Болит в груди при обратных отжиманиях
Автор
Тема: Боль в центре груди при отжимании на брусьях (Прочитано 41244 раз)
Всегда интересовало,почему при отжимании на брусья начинает болеть центр груди=)Кто-то из друзей сказал,что там что-то рветься и больше не болит…Но как не странно сегодня при отжимании на брусья стал болеть центр,и это впервые с 7 класса
Внимание вопрос!-Почему же болит центр груди
Записан
А иначе и быть не может. В обычных условиях жизни при обычных нагрузках грудная кость неподвижна. А при упражнениях на брусьях возникают нагрузки на хрящевые области. Через какое-то время это пройдет. Вот только усердствовать не нужно. .
Записан
VPronin всё правильно сказал. НА личном опыте убеждался не раз.
Записан
Поддерживаю. это просто хрящи между рёбрами привыкают к новой амплитуде и не знакомому движению. ЧУС!
Записан
Спасибо парни за разъяснение
Записан
у меня что то похожее бывает ,но не постоянные боли а когда только после подхода слезу и мышцы растяну,а так нечего уже давно не болит
Записан
В детско-юношеском возрасте подобные вещи обходятся без боли потому, что костяк еще до конца не сформирован, кости мягкие, подвижные, как и хрящи. А с возрастом (или в случае болезней), когда начинается их постепенное окостенение, начинаются проблемы. У пожилых и старых людей грудная клетка так просто иногда вообще неподвижна, — вздохнуть люди полной грудью не могут, — как в железной клетке живут.
« Последнее редактирование: 10 Сентября 2010, 16:58:49 от VPronin »
Записан
В детско-юношеском возрасте подобные вещи обходятся без боли потому, что костяк еще до конца не сформирован, кости мягкие, подвижные, как и хрящи. А с возрастом (или в случае болезней), когда начинается их постепенное окостенение, начинаются проблемы. У пожилых и старых людей грудная клетка так просто иногда вообще неподвижна, — вздохнуть люди полной грудью не могут, — как в железной клетке живут.
В детско-юношеском возрасте это упр-ие+пулловер помогают ещё и грудную клетку раздвинуть.Хорошо им…
Записан
А у меня такая проблема, наоборот, была как раз в детско-юношеском возрасте, когда зоны роста еще не были закрыты.
Думал, проблема в ширине брусьев, но вопрос решила банальная практика.
Записан
В более старшем возрасте такая боль уже повод для тревоги. Мне врачи уже ставят диагноз «грудной артроз». Хрящевую ткань в центре груди нужно беречь, как и любые другие суставы. У меня сильные боли возникли именно после тяжёлых отжиманий на брусьях. Теперь делаю их только с лёгким весом в большом числе повторений.
Записан
Ребят, а как скоро можно начинать полноценно заниматься, в частности — на брусьях, после такой травмы?
Я начинающий, не так давно начал отжиматься на брусьях со своим весом, и в конце одного из подходов появилась очень резкая боль в верхней части центра грудины. Неделя прошла, стало чуть легче, но при упражнениях типа подтягиваний, жиме лежа узким хватом, боль усиливается (при чихании особенно). К брусьям даже подходить боюсь 🙂 Стоит к врачу сходить может?
Записан
попробуй делать постоянно, и тогда ничего болеть не будет (если только плечи не начнут болеть!)
Записан
Будь честен перед собой!
попробуй делать постоянно, и тогда ничего болеть не будет (если только плечи не начнут болеть!)
Спасибо. А про постоянно — Вы имеете ввиду все упражнения или брусья? После этой травмы трижды был в тренажерке, прорабатывал базовые в основном, с какими-то упражнениями были проблемы из-за боли. Брусья пока не осилю, это абсолютно точно.
Записан
пойди рентген сделай грудины, мало ли что у тебя там, может трещина
Записан
Будь честен перед собой!
было такое: отлично позанимался на брусьях, все хорошо. На след день пошел опять, запрыгнул, и даже не смог опуститься…
пробовал так через день два три… потом забил, и только подтягивался и просто отжимался.
затем через неделю или две опять запрыгнул на брусья и был как огурчик)
Записан
Источник
После жима и брусьев с отягощением возникла боль в середине грудной клетке. Причем болят не мышцы а именно кости. Это является следствием ее расширения или это травма? Если травма то как ее лечить?
Когда начинал заниматся, после жима, такое было.Сходи к врачу..Невролгия как сказал врач..через 2-3 дня все будет ок..
Почитай тут https://ironzen.org/system/health/743-prichiny-boli-v-grudnoy-kletke.html
Почитай тут или https://telo-ideal.ru/bol-v-seredine-grudi/У меня боль в грудной клктке во время упражнения, особенно брусья, особено первый подход разминочный — очень больно, а потом боль притупляется.
С укреплением мышц боль должна пройти. У меня было подобное после отжиманий на брусьях, когда еще в зале не занимался.
всё хорошо, грудная клетка расширяется
Это травма. Появляется при глубоких(ниже параллели) отжиманиях на брусьях. Вылечит время. И на будущее — не гонись за полной амплитудой — это далеко не всегда хорошо.
Ну как прошла боль? Сам буквально 2 дня назад словил похожую болячку. делал выпады назад в тренажере смита, тяжело было. Сердце колотилось как у новорожденного. После подхода сел на скамейку и можно сказать поплыл. Пульса много, отдышаться не могу. И боль сильная справа под грудной мышцей. Но боль не мышечная. Правда и не сказал бы, что кости болят. Ночью спал хреного — вдыхать тяжело было. С утра вчера отпустило немного, но все равно давало о себе знать. Сегодня с утра практически ничего не чувствую. Загоняюсь только что бы это могло быть. Лишь бы не внутреннее кровотечение. Автор, ты жив!?! ))
Сегодня отжимался на брусьях почувствовал острую боль в груди, прекратил тренировку пошел домой. Больно сводить плечи, тянуть вниз правую руку, поворачивать корпус в обе стороны, больно глубоко дышать( Брать и ставить на пол правой рукой ничего невозможно, еле шнурки завязал(
Несколько лет назад, такая же травмы была, пол года на брусья встать не мог( Такой же фигни сейчас ой как не хочется(santiago321 нравится это.
была боль в грудном позвоночнике, напрягала меня, пожрал витамины с кальцием и для суставов, сечас норм
Пацаны это либо невралгия, либо хрящ! Но для начала все же советую сделать ЭКГ чтоб уже окончательно исключить сердце. Если на ЭКГ все хорошо, идем к неврологу он тщательно посмотрит и поставит диагноз. Вообще для невралгии характерна боль при вдохе, выдохе, поворотах и наклонах туловища. Проходит обычно в течении недели, но может быть и дольше. У меня как раз такой случай и был, врач прописал мазь «вольтарен эмульгель», 2 недели мазал, потом еще 5 сеансов массажа грудного отдела и все прошло. Но у меня запущенный случай был обычно быстрее проходит. А так, просто отдохнуть 1-2 недели, там по самочувствию видно будет и к рабочим весам возвращаться постепенно.
В любом случае советую идти к врачу только он поставит точный диагноз и назначит правильное лечение.у меня тоже самое после упражнений на брусьях у меня резко заболела грудная клетка . При попытках сделать упражнение снова грудная клетка опять начинает болеть
у меня такая же проблема,боль в середине груди ,вроде уже больше полтора года занимаюсь и вдруг боль в груди ,вчера плечи делал ,до этогоо становую ,может кто знает от чего еще боль в грудной клетке
да есть такая тема у меня была неоднократно, один раз боль постоянно ощущалась при дыхании, выходит что невралгия, да и глубокие отжимания на брусьях особенно с весом не есть хорошо.
Если тут еще кто-то мониторит… Подскажите.
Боль очень сильная во время упр. на брусьях. Только тогда. Отжимания, жим — все ок. дышать могу нормально и двигать любыми частями тела, все в порядке.
Почти пол года не была на брусьях, недавно проходила мимо, дай думаю…. и все равно болит дико. еще секунды 3 после упражнения аж горит. Это больше похоже на расширение грудной клетки или все таки травма какая может быть?Последнее редактирование: 2 фев 2017
У меня в центре груди боль. Полгода назад шел мимо брусьев, дай думаю поотжимаюсь. И уже полгода не могу даже от пола отжиматься без боли, хотя до того момента лет 6 на брусьях отжимался и ничего. Причем другие упражнения жим лежа, разводки, сведения и т.д. без боли делаю, всё нормально.
Врач предположил что это хрящ, на вопрос что делать ответил не отжиматься, надо искать нормального врача.
Источник
Сегодня все больше людей в развитых странах отказываются от некогда модных вредных привычек и предпочитают вести здоровый образ жизни – они правильно питаются, соблюдают режим дня, занимаются физическими упражнениями. Но бывают случаи, когда простая физическая нагрузка приводит к болям в такой важной зоне человеческого тела, как грудная клетка.
Многие не обращают внимания на данный симптом и продолжают занятия, порой даже увеличивая нагрузку. Правильно ли это?
Боль в груди после отжиманий зачастую является признаком стенокардии напряжения.
Характер и локализация болей
Грудная клетка может болеть после отжиманий, либо брусьев, либо других упражнений.
Болевые ощущения могут наблюдаться также в левой лопатке (подробнее здесь), левом плече и левой части нижней челюсти. Боль можно охарактеризовать как сжатие, давление в груди, потому и название недуга.
Если после курения болит грудная клетка, нужно изменить свой образ жизни.
При надавливании грудная клетка болит при болезнях позвоночника и ребер.
О причинах болей в грудной клетке и спине читайте здесь.
Болит в области грудной клетки от 5 до 10 минут после прекращения занятий на брусьях, либо отжиманий, либо другого упражнения. Если у человека возникают подобные симптомы, необходимо как можно скорее проконсультироваться у специалиста и на время отложить физические нагрузки.
Боль в грудной клетке после физической нагрузки характеризуется четким началом и концом, длится несколько минут и прекращается после завершения упражнений. Очаг боли может локализоваться за грудью, в левой стороне грудной полости. Боль зачастую давящая, сжимающая, может быть умеренной либо сильной.
В некоторых случаях болевые ощущения могут проходить наряду с одышкой либо нехваткой кислорода, ознобом, перебоями сердцебиения.
После упражнений на брусьях боль может отдавать в лопатки и плечи.
Причина болей
Зачастую причиной болевой реакции тела становится стенокардия, и не просто стенокардия, а стенокардия напряжения. «Стенокардия» дословно с латыни переводится как «сжатие сердца».
Данная патология является одной из форм ишемической болезни сердца (ИБС). Стенокардия напряжения характеризуется приступами сильной боли, которая появляется после занятий спортом либо пережитого сильного эмоционального стресса. Но есть еще такая форма, как стенокардия покоя, которая проявляется внезапными приступами боли, когда человек не занимается спортом.
Данная патология имеет 4 функциональных класса:
- 1 ФК – человек нормально переносит занятия спортом. Приступы появляются только в случаях перенапряжения.
- 2 ФК – у человека ограничивается физическая активность. Грудная клетка начинает болеть при движении уже после прогулки более чем на 0,5 км, при подъемах по ступенькам.
- 3 ФК – ограниченность физической активности особо выражена. Болевые ощущения в грудной клетке появляются при прогулке по ровной местности до 0,5 км.
- 4 ФК – приступы начинаются во время прогулок на расстояние до 100 метров.
В большинстве случаев прекращение физических нагрузок избавляет человека от болевых ощущений, но возобновление упражнений вновь провоцирует болевой приступ.
Если приступ длится дольше обычного и в области груди болит волнообразно и с большей интенсивностью, боль не снимается обезболивающим или противовоспалительным препаратом, следует незамедлительно вызывать скорую помощь, потому как подобные симптомы характерны для развития инфаркта миокарда.
Диагностика патологии
Очень часто квалифицированный специалист может диагностировать стенокардию напряжения исходя только из жалоб пациента. Чтобы диагноз получил подтверждение, существует несколько способов обследования:
- Электрокардиограмма (ЭКГ) – один из самых простых, доступных и информативных методов постановки диагноза патологии. Самыми информативными результатами ЭКГ будут те, которые снимались непосредственно в процессе приступа.
- Нагрузочная проба – обследование, объединяющее в себе велоэргометрию, холодовую пробу и пр. При этом пациенту созданы условия физической нагрузки, в процессе которых растет потребность сердечной мышцы в кислороде, что дает возможность установить наличие ИБС во время физических упражнений.
- УЗИ сердца – проводится с целью оценки функционирования сердечных клапанов, определения сбоев сердечного ритма, что может определенным образом влиять на развитие ишемии сердца.
- Метод коронарной ангиографии – наиболее точный метод для определения ишемической болезни сердца. Этот способ диагностики может назначаться лечащим врачом на основании пройденного обследования.
Если человек после отжиманий или пробежки ощущает, что у него болит за грудиной, следует в обязательном порядке пройти обследование. Не стоит заниматься самолечением или пускать все на самотек: чем раньше будет выявлена проблема, тем эффективнее и дешевле будет лечение.
Источник
#1
Offline
comrade
16.06.2006 — 02:04 AM
comrade
- Гости
- Сообщений: 5
- Регистрация: 16.06.06
Атлет
- Вес / Рост: 66/185
- Стаж / Возраст: 3 месяца
Репутация:
Всем доброго времени суток!!!
Немного предыстории. Занимаюсь я около 3 месяцев, сначало было целью просто подкачать мышцы, привести к классному виду, а теперь вроде втянуло меня в это занятие. Интенсивно тренирую грудь, руки, плечи, остальное так чтобы не отставать. При тренировки груди делаю жим лежа (60 кг) и отжимания на брусьях. Жим получаеться не очень хорошо, часто плечо болит, а вот отжимания прут нормально. Сначала на брусьях и двух раз не мог отжаться, а потом пошло, сейчас делаю 4 подхода по 10 раз с отягощением 17 кг. Три недели назад обратил внимание что после брусьев у меня сильно болит грудная клетка в месте стыка плит. После недельного отдыха легкая боль во время упражнения сохраняеться. Если делать до отказа то болит неимоверно, немного отпускает только на следующий день. Обнаружил что больше болит када стоишь прямо и начинаешь корпусом наклоняться то влево то вправо. Кореш мой спортмен говорит навена грудина слегка расширяеться и поэтому боли могут быть. Подскажите в чем причина таких болей и надо ли обратиться к врачу, как заниматься при таких болей, навена слегка снизить нагрузку.
По поводу плеча посже отпишу, детская травма
Body-Factory
- Представители
- Сообщений: 123
- Регистрация: 05.05.18
Интернет-магазин
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *
* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete
#2
Offline
Олегман
16.06.2006 — 09:39 AM
Олегман
- Форумчане
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Травма может быть! Может на пару недель или даже на месяц оставить трнки! или к врачу сходи резать тя там не будут ж)
#3
Offline
PWD
16.06.2006 — 09:44 AM
PWD
- Форумчане
- Сообщений: 250
- Регистрация: 11.11.05
Атлет
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 1.8 года
- Кто: культурист
Репутация:
Некоторые говорят, что грудная растягивается, там в месте стыка хрящи
#4
Offline
eXploit
16.06.2006 — 10:00 AM
eXploit
- Модераторы
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Да всё нормально .. Должно болеть в центре , между грудных .. ПРодолжай и будет у тебя здоровый грудак ..
#5
Offline
comrade
16.06.2006 — 10:43 AM
comrade
- Гости
- Сообщений: 5
- Регистрация: 16.06.06
Атлет
- Вес / Рост: 66/185
- Стаж / Возраст: 3 месяца
Репутация:
как раз в центре и болит
прошло сутки после интенсивной тренировки и теперь остался просто легкий дискомфорт пир движениях
я навена все равно пока с брусьями тормознусь
а там посмотрим
#6
Offline
Alloha
16.06.2006 — 11:11 AM
Alloha
- Форумчане
- Сообщений: 122
- Регистрация: 09.02.06
Атлет
- Откуда:Ростов
- Вес / Рост: 77-79/186
- Стаж / Возраст: зима 2005 — по сейчас
Репутация:
Да лучше пока полностью не пройдет не делай на брусьях, у меня также было даже натирал что не болело на ночь, зато когда пройдет и прогресс чуть быстрее попрет
#7
Offline
comrade
16.06.2006 — 11:17 AM
comrade
- Гости
- Сообщений: 5
- Регистрация: 16.06.06
Атлет
- Вес / Рост: 66/185
- Стаж / Возраст: 3 месяца
Репутация:
суть ясна
любой прогресс через боль
ну это ладно, сильней всего плечо беспокоит
новый топик для него заведу
#8
Offline
Олегман
16.06.2006 — 13:22 PM
Олегман
- Форумчане
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
суть ясна
любой прогресс через боль
ну это ладно, сильней всего плечо беспокоит
новый топик для него заведу
про плечо читай мужик много написано! мази там всякие! если че пиши))
#9
Offline
Egorov
16.06.2006 — 13:51 PM
Egorov
- Форумчане
- Сообщений: 384
- Регистрация: 28.02.06
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 69/180
- Стаж / Возраст: 1,5/26
- Кто: фитнес
Репутация:
После брусьев болело в том же месте (месяца 2-3). Спросил у тренера, он сказал что так и надо 
Потом само прошло.
#10
Offline
начинающий
29.08.2006 — 19:44 PM
начинающий
- Гости
- Сообщений: 76
- Регистрация: 28.08.06
Атлет
- Откуда:г.Екатеринбург
- Вес / Рост: 107кг/185см
- Стаж / Возраст: всего 8 лет…
Репутация:
Всем доброго времени суток!!!
Немного предыстории. Занимаюсь я около 3 месяцев, сначало было целью просто подкачать мышцы, привести к классному виду, а теперь вроде втянуло меня в это занятие. Интенсивно тренирую грудь, руки, плечи, остальное так чтобы не отставать. При тренировки груди делаю жим лежа (60 кг) и отжимания на брусьях. Жим получаеться не очень хорошо, часто плечо болит, а вот отжимания прут нормально. Сначала на брусьях и двух раз не мог отжаться, а потом пошло, сейчас делаю 4 подхода по 10 раз с отягощением 17 кг. Три недели назад обратил внимание что после брусьев у меня сильно болит грудная клетка в месте стыка плит. После недельного отдыха легкая боль во время упражнения сохраняеться. Если делать до отказа то болит неимоверно, немного отпускает только на следующий день. Обнаружил что больше болит када стоишь прямо и начинаешь корпусом наклоняться то влево то вправо. Кореш мой спортмен говорит навена грудина слегка расширяеться и поэтому боли могут быть. Подскажите в чем причина таких болей и надо ли обратиться к врачу, как заниматься при таких болей, навена слегка снизить нагрузку.
По поводу плеча посже отпишу, детская травма
Остеохондроз грудного отдела позвоночника начался…
#11
Offline
Ursus
12.03.2008 — 20:42 PM
Ursus
- Форумчане
- Сообщений: 298
- Регистрация: 13.01.08
Атлет
- Вес / Рост: 99/176
- Стаж / Возраст: 29
- Кто: атлет
Репутация:
Остеохондроз грудного отдела позвоночника начался…
может быть…. но не факт… у самого такая хрень была, но благополучно закончилась вместе с упражнением *отжимания на брусьях*
#12
Offline
DenEr
12.03.2008 — 20:43 PM
DenEr
- Форумчане
- Сообщений: 1408
- Регистрация: 19.04.06
Сrazy pumper
- Откуда:Московская обл.
- Вес / Рост: росту/190
- Стаж / Возраст: 31
- Кто: дрищ
Репутация:
Интересно, ты принципиально старые темы подымаешь или как? 
#13
Offline
Ursus
12.03.2008 — 20:45 PM
Ursus
- Форумчане
- Сообщений: 298
- Регистрация: 13.01.08
Атлет
- Вес / Рост: 99/176
- Стаж / Возраст: 29
- Кто: атлет
Репутация:
Интересно, ты принципиально старые темы подымаешь или как?
нет! просто делюсь ощущениями….. грудными в том числе…
#14
Offline
ПодлеЦ
12.03.2008 — 20:47 PM
ПодлеЦ
- Форумчане
- Сообщений: 931
- Регистрация: 22.03.07
Секс Символ
- Откуда:Зал
- Вес / Рост: 109/185
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: качок
Репутация:
Тоже самое бывало, с утра если потянуться похрустывает, как будто тянется, думаю ничего страшного( зы: афтар не пиши больше подкачаца, для того чтобы пойти подкачаться,до этого надо лет 5 вкалывать в зале, а потом если будет отдых в пару месяцев тогда можно идти подкачаться..)
зызы: посмотрел на дату понял, что афтор давно покинул наш форум, ну и ладно=-)
Изменено: ПодлеЦ, 12.03.2008 — 20:47 PM
#15
Offline
Bekas
23.03.2008 — 11:13 AM
Bekas
- Форумчане
- Сообщений: 501
- Регистрация: 01.12.06
Атлет
- Откуда:В данный момент Москва
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 3/26
- Кто: дрищ
Репутация:
Парни, такая тема….
Вобщем был перерывы в тренинге где то 1,5 месяца. В конце которого появилась боль в центральной части грудины. Щас начал опять тренироваться, но боль не прошла!
Значит, возникает боль когда просыпаюсь, когда сижу и т. п., боль на стыке грудин. Я потягиваюсь, прогибаюсь назад как можно сильнее, раздается характерный хруст, в центральной части груди, наступает временное облегчение. Потом возникает тоже самое. Раньше такого не было!!!
Что это может быть и стоит ли волноваться???
Что за хруст???
Может ли это быть от того что сейчас у меня сидячая работа по 12 часов в день???
#16
Offline
Дорогуша
23.03.2008 — 21:44 PM
Дорогуша
- Модераторы
- Сообщений: 1359
- Регистрация: 29.12.05
Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 54/167
- Стаж / Возраст: 6
- Кто: пляжник
Репутация:
Рекомендую сходит хотя бы на массаж или к мануальщику.
это может быть все что угодно, начиная от межреберной невралгии, заканчивая проблемами с позвонками грудного отдела.
У меня например неделю болел как я думала желудок(в районе эпигастрия) потом выяснилось,что у меня позвонок выскочил, видимо все организме перекосилось и был такой болевой эффект..
#17
Offline
FIREstarteR
23.03.2008 — 22:48 PM
FIREstarteR
- Форумчане
- Сообщений: 763
- Регистрация: 14.04.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 100 / 177
- Стаж / Возраст: ?/26
- Кто: дрищ
Репутация:
У меня тоже неделю назад болела грудина в центре, прям ломило при некоторых движениях. Пальцами тыкаешь, не больно, а руку поднимаешь — ломит ппц. Недельку не жал, вроде прошло…
#18
Offline
Dimetrus
23.03.2008 — 23:07 PM
Dimetrus
- Форумчане
- Сообщений: 686
- Регистрация: 23.12.06
Skorp
- Откуда:Казан
- Вес / Рост: 85179
- Стаж / Возраст: 24
- Кто: ныряльщик
Репутация:
После жимов лежа и брусьев тоже болела грудина плюс немнога левая грудная,часть которая ближе к середине , впоследствие выяснил ,что у меня осеохондроз.
#19
Offline
Hero2008
24.05.2008 — 17:30 PM
Hero2008
- Гости
- Сообщений: 55
- Регистрация: 15.04.08
Атлет
- Вес / Рост: 80/180
- Стаж / Возраст: 9 мес/21
- Кто: культурист
Репутация:
Кароче парни, рассказываю свой случай, лет в 13-14 точно не помню, угораздило меня ходить на брусья отжиматься (во дворе стоят), после первого дня отжиманий болела середина груди в нижней части, думал что это грудная клетка расширяется, делал полный вдох и надавливал руками на то место, кости немного хрустели. Ещё играл в видео приставку сега, лежа животом на полу, выгнувшись в спине (смотрел на телевизор), где-то месяц спустя обнаружил что грудная клетка деформировалась, нижняя середина груди вышла вперед, по медецински называется килевидная грудь.
Вот такая шняга.
Деформация совсем небольшая, меньше сантиметра где-то, но всеравно напрягает.
#20
Offline
JazzKungFu
14.10.2010 — 07:51 AM
JazzKungFu
- БАН
- Сообщений: 11
- Регистрация: 17.09.10
БАНН
- Откуда:Казань
- Вес / Рост: 86/178,5
- Стаж / Возраст: 0/27
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Всех приветствую. И здесь, и тут (https://www.bodyforum.ru/archive/index.php/t-2585.html) у всех данная боль возникла при отжимании на брусьях. А со мной вчера то же самое случился когда я делал не брусья, а обратные отжимания с отягощением на скамье для трицепсов (https://extrastrong.ru/2010/02/20/otzhimani…ps-ot-skameyki/). Только я ноги ставил прямо на пол, а не на дополнительную скамейку. Я никогда этим упражнением не тренировал трицепсы, только в самом начале моих тренировок (3 месяца назад) сделал данное упражнение на парочке тренировок и все, потом забил на нее, не понравился оно мне, а дальше всегда тренировал трицепсы другими упражнениями: жим лежа узким хватом, французский жим, тяги верхнего блока разными способами и все было успешно. Но дернул же меня черт вчера сделать именно это упражнение на трицепс «для разнообразия»:
1-ый подход: ставлю на бедра 10 кг. блин и делаю 12 повторений, веса мало, нагрузка маленькая;
2-ой п.: ставлю 15кг. блин и делаю 12 повторений, но веса все еще мало;
3-й п.: ставлю 2 блина 15+10=25 и делаю так же 12 повторений, чувствую, что веса все еще можно добавить;
4-й п.: ставлю 3 блина 15+10+10=35 кг., на 10-м повторении в нижнем положении случилось такое, как-будто какая-то кость, в данном случае грудина, сломалась или прогнулась и вышла вперед. Причем не сказать, что эта нагрузка была для меня максимальной, я хотел в след. подходе еще 1 блин накинуть, оказывается, действительно, это упражнение дурацкое и я правильно тогда сделал, что сразу его отсеял.: неудобное, выворачивает плечи, невозможно проработать трицепсы в полной амплитуде и толком их не грузит и самое главное, как оказалось, травмоопасное. Теперь когда поворачиваю голову вправо-влево, наклоняюсь или встаю со стула, дивана, ложусь в постель и т.д., болит середина груди, это точка находится примерно между самой нижней части шеи и верхним отделом грудных мышц. Все-время такое ощущение, как-будто мне недавно кто-то в грудинку ломом ударил или локтем и сломал ее. Скажите, пожалуйста, это пройдет, ничего страшного или завязывать пора с ББ, просто я тут на днях заказывал еще силовую раму и мне надо срочно решить, отменить заказ или нет?
Источник
