Болит позвоночник и шея к чему это
Боль в шее и спине – симптом опасных заболеваний, которые можно предотвратить при должном лечении
Наиболее частой причиной, по которой люди обращаются к узким специалистам, является боль в спине и шее. При этом ощущения могут возникнуть в любой структуре представленной области тела. Боль может перекидываться на прилегающие зоны – на руки, плечи, голову. Многие жалуются на такое состояние, как «скованность», возникает из-за ограничения подвижности шеи. Онемение сопровождает патологию в то время, когда воспалительный процесс сопровождается сдавлением нервов. Кроме того, в таких ситуациях возникает покалывание, слабость в конечностях.
Источниками этих симптомов могут быть различные заболевания, например, наличие грыжи среди межпозвонковых дисков. Провокаторов дискомфортных ощущений много. В списке, к которому относится плохая наследственность, слабые мышцы, гиподинамия, ожирение, есть место для таких факторов, как: крупный живот, высокий рост, большая грудь у женщин. При этих состояниях происходит перегрузка костного корсета и они могут стать причинами боли в спине и шее.
Возможные источники болезненных ощущений
Медицинскими работниками определяются группы риска, которые подвержены данному воспалению больше остальных. Жалуются на представленную проблему, в основном, сотрудники офиса, студенты, которые основную часть времени находятся за компьютером. Также страдают люди, находящиеся в вынужденной позе длительное время. По мнению врачей-неврологов, во время интенсивной работы сложно контролировать положение головы, потому важно вовремя прерываться на отдых, разминать все тело.
Также часто жалуются на боли спины в области шеи автомобилисты. При этом изменения редко ощущаются во время дорожных происшествий, вроде резких торможений машины.
Основным источником дискомфортных ощущений является шейный артроз. В данном отделе расположено 7 позвонков. Особые парные суставы (фасетные) образованы на каждом позвонке, со второго по седьмой. Именно они отвечают за подвижность позвоночного корсета. Любой сустав, в частности фасетный, состоит из суставной капсулы и суставной поверхности. Последние участки покрываются хрящами, где находится особая жидкость.
ВАЖНО! Когда сустав изнашивается, наблюдается уменьшение количества жидкости, а значит, снижается толщина хрящей, но утолщается суставная капсула. Такой процесс вызывает костное разрастание.
Возможными источниками неприятных чувств являются:
1. Заболевания мышц. Длительное напряжение участков чревато преображением мышц в шишки, в уплотнения;
2. Напряжение, растяжение мышц и связок. Проблема возникает как следствие продолжительного одного статичного положения тела, а также как результат чрезмерных физических нагрузок;
3. Опухоль и метастазы;
4. Стеноз каналов позвоночника, когда костный и хрящевой корсет может оказывать давление на корешки и непосредственно спинной мозг;
5. Операции на позвоночнике;
6. Заболевания позвоночной системы. Происходит износ суставов, возникает остеохондроз или остеоартроз. Важными причинами являются возможные врожденные аномалии позвоночника;
7. Нарушения иммунитета;
8. Проблемы внутренних органов;
9. Инфекционные заболевания позвонков.
Также важно распределять нагрузку на организм, соответствующую каждому конкретному индивидууму. Например, женщине ростом 155 см и весом в 50 кг нельзя носить сумки весом в 20 кг. Следует уменьшать нагрузку на позвоночник.
Низкая подвижность может стать причиной, почему болит спина выше лопаток и ниже шеи. В основном боль такого характера – хроническая. Из-за малоподвижности ухудшается кровообращение, чем вызывается накапливание недоокисленных продуктов метаболизма в тканях.
Советуется исключить на некоторое время спорт, активные действия и тренировки. К числу запретов относится футбол, бег, балет, гольф, подъем ног в положении лежа на животе, подъем тяжестей. Продолжать привычные дела можно лишь после разрешения лечащего доктора.
Иногда симптомы могут говорить о наличии серьезных заболеваний. Чтобы исключить их наличие необходимо отправиться в медицинский центр, где специалист проведет тщательную диагностику. Обычно она включает в себя анализ крови, рентгенографию соответствующего отдела, магнитно-резонансную томографию, компьютерную томографию, спинномозговую пункцию, если есть подозрения на менингит.
Безоперационное лечение пораженных областей
Опасные симптомы нужно устранять как можно скорее. Обычно в поставленной задаче помогают безоперационные методы. Вмешательство хирургов допускается врачами лишь в крайне тяжелом случае. И так, болит шея и спина: что делать?
Можно попытаться решить вопрос дома, следуя инструкции первоочередной помощи. Начать можно с воздействия на болезненную область холодом или теплом. Доктора советуют использовать холод в первые два-три дня, после чего перейти на тепловые компрессы, теплый душ или грелку. Однако перегревать участки нельзя: существует опасность развития воспалительных процессов.
Второй шаг – это максимальное уменьшение физической активности на первые несколько дней. Симптомы слегка спадут и воспаление отойдет. Далее можно приступать к медленным движениям, чтобы легко растянуть мышцы. В списке других рекомендаций находится:
Медикаментозная терапия | От дискомфортных ощущений в кратчайшие сроки избавляют анальгетики и местные анестетики. С помощью обезболивающего препарата снимается воспаление, отеки. Разнообразие веществ существует не только в пероральных таблетках, но и в инъекциях, мазях. |
Ортопедические средства | В случае травмированных участков доктора назначают ношение воротника Шанса. Он существует в двух вариантах. Первый – это жесткий вид, полностью фиксирующий и обездвиживающий шейный отдел. Также существует мягкий воротник, который бережно формирует правильную осанку, поддерживая шею лишь частично. |
Рефлексотерапия | Речь идет о разнообразных вариантах акупунктуры, которые направлены на восстановления мышечного корсета. Процедуру назначают, когда болит спина в области шеи и лопаток, области вдоль всего позвоночника. |
LLL-терапия | Лазером низкого уровня специалист воздействует на пораженные участки. На области направляются световые пучки различных спектров, что приводит к устранению воспалительных процессов. |
Терапия ультразвуком | Такой вариант позволит избавиться от спазмов, улучшить кровообращения, наладить работу нервных клеток. |
Мануальная терапия | Лечебный массаж направлен на снятие напряжения, боли в шее и спине, между лопатками. Доктор знает расположение активных точек и воздействует на них, расслабляя мышцы на пораженных участках тела. |
Лечебная физкультура | Специалист составляет курс специальных тренировок, с помощью которых человек избавляется от болезненных ощущений. |
Проще всего избавиться от недуга поможет исправление осанки. Каждый ради своего здоровья просто обязан следить за ее положением. Как только выявлено, что осанка кривая, нужно выпрямиться, расправить плечи и правильно поставить шею, после расслабиться. Повторить эту зарядку нужно 20 раз. Прибегать к такому упражнению нужно каждый раз, когда замечено искривление положения.
Несложные разминки станут лучшими друзьями в желании избавиться от дискомфорта. Например, растянуть мышцы можно обхватив руками колени, подтянув бедра к грудной клетке, при этом опустив подбородок между коленями. Хорошим вариантом занятий также станет такое упражнение от боли в спине и шее: лечь и закинуть левую стопу на правое бедро. При этом колено левой ноги должно быть направлено наружу, а бедро должно тянуться к себе. Это же повторяется со второй ногой. Брюшные мышцы можно размять, лежа на животе и напрягая ягодицы и живот одновременно. При этом руки нужно выгнуть вверх и медленно поднимать их. Еще один способ избавиться от болей – лечь на спину и согнуть колени. Ступни должны стоять прямо, ноги сведены вместе. Колени необходимо раздвигать в стороны, прикладывая усилия и создавая сопротивление движениями. После этого ноги возвращаются в исходное положение. Повторять зарядку нужно минимум 5 раз. Это комплексные подходы к общему состоянию позвоночника.
Конкретно на шею будут воздействовать другого вида разминки. Для выполнения первого нужно лечь на бок. Голову следует поднимать и задерживать в таком положении на 5 секунд. Потом можно повернуться на живот и разместить руки на затылке. Голова поднимается медленно, руками оказывается сопротивление. Также поможет зарядка, при которой необходимо лечь на спину. При этом голова должна лежать на жесткой подушке. В течение пяти секунд человек должен давить головой на подушку. Все перечисленные тренировки необходимо повторять 4-6 раз.
После курса лечения нельзя забывать о проблеме. Дальнейшее сидение в согнутом виде, отсутствие перерывов во время работы за компьютером, пренебрежение лечебной физкультурой чреваты возвратом болезнью с трехкратной силой.
В организме происходят негативные изменения, если болит спина и шея после сна. Скорее всего, происходит это из-за неправильного подбора матраса и подушки. Голова на подушке должна располагаться параллельно позвоночнику. Ортопедические спальные принадлежности помогут избавиться от физического дискомфорта после пробуждения. Также важно спать именно столько часов, сколько советуют врачи – не менее 8 за ночь.
Хирургическое вмешательство в проблему
Обычно доктора не прибегают к работе с операционными инструментами, однако некоторые диагнозы все-таки влияют на решение специалиста о хирургических воздействиях:
- Наличие грыжи межпозвоночных дисках. Вместе с шейными позвонками, межпозвоночные диски формируют столб позвоночника. Диски отвечают за амортизацию данной части организма, а также за подвижность в любом направлении. Выпячивание грыжи сдавливает нервные окончания, происходит дальнейшее воспаление;
- Во время сдавливания спинного мозга;
- Когда сдавливаются спинномозговые корешки.
В основном цель операции заключается в удалении микроучастков, из-за которых развивается травма спинного мозга. Наука работает над созданием методов, при которых не нужно использовать скальпель. Решить вопрос вскоре можно будет посредством лазера.
После операций волнующая до недавнего времени ситуация чаще всего забывается. Однако доктора стараются избегать такого пути, так как присутствует высокая вероятность несчастных случаев и многих осложнений. По этой причине лучше вовремя обратить внимание на свои ощущения. Когда возникают подозрения, важно сразу устранять проблему.
Перечисленные советы помогут избавиться от неприятного симптома и не допустить воспалительные процессы. Если присутствует температура, невозможность наклонить подбородок, и мигрень необходимо немедленно обращаться к медицинским работникам. Такие ощущения могут говорить о развитии менингита, способном привести к летальному исходу.
Источник
Стрессовые ситуации на дома, напряженная работа, испорченная осанка и даже мягкий матрас — все это приводит к зажатию мышц и болям в шее. Также постоянные болевые ощущения в шейном отделе позвоночника — это результат полученных травм позвонков в детском и юношеском возрасте. Чаще всего боли в шее вызваны простым растяжением или спазмом мышц.
В статье каждый сможет найти ответ на вопрос: «Болит шейный отдел позвоночника что делать?», а также советы о том, как в кратчайшие сроки восстановить растянутые мышцы.
Чтобы не ухудшить свое состояние здоровья, перед применением любых советов, нужно проконсультироваться с врачом.
В каком случае необходимо обращение к врачу без самолечения?
Чаще всего с перенапряжением мышц можно справиться самостоятельно, не обращаясь за медицинской помощью, но в некоторых случаях помощь специалиста необходима. Нужно посетить врача, если:
Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно
Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО «Московская поликлиника».Задать вопрос>>
- болевые ощущения постоянны, вызваны травмой (падением с высоты, столкновением затылками, в результате ДТП);
- помимо боли в шейном отделе позвоночника, появились головные боли, озноб, тянущие боли других мышц;
- в ладонях и руках появились покалывания, частое или постоянное онемение;
- существуют проблемы со зрением;
- в течение 2-3 суток боль в шее усиливается, несмотря на домашнее лечение и массаж.
Обзор применяемых средств и рецептов
Боль в шее — как лечить самостоятельно?
Массаж
Массаж — отличный способ лечения для людей в любом возрасте, способный снять напряжение в мышцах и расслабить организм в целом.
Мнение эксперта
Филимошин Олег Александрович
Врач-невролог, городская поликлиника г. Оренбурга.
Образование: Оренбургская государственная медицинская академия, Оренбург.
Можно купить абонемент на массаж в оздоровительном комплексе или договориться с лечащим частным массажистом, но перед началом процедур, стоит проконсультироваться у врача.
Все виды массажа шейного отдела позвоночника можно разделить следующим образом:
- При хронических болях шеи, стоит выбрать акупунктуру или массаж, создающий повышенное интенсивное напряжение мышц.
- Гидротерапия — эффективный способ лечения в домашних условиях. Находясь в душе, необходимо направить струю теплой воды на шею на 3 минуты, затем переключить на холодную воду (на 30 секунд). Контрастный душ стоит повторить как можно больше раз.
- Массаж с маслами чайного дерева или лаванды.
Физические упражнения
Уберут боль в шее простые упражнения. Например:
- Круговые движения головой — сначала в одну сторону, затем в другую. В процессе занятия боль может усилиться, но через некоторое время наступит облегчение.
- Наклоны головы вперед и назад, вправо и влево, с постепенным увеличением амплитуды наклона. Упражнение следует закончить, если боль усиливается.
- «Восьмерка». Упражнение подразумевает наклон головы одновременно вперед и направо, назад и налево. Все движения должны быть медленными и безболезненными.
После того, как упражнения помогут избавиться от боли, следует заботиться о шее.
Мнение эксперта
Филимошин Олег Александрович
Врач-невролог, городская поликлиника г. Оренбурга.
Образование: Оренбургская государственная медицинская академия, Оренбург.
Если не следить за осанкой или продолжить изнурительную сидячую работу за компьютером, с постоянно наклоненной головой и напряженной шеей, болевые ощущения вернутся.
Рецепты народной медицины
- Ванна с солью. Морская или ароматическая соль способствует улучшению кровообращения, снятию напряжения в мышцах, боль в шее и стресса всего организма. Лучше всего использовать в лечебных целях английскую соль, содержащую сульфаты магния.
- Настои и отвары — излюбленные народом методы лечения шейного остеохондроза. Наиболее эффективными являются смеси, приготовленные самостоятельно.
- Настойка на сосновых почках с сахаром. Смесь готовится на протяжении нескольких недель, все это время храниться в прохладном, затемненном месте. Принимать следует настой коричневого цвета по 1 столовой ложке 3 раза в день.
- Отвар из семян укропа и петрушки. Для приготовления смеси необходимо использовать равное количество ингредиентов. Подготовленные семена следует перемешать и выдержать на водяной бане в течение получаса. Отвар употребляют 1 раз в день утром, натощак, по одной чайной ложке.
- Отвар из корня петрушки. Измельченные корешки следует варить 1 час на небольшом огне. Принимают отвар по одной столовой ложке перед сном.
- Лимонно-чесночная настойка. Нужно взять 1 небольшой лимон и головку чеснока, измельчить и залить горячей водой. Употреблять по половине чайной ложки во время еды, утром, ежедневно. Аналогичным способом можно приготовить настои на листьях лопуха, зверобое, смеси из корней одуванчиков, ягод бузины и акации.
Компрессы и растирания
Многим известен эффективный рецепт спиртовой растирки при боли в шее слева (300мл медицинского спирта, 10 капель йода и 10 мл камфарного спирта). Данный раствор нельзя использовать при наличии открытых травм и повреждений кожного покрова. Результат наступает через 3-5 дней.
Для растирания можно также использовать смесь из сливочного масла, измельченного имбирного корня и головки чеснока. Эффект от растирания этой смесью можно почувствовать на следующий день.
Компрессы, обладающие лечебными свойствами, в большинстве случаев, содержат мед.
Например, при сильной боли в шее, можно сделать компресс из тертого картофеля и меда. Перемешанная смесь выкладывается на влажной ткани и прикладывается к больному месту на пару часов.
Еще один популярный состав для компресса с медом, необходимо: 100 мл меда, 150 мл водки и 50 мл сока алоэ. Подготовленную смесь необходимо подогреть и приложить к шее на 2 часа.
Ткань, смоченная в керосине, прикладывается к шее. Поверх нее следует положить полиэтилен и обмотать толстым слоем ваты.
Компресс следует держать 40 минут.
Вакуумный массаж
Использование вакуумных технологий в медицине сегодня позволяет увеличить оздоровительное действие массажа и физиотерапии. Банки создают вакуум или область пониженного давления, куда, согласно физическим законам, стремиться межклеточная жидкость, кровь и лимфа. В результате вакуумного массажа можно усилить кровообращение, снять отек и онемение глубоко расположенных тканей шейного отдела.
Лучше выбрать регулярный массаж, чем мазать смеси или пить таблетки.
Самомассаж
Чтобы избавиться от боли в шее в домашних условиях, следует сделать самому себе массаж. Перед массажем шейного отдела позвоночника в домашних условиях или при наличии постоянной боли в шее, стоит принять горячую ванну, затем используя масло, круговыми движениями и легкими нажатиями, в течение 10-15 минут, размять шею, область грудной клетки и плечи.
Этот способ можно использовать и для профилактики заболеваний шеи.
Методы физиотерапии
Физиотерапия при лечении шейного отдела позвоночника способствует быстрому улучшению состояния здоровья человека. Эти методы лечения действуют направленно, то есть только на больное место. Благодаря этому, после физиотерапевтических процедур появление побочных заболеваний практически невозможно, а человек быстрее идет на поправку. Также такое комплексное лечение поможет сократить количество принимаемых лекарств и уменьшить риск появления аллергических реакций. Также эти процедуры необходимы для:
- улучшения состояния мышц, тканей и внутренних органов;
- нормализации обмена веществ;
- улучшения микроциркуляции крови;
- уменьшения болевых ощущений на пораженном участке;
- снятия отеков и воспаления.
При лечении шейного остеохондроза лучше выбрать физиопроцедуры, чем мазать настойками или аптечными смесями.
Наиболее часто используют следующие методы:
- Тепловой — самый распространенный метод. На больной участок воздействуют электрическим током, благодаря которому прогреваются ткани, усиливается циркуляция крови.
- Лазерный метод. В основе процедуры используется гелиевые и неоновые лазерные приборы. Улучшение состояния тканей зависит от скорости активизации биоэлектрических процессов в нервной системе. На шейный отдел лучи лазера направляют не более чем на две минуты. При выборе этого метода необходимо учесть, что лазерная терапия используется в нашей стране недавно, и практический эффект еще не доказан.
- Ударно-волновой метод основан на воздействии звуковой волны на больное место. После процедур улучшается обмен веществ и циркуляция крови, а боль отступает.
- Вибрационные воздействия (вибрационный массаж, ультразвуковая терапия);
- Ультрафиолетовое облучение — используется в тяжелых случаях, когда другие методы не помогают или выявлены раковые опухоли.
Физиоаппараты для дом использования
Аппарат физиотерапии ФЕЯ УТЛ-01 Елат — прибор для проведения физиотерапевтических процедур в домашних условиях.
Аппарат удобен в использовании и прост в управлении. Конструкция представляет собой ряд эргономичных нагревательных элементов, прикрепленных на специальную упругую дугу. Средняя цена — 3280 руб.
Солнышко ОУФК-01 (Россия) — прибор представляет собой кварцевую лампу, предназначенную для кварцевания организма человека и помещения, в котором он находится.
«Солнышко» используют для закаливания детей и взрослых, в качестве компенсации нехватки солнечного света. Цена: 2700 рублей.
Прибор «Светозар» — надежный и неприхотливый аппарат со съемным излучателем.
В лечении шейного отдела «Светозар» выполняет ряд функций, основная из них — снятие боли в шее. Стоимость аппарата — более 6500 рублей.
Портативные массажеры
Массажер «Дельфин» — отличное средство для лечения и профилактики остеохондроза.
Прибор имеет несколько режимов работы, способствует снятию боли, усталости, а также улучшает кровообращение и гарантирует спокойный сон. Стоимость колеблется от 2000 до 3000 рублей.
Массажер для шеи и плеч «Kragen» имеет функцию прогрева для улучшения кровообращения в шейном отделе.
Прибор представлен в виде утяжеленного корпуса для более плотного соприкосновения, с длинными ручками для регулирования интенсивности массажа. Цена 5800 рублей.
OMRON Soft Touch имеет увеличенные электродные пластины и три рабочие программы — стимуляция, усиление и ослабление воздействия.
Прибор очень легкий — всего 60 гр. Чаще всего его используют для лечения и восстановления после спортивных травм. Цена 4000 рублей.
Мази
Как снять боль в шее? Чтобы самостоятельно избавиться от болевых ощущений, многие используют аптечные мази. Чем мазать:
- Диклофенак — мазь для наружного использования. Круговыми движениями необходимо втирать средство на больной участок утром и вечером. Не рекомендуется использовать в лечении эту мазь людям, с особо чувствительной кожей, в противном случае возможно появление аллергической реакции.
- Фастум гель. Мазь нельзя использовать, если на больной участке есть сыпь, царапины или другие травмы.
- Вольтарен. Длительное неумеренное использование препарата приводит к расстройству желудочно-кишечного тракта и центральной нервной системы.
Обезболивающие таблетки и уколы
Чтобы быстро избавиться от боли в шее и не думать, чем мазать, необходимо использовать таблетки и уколы. Обезболивающие средства только помогают устранить симптомы болезни, а не являются основным способом лечения. Для быстрого купирования болевых ощущений стоит приобрести анальгетики или нестероидные противовоспалительные средства, такие как анальгин, кеторол, диклофенак или ибупрофен.
Чтобы полностью блокировать шейный отдел, когда обезболивающие средства не помогают, используют анестетики или глюкокортикоидные гормоны, такие как новокаин или дипроспан.
Для предотвращения отеков и для улучшения циркуляции крови, необходимо применять противосудорожные медикаменты, витамины группы B и антидепрессанты.
Медикаментозные компрессы
Наиболее популярный способ лечения шейного остеохондроза — компресс с димексидом. Димексид — агрессивное средство, чтобы избежать химического ожога, для компресса следует взять дополнительные компоненты. Состав компресса:
- 500 мл водки;
- 10 мл димексида;
- 10 ампул лидокаина 2% или 10% раствор лидокаина.
Компресс лучше всего делать на ночь, ежедневно, 3-4 недели, результат появляется спустя 5-7 дней.
Компресс с желчью
Состав:
- желчь медицинская (1 уп.);
- камфарный спирт (4 флакона по 40 мл)
- настойка красного перца (также можно приобрести в аптеке).
Необходимо смешать все ингредиенты, залить смесь в темную стеклянную посуду и плотно закрыть. Компресс можно делать через 5-7 дней.
Время процедуры — до 6 часов в день, на протяжении двух недель.
Компресс с бишофитом
Прежде чем сделать компресс, следует прогреть больное место несколько минут. Для компресса необходимо приобрести в аптеке бишофит — бромно-хлоридный раствор с примесью марганца и йода. На ночь, небольшое количество теплого раствора нанести на больной участок, круговыми движения помассировать и затем сделать компресс. Намоченную в растворе марлю необходимо накрыть полиэтиленом и теплой тканью.
Компресс необходимо делать через день на протяжении двух недель.
Первая помощь
В случаях, когда шея немеет, «ноет» и болит, нужно отдохнуть, создать шейному отделу покой — лежать в одном положении или использовать шейный воротник.
Как снять боль? При травме, до приезда скорой помощи, поможет пакет со льдом, если же вас продуло, необходимо приложить грелку.
Если болевые ощущения не проходят, нужно обязательно обратиться к врачу.
Профилактика состояния
Как навсегда избавится от боли в шее? Боль в шейном отделе имеет разные причины возникновения, поэтому, чтобы избежать недуга, нужно приложить немного усилий. Чтобы не думать о том, чем мазать шею или какие пить таблетки, необходимо соблюдать простые правила:
- чтобы не болеть, нужно с детства вести здоровый образ жизни;
- правильно питаться;
- избегать переохлаждения и сквозняков;
- спать на жестком матрасе;
- работать за удобным столом;
- укреплять мышцы спины и живота;
- следить за осанкой и фигурой.
При восстановлении здоровья после полученных травм, особо важны частные занятия по прогрессивным методикам двигательной терапии, которые, в свою очередь, способствуют быстрой реабилитации мышц и костей.
Дополнительно рекомендуем посмотреть следующее видео
Обратившись в узкоспециализированный реабилитационный центр, можно не только избавиться от боли в шее, но и вернуть способность нормально двигаться. Важно ежедневно заботиться о своем состоянии и здоровье!
Запомнить
- Не заниматься самолечением, а записаться на прием к специалисту, в случае: болевых ощущений, вызванных травмой, появления дополнительных симптомов (головная боль, озноб, боль в других мышцах, проблемы со зрением, онемение и покалывание в руках), усиления боли в течении 2-3 дней.
- Методы самостоятельного лечения включают: массаж, физические упражнения, рецепты народной медицины, компрессы и растирания.
- Физиотерапевтическая терапия: лазерный, ударно-волновой и тепловой методы, ультразвук, ультрафиолетовое облучение.
- Для снятия боли используются: мази (диклофенак, фастум гель, вольтарен), обезболивающие таблетки и уколы, медикаментозные компрессы (с димексидом, желчью, бишофитом).
- Первая помощь: отдых и покой, грелка, компресс со льдом при травме.
- Профилактика: практика ЗОЖ, правильное питание, сон на жестком матрасе, укрепление мышц спины и живота, соблюдение правильной осанки, контроль веса.
Источник
