Болят мышцы после игры в волейбол
Посмотрел названия тем в группе,говорят о некоторых единичных травмах.Предлагаю сделать общую,где будут обсуждаться все травмы.
Я хотел спросить у вас уважаемые любители волейбола по моей травме.
Плечо. Участвовал на соревнованиях в очень холодном зале,по ходу игры было все в порядке,а на следующее утро проснулся с болью в плече.Скорее всего застудил сустав бьющей руки. До сих пор плечо болит после нагрузок,да и не только вот уже несколько месяцев.Кто столкнулся с такой проблемой и решил ее пожалуйста поделитесь опытом, буду очень благодарен.
тебе нужно обратиться к врачам … это плечо не застужено… у тебя что то с плечём…. в полне возможно что выбито… или не правильно кости стали…
у мну такое…. играл в волейбол на тренеровке 2 года назад.. падение за мечём… я либеро играю вот…. упал… почусвтвовал боль… ну в скорем времени прошло… через 2 месяца… у мну очень начала болеть спина не мог присесть.. если присел то не мог встать… пошёл к врачу он сказал ушиб.. маж мазью… мазал 3 месяца эфекта ноль… боль серовно… потом целый год ходил к врачам в разные области… у мну боль в правом боку…. а после мну поставили первый мой диагноз «Болезнь Шейермана-Мау» ….. оч крутая болезнь не излечимая… ну на этом всё не остановилось…. мну дальше боль шла и шла…. потом я поехал в медецинский центр и там мну вынесли вердикт.. «Дорсопатии» но в этой болезни есть много разновидностей…. вот и там какая то у мну… и дело в том что нечего не излечимо… всю жизнь сидеть на таблетках и на процедурах…. с болью……боль не когда не прекратиться…. вот называется не придал особого значения после маленького падения….
Застудил плечо))) Тебе самому не смешно?!))) К врачу иди, а не форумах ответов ищи.
я как-то после длительного пререрыва,да еще и в холодном зале,да и размяться не дали как следует,поиграл часика 2 вроде все к концу шло и при ударе как-то весь вложился,забил кола конечно,но теперь без финалгона даже форму не одеваю,толи мышцы на плече потянул,толи с суставом че,не разберешь,как махну посильней так матерюсь от боли,кстати в тот же день голеностоп потянул немножко,все никак зажить не может сука,хотя полтора месяца прошло уже!!!!
так что разминайтесь хорошо и буржуйку в зале ставьте!!!
Я бы не рекомендовала обсуждать способы лечения травм. Вы — спортсмены, волейболисты. Занимайтесь своим делом, а выбирать способы лечения позвольте опытным спортивным врачам.)))))))))))
У меня тоже проблема с плечом, даже не знаю что я ему сделала. Не болело а потом как то вдруг начало болеть. А болеть начинает только после нагрузки. С тренировки домой иду убирая, руку поднять не могу. И самое противно когда на соревнованиях играю такой дискомфорт, а я диагональный игрок. Тренер говорит что что то с мязами. Что делать не знаю. Говорили леченее займет около месяца, а я так долго без волейбола не смогу. Вот такая фигня.
Большое спасибо всем за советы. Я обратил внимание что такая проблема с плечом у многих моих знакомых волейболистов играющих в атаке. Это 100% не кости,а связки либо суставы.При разогретом состоянии на тренировке ощущается не очень большой дискомфорт,в основном при «холодном» состоянии организма чувствуются боли.При вращении руки в плечевом суставе иногда слышится похрустывание.Начал «закачивать»плечо по совету тренера небольшой гантелей.Легче становится,не так больно на тренировке и в кровати.
Послушаю вашего совета и схожу в поликлинику к врачам.Потом напишу какой диагноз мне врачи поставят :)))).
Юрий <Кудеяр> Тимашинов, обязательно обратитесь к врачам врачебно-физкультурного диспансера, как спортсмен, Вы должны там состоять на диспансерном учете. При одинаковых жалобах могут ставиться разные диагнозы, соответственно, и лечение будет разным. Задача врачей поставить правильный диагноз. Старайтесь хорошо разминаться во флисовом костюме, не снимайте его до самого начала игры. Применяйте растирание мазями, но только после консультации врача. Берегите свое здоровье, лечите травмы вовремя, не затягивайте. Удачи Вам!
в основном, любая травма в волеболе сулит неподвижное времяпровождение утомительное время. шины,жгуты и фиксаторы.
мало ли, может кто и е знает =D долго же все рассписывать…) сделайте скидку, я светловолосая…(
Здесь обсуждают сами травмы, а не слово ТРАВМА))
У меня спина постоянно болит(((к какому врау идти надо?и обязательно ли надо идти?кто нить подскажите)
«И обязательно ли надо идти?» — ну, не хочешь — не ходи))
я все таки сходил-оказалось юношеский остеохондроз(((.тока вот забыл спросить про волейбол у врача.кто нить знает смогу ли я еще играть???
Как раз игра тебе и нужна. Лучшее лекарство от болезней костей — движение. Но волейбол вроеден, так как основная прыжковая нагрузка идёт как раз на позвоночник. Разминайся лучше, закачивай спину и щади себя. Вредность — понятие относительное.
У меня тоже остеохондроз, правда спина не болит пока.
Поэтому сам смотри.
==============================================
Рецепт прост: послушал врача, проанализировал, принял адекватное решение. Не всегда врачи правы, они перестраховываются по учебнику. Живой организм никогда не впишется ни в какие рамки и правила. У каждого всё индивидуально. Только мозгом надо думать сначала, чтобы избежать последствий. Организм — это ты. И только ты чувствуешь его. И тебе потом «отвечать» за свои решения.
==============================================
Молодец — Андрей Сулейманов!
Остеохондроз (юношеский) — это общее название болезней, возникающих в период роста скелета и обусловленных нарушением нормального процесса обмена веществ, окостенения, некроза губчатого вещества костей. Клинически проявляется нарушением функции сустава и деформацией поражённой кости.
Уменьшение нагрузки на позвоночник, нельзя — прыжки, рывки, подъем тяжестей. Правильное питание , точечный массаж, физиотерапевтические процедуры, ПЛАВАНИЕ, душ на спину.
А играть — конечно, будете!!!!! Движение — это жизнь!!!!!!!!!
лучшее средство от травм — разогрев грамотный.
ну а если получили травму, то «бабушкины» методы в топку, и бегом в центр спортивной медицины, либо к своему лечащему врачу.
У меня на все случаи одно средство — ФИНАЛГОН. Перед сном намазал и укутался. Через 2-3 дня как новый.
Постареешь — все болячки и вылезут.
Источник
|
Текущее время Ср Янв 15, 2020 23:28
Часовой пояс: UTC + 3
Список форумов » Весь волейбол » Медицина
Болят голени!
| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Страница 1 из 2 [Сообщений: 16] | На страницу: 1, 2 След. |
| Автор | Сообщение | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Phant Мастер игры Зарегистрирован: 28.03.2005 |
Люди помогите, иногда после тренировок начинают болеть голени («передняя» сторона). Что болит — поверхность кости или кожа — разобрать не могу. Болит как при быстрой ходьбе и беге, так и при дотрагивании. Через 1,5 — 2 дня все проходит, но при нагрузке снова появляется боль. Если 2-3 дня подряд позаниматься, то боль вообще невыносимая, если отдохнуть пару дней, боль исчезает, но после очередной тренировки возникает опять. Что может быть и как бороться с этим? Меньше играть и нагрузку уменьшать не хотелось бы | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| Метель Тренер  Зарегистрирован: 24.11.2005 |
Аналогичный случай был в нашем дворе в прошлом году… | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| последок Тренер Зарегистрирован: 22.11.2006 |
Эта проблема довольно распространена, просто многие отмалчиваются о ней! У друга такая фигня началась лет с 15! Он ходил к врачам, ему сказали что это переходный возраст! Вот толко этот переходный возраст затянулся на 10 лет! А вообще согласен с «Метелью», это от перенагрузок! Есть вариант — пей обезбаливающие! вот только о старости без болезней придется совсем не думать! | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| Phant Мастер игры Зарегистрирован: 28.03.2005 |
Спасибо за ответы! Значи и правда придется меньше играть | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| [D] Рядовой игрок Зарегистрирован: 21.02.2006 |
Да это действительно распространенная проблемма… После этого 4 года прошло- регулярно занимаюсь, колено беспокоит только изредко… а вообще то не напрягает. Если тебя колено серьезно беспокоит, я бы порекомендовал обратиться к врачу-специалисту по спортивным травмам. | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| Алла К. Тренер  Зарегистрирован: 27.05.2004 |
[D]: Он не про колено говорит, а именно про голени — т.е. про кость между коленом и лодыжкой. Phant: У меня тоже раньше такое часто бывало….сейчас не помню, когда было в последний раз. С чем связано — не знаю, отчего прошло — не задумывалась. Не болит и слава богу | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| [D] Рядовой игрок Зарегистрирован: 21.02.2006 |
Sorry, очитался )) | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| @ Тренер Зарегистрирован: 01.06.2004 |
У кого здоровья хвататет, тот и профи. А сколько тех, кто стремился в профи, сломалось подороге? | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| Phant Мастер игры Зарегистрирован: 28.03.2005 |
Ну все теперь я спокоен, значит я не один такой А то, у соратников по команде спрашиваю, у всех все в порядке…точнее у кого-то плечо, у кого-то бедро, колени и т.д. а вот такого еще не было Будем регулировать нагрузки, надеюсь, все пройдет! | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| DVTof Рядовой игрок Зарегистрирован: 18.11.2004 |
Судя по всему,болят мышцы,которые поднимают стопу(потянуть носок вверх)… | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| sypo Тренер  Зарегистрирован: 19.11.2003 |
У профессионалов идёт отбор, загоняют группу из 50 человек на сборы, из них надо выбрать двоих, для дальнейшего использования. И вот их гоняют на сборах, до тех пор, когда 48 из 50 поломаются, а оставшихся 2-х берут во взрослую команду. | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| МаксимкА Тренер  Зарегистрирован: 13.01.2006 |
ну это ты сильно преувеличил, но вообще да а профи отбор не слабый и мало кто доживает здоровым среди профи лет до 25ти… | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| emind Тренер  Зарегистрирован: 11.09.2006 |
Сталкивался с такой проблемой, когда летом начинал бегать по утрам. Симпотомы те же что и у phant. У меня это происходло со внешней и передней сторон нижней половины большой берцовой кости (6): Боль сильная, по ощущениям не мышечная. Кажется, как будто, от нагрузок «устаёт» кость. Бегать прекратил — прошло полностью через пару недель. Сейчас (3 раза в неделю играю) болит редко и не сильно, могу заметить только при пальпации. 2Метель Поискал в сети о shin splits -оно и есть, одна из форм тенденита. Ключевое слово, харатеризующее эту бяку- воспаление. 2МаксимкА Имхо в плане проблем со здоровьем у профи волейбол не очень опасен в сравнении с другими игровыми видами спорта, особенно контактными. | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| ЕвроХим Мастер игры Зарегистрирован: 06.09.2006 |
Phant, такая же хрень творится. После недавней игры со Строгино ничего не болело, пришел на тренировку, пробежался круг и ноги словно выключило: больно ходить. пару дней и все прошло… | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
| Phant Мастер игры Зарегистрирован: 28.03.2005 |
Да, именно внешняя сторона берцовой кости, иногда так напрыгаешься, что дотронуться до нее больно. Такое ощущение, что создается большое давление в ней Может кто-нибудь в двух словах перевести это? EвроХим спсбо за совет, буду более тщательно разминать ноги перед игрой и тренировками. | ||||
| Вернуться к началу |
| ||||
Показать сообщения: Упорядочить по: | |||||
| Страница 1 из 2 [Сообщений: 16] | На страницу: 1, 2 След. |
| Предыдущая тема :: Следующая тема |
Список форумов » Весь волейбол » Медицина
Перейти: Вы не можете начинать темы |
Рowered bу phрBВ © 2001, 2005 рhpВВ Grоup
Источник
Поговорим о восстановление после тренировок
Восстановление после тренировки является важной частью тренировочного процесса. Если вы не предпринимаете никаких действий для правильного восстановления, вы рискуете иметь дело с травмами, сильными болями в мышцах, недостатком энергии и мотивации. И наоборот, чем полноценней ваше восстановление и отдых, тем качественней будет ваша следующая тренировка, и тем дольше вы сможете продолжать свои занятия волейболом. В долгосрочной перспективе, все это принесет намного впечатляющие результаты.
В этой статье вы разберём лишь некоторые способы восстановления после тренировки. Этих способов существует намного больше, однако мы рассмотрим самые эффективные и рекомендуемые специалистами.
«Заминка» после тренировки
Обязательно выделите 5-10 минут после тренировки для «заминочных» упражнений для охлаждения ваших мышц. Продолжение движения с низкой интенсивностью после тренировки поможет удалить молочную кислоту из мышц. Выполните несколько упражнений на растяжку, проследите, чтобы учащенное после тренировки сердцебиения вернулось в норму.
Вы теряете много жидкости во время тренировок и пополнение её простой способ для повышения вашего выздоровления. Вода поддерживает все метаболические функции, доставляет питательные вещества в теле и улучшает каждую функцию организма.
Контрастный душ помогает быстрее восстановиться, уменьшить болезненность мышц и предотвратить травмы. Суть этого метода в том, что кровеносные сосуды принудительно несколько раз сжимаются и расширяются под действием температур, что в свою очередь помогает удалить (или промыть) продукты распада в тканях. Специалисты советуют принимать контрастный душ по следующей схеме 30 сек горячая вода, 30 сек холодная вода. Повторить этот цикл несколько раз.
После истощения ваших запасов энергии при помощи упражнений, вам нужно правильно питаться, чтобы восстановление тканей было нормальным, стать сильнее и быть готовым к следующей тренировке. В идеале, вы должны стараться поесть в течение 60-90 минут после окончания тренировки, и убедитесь, что вы включили в свое меню определенное количество высококачественного белка и сложных углеводов.
Воздействие высокой температуры улучшает кровоснабжение в мышцах, благодаря чему из них быстрее выводятся конечные продукты метаболизма, такие, как молочная кислота. Результат – прекращение неприятных ощущений в мышцах, чувство расслабленности и отдыха. Если регулярно устраивать своим мышцам такую тренировку в сауне, можно добиться снижения периода усталости. По данным исследований, после парной увеличивается сила, замеренная на динамометре и велоэргометре.
Банные процедуры также весьма благотворно воздействуют на суставы, увеличивая их подвижность. Повышается и эластичность соединительной ткани. Очень важна баня в вопросе профилактики и реабилитации после травм у спортсменов. Ушибы и растяжения лучше и быстрее всего лечатся в парной.
Спортсменам рекомендуется посещать сауну от 2 до 7 раз в неделю. Целесообразно зайти в сауну на 5 минут после тренировки – это помогает снять усталость, разгрузить мышцы.
Массаж позволяет почувствовать себя хорошо и улучшает кровообращение, восстанавливает мышечный тонус, разгружает эмоционально после нервного и эмоционально напряженного рабочего дня, позволяя вам полностью расслабиться.
Во время сна происходят удивительные вещи в вашем теле. Хороший сон важен для всех, кто регулярно занимается спортом. В процессе сна, организм производит гормон роста, который отвечает за рост и восстановление мышц.
RUSVolley желает вам здоровья и замечательной игры!
Источник
