Болят мышцы рук после волейбола
Боли в руке при попадании в волейбол могут быть вызваны широким кругом причин. Вы можете понести урон от системного чрезмерного использования после игры в течение многих лет или внезапную травму, вызвав удар по мячу и одновременное применение чрезмерного давления на руку. Боль может исходить от повреждения сухожилий, мышц, суставов или костей в вашей руке. Обратитесь к врачу или ортопеду, чтобы оценить источник боли, прежде чем пытаться исправить любые домашние средства.
Видео дня
Чрезмерное
Общие заболевания, связанные с чрезмерным употреблением рук, включают бурсит и тендинит. Обычно называемый теннисный локоть, боковой эпикондилит является общим источником боли среди волейболистов. Состояние вызвано с течением времени, когда сухожилия в вашем предплечье истощаются. Каждый раз, когда вы попадаете в мяч, давление может вызвать воспаление и боль, когда у вас есть теннисный локоть. Наружный тендинит — еще одно общее условие волейбола, которое возникает, когда раздутые сухожилия в запястье воспаляются. Бурсит обычно атакует локоть в волейболистах и может указывать на опухший мешок бурсы, который становится раздраженным и воспаленным, когда вы попадаете в мяч.
Травмы
Поражение мяча может привести к различным внезапным травмам, таким как растяжение или перерывы запястья или пальца, травмы манжеты ротатора и вывихшие плечи. Боль, хотя и не прямо в вашей руке, обычно исходит по вашей руке, и пульсация продолжается до тех пор, пока вы не получите источник боли. Пальцы и растяжения запястья являются распространенными травмами в волейболе, когда сила шара ударяет по вашей руке с нечетным углом или с чрезмерной силой. Вывих плеча особенно распространен и обычно возникает из-за сгибания слишком далеко назад или вверх, чтобы попасть в мяч. Боль от вывихнутого плеча мучительна до самого конца.
Лечение
Вам нужно немедленно обратиться за медицинской помощью, если вы вывихнете плечо, когда вы попали в мяч. У вас будет сволочь, чтобы обездвижить руку и назначить противовоспалительное лекарство. Спреи обычно обрабатывают остальным, льдом, сжатием и возвышением. Вывихренные запястья и пальцы могут быть обернуты, чтобы обездвижить их, и вам будет поручено держать вашу руку подтянутой, поскольку растяжение связывает, применяя лед, когда он набухает. Врач может обернуть вашу руку чуть ниже локтя, если вы разработали теннисный локоть, и вам будет предложено как можно больше покоиться на руке. Кортизоновые снимки могут быть даны для лечения бурсита в локте, или вам, возможно, придется пройти амбулаторную хирургическую процедуру, чтобы мешочек можно было сливать с накоплением жидкости, вызывающим вашу боль. Наружный тендинит также лечится остальными и выстрелами кортизона.
Предотвращение
В 2010 году более 58 000 травм волейбола были обработаны в отделениях неотложной помощи в Соединенных Штатах, по данным Американской академии ортопедических хирургов.Хотя травмы пальцев, локтей и плеч наиболее распространены, волейболисты также испытывают чрезмерное количество травм голеностопного сустава. Один из самых важных шагов, которые вы можете предпринять для предотвращения боли в руках, когда вы попадаете в мяч, — это потратить достаточное время на растяжение до того, как вы начнете играть. Выполнение упражнений разминки в течение трех минут, таких как бег на месте или верховой еллиптический тренажер, может подготовить ваше тело к игре, а затем 10 минут медленного контролируемого растяжения, чтобы помочь вам избежать чрезмерного повреждения. Поддержание уровня пригодности в межсезонье снижает риск получения травмы. При необходимости надевайте защитное снаряжение и убедитесь, что пространство, в котором вы играете, безопасно и без препятствий.
Источник
Посмотрел названия тем в группе,говорят о некоторых единичных травмах.Предлагаю сделать общую,где будут обсуждаться все травмы.
Я хотел спросить у вас уважаемые любители волейбола по моей травме.
Плечо. Участвовал на соревнованиях в очень холодном зале,по ходу игры было все в порядке,а на следующее утро проснулся с болью в плече.Скорее всего застудил сустав бьющей руки. До сих пор плечо болит после нагрузок,да и не только вот уже несколько месяцев.Кто столкнулся с такой проблемой и решил ее пожалуйста поделитесь опытом, буду очень благодарен.
тебе нужно обратиться к врачам … это плечо не застужено… у тебя что то с плечём…. в полне возможно что выбито… или не правильно кости стали…
у мну такое…. играл в волейбол на тренеровке 2 года назад.. падение за мечём… я либеро играю вот…. упал… почусвтвовал боль… ну в скорем времени прошло… через 2 месяца… у мну очень начала болеть спина не мог присесть.. если присел то не мог встать… пошёл к врачу он сказал ушиб.. маж мазью… мазал 3 месяца эфекта ноль… боль серовно… потом целый год ходил к врачам в разные области… у мну боль в правом боку…. а после мну поставили первый мой диагноз «Болезнь Шейермана-Мау» ….. оч крутая болезнь не излечимая… ну на этом всё не остановилось…. мну дальше боль шла и шла…. потом я поехал в медецинский центр и там мну вынесли вердикт.. «Дорсопатии» но в этой болезни есть много разновидностей…. вот и там какая то у мну… и дело в том что нечего не излечимо… всю жизнь сидеть на таблетках и на процедурах…. с болью……боль не когда не прекратиться…. вот называется не придал особого значения после маленького падения….
Застудил плечо))) Тебе самому не смешно?!))) К врачу иди, а не форумах ответов ищи.
я как-то после длительного пререрыва,да еще и в холодном зале,да и размяться не дали как следует,поиграл часика 2 вроде все к концу шло и при ударе как-то весь вложился,забил кола конечно,но теперь без финалгона даже форму не одеваю,толи мышцы на плече потянул,толи с суставом че,не разберешь,как махну посильней так матерюсь от боли,кстати в тот же день голеностоп потянул немножко,все никак зажить не может сука,хотя полтора месяца прошло уже!!!!
так что разминайтесь хорошо и буржуйку в зале ставьте!!!
Я бы не рекомендовала обсуждать способы лечения травм. Вы — спортсмены, волейболисты. Занимайтесь своим делом, а выбирать способы лечения позвольте опытным спортивным врачам.)))))))))))
У меня тоже проблема с плечом, даже не знаю что я ему сделала. Не болело а потом как то вдруг начало болеть. А болеть начинает только после нагрузки. С тренировки домой иду убирая, руку поднять не могу. И самое противно когда на соревнованиях играю такой дискомфорт, а я диагональный игрок. Тренер говорит что что то с мязами. Что делать не знаю. Говорили леченее займет около месяца, а я так долго без волейбола не смогу. Вот такая фигня.
Большое спасибо всем за советы. Я обратил внимание что такая проблема с плечом у многих моих знакомых волейболистов играющих в атаке. Это 100% не кости,а связки либо суставы.При разогретом состоянии на тренировке ощущается не очень большой дискомфорт,в основном при «холодном» состоянии организма чувствуются боли.При вращении руки в плечевом суставе иногда слышится похрустывание.Начал «закачивать»плечо по совету тренера небольшой гантелей.Легче становится,не так больно на тренировке и в кровати.
Послушаю вашего совета и схожу в поликлинику к врачам.Потом напишу какой диагноз мне врачи поставят :)))).
Юрий <Кудеяр> Тимашинов, обязательно обратитесь к врачам врачебно-физкультурного диспансера, как спортсмен, Вы должны там состоять на диспансерном учете. При одинаковых жалобах могут ставиться разные диагнозы, соответственно, и лечение будет разным. Задача врачей поставить правильный диагноз. Старайтесь хорошо разминаться во флисовом костюме, не снимайте его до самого начала игры. Применяйте растирание мазями, но только после консультации врача. Берегите свое здоровье, лечите травмы вовремя, не затягивайте. Удачи Вам!
в основном, любая травма в волеболе сулит неподвижное времяпровождение утомительное время. шины,жгуты и фиксаторы.
мало ли, может кто и е знает =D долго же все рассписывать…) сделайте скидку, я светловолосая…(
Здесь обсуждают сами травмы, а не слово ТРАВМА))
У меня спина постоянно болит(((к какому врау идти надо?и обязательно ли надо идти?кто нить подскажите)
«И обязательно ли надо идти?» — ну, не хочешь — не ходи))
я все таки сходил-оказалось юношеский остеохондроз(((.тока вот забыл спросить про волейбол у врача.кто нить знает смогу ли я еще играть???
Как раз игра тебе и нужна. Лучшее лекарство от болезней костей — движение. Но волейбол вроеден, так как основная прыжковая нагрузка идёт как раз на позвоночник. Разминайся лучше, закачивай спину и щади себя. Вредность — понятие относительное.
У меня тоже остеохондроз, правда спина не болит пока.
Поэтому сам смотри.
==============================================
Рецепт прост: послушал врача, проанализировал, принял адекватное решение. Не всегда врачи правы, они перестраховываются по учебнику. Живой организм никогда не впишется ни в какие рамки и правила. У каждого всё индивидуально. Только мозгом надо думать сначала, чтобы избежать последствий. Организм — это ты. И только ты чувствуешь его. И тебе потом «отвечать» за свои решения.
==============================================
Молодец — Андрей Сулейманов!
Остеохондроз (юношеский) — это общее название болезней, возникающих в период роста скелета и обусловленных нарушением нормального процесса обмена веществ, окостенения, некроза губчатого вещества костей. Клинически проявляется нарушением функции сустава и деформацией поражённой кости.
Уменьшение нагрузки на позвоночник, нельзя — прыжки, рывки, подъем тяжестей. Правильное питание , точечный массаж, физиотерапевтические процедуры, ПЛАВАНИЕ, душ на спину.
А играть — конечно, будете!!!!! Движение — это жизнь!!!!!!!!!
лучшее средство от травм — разогрев грамотный.
ну а если получили травму, то «бабушкины» методы в топку, и бегом в центр спортивной медицины, либо к своему лечащему врачу.
У меня на все случаи одно средство — ФИНАЛГОН. Перед сном намазал и укутался. Через 2-3 дня как новый.
Постареешь — все болячки и вылезут.
Источник
Содержание статьи:
1ТОП-5 травм в волейболе: как лечить
• 1. Травмы пальцев в волейболе
• 2. Травма голеностопа
• 3. Травмы колена
• 4. Травма плеча в волейболе
• 5. Травмы спины
2Что делать, чтобы предотвратить травмы в волейболе?
3Отзывы покупателей
Волейбол, как и любая командная игра, довольно травматичен. Но если сравнивать с хоккеем или футболом – волейболисты по статистике получают серьезные травмы все же гораздо реже. О том, какие травмы в волейболе наиболее распространены и какие способы их лечения существуют, читайте далее.
ТОП-5 травм в волейболе: как лечить
Когда смотришь профессиональные соревнования, многим непонятно, зачем волейболисты обматывают пальцы рук. Все просто – потому что это самая травмоопасная зона для данного вида спорта, на которую по статистике приходится 30% от всех травм. На втором месте идут травмы лодыжки – 21%, на третьем – травмы колена (18%), на четвертом – плеча (11%), на пятом – травмы кисти (7%), на шестом – стопы (6%), оставшиеся проценты распределились между травмами лица и головы, бедра, паха и локтей.
1. Травмы пальцев в волейболе
Пальцы на руках у волейболистов обычно травмируются, когда:
- удар приходится на отставленный палец;
- игрок дает пас или получает передачу.
По своей природе это как правило растяжения, хотя случаются также переломы и вывихи.
Поскольку такие травмы весьма распространенные и не несут серьезной угрозы здоровью, волейболисты обычно продолжают игру. Выбитый палец в таких случаях фиксируют лейкопластырем. Более инновационным методом лечения и защиты (профилактики) является тейпирование пальцев в волейболе. Внешне кинезио тейпы напоминают собой пластырь, но их структура при этом отлична: они более эластичные, поддерживают мышцы и надежно фиксируют поврежденную связку, избавляя пострадавшего от боли.
Серьезной травмой считается повреждение пястно-фалангового сустава, так как его сложно зафиксировать и обычно для спортсмена необходим перерыв в тренировках/играх.
Лечение будет зависеть от диагноза, который поставит врач. Обычно, чтобы исключить перелом, спортсмену делают рентген. Если его отсутствие подтвердится – возможны два варианта лечения:
- при обычном растяжении — тугая фиксация травмированного сустава (тейпирование пальцев рук или фиксация обычным пластырем);
- при полном разрыве связок, сухожилий, переломах – использование железной или пластиковой лонгеты/шины.
Волейболисты, чтобы снизить риски травмы, тейпируют большой палец на руке в профилактических целях. Начинающие игроки обматывают пальцы на обеих руках – для этого используется бинт, а иногда даже перчатки.
2. Травма голеностопа
Больше всего в голеностопе «страдает» лодыжка. Чаще всего – от приземления на стопу другого игрока. Травма голеностопа в волейболе является острым повреждением, то есть именно растяжением связок. Как правило, травмируются передняя таранно-малоберцовая и пяточная малоберцовая связка одновременно. При более тяжелых травмах затрагивается межберцовый синдесмоз.
В первые минуты получения травмы важно приложить лед и обездвижить поврежденную ногу. После осмотра врач решает, как именно зафиксировать поврежденную связку – наложить гипсовую повязку (воздушную или гелевую) или использовать ортопедический аппарат. При легких травмах достаточно использовать бинты. Но при этом перевязка должна быть очень тугая, то есть медработник должен показать пострадавшему, как правильно бинтовать лодыжку. Если есть отек вместе с сильными болями – применяются нестероидные противовоспалительные препараты.
В идеале после такой травмы лучше как можно раньше начинать делать специальные упражнения – своеобразную лечебную гимнастику, первые сеансы которой должны быть проведены под присмотром врача.
3. Травмы колена
Каждый второй волейболист сталкивался с такой проблемой как тендинит связки надколенника, или как его еще называют в народе «колено прыгуна». Причиной болей в колене является воспаление соединительной ткани между костью и мышцами, сопровождающееся болезненными ощущениями и частичной ограниченностью в движениях.
Чаще всего подобная травма случается с:
- юниорами, которые перешли в профессиональный спорт;
- спортсменами, имеющими внушительный вес и рост.
Страдают от него волейболисты, которые играют в помещении на твердом полу. Пляжный волейбол в аспекте данного заболевания не так опасен.
Определить «колено прыгуна» можно по следующим симптомам:
- болезненные ощущение во время игры;
- дискомфорт при попытках согнуть колено.
Степень проявления симптомов зависит от стадии воспаления, которых всего может быть 4. Чтобы не доводить до крайностей, когда возникают риски разрыва связок, занятия спортом желательно прекратить уже на 2-ой стадии.
При этом лечение «колена прыгуна» на начальных стадиях консервативное — покой и противовоспалительные препараты. Иногда может потребоваться специальный бандаж или кинезио тейп, который не хуже зафиксирует связку, но при этом не будет доставлять дискомфорт и проявляться под одеждой.
Если же запустить развитие заболевания – такая халатность чревата хирургическим вмешательством.
4. Травма плеча в волейболе
Обычно, если у волейболист болит плечо, то более, чем в половине случаев, у него травма вращательной манжеты плечевого сустава. Она случается из-за того, что движения во время игры спортсмен осуществляет с максимальной амплитудой, при этом угловая скорость крайне высока. Из-за этого плечевой сустав травмируется и у игрока болит плечо.
Травмы плеча в волейболе могут проявляться в виде растяжения или разрыва связки и сопровождается болью и слабостью в плече. Если травма незначительная – спортсмен может шевелить и вращать рукой, даже если эти движения сопровождаются болевыми ощущениями. Если связка разорвалась – игрок не может пошевелить рукой, даже пальцами. Боль в этом случае – слабо локализованная. Поднятия руки в этом случае могут сопровождаться «щелчками» в плече.
Самые популярные тейпы для спорта:
Еще один признак, по которому в 100 % случаев можно точно определить разрыв, – пациент не может находиться лежа на боку на больном плече.
Лечение осуществляется в несколько этапов:
- Первым делом проводится терапия, цель которой — уменьшение боли и купирование воспаления.
- Назначение противовоспалительных препаратов — нестероидов.
- Переход к легким физическим упражнениям (если боль полностью прошла).
- Постепенно больная рука сможет совершать движения прежней амплитуды.
Такое лечение длится 6-8 недель. Если использовать тейпирование плеча в волейболе боли исчезнут гораздо быстрее. Также наложение тейпов является эффективным профилактическим средством, так что наклеивать полоски лучше не после тренировки, когда травма уже получена, а до нее.
Тейпирование плечевого сустава волейбол может осуществляться по нескольким схемам в зависимости от диагноза.
Если имеет место не растяжение, а разрыв мышцы, необходимо хирургическое вмешательство. Только там можно восстановить прежнюю амплитуду движений. Срок проведения операции – не позднее 3 месяцев с момента травмы.
5. Травмы спины
Для многих футболистов, если болит спина – это нормальное явление. Причиной хронических заболеваний поясницы выступает перелом дуги позвонка:
- в межсуставной области;
- в области ножки дуги.
Такую травму именуют спондилолизом. Она возникает из-за чрезмерных разгибаний в поясничном отделе, скручиваний или повышенной осевой нагрузке. Еще одной причиной повреждения являются падения, поэтому тренера всегда учат начинающих волейболистов, как правильно падать, чтобы не повредить спину.
Что делать, чтобы предотвратить травмы в волейболе?
Для этого необходимо обезопасить «зоны риска» следующими средствами на Ваш выбор:
- кинезио тейпы с усиленным клеем (чтобы они не отклеивались во время игры);
- защита для рук в виде резиновых колец;
- пластырь для пальцев;
- фиксатор большого пальца.
Современные кинезио тейпы BBTape (Био Баланс Тейп) не стесняет движений, уменьшает нагрузку на мышцы, а в случае удара или деформации – защищает связки от негативных последствий, нивелируя силу удара.
Рекомендуемые статьи
Спортивный пластырь для снятия боли
Сегодня многие стали замечать на спортсменах цветные полоски, наклеенные на мышцы и суставы. Впервые такие пластыри появились в 1988 году на Олимпиаде в Сеуле у нескольких спортсменов. С того времени люди узнали о тейпах, предназначенных для предохранения суставов и мышц спортсменов от повреждений.
Что такое спортивный тейп?
Еще несколько лет назад только продвинутые спортивные врачи понимали, что это за яркие полоски наклеены на разные части тела атлетов, во время соревнований. Сегодня, понимание, что тейпы спортивные являются незаменимыми, для всех кто активно занимается спортом, уже становится массовым.
Кинезиологическое тейпирование в спорте
Кинезиологическое тейпирование — эффективная и набирающая все большую популярность безлекарственная методика реабилитации и лечения как спортивных, так и бытовых повреждений.
Отзывы покупателей
Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:
Читать отзывы покупателей Bbtape
Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.
Источник
