Болит поясница в позе сзади
Партнеры не слишком часто могут почувствовать после секса поясничную боль. Но все же такое явление имеет место в повседневной жизни, исходя из ряда причин. Могут они быть абсолютно разными, поэтому, чтобы принять правильные меры по их предотвращению, нужно посетить врача для выявления очага проблемы. Если у человека есть заболевания позвоночника, то он почти наверняка чувствует боль после сексуальных отношений. Скорее всего, во время активных движений, происходит защемление нервных окончаний, что и вызывает болезненные, ноющие ощущения в нижней области спины. При наличии спаек или кожи с рубцами в нижней части живота, эластичность тканей нарушается, поэтому половой акт может вызвать боль, которая сильно отдает в спинной отдел.
Одна из самых неприятных, хотя и редких причин, из-за которых после секса болит спина, и даже во время него, – воспаление тазовых сухожилий. Проблему нужно срочно решать, иначе половое сношение станет невыносимым. Нередко проблема боли в поясничном отделе кроется в слишком резких и интенсивных движениях во время секса.
У мужчин
Интимные партнеры отдают друг другу всю свою энергию и страсть во время занятий любовью, забыв о существующих болевых ощущениях или недугах. В результате это завершается неприятными чувствами, осложняющими и без того сильные боли. Если ранее никаких негативных факторов не было, то стоит задуматься о своем здоровье и пройти диагностику организма.
Первое, что может понести за собой боль после полового акта – существующие нарушения функционирования позвоночника, остеохондроз пояснично-крестцовой части позвоночника.
Остальные причины больше связаны с мочеполовой системой и лишь отдают на поясницу:
- Надрыв уздечки;
- Воспалительный процесс предстательной железы;
- Водянка яичек;
- Проблемы с мочеиспускательным каналом;
- Прерывание полового акта с застоем семени;
- Киста яичка;
- Заболевания, способные передаваться половым путем;
- Расширение вен или воспаление семенного канатика.
Эти и подобные проблемы могут вызвать болевые ощущения в спине, но это вовсе не значит, что Вы больны. Настоящий диагноз, если такой имеется, озвучит только профессиональный доктор. По этой причине, обязательно при возникновении подозрительных симптомов отправляйтесь на консультацию в поликлинику. Это позволит во время определить болезнь, тем самым упростив ее лечение.
- Советуем прочитать: периневральная киста на уровне s2 позвонка.
У женщин
В отличие от сильной половины человечества, у женщин неприятные ощущения и боль после близости возникают не только из-за явных болезней, но и по психологическим причинам. Это не странно, ведь за свою жизнь им приходится стерпеть многое – менструальные боли, вынашивание и болезненное рождение ребенка, тяжелая работа, и каждое событие основано на эмоциях. Поэтому эмоциональное состояние женщины напрямую взаимосвязано с ее физическим здоровьем.
Физиологические нарушения, влияющие на боли в спине после секса:
- Воспаление органов в малом тазе;
- Венозное полнокровие органов малого таза;
- Застой венозной крови;
- Киста яичника;
- Сухое влагалище как проявление атрофического вагинита;
- Патологическое мышечное спазмирование – вагинизм;
- Некоторые заболевания, передающиеся половым путем;
- Наличие спаек после оперативного вмешательства;
- Нарушение нервных окончаний в тазовом отделе, защемление;
- Остеохондроз или другие заболевания позвоночной области;
- Более редко – физиологическое несоответствие партнеров, связанное с размером половых органов.
К психологическим причинам боли после секса в основном относятся некоторые факторы, присущие первой половой близости женщины. Также осложнения случаются при насильственном сексе. Психогенные факторы, влияющие на боли в пояснице у женщин:
- Психогенная боль после дефлорации (потере девственности);
- Травматический разрыв плевы или слизистой;
- Болевые ощущения от незавершенной дефлорации, когда плева растягивается или слегка надрывается;
- Насильственная дефлорация или половой акт, порождающий фобию;
- Психогенная гениталгия, присущая женщинам в период климакса.
- Интересно почитать: какие бывают причины боли в пояснице у женщин
Когда болит левая сторона поясницы
Еще одна разновидность поясничной боли – болезненные ощущения слева, а при занятии сексом они обостряются. За этим могут крыться неоднозначные причины. В случае боли слева снизу – это признак почечной недостаточности либо проблем с мочеиспускательной системой. Женщине это может знаменовать воспаление яичников. Но только специалист сможет точно определить наличие недуга.
Остеохондроз также может проявляться болью с левой стороны. Имеет ли она ноющий характер, или тянущий – в любом случае проблема требует быстрого реагирования и профессионального лечения.
- Интересно почитать: боль в спине в положении лежа на спине
Ведь кроме описанных причин, это может быть что угодно: заболевания внутренних органов, малоподвижность, грипп или простуда, застой в пищеварении, неправильно поставленная осанка, смещение позвонков. Многие пытаются применять народные средства не по назначению и ухудшают свое здоровье, поэтому лучше пройти курс лечения, назначенный врачом. И после выздоровления вы сможете вернуться к нормальной жизни, как в сексе, так и во всех иных сферах.
Нужно ли прекратить интимные отношения?
В любом случае, ограничения в сексе не решат проблему, тем более, если причина боли в спине после близости не в нем, а в определенном недуге. Визит к доктору не следует откладывать, и в случае подтверждения болезни, принимайте назначенное лечение. Если никаких противопоказаний к половому акту в поликлинике озвучено не было, не следует его избегать. В некоторых случаях, он может послужить и панацеей.
Может завершиться диагностика и тем, что болезни не выявлены. Вероятно, что спина болит от слишком резких движений во время близости или от неудобного положения. Создайте себе комфортные условия для занятий сексом, за этим нужно всегда следить.
Во избежание появления новых болей, перед половым актом попросите своего партнера помассировать область спины, в которой возникают болевые ощущения, чтобы разогреть и расслабить мышцы. Хорош также теплый расслабляющий душ перед сексом. Переходя к самому процессу, стоит придерживаться таких поз, которые снижают нагрузку на поясницу.
Как избавиться от боли
Вступая в половое сношение с партнером, отбросьте мысли о том, что после секса болит поясница. Старайтесь быть расслабленной и выбирайте щадящие позвоночник позы:
- Традиционную миссионерскую позу лучше не применять, а немного ее изменить, лежа на спине и поджав к груди согнутые ноги;
- Позиция сверху хорошо подойдет, если повернуться к партнеру спиной;
- Среди других позиций лучше выбирать те, в которых мужчина находится сзади.
Учитывая эти советы, также за основу берите свои индивидуальные особенности. Только если вы не ощущаете дискомфорт, выбранная поза для вас подходит.
Советы для мужчин
Более активным партнером в сексе является мужчина, и на него ложится большая нагрузка.
- Возможно вам нужна информация о причинах болей в пояснице у мужчин
В период, когда появилась боль в пояснице после секса, следует поговорить со своей спутницей о том, чтобы больше активности проявляла она. Существуют конкретные позы, не создающие большой нагрузки на спину, и для мужчин:
- Позиция – лежа на спине, с партнершей сверху, будет комфортнее, если под поясницу подложить подушку или свернутое полотенце;
- Легкая нагрузка и в боковой позе.
Также можно самостоятельно подобрать для себя такое положение, в котором будет наиболее удобно и безболезненно заниматься любовью.
| Пожалуйста, оцените статью |
СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Источник
Отрывок из книги «Секс при боли в спине», которая рассказывает, как получать удовольствие без ущерба для здоровья.
Стоит ли заниматься сексом, если вам больно?
Стоит. Исследование, проведённое сексологом и специалистом в области неврологии Беверли Уиппл (Beverly Whipple), показало, что после оргазма переносимость боли у женщин повышается на 75% . Это означает, что после секса женщины почти перестают чувствовать боль.
Причина проста: при сексуальном возбуждении происходит резкий выброс окситоцина, который снижает уровень тревоги, помогает расслабиться и уменьшает восприимчивость к боли. Сильнее окситоцин вырабатывается у женщин, но и у мужчин тоже.
«Cексуальная анестезия» работает безотказно, у неё нет побочных эффектов, и она куда приятнее, чем таблетки и уколы.
Таким образом, секс может стать лучшим обезболивающим, а в длительной перспективе — помогает улучшить самочувствие и эмоциональное состояние.
Поза «Лёжа на спине»
Такая поза может быть представлена в любых вариантах в зависимости от того, у кого из партнёров болит спина. Чтобы снизить давление на нижнюю часть спины, нужно подложить под колени подушку или скрученное полотенце. Плоская подушка под головой снимет напряжение с шейного отдела. С болью в пояснице поможет справиться подушка под ягодицами.
Высота и размеры поддерживающих предметов зависят от многих факторов, включая рост, места локализации боли, мягкости или упругости кровати. Попробуйте, и вы быстро поймёте, что устраивает именно вас.
Если боль в спине у женщины
Женщина может лежать плашмя или сгибать ноги в коленях, растягивая поясницу и облегчая боль в спине. Предел такой позиции — «офицерская» поза, когда колени партнёрши лежат на плечах мужчины. Кроме того, может оказаться выигрышной поза, в которой одна нога согнута, а вторая слегка поднята. Выигрыш может касаться как безболезненности акта, так и новых возбуждающих ощущений при прижимании пенисом преимущественно одной стенки влагалища.
Если боль в спине у мужчины
Мужчина может удерживать своё тело на локтях или на кистях, изменяя нагрузку на разные области спины и поясницы.
Поза «Лёжа на спине с поддержкой — мужчина сверху»
Это наиболее удобная поза для мастурбации, традиционного и орального секса. Причём вы можете как удовлетворять своего партнёра, так и получать удовольствие сами. При боли в спине для женщины нет позы удобнее и комфортнее: просто лягте, расслабьтесь и позвольте вашему партнёру сделать вам приятно.
Если боль в спине у женщины
В зависимости от того, на каком уровне и по какой причине тревожит боль, можно подкладывать валик разной величины: под плечи, поясницу, под ягодицы, чуть ниже ягодиц. Если движения женщины скованны, то мужчина должен быть активнее, чем обычно, но при этом занимать такую позицию, чтобы женщине было удобно ласкать его руками и губами.
Если боль в спине у мужчины
Такая поза затруднена из-за того, что мужчине приходится постоянно держать спину в напряжении и совершать движения, волнообразно переносящие нагрузку с одного участка позвоночника на другой. Возможно, стоит выбрать другой вариант.
Поза «Лёжа на спине с поддержкой — женщина сверху»
Для женщин с больной спиной миссионерская поза не всегда подходит, поскольку мужчина сверху неизбежно будет налегать на неё.
Если боль в спине у женщины
Для женщин с больной спиной такая поза помогает снять лишнюю нагрузку со спины. Кроме того, мужчина не давит на неё своим весом, и женщина может сама чувствовать и распределять нагрузку.
Если боль в спине у мужчины
Для мужчин с больной спиной такая поза идеальна: не нужно много двигать тазом и бёдрами, что значительно облегчает давление на больную спину во время секса. В этой позе важно, чтобы женщина стояла на коленях, а не перекладывала свой вес на тазовый отдел мужчины. Женщине не рекомендуется осуществлять движения из стороны в сторону — это приводит к смещениям тела мужчины и резкой передаче мышечного напряжения для соблюдения равновесия. В такой ситуации риск спровоцировать обострение боли очень высок.
Поза «Сзади, стоя на коленях»
Стоя на коленях, постарайтесь, чтобы ваша задняя часть не провисала — это снизит риск давления на позвоночник и исключит возникновение боли. Лучше будет, если вы будете опираться на пирамиду из подушек или кресло-мешок.
Если боль в спине у женщины
Если женщина лежит на животе, то дополнительные подушки позволят предотвратить появление боли. При этом мужчине лучше опираться на постель, а не опускаться на партнёршу всей массой тела.
Если женщина опирается на постель плечами и коленями, то прогиб в поясничном отделе позвоночника может оказаться очень к месту при многих болевых синдромах. При этом мужчина, как правило, не воздействует на партнёршу всей массой, а совершает движения в горизонтальном или полувертикальном положении.
Если женщина опирается на постель ладонями и коленями, то нагрузка на позвоночник может возрасти, а на мышечный корсет — уменьшиться. При этом мужчина совершает движения в горизонтальном направлении, что практически не отражается на нагрузке женщины.
Если женщина стоит на коленях перед постелью, опираясь на неё грудью и животом, нагрузка ложится на поясницу, хотя и её можно уменьшить, продвигаясь по постели телом чуть вперёд или чуть назад. При этом вся спина может оказаться полностью расслабленной, что предупредит появление болевой реакции. Кроме того, можно подложить валик под живот, что позволит ещё больше расслабиться. При этом мужчина не оказывает никакого давления на тело партнёрши, да и у него самого снижается физическая нагрузка, так как движения тела совершаются с горизонтальной плоскости, а не вертикальной.
Если боль в спине у мужчины
Если боль у мужчины, стоит совершать фрикционные движения не вверх-вниз, каждый раз двигая всем своим телом, а лишь на несколько сантиметров перемещая его вперёд-назад. Выигрыш в физических затратах и в нагрузке на спину очевиден. А если женщина будет совершать встречные движения телом навстречу партнёру, то это поможет уменьшить нагрузку на поясницу мужчины.
Поза «Стоя»
Эта поза более физиологична и доступна, когда мужчина располагается позади партнёрши. Женщина может стоять прямо или наклоняться вперёд больше или меньше — в зависимости от удовольствия и от безболезненности ощущений.
Если боль в спине у женщины
Если боль испытывает женщина, ей стоит опираться на спинку стула, край стола, стену, подоконник и т. п. Либо слегка присесть на собственные колени.
Если боль в спине у мужчины
Активные движения при фрикциях в основном происходят за счёт нагрузки на поясницу. Поэтому даже в позе, в которой мужчине не приходится поднимать и опускать свой вес, есть риск обострения боли. Поэтому поначалу важно внимательно прислушиваться к ощущениям в спине. Мужчина может опираться на руки, на стол или на поднятые ноги женщины, сведённые вместе или разведённые в стороны.
Затруднительно даже думать о сексе, когда не утихает боль! Книга «Секс при боли в спине» поможет немного облегчить страдания. В ней читатели найдут советы по технике полового акта, облегчению боли и данные научных исследований о пользе секса при проблемах со спиной.
Купить
Лайфхакер может получать комиссию от покупки товара, представленного в публикации.
Источник
Не позвольте боли лишить вас радости интимной жизни! Рассказываем, какие позы для секса выбрать, если болит спина.
Больная спина может стать настоящим испытанием во время занятий сексом, сделав его безрадостным и нежеланным, если вы не знаете свою правильную позу.
«Не существует универсальной позиции, которая бы подходила всем, кто страдает от болей в спине, — говорит Натали Сидоркевич, специалист канадского Университета Уотерлу, соавтор двух исследований, в процессе которых изучались движения тела во время секса. — Но мы разработали рекомендации, которые будут полезны женщинам с разными типами болей в области спины. Если дискомфорт вызывают проблемы с позвоночными дисками, нужно избегать секса по утрам, сразу после пробуждения. Во время сна мышцы и суставы расслабляются, объем межсуставной жидкости, которая действует по принципу смазки, уменьшается. Утром ткани переходят в фазу активности, но вещества, которое должно смягчать их движение выработалось мало, вот почему появляется боль. После подъема и возобновления активности суставная жидкость начинает вырабатываться в прежнем объеме. Примерно через час болевые ощущения исчезают и вы можете наслаждаться радостями интимного общения со своим партнером».
Чтобы сделать секс комфортным, прежде всего, нужно выяснить природу своих болей. По словам эксперта, большинство людей страдающих от данного недуга можно разделить на три группы.
- Боль I типа. В эту категорию входят люди, у которых спина начинает болеть при наклонах вперед, например, если нужно что-то поднять с пола, зашнуровать ботинки. Работа в саду, требующая часто наклоняться, необходимость долго сидеть также доставляют дискомфорт.
- Боль II типа. Для этой группы людей проблему представляют наклоны или движения назад. Например, многие асаны йоги, предполагающие подобного рода движения тела, а также прогибы лежа на животе, вызывают боль в области спины.
- Боль III типа. Любые движения тела кроме нейтральной позиции стоя или лежа могут вызывать у людей из этой группы дискомфорт и болевые ощущения в области спины.
Лучшие позиции для секса при боли в спине
Выбор правильной позиции, если вы страдаете от болей в спине, зависит от того, какой именно тип движения доставляет неудобства.
Миссионерская поза
Это классическая поза лежа, мужчина сверху. «Она идеальна для тех, кого беспокоят боли в спине второго и третьего типа, — говорит доктор Сидоркевич. — В любой позиции лежа вы можете подкладывать под поясницу небольшую подушку или свернутое валиком полотенце для дополнительной поддержки и стабилизации позвоночника».
«Догги-стайл»
Поза «сзади», известная также как «догги-стайл», удобна для тех, кого беспокоят боли в спине во время наклонов вперед. «Обеспечьте себе дополнительную поддержку не с помощью локтей, а опорой на руки, — советует Натали Сидоркевич. — Таким образом, вы обезопасите себя от неудобного положения спины, вызывающего у вас болезненные ощущения. Стоя, опираясь на колени и вытянутые руки, старайтесь сохранять естественный прогиб в пояснице».
Женщина сверху
Эту позу часто называют «наездница». Если вам нравится заниматься сексом именно так, попробуйте немного изменить положение своего тела. Наклоняясь вперед, опирайтесь не на руки, а на предплечья — это снимет нагрузку со спины. Запомните, что при болях в спине важны даже незначительные измеения тела. Если, находясь в определенной позиции, вы начинаете испытывать дискомфорт и боль, попробуйте наклониться назад или вперед. Можно и кардинально сменить позу, чтобы убрать болевые ощущения.
Еще больше полезной информации про секс и отношения вы найдете здесь.
Источник
Не важно, испытываете ли вы легкий дискомфорт в пояснице в конце рабочего дня или боретесь с болью в спине всю свою сознательную жизнь – эти 6 асан помогут всем!
1. Поза ребенка (Баласана). Одна из самых базовых и простых асан, тем не менее, обладает множеством полезных свойств. Хотите разгрузить поясницу? Отправляйтесь в позу ребенка! Чем дальше вы устремляетесь руками вперед, тем большего добьетесь растяжения. А чтобы максимально углубить позу, попробуйте развести ноги и постараться положить живот на пол. Если ваше тело пока не позволяет выполнять такие метаморфозы, подкладывайте под лоб блоки или одеяло, чтобы не перенапрягать спину и достичь расслабления.
2. Поза щенка (Уттана Шишасана). Эта асана такая же очаровательная, как ее название. Она идеально заменяет позу ребенка, если у вас есть проблемы с лодыжками и бедрами. Попытайтесь вытянуться в одну линию от кончиков пальцев до бедер, при этом держа колени согнутыми. Чем больше вы согнете колени и отъедете ладонями вперед, тем большее получите вытяжение.
3. Поза треугольника (Триконасана). Это главная поза по борьбе с болью в спине. Она не только позволяет вытянуть позвоночник, снять напряжение, но и в целом укрепить спину, ноги и пресс. Если вам сложно выполнить полный вариант асаны, используйте блок, как на картинке. Но не переносите на руку полностью вес своего тела. Старайтесь удерживать позу за счет пресса и спины. Также не заваливайте туловище, держите бедра прямо, представляйте, что позади вас находится стена, вдоль которой вы совершаете наклон.
4. Поза скрутки лежа (Супта Матсиендрасана). В этом положении можно снять напряжение, расслабиться и вообще получить массу удовольствия. Лягте на спину и подтяните к себе колени. Расслабьте спину, покатайтесь из стороны в сторону. Затем, держа плечи на полу, опустите бедра на пол, сделав скрутку. После нескольких дыханий повторите на другую сторону.
5. Наклон вперед (Уттанасана). Позвольте силе тяжести вытянуть ваш позвоночник. Если у вас не идеальная растяжка, то не стесняйтесь сгибать ноги в коленях. Это очень важно, чтобы все внимание уделялось вытяжению позвоночника, а не напряжению в подколенных сухожилиях или тазобедренных суставах. Вы должны стараться достичь максимального расслабления. Встаньте прямо, наклонитесь вперед, слегка согните колени, захватите руками локти. Старайтесь перенести вес с пяток на переднюю часть стопы. Вы можете слегка раскачиваться из стороны в сторону. Главное – найти баланс в этой асане, все движения должны быть очень органичны, исключены резкие движения. Это также отличный способ разгрузить нервную систему.
6. Поза голубя лежа. Поза голубя обладает огромными преимуществами для здоровья. Хорошо, что у нее существует множество вариаций. Если вы испытываете боли в спине, то вам идеально подойдет та, что выполняется лежа на полу. Вы можете использовать ремни для удобства, если чувствуете дискомфорт при захвате бедра. Прижмите колено к груди, надавливая на него сильнее по мере растяжения бедра. Считается, что одна из причин болей в спине – тугие бедра. Поэтому, делая на них растяжку, можно значительно улучшить состояние поясницы.
Фото: joyce_magazine/instagram.com; doyouyoga.com
Источник
