Болит шея немеет рука кружится голова
Большое количество людей беспечно относятся к небольшому недомоганию, не считая его поводом для визита к специалисту.
Подобные действия недопустимы. Состояния, которые сопровождаются тем, что у человека кружится голова и немеют руки или ноги, могут указывать на довольно опасные патологические процессы, грозящие неприятными последствиями.
Многие заболевания проявляются указанной симптоматикой. Голова может кружиться, а конечности неметь при инсульте или дегенеративном изменении в столбе позвоночника.
Это говорит о том, что человек должен незамедлительно обратиться за помощью специалистов, ибо промедление часто приводит к инвалидизации и даже летальному исходу.
Механизм возникновения головокружения и онемения в конечностях
Люди часто под онемением подразумевают нарушение чувствительности на каком-то определенном участке тела.
Такое явление можно назвать естественным в том случае, когда человек долго находился в одной позе. А вот если ноги или руки немеют внезапно, без каких-либо на то причин, то есть риск развития в организме опасных патологических процессов.
С головокружением пациенты встречаются несколько реже. Конечно, если не брать во внимание проблемы с координацией движения после ударной дозы алкоголя.
Неадекватное движение проявляется и чувствуется по-разному. Иногда встречаются такие ситуации, когда окружающие предметы и тело раскачивается или же объекты пульсируют.
Такие нюансы нужно учитывать при постановке окончательного диагноза. Врач должен внимательно выслушать жалобы пациента и изучить тревожащие его симптомы.
Кроме того, следует выяснить, как часто и интенсивно проявляется головокружение и онемение конечностей, есть ли на то какие-либо причины, чувствует ли человек позывы к рвоте, беспричинный страх, мурашки по коже или мушки перед глазами.
Все это пригодится при определении точной причины появления патологии.
Особенности онемения
Как уже говорилось выше, конечности немеют при долгом пребывании в одном положении тела.
Кроме того, такая симптоматика присуща воспалению мышц и различным вариантам поражения кожного покрова.
Медики выделяют 3 типа онемения. Стоит рассмотреть их более подробно:
- Первый вид возникает при проблемах с сосудами или наличии в организме какой-либо патологии. Например, сосуды могут сузиться на морозе, в результате чего у человека немеют руки и ноги. Еще одна распространенная проблема – это передавливание сосудов при неудобной позе или воспалении ближайших тканей. И третья причина – сужение сосудов из-за разрастания атеросклеротических бляшек, появления тромбов или инородного тела в кровеносном русле.
- Ко второму типу онемения относят патологические процессы, стоящие на пути нервных импульсов. Часто проблема возникает при воспалениях нервов. Кроме того, иногда у человека диагностируется разрыв нерва, что неизменно провоцирует онемение и ограничение подвижности конечности.
- Третий тип характеризуется нарушением работы какого-либо участка в головном мозге, который несет ответственность за осязание. Такое явление возникает при опухолях в мозге, после инсульта или ишемической атаки.
Все указанные причины считаются довольно неприятными и даже опасными, поэтому самолечение, в данном случае, не допустимо.
Особенности головокружения
Такой симптом принято делить на 2 типа. Они таковы:
- Систематическое головокружение, возникающее на фоне патологии или травм вестибулярного аппарата. Человек часто чувствует беспорядочные и неконтролируемые движения собственного тела и окружающих предметов. К причинам подобных симптомов можно отнести инфекционные, воспалительные или наследственные патологии внутренних ушей. Помимо головокружения, люди сталкиваются с расстройством вегетативной системы, ушной болью, снижением слуха и паническими атаками.
- Несистемное головокружение, связанное с сосудистой, психологической или нервной патологией. При таких заболеваниях у человека наблюдается прерывистое дыхание, нарушение сердечного ритма, слабость, необоснованные страхи.
Примечательно, что при различных недугах потеря координации ощущается по-разному.
Именно то, как пациент ее описывает, может помочь при установке диагноза.
Почему возникает головокружение и онемение рук или ног
Существует перечень определенных патологий, развитие которых подозревает врач при наличии у пациента головокружения и онемения в конечностях.
Они таковы:
- ВСД – вегетососудистая дистония, при которой наблюдается сбой в работе вегетативной нервной системы. Чаще всего такой недуг встречает у детей и людей среднего возраста.
- Ишемическая болезнь головного мозга, при которой у человека диагностируется инсульт или ишемические атаки.
- Понижение показателей глюкозы в крови у диабетиков, что провоцирует общую слабость, дрожание рук, потливость и сильное головокружение.
- Гипотония – понижение артериального давления, которое возникает у гипертоников при неправильном приеме лекарственных препаратов.
- Анемия – патология, при которой происходит понижение гемоглобина. Такое явление приводит к тому, что у человека кружится голова и немеют руки.
- Неврозы, частые стрессы.
- Новообразования и травмы ЦНС.
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника – заболевание, при котором происходит сдавливание нервов и артерий. При наличии таких патологий у человека часто кружится голова и немеют руки.
- Черепно – мозговая травма всегда сопровождается головокружением, тошнотой и тремором конечностей.
- Патологии щитовидной железы может провоцировать головокружение, затекание руки и других частей тела.
- Эпилепсия – заболевание, которое до сих пор еще мало изучено современной медициной. При развитии патологии у человека наблюдается снижение работоспособности, сильно кружится голова и немеют конечности.
- Энцефалит – болезнь, возникающая в результате укуса энцефалитным клещом. К вышеуказанным симптомам присоединяется тошнота и рвота.
- Нехватка витамина В12, который принимает участие в обменных процессах нервных волокон. Помимо указанных симптомов, человек чувствует сильную слабость, проблемы с сердцебиением. Он становится очень раздражительным.
- Нейропатия – заболевание, поражающее нервы и вызванное отравлением или метаболическими патологиями. Головокружение и онемение проявляется спонтанно.
В связи с тем, что причин для развития рассматриваемой симптоматики очень много, врачам очень сложно выставить диагноз и назначить правильное лечение.
Но, согласно медицинской статистике, головокружение и онемение чаще происходит при поражении ЦНС.
Почему симптомы возникают у детей
Если у ребенка наблюдается головокружение и онемение какой-либо конечности, то родители часто паникуют.
Но не всегда подобная симптоматика в детском возрасте указывает на серьезные проблемы со здоровьем.
Такие явления могут наблюдаться в нескольких случаях. Стоит рассмотреть их более подробно:
- Падение показателей глюкозы в крови, вызванное голоданием.
- Перенапряжение мышц или физическое переутомление при активном занятии спортом.
В том случае, когда подергивание мышц встречается у новорожденного ребенка, то это может указывать на незрелость ЦНС и не умение контролировать собственные движения.
Подобные явления должны исчезнуть сами по себе через некоторое время. Но если тремор сохраняется долго, то проблема может заключаться в поражении головного мозга в утробе матери или в процессе родов.
Как диагностируется патология
Если пациент своевременно обратился за помощью медиков, то ему должны провести комплексное обследование организма для выяснения точной причины, спровоцировавшей головокружение и онемение в конечностях.
Диагностические мероприятия включают в себя ряд процедур. Стоит рассмотреть их более подробно:
- Тщательный осмотр и опрос пациента, позволяющий выявить основную симптоматику и уточнить о наличии сопутствующей патологии.
- Взятие крови и мочи на анализ, позволяющий оценить общее состояние здоровья человека.
- Проведение компьютерной и магнитно – резонансной томографии – основных методов диагностики патологий в головном мозге. Процедуры дают возможность наглядно изучить структуру центральной нервной системы и обнаружить в ней очаг воспаления или повреждения.
- Ангиография – процедура, позволяющая диагностировать сосудистые патологии: атеросклероз или аневризму.
Расшифровывать результаты обследования должны только квалифицированные специалисты.
Пациенты не в состоянии самостоятельно выставить себе диагноз и назначить адекватное лечение. Поэтому это лучше доверить опытным врачам.
Как проводится лечение головокружения и онемения
Схема терапии должна выбираться исходя из основной причины, которая спровоцировала рассматриваемую симптоматику.
В том случае, когда у человека была диагностирована транзиторная ишемическая атака, нужно принимать препараты для нормализации мозгового кровообращения.
Например, Актовегин или Церебролизин. Кроме того, уместен прием ноотропных препаратов Пирацетама и Ноотропила.
Если медики заподозрили инсульт, то пациента нужно незамедлительно госпитализировать и обследовать при помощи процедур КТ или МРТ.
Подобные действия помогут быстро выявить очаги головного мозга, которые уже повреждены.
Стоит взять во внимание, что любое лечение должно назначаться только квалифицированным специалистом после полного обследования организма пациента.
Врач должен тщательно изучить все индивидуальные особенности человека, чтобы предотвратить негативные последствия после медикаментозного лечения.
Это очень важно. Если человек будет пытаться лечиться самостоятельно, не зная, что именно привело к тому, что у него кружится голова и наблюдается онемение руки, то это может спровоцировать лишь усугубление ситуации.
При наличии опасных патологических процессов, затягивание похода к специалисту может привести к тому, что человек станет инвалидом.
А если у пациента разовьется сложное поражение ЦНС, то возможен даже летальный исход.
Полезное видео
Источник
Несколько месяцев у меня постоянно кружилась голова. Не могла из-за этого ни наклониться, ни работать, ни сумку с продуктами поднять… Прошла медицинское обследование. Оказалось, что все мои неприятности вызваны остеохондрозом.
Врач порекомендовал лечебную физкультуру, массаж и диету, а еще, так как эта болезнь хроническая и чтобы не допускать ее развития в дальнейшем, учусь жить с остеохондрозом и бороться с ним и его последствиями с помощью рецептов народной медицины. Деформированные хрящи, а тем более позвонки вернуть в норму мне вряд ли удастся, но предотвратить или, по крайней мере, замедлить дальнейшие нежелательные изменения, а также поддерживать хорошие самочувствие и работоспособность стараюсь. Своим опытом хочу поделиться.
Остеохондроз шейного отдела часто проявляет себя изнуряющими головными болями, головокружением, онемением кожи в области шеи и лица, шумом в ушах и потемнением в глазах. Все это было и у меня. Использование в лечении медикаментозных мазей и обезболивающих средств приносило лишь кратковременное облегчение. Часто боль была такой невыносимой, что без этого нельзя было обойтись, но злоупотреблять таблетками, чтобы не нажить себе еще и болезней желудочно-кишечного тракта, не хотелось.
Массаж
Решила применить против остеохондроза массаж и лечебную физкультуру, состоящую из таких несложных упражнений:
• Тяните шею как можно сильнее вверх. Выполняйте упражнение не резко (можно помогать руками, расположив большие пальцы во впадинах у основания головы, а остальными обхватив виски и лоб) 10 раз подряд.
• С усилием 10 раз поворачивайте голову то влево, то вправо.
• Низко-низко наклоните голову так, чтобы подбородком коснуться груди (если при этом боль отдает в грудь или спину, значит, имеется еще и остеохондроз грудного отдела позвоночника), а затем медленно и плавно (резкие движения противопоказаны!) отклоните ее назад. Повторить 10 раз.
• Сядьте ровно, выпрямив спину, зажмите в зубах карандаш и рисуйте им в воздухе цифры от 1 до 9.
• Сядьте прямо и поднимите плечи вверх так, как будто вы стараетесь ими достать уши. После этого свободно отпустите их вниз, одновременно стараясь тянуться затылком вверх. Выполните 2-3 раза упражнение обеими плечами, а затем то же самое сначала одним плечом, а потом другим. Закончив, тщательно разотрите шею ладонями.
Народные средства
Для лечения остеохондроза рекомендую такие мази и бальзамы.
⇒ Измельчить и смешать 3 ст.л. листьев или цветков каштана, 100 г листьев агавы американской, 50 мл камфарного масла, 50 г внутреннего несоленого свиного сала, 30 мл очищенного скипидара и 200 мл 40-45% водки. Настоять все 9 дней, ежедневно взбалтывая, в темном месте, а потом готовую мазь наносить тонким слоем на черный хлеб и прикладывать его к болезненному месту. Если будет печь, снять, а через некоторое время опять приложить.
⇒ Налить в чашку 100 мл 40-45%водки, растворить в ней по 50 г камфары и горчичного порошка, отдельно взбить 100 г сырого яичного белка, а затем оба состава перемешать до однородного состояния. Готовую мазь вечером перед сном втирать, но не досуха, а так, чтобы остался слой, в болезненные места. Через некоторое время вытереть сухой тряпкой.
⇒ Наполнить по отдельности пол-литровые банки до половины тертыми корнями хрена, корнем окопника, листьями лопуха, плодами или корой из двухгодичных веточек каштана, а одну банку на 1/4 красным горьким перцем. Залить все их доверху 40-45%водкой и поставить на 3 недели в теплое темное место. После этого каждую настойку процедить, смешать в трехлитровой бутыли, добавить 200 мл животной желчи, 5 маленьких бутылочек йода, бутылочку нашатырного спирта и пачку камфары, размешать все со смальцем до консистенции густой сметаны и втирать готовую мазь в болезненные места. После нескольких натираний остеохондроз отступает.
⇒ Смешать в посуде из темного стекла по 400 мл готовых спиртовых настоек плодов боярышника кроваво-красного, листьев мелиссы лекарственной, почек черного тополя и плодов шиповника майского, добавить по 200 мл настоек цветочных верхушек крапивы двудомной, травы тимьяна ползучего и коры ясеня обыкновенного, а затем ежедневно принимать по 1 ст.л. бальзама за 15-20 минут до еды. Курс лечения — 1,5-2 года. Каждые 1,5-2 месяца делать перерыв на 5-7 дней.
⇒ Смешать по 100 мл готовых спиртовых настоек листьев с цветками земляники лесной, цветков ромашки аптечной, травы зверобоя, цветков бессмертника и почек березы, а затем принимать по 1 ст.л. за 15-20 минут до еды. Этот бальзам избавит от ожирения, гипертонии, холецистита, суставной боли, нормализует обмен веществ, улучшит зрение, устранит шум в ушах, сделает сосуды более эластичными, что предупредит развитие опухолей, стенокардии, инфаркта и склероза.
источник
Источник
Онемение рук при шейном остеохондрозе связано со сдавливанием окончаний спинного мозга в районе позвонков C3-C5. Эти позвонки отвечают за чувствительность верхних конечностей. Онемение руки знакомо многим, однако не все понимают источник происхождения такой проблемы.
Парестезия — так называют онемение рук и ног по-научному — проявляется легким покалыванием, частичной или полной потерей трудоспособности. Пациенты также отмечают некое присутствие ощущения отчужденности руки.
Конечно, кратковременная потеря чувствительности в верхних конечностях может быть следствием длительного пребывания в неудобной позе. Но если неприятные ощущения беспокоят постоянно, это уже повод заподозрить патологию позвоночника. Ведь нередко причина онемения рук — шейный остеохондроз.
Шейный остеохондроз: почему немеют руки?
Шея – самая подвижная и наиболее хрупка часть позвоночника. Поэтому шейным остеохондрозом люди страдают чаще всего. Клиническое проявление недуга может быть разным. Но в основе механизма возникновения симптомов остеохондроза лежат одни и те же процессы, провоцирующие развитие двух синдромов: позвоночной артерии и корешкового.
Когда межпозвоночные диски разрушаются, уменьшается их эластичность и плотность: возникает патологическая подвижность ПДС. При малейшей нагрузке на шею позвонки сдвигаются в сторону околопозвоночных структур, сдавливая корешки спинного мозга, которые отвечают за чувствительность рук и позвоночную артерию (появляется боль).
Если остеохондроз прогрессирует, межпозвоночные диски еще больше разрушаются, увеличивается плотность костной ткани: образовывается протрузия, грыжа, формируются остеофиты. При этом интенсивность сдавливания околопозвоночных структур возрастает: замедляется кровообращение, ухудшается приток крови к головному мозгу, нарушаются функции нервных окончаний спинного мозга. Внешним проявлением таких процессов являются: ограничение подвижности шеи, потеря чувствительности рук (частичная или полная).
Подробнее о процессе разрушения межпозвоночных дисков смотрите в видео:
Как понять, что руки немеют из-за остеохондроза, а не из-за другого заболевания?
При шейном остеохондрозе снижение чувствительности верхних конечностей наблюдается очень часто. Как правило, покалывание, «мурашки» возникают, если больной долго пребывает в одной позе. Онемению рук предшествует положение тела, при котором:
- голова опрокинута назад (повышается давление на спинномозговые корешки, кровеносные сосуды);
- руки, скрещенные на груди. В таком положении пережимаются сосуды, расположенные в верхних конечностях: они не получают достаточное количество питательных веществ и поэтому немеют;
- согнута спина;
- верхние конечности расположены над головой (например, во время сна).
Локализация неприятных ощущений зависит от места возникновения патологии и типа защемленного корешка.
| Место разрушения межпозвоночного диска | Зона онемения |
| 3-5 позвонки | Вся рука |
| 6 позвонок | Первые три пальца |
| 7 позвонок | 3-5 пальцы: средний, безымянный, мизинец |
Такого рода проявление шейного остеохондроза напоминает симптомы аутоиммунного заболевания, болезней сердца, сосудов, других недугов. Распознать фактор, провоцирующий онемение рук, можно по дополнительным признакам.
| Область онемения | Причина | Отличие от остеохондроза (сопутствующие симптомы) |
| Фаланги левой руки | Патология сердца (стенокардия) | Боль в грудной клетке, бледность лица, затрудненное дыхание, холодный пот, тошнота |
| Кончики пальцев | Дефицит минералов, витамина В12 | Повышенная утомляемость, ухудшение памяти |
| Атеросклероз сосудов верхних конечностей | Бледность кожного покрова, боли и тяжесть в руках, отечность, утрата волосного покрова на конечностях | |
| Тыльная сторона ладони, 1-2 палец | Невропатия срединного нерва | Трудность в сгибании кисти, пальцев |
| Безымянный палец, мизинец | Воспаление лучевого, локтевого нерва | Чувство покалывания и жжения в пальцах, снижение чувствительности в предплечье, плече. |
| Часть руки, пальцы | ВСД | «Скачки» давления, сонливость или наоборот – бессонница, панические атаки |
| Отмечается полное онемение руки, сильные покалывания в пальцах | Рассеянный склероз | Частичная или полная потеря зрения, головокружение, неуверенность походки, покалывания в разных частях тела |
| Вся верхняя конечность | Мигрень | Односторонние головные боли (могут иррадировать в глаз), тошнота, приступы рвоты, нарушение координации движений, светобоязнь, повышенная чувствительность к звуку |
| Обе руки | Сахарный диабет | Сухость во рту, слабость мышц, отечность кистей, потеря зрения |
| Пальцы обеих рук | Болезнь Рейно | Бледность кожи рук, похолодание конечностей |
| Одна рука (полностью) | Инсульт | Онемение половины лица, выпадение функций конечности, неразборчивая речь |
| Опухоль головного мозга | Падение зрения, частые головокружения, головные боли, ухудшение памяти, нарушение мышления |
Опасность остеохондроза в том, что он может «маскироваться» под все эти патологии. Так, помимо онемения пальцев рук или целой конечности, у больного проявляются и другие симптомы:
- скованность мышц шеи и плеч;
- боли, слабость в руках (возможны судороги);
- головные боли, головокружение, «черные точки» перед глазами;
- снижение остроты зрения, слуха;
- боли в сердце, учащенный пульс (кардиалгический синдром);
- нарушение координации движений;
- проблемы с давлением.
При шейном остеохондрозе немеет только одна рука. Однако снижение чувствительности конечности – характерный симптом опухоли головного мозга или рассеянного склероза. Самостоятельно поставить точный диагноз невозможно: нужна консультация врача.
Регулярное онемение руки
Определить, почему немеют верхние конечности можно после обследования больного. Чтобы исключить патологию сердечно-сосудистой системы, головного мозга пациент проходит:
- УЗИ сердца – позволяет оценить величину и толщину стенок сердечных камер, работу сердечной мышцы, функционирование сердечных клапанов.
- Ангиографию – показывает степень нарушения кровообращения.
- Доплерографию сосудов верхних конечностей. Во время процедуры специалист оценивает кровоток в артериях и венах, скорость притока крови к тканям, определяет, есть ли отклонения в сосудах (тромбы, атеросклеротические бляшки).
- Компьютерную томографию – дает возможность оценить состояние костных структур, тканей головного мозга. КТ помогает выявить острые нарушения кровообращения, тромбы, гематомы, аневризмы.
Компьютерная томография — один из наиболее эффективных методов диагностики разного рода заболеваний, в частности остеохондроза. КТ помогает максимально точно определить состояние костей, суставов, костной ткани и т.д.
Если в ходе обследования никаких отклонений не выявлено, назначают комплексное обследование позвоночника (смотр. табл.).
| Метод диагностики | Цель процедуры |
| Рентгенография (в боковой и прямой проекциях) | Оценить степень смещения позвонков, подтвердить или опровергнуть наличие остеофитов |
| Контрастная дискография | Определить уровень разрушения межпозвоночного диска (образование трещин, протрузии, грыжи) |
| Миелография | Исследовать корешки, оболочки спинного мозга |
| КТ, МРТ | Оценить состояние сосудов, тканей позвоночника, спинномозговых корешков |
Парестезия верхних конечностей является признаком осложненного течения шейного остеохондроза, если результаты диагностики показали:
- уменьшение расстояния между шейными позвонками;
- образование остеофитов;
- протрузию, разрыв фиброзного кольца и выпячивание пульпозного ядра (грыжа межпозвоночного диска);
- защемление позвоночной артерии;
- сдавливание корешков в области 3-7 позвонков;
- воспаление тканей, окружающих позвоночник;
- искривление позвоночного столба.
Онемение рук – не единственное последствие шейного остеохондроза. Он может привести к развитию истинных патологий сердечно-сосудистой системы, стать причиной ишемии головного мозга и спинального инсульта. Поэтому после подтверждения диагноза нужно сразу же приступить к лечению.
Обзор возможных методов борьбы
Чтобы избавиться от такого неприятного симптома как онемение пальцев рук, необходимо устранить причину его возникновения – защемление сосудов, спинномозговых корешков. Терапия шейного остеохондроза проводится комплексно с использованием медикаментозных препаратов и вспомогательных методик восстановления функций позвоночника.
Консервативное лечение основано на приеме противовоспалительных средств, хондропротекторов, обезболивающих и сосудорасширяющих препаратов. Основные цели его применения:
- купировать боль;
- высвободить корешки спинного мозга, позвоночную артерию, мелкие кровеносные сосуды;
- нормализовать кровообращение в пораженных тканях позвоночника, шее, руках;
- стимулировать восстановление хрящевой, костной ткани;
- уменьшить отечность, воспаление;
- ускорить процессы обмена в дегенеративно измененных тканях.
Подробнее о нестероидных противовоспалительных средствах (НПВС) рассказывает доктор Антон Епифанов:
Применение вспомогательных методик лечения шейного остеохондроза рекомендовано после стихания симптомов заболевания. К таковым относятся:
Физиотерапевтические процедуры: магнитотерапия, иглоукалывание, воздействие лазером и ультразвуком. Терапевтическое действие:
- уменьшается компрессия корешков, кровеносных сосудов (облегчаются боли);
- сокращается частота мышечных спазмов;
- улучшается приток крови, кислорода к головному мозгу, тканям шейного отдела, верхним конечностям.
Массаж (воротниковой зоны, плечевого пояса), мануальная терапия. Они помогают:
- возобновить функции мышц;
- ускорить циркуляцию крови в шее, руках;
- улучшить приток питательных веществ к пораженным тканям.
Лечебную гимнастику. Польза от упражнений:
- укрепляются мышцы шеи, плеч, спины;
- снижается статическое напряжение позвоночника;
- восстанавливаются функции суставов, связок.
При болях, онемении рук хороший эффект оказывают контрастные ванны. Наливаем в две емкости воду: холодную и горячую. Затем опускаем руки сначала в одну, а потом во вторую ванночку. Во время принятия горячей ванны разминаем пальцы: давим ими на дно емкости, сжимаем в кулак и разжимаем.
Зажаты мышцы спины и шеи — то, что чаще всего беспокоит человека с заболеванием остеохондроз. Как правило, лучший результат достигается путем применения массажа и лечебной физкультуры.
Общие советы и рекомендации по профилактике
Онемение руки или ее пальцев – ощущение не из приятных. Оно может возникнуть когда угодно: днем или ночью. В любом случае при нарушении чувствительности верхней конечности больному необходимо избавиться от такого рода проявления шейного остеохондроза. Что можно сделать:
- Провести легкий массаж рук (он нормализует работу капилляров). Берем маленький мячик (можно взять грецкий орех) и катаем его в ладони.
- Лечь на кровать или пол, поднять руки и ноги, расположив их перпендикулярно к полу. Встряхиваем конечностями до тех пор, пока не появиться усталость.
- Ложимся на бок, подложив под шею валик. Поднимаем руку и ногу параллельно к полу. Плавно двигаем конечностями с одной стороны в другую, изображая морские волны. Упражнение повторяем максимальное количество раз.
- Принимаем исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища или подняты перпендикулярно к полу. Сжимаем и разжимаем пальцы 30-50 раз.
- Поглаживаем пальцами «здоровой» руки подушечки пальцев онемевшей конечности.
Такие простые упражнения помогают восстановить чувствительность рук при остеохондрозе: они согревают кисти, ускоряя тем самым кровообращение в руках.
Профилактика онемения верхней конечности заключается в принятии мер, которые помогают предупредить обострение шейного остеохондроза. Больным рекомендуется:
- Следить за осанкой при ходьбе и занятиях лечебной гимнастикой, расположением рук при выполнении работы в сидячем положении (они не должны «свисать» со стола).
- Сменить мягкую постель на более твердую (приобрести ортопедический матрас, подушку, валик под шею).
- Вести активный образ жизни: заниматься бегом, плаванием, катанием на роликах или лыжах (в летнюю и зимнюю пору, соответственно).
- Проводить легкую разминку после 40 минут сидячей работы.
- Отказаться от курения, употребления алкогольных напитков, крепкого кофе и чая (они пагубно сказываются на состоянии сосудов).
- Пересмотреть рацион питания. Нужно включить в ежедневное меню продукты, богатые клетчаткой, витаминами, белками.
- Полноценно отдыхать.
- Избегать сильной нагрузки на спину, равномерно распределять вес при перенесении тяжести в руках.
Соблюдая рекомендации по лечению и профилактике можно не только предотвратить онемение рук, но и предупредить возникновение других, опасных для здоровья осложнений шейного остеохондроза.
Источник
