Болят ребра когда сплю на животе

Болят ребра когда сплю на животе thumbnail

Болят ребра когда сплю на животеБиологическое и физиологическое значение боли для человеческого организма велико, потому как она выступает сигнальным элементом угрожающей здоровью опасности: травматическом повреждении, деструктивном действии инфекционного начала, дисфункции определенного органа. Когда возникает болевое ощущение, защитные функции организма трансформируются в полную боевую с целью ликвидации альгического раздражения и его отрицательного действия. И зачастую первым сигнализирует о тревожном состоянии боль после сна, к примеру, года болят ребра в утреннее время.

Причинные факторы

Патсостояние развивается от негативного воздействия на органы и системы как наружных поражающих факторов (травматические повреждения, неблагоприятные условия погоды, химические вещества и пр.), так и внутренних. С первыми все предельно ясно, поскольку каждый воспринимает такое «в режиме реального времени», и в этом случае вопросов не возникает…

А с внутренними алгогенными причинами несколько труднее и опаснее. Эндопричинные факторы альгии после сна провоцируют развитие воспалительных явлений (то ли острых, то ли с хроническим течением), прогрессирование инфекционных процессов, нарушение работы отдельного органа либо всей системы, доброкачественные/малигнизированные опухолевые образования, трансформацию в системе иннервирования висцеральных органов, снижение гемоснабжения определенного тела, органа либо ткани.

Параллельно психоэ-моциональные и вегетативные признаки болевого ощущения достаточно многообразные (и во многих вариантах имеют сугубо индивидуальный характер), что определить достоверные причины, особенно при хроническом течении альгии, может квалифицированный и опытный специалист, который на базе лабораторных и инструментальных анализов выставит соответствующий диагноз.

Однако, люди редко приходят к врачу с аналогичными жалобами. Кроме того, нейропатическая альгия после сна, вызывающая поражения в сомато-висцеральном сенсорном аппарате человека, в большей части вариантов носит психогенную этиологию и потому выявляется достаточно редко.

Боль в области ребер, как правило, говорит о:

  • Перенесенных травматических повреждениях ребер (ушибы, переломы). Сопровождается нарушением целостности остеоткани либо деструкцией костных структур, либо хрящевой части одного, либо нескольких ребер. Следует отметить, такое повреждение одного либо двух реберных дуг обычно не влечет за собой негативных последствий, патсостояние зачастую саморегрессируется, больной в этом случае не нуждается в хирургическом вмешательстве либо обеспечении специфическими условиями для создания неподвижности поврежденных ребер.

Перелом реберной дуги исчезает самостоятельным образом на протяжении нескольких недель при отсутствии какой-то терапии. Все же, в случае подозрения на перелом ребра, необходимо обратиться за медпомощью к специалисту с целью предупреждения развития возможных негативных последствий в виде повреждения легочной ткани и пр.

  • Синдром Титце. В определенных вариантах происходит воспалительный процесс в хондральном участке ребра (как спереди, так и сзади на спине), в основном в том, где присоединяются к грудинной части. Подобная патология зачастую протекает в сопровождении внезапных приступов выраженного болевого синдрома, который напоминает стенокардитический приступ. Болевое ощущение локализуется в разных точках грудной клетки. Синдрому Титце характерна возрастающая альгия в случае надавливания на зону грудины либо сами ребра в окологрудинной области, такой тест при кардиоинфаркте и стенокардии не дает интенсификацию боли.
  • Межреберная невралгия. Болезненность в ребрах в случае такого заболевания увеличивается, когда больной производит глубокий вдох/выдох. Этот признак трансформируется при изменении позиции грудной клетки либо движении последней. Нейралгию несложно определить при пальпировании.

Из-за деформировании межреберных промежутков одноименные нервные пучки компрессируются, что и провоцирует развитие болевого синдрома. Деформирование междуреберных пространств и межреберная нейралгия могут возникать как следствие ударов в область грудной клетки, в результате искривления позвоночного столба и грыжевого выпячивания в торакльном его отделе. Они такое даже возможно на фоне перенапряжения наружных и внутренних мышечных групп, и связочного аппарата грудной клетки.

  • Боль в мускулатуре торакальной клетки. Причиной такого кроме межреберной невралгии может стать гипертонус одной либо многих мускулов грудной клетки. Обычно к ним относят мышечные группы, которые отвечают за разгибание спинной части, еще лопаточные и плечевые мышцы. Мышечной болезненности свойственна интенсификация на фоне растяжения миоволокна, имеющего излишний тонус (к примеру, в случае наклона вперед либо совершения двигательных актов плечом и лопаткой во время сна).

Иногда нейральное напряжение либо депрессивное состояние ведут к болевому проявлению в торакальной части туловища. Наиболее явным симптомом в такой ситуации является чрезмерное напряжение мышц, отвечающих за разгибание спины. При этом лечебные мероприятия в виде ЛФК, мануального лечения и блокады приносят облегчение только на определенный период.

  • Остеосаркома ребер. Болевое проявление в реберной области в момент вдыхания/выдыхании воздуха может свидетельствовать о наличии малигнизированных новообразований плевральных тканей (мезотелиомы) и бронхогенного рака, который распространяется на мешок легких.
  • При фибромиалгии (патологии мышечных тканей торакальной клетки) больные жалуются, что болят ребра в момент поднятия верхней конечности либо после поворотов туловищем.
  • Остеохондроз торакального отдела позвоночного столба.
  • Плеврит. Представляет собой патпроцесс в самой плевре. Больные жалуются на тупые болевые ощущения и снижение мобильности грудной клетки.

Источник

01.05.2016

Очень сильные ночные судороги в ногах с передней верхней части и пальцы тянет верх натягивает сухожилия как рёбра

У меня сахарный диабет инсулинозависимый 2 тип удалена щитовидная железа была бариатрическая операция уменьшение желудка и тонкой кишки и наконец грыжи позвоночника мне 50 лет менопауза, мучают судороги ночами когда переворочиваюсь с боку на бок каждый час на протяжении всей ночи, к кому обращаться с чего начинать Помогите!

2 ОТВЕТА10.07.2015

Воспаление седалищного нерва

Здравствуйте. Хочу получить квалифицированную консультацию. У моей мамы сильно заболела поясница. Болеет уже 3 недели. Результатов никаких. Только ухудшение, т. Е. Она может встать с кровати и простоять всего лишь минуту. Потом начинаются сильные боли. Болит все тело. Особенно правый бок. Сделали МРТ. Вот результаты-на серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в двух проекциях лордоз усилен, выраженный левосторонний сколиоз с вершиной искривления на уровне тел L1-L2 позвонков. Просвет позвоночног…

1 ОТВЕТ03.10.2012

Онемел мизинец левой руки.

Здравствуйте.У меня такая проблема.У меня онемел мизинец левой руки.Я пошла к неврологу и она мне назначила трентал и сделать мрт шейного отдела позвоночника.Я пропила курс трентала-результата нет.Пошла к неврологу-она посмотрела мои результаты мрт и назначила массаж и лечение током.Результат-ноль.Ниже приведены мои результаты МРТ.Подскажите,что мне можно сделать еще?палец немеет еще больше с каждым днем,а мой невролог только руками равзодит.Заранее вам спасибо.
Шейный лордоз сохранен.Вы…

Читайте также:  Болит под ребром внизу и в спине
2 ОТВЕТА19.03.2017

Жировая инфильтрация костного мозга — что это?

Моему сыну 18 лет, с 14 лет проблемы с позвоночником, сейчас в поясничном отд. 3 грыжи и в грудном 2, все остальное протрузии, недавно на мрт было показано что в поясничном отд. Жировая инфильтрация костного мозга, что это и опасно это или нет?

2 ОТВЕТА14.03.2017

Проблемы со сном

Здравствуйте! Мне 26 лет. Меня уже целый год беспокоит проблема со сном, появившаяся после перенесённого сильного стресса. Засыпаю я без проблем, в 11-12 ночи, сплю часа 2 и меня начинает как будто выталкивать из сна, я дергаюсь и резко просыпаюсь, начинаю снова засыпать и снова дергаюсь, порой сильно, всем телом, и снова резко просыпаюсь. Работаю предпринимателем, стрессовых ситуаций хватает. Если год назад это было 2-3 раза за ночь, то теперь я засыпаю лишь в 6-7 утра, промучившись всю ночь. Ж…

0 ОТВЕТОВ

Источник

Болезненные ощущения в грудине либо ребрах не стоит оставлять без внимания, следует найти причину и устранить ее. Однако, когда болят ребра при беременности – это, как правило, считается нормальным явлением. Если же мучают частые боли в ребрах во время беременности, будущим мамам рекомендуется выяснить возможную причину беспокойства.

Фотографии:

Боли в левом боку при беременности

 Для того, чтобы точно выяснить истоки «тревожного сигнала», обратимся к анатомии. В вашем случае болит левый бок живота при беременности. Слева, под ребрами, располагаются диафрагма, селезенка, кишечник, поджелудочная железа и желудок. Все эти органы могут являться причиной боли. Давайте поподробнее разберемся в истоках недомоганий:

  1. Селезенка находится ближе всего к поверхности тела. Ее основной функцией является удаление из крови эритроцитов. Некоторые заболевания могут привести к увеличению селезенки, а возможно, и ее разрыву, о чем может свидетельствовать синюшность в области пупка;
  2. Виновником боли могут быть различные болезни желудка, такие как гастрит, язва желудка. В этих случаях, в периоды обострения, беременность может сопровождаться тошнотой и рвотой. Хотя и рвота и тошнота могут быть не только признаком этих заболеваний. Читайте статью Тошнота во время беременности>>>;
  3. Вы заметили, что болит левый бок под ребрами при беременности? Возможной причиной могут быть сбои в работе поджелудочной железы. Характер боли носит опоясывающий характер, возникает внезапно и может отдавать в область спины;
  4. Растущий плод давит на кишечник, поэтому у большинства женщин при беременности болит левый бок внизу живота из-за нерегулярного стула, который приводит к запорам. Чернослив с курагой помогут наладить работу кишечника и избавиться от дискомфорта, вызванного запорами;
  5. Причиной недуга может стать диафрагментальная грыжа. Ее симптомами служат отрыжка воздухом, изжога, анемия и вздутие живота (также читайте статью Изжога при беременности>>>).

Поверхностный курс анатомии позволил нам вспомнить месторасположение органов в левом боку. Теперь давайте разберемся, какая боль считается естественной, а какая должна и насторожить вас, как будущую маму.

 Боли в левом боку у женщин на малых сроках беременности

 Болит левый бок на раннем сроке беременности? Одной из основных причин боли является увеличивающаяся нагрузка на органы и мышцы. Болевой синдром может проявляться в резкой форме или в виде незначительных покалываний, проходит он быстро и не опасен для плода.

  • Если болит левый бок при беременности на ранних сроках и неприятные ощущения не проходят на протяжении получаса, то лучше обратиться в клинику или вызвать «скорую помощь». Подобные болевые сигналы могут стать предвестниками выкидыша, поэтому своевременная диагностика и терапия помогут сохранить беременность, а прописанные препараты – снизить тонус матки;
  • На малых сроках боли могут быть по причине внематочной беременности. В этой ситуации не стоит медлить с обращением к гинекологу. Откладывая визит к специалисту можно спровоцировать разрыв маточной трубы. Чтобы быть в теме, читайте актуальную статью: Как определить внематочную беременность?>>>;
  • Причиной недомогания может стать киста желтого тела, которая может не давать о себе знать и обнаружиться случайно во время планового УЗИ. О ее присутствии сигнализируют учащенное мочеиспускание, запоры и резкое повышение температуры.

Боли слева у женщин на поздних сроках беременности

На фоне благополучного протекания беременности, в последнее время вас беспокоит левый бок, что же это может быть? – задумывались вы неоднократно.

  1. Болевые ощущения или недомогание могут быть спровоцированы при повышенном артериальном давлении. В этом случае достаточно принять соответствующие препараты для снижения давления;
  2. Если болит левый бок при беременности на поздних сроках, то причиной может быть растущий плод. Дородовый бандаж поддержит мышцы живота и поможет облегчить состояние женщины. А о том, как растет и развивается малыш, читайте в статье Развитие ребенка в утробе матери>>>;
  3. Боли могут беспокоить из-за нарушения в работе желудка или кишечника. Введенные в рацион овощи и ежедневные прогулки укрепят мышцы и нормализуют работу желудка и кишечника. Чтобы узнать подробно о том, как правильно питаться в этот важный период, обратите внимание на наш курс Секреты правильного питания для будущей мамы>>>;
  4. Беспокойство в левом боку в период беременности может вызвать дискинезия желчевыводящих протоков. Большие размеры плода могут затруднить естественную функцию желчеотделения. В этом случае могут появиться такие симптомы как изжога, горечь во рту, отрыжка, вздутие живота. Подробнее о вздутии живота при беременности>>>

Что делать? Как себя вести при болях?

Любую боль во время вынашивания младенца нельзя игнорировать, даже если у вас просто ноет левый бок при беременности. Прислушайтесь внимательно к своим ощущениям и постарайтесь правильно охарактеризовать боль.

Читайте также:  Что болит под ребрами слева со спины

Она может быть

  • тянущая;
  • тупая;
  • резкая;
  • жгучая;
  • распирающая.

Если она повторяется неоднократно, то лучше подстраховаться и сообщить о причине дискомфорта гинекологу. На осмотре врач определит причину неприятных болевых ощущений – либо она вызвана вследствие увеличения размеров матки или является предвестником какого-нибудь заболевания. Возможно, врач отправит вас на консультацию к более узкому специалисту – гастроэнтерологу, хирургу, терапевту или инфекционисту.

Что обследовать? 

Дополнительное обследование в виде УЗИ и ФГДС поможет выяснить, почему болит левый бок при беременности, установить диагноз и назначить необходимую терапию.

Если беспокоят боли в левой части живота, то знайте, что при беременности нельзя:

  1. заниматься самодиагностикой и самолечением;
  2. принимать различные обезболивающие препараты без назначения специалиста;
  3. класть на левый бок грелку.

Заключение

Беременность – очень ответственный период в вашей жизни. В любой момент положительные эмоции могут омрачить болезненные ощущения в той или иной части тела.

Не стоит замыкаться в себе и мучить себя догадками. Постарайтесь понять и правильно охарактеризовать причину недомогания. Своевременно оказанная помощь облегчит физическое и психологическое состояние. Пусть период вынашивания будущего младенца оставит в вашей памяти только положительные эмоции!

Читайте также:

  • Судороги в ногах при беременности
  • При беременности тянет низ живота
  • Жидкий стул при беременности

Симптомы воспаления поджелудочной железы.

  • Высокая температура до 38 градусов.
  • Понос длительное время. Кашаобразный стул, с включениями не переваренной еды.
  • Резкое похудение, которое не связано с изменением качества и количества пищи.
  • Нарушение сна. Вы не можете уснуть. Бессонница.
  • Токсикоз на продукты питания.
  • Постоянное ощущение голода, особенно в утренние часы.
  • Реакция на соленую минеральную воду.
  • Вздутие живота после приема пищи.
  • Боли в левом подреберье.
  • Жажда в утренние часы и после еды.
  • Учащенное мочеиспускание после еды.

Естественно имея такие симптомы заболевания я обратился к терапевту. Вообще нужно было идти к эндокринологу, но про это я не знал. Я ей рассказал как болит поджелудочная железа. Сдал анализы крови и мочи. Так вот в анализах крови была повышенная диастаза, а анализах мочи была амилаза около 2000 Е при норме 600 Е. Это основные показатели, которые указывают на воспаление поджелудочной железы или как говорят врачи панкреатит. Я заинтересовался почему болит поджелудочная и стал искать причины панкреатита.

Причины болей с правой стороны

Болезненные ощущения в области ребер справа являются симптомом многих заболеваний, на которые стоит незамедлительно обратить внимание. Они подразделяются в зависимости от месторасположения и характера болевых ощущений. Причин, лежащих в их основе, много. Это может быть простая травма с поражением мышц, серьезная патология отдельно взятых органов, воспалительные процессы или инфекционные и онкологические заболевания, такие как аппендицит, язва двенадцатиперстной кишки, камни в почках.

Сам термин “правое подреберье” идентифицирует анатомическую область определенного размера, в которой находятся нервные окончания, мышцы и жизненно важные органы. Очень важно точно определить источник и характер боли справа под ребром для назначения и планирования надлежащей терапии.

Органы, расположенные справа в верхней части тела: печень, желчный пузырь, одна из почек, часть кишечника и правая сторона диафрагмы. Сами ребра, межреберные мышцы прочным каркасом защищают эти жизненно важные органы от внешнего механического воздействия. Очень важно помнить, что многочисленные нервные окончания как сетка пронизывают всю область грудной полости.

О причинах боли в груди при надавливании читайте здесь.

Следует рассмотреть детально причины возникновения боли в области ребер справа:

  1. Одной из наиболее распространенных причин являются камни в желчном пузыре. Они представляют собой небольшие твердые образования из солей кальция. Чаще всего они являются причиной таких заболеваний, как воспаление желчного пузыря, абсцесс, полипы в желчном пузыре, рак желчного пузыря или рак желчных протоков. В этом случае болит под нижними ребрами из-за блокировки потока желчи. Болевые ощущения в этом случае могут быть глухими, острыми или волнообразными. Зачастую распространяются на спину. Сопутствующие симптомы: тошнота, рвота и обильное потоотделение.
  2. Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки. Наличие язвы в большинстве случаев является наследственным фактором, связанным с изменением кислотности. Боль при этом заболевании, как правило, жгучая либо ноющая на голодный желудок, либо после еды. Другие симптомы: вздутие живота, потеря аппетита, тошнота, рвота.
  3. Камни в почках (с участием правой почки). Камни, состоящие из солей и минералов, образующиеся, как правило, в почках или мочевыводящих путях. Появляются зачастую в связи с неправильным питанием. Заболевание может протекать бессимптомно, а иногда с острыми болями. Другие симптомы: рвота, тошнота, колики.
  4. Пиелонефрит. Бывает в острой и хронической форме. Имеет бактериальное происхождение. Боль при этом заболевании, как правило, отдает в спину. К другим симптомам относятся: повышенная температура, тошнота, рвота.
  5. Пневмония. Воспаление легких, главных органов дыхательной системы. Острая боль при пневмонии может привести к ознобу. К другим симптомам следует отнести лихорадку, кашель, боль в груди.
  6. Пищевое отравление. Причиной может быть некачественная пища. Боль провоцируют сильные спазмы желудка. Другие симптомы: рвота, лихорадка.
  7. Костно-мышечные травмы в области межреберных мышц: деформация или растяжение связок, травма ребра, его перелом (подробнее здесь). Боль обычно интенсивная, могут возникнуть трудности при дыхании. Другими симптомами являются: боль при наклоне тела, боль при чихании.
  8. Невралгия справа. Появляется в результате защемленная межреберных нервов посредством травмы. Болезненные симптомы могут быть эпизодического и ноющего продолжительного характера. Чаще всего распространяется и на другие отделы грудной клетки.

Стеноз позвоночного канала: что это такое, виды и методы лечения. 

Почему назначают МРТ грудной клетки? И что оно показывает? Читайте здесь.

Читайте также о показания и противопоказаниях к иглорефлексотерапии.

Причины боли слева

Читайте также:  болит правый бок под ребром и отдает вниз живота

Сильные или слабые боли слева под ребром могут свидетельствовать о разных заболеваниях. Очень многое зависит от характера и местоположения болевых ощущений. Причиной могут быть такие серьезные заболевания, как рак толстой кишки, непроходимость кишечника, патология селезенки, а также простой ушиб. Очень важно правильно определить источник боли для выбора нужного лечения.

Левое подреберье — это определенная часть организма человека, охватывающая различные органы, а именно: селезенку, левую часть кишечника, левую часть поджелудочной железы, левую почку, левое легкое, сердце, аорту. Грудная клетка, состоящая из ребер и межреберных мышц, защищает эти органы от внешних физических травм. Важно помнить также о множестве нервных окончаний, густо пронизывающих всю эту область.

Характеристика боли под левым ребром напрямую зависит от причин, лежащих в ее основе. Боль может быть слегка отдающей, острой, внезапной, может выражаться в виде судорог и спазмов. Иногда хроническая боль в левом боку может длиться в течение нескольких месяцев и даже лет.

Какие же заболевания ведут к боли в левом подреберье?

  1. Заворот желудка. Это довольно-таки редкое заболевание, чаще встречается у взрослых, чем у детей. Сопровождается резкими болевыми ощущениями, рвотой с кровью.
  2. Аневризма брюшной аорты. Болезненное ощущение, как правило, возникает очень остро. Другими ее симптомами считают бледность и падение артериального давления.
  3. Камни в почках (с участием левой почки). Камни, состоящие из солей и минералов, образующиеся, как правило, в почках или мочевыводящих путях, появляются зачастую в связи с неправильным питанием. Заболевание может протекать бессимптомно, а иногда с острыми болями. Другие симптомы: рвота, тошнота, колики.
  4. Панкреатит. Воспаление поджелудочной железы. Болевые ощущения возникают внезапно, с отдачей под левую лопатку. Другими симптомами считают: тошноту, рвоту, отсутствие аппетита, потерю веса.
  5. Злокачественный рак поджелудочной железы. Трудноизлечимый, имеет высокий процент летального исхода. Боль интенсивная, непрерывная. Другие симптомы: желтуха, потеря аппетита, патологическая худоба.
  6. Заворот кишок. Боль интенсивная. Болезнь может привести к кишечной непроходимости со всеми вытекающими отсюда последствиями.
  7. Рак толстой кишки. Болевые ощущения в виде резких спазмов. Из других симптомов диарея, стул с кровью, потеря веса.
  8. Другие причины. Травма селезенки, травмы опорно-двигательного аппарата и т.д.

Для установления точного диагноза необходимо сдать все нужные анализы (УЗИ, рентген, анализ крови, эндоскопию или гастроскопию) и получить заключения специалистов. Только после всего этого врач сможет назначить необходимое пациенту лечение.

Почему больно с двух сторон и под грудью

Боль в груди под ребром — патология очень распространенная. Она может быть внезапная, тупая, ноющая, жгучая, а также восходящая и нисходящая. Причиной того, что болят ребра с двух сторон, могут быть серьезные нарушения здоровья, опасные для жизни. Особенно если это касается таких органов, как легкие, сердце. Поэтому никогда не стоит недооценивать ситуацию и, если может заболеть в груди при нажатии либо при дыхании, лучше сразу обратиться к врачу.

Почему появляется боль в ребрах под грудью? Есть следующие причины для этого:

  1. Инфаркт миокарда. Тип болевых ощущений — гнетущий. Распределены в области грудной клетки с отдачей в шею или левую руку. Вызваны недостаточным кровоснабжением из-за внезапного стеноза коронарной артерии, снабжающей сердце.
  2. Расслоение аорты. Резкая боль спереди в груди и между лопатками. Ранее определение диагноза значительно увеличивает процент выживания.
  3. Перикардит. Воспаление околосердечной мембраны. Острая боль на вдохе и в положении лежа.
  4. Камни в желчном пузыре.
  5. Боли в мышцах. Хронические болевые синдромы могут привести к боли в груди.
  6. Переломы. Ребро сломано.
  7. Легочная эмболия. Гнетущие болевые ощущения в груди. Если тромб попал в отверстие легочной артерии смерть может наступить сразу после возникновения болевого синдрома.
  8. Плеврит. Тупая боль усиливается при вдохе и кашле. Возникает, когда воспаляется мембрана, покрывающая легкие.
  9. Легочная гипертензия. Повышенное артериальное давление.
  10. Опоясывающий герпес. Вызванный реакцией вируса ветрянкой оспы может привести к мучительным болевым ощущениям.

В случае, если болят ребра после сна либо при дыхании, необходимо немедленно обратиться к врачу. При неотложной помощи важную роль сыграют правильно описанные симптомов, наследственность и список всех употребляемых на данный момент препаратов.

Отучиться засыпать на животе: как это сделать

Любая привычка обычно достаточно сильна, особенно в рамках позы для сна. Ведь в период просмотра сновидений невозможно контролировать свое положение в кровати. Стараясь понять, как отучиться спать на животе, нужно принять тот факт, что это будет невозможно без подключения силы воли. Универсального способа борьбы с данной позой в постели не существует. Но можно дать несколько рекомендаций.

  1. Достаточно радикальным методом выступает «насильственное» засыпание на спине или боку. Это значит, что до момента погружения в сон, подключая силу воли, стоит стараться не переворачиваться на живот. Постепенно выработается новая привычка, замещающая сон на животе.
  2. Помочь уснуть в иной позе может ортопедическая подушка, специальные валики, которые надо расположить под шеей или коленями. Обнимание подушки и подкладывание свернутого одеяла между коленей, лежа на боку также могут помочь заснуть не на животе.
  3. Можно попытаться овладеть специальными медитативными техниками засыпания, которые предполагают лежание исключительно только на боку или на спине.
  4. Еще один вариант: подшить в спальную рубашку или повязать на поясе на ночь несколько не очень твердых шариков, расположив их на животе. Комфортно спать с таким приспособлением точно не получится.
  5. Отучить ребенка от засыпания на животике поможет пеленание.

Решение о том, как, когда, на чем и в какой позе спать, самостоятельно принимает каждый человек, основываясь на своих предпочтениях, привычках. Однако, засыпая на животе, стоит вспоминать то, к чему приводит подобное положение. И, возможно, подобные мысли помогут отучиться от такой пагубной для организма привычки.

Источник