Болят глаза тяжесть
Тяжесть в глазах, ощущение давления, усталости, дискомфорта, все эти неприятные симптомы можно объединить термином «астенопия». Так называют симптом, который проявляется утомляемостью глаз при наблюдении за близкими объектами. Астенопия не является болезнью, а характеризует ряд физиологических и патологических состояний органа зрения и организма в целом, часто сопровождается головными болями.
Содержание:
- Причины тяжести в глазах
- Сопутствующие симптомы
- Диагностика
- Что делать при тяжести в глазах
- Медикаментозное лечение
- Гимнастика для глаз
- Народные средства от тяжести в глазах
Причины тяжести в глазах
- Заболевания глаз – миопия (близорукость), гиперметропия (дальнозоркость), косоглазие, астигматизм, глаукома, неврит зрительного нерва, иридоциклит, кератит, конъюнктивит, синдром «сухого глаза».
- Общие болезни с тяжелой интоксикацией, нарушением обменных процессов и патологией эндокринной системы.
- ОРВИ, другие инфекции.
- Аллергические состояния и болезни.
- Неврологические и сосудистые болезни (мигрень, нейроциркуляторная дистония или ВСД, артериальная гипертензия).
- Воздействие УФ-излучения (хождение без солнцезащитных очков, наблюдение за УФ-лампой или сварочным аппаратом).
- Физиологические причины – переутомление глаз в результате работы на компьютере, оптической технике, вождения автомобиля, длительного наблюдения за близко расположенными предметами, процессами, плохой освещенности, продолжительного чтения, ношения линз, просмотра 3D-фильмов или другого повышенного напряжения органов зрения.
- Возрастные изменения глаз, стрессовые ситуации.
Сопутствующие симптомы
Тяжесть и дискомфорт в глазах могут сопровождаться:
- ощущениями «песка» или инородного тела в глазах, резью, болезненностью, усталостью;
- затуманиванием взора, «пеленой» перед глазами, диплопией (двоением), головными болями;
- ухудшением остроты зрения, светобоязнью;
- слезотечением или, наоборот, сухостью в конъюнктиве;
- зудом и жжением в глазах (в результате аллергических реакций, демодекоза, другой инфекции);
- болями в шейном отделе позвоночника, спине, плечевом поясе;
- утомлением общего характера;
- повышением или падением артериального давления;
- признаками инфекционных процессов – повышенной температурой тела, ломотой в суставах и мышцах, ознобом, потливостью.
Диагностика
Прежде всего, пациенту с жалобами на утомляемость и тяжесть в глазах следует обратиться к офтальмологу по месту жительства либо в специализированный офтальмологический центр. Там на приеме у специалиста, кроме опроса и осмотра, врач обязательно определит внутриглазное давление и остроту зрения.
Существует два способа исследования давления: более старый, точный, но и более трудоемкий с помощью грузиков (по Маклакову) и более новый метод – с помощью специального аппарата (пневматического тонометра), который безболезненно, быстро и без возможных побочных реакций поможет это сделать струей воздуха. Норма внутриглазного давления будет в пределах 10-21 мм ртутного столба, а по Маклакову – 15-26 мм рт.ст.
Если осмотр офтальмолога не выявил «глазной» причины тяжести в органах зрения, значит, дальнейшее дообследование будет назначать невролог или терапевт.
- Если врач свяжет напряжение в глазах с сердечно-сосудистой патологией, тогда будут назначены обследования сердца – ЭКГ, эхокардиограмма, липидный профиль крови, УЗИ органов брюшной полости и сосудов шеи, головы (брахиоцефальных), снимки шейно-грудного отдела позвоночника, черепа, МРТ или КТ головы и шеи.
- В случаях, подозрительных на болезни желез внутренней секреции (тиреотоксический зоб, Базедова болезнь, сахарный диабет), эндокринолог направит вас на исследование крови на уровень гормонов ТТГ, Т3, Т4 и антитела и глюкозы.
- Если болезненные ощущения в глазах связаны с аллергией, обследования будут включать кожные аллергопробы.
Что делать при тяжести в глазах
Медикаментозное лечение
Закапывать любые средства в конъюнктивальный мешок без рекомендаций врача недопустимо. Тем более что лечение в зависимости от причин дискомфорта в глазах будет принципиально отличаться.
- При наличии вирусного или бактериального конъюнктивита, ирита, иридоциклита, кератита лечение заключается в применении глазных антибактериальных и противовирусных капель, мазей либо системных антибиотиков.
- Если причина повышенной утомляемости глаз в астигматизме, гиперметропии, миопии и пресбиопии, то основным средством будет ранняя коррекция зрения очками или контактными линзами, при этом дети должны носить очки постоянно, взрослые – во время чтения и письма.
- Глаукома длительно лечится средствами, снижающими внутриглазное давление, в некоторых случаях оперативным путем.
- Косоглазие также преодолевается в ряде случаев с помощью ношения очков, реже после операции на мышцах глаза. Важной составляющей лечения будет гимнастика для глаз, тренировка цилиарной мышцы, упражнения на синоптофоре и с призмами при нарушенной конвергенции.
- Если астенопия вызвана повышенной нагрузкой на зрительный анализатор, то необходимо рационализировать напряжение глаз, окружающую среду и освещенность рабочего места, использовать перерывы в работе и гимнастику для глаз, а также общеукрепляющие препараты и витамины.
- При синдроме «сухого глаза» лечение предусматривает применение увлажняющих капель – заменителя слезы, витаминов, полноценного питания, массажа век.
- В случаях болезней сердца, сосудов, неврологических состояний терапия будет направлена на основную причину, то есть на коррекцию артериального давления, тонус сосудов, нервно-мышечную проводимость и т.п.
- Диабетическая ретинопатия (болезнь сосудов сетчатки на фоне диабета) лечится путем достижения адекватного уровня сахара крови, а также сосудистыми препаратами и антиагрегантами.
При любых причинах астенопии пациенту необходимо создать благоприятные гигиенические условия для зрения, соотнести размеры и высоту стола и стула, выбрать оптимальную нагрузку, режим чередования труда и отдыха, при длительной работе за компьютером каждые 2 часа делать 10-15-минутные перерывы.
Гимнастика для глаз
Упражнения будут особенно актуальны для лиц, долго работающих за монитором компьютера или с бумагами. Каждое требует повторения в среднем до 5-10 раз.
- Закрыв глаза, попеременно перемещать их из крайнего правого в крайнее левое положение.
- Представив цифры от 1 до 4 в углах монитора, перемещать взор в порядке 1-2-3-4, затем 1-3-4-2, 1-2-4-3, 4-3-2-1.
- Сильно зажмурить глаза на 10 секунд и задержать дыхание, после чего широко раскрыть глаза, рот, сделать выдох на максимальное расслабление.
- Переводить глаза в закрытом состоянии поочередно вверх на два вдоха, вниз, вправо и влево с расслаблением на 4 вдоха.
- Установив кончики пальцев на виски, выполнить 10 моргающих движений, при этом напряжения мышц не должно ощущаться.
- Перемещение взгляда с кончика носа на отдаленные предметы за окном, попеременно правым и левым глазом, затем обоими вместе.
- Полезны также упражнения на профилактику утомления глаз. Это круговые движения головой, пожимание плечами, встряхивание рук, потягивание всего тела и рук вверх и расслабление с касанием пола.
В общем и целом, при отсутствии серьезных болезней органов зрения, усталость и тяжесть в глазах хорошо поддается лечению и коррекции при помощи гимнастики и общеукрепляющих препаратов.
Народные средства от тяжести в глазах
Можно воспользоваться народными методами, опять же при отсутствии болезней, требующих медикаментозного лечения. Например, из свежевыжатого сока картофеля с добавлением муки сформировать лепешки, накладывать на несколько минут на закрытые глаза. Картофель поможет снять отек и придаст ощущение бодрости.
В виде компрессов можно использовать остывшую зелень петрушки, предварительно ошпаренную кипятком, ватные диски, смоченные молоком или отваром ромашки и липы, кружочки свежего огурца.
Иванова Ирина Николаевна
Источник
Тяжесть в глазах — неприятный симптом, значительно ухудшающий жизнь.
Данный признак не дает качественно выполнять повседневную работу.
При повторном появлении симптома следует обратиться к врачу. Тяжесть может быть следствием серьезного офтальмологического заболевания.
Причины
Переутомление
Тяжесть в глазах и голове — признак зрительного переутомления. Астенопия — распространенная проблема среди офисных работников, ювелиров, сварщиков и газорезчиков.
Сонливость
Неполноценный отдых приводит к появлению данного признака. Недосыпание, ранние подъемы и поздний отход ко сну отрицательно сказываются не только на общем состоянии здоровья.
Недосып виден по глазам, постоянно хочется их закрыть. Сонливость приводит к головным болям, покраснению глаз.
Воздействие ультрафиолетового излучения
При длительном нахождении на солнце возникает обезвоживание. Если человек не употребляет достаточного количества воды, начинает отекать лицо, руки и ноги.
Неправильный выбор средств контактной коррекции зрения
Тяжесть в глазах может развиваться по причине неправильно подобранной оптической силы. Из-за этого глаза быстрее устают, потому что зрение недостаточно четкое и зрительному анализатору приходится сильно напрягаться для рассмотрения предметов на определенном расстоянии.
Стрессы
Когда организм находится в состоянии стресса, происходят изменения во всех органах и системах. Ученые уверены, что глаза посылают первые сигналы опасности.
Стресс проявляется недосыпом, бессонницей. Они сказывают на зрительных органах, сонливостью. Тяжесть ощущается в глазах и голове. Человек становится нервным и раздражительным.
Блефароспазм
Причина заболевания до сих пор остается неизвестной, ученые проводят исследования по выявлению этиологии и подходу к терапии. Симптоматикой блефароспазма является самопроизвольное мигание.
Веки самостоятельно закрываются, глаз подергивается. Чаще заболевание затрагивает оба зрительных органа.
Птоз
Птоз — это опущение верхнего века. Из-за него глаз непроизвольно закрывается, отсюда и тяжесть. Заболеванием бывает врожденным и приобретенным.
Развивается по причине ослабления мышц, возрастных изменений, неврогенных факторов, выраженной гипотонии.
Миастения
Данное заболевание относится к аутоиммунным состояниям. Первопричиной патологии считается нарушение нервно-мышечной передачи.
Чаще миастения сказывает на глазах, они в буквальном смысле закрываются, верхнее веко тяжелое. Приводит к косоглазию.
Мигрень
Существует глазная форма патологии. Она характеризуется выпадением полей зрительного восприятия. Боль давящая. Важно исключить причины боли в самом глазу. После лечения зрение восстанавливается, приступы прекращаются. Возможны рецидивы.
Другие патологические причины
Существует большой ряд патологических состояний, способных привести к появлению тяжести в глазах. Признак не всегда присутствует все время.
Другие причины, способные привести к этому симптому:
- болезни психического характера;
- аллергические состояния;
- острая стадия глаукомы;
- травмы головного мозга;
- доброкачественные или злокачественные опухоли в голове;
- атеросклероз;
- глаукома;
- воспаление носовых пазух;
- возрастные изменения глаз.
Поражение тройничного нерва тоже вызывает нарастающее ощущение давления в зрительном анализаторе, боли при движении. Это приводит к снижению остроты зрительного восприятия, является крайне опасным.
Это далеко не весь перечень заболеваний, способных привести к появлению данного признака. Тяжесть возникает при почечных и печеночных патологиях, а также при патологиях эндокринной системы. Большинство недугов инфекционного и воспалительного характера проявляются на глазах, даже если они напрямую с ними не связаны.
Симптомы
Глазные патологии имеют много одинаковых симптомов. Одновременно с тяжестью больные жалуются на цефалгию и мигрень, повышение температуры тела, жжение и гиперемию слизистой оболочки.
Для некоторых патологий характерны гнойные или слизистые выделения, повышенное слезоотделение в глазах. Иногда сопровождается с двоением и ощущением рези.
Лечение
Медикаментозное лечение
Лечение препаратами осуществляется после консультации с лечащим врачом. Использовать любые средства без ведома доктора запрещено, можно купить не то лекарство и навредить глазам.
Терапия зависит от этиологии тяжести в глазах:
- При глаукоме используют капли, которые снижают давление. В тяжелых ситуациях патология лечится хирургическим способом.
- Синдром сухого глаза лечат с помощью увлажняющих капель. Восстановить естественную продукцию слезы помогут витаминные комплексы, полноценное питание и массаж век.
- Если причиной является нарушение рефракции, прописывают очки или КЛ. При этом близорукость, дальнозоркость и астигматизм лечат с помощью увлажняющих и сосудосуживающих капель.
- Вирусные или бактериальные болезни лечат противомикробными каплями, убивающими вирусных агентов.
При тяжести в глазах важно следить за их гигиеной, писать и читать на комфортном расстоянии, не смотреть близко телевизор и в компьютер.
Народные способы
Народные способы используют как в борьбе с болезнями, так и с тяжестью в глазах. Ими можно пользоваться, если болезни неинфекционного характера.
Из домашних методов подойдет картофель, яблоко, огурец, морковь и любой другой твердый овощ или фрукт. Подержать немного в холодильнике или поместить в морозильную камеру на пару минут, отрезать кружочек и приложить к векам. Долго не держать, чтобы не переохладить. Двух минут достаточно, чтобы получить заряд бодрости и снять отечность.
Полезны компрессы. Марлю или ватный диск смачивают в лечебном настое, прикладывают к глазам на 15 минут. Готовят отвары из петрушки, ромашки, череды, липы. Подойдет и прохладное молоко.
Гимнастика для глаз
Упражнения подходят для всех пациентов, испытывающих данный признак. Особенно полезны будут для людей, длительно работающих за ПК или с бумагами. Гимнастика выполняется по желанию, можно делать до 3 раз в сутки. Каждое упражнение выполнять в 1 подход, делать до 9 повторений.
Эффективная гимнастика, если глаза сами закрываются:
- Быстро и легко поморгать в течение 2 минут. Это упражнение улучшает кровообращение.
- Представить карандаш на кончике носа. Рисовать им алфавит и цифры. Выполнять медленные движения.
- Открыть глаза, быстро моргнуть 10 раз. Закрыть веки, расслабиться на 20 секунд, прислушиваясь к дыханию.
- Поставить палец перед носом, мягко повернуть голову в сторону, вглядываясь мимо пальца. Необходимо достичь эффекта двигающегося пальцы при его полной неподвижности. С первого раза получается не у всех, требуется практика.
- Посмотреть влево, вдохнуть и удерживать мышцы в таком положении. Сосчитать до 3, выдохнуть, посмотреть прямо.
- Поднести палец к носу, сфокусировать на нем взгляд. Медленно вытягивать руку вперед, не сводя взгляда с пальца.
Гимнастика укрепляет мышцы глаза. При регулярном выполнении в течение месяца перестанут быстро уставать.
Профилактика
Если тяжесть в глазах постоянно повторяется, необходимо пересмотреть свой образ жизни и принять необходимые меры. Профилактика заключается в следующем:
- посещать окулиста не менее 2 раз в год и при любых симптомах заболеваний;
- не курить и не злоупотреблять алкоголем (знать меру);
- спать не менее 8-ми часов в сутки;
- полноценно и сбалансированно питаться, не одними хот-догами и полуфабрикатами (от них больше вреда, нежели пользы).
В качестве профилактики можно использовать лечебный массаж и упражнения. Ежедневное выполнение гимнастики предотвращает тяжесть и быструю усталость, если причиной не является патология.
Полезное видео
Плохое зрение значительно ухудшает качество жизни, лишает возможности видеть мир таким, каким он есть. Не говоря о прогрессировании патологий и полной слепоте.
МНТК «Микрохирургии глаза» опубликовал статью о безоперационном восстановлении зрения до 90%, это стало возможно благодаря…
Читать полностью
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.
Что еще почитать
Источник
Тяжесть в глазах не только доставляет дискомфорт, но и может указывать на развитие заболевания. Если неприятные ощущения длятся в течение длительного периода, следует проконсультироваться со специалистом. Причиной может быть простое переутомление или же заболевание.
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Класснуть
Отправить
Вотсапнуть
Причины симптома
Чаще всего тяжесть в глазах возникает на фоне переутомления, сонливости или после длительного пребывания на солнце без солнцезащитных очков. Этот симптом также может указывать на мигрень, птоз или блефароспазм.
Переутомление
Чувство тяжести в глаза еще называют синдромом долгой компьютерной работы. Переутомление и сильное напряжение зрения приводит к развитию неприятных ощущений. Однако они проходят сами по себе после нормализации режима отдыха и работы.
Сонливость
Упадок сил, постоянное желание спать сопровождается неконтролируемой зевотой и тяжестью в глазах. При этом человек не ощущает никаких болевых ощущений, кроме большого желания поспать.
Ультрафиолетовое излучение
Ультрафиолетовое излучение способно разрушать слезную пленку, которая защищает глаз. В результате меняется состав и количество слезной жидкости. Пациент начинает страдать от чувство «сухости» и тяжести глаз.
Неправильный выбор контактных линз
Неправильно подобранные контактные линзы негативно отражаются на качестве зрения и самочувствии человека. Глаза начинают быстрее утомляться и появляется чувство тяжести.
Мнение эксперта
Ким Оксана Александровна
Руководитель клиники офтальмологии. Врач-офтальмолог с более чем 10 летним опытом работы.
Выбор линз должен основываться на форме заболевания и индивидуальных особенностей глаз. Приобретать изделие для коррекции зрения нужно только после консультации со специалистом. Тяжесть в глаза может возникать из-за некачественных линз. Такие изделия нужно приобретать только в оптиках.
Стрессы
Стресс провоцирует сокращение глазных мышц, что негативно сказывается на органах зрения. Люди, которые находятся в постоянном стрессе, жалуются на тяжесть и чувство песка в глазах.
Блефароспазм
Блефароспазм сопровождается двусторонним эпизодическим сокращением круговых мышц глаза. Патологический процесс имеет неконтролируемый характер. Спазм проходит сам по себе по время сна.
Пациенты страдают от чувства тяжести и подергивания глаз. Заболевание возникает на фоне воспаления, синдрома сухого глаза или глаукомы.
Птоз
Птоз – опущение края верхнего века и нарушение его подвижности. Чтобы улучшить видимость, человек начинает пытаться открыть глаз посредством сокращения лобной мышцы.
Заболевание может быть генетически обусловленным или приобретенным. В первом случае патология связана с недоразвитием мышцы, что поднимает веко. Приобретенная форма возникает в результате поражения глазодвигательного нерва. Пациент чувствует дискомфорт и тяжесть в органах зрения.
Полезное видео
Птоз — опущение верхнего века:
Миастения
Миастения относится к аутоиммунным заболеваниям с нервно-мышечным характером. У больного возникает патологическая мышечная усталость.
Причина – аутоиммунный процесс, направленный против собственных тканей и органов. Иногда миастения сочетается с опухолью вилочковой железы или тимуса.
Заболевание сопровождается повышенной мышечной утомляемостью, слабостью и ощущением тяжести в глазах. У некоторых пациентов наблюдается снижение зрения, двоение в глазах и опущение нижнего века.
Мигрень
Мигрень появляется посредством сильных приступообразных головных болей. На фоне этого отклонения часто возникает тяжесть в органах зрения. Иногда симптомы могут локализоваться только в одной части головы.
В качестве провоцирующих факторов может быть стресс, голодание или сильное подмерзание.
Другие причины
Тяжесть в глазах и тянущие боли могут указывать на наличие кисты в головном мозге. Это доброкачественное новообразование. Вырастая до больших размеров оно повышает внутричерепное давление и провоцирует развитие других неприятных симптомов. Киста может быть приобретенной или врожденной. В группе риска – пациенты с черепно-мозговой травмой.
Лечение
Метод лечения зависит от причины патологического состояния. В некоторых случаях достаточно просто снизить нагрузку на органы зрения и избегать стрессовых ситуаций. При наличии заболеваний глаз врач проводит диагностику, ставит диагноз, а только потом назначает применение лекарственных препаратов.
Что делать нельзя?
Запрещается самостоятельно использовать капли и другие лекарственные препараты. Медикаментозная терапия должна назначаться специалистом. Не рекомендуется промывать глаза проточной водой. Для этой процедуры нужно применять фильтрованную или бутилированную воду. Нельзя также тереть глаза.
При нарушении этих правил можно усугубить ситуацию. Если неприятные ощущения наблюдаются в течение длительного периода времени, необходимо обратиться к специалисту.
Медикаменты
Выбор лекарственного препарата зависит от диагноза. При наличи тяжести в глаза и болевых ощущений в области глазницы может назначаться обезболивающий препарат. Например, Анальгин, Пенталгин или Седалгин.
Если причиной неприятных ощущений является аллергия, то рекомендуется прием противоаллергического аппарата в таблетированной форме. Антибиотик назначается при тяжести в органах зрения и отеке. Может назначаться лекарство в таблетированной форме или 0,25% раствор левомицетина.
Врач также может назначить дезинфицирующее средство – 20% мазь Сульфацил-натрия.
При сильном перенапряжении и синдроме «сухого глаза» назначаются следующие препараты:
- Оксиал. В составе присутствуют гиалуроновая кислота и электролиты. Лекарство снижает трение контактных линз и способствует заживлению микротрещин на роговице.
- Искусственная слеза. Активные компоненты защищают роговицу, оказывают смазывающее и смягчающее действие.
- Слезин. Капли восполняют дефицит слезной жидкости и увлажняют роговицу.
- Офтагель. Он увлажняет и защищает роговицу глаза.
- Optimed Optimed ProActive. Лекарство разработано для людей с чувствительными глазами. В составе присутствует янтарная и гиалуроновая кислоты. Этот продукт совместим со всеми типами контактных линз.
- «Хило-Комод». В составе увлажняющих капель присутствует гиалуроновая кислота. Капли показаны при чувствительной роговице или в период адаптации к линзам.
Дозировку и длительность лечения определяет врач. Перед применением необходимо убедится в отсутствии аллергической реакции.
Народные способы
Для приготовления народных средств для устранения тяжести в глазах может использовать ромашка или алоэ-вера. Перед применением домашнего лекарства нужно проконсультироваться с врачом на предмет эффективности и безопасности такого лечения.
Ромашка
На основе ромашки готовится настой для промывания глаз. Такое средство оказывает противовоспалительное и дезинфицирующее действие. Для приготовления домашнего средства можно использовать пакетированное растение или простые сухие цветки.
Пакетированную ромашку нужно просто заварить в кипятке. Остуженный пакетик используется для компрессов. Длительность процедуры – не больше 10 минут. Воду из-под пакетика можно использовать для протираний глаз.
Эффект от компресса:
- устранение тяжести с глаз;
- снятие покраснений;
- восстановление эластичность кожи вокруг глаз;
- улучшение состояния кожи век.
После нескольких процедур глаза будут выглядеть отдохнувшими. При использовании такого средства присутствует риск развития аллергической реакции. Длительность терапевтического курса – 20-30 дней. Компрессы лучше всего делать перед сном.
Чтобы приготовить отвар для промывания глаз берется 1 ст. л. сухих цветков ромашки и стакан кипятка. Оптимальное количество процедур – 3-4 раза в сутки.
Настой ромашки позволяет избавиться от чувства тяжести и усталости глаз.
Алоэ-вера
Алоэ вера оказывает положительное влияние на органы зрения. Применение народного средства на основе этого растения оказывает противовоспалительный, укрепляющий и антибактериальный эффект.
Сок алоэ содержит такие полезные вещества:
- хром;
- витамин А;
- кальций;
- некоторые витамины из группы В;
- бета-каротин;
- эфирные масла;
- дубильные вещества;
- магний;
- смолы.
Однако алоэ не рекомендуется использовать при наличии заболеваний сердца или расстройства желудочно-кишечного тракта.
Растение можно использовать для примочек и протираний. Для этого подходит только свежеприготовленная кашица из листьев. Ее нужно развести водой в пропорции 1:5. Полученный раствор закрывается марлей и настаивается в течение 1 часа. Потом средство нужно прокипятить, а потом процедить.
Ватный тампон смачивается настое. Протирать глаза нужно от виска к носу. Такую процедуру нужно повторять по 5-6 раз в день. Настой нужно хранить в холодильнике и разогревать перед применением.
На основе алоэ и меда можно приготовить капли для глаз. Лист, который полежал в холодильнике, нужно тщательно промыть и протереть салфеткой. С него следует отжать сок и разбавить кипяченой водой в пропорции 1:3. В готовое средство добавляется 1 ст. л. жидкого меда. Перед применением капли должны постоять в холодильнике в течение 30 минут. Оптимальная дозировка – 1-2 капли.
Важно! Для приготовления капель нельзя использовать кожицу растения. Она содержит небольшое количество канцерогена.
Гимнастика для глаз
Упражнения для глаз помогут снять напряжение и тяжесть с органов зрения. Гимнастика нормализует кровообращение, питание глаз и обменные процессы.
Тренировки для глаз не только снимают тяжесть, но способствуют:
- расслаблению мышц;
- улучшению фокусировки;
- нормализации работы слезных желез;
- активизации кровообращения в глазных яблоках;
- восстановление остроты зрения.
Главный принцип – систематичность. Заниматься можно в любое время.
Основные упражнения:
- Концентрация на дальнем и ближнем объекте.
- Перемещение взгляда от одного предмета на другой без поворота головы.
- Взгляд вниз, вверх, влево, вправо, вдаль и на кончик носа.
- Открывание глаз и быстрое моргание около 2 минут.
Каждое упражнение повторяется по 8 раз. Хороший эффект также дает выполнение массажа. Он выполняется посредством вибрации, нажима и поглаживание закрытых глаз.
Гимнастику нужно выполнять ежедневно. После тренировки нужно немного посидеть с закрытыми глазами. При длительной работе за компьютером упражнения рекомендуется выполнять по несколько раз в сутки.
Профилактика
Профилактика заключается в нормализации режима сна и работы. Необходимо свести к минимуму просмотр телевизора или использования компьютера. Через каждые 40 минут чтения или сидения за монитором нужно делать перерыв и легкую гимнастику.
Большое значение имеет правильно подобранное освещение. В комнате не должно быть ярких световых контрастов, но в тоже время свет не должен быть слишком тусклым. Сидячую работу нужно комбинировать с физическими упражнениями.
При наличии синдрома «сухого» глаза рекомендуется использовать специальные капли. Препарат и дозировка должны подбираться врачом.
Чтобы сохранить зрение необходимо правильно питаться. Следует выбирать продукты с витамином А. Он защищает сетчатку глаза и улучшает зрение. Источники витамина А:
- шпинат;
- яйца;
- брокколи;
- морковь;
- сып;
- молоко;
- темно-зеленые листовые овощи.
Рекомендуется пить свежевыжатый морковный сок с небольшим количеством растительного масла. Морковные салаты рекомендуется заправлять сметаной и растительным маслом.
Витамины группы В позволяют нормализовать светочувствительность и избавиться от чувства тяжести. Он присутствует в бобах, горохе, печени и молоке и каше. Жирные Омега-3 кислоты снижают риск развития синдрома «сухого» глаза.
Следует отказаться от курения и употребления алкоголя. Курение повышает риск развития катаракты и других глазных заболеваний. У людей, которые курят, хуже усваиваются витамины и другие полезные вещества. Это негативно отражается на состоянии зрительного нерва. При употреблении алкоголя нарушается кровообращение.
Особенно внимательно нужно следить за поведением ребенка. Симптомы тяжести в глазах и проблем со зрением:
- головная боль;
- жалобы на быстрое утомление глаз;
- закрытие одного глаза при чтении или просмотре телевизора;
- прищуривание.
Важно! Детям дошкольного и младшего школьного возраста нужно ограничить длительность просмотра телевизора или игры за компьютером. Нужно следить за тем, чтобы ребенок сохранял нормальное растение от глаз до тетради или книги.
В регулярно нужно проходить профилактические осмотры у офтальмолога. Своевременная диагностика поможет начать лечение на ранней стадии развития патологического состояния. Чем быстрее будет начата терапия, тем эффективнее она будет. При необходимости врач подбирает средства для коррекции зрения. Линзы или очки нужно покупать только по рецепту врача в оптике. Большое значение имеет качество материалов.
Заключение
Тяжесть в глаза – симптом, который нельзя оставлять без внимания. Это может быть признаком переутомления или же развития серьезного заболевания. Если патологическое состояние длится в течение длительного времени, нужно проконсультироваться со специалистом и пройти обследование.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
