Болят глаза от бликов
Компьютер прочно вошел в современную жизнь. Все то, что раньше делалось на бумаге, теперь отображается на мониторе. Дизайны, проекты, письма – предстают в электронном виде. Удобно для оптимизации работы, но вредно, в первую очередь, для глаз. Возникают неприятные ощущения в органах, возможна даже потеря зрения!
Причина развития болей
Проводя 8 часов на рабочем месте за компьютером, человек приходит домой. В стремлении отдохнуть снова включается системный блок и на мониторе мелькают картинки. Находясь за компьютером по 12 часов, у человека меняется осанка, страдает позвоночник, ухудшается зрение. Глаза испытывают большую нагрузку, наблюдая мелькание экрана. Прочитать информацию с бумаги не так напрягает глаза, как тот же прочтенный объем с монитора.
Возможно наблюдение покраснений глаз в связи с долгим сидением за компьютером. Нахождение в постоянном напряжении приводит к нарушению кровообращения и снабжения зрительных органов кислородом. В результате организм расширяет сосуды для увеличения потока, некоторые, не выдерживая давления, лопаются. Глазные склеры становятся красными, и без должного лечения у человека может развиться близорукость.
Причиной, по которой могут болеть глаза от компьютера, выступает мерцающая картинка на экране монитора, способствующая постоянному напряжению. Для работы необходимо фиксирование взгляда на одной точке. Двигательную активность мышц сковывает спазм, человек меньше моргает. Как результат – пересыхание слизистой оболочки, вызывающее режущую боль в глазах.
Контактные линзы не способствуют улучшению состояния. Находясь за экраном компьютера, происходит сильное раздражение конъюнктивы глаза.
Больше 70% пациентов, сидящих за компьютером постоянно, страдают характерным расстройством зрительного контакта – это компьютерный синдром. Симптомы, сигнализирующие о нарушениях:
- В глазах ощущается жжение, сухость, рези, чувство покалывания.
- Склеры краснеют.
- Невозможность сфокусировать взгляд, туман перед глазами и нечеткие, размытые изображения.
- Боли в шее и голове. Возникающий вопрос, может ли болеть голова при работе с техникой, требует положительного ответа. Сидя за монитором, человек подолгу не меняет своей позы. В результате, некачественное снабжение мозга кислородом и питательными веществами – из-за этого начинает болеть голова.
- Пациенту больно смотреть на свет.
В ослабленном организме инфекции гораздо активнее. Глаза, ослабленные после компьютера, более восприимчивы к аллергенам, попадающим в слизистую оболочку. Кроме болей, появляется отек. Инфекции также будут атаковать органы зрения. Размножающиеся бактерии провоцируют гнойные выделения, зуд и слезотечение.
Ощущение дискомфорта, выделения, отек глаз – симптомы, игнорирование которых приведет к частичной или полной потере зрения. Обратившись вовремя к врачу-офтальмологу, возможно, уберечь свой организм от более серьезных заболеваний, скрывающихся под внешними признаками усталости.
Способы избавления от болей
Прежде чем приступать к устранению боли в глазах при работе за компьютером, необходимо определить причины, почему возникают неприятные ощущения. Если она кроется в режиме работы с техникой, стоит внести корректирующие действия в график нахождения за ПК и в органах зрения восстановится нормальное функционирование.
Нарушение слезной пленки – серьезный недуг, исправляющийся комплексным лечением, гимнастикой и упражнениями, которые назначает врач-офтальмолог. Если лечение болезней отсутствует – это приводит к увеличению болевого синдрома, развитию других офтальмологических патологий.
При возникновении не исправляемых классическим путем патологий глаза назначается лазерная коррекция и лечение. Особенности реабилитации после проведения процедуры заключаются в полном отказе от употребления алкогольных напитков, запрещено посещение сауны, бассейна. Необходимо избегать яркого света, холодного и горячего воздуха.
Очки
Ощущение глазного напряжения возникает во время работы за компьютером. Причина кроется в постоянно мерцающем экране монитора. На сегодня существует средство, помогающее снизить влияние электромагнитного излучения. Используя специальные защитные очки, человек снижает нагрузку на глаза, уменьшает количество точек на экране, предотвращает потерю зрения. На линзы прибора нанесено специальное напыление, помогающее предохранить хрусталик и сетчатку от негативного воздействия ультрафиолета.
Перед приобретением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Проведя диагностику и оценив степень возможных повреждений, офтальмолог посоветует лучшие варианты. Используя очки при работе с компьютером, не стоит забывать о необходимости отдыха для глаз, расслабления мышц и гимнастике. Уход за прибором, состоит в протирании специальными салфетками, чтобы не стереть защитный слой.
Гимнастика
По мнению врачей, самый безопасный способ снять усталость и болевые ощущения – это упражнения для глаз при работе за компьютером.
Представляем вам комплекс для глаз, выполняемый при появлении неприятных симптомов, 3-4 раза в день:
- Необходимо полностью расслабиться. Закрыть и открыть глаза несколько раз.
- Выполнение вращательных движений глазами по часовой стрелке, потом против нее.
- Поднять взгляд вверх, вниз, влево, вправо. Повторить несколько раз.
- 30-40 секунд активно моргать.
- Закрыть глаза, положить сверху ладони и, слегка придавливая веки, выполнить массажные движения по кругу.
- Открыть глаза. Сосредоточьте внимание на предмете, находящемся близко, затем отведите взгляд на расположенный в 10-20 метрах предмет. Упражнение выполняется стоя напротив окна.
- Проведение взгляда в диагональном направлении. От верхнего правого угла комнаты к левому нижнему. От нижнего правого к левому верхнему. Повторить 2-3 раза.
Выполняя гимнастику для глаз, пациент может снять напряжение глазного нерва, не прибегая к медпрепаратам. Умывание холодной водой стимулирует приток крови к глазам, оказывая тонизирующее воздействие.
Капли для глаз
Фармацевтическая промышленность предлагает большой выбор медикаментозных средств для решения проблемы болезненности в глазах.
Капли считаются эффективными в решении вопроса, что делать, если болят глаза от работы за компьютером. Их применение носит крайний характер. Когда гимнастика и смена режима работы не помогают, рези и болевой синдром постоянные, необходима консультация врача. Совместно с пациентом решается, какие капли назначать.
Визин
Лекарственный препарат, помогающий снять отечность глаз и спазмы мышц. В состав глазных капель входит активное действующее вещество: гидрохлорид тетризолина. Лекарство начинает действовать с первых минут применения.
Отеки снимаются за счет сужения сосудов, снабжающих кровью зрительные органы. Также способствует убиранию внешних признаков аллергических проявлений длительное ношение контактных линз. Капли для глаз устраняют раздражение, вызванное попадаем косметических средств, дымом, хлорированной водой. Мышцы глаз быстрее расслабляются после долгого воздействия яркого солнечного света.
Препарат действует в течение 8 часов, после чего необходимо повторное закапывание.
В лекарстве присутствует существенный недостаток: вызывает привыкание, в результате чего снижается эффективность средства.
Систейн
Это офтальмологическое медикаментозное средство не используется для лечения, но применяется как заменитель слезной жидкости. Препарат способен удерживать влагу, способствуя устранению чувства сухости и снятию раздражения. Лекарство не воздействует на слезные железы для увеличения продуцирования защитной пленки.
Действие глазных капель направлено на снятие раздражения, устранение покраснения, снижает чувство жжения, убирает ощущения соринки в глазу.
Эффект от применения наступает мгновенно и длится в течение всего дня. Образованная защитная пленка способствует обереганию глаза от воздействия внешних факторов: дым, ветер, испарения химических средств. Спасает органы зрения от попадания патогенных микроорганизмов, бактерий, хлорки.
Для полноценного действия препарата необходимо после закапывания проморгать, чтобы пленка покрыла глазную конъюнктиву равномерно.
Тауфон
Капли универсального действия. Возможно применение, как для профилактики патологий, так и для лечения глаз. Активное вещество – таурин (сульфокислота, вырабатывающаяся в организме человека из цистеина). Он оказывает благотворное влияние на ткани органов зрения, их способности защищаться от внешних факторов и восстанавливать поврежденные клетки.
После применения препарата:
- Приходит в норму внутриглазное давление;
- Восстанавливается снабжение зрительных органов питательными веществами;
- Используется для ускорения регенерационного процесса, без опасности возникновения рубцовой ткани;
- Восстанавливается мембрана клеток в глазных тканях;
- Увеличивает содержание электролитов.
Тауфон необходимо закапывать 3 раза в день.
Витамины
Отсутствие витаминов, необходимых для нормальной работы организма и органов зрения, приводит к усталости. Регулярно слезятся глаза в попытке смочить пересохшую роговицу.
Витамины, которые должны присутствовать в рационе, для предотвращения возникновения патологий в зрительных органах:
- Е. Благоприятствует активизации регенерирующих функций глазных тканей, обеспечивает защиту от негативного электромагнитного излучения.
- С. Укрепляет кровеносные сосуды, препятствует появлению усталости глаз.
- А. Убирает дискомфортные ощущения при напряжении зрительных нервов. Восстанавливается цветовое восприятие, нормализуется реакция сетчатки на свет.
Народная медицина
Медицинские специалисты не обходят своим вниманием народные средства для обеспечения здоровья.
Настойка из листьев березы
Листья заливаются кипятком, настаиваются 6-7 часов. Марлю смочить в настойке и приложить к закрытым глазам. В течение 20 минут 2-3 раза сменить компресс.
Картофельный сок
Универсальное средство. Лечит отеки, воспаления. Приготавливается маска для лица из сока и толченых огурцов. Аккуратно нанести на лицо и подержать в течение 20 минут, смыть настоем ромашки.
Рабочее место перед компьютером
Лекарства, гимнастика, народные рецепты не помогут, если рабочее место оборудовано неправильно! Положение монитора, тела человека – играют немаловажную роль в воздействии на зрительные органы. Просиживая за любимой компьютерной игрой каждый день, человек не замечает, что портит не только глаза, но и осанку, позвоночник, это приводит к страданию других внутренних органов.
Правила для рабочего места:
- Естественное освещение должно находиться справа от монитора. Отсутствие прямых лучей и бликов на экране.
- В темное время суток освещать место работы полноценно, без использования настольных ламп.
- Протирание специальными салфетками монитора.
- Экран должен находиться ниже уровня глаз на 2-3 сантиметра, не под прямым углом.
- Расстояние между человеком и монитором не меньше 65 см. Если плохо видно – увеличить шрифт. Использовать цвет шрифта – черный на белом фоне.
Источник
Moderator: DoctorEugene
ICKL
Уже с Приветом
Posts: 172 Joined: 06 Nov 2008 15:47
Болят глаза от бликов монитора
Post
by ICKL » 08 Feb 2012 16:24
HELP!!!
Очень болят глаза от бликов монитора. У меня на работе фэнси ноут. Экран как зеркало отражает все.
Сейчас перехали в новый офис, мне коллеги выделили мне место у окна, чтобы не было бликов. Достала я их, а они хорошие, сочувствуют. я еще жалюзи опустила. Так теперь блики от ламп в офисе. (В другой офис зайду, там совсем другое дело… )
Короче говоря, болят глаза, именно болят. Даже видеть стала хуже. Вот сижу и весь свет раздрожает в офисе.
Если ли какие-то эргономические нормативы к свету. Точно знаю, что в России были. ( Когда я планировала офис, то консультировалась с какой-то дизайнерской фирмой, которая ссылалась на нормативы. Дело было очень давно)
Муж сказал, что все новые ноутбуки с «зеркальными» экранами. Так ли это?
Большое спасибо за дельные советы..
Slonjra
Уже с Приветом
Posts: 6662 Joined: 02 Sep 2003 15:19
Location: Через речку от Манхэттена
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by Slonjra » 08 Feb 2012 16:45
Немного не так. Вот как раз самые новые снова стали идти с нормальными экранами.
Вы не одна с подобными проблемами с блестящими экранами.
Толпы клиентов похоже убедили производителей, что они не желают иметь зеркальные экраны.
Мы обычно у DELL лаптопы берем, практически у любой их модели ( кроме самых дешевых) можно заказать не зеркальный экран да еще и с антибликовым покрытием.
Действительно работать намного удобнее
Резюме — это список дел, которые ты больше никогда не хочешь делать.
ICKL
Уже с Приветом
Posts: 172 Joined: 06 Nov 2008 15:47
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by ICKL » 08 Feb 2012 17:36
Slonjra, спасибо.
Теперь проблема как бы убедить начальство купить новый комп
Посмотрела на сайте делл
«Green Onions Supply
AG2 Anti-Glare Screen Protector»
или «Integrated Privacy Filter»
Помогут ли эту фильтры? У меня Тошиба, посмотрела у них тоже фильты есть.
mikeG
Уже с Приветом
Posts: 7348 Joined: 02 Aug 2003 01:32
Location: SPb->SFBA
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by mikeG » 08 Feb 2012 17:49
Может просто нормальный большой монитор подключить?
Глаза/голова, кстати, могут болеть, если скрючившись весь день сидеть.
ICKL
Уже с Приветом
Posts: 172 Joined: 06 Nov 2008 15:47
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by ICKL » 08 Feb 2012 17:56
MikeG, тоже верно.
Уже хожу к ортопедику на массаж плечи-шея- верхняя часть головы. Потому, что сижу голову втянув в плечи/скрючившись с этим лаптопом.
Но проблема упирается в деньги. Рада что хоть зарплату платят, серьезно. денег нет у фирмы. Мы нон-профит.
Slonjra
Уже с Приветом
Posts: 6662 Joined: 02 Sep 2003 15:19
Location: Через речку от Манхэттена
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by Slonjra » 08 Feb 2012 18:57
ICKL wrote:MikeG, тоже верно.
Уже хожу к ортопедику на массаж плечи-шея- верхняя часть головы. Потому, что сижу голову втянув в плечи/скрючившись с этим лаптопом.Но проблема упирается в деньги. Рада что хоть зарплату платят, серьезно. денег нет у фирмы. Мы нон-профит.
При таком раскладе проще купить внешний монитор за свои кровные, чем мучаться с глазами и в неудобной позе, а потом ходить по врачам.
Цена вопроса — пару сотен баксов.
Лично я примерно так и сделал, у жены на новом месте работы. Купил ей нормальный рефарб. комп — и провели по документам как донайшин в ее контору.
Это дешевле, чем слушать ее почти ежедневные истерики, о том что ее старый комп на работе не грузится, вечно виснет и уходит на рестарт посреди работы с потерей неоконченных документов.
Резюме — это список дел, которые ты больше никогда не хочешь делать.
ICKL
Уже с Приветом
Posts: 172 Joined: 06 Nov 2008 15:47
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by ICKL » 08 Feb 2012 19:44
Slonjra wrote: При таком раскладе проще купить внешний монитор за свои кровные, чем мучаться с глазами и в неудобной позе, а потом ходить по врачам.
Цена вопроса — пару сотен баксов..
По-мойму дело к этому и идет. Я уже присматривалась взять дочкин лаптоп, но у него точно такой же зеркальный экран.
Slonjra wrote: Лично я примерно так и сделал, у жены на новом месте работы. Купил ей нормальный рефарб. комп — и провели по документам как донайшин в ее контору..
Хорошая идея. Скорее всего я так и сделаю.
Slonjra wrote: Это дешевле, чем слушать ее почти ежедневные истерики.
Но ситуация со светом в офисе отвратительная. Возьму из дому монитор, посмотрю, что выйдет из этого..
SergeL
Уже с Приветом
Posts: 7266 Joined: 03 Jan 1999 10:01
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by SergeL » 08 Feb 2012 19:46
Попробуйте Gunnar. В бест бае продают. Может помогут.
Oleg Co
Уже с Приветом
Posts: 5956 Joined: 19 May 2008 22:10
Location: BY->DEU->SFBA
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by Oleg Co » 09 Feb 2012 00:24
Slonjra wrote:При таком раскладе проще купить внешний монитор за свои кровные, чем мучаться с глазами и в неудобной позе, а потом ходить по врачам.
Цена вопроса — пару сотен баксов.
Да даже за полторы, поискавши, можно найти 24″
У ThinkPad лаптопов экраны матовые, но дороговаты они.
ICKL
Уже с Приветом
Posts: 172 Joined: 06 Nov 2008 15:47
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by ICKL » 09 Feb 2012 16:27
SergeL, спасибо. Буду знать и про такой вариант.
Пришла сегодня в офис, смотрю у сотрудницы на столе стоит огромный монитор- матовый, У нее проблемы с глазами, так она его из дому принесла.
Для пробы взяла монитор у другой сотрудницы, которая в отпуске. Подключила. А как его перед лаптоповским поставить не понимаю С боку только. так не удобно же. позвонила мужу, сказал,что есть подставки специальные.
Но подставка и монитор, еще добавить чуть-чуть и можно купить дешевенький деск топ. Сказал иди к начальству, они должны обеспечивать нормальное рабочее место.
Вчера хотела фильтр купить. Сегодня уже склоняюсь к дешевенькому деск топу. После массажа сидеть не удобно скрючившись. и глаза еще болят. Еще и зрение посажу.
SergeL
Уже с Приветом
Posts: 7266 Joined: 03 Jan 1999 10:01
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by SergeL » 09 Feb 2012 16:44
Я серьездно, зачем покупать на работу десктопы и лаптопы. Это не ваши проблемя, а проблема компании. Если не могит решить, попробуйте очки Gunnar. Блики точно пропадут.
mikeG
Уже с Приветом
Posts: 7348 Joined: 02 Aug 2003 01:32
Location: SPb->SFBA
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by mikeG » 09 Feb 2012 17:55
ICKL wrote:Для пробы взяла монитор у другой сотрудницы, которая в отпуске. Подключила. А как его перед лаптоповским поставить не понимаю С боку только. так не удобно же. позвонила мужу, сказал,что есть подставки специальные.
Подключаете внешний десктоп, мышь и клавиатуру. Лаптоп закрыть и убрать туда, где не мешает.
Подставки всякие не нужны.
Роза
Уже с Приветом
Posts: 41440 Joined: 16 May 2005 06:03
Location: Крым, Украина-WA,US-Крым, Россия
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by Роза » 09 Feb 2012 18:22
Глаза болят у всех, кто целый день в монитор пялится. Называется синдром сухого глаза. Помогают искусственные увлажнители, типа систейн.
И не капайте визин! Он сужает сосуды глаз, что нарушает там кровообращение и чревато в будущем серьезными проблемами.
Вообще капли должен назначать офтальмолог. Он же и проведет тесты на сухость глаза.
Dweller
Уже с Приветом
Posts: 10563 Joined: 20 Dec 2000 10:01
Location: Bellevue, WA
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by Dweller » 09 Feb 2012 18:50
Хорошие матовые IPS мониторы дороже чем glossy, в которых четкость и яркость улучшают за счет покрытий. Я поменял свой яркий Gateway FHD2400 на Dell UltraSharpTM U2410 сразу же как стал работать при сильном дневном свете. Glossy был как зеркало.
Response time увеличился с 3 до 6 ms но для работы это не важно.
rzen
Уже с Приветом
Posts: 24375 Joined: 18 Nov 2003 16:42
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by rzen » 09 Feb 2012 19:15
Lonely Rose wrote:Глаза болят у всех, кто целый день в монитор пялится. Называется синдром сухого глаза. Помогают искусственные увлажнители, типа систейн.
И не капайте визин! Он сужает сосуды глаз, что нарушает там кровообращение и чревато в будущем серьезными проблемами.
Вообще капли должен назначать офтальмолог. Он же и проведет тесты на сухость глаза.
мой советует капать, причем настойчиво. такой весь из себа натуропат, рыбий жир советует итп.
Don’t code today what you can’t debug tomorrow.
ICKL
Уже с Приветом
Posts: 172 Joined: 06 Nov 2008 15:47
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by ICKL » 10 Feb 2012 14:39
SergeL wrote:Я серьездно, зачем покупать на работу десктопы и лаптопы. Это не ваши проблемя, а проблема компании. Если не могит решить, попробуйте очки Gunnar. Блики точно пропадут.
Очки хороши, как временное решение проблемы. Но каждый день работать в очках не удобно. Я никогда очки не носила и на зрение не жаловалась. Солнечные очки только когда машине вожу.
Кстати Gunnar поможет при вождении, когда свет отражается от машин (тоже блики от машин ослепляют)?
Dweller wrote:Response time увеличился с 3 до 6 ms но для работы это не важно.
А что это такое response time? правда, интересно.
Позавчера меня немножно прорвало на эту тему в офисе. Громко и ясно высказалась на весь офис. На следующий день Начальнице кто-то доложил, она подошла ко мне вчера и спросила какие проблемы и что купит матовый монитор. Конечно ИТ будет выбирать модель, надо ему написать свои предложения. Или бюджет узнать для начала.
Мне так кажется, что после массажа нервы высвободились, и так резко почувствовала дискомфорт от бликов.
Хиропрактор, молодая дама, но толковая, очень хорошо с моей шеей работает, каждую неделю в течении месяца уже. (Когда сижу, то спина у меня ровная, а голову в плечи втягиваю)
Хм, проблема с большим монитором — нет никакой прайвеси. (Это уже мелочи жизни, главное здоровье )
Никогда так глазные яблоки не болели..
metaller
Уже с Приветом
Posts: 4484 Joined: 06 Jul 2011 12:22
Location: Oak Harbor, WA
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by metaller » 10 Feb 2012 15:22
ICKL wrote:Позавчера меня немножно прорвало на эту тему в офисе. Громко и ясно высказалась на весь офис. На следующий день Начальнице кто-то доложил, она подошла ко мне вчера и спросила какие проблемы и что купит матовый монитор.
Видимо не надо было мучаться, а сразу идти к начальнице.
Я не хочу оплачивать ничьи аборты, велферы или детсады. Каждый должен сам принимать решения и нести за них ответственность.
ICKL
Уже с Приветом
Posts: 172 Joined: 06 Nov 2008 15:47
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by ICKL » 10 Feb 2012 15:34
metaller wrote:Видимо не надо было мучаться, а сразу идти к начальнице.
Она много обещает, но мало делает. Может это случиться через полгода. Сегодня пойду конкретно у нее спрошу…
Я давно жаловалась, разговор был такой, что мол в новый офис переедем — посмотрим. Я все скромничала, мол подожду, потерплю …..Переехали, еще хуже
Dweller
Уже с Приветом
Posts: 10563 Joined: 20 Dec 2000 10:01
Location: Bellevue, WA
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by Dweller » 10 Feb 2012 17:25
response time это когда картинка быстро двигается и не успевает прорисовываться
для офисной работы это не важно, не заморачивайтесь, любой монитор подойдет
для офиса нужна четкость и стабильность изображения
Oleg Co
Уже с Приветом
Posts: 5956 Joined: 19 May 2008 22:10
Location: BY->DEU->SFBA
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by Oleg Co » 11 Feb 2012 03:02
mikeG wrote:Подставки всякие не нужны.
Подставки под монитор, как раз — нужны (если монитор дешевый и не имеет регуляции по высоте). Верхний край экрана монитора должен примерно находиться на высоте ваших глаз (или чуть выше). Без подставки это достигается только если монитор дюймов 30 по диагонали.
Ну, и как говорили + внешняя клавиатура и мышь. Мышь всяко удобнее тачпада, а клавиатуру можно и самому купить (если начальница запротестует).
ICKL
Уже с Приветом
Posts: 172 Joined: 06 Nov 2008 15:47
Re: Болят глаза от бликов монитора
Post
by ICKL » 14 Feb 2012 20:49
Всем привет.
А как сделать, чтобы монитор оставался работать, когда я закрываю лаптоп. Если я закрыла его, то он сразу же уснул и заблокировался…
Источник
