Болит правая бровь глаз и висок
Боль всегда неприятна, бывает просто невыносима, пульсирует, стреляет именно с правой стороны головы. Причина такого одностороннего недуга может быть различной. Стоит понять, почему болит голова справа, отдает в правый глаз. Чтобы последующее лечение было эффективным, нужно выявить, почему же это происходит.
Причины недуга
1. Мигрень. Жгучая приступообразная боль может появиться с любой стороны головы, с правой или левой. При односторонней мигрени стучит в висках, давит на правый глаз, присутствует светобоязнь, тошнит по причине сбоя в деятельности анализаторов. Приступы сбивают с привычного образа жизни, могут быть довольно длительными и частыми. Болит резко, усиливается по нарастающей, локализует правую часть головы. Мигрень — это неврологическая проблема, и точные причины ее проявлений не ясны. Возможно это следствие эмоционального, психического или умственного перенапряжения, старая травма головы, временами дающая о себе знать.
2. Боль кластерная. Проявляется приступами, может возникнуть внезапно, чаще – под вечер и не стихать до 2-ух и более недель. Боль пульсирует, давит на правый глаз, отдает в виски, уши и шею. Кажется, что болезненно полностью все правое полушарие мозга, краснеет лицо, сосудики на глазном белке лопаются вследствие сильного прилива крови к голове, повышено артериальное давление, слезотечение. При подобном недуге не помогают даже медикаменты, объяснить причину возникновения кластерных болей трудно. Рекомендуется человеку успокоиться, обеспечить себе тишину и покой, пока боль не пойдет на спад.
3. Опухоль мозга. Болит часть полушария, где собственно и локализовано новое образование. При болезненности справа опухолью поражена правая зона. Обычно проявляется с утра, усиливается вследствие стресса эмоционального или физического перенапряжения. Кроме того тошнит, кружится голова, больной теряет в весе, спутано сознание. Симптомы, как и сама болезнь опасны. Лечение эффективно лишь на начальном этапе формирования недуга, заключается в назначении курсов радио – химиотерапии, криотерапии, лазерной хирургии.
4. Травма черепно-мозговая. Любая травма черепа не проходит бесследно и боль при ушибе, ударе правой височной зоны – симптом подобного поражения. Повреждения мозга могут быть значительными, поэтому при появлении болевых ощущений в правой части головы с отдачей в глаз нельзя медлить с посещением специалистов, в частности и в первую очередь – травматолога. Кроме того, у больного отчетливо выражены приступы тошноты, рвоты, головокружения, нарушена координация движений, частично утеряна память. Боль — пульсирующая при сотрясении мозга, болит и кружится голова, тошнит, при распространении на ухо появляется шум, звон или заложенность. Больной нуждается в постельном режиме, прикладывании холодных компрессов к месту повреждения, приеме обезболивающих средств. Если повреждены сосуды мозга или костная ткань, то возможно внутричерепное давление при увеличении объема крови в мозг. Боль усиливается, стреляет, отдает в висок, становится невыносимой. Состояние серьезное, присоединяются приступы тошноты, рвоты, судорог, признаки спутанности сознания, брадикардии, заторможенности. Вызов неотложки или скорой помощи должен быть незамедлительным. На сновании рентгена головы по результатам МРТ будет назначено оперативное лечение путем проведения операции.
5. Остеохондроз шейного отдел позвоночника. При поражении межпозвоночных шейных дисков болит голова с правой стороны глаз, шумит в ухе, кружится и болит голова, жжет в области шеи. При движении глазами все признаки лишь усиливаются. При остеохондрозе показан массаж именно области шеи, нанесение разогревающих мазей. Если симптомы усилились, то советуется обратиться к неврологу. Основное лечение назначает только врач.
6. Синусит. Причина — развитие воспаления в придаточных пазухах носа. Болит голова со стороны справа, поражен глаз, нос, область вокруг переносицы. Отдает на ухо, горло по причине тесной взаимосвязи между данными соседствующими органами. При наклоне вперед боль лишь усиливается, до этих частей тела бывает даже невозможно дотронуться. Кроме того, часто присутствует разбитость, слабость повышена температура. Правую часть головы охватывает жар. При подобных симптомах и подозрении на синусит нужно показаться врачу отоларингологу. Важно установить причину и форму развития синусита. После проведения ряда диагностических процедур будет назначено лечение.
7. Воспаление правого глаза. При хориодите, ирите, иридоидите воспалена и болит правая сторона, в частности глазница. Распространение процесса со временем переходит на всю голову, ухудшается зрение, присутствует светобоязнь и слезотечение глаз. Лечение назначает окулист после выяснения причины, приведшей к недугу.
8. Гипертония. Тупообразная боль появляется справа, начиная от лба, и способствует этому повышение внутричерепного давления. Часто ломит по утрам, усиливается от умственного перенапряжения. Лечение заключается в назначении препаратов для нормализации давления. От алкоголя и кофе гипертоникам следует отказаться.
9. Глаукома. В период обострения повышено внутриглазное давление. Симптомы схожи с мигренью: тошнит, падает зрение. Назначением лечения занимается офтальмолог. Заболевание чревато осложнениями. Как только стало заметно падение зрения и боль долго не прекращается с правой стороны, воспален глаз, то не стоит затягивать с обращением к специалистам.
10. Дисфункция в височном нижнечелюстном суставе. Это может быть следствием ревматизма или синдрома Костена. Патологии подвержен хрящевой диск между черепом и нижней челюстью. Боль локализована непосредственно с правой стороны, отдает в глаз, ухо, пазухи носа. Лицо становится ассиметричным, жжет язык, сушит во рту, текут постоянно слюни. Лечение назначает стоматолог. В некоторых случаях не обойтись без участия хирурга. На начальном этапе проявлений дисфункции сустава показана диета, прием медикаментов. Если хрящевой диск не подлежит восстановлению, проводится операция по его удалению. Устанавливается на место трансплантат.
11. Болезни полости рта. Головная боль справа – не редкость при неправильном прикусе, заболевании десен или режущихся зубов у малышей. Неприятные ощущения проявляются именно рядом с источником поражения: возле уха, глаз, гайморовых пазух носа.
Как устранить боль?
Для снятия болезненных симптомов необходимо исключение любых раздражителей, лишь провоцирующих ее усиление, также проветривание помещения и полноценный отдых.
Если сильно болит, можно выпить обезболивающее средство, но только с разрешения врача. В любом случае, нельзя терпеть боли. Это признаки многих серьезных заболеваний, могут быт иные осложнения. Выяснить причину появления подобных проявлений важно в любом случае.
При мигрени эффективны: но-шпа, парацетамол, ацетилка. При повышенном давлении необходима его стабилизация. После устранения основой причины приступы боли головы пройдут.
Как помочь себе самостоятельно?
Важно наладить сон. Может быть, попить пустырник, настой валерианы. Стоит отказаться от крепких кофеиносодержащих напитков, заменить их на чай из травок с добавлением мяты, ромашки, чабреца.
Купирует приступы боли массаж точечный путем массирования головы кончиками пальцев, начиная от места с более выраженной болью, переходя постепенно на лоб, виски, глаза, голову. Если была травма головы или есть подозрение на развитие опухоли, то массаж противопоказан. Это серьезные проблемы. Лечением занимается только врач.
При сильных и продолжительных болях, головокружениях, тошноте, рвоте возможно кровоизлияние в мозг, предынсультное состояние. В экстренных случаях не обойтись без операции, действий хирурга. Помочь себе самостоятельно уже не получится. Вызвать скорую помощь или обратиться с в травмпункт нужно в срочном порядке.
Профилактические меры
Все заболевания, описанные выше — приобретенные человеком, поэтому не допустить болезненность головы можно, если:
• избегать стрессов, переутомления физического и умственного;
• больше дышать свежим воздухом;
• заниматься йогой, плаванием, гимнастикой, полезна релаксация и ароматерапия;
• выспаться, нормализовать сон, который должен быть не менее 7-8часов;
• больше гулять пешком, особенно во время приступа боли. Это помогает.
Если болит в правой части головы и глаз, то основная причина – это стрессы, приводящие со временем к истощению организма, сбою в работе центральной нервной системы. Если проявлять спокойствие, избегать излишней нервозности и переутомления, то подобных приступов будет гораздо меньше.
Источник
Если с головной болью мы с вами сталкиваемся, к сожалению, нередко, и даже зубная боль пугает немногих, особенно если есть под рукой анальгетики, то болевые ощущения в области брови над глазом многих заставляют тревожиться и в равной степени относятся к левому и правому глазу.
И прямо скажем – не зря. Часто такая боль является сигналом довольно серьёзного заболевания. Впрочем, бывает и наоборот.
Типичный характер болей, когда болит бровь над глазом
Знайте! Как и любую боль, этот синдром различают по силе и периодичности. Ещё она подразделяется по характеру проявления:
- пучковые ощущения; приступ такого рода – атакующий; синдромы повторяются через 10-20 минут и могут длиться до 3 часов;
- кластерный вид; возникает обычно ночью и продолжаться могут до самого утра; иногда отдается в зубных нервах;
- дискомфорт от напряжения; чаще всего бывает у женщин и пожилых людей, носит опоясывающий характер и сопровождается общей слабостью и отсутствием аппетита;
- мигрень; как правило, сопровождается височными болями;
- патология; дискомфортные ощущения этого типа появляются на фоне тошноты, боязни света и громких и внезапных звуков.
Причины, связанные с проявлениями патологии и болезней
Как правило, основными причинами боли над глазами под бровью считаются следующие проявления:
- инфекционные заболевания неврологического характера; чаще всего это менингит и энцефалит;
- мигрень;
- травмы;
- невралгия тройничного нерва;
- внутричерепное давление;
- фронтит, синусит; гайморит;
- простудные и вирусные заболевания.
Рассмотрим подробнее признаки некоторых из них.
Менингит и энцефалит
Осторожно! Обе болезни чрезвычайно опасны и без соответствующего лечения могут привести к летальному исходу.
Иногда боль в этих случаях локализуется на каком-то конкретном участке или даже на одной брови, чаще всего, с правой стороны.
При менингите одним из основных признаков, который обязательно последует за болями в бровях или где-то ещё в области головы, станет резкий скачок температуры.
Затем начнутся сильные головные боли, рвота, диарея, возможны судороги.
Больной опасается солнечного света и громких звуков, у него начинается головокружение вплоть до потери сознания.
При менингите крайне важно своевременное обращение к врачу. Лечение должно проходить только стационарно!
Симптомы энцефалита практически совпадают с вышеописанными, но могут сопровождаться ещё и нарушениями речи, потерей памяти, утратой мышечного контроля.
Это тоже заболевание нервной системы и головного мозга. Для человека оно смертельно опасно.
Мигрень
Будьте в курсе! Болезнь не носит фатального характера, но изнуряющие головные боли, возникающие при этой болезни, могут довести человека до психического расстройства.
Есть предвестники мигрени: сонливость, вялость, частая зевота. Но одним из основных предвестников является именно боль в области бровей.
Считается, что боли подобного рода вызваны расширением отдельных участков сосудов, которые давят на головной мозг.
Поэтому, наряду с болеутоляющими средствами, врачи прописывают при мигрени сосудоукрепляющие средства.
Травмы
Нередко к травмам в области бровей люди относятся невнимательно, но напрасно.
Важно! Такие травмы часто сопровождаются обильным кровотечением – в этой области головы сосредоточено много кровеносных сосудов, в которые при травме может легко попасть инфекция того же менингита.
Но мозг-то – совсем рядом. Именно поэтому при сильных травмах в этой области больного обязательно осматривают невролог и инфекционист.
Невралгия тройничного нерва
К этой болезни тоже нельзя относиться с прохладцей. Она может быть признаком даже опухоли головного мозга.
Приступы могут начаться именно с болью над глазом, чаще всего, — с одной стороны. Болезнь может длиться несколько лет, несмотря на лечение.
Внутричерепное давление
Часто также начинается с локальных болей. Есть ошибочное мнение, что внутричерепная гипертензия может пройти сама.
Так происходит только с идиопатической, доброкачественной форме заболевания. Но как правило, такое состояние – сигнал многих серьёзных заболеваний.
Фронтит, синусит, гайморит
Если на эти ЛОР- болезни не обращать внимания, боли в бровях будут только усиливаться.
Затем в область глаза может проникнуть сопутствующая инфекция. Дальше следует ожидать серьёзных осложнений.
Простудные и вирусные заболевания
Стоит отметить! Такие патологии тоже чреваты сильными осложнениями. Сопровождаются не только болями в различных участках головы, но и прогрессирующим их опуханием.
Бровь может даже нависнуть над глазом, а повышенное выделение слёзной жидкости – вызвать помутнение зрения.
Причины болей, не связанные с патологиями
- курение; сосуды курильщика не только дряблые, но и подвержены спазмам; в области бровей сосудов особенно много;
-
алкогольная интоксикация; - частое употребление жирной и острой пищи; такая еда тоже резко отрицательно влияет на сосуды и может вообще привести к их закупорке;
- физическое переутомление;
- чрезмерно длительная работа за монитором компьютера.
Боль при нажатии на бровь
Чаще всего – это симптом простудного заболевания, гайморита или фронтита. Надбровные дуги при этих болезнях ярко выраженно опухают и следователь чувствуется боль при нажатии.
Однако опытные хирурги знают, что подобная реакция может наступать и при черепно-мозговых травмах, причём, иногда даже очень серьёзных.
Почему брови и глаза болят иногда в самолете?
Знайте! У некоторых людей она начинается ещё при посадке, но это называется эффектом негативного ожидания. Человек часто летает в самолете и ужасно мучается такими болями, особенно при взлёте и посадке.
Причиной же такого явления часто являются ЛОР-заболевания (лидер здесь – гайморит), но может сказаться и нарушенное внутричерепное давление.
Что делать при возникновении боли и как её снизить?
Вы уже, наверное, поняли, что дискомфорт в области брови над глазом может быть признаком серьёзного заболевания.
Так что, если он не проходит в течение нескольких часов, нужно обратиться к врачу.
Если такой быстрой возможности нет, примите болеутоляющее. Лучше всего подойдёт ибупрофен.
Хорошо помогают настойки валерианы и пустырника – капель по 20 растворяются в небольшом количестве воды и применяются внутрь.
Наши бабушки рекомендуют свекольные компрессы, а также сок калины с мёдом. В конце концов, может временно помочь наложение на брови полотенца, смоченного в холодной воде.
Однако вышеперечисленные средства только снимают боль (если снимают), но не удаляют её причину.
Внимание! Если боль над глазами сопровождается поднятием температуры, особенно резким, следует незамедлительно вызвать врача.
Диагностика
Если вы появитесь у врача, будьте готовы к различным процедурам. Помимо традиционных анализов и мазков, в случае подозрения на ЛОР-заболевание, вас отправят на рентгенографию пазух носа.
Потом проведут их зондирование. Возможны УЗИ и МРТ.
При подозрении на менингит обязательно проведение цереброспинальной пункции.
В случае затруднения диагноза чаще всего делают КТ – компьютерную томографию головы.
В зависимости от результатов диагностики и определения заболевания назначается лечение.
Профилактика
Старайтесь избегать простуды, переутомления, в зимний период не пренебрегайте тёплыми вещами.
Если описанные выше симптомы возникают у вас хотя бы изредка, все-таки пройдите обследование у врача.
Важно! Старайтесь исключить из своего рациона излишне жирную пищу, не злоупотребляйте копчёностями. Помните, что от вашего образа жизни во многом зависит и ваше здоровье.
Полезное видео
В данном видео рассматриваются причины и способы лечения болей над глазом:
Боль в брови над глазом часто может быть тревожным сигналом, который игнорировать нельзя.
Именно своевременное обращение к врачу может оградить вас от более серьёзного недуга.
Статья была полезной? Оцените материал и автора!
(5 оценок, среднее: 4,40 из 5)
Загрузка…
А если у вас есть вопросы или есть опыт и хочется высказаться по данной теме — пишите в комментариях ниже.
Источник
Очень часто на приемы к неврологам приходят люди, которые жалуются на боли в висках, отдающие в глаза.
Стоит учесть, что не всегда подобное явление указывает на какую-либо патологию, поэтому врач может ограничиться рекомендациями относительно смены режима дня и образа жизни.
Но исключать риск серьезных заболеваний тоже нельзя.
В том случае, когда у человека болит правый висок и отдает в глаз, следует разобраться с тем, почему так происходит. Причины могут быть как несущественными, так и опасными для здоровья.
Для того чтобы исключить развитие негативных осложнений, нужно своевременно показаться специалисту и пройти полноценное обследование организма.
Какой может быть боль
Если у пациента наблюдаются боли с правой стороны головы, то он должен проанализировать их характер и периодичность возникновения.
Подобные действия могут помочь врачу во время постановки окончательного диагноза.
Характер боли может быть таковым:
- Пульсирующая боль возникает после стрессовой ситуации и указывает на подъем внутричерепного давления. Кроме того, такой болевой симптом часто проявляется при спазмировании сосудов в головном мозге или развитии мигрени. В этом случае боль распространяется не только на висок, но и на глаз. Иногда пульсирующий характер болевых ощущений дает о себе знать при появлении пульпита – воспалительного процесса в мягкой ткани зубов.
- Стреляющая боль указывает на патологию тройничного нерва. Но может проявляться и при темпоральном артериите – воспалении стенки височной артерии. Такое заболевание характеризуется разбитостью, потерей сил и проблемами со сном. Часто боль проявляется в области лица, глаз, челюсти и затылка. Интенсивность ощущений значительно увеличивается тогда, когда человек касается виска.
- Ноющая боль считается симптомом психосоматических патологий. Люди могут стать раздражительными, тревожными и быстро уставать. Если болит висок и отдает в правый глаз, то есть риск повышения артериального давления.
- Тупая боль проявляется при постоянном дисбалансе эмоций. Но бывает и такое, что положение более тяжелое – черепно-мозговые травмы. В том случае, когда болезненность проявляется по утрам и регулярно, лучше проконсультироваться с врачом.
- Давящая боль часто указывает на остеоартроз шейных отделов позвоночника. Подобная патология приводит к проблемам с кровообращением в головном мозге, в результате чего повреждается правая артерия и болит висок с правой стороны.
Если человек своевременно среагирует на ситуацию и посетить медицинское учреждение, то ему будет выставлен диагноз и начато лечение, которое поможет предупредить развитие возможных осложнений.
Почему болит голова справа
Медики выделяют две группы причин, провоцирующих болезненные ощущения в правом виске: патологические и непатологические. Стоит рассмотреть все указанные причины более подробно.
Непатологические причины
К непатологическим причинам можно отнести несколько факторов. Они таковы:
- Частые стрессовые ситуации. Современный человек регулярно подвергает себя стрессам, на которые организм может реагировать по-разному. Чаще всего боли в висках проявляются у тех людей, которые копят эмоции в себе, не выливая их наружу. Эмоционально нестабильный человек, принимающий различные ситуации близко к сердцу, рано или поздно почувствует проблемы со здоровьем.
- Современные технологии. Многие люди проводят очень много времени за компьютерами. Это может быть связано с работой, учебой или просто приятным времяпровождением. Не всем известно, что от этого очень страдают глаза, которым приходится выдерживать большие нагрузки и постоянное излучение от монитора. Даже если сидеть за компьютером около 2 часов в день, то уже можно столкнуться с различными заболеваниями. Именно поэтому специалисты рекомендуют ограничивать время, уделенное компьютеру как для детей, так и для взрослых. Не стоит забывать, что речь идет не только о компьютере, а и о планшете или телефоне – любом современном гаджете.
- Перенапряжение глаз. Боли в области головы могут быть спровоцированы и чтением литературы с очень мелким шрифтом. Дело в том, что регулярное напряжение глазных яблок провоцирует рост внутриглазного давления. А этот фактор уже и приводит к болям головы с правой стороны.
Почему болит именно правый висок или глаз? Такое явление объясняется тем, что большинство людей – правши, поэтому нагрузка машинально распространяется по правой стороне тела. - Проблемы со сном. Многие специалисты советуют спать только на ортопедических матрасах и подушках. Когда человек спит в неправильно позе, то у него может часто болеть голова и виски. Такие явления провоцируются защемлением нервов в шее.
Кроме того, врачи настоятельно рекомендуют отдыхать только в проветренных помещениях, ибо переизбыток в воздухе углекислого газа приводит к болезненным ощущениям головы.
Все эти явления можно легко устранить, поэтому головные боли, возникающие по указанным причинам, не требуют медикаментозного лечения.
Патологические причины
- Простуда. Чаще всего, голова и висок болят по причине того, что человек перемерз или его продуло. Если сквозняк прошелся по правой стороне, то дискомфорт будет наблюдаться именно в этой области.
- Остеохондроз – патология, при развитии которой наблюдается дегенеративное изменение ткани в позвоночном столбе. Такое явление провоцирует передавливание сосудов, которые отвечают за доставку питательного вещества к мозгу. Правая сторона головы и глаз болит тогда, когда деформация затронула правую артерию позвонка.
- Атеросклероз – патология, которая характеризуется образованием холестериновых бляшек в сосудах. Именно такие явления и провоцируют боли в виске и глазах, которые становятся интенсивнее при прикосновении к проблемному месту. Кроме болезненности, человек наблюдает проблемы с памятью, перепады настроения, повышение артериального давления и патологии почек.
- Артериальная гипертония. Люди в пожилом возрасте практически всегда сталкиваются с проявлением артериальной гипертензии – стойкого повышения артериального давления. Скачки давления могут быть спровоцированы волнением, усталостью или перепадами погоды. Именно давление крови на сосудистую стенку и приводит к тому, что у человека болит голова и глаз.
- Артериит виска – заболевание, характеризующееся наличием воспалительного процесса в височной области и небольшим уплотнением с пораженной стороны головы. Патология чаще встречается у пожилых людей и считается осложнением после перенесенной простуды.
Пациент жалуется на боль пульсирующего характера, интенсивность которой увеличивается в вечернее время суток. Многие больные начинают скрежетать зубами во сне.
Помимо этого, у человека растет температура, повышается слабость, ухудшается зрение и воспаляются глаза.
В том случае, если артериит своевременно не излечить, есть риск возникновения полной слепоты.
Чаще всего получается ограничиться медикаментами и физиопроцедурами. Но запущенная форма требует хирургического вмешательства.
- Церебральная ангиодистония – патология, при протекании которой наблюдается снижение тонуса в сосудах. Человек страдает от боли, головокружения, онемения конечностей, потери памяти, проблем со сном и скачков артериального давления.
- Мигрень характеризуется болевыми ощущениями с какой – либо одной стороны головы. Боль всегда расходится на виски и область глаз. Ощущения настолько интенсивные, что у пациента меняется обоняние, наблюдается тошнота, сопровождаемая рвотой.
- Вегетососудистая дистония – заболевание, которое провоцирует скачки внутричерепного давления, распирающую боль в голове и давлением на глаза. Человеку тошнит и у него наблюдается неправильная координация движения.
- Невралгия тройничного нерва – заболевание, при котором пациент сталкивается с довольно сильной, но непродолжительной болью. Болезнь проявляется в результате повреждения черепного нервного окончания и чаще возникает у людей среднего возраста.
Дискомфорт распространяется на виски, лоб, затылок, глаза, уши, губы и пальцы на руках. Чаще всего невралгия наблюдается на лице справа.
Указанные причины болей в голове требуют тщательной диагностики. Не следует игнорировать тревожные симптомы, осложнения после которых могут существенно подпортить здоровье человека.
Как лечить болезненность в виске и глазе
Схема терапии болезненности в виске и глазах зависит от того, какие причины ее спровоцировали.
В том случае, когда рассматриваемая симптоматика возникла по вине патологического процесса, человек должен пройти полное обследование организма, и только после этого врачи смогут назначить лечение.
Для того чтобы купировать приступы боли, медики используют определенные препараты и методики. Следует рассмотреть их более подробно:
- Обезболивающие средства: Найз, Темпалгин, Ибупрофен. Здесь нужно уточнить, что частый прием анальгетиков может отрицательно сказаться на здоровье человека и спровоцировать хронизацию заболевания.
- Выполнение лечебного массажа. Пациенту рекомендуется легкими круговыми движениями периодически массировать височную область в тихой обстановке и затемненном помещении. В процессе массажа разрешено пользоваться эфирными маслами, а после сеанса терапии – прилечь и полежать некоторое время.
- Прикладывание холодного компресса к вискам. Но стоит помнить о том, что подобные действия запрещено проводить при наличии в анамнезе невралгии тройничного нерва.
- Если сильно болит в области головы, то следует выяснить причины такого явления. Если сразу нет возможности этого сделать, то специалисты рекомендуют прилечь, закрыть глаза и поводить глазными яблоками на протяжении нескольких минут.
Если не игнорировать тревожные симптомы, своевременно обращаться за медицинской помощью и выполнять все рекомендации врача, то вопросы относительно того, почему болит голова в области виска, не возникнут.
Полезное видео
Источник
