Болят глаза при чтении книг
От чтения книги в течении одного часа безумно начинают болеть глаза, из за этого приходиться прерывать чтение почти на весь день.Посоветуйте эффективные упражнения для расслабления глаз. Чарли более года назад В течение часа — лично для меня это лишь начало чтения. Я спокойно читаю по 4-5 часов подряд (когда есть возможность). И глаза не устают, хотя я старый человек. Возможно, сказывается пожизненная привычка к длительному чтению. В молодости я даже читала ночью под одеялом с фонарем (мама запрещала читать по ночам), так велика была страсть к чтению. Очки ношу, но довольно слабые. Причем не меняла лет 15. Это я к тому, что, возможно, Вам надо как раз больше читать. Это и есть самое эффективное упражнение. Но все же следует обратиться к офтальмологу. Мало ли какие могут быть проблемы с глазами. Упражнения для глаз, которые я часто делаю:
Эти упражнения хорошо укрепляют глазные мышцы. Удачи и здоровья! автор вопроса выбрал этот ответ лучшим GalinaM87 более года назад Многое зависит от возраста. После 40 лет присоединяются возрастные изменения и, возможно, уже нужны очки для чтения. Может есть нарушения аккомодации, которые тоже могут так проявляться. Если уже есть очки для чтения, возможно, их нужно поменять на более сильные. В любом случае нужна консультация офтальмолога. Нужно знать причину, прежде чем что-то делать и лечить. Самые безопасные это упражнения с меткой на стекле, простые упражнения по типу посмотреть вправо, влево, вверх, вниз, по кругу. Всё остальное пусть назначает специалист. При чтении делать перерывы, например, через 20 минут и пусть в это время глаза отдохнут. Галина Ёжик более года назад Самое простое упражнение: смотрите в точку рядом с вами, потом в даль. Например, рисуете точку на стекле окна. Смотрите на неё, а потом на линию горизонта. Глаза болеть могут так же из-за плохого освещения, неправильных очков или их отсутствия, плохого сна, болезни глаз, реакции на косметику и т.д. Попробуйте сходить к окулисту и обсудить данную проблему. Esster 11 месяцев назад Рекомендую вам делать перерывы и гимнастику для глаз, а так же закрывать глаза на некоторое время чтобы отдохнуть, желательно в темном помещении либо закрыть глаза ладошками, так же помогает небольшой массаж для глаз после этого будет гораздо легче читать. Знаете ответ? |
Источник
Лично я решил оцифровать свою библиотеку, когда начнет продаваться iPad. Давно мечтаю о жизни, в которой книги появляются только по моему желанию — они не падают на голову и не собирают пыль на полках. Но популярные читалки Kindle и Sony Reader не покупал, в основном из-за дизайна, а вот новый «яблочный» гаджет — другое дело. Виртуальные страницы iPad можно перелистывать, экран ближе к удобному формату A4, нежели тот же Kindle, да и шорох страниц новый аппарат сымитирует без труда. Но вместе с тем появился и вопрос: а не вредно ли постоянно читать с LCD-экрана?
«Его единственный недостаток: iPad не использует e-ink (электронные чернила), — говорит профессиональный читатель Лиза Биргер, книжный обозреватель «Коммерсант-Weekend». — То есть глаза будут болеть все так же, как при чтении с экрана компьютера». «С другой стороны, глаза болят от любого чтения», — резюмирует критик, ничуть не боясь за свое зрение, за 10 лет упавшее с минус единицы до минус пяти.
Следует ли в самом деле считать большим недостатком отсутствие у iPad электронных чернил? Наш подписчик Юрий Петров, ученый-физик из Бостона, изучающий мозг и зрение, не видит в этом проблемы: «Читалки с e-ink (и электронной бумагой) ничего не излучают, и в этом смысле они ничем не отличаются от бумажных книг, — признает он, добавляя далее: — Но я ничего не слышал о вреде от излучения LCD-экрана».
Считается, что главное преимущество электронной бумаги в том, что она отражает свет, подобно обычной бумажной странице, а следовательно, не так утомляет глаз, как подсвеченные жидкокристаллические экраны. Однако электронная бумага лишена красок, и еще она «медлительна» (ох, уж эти помаргивания экрана при переходе на следующую страницу), что не позволяет смотреть видео или играть в компьютерные игры. Между тем iPad — это больше, чем «читалка», он заполняет нишу между ноутбуком и мобильным телефоном.
«Что приводит к повышенной утомляемости? Мерцание, — пишет Ohytos из Берлина на специализированном форуме Mobile Review, где вовсю обсуждают, что менее вредно: iPad, читалки типа Kindle или старая добрая бумажная книга. — А в iPad подсветка светодиодная, то есть не мерцающая. Вред тут может принести разве что чрезмерный яркостный контраст между экраном и окружающей средой, но это уж каждый сам себе буратино (я лично на всех своих устройствах настраиваю бледно-зеленые буквы на черном фоне и не испытываю никаких проблем)… Кстати, насчет безвредности чтения бумажных книг. Под солнышком, конечно, да, но покажите мне человека, который в современном мире читает при солнечном свете. А повсеместно распространенные лампы дневного света, так же как и сверху насаживаемые энергосберегающие, тоже мигают от 100 Гц».
И все же главный аргумент в пользу «яблочного» планшета обозначается интернациональным словом cool. «Возможно, в долгосрочной перспективе электронные чернила, как у Kindle, были бы приятней для глаз, — размышляет обозреватель газеты Süddeutsche Zeitung. — К тому же и аккумуляторы садились бы не так быстро. Но E-Reader — это не круто, даже если это Kindle DX с 25-сантиметровым черно-белым экраном».
При этом относительно небольшой размер экрана iPad (9,7 дюйма по диагонали) также не гарантирует нам близорукости, рассказал Юрий Петров. «Другое дело — размер шрифта (и его контрастность). С мелким слабым шрифтом можно заработать близорукость. Правда, тут требуется и наследственная предрасположенность, да и то лишь в детстве и юности. После 25 лет глазные яблоки уже нельзя деформировать чтением. Хотя у людей старше 45 начинается другая проблема: хрусталик становится слишком жестким и не может нормально перефокусироваться. Но тут уже как повезет: в зависимости от той кривизны, в которой он застыл, вы либо будете хорошо видеть далеко (и тогда для чтения нужны специальные очки), либо наоборот. В первом случае, наверное, предпочтителен более крупный шрифт, хотя, опять же, если в очках читать, то все равно».
Конечно, тест-драйв еще впереди, но, признаюсь, ни одной новинки Apple я не ждал с таким нетерпением. Стив Джобс, представляя iPad, назвал общение с ним «интимным». Опустим гигиенические шуточки вокруг названия (слово pad переводится не только как «планшет», но и как «прокладка»). Лично для меня чтение всегда было абсолютно интимным процессом.
Источник
Гость Ирма
Здравствуйте! Стала замечать, что после чтения болят глаза, а иногда слезятся, как будто от напряжения. Раньше никогда такого не испытывала. Читаю много и постоянно. Значит ли это, что пора покупать очки?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно посетить офтальмолога. Определив, какое у Вас зрение, выслушав вас, он поймёт, что Вам на данный момент необходимо: очки или коррекция зрения.
Что нужно делать если болят глаза от чтение книг? Третье — после прочтения главы или части книги делайте перерывы на отдых для глаз. Во время
Если болят глаза от чтения и компьютера, как лечить их? ну можно чай спитой в марле или прям пакетики после заваривания охладить и приложить
Часто после работы дома люди также устраиваются у компьютера, чтобы При чтении бумажной литературы такого не возникает, и глаза устают
Раньше я никогда не увлекался чтением, но недавно мне подарили на день рождения сборник детективов. Ну конечно же я не стал их
Быстро устают глаза при чтении. Проблемы начались примерно после 18- ти лет, когда появился компьютер, думаю, что от него.
Симптомы данного синдрома: боль в глазах, чувство рези при моргании, сидя, например, за компьютером, телевизором или при чтении книги.
Так вот мне кажется глаза немного утомляются от чтения. Чтобы глаза не болели, нужно брать качественный планшет, который
А с бумажными книгами у вас глаза не устают после двух часов чтения что при чтении с телефона глаза не болят, а с ридера читаете
Наши глаза одинаково устают как от чтения книг, так и от излучения После картофельного компресса глаза следует промыть теплой
Именно об этих причинах того, почему болят глаза, и пойдет речь ниже. После этого необходимо как можно быстрее обратиться за медицинской Чтение, письмо, работа за компьютером, просмотр телевизора – все эти
5 причин, почему от очков болят глаза. Люди со слабым зрением иногда жалуются на боль в глазах после ношения очков и не могут
— 2 мин. — Добавлено пользователем Зульфия МухаметкужинаЧто делать, если глаза устают от чтения и компьютера. Как быстро расслабить глаза. Болят глаза от компьютера (монитора).
Отсюда и возникновение ощущения тупой боли после продолжительной работы с монитором компьютера или чтения толстого романа в области глазницы. Болят глаза при переутомлении и на психоэмоциональном фоне.
Узнайте, отчего болят глаза от очков. Врачи называют 4 самые распространенные причины возникновения болей в глазах после ношения очков.
После длительной работы за компьютером болят глаза — что делать? перед экраном более широко открыты (даже больше, чем при чтении книг.)
Во время чтения с монитора глаза моргают в 3-4 раза реже, чем должны бы, и глазное яблоко, лишенное положенной ему смазки,
Что делать, если болят глаза после сварки Расплывается шрифт, буквы становятся неяркими, при чтении болят и слезятся глаза;; Нередкие жалобы
У человека могут заболеть глаза даже от длительного чтения книги. после просмотра 3D-фильма вскоре проходит самостоятельно.
Если болят глаза от монитора и вы устаёте за компьютером. Выбирайте сами размер шрифра побольше, удобный для чтения, чтобы Что делает обыкновенный пользователь после покупки нового монитора или компьютера?
Чтобы не болели глаза от компьютера, соблюдайте следующие правила: Теперь, после того как мышцы глаз получили нагрузку и кровеносные сосуды , сперва от чего напрягаются глаза, почему от чтения книг не устают, а от
Ваш контент должен быть одобрен модератором перед публикацией
Источник
Для многих связь чтения при отсутствии нормального освещения и вреда для зрения — это аксиома из детства. Чуткость родителей запрограммировала нас на непоколебимую веру в это утверждение, которую к тому же мы транслируем своим детям.
Но так ли это на самом деле, и влияет ли чтение в темноте на наше зрение? Разберемся в этой статье.
Photo by Nonsap Visuals on Unsplash
Если спросить окружающих вас людей, то большинство подтвердят, что читать в темноте вредно для глаз. Это утверждение достаточно устойчиво отложилось в картине мира многих людей.
Значит, читая в темноте, мы действительно должны испытывать необычные ощущения, чтобы это родительское утверждение находило у нас подтверждение. И действительно, в условиях недостаточной освещенности зрению приходится не сладко.
Сложность заключается в том, что наша зрительная система получает в этой ситуации смешанные сигналы. Мышцы глаз должны расслабиться, чтобы зрачок открылся как можно шире и собрал больше света. Но в то же время другие мышцы получают сигнал напрячься, чтобы сфокусироваться на тексте. Слабая освещенность к тому же снижает контраст между страницей и словами, и нам становится сложнее отделять их от фона.
Логично, что эта сложная нагрузка быстро приводит к усталости глазных мышц. Усугубляет ситуацию общая усталость, свойственная вечернему времени. И мы подкрепляем связь между чтением в темноте и своими ощущениями.
Все это абсолютная правда, но это никак не объясняет связь между усталостью глаз и вредом для зрения. Не объясняет это и современная наука.
Негативное влияние чтения в темноте на зрение признавалось одним из 10 главных медицинских мифов еще в 2007 году.
Исследования, опубликованные в Британском медицинском журнале, также говорят о правильности вывода. Чтение в темноте не наносит ущерб зрению, а лишь вызывает усталость.
Когда ваши глаза работают в таких условиях, они устают, как и любая мышца. Напряжение может привести к ряду последствий, включая воспаленные или зудящие глазные яблоки, головные боли, боли в спине и шее и помутнение зрения. Поскольку при фокусировке на одном объекте вы часто не моргаете, у вас могут возникнуть неприятные ощущения сухости в глазах. Но ни один из этих симптомов не повреждает ваши глаза, и в конечном итоге они исчезают.
Возможно, корни этого мифа лежат в необходимости как-то дополнительно аргументировать запрет на чтение в кровати в то время, когда детям уже пора спать.
Остается только предположить, почему возник это заблуждение. Вспомните в какой момент вы слышали это предупреждение от родителей? Скорее всего, когда вы засиживались за увлекательной книгой допоздна или вовсе сидели под одеялом с книгой и фонариком. В такой ситуации логично стремление родителей усилить свою просьбу заканчивать чтение таким устрашающим аргументом. Вряд ли кого-то из детей оставляла равнодушным перспектива носить очки.
Вывод
Чтение в темноте вряд ли причинит вред вашему зрению. Но мы рекомендуем читать при достаточном уровне освещения. Логика проста: если чтение не будет вызывать у вас неприятных ощущений и вы не будете уставать слишком быстро, то вы сможете прочитать больше.
А вам запрещали читать в темноте?
Запрещаете ли вы своим детям засиживаться с книгой поздно вечером?
____
Понравилась статья? Ставьте ???? и подписывайтесь на наш канал о чтении, саморазвитии и полезных книгах.
Источники:
https://www.bbc.com/future/story/20121001-should-you-read-in-the-dark
https://health.howstuffworks.com/human-body/systems/eye/reading-in-dim-light.htm
Источник
13 августа 2014
Автор КакПросто!
После долгого рабочего дня, проведенного за компьютером, глаза устают, начинают болеть и слезиться. Из-за сильного напряжения глазных мышц кровообращение органов зрения ухудшается, в результате чего у человека развивается близорукость и снижается острота зрения. Чтобы не потерять зрение и избавиться от неприятной сухости и боли в глазах, пользователям ПК следует грамотно организовать свое рабочее место, регулярно пить витамины для глаз и выполнять специальную зарядку
Продолжительная работа на компьютере губительна для органов зрения, поэтому 7 из 10 пользователей во время длительного считывания информации с дисплея жалуются на чувство «песка» в глазах, покраснение, боль и жжение. Существуют три простых правила, соблюдение которых поможет избежать неприятных ощущений во время работы на ПК и навсегда забыть о боли в глазах.
Залогом здоровых глаз является грамотная организация рабочего места. Стол следует расположить справа от окна, при этом свет должен падать на столешницу слева. Если сидеть лицом к окну, то дневной свет будет раздражать глаза, а если расположиться к окну спиной, то глаза будут раздражаться от солнечных бликов на мониторе.
Освещение в рабочей зоне должно быть общим и равномерным. При продолжительной работе на ПК в темное время суток недопустимо использовать настольные лампы и другие локальные источники освещения. Лучше всего зажечь потолочные светильники, обеспечив тем самым равномерное освещение рабочей зоны.
Ученые установили любопытный факт: когда человек смотрит на зеленый цвет напряжение с глаз уходит значительно быстрее. Поэтому офтальмологи советуют поставить рядом с компьютером комнатное растение или предмет зеленого цвета и периодически смотреть на него, давая отдохнуть своим глазам.
Расположите монитор под небольшим углом, чтобы нижняя часть находилась немного ближе верхней, а верхняя, в свою очередь, располагалась чуть ниже уровня глаз оператора. Такое размещение дисплея снижает нагрузку на глаза.
Монитор ПК должен находиться на уровне 50-60 см от глаз оператора. Если на таком расстоянии вы плохо видите изображение, лучше установите шрифт более крупного размера. Оптимальным для работы считается темный шрифт на светлом фоне, идеальным – черный шрифт на белом фоне.
Следите за тем, чтобы экран монитора был абсолютно чистым. Если вы работаете в очках – позаботьтесь и об их чистоте. Минимум раз в неделю протирайте экран монитора специальными очищающими средствами. Линзы очков очищайте по мере их загрязнения.
Чтобы сохранить хорошее зрение и предотвратить боль в глазах во время работы на компьютере, следует принимать витамины для глаз. Кроме того, офтальмологи рекомендуют включить в рацион чернику, морковь, черную смородину, а также петрушку, укроп, зеленый лук, из напитков зеленый чай, чай из плодов и листьев боярышника.
Существует специальная зарядка для глаз, которая улучшает кровообращение и снимает напряжение с уставших органов зрения. Такую зарядку рекомендуется выполнять хотя бы раз в день, выполняя каждое упражнение 8-10 раз. Упражнения просты: вращайте глазами, двигайте глазами справа налево и сверху вниз, часто моргайте глазами (50-100 раз), попеременно фокусируйте взгляд на близко и далеко расположенных предметах. После зарядки брызните на закрытые веки холодной водой. Охлаждение способствует притоку крови к органам зрения.
После зарядки положите на закрытые веки теплые ладони, пальцы скрестите на лбу. Легко надавите ладонями на глаза, постарайтесь добиться абсолютно черного фона. После этого плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Представьте что-нибудь приятное, например, морской прибой или лесную поляну и пение птиц. Всего несколько минут на зарядку и отдых – и ваши глаза снова готовы к работе!
Источники:
- Как уберечь зрение при работе за компьютером
- Болят глаза от компьютера
- Почему глаза краснеют и как вернуть им здоровье и красоту
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Войти на сайт
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Источник
Здравствуйте! Стала замечать, что после чтения болят глаза, а иногда слезятся, как будто от напряжения. Раньше никогда такого не испытывала. Читаю много и постоянно. Значит ли это, что пора покупать очки?