Болит шея при вышивании

болит шея при вышивании thumbnail

«…Вышивка – это часть нашей культуры, нашего культурного наследия,
это декоративно-прикладное искусство.

И нельзя к вышивке относиться небрежно, принижать и упрощать до бесконечности. И ценить вышивку мы будем как положено, учиться вышиванию как любому другому делу. Как учатся музыканты, художники, танцоры, певцы. Где снисходительно не погладят по головке за фальшивую ноту и за кривую спину, а стремятся вырабатывать мастерство, проявляя характер, силу воли, упорство в достижении цели. Так и в настоящей вышивке: учимся — на лучших образцах, равняемся — на самых трудолюбивых и талантливых.» ©

Внимание! КОНКУРС вышивки ЭстЭ “ Забег Выходного Дня 19-20 октября «
Заявки принимаются до 12.00 (мск) 18 октября

· Народный УЧЕБНИК ·
Новые сообщения ·
Правила форума ·
Участники ·
Поиск ·
RSS

Вышивка и здоровье вышивальщицы

EkaterinaQ болит шея при вышиванииДата: Среда, 25 Декабря 2013, 11:48 | Сообщение # 251

Клуб на Лавочке

болит шея при вышивании

Любитель

Российская Федерация, Саранск

Кстати, и лечением надо заниматься только после обследования. А то начнет у меня шея неметь- муж как «намассажирует» ее, от души, как говориться. После этого и тошнит, и голова крушиться, и руки немеют — зато шея не болит. Красота. Врач как услышал потом про наши семейные «ухаживания»- сразу и сказал- а за грыжу- мужу спасибо! Свою спину теперь я никому не доверяю, ни мужу ни массажистам в санаториях:)

Что Алексей человек хороший и исполнительный- это я сразу поняла. И по отзывам, и мне сразу ответил, все хорошо. Буду ждать своего «вышивального помощника».

Сообщение отредактировал EkaterinaQ — Среда, 25 Декабря 2013, 13:43

 
Тыковка болит шея при вышиванииДата: Среда, 25 Декабря 2013, 19:45 | Сообщение # 252
болит шея при вышивании

болит шея при вышивании

АВТОР

Российская Федерация, Екатеринбург

Цитата EkaterinaQ ()

После часа-двух вышивания вы нормально себя чувствуете? Если ничего не болит, не тошнит, не говорит в Вашем теле о дискомфорте- то может все и в порядке!

Я вышиваю по несколько часов в день, и прекрасно себя чувствую  

Цитата EkaterinaQ ()

тоже вроде проблем не было, только уставала сильно спина и шея.

Так это уже проблема! Не должно ничего уставать! Максимальный дискомфорт, который можно чувствовать при вышивании — «О!!! Потеряла нужную нитку!!!!» Екатерина, определите для себя позу, в которой удобно сидеть, а потом подбирайте под нее станок (или «позу» станка)

 
Ignatia болит шея при вышиванииДата: Среда, 25 Декабря 2013, 21:12 | Сообщение # 253
болит шея при вышивании

Клуб на Лавочке (к)

болит шея при вышивании

АВТОР

Российская Федерация, Кинешма

Цитата Тыковка ()

определите для себя позу, в которой удобно сидеть

… а мне ни в какой позе сидеть не удобно… и давным-давно, когда обследования у врачей никаких отклонений не показывали. И сейчас дошло до того, что максимально я поесть могу сидя… все остальное — лежа или стоя…

Мой БАБУШКИН СУНДУК для продажи и для заказов
Вышиваю 083 ЭстЭ «Арбуз»(петит, 18ct), 078 Букет (крестик, 18ct) и другое…

 
Ignis болит шея при вышиванииДата: Четверг, 26 Декабря 2013, 14:08 | Сообщение # 254
болит шея при вышивании

болит шея при вышивании

Любитель

Российская Федерация, Санкт-Петербург

Ignatia, подумалось, может вам это поможет, есть такие стулья, где вес тела переносится на колени — видели когда-нить такие?
болит шея при вышивании

вышиваю Splendor at Night, Dimensions 08677
Можно на «ты»

 
Ignatia болит шея при вышиванииДата: Четверг, 26 Декабря 2013, 15:03 | Сообщение # 255
болит шея при вышивании

Клуб на Лавочке (к)

болит шея при вышивании

АВТОР

Российская Федерация, Кинешма

Ignis, видела и даже сидела — нет, мне это не подходит, да я в принципе не страдаю, ничего у меня активно не болит, если не напрягать спину, привыкла уже, кроме как то, что станки пока что простаивают Совсем не смогу — значит, подарю, благо есть кому.

Мой БАБУШКИН СУНДУК для продажи и для заказов
Вышиваю 083 ЭстЭ «Арбуз»(петит, 18ct), 078 Букет (крестик, 18ct) и другое…

 
Miss_Adell болит шея при вышиванииДата: Суббота, 04 Января 2014, 14:07 | Сообщение # 256

болит шея при вышивании

Любитель

Российская Федерация, Рославль

Девочки, всех с новым годом и рождеством! ) Начала читать эту тему случайно и тут созрел вопрос. Я много работаю с компьютером и последнее время стали болеть кисти рук в запястьях, а еще появилось что-то вроде «туннельного синдрома», если ничего не напутала с названием. Появляются тянущие боли в самой кисти ( область среднего и указательного пальца), появились припухлости между косточками в этих же местах, причем на обеих руках(я печатаю двумя руками).  Вышиваю на станке (левая рука внизу — правая сверху). Последнее время стала даже радоваться, что приходится переворачивать раму часто Хотя от вышивать вроде как легче по сравнению с печатанием. ВООт, немного путано, но как получилось. Может есть какая гимнастика для рук в таких ситуациях? кто-нить сталкивался с такими проблемами?

— Ты одна такая ненормальная?…
— Нееее… у меня еще подруга есть!!!

 
люпин болит шея при вышиванииДата: Суббота, 04 Января 2014, 18:54 | Сообщение # 257
болит шея при вышивании

Клуб на Лавочке (П!)

болит шея при вышивании

АВТОР

Российская Федерация, Москва

У меня у сестры подобные проблемы, два год назад дело дошло чуть не до операции, месяца три она была на больничном, чем только ее не лечили, постепенно успокаивалась рука, выход один — чаще давать руке отдых, не перегружать ее, попробовать использовать левую руку и еще при работе желательно, чтобы локоть был выше запастья, чтобы не было в запястье изгиба. Потому что в сложных случаях это медикаментозно плохо лечится. А про гимнастику ей никто ничего не говорил, наоборот при обострении нужен покой.

Мои вышивки

 
Miss_Adell болит шея при вышиванииДата: Воскресенье, 05 Января 2014, 19:56 | Сообщение # 258

болит шея при вышивании

Любитель

Российская Федерация, Рославль

Спасибо )

— Ты одна такая ненормальная?…
— Нееее… у меня еще подруга есть!!!

 
люпин болит шея при вышиванииДата: Воскресенье, 05 Января 2014, 20:31 | Сообщение # 259
болит шея при вышивании

Клуб на Лавочке (П!)

болит шея при вышивании

АВТОР

Российская Федерация, Москва

Ох, извините, неправильно написла -локоть должен быть ниже (а не выше) запястья.

Мои вышивки

 
натушка болит шея при вышиванииДата: Четверг, 21 Августа 2014, 12:49 | Сообщение # 260
болит шея при вышивании

болит шея при вышивании

Участник

Российская Федерация, Казань

Девочки,может что посоветуете.В апреле заболела рука в районе плечо-локоть,аж на стенку лезла,ничего делать не могла,только лежала.Врачи поставили диагноз -периартроз.Делала уколы,таблетки,компрессы и мази.Сейчас сильной боли нет,но если повышиваю за своим диванным станком,боль усиливается.Еще голову стало поворачивать труднее,шее не комфортно.При вышивании сижу на диване,под спиной подушки.Мне кажется нужен более жесткий упор делать для рук от плеча до локтя,какие-то подлокотники сделать или кресло удобное.Где-то увидела,что можно пользоваться пластиковым креслом для летних кафе.Кто-нибудь вышивает на таком,удобно? Лишнюю вещь не очень хочется покупать,хоть и не очень дорогая,а выкинуть и столько денег все равно жалко,лишних то нет

 
Ignatia болит шея при вышиванииДата: Четверг, 21 Августа 2014, 16:20 | Сообщение # 261
болит шея при вышивании

Клуб на Лавочке (к)

болит шея при вышивании

АВТОР

Российская Федерация, Кинешма

натушка, про кресло для летних кафе я писала. Я его купила для балкона и там оно и стояло, но я его затащила в комнату в результате, поскольку это то, на чем я могу недолго вышивать сидя.

Чтобы проверить, удобно ли конкретно вам, совершенно не надо его покупать! Идете с пяльцами/снапом или даже рамой туда, где они стоят просто так, то есть в кафе. Покупаете себе мороженое(для отвода глаз) садитесь и вышиваете. Потому как удобство — понятие глубоко индивидуальное, и что одному удобно, то другому ваще нож в горло!

Мой БАБУШКИН СУНДУК для продажи и для заказов
Вышиваю 083 ЭстЭ «Арбуз»(петит, 18ct), 078 Букет (крестик, 18ct) и другое…

 
натушка болит шея при вышиванииДата: Четверг, 21 Августа 2014, 19:16 | Сообщение # 262
болит шея при вышивании

болит шея при вышивании

Участник

Российская Федерация, Казань

Ignatia, спасибо!Близко таких кафе нет,а далеко с рамой ехать искать .Это я видела их в магазине.посидела,мне показалось сидеть очень удобно.а вот с рамой не попробовать.Наверное все-таки куплю,думаю руки должны лежать как надо,в напряге не будут.

 
Ignatia болит шея при вышиванииДата: Четверг, 21 Августа 2014, 19:24 | Сообщение # 263
болит шея при вышивании

Клуб на Лавочке (к)

болит шея при вышивании

АВТОР

Российская Федерация, Кинешма

натушка, а что мешает съездить в магазин хотя бы с пяльцами? Вот затариваемся лишними вещами, потом не знаем, куда их деть, пусть даже не сильно и дорого… Поймут вас в магазине, не переживайте! Лучше уж купить осознанно, чем купить и вернуть. И такое у них каждый день случается, поверьте!

Мой БАБУШКИН СУНДУК для продажи и для заказов
Вышиваю 083 ЭстЭ «Арбуз»(петит, 18ct), 078 Букет (крестик, 18ct) и другое…

 
натушка болит шея при вышиванииДата: Четверг, 21 Августа 2014, 21:26 | Сообщение # 264
болит шея при вышивании

болит шея при вышивании

Участник

Российская Федерация, Казань

Ignatia, с пяльцами не интересно ,когда вышиваю на пяльцах рука не болит,как-то приспособилась на полубоке с упором на предплечье-локоть.с лишними вещами- согласна полностью,поэтому спросила, с возвратом не получится,у нас с этим оочень трудно,легче выкинуть.Ну в крайнем случае увезу в сад.

 
Нифалима болит шея при вышиванииДата: Пятница, 22 Августа 2014, 12:04 | Сообщение # 265

Клуб на Лавочке (к)

болит шея при вышивании

Любитель

Российская Федерация, Бийск

У меня шейный остеохондроз, и как-бы из-за него немеет левая рука до плеча. Вышивать сейчас получается только лежа, колени согнуты, под шеей валик, руки до локтей лежат на кровати, работают только кисти поднятые. Вышивка лежит вертикально на коленях. Органайзеры вокруг. Когда очень захотелось вышивать, приспособилась. Кто видит — тому смешно.

Вышиваю Золотое руно НС-007 «Львица»
ЭстЭ 039.1 Ф

 
Палома болит шея при вышиванииДата: Пятница, 22 Августа 2014, 12:35 | Сообщение # 266
болит шея при вышивании

Клуб на Лавочке

болит шея при вышивании

соАвтор

У меня остеохондроз всех отделов позвоночника + дефекты 2х позвонков грудного отдела (последствия травмы) и так и эдак укладывалась, усаживалась и подкладывала, более менее оптимальный вариант нашла конечно, но все равно не то. все время боль… По совету докторов начала укреплять мышцы. Начала заниматься йогой. Жить и вышивать стало намного легче!

Сообщение отредактировал Палома — Пятница, 22 Августа 2014, 12:36

 
Нифалима болит шея при вышиванииДата: Пятница, 22 Августа 2014, 15:29 | Сообщение # 267

Клуб на Лавочке (к)

болит шея при вышивании

Любитель

Российская Федерация, Бийск

Физической активностью надо конечно заниматься. Но под контролем докторов. А у меня их нет — в районной больнице уровень грамотности врачей удручает. Самостоятельно пробовала, но худею очень резко — сил вообще в теле не остается.

Вышиваю Золотое руно НС-007 «Львица»
ЭстЭ 039.1 Ф

 
Палома болит шея при вышиванииДата: Суббота, 23 Августа 2014, 02:28 | Сообщение # 268
болит шея при вышивании

Клуб на Лавочке

болит шея при вышивании

соАвтор

А просто укрепление мышц шеи? Для этого особо энерго затрат нет, а эффект значительный.

Сообщение отредактировал Палома — Суббота, 23 Августа 2014, 02:29

 
люпин болит шея при вышиванииДата: Воскресенье, 24 Августа 2014, 19:57 | Сообщение # 269
болит шея при вышивании

Клуб на Лавочке (П!)

болит шея при вышивании

АВТОР

Российская Федерация, Москва

О гимнастике. На флибусте есть замечательные книги с картинками
1 Светлана Попова Микрогимнастика доктора Попова Спаси свой позвоночник
2 Несколько книг Игоря Борщенко с изометрической статической гимнастикой для разных отделов позвоночника и суставов. книги с картинками, все понятно
Затраты энергетические тут небольшие и нагрузка тоже, зато пользы вагон
Вот ссылка на флибусту https://flibusta.net/, скачать книги можно без регистрации.
Еще о кресле для вышивки.
У меня остеохондроз всех отделов позвоночника, грыжа к счастьютолько в шейном отделе.
Прошлым летом сын купил дедушке кресло-шезлонг, так вот оказалось, что на нем вышивать удобнее всего. Наклон спинки у него регулируется,подлокотники очень удобные, само из паролона что-ли мягкое, Я в Москве вышиваю на ортопедическом диване, так долго сидеть не могу, пардон, попа болеть начинает. А на этом кресле хоть бы что. Прямо хоть в Москву забирай.
Вот фотографии — вид спереди, вид сзади, вид сбоку и какая-то бирка.

Мои вышивки

 
Нифалима болит шея при вышиванииДата: Вторник, 26 Августа 2014, 17:35 | Сообщение # 270

Клуб на Лавочке (к)

болит шея при вышивании

Любитель

Российская Федерация, Бийск

Про шею — не слышала про такое укрепление… Татьяна, может в ЛС подскажете поточнее?
С креслом интересная идея — у меня работа тоже сидячая, глаза в кучу. Кстати, а как разгрузить глаза не подскажете? А то у меня что вышивка, что работа — одинаковое напряжение глаз, там тоже с мелкими деталями работаю. Хоть и оборудовано место — и свет, и лупы есть (но я с ними не дружу увы), а порой фокус уходит и голова болеть начинает 

Вышиваю Золотое руно НС-007 «Львица»
ЭстЭ 039.1 Ф

 
Vladlena болит шея при вышиванииДата: Среда, 27 Августа 2014, 17:51 | Сообщение # 271
болит шея при вышивании

Клуб на Лавочке (к)

болит шея при вышивании

Любитель

Российская Федерация, Ставрополь

Нифалима,   Я для разгрузки глаз делаю вот что : 1 — почаще закрываю глаза и прикрываю их ладонями на 10-15 сек. Это дает отдых глазам. 2 — нужно ладони поставить перед лицом чуть ниже уровня глаз , пальцы развести в стороны и смотря сквозь пальцы вдаль качать головой вправо- влево . Если все правильно делать- кажется , что движутся руки.можно делать в любом положении, хоть лежа. Это что бы снять напряжение с глаз.

Меня зовут Влада. Вышиваю «Маленьких друзей» ))).

 
Палома болит шея при вышиванииДата: Среда, 27 Августа 2014, 18:04 | Сообщение # 272
болит шея при вышивании

Клуб на Лавочке

болит шея при вышивании

соАвтор

Нифалима, ЛС

 
Nora болит шея при вышиванииДата: Понедельник, 17 Ноября 2014, 22:03 | Сообщение # 273
болит шея при вышивании

Клуб на Лавочке (к)

болит шея при вышивании

соАвтор

Украина, Донецк

Девочки, у меня большая беда с руками, вернее с пальцами большим и указательным на обеих руках. У меня лопается кожа  пальцев прямо по бокам, в месте хватательного движения. Если на правой руке, то большой палец справа-сбоку указательный слева-сбоку. И симметрично на левой. Кожа сохнет и лопается до кости. Кремы не погомают. Помогало лампадное масло, а потом привыкли руки, что ли, и все с начала. Особенно больно что-то делать-тяпку держать, ведро нести, ножом резать. И все работы по дому и в огороде я делаю в перчатках. Питание правильное — овощи (свои) , каши. Мясов, жиров животных практически не ем (сами понимаете, дорого). Только я даже ночью иногда просыпаюсь от боли, так кожа лопается. Может, кто знает как побороть эту напасть. Заметила, что усиливается после «нервов». Мазь ранозаживляющая помогает как масло лампадное, временно. К врачам далеко и дорого, хотя придется, наверно.

Ко мне на «ты».
«Никогда, никогда, никогда, никогда не сдаваться!» У.Черчилль
вышила ЭстЭ 066,готовлюсь к ЭстЭ 168

 
tutsi болит шея при вышиванииДата: Понедельник, 17 Ноября 2014, 23:34 | Сообщение # 274

Пользователь

Молдова, Chişinău

Нора,попробуй аевит,дешево,но может и поможет.У меня губы трескаться начинают,значит пора пить аевит

 
Tusya болит шея при вышиванииДата: Понедельник, 17 Ноября 2014, 23:59 | Сообщение # 275
болит шея при вышивании

Клуб на Лавочке

болит шея при вышивании

АВТОР

Nora, Света, набери в поиске, например: «почему трескается кожа на пальцах», пыталась скопировать текст не получается. Откроется много сайтов:  https://sdelayu-sama.ru/index.p….k.html  https://www.spabelle.ru/stati….hi.html и т.д.  — почитай, может, сама найдешь причины и способы лечения. Если не подходит, значит, к врачу идти надо.

 

Источник

Упражнения для мышц шеи после долгого вязания.Кто знает?

Привет всем кто как и я любит по долгу сидеть за рукоделием. Последнее время стала болеть шея после вязания. Может кто знает оздоровительные или профилактические упражнения для шеи?

Да, у меня после любого хэндмэйда позвоночник устает. Наверное проблема любой рукодельницы 🙂 Тоже бы хотелось знать полезные упражнения!

Самое главное это не увлекаться вязанием настолько, чтобы потом невозможно было подняться и разогнуться.Все хорошо в меру.Почаще шевелитесь))), поднимайтесь,прохаживайтесь по комнате.А из упражнений :каждому действию есть противодействие.Если вы долго сидели в одном положении и мышцы затекли, но нужно им размять,для этого повращайте головой .Можно положить голову на правое плечо, потом на левое,потом круговые движения.Но не забывайте, что после долгого нахождения в одной позе кровоообращение замедляется и если начнете активно крутить и вертеть головой , то возможны нежелательные последствия:появление черных точек перед глазами,головокружение и боль в мышцах.Как профилактика:почаще в течении дня занимайтесь гимнастикой всего тела от макушки до пяток.Все средства хороши, но не нужно сразу ставить рекорды,нужно постепенно увеличивать нагрузку и разнообразить ваши упражнения хотя бы на протяжении недели (от уровня физической подготовки).
Скоро наступят длинные и темные вечера, будет больше возможности уделить времени любимому делу, но не стоит забывать о своем здоровье.Берегите себя.С вами нам будем намного интереснее.
Удачи всем.
Во, целый врачебный трактат получился))))))

Я где-то читала, что как раз такие упражнения для шеи, как наклоны и круговые движения нельзя делать, ну или с большой осторожностью, после разогрева.

Так ведь и написала, что положить голову на плечо ,а не крутить ею изо всех сил.А как вы представляете себе их разогреть?????Самостоятельно, без посторонней помощи?Хорошо, если кто-то поможет из присутствующих рядом, а если таковых не наблюдается))))))И если вы дочитали до конца, то там написано, что нужно регулярно заниматься разминанием проблематичных мышц и нагрузку увеличивать постепенно.

Ну да, вы правы, конечно 🙂

Производственная гимнастика))))))))

Вдох — открыли дверь офиса;
Выдох — директора нет;
Шаг на месте — заваливаем стол бумажками, создаем видимость работы;
Приседания — сели на стульчик, расправили юбочку, вскочили к факсу, снова сели на стульчик;
Потянулись вправо — взяли степлер;
Потянулись влево — взяли бумажку;
Отжимания – прокололи бумажку степлером;
Округлили спинку — сделали запись;
Головку вправо — улыбнулись вошедшему Саше;
Головку влево – посмотрели в окно: хорошо, солнышко!
Тренируем пальчики — стучим по клавиатуре;
Потянулись вперед — схватили линейку;
Пробежка — до принтера и обратно;
Вдох – обед;
Выдох – объелись;
Расслабились – перевариваем;
Наклоны — собираем разлетевшиеся бумажки от влетевшего директора;
Хаотичный бег — нервно выполняем буйные директорские фантазии;
Поворот корпуса вправо — взгляд на часы;
Поворот корпуса влево — есть на улице пробка или нет;
Расправили плечи, подняли головку — накрасили губки;
Вдох-вдох-вдох — бегом с работы.

Спасибо) Приму ваши советы на вооружение)

А мне сильную усталость снимает душ. Или еще,нужно лечь на пол на спину и попробовать полностью расслабиться минут на десять ( если мешают разные мысли, последите за своим дыханием).Попробуйте!

а меня спасает массаж( муж делает по вечерам) а днем аппликатор «ляпко» отличная штука!!!

Предлагаю 2 упражнения для восстановления позвоночника ( журнал Физкультура и Спорт), они простые, делать нужно вечером перед сном! И без фанатизма, нагрузки и подходы увеличивать постепенно: в первый день по 1 упраж., 2-й день два и далее зависит от вашего веса, гибкости, до первой боли. И так — 1. Сесть на пол, ноги закрепить ступни за батарею или кровать, руки опустить свободно, не касаясь пола, наклонить туловище назад на 5 градусов, просчитать- раз-два, затем еще на 5 -раз-два, еще на 5 -раз-два, и так далее, как часовая стрелка в обратную сторону, тяжело зависать над полом, лечь, отдохнуть, и опять, не помогая руками, оторваться от пола на 5 градусов-раз-два, еще на 5 -раз-два, и так пока не сядите, когда это упражнение будет делать легко нужно постепенно увеличть интервал -раз-два-три и т.д. 2. Лечь на живот, руки назад за шею, оторвать одновременно ноги и верхнюю часть туловища, прогнутся назад, задержаться сколько хватит сил, опустится, полежать, раслабиться и отдохнуть! Я вам гарантирую, что через месяц вы забудите о болях в шее, спине на долгие годы! Ваши позвонки встанут на место! ДОБРОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ !!!

а я немного повяжу и подремая))просыпаюсь как будтобы заново родилась))

Елена Домакова

Меленные наклоны головы в разные стороны, не резкие круговые движения головой по и против часовой стрелки.

Хорошо пилатес и йога. бассейн.
рыбка на спине.
на животе плавно с вытянутыми руками как бы ползя по дивану (ровному) саидмся на колени (туловище от дивана не отрываем, голову к коленям, живот н абедрах) и вытягиваем позвоночник (руки вытянуты) — очень приятное упражненеие (особенно утром еще с закрытыми глазами).

Обычо помогают медленные наклоны головы вперед-назад-в сторону.

у меня полный комплект болячек шейного отдела: остеохондроз, сколиоз, а еще и периартрит плечевого сустава, поэтому что не делай, как не сиди, а болит все адски … помогает как уже говорилось : коврик Ляпко (спасибо человеку за изобретение) Есть пару упражнений- очень действенны если делать постоянно: 1. Простые движения шеи-головы (подбородок), то назад, то вперед — как бы протягиваем и втягиваем шею. (повторить 10 раз) 2. Положить руку на лоб, пытаться наклонить голову, а рукой препятствуем — т.е. получается что мы голову не наклоняем, а шея напрягается (повторить 10 раз) , так же и обратно — ладошку на затылок и пытаться откинуть голову. 3. Поднимать и опускать плечи (10 раз) 4. Разводить и сводить плечи (как бы распрямляться и сутулиться) (10 раз) 5. Сесть на стул , обхватить двумя руками сзади стул — посидеть так минуты 2 .. , отдохнуть и опять повторить — так раз 5 ..

А вообще девушки, не забывайте что шея и подбородок — это места где меньше всего идет кровообращение , что приводит к быстрому старению кожи, поэтому очень полезно (и для шеи и для кожи под подбородком) простое откидывание головы назад (посмотреть на потолок) , это движение вообще надо делать раз в час .. но как показывает практика пока со стула не свалишься , от работы не оторваться

Всем ЗДОРОВЬЯ и УСПЕХОВ в работе!!

про себя рассказала, если позволите, еще пару строк: у меня тут назрела проблема: стали жутко болеть суставы на пальцах , один раз даже опух что не то что крючок — чайник не могла держать .. может кто-нибудь знает, как можно именно пальчики разминать???

смотрите видео сам себе мануальный терапевт,здесь показан массаж шеи,позвоночника

надо писать цыфры от 0-10 и обратно носом в воздухе,голова при этом крутится и мышцы шеи расслабляются

Источник

Читайте также:  Болит ли горло при грыже шеи