Болит шея первая помощь
Боль в шее — одна из самых частых жалоб пациентов. Она может вызываться различными причинами, самые распространенные из которых: травмы, воспаления и шейный остеохондроз.
Причины боли в шее
Однако, помимо вышеперечисленных, причин возникновения боли в шее может быть еще много. Расскажем о них вкратце.
Дегенеративные заболевания позвоночника – самая частая причина болей в шее. Помимо упомянутого уже остеохондроза шейного отдела позвоночника, к ним относятся остеоартроз и грыжи межпозвонковых дисков. Боль при этих заболеваниях может быть как сильной, острой, так и ноющей, но и в том, и в другом случае она не проходит в течение достаточно длительного времени, хотя в покое может стихать, но при любом движении, напряжении в шее напоминает о себе.
Системные заболевания костной и соединительной ткани (артриты, болезнь Бехтерева и некоторые другие) также могут проявляться болью в шее.
Нередко боль появляется в результате спазма мышц шеи, который может возникать из-за резкого поворота шеи (как правило, в результате внешних воздействий: аварий и т.п.) или при длительной статической нагрузке (долгом сидении за компьютером, после сна в неудобном положении).
Воспаление мышц шеи и соединительной ткани может возникать как при различных инфекционных заболеваниях (остеомиелите, туберкулезе, лимфадените, остром тиреоидите, полиомиелите, менингите, малярии), так и в результате локального переохлаждения (когда мы говорим: «шею продуло», и эти слова достаточно точно отражают суть дела).
Боль в области шеи может чувствоваться и при многих заболеваниях, локализованных совсем в других органах (так называемая отраженная, наведенная или иррадиирующая боль): при ишемической болезни сердца, заболеваниях легких, внутренних органов, опухолях и абсцессах различной локализации.
Лечение боли в шее
Поскольку причины, вызывающие болевые ощущения в области шеи, многочисленны и разнообразны, то и единого рецепта лечения боли в шее дать невозможно. Необходимо определить причину, вызвавшую появление данного симптома, и провести курс лечения данного заболевания.
Очевидно, что без обращения к врачу это вряд ли удастся.
Первая помощь при боли в шее
Первое, что надо сделать при возникновении боли в шее, какой бы причиной она ни была вызвана — обеспечить больному максимальный покой. Желательно лечь, приняв максимально удобную позу, если такой возможности нет, то как минимум исключить резкие движения, физическую нагрузку, принять положение, в котором можно максимально снизить нагрузку на шею (на мышцы и на шейный и грудной отделы позвоночника). При травме, подозрении на перелом двигать пострадавшего, поворачивать ему голову крайне нежелательно.
Дальнейшие действия зависят от того, какой причиной вызвана боль в шее. В случае травмы для снижения болевых ощущений к больному месту необходимо приложить холод (холодный компресс, грелку или пузырь со льдом, завернутые в полотенце). В других случаях, напротив, шею надо согреть: сделать спиртовой компресс и укутать ее шерстяным шарфом, или приложить к больному месту сухое тепло (нагретый мешочек с солью, песком или рисом).
При сильной боли стоит принять обезболивающие, противовоспалительные средства (анальгин, парацетамол, нурофен).
Экстренная медицинская помощь при боли в шее необходима:
- в случае серьезной травмы;
- если боль очень сильная, невыносимая, не уменьшается в состоянии покоя;
- если больной теряет сознание;
- если боль в шее сопровождается симптомами других серьезных заболеваний (болью в области сердца, живота, сильной головной болью, кровотечением, неукротимой рвотой).
В таких случаях надо немедленно вызывать «скорую», до ее прибытия обеспечить больному полный покой, а при наличии симптомов других заболеваний оказать соответствующую им первую помощь.
Но даже если экстренных мер не потребовалось, надо при первой возможности посетить врача, чтобы выяснить причину боли в шее и провести лечение вызвавшего ее заболевания.
Источник
МАНУАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ
Записаться на сеанс мануальной терапии можно по телефону: |
Легкость движения неожиданно куда-то пропадает, когда начинает болеть шея. Всякое движение головы невыносимо, а для того чтобы посмотреть вбок, приходится косить глаза в сторону или поворачиваться всем корпусом. Чтобы прекратить мучения, мы начинаем лечиться: пить лекарства, наносить на кожу мази, кутать шею в теплый шарф… В тяжелых случаях приходится обращаться к мануальному терапевту.
Пациентов, а это не только взрослые, но и дети, которые обращаются к специалистам с жалобами на боль в шее, с каждым годом становится все больше. Тому есть несколько причин: плохая наследственность, недостаток физических нагрузок и даже негативное воздействие окружающей среды.
Довольно часто болевые ощущения в шее сигнализирует о развитии серьезного заболевания, такого как, например, шейный остеохондроз. По степени распространенности он уступает лишь поясничному. Врачи в шутку называют его «болезнью сериалов», ведь сидячий образ жизни – причина его появления. Как возникает остеохондроз? Шейные позвонки прилегают близко друг к другу, и при их смещении сдавливаются нервы и сосуды, кровоснабжение мозга ухудшается. В результате часто болит и кружится голова и шумит в ушах. Самое неприятное – это прострелы, боль при этом может доходить аж до кончиков пальцев.
Бывает, что боль в шее может появиться из-за переохлаждения, например, после длительного пребывания на сквозняке или мышечного перенапряжения.
Первая помощь при боли в области шеи
Когда шея начинает «ныть» и болеть, хочется немедленно что-то сделать, чтобы облегчить свои страдания. Покой – это первое, чем можно помочь несчастной шее. Уменьшить боль поможет тепло — мазь с разогревающим эффектом или простейший спиртовой компресс, сделанный на ночь: нужно смочить водкой вату и приложить к шее, накрыть клеенкой, а сверху укутать шею теплым шарфом. В некоторых случаях помогает холодный компресс (как правило, при травмах): пакет со льдом следует завернуть в полотенце и приложить к больному месту. Но лучше — обратиться к врачу, ведь самолечение в некоторых случаях может стать губительным.
Диагностика и лечение боли в шее
Случается, что боль в шее проходит сама по себе буквально через день или два. Если же она беспокоит длительное время или усиливается, то без помощи мануального терапевта вряд ли получится преодолеть недуг.
При жалобах на боль в шее важна максимально точная диагностика, в которую входят рентгенография, МРТ, КТ. Как правило, только простого обследования для постановки точного диагноза в этом случае бывает мало. Специальные исследования позволяют получить подробную информацию о состоянии мягких тканей, наличии опухоли или грыжи, повреждении нерва и т.д.
Чтобы вылечить боль в шее (если речь идет, например, о невралгии), необходимо, прежде всего, увеличить число движений. От физических нагрузок пациента освобождают только на то время, пока не пройдет период резкой боли. Но как только болевой синдром устранен, шее требуется движение в разных плоскостях. Благодаря этому устраняется мышечный спазм, а, значит, боль в шее сдаст свои позиции окончательно. Во время обострения можно также применять нестероидные противовоспалительные препараты, но делать это стоит только по предписанию врача.
Профилактика боли в шее
Боль в шее, как и любые другие заболевания, лучше предотвратить, чем потом лечить. Вот несколько полезных советов.
Даже на идеально организованном рабочем месте нельзя сидеть перед монитором компьютера в течение нескольких часов и не разгибать при этом спину и шею. Следует избавиться от курения, привычки, которая также провоцирует боль в шее. Кроме того, причиной развития многих болезней, в том числе проблем с шеей, является избыточный вес. Поэтому врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, который включает в себя посильные физические нагрузки, например, утреннюю гимнастику, или регулярное посещение тренажерного зала и бассейна.
А вообще в течение дня полезно время от времени снимать напряжение с шеи помощью, например, так называемых изометрических упражнений, которые напрягают мышцы при полной их неподвижности:
- Нужно сильно надавливать лбом на ладонь, а затем затылком на ладонь (ни голова, ни рука при этом не двигаются). Сделать то же самое с левым и правым виском.
- Подложить ладонь под подбородок и надавить на нее.
- Поднять подбородок вверх и медленно поворачивать голову вправо и влево до отказа.
- Проделать то же самое с опущенным к шее подбородком.
- Голову немного откинуть назад и постараться коснуться правым ухом правого плеча, а левым ухом левого.
Каждое упражнение выполняется по 3-5 раз в течение 7-10 секунд.
Вы можете задать интересующий вас вопрос или оставить заявку
Источник
Наша шея состоит из позвонков, которые простираются от затылка до верхней части туловища. Между позвонками располагаются специальные диски, которые поглощают давление. Кости, связки и мышцы, расположенные в шее — все работают для того, чтобы поддерживать голову и осуществлять движение. Любая аномалия, травма или воспаление в шейном отделе приводит к болезненным ощущениям.
Что делать, если болит шея? Ведь время от времени это происходит с каждым. Часто это связано с перенапряжением или неправильной осанкой. Иногда боль может быть следствием травмы в результате падения или занятий спортом.
Чаще всего избавиться от боли в шее удается за пару дней в домашних условиях без дополнительных средств, если она довольно незначительна, то проходит сама по себе. Иногда она может являться предупреждением о серьезных травмах и заболеваниях, и требует немедленного осмотра специалистом. Если боль в шейном отделе позвоночника сильная, сохраняется более недели и сопровождается другими симптомами, немедленно обратитесь к врачу.
Причины боли в шее
Когда болит шея? Это может быть связано с рядом причин.
Видео расскажет: от чего болит шея, что делать когда болит шея и как снять боль за 35 секунд.
Мышечное напряжение и растяжение
Чаше всего это происходит из-за:
- плохой осанки;
- слишком долгого нахождения за рабочим столом;
- неудачной позы во время сна;
- повреждений шеи во время физических упражнений.
Травмы
Наша шея особо уязвима при падениях, автомобильных авариях, занятиях спортом и другой активности, во время которой мышцы вынуждены выходить за пределы привычного диапазона движения. При переломе шейных позвонков велика вероятность, что спинной мозг также поврежден.
Сердечный приступ
Боль в шее может быть симптомом сердечного приступа. Однако обычно в таких случаях она проявляется вместе с другими симптомами, такими как:
- затрудненное дыхание;
- повышенное потоотделение;
- слабость;
- рвота;
- боль в руках или челюсти.
Если вы заметили у себя несколько из перечисленных симптомов, немедленно вызывайте Скорую.
Менингит
Менингит — это воспаление тонкой оболочки спинного и головного мозга. Во многих случаях пациенты с менингитом, наряду с жаром и головной болью отмечают неприятные ощущения и застои в шее. Это очень опасное заболевание, которое может закончится летальным исходом. Если вы отмечаете у себя симптомы менингита, немедленно обратитесь за помощью к врачу.
Другие причины
- Ревматоидный артрит вызывает дискомфорт, отек суставов и костные шпоры. При развитии артрита в области шеи появляются сильные боли.
- Остеопороз приводит к ослаблению костной ткани и переломам. Наибольшему риску обычно подвержены руки и колени, но часто страдает и шея.
- Фибромиалгия — это состояние, которое вызывает мышечную боль по всему телу, особенно в области шеи и плеч.
- С возрастом происходит дегенерация межпозвоночного диска. Такое состояние также называют остеоартритом — сужением пространства между шейными позвонками, что увеличивает нагрузку на шею и вызывает болезненные ощущения.
- В результате травмы межпозвоночный диск может начать сильно выступать наружу, что увеличивает нагрузку на позвоночник и нервные окончания, вызывая дискомфорт.
- Спинальный стеноз возникает, когда позвоночник сужается и вызывает давление на спинной мозг или нервные корни, когда он выходит из позвонков. Это может быть результатом длительного воспаления, вызванного артритом и другими заболеваниями.
В редких случаях боль в шее может возникать в результате:
- врожденных аномалий;
- инфекции;
- абсцесса;
- опухоли;
- рака позвоночника.
Когда стоит обратиться к врачу
Если симптомы сохраняются более недели, стоит проконсультироваться со специалистом. Также необходимо отправиться в больницу, если у вас имеются следующие симптомы:
- сильная боль в шее без причины;
- опухоль;
- жар;
- головные боли;
- воспаленные лимфоузлы;
- слабость;
- рвота;
- проблемы с глотанием и дыханием;
- тошнота;
- онемение;
- звон в ушах;
- боль, которая распространяется сверху вниз к рукам или ногам;
- невозможность пошевелить руками;
- невозможность коснуться подбородком груди;
- нарушения работы мочевого пузыря или кишечника.
Также немедленно обратитесь к врачу, если боль появилась в результате падения или аварии.
Как лечат боль в шее
В первую очередь врач проверит ваше физическое состояние и историю болезни. Будьте готовы рассказать о всех нюансах проявляющихся симптомов. Также стоит упомянуть о всех лекарствах, которые вы принимали в последнее время. Любая информация об имеющихся травмах, даже если вам кажется, что она не имеет никакого отношения к проблеме, будет полезна.
Метод лечения зависит от диагноза. Помимо общего осмотра и анализа ваше медицинской карты, доктор также может назначить дополнительные анализы:
- анализ крови;
- рентген;
- компьютерная томография;
- МРТ-сканирование;
- электромиография, которая позволяет проверить здоровье мышц и контролирующих их нервных окончаний;
- поясничная или спинномозговая пункция.
В зависимости от результатов анализов врач направит вас к соответствующему специалисту. Лечение может включать в себя:
- термолечение;
- ЛФК и растяжку;
- обезболивающие средства;
- инъекции кортикостероидов;
- мышечные релаксанты;
- шейный бандаж;
- тракционное вытяжение позвоночника;
- антибиотики (если есть инфекция);
- лечение в стационаре (при менингите и сердечном приступе);
- операцию (редко применяется).
Альтернативное лечение предстваляет:
- акупунктура;
- хиропрактика;
- массаж;
- чрескожная электрическая стимуляция нервов.
Какой бы ни был метод лечения, убедитесь, что обратились к сертифицированному специалисту.
Как избавиться от боли в шее в домашних условиях
Если боль незначительная, попробуйте следующие методы лечения:
- Первые пару дней прикладывайте холодный компресс к поврежденной области. Сразу после этого используйте горячий компресс или примите горячий душ;
- Примите отпускаемые без рецепта обезболивающие средства, такие как ибупрофен и ацетаминофен;
- На несколько дней откажитесь от занятий спортом, поднятия тяжестей и активности, которая усиливает болезненные ощущения. По мере уменьшения симптомов постепенно возвращайтесь к привычному уровню активности;
- Каждый день выполняйте зарядку для шеи. Медленно потяните голову из стороны в сторону, сверху вниз;
- Следите за осанкой;
- Во время разговора не зажимайте телефон между шеей и плечом;
- Чаще меняйте положение тела. Не сидите и не стойте слишком долго без движения;
- Сделайте легкий массаж шеи;
- Во время сна используйте специальную подушку для шеи;
- Не надевайте шейный бандаж без предварительной консультации со специалистом. Неправильное его применение может усугубить симптомы.
Растяжка помогает забыть о боли
Во время работы старайтесь, чтобы монитор находился на уровне глаз, сядьте прямо, спину держите ровно, не сутультесь и не опускайте голову слишком низко. Во время езды за рулем или серфинга в интернете со смартфона старайтесь давать себе небольшие периоды отдыха, чтобы шейные позвонки не уходили слишком далеко вперед.
Ключ к избавлению от боли — правильные движения и грамотная растяжка. Следующие упражнения для спины и шеи можно делать и на работе, и за рулем:
- Сделайте 10 круговых движений плечами назад;
- 10 раз сведите лопатки вместе;
- Держа голову прямо, максимально сильно упритесь затылком в спинку кресла и задержитесь в таком положении на 30 секунд;
- Наклоните голову вбок максимально близко к плечу, по 10 раз с каждой стороны.
Будьте осторожны во сне
Если вас часто беспокоят боли в шейном отделе, то стоит внимательней относится к тому в каких условиях и в какой позе вы спите. Старайтесь спать только на боку или на спине — никогда не спите на животе.
Когда вы спите на животе, то поворачиваете голову в ту или иную сторону и шея застывает на несколько часов в непривычном положении. Такой сон может негативно сказаться на состоянии поясницы, так как при отсутствии должной поддержки живот «проваливается» вниз.
При незначительных болях помимо упражнений, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Приложите к поврежденной области холодный или горячий компресс. Первые 48-72 часа используйте лед, затем переходите на горячие компрессы. Не используйте компресс во время сна, так как это может привести к травмам.
- Примите отпускаемые без рецепта обезболивающие средства, такие как ибупрофен и ацетаминофен;
- Продолжайте двигаться, но исключите те движения, которые усиливают боль. Это поможет уменьшить симптомы и воспаление.
- Сделайте легкий массаж шеи.
- Попробуйте спать на твердом матрасе без подушки или на специальной подушке для шеи.
- Спросите врача о необходимости использования шейного бандажа. Не носите бандаж слишком долго, это может ослабить мышцы.
9 упражнений йоги для шеи
Йога — еще один хороший способ избавиться от боли.
1. Руки поперек груди
Удобно сядьте на пол или на стул с прямой спинкой, плечи расслаблены, шея удлиненная. Вытяните правую руку так, чтобы она была на высоте плеча, и приведите ее влево. Поверните голову, смотрите через правое плечо. Эта поза позволяет растянуть мышцы шеи и заднюю часть плеч. Задержитесь в таком положении на 8-10 вдохов-выдохов, затем то же самое повторите с левой рукой.
Поза «продевание нитки в иголку»
Встаньте на четвереньки, колени под углом по отношению к бедрам. Вытяните левую руку максимально вперед и проведите правую под ней. Опуститесь на пол правым плечом и щекой. Закройте глаза, расслабьтесь, почувствуйте, как растягиваются мышцы плеч, рук, верхней части спины и шеи. Задержитесь в таком положении на 8-10 вдохов-выдохов, затем то же самое повторите с левой рукой.
3. Руки орла
Встаньте или сядьте в удобное положение, позвоночник ровно, шея вытянута. Вытяните обе руки, чтобы они были на ширине и высоте плеч. Согните правую руку к голове и проведите левую руку под правой. Согните и оберните левую руку вокруг правой. Конечная цель — прикоснуться ладонями. Это может занять какое-то время, поэтому если у вас не получается, то возьмитесь левой рукой за запястье правой руки. Дышите глубоко. Опустите плечи, аккуратно отведите руки от лица и медленно поворачивайте голову в сторону левого плеча. Эта поза позволяет растянуть мышцы рук, плеч, верхней части спины и шеи. Задержитесь в таком положении как минимум на 5 вдохов-выдохов (в идеале 10). Повторите с другой стороны.
4. Круговые движения головой
Удобно сядьте на пол или на стул с прямой спинкой, плечи расслаблены, шеи удлиненная. Опустите подбородок к груди, затем медленно опустите голову вправо, стараясь коснуться правым ухом правого плеча. Опустите кончики пальцев левой руки на левое плечо, а правой руки — над левым ухом. Чем сильнее вы давите руками на плечо и ухо, тем сильнее растягиваются мышцы. Это упражнение от боли в шее и плечах. Повторите с другой стороны.
5. Круговые движения плечами
Встаньте или сядьте в удобное положение, спину держите ровно. Положите кончики пальцев на плечи. Потянитесь локтями друг к другу в передней части тела, чтобы растянуть лопатки и верхнюю часть спины. Вверх — чтобы растянуть трицепс. В сторону — чтобы растянуть грудь и переднюю сторону плеч. Потянитесь локтями друг другу со стороны спины, чтобы растянуть глубокие мышцы плеч и груди.
6. Растяжка «Кошка»
Встаньте на четвереньки, колени под углом по отношению к бедрам. На каждый вдох прогибайтесь в спине, взгляд направлен в потолок. При каждом выдохе подтяните подбородок к груди, потяните копчик под себя, спину округлите. Это упражнение помогает растянуть мышцы шеи, груди, плеч, спины и поясницы. Каждое положение держите по 8-10 выдохов-выдохов.
7. Рука к локтю
Встаньте или сядьте в удобное положение, спину держите ровно. Поднимите правую руку вверх, согните в локте и опустите между лопатками. Левую ладонь положите на правый локоть и слегка надавите, чтобы усилить растяжение мышц. Эта поза позволяет растянуть мышцы плеч, трицепс, спину и шею. Задержитесь в положении на 8-10 вдохов. Повторите с другой стороны.
8. Руки в замок за спиной
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Отведите руки назад и соприкоснитесь ладонями. Поднимите руки максимально высоко, до тех пор, пока не почувствуете, как растягивается передняя часть плеч. Задержитесь в положении на 8-10 вдохов.
9. Поза рыбы с поддержкой
Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой или согните в коленях. Поместите небольшую стопку одеял или два блока для йоги позади себя, чтобы, когда вы откидываетесь назад, один оказывался между лопатками, а другой под головой. Опуститесь спиной на блоки, руки держите расслаблено по бокам от туловища. Эта поза позволяет растянуть мышцы груди и шеи, а также переднюю часть плеч. Задержитесь в положении на 8-10 вдохов.
Источник
