает, заметила что такое бывает после спаррингов так как удары в грудную клетку быстро не проходят и не ограничиваются синяками, более того не то что на брусьях, даже отжаться бывает больно. Но оно все проходит со временем, ну если грудак болит все время… даже не знаю, советую посетить травмотолога, ну это если боль внезапно началась…

см выше.причина та же.разбит грудной отдел.

Согласен с Дмитрием — скорее всего как он говорит так и есть, но у меня было по другому. Отжимался на брусьях с весом на поясе, причем нагрузку резко повысил — итог (по крайней мере так сказал врач) межреберная невралгия. Тоже больше полугода не отжимался — прошло, а так боль была даже при глубоком вдохе. Тут рецепт как посоветовал Дмитрий — только исключение отжиманий до полного восстановления

вообще человеку нужно начать заниматься в качалке, в тяжелоатлетическом зале. Там ему и расскажут и покажут как правильно.

вообще человеку нужно начать заниматься в качалке, в тяжелоатлетическом зале. Там ему и расскажут и покажут как правильно.

Я год занимаюсь в качалке , но когда я пытаюсь поотжиматься на брусьях там уже …

ОС!
При отжиманиях от пола боли нет?
Широким,узким,средним хватами?
Если боль постоянная, то лучше сходить к врачу.

Если только начинаешь отжиматься, то это бывает. Со временем пройдет.
С этим упражнением надо быть очень аккуратным. Выполнять без дерганий и рывков. Лучше сделать меньше, но с правильной техникой. Большая нагрузка на кисти, грудные мышцы, трицепсы.

Р.S. Если только начинаешь отжиматься на брусьях, то если хочешь можно выполнять следующие упражнения дома.
1.Отжимания от пола относительно узким хватом. Руки прижимать к туловищу (не растопыривать в стороны)
2.Ставишь две табуретки возле дивана.Ноги на диван, на табуретки опереться руками. Глубокие отжимания от табуреток.
3.Стоя спиной к дивану, опереться о диван руками. Отжимания. Как вариант можно ноги поставить на подставку(табурет).
Извиняюсь, если недоходчиво написал.
И еще. Зайди на любой форум по пауерлифтингу или бодибилдингу и попробуй поиск по своей проблеме.

При отжиманиях от пола практически не болит.

Раздолбан грудной отдел позвоночника из-за чрезмерной амплитуды и неправильной техники!Немедленно прекратить отжимания,пока не заработали необратимые изменения!Ждать полного заживления 6мес-1 год.Параллельно делать сепциальные упражнения типа «хождение спиной».

У меня как раз искревление небольшое грудных позвонков , что значит упражнение хождение спиной ? Я стараюсь спину закачивать подтягиваясь широким хватом , а это полезно для позвоночника ?? Как понять » Раздолбан грудной отдел позвоночника » ???!!

У меня как раз искревление небольшое грудных позвонков , что значит упражнение хождение спиной ?

Такое упражнение.Выполняется лежа.Описать попробую,но лучше сходить в поликлинику в кабинет лечебной физкультуры.Лежа на спине стараетесь передвигаться пошагово с помощью плечей и лопаток и обратно включая бедра и ляхи.Выполнять туда-обратно 5-10 миут ежедневно утром и вечером.

Я стараюсь спину закачивать подтягиваясь широким хватом , а это полезно для позвоночника ??

Полезно, если в нижнем положении не повисать на плечевых суставахт.е. е расслаблять плечи) и делатиь недразгиб рук где-то3-5%.Подтягиваться до груди.Широкий хват-это чуть шире плеч,а не подобие распятия.

Как понять » Раздолбан грудной отдел позвоночника » ???!!

Так и понять!Вследствии неправильной амплитуды движения появилась рассашатанность позвонков из-за перерастяжки межпозвонковых дисков+ещё и изначальное искривление..

DIMAN , а если Раздолбан грудной отдел позвоночника , он сам может восстановиться ?

DIMAN , а если Раздолбан грудной отдел позвоночника , он сам может восстановиться ?

Очень очень медленно,если не раздалбывать дальше.Делай лечебные упражнения.Принимай глюкозамин,хондроитин.Можешь проколоть хондролон.Есть и более эффективные средства,но они дороги и находятся в списке запрещенных(что не мешаетими лечиться спортменам по всему миру )

cxzyaka

• Форумчане

• 

Атлет

• Сообщений: 727
• Регистрация: 31.12.08

• Откуда:Нижневартовск
• Вес / Рост: 70/170
• Стаж / Возраст: 5/24
• Кто: физкультурник

(поиск юзал — проблемы от брусьев у всех другие)

за неделю до НГ делал брусья 30кг 3х8 и заболело что-то в груди (низко не опускаюсь, брусья не широкие, на трицепс больше идет, никогда от брусьев подобной боли не было)
окончил спокойно тренировку и решил недельку не ходить, праздники тем более, больницы в такие дни не работают

изначально было больно даже лежать на животе (когда что-то давит на грудную клетку)
потом стало потихоньку проходить, и стало больно только в определенных положениях, например, через неделю как-то валялся на полу на животе, и поднял одну, правую руку в положение как в упражнении бабочка — почувствовал сильную боль в груди (немного правее центра)

прошла еще неделька, грудь почти не болит, пошел на тренировки — сделал брусья без веса — в первом подходе снова болит в этом месте, остальные подходы делаю спокойно (опять же без веса, с весом не рискую пока) так же там подтягивания, пресс — всё нормально

провел еще одну легкую тренировку, где было больше упражнений, включающих грудь в разных движениях, типа разводка, жим лёжа, жим сидя, подтягивания (тож порастягивать) — ничего не болит и все отлично
НО
2 дня после этой тренировки грудь не болела, теперь иногда болит, когда как-нибудь двигаюсь
пробовал выяснить от какого движения болит, по всякому вертел рукой (думая, что болит именно правая грудь, сокращал и растягивал её по всякому) но похожей боли вообще этим не добился

так что я даже не могу понять, что именно болит и от чего
в больницу идти желания нет, там лечат хз как, есть печальный опыт

я даже могу полноценно тренироваться но вот сейчас сижу, и если повернуть тело направо, то больно в груди (немного правее середины)

что это?
не знаю, идти ли еще делать легкие тренировки или еще недельку подождать, болит гораздо меньше чем раньше, но болит

Body-Factory

• Представители

Интернет-магазин

• Сообщений: 123
• Регистрация: 05.05.18

Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.

Самовывоз и быстрая доставка во все города России!

Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

fuckniyaz

• Гости

• 

Атлет

• Сообщений: 175
• Регистрация: 21.07.09

• Откуда:Казань
• Вес / Рост: 93/173
• Стаж / Возраст: с 5.01.09/26
• Кто: билдер, лифтер

Разогреваться и разминаться нужно лучше

cxzyaka

• Форумчане

• 

Атлет

• Сообщений: 727
• Регистрация: 31.12.08

• Откуда:Нижневартовск
• Вес / Рост: 70/170
• Стаж / Возраст: 5/24
• Кто: физкультурник

до этого уже отжимался с таким весом, все было нормально
разминка — без веса 10 повторений и с 16кг 8 повторений
перед брусьями подтягивания 4х8

да и даже если в следующий раз лучше разминаться, то щас что сделать чтоб не болело?

fuckniyaz

• Гости

• 

Атлет

• Сообщений: 175
• Регистрация: 21.07.09

• Откуда:Казань
• Вес / Рост: 93/173
• Стаж / Возраст: с 5.01.09/26
• Кто: билдер, лифтер

У меня примерно тоже такая проблема однажды возникла. Как-то осень на улице ждал одного товарища, а рядом были брусья, ну и решил немного их поделать. В итоги заработал боль в диафрагме. Несколько дней отлежался и боль прошла. Попробуй и ты недели две полностью «забить» на брусья.

cxzyaka

• Форумчане

• 

Атлет

• Сообщений: 727
• Регистрация: 31.12.08

• Откуда:Нижневартовск
• Вес / Рост: 70/170
• Стаж / Возраст: 5/24
• Кто: физкультурник

прошло
при чем странно, просто отдых от тренажерки и месяц, и два — не помогал
а если ходить но не делать брусья, то легкий дискомфорт на следующие дни чувствуется, но постепенно уменьшается

вот сейчас (после 1,5 месяцев тренировок без брусьев) уже и их сделал (правда не слишком старательно — вдруг снова заболит)

и никакой боли

спасибо fuckniyaz, а вот заочные советы врачей не помогали

Mouse

• Гости

• 

Атлет

• Сообщений: 11780
• Регистрация: 16.03.07

• Вес / Рост: 92/172
• Стаж / Возраст: 7/46
• Кто: лифтер

прошло
при чем странно, просто отдых от тренажерки и месяц, и два — не помогал
а если ходить но не делать брусья, то легкий дискомфорт на следующие дни чувствуется, но постепенно уменьшается

вот сейчас (после 1,5 месяцев тренировок без брусьев) уже и их сделал (правда не слишком старательно — вдруг снова заболит)

и никакой боли

спасибо fuckniyaz, а вот заочные советы врачей не помогали

А ты совсем занятия не бросай, исключи брусья вообще месяца на два если еще боль есть и делай другие упражнения на грудь но без мегавесов. А вообще при твоем весе +30 отжимания это очень сильно.

Силовые у тебя судя по всему неплохие а вес не идет. Наверное с питанием проблемы.

bu-3

• Форумчане

• 

Debes, ergo potes

• Сообщений: 1703
• Регистрация: 05.12.10

• Откуда:Москва
• Вес / Рост: 83/181
• Стаж / Возраст: 23
• Кто: дрищ

Та же хрень. 3 месяца, смотрю заживало у тебя…чтож, у меня пока недели 3-4.. После травмы сначала не мог даже просто ‘встать’ на брусья. Теперь могу почти до прямого угла в локте опустится. Проверяю так иногда, как там зажигает:) а так болит тоже в разных положениях..

fedushok

• Гости

• 

Атлет

• Сообщений: 1
• Регистрация: 29.06.13

• Вес / Рост: 72/168
• Стаж / Возраст: 3/35
• Кто: йог

Здравствуй

Видел твоё сообщение насчёт боли в грудине на форуме. Я столкнулся с такой же проблемой. Поделись, пожалуйста, своим опытом. Сколько по времени длилась боль, когда она прошла и что ты для этого делал? Бросал ты занятия или нет и если да, то когда ты смог вернуться к занятиям? Возврата боли не было?

Заранее благодарю за ответ.

IDDQD

• Модераторы

• 

Читер

• Сообщений: 6242
• Регистрация: 16.08.10

• Откуда:Сталь
• Вес / Рост: 105/185
• Стаж / Возраст: 12/44
• Кто: жимовик

Было такое в самом начале тренировок, прошло за месяц

KaKTy3

• Форумчане

• 

Ботан (c)

• Сообщений: 6113
• Регистрация: 21.03.11

• Откуда:Лондон
• Вес / Рост: 91 / 185
• Стаж / Возраст: 9 / 39
• Кто: штангист

У меня тоже было воспаление грудины из-за брусьев с весом. Исключил это упражнение вообще из тренировок без особого ущерба для себя. Боль в грудине прошла за пару месяцев, периодическое щёлканье осталось, но не мешает. Жать лёжа не переставал.

BatMan

• Форумчане

• 

Атлет

• Сообщений: 621
• Регистрация: 14.03.11

• Вес / Рост: 75/178
• Стаж / Возраст: 2/25
• Кто: дрищ

у меня на брусьях прострелило в центре груди …болит уже давольно долго …брусья не делаю …боль появляется при жиме гантеллей вверх…уже и не знаю что и делать(

Dilvish

• Форумчане

• 

Атлет

• Сообщений: 569
• Регистрация: 09.10.09

• Вес / Рост: 132/186
• Стаж / Возраст: 10/20
• Кто: тяжёлоатлет

Та же фигня от брусьев, 2 года их не мог делать, на днях решил в них выложиться — опять заболело!( Все остальные движения на грудь спокойно, в брусьях чуть поднапрягся побольше и пздц.

Папай

• Форумчане

• 

Атлет

• Сообщений: 2334
• Регистрация: 16.06.09

• Откуда:Новосибирск
• Вес / Рост: 88/180
• Стаж / Возраст: много/29
• Кто: качок

Когда мне было лет 10 учился отжиматься на брусьях, вот тогда у меня в центре груди болело. Причем боль была специфическая, как будто с хрящами что-то было в грудине. Довольно быстро эти ощущения прошли. К сожалению редко делаю брусья, потому что в залах где доводиться заниматься они всегда ебанутые: то широкие, то узкие, то ручки по-ебаному растопырены , то шатаются((

armii

• Гости

• 

Атлет

• Сообщений: 2
• Регистрация: 20.07.13

• Вес / Рост: 178
• Стаж / Возраст: 30
• Кто: не знаю

рад что наткнулся на эту тему, 5 лет назад начались проблемы с болью в груди, сейчас как страшный сон. при рабочем на грудь 95кг долго топтался не мог перейти на 100, и решил сделать упор на трицепс а именно увеличить вес на брусьях уже не помню сколько нагружал на пояс но вскоре хрустнуло в груди и все пипец. месяца 2 не сдавался через боль делал рабочие на грудь, потом сдох. в результате бросил кач совсем тк примерно пол года не мог спать по ночам просыпался по несколько раз за ночь от боли в груди и тд и тп короче …опа. вот сейчас занимаюсь около месяца вчера сделал брусья боль опять появилась, но я только сейчас понял что это изза брусьев наткнувшись на эту тему.
был бы очень благодарен если эта тема не потухнет для урока молодым. и может кто нибудь пролечился или знает что именно там хрустит и болит

armii

• Гости

• 

Атлет

• Сообщений: 2
• Регистрация: 20.07.13

• Вес / Рост: 178
• Стаж / Возраст: 30
• Кто: не знаю

QWERTIK

• Гости

• 

Атлет

• Сообщений: 10
• Регистрация: 05.11.13

• Вес / Рост: 185/65
• Стаж / Возраст: 25/0
• Кто: велосипедист

Появилась резкая боль справа в груди когда без разогрева полез на брусья.Брусья исключил и боль прошла в принципе, но появилась при разводке гантель в положении 45 градусов(за спину как бы, упражнения для задних дельт)Не знаю где связь но болит сильнее теперь чем от брусьев.

ReDDog7733

• Форумчане

• 

Не имею

• Сообщений: 2415
• Регистрация: 08.03.12

• Откуда:Москва
• Вес / Рост: 84/182
• Стаж / Возраст: не считаю
• Кто: физкультурник

Появилась резкая боль справа в груди когда без разогрева полез на брусья.Брусья исключил и боль прошла в принципе, но появилась при разводке гантель в положении 45 градусов(за спину как бы, упражнения для задних дельт)Не знаю где связь но болит сильнее теперь чем от брусьев.

Растяжение скорее всего межреберныхгрудных мышц. Нехуя не разогреваться.

QWERTIK

• Гости

• 

Атлет

• Сообщений: 10
• Регистрация: 05.11.13

• Вес / Рост: 185/65
• Стаж / Возраст: 25/0
• Кто: велосипедист

Да понял, боль при любой нагрузке на грудь пипец просто, вплоть от приседа даже.