Болит поясница после болезни
Очень часто после перенесения тяжелой формы гриппа или других респираторных инфекций люди вынуждены обратиться к врачу с жалобой на боль в спине. Понять ее причину очень непросто. Больному может казаться, что после гриппа болит кожа спины, позвоночник, мышцы. Однако чаще всего боли в спине после гриппа связаны с воспалительными процессами органов таза, в первую очередь, с воспалением почек. Тем не менее, преждевременно отбрасывать другие варианты не стоит.
Поговорим о том, как идентифицировать причину боли в пояснице, о каких болезнях она может говорить, и какое лечение требуется в каждом случае.
Причины
Болезненные ощущения в нижней части спины обычно мало говорят о природе болезни. Зачастую человек не может определить точную локализацию источника боли. Это связано с особенностями иннервации данной области. Иногда даже врач не может определить причину боли, основываясь лишь на осмотре и жалобах.
Так как перенесение ОРВИ часто провоцирует развитие различных заболеваний, боль в спине после простуды и гриппа должна рассматриваться как возможный симптом осложнения.
Осложнение может развиваться как в острый период гриппа (в первые 3-4 суток), так и в пост-острый. Замечено, что в острый период обычно развиваются осложнения вирусной природы, а после его окончания — бактериальной. Однако для точного диагноза требуются дополнительные исследования (в первую очередь – общие клинические анализы крови и мочи).
Возможные заболевания
Можно выделить такие патологические процессы, при которых болит спина при гриппе или после перенесения различных ОРВИ:
- В острый период инфекции организм страдает от сильной интоксикации (буквально «отравления»). Интоксикация вызвана попаданием в кровь частиц вируса, мертвых эпителиальных и иммунных клеток. Одним из симптомов интоксикации является ноющая мышечная и суставная боль. Если помимо спины ломит конечности, ноют мышцы всего тела, болит голова, вероятно, причина именно в интоксикации. Обратите внимание, что ее симптомы полностью исчезают в течение 10 дней от начала заболевания гриппом.
-
Если после гриппа болит поясница, появились отеки, артериальное давление повысилось, а моча стала мутной, очевидно, что причина боли — воспаление почек. Наиболее часто после гриппа развиваются пиелонефрит и гломерулонефрит. Обычно они сопровождаются тупыми ноющими или периодическими колющими болями. Воспаление почек может стать хроническим. В таком случае боли в пояснице беспокоят каждый раз после простуды или переохлаждения. - Считается, что тяжелые ОРЗ (в том числе грипп) и их осложнения на почки могут спровоцировать движение камней при мочекаменной болезни. Камень травмирует стенки мочевыводящих путей, раздражает нервные окончания. Он также может блокировать отток мочи. Все это сопровождается острой приступообразной болью.
- Миозит — воспаление мышц. Во время острого периода гриппа в мышечных волокнах накапливаются лактат и аммиак. Эти токсичные вещества разрушают клеточные структуры, нарушают нормальную работу мышц. В пост-острый период возможно воспаление мышечных волокон. На самом деле, миозит довольно редко оказывается причиной болезненных ощущений в спине, однако не стоит сбрасывать его со счетов до постановки диагноза.
- Помимо вышеперечисленных причин, человека могут беспокоить различные болезни позвоночника, межпозвоночных дисков. Часто боль в пояснице обусловлена защемлением нерва, сколиозом и т.д.. Эти заболевания никак не связаны с гриппом, но могут проявить себя после вирусной инфекции, особенно, если после ОРВИ человек страдает постинфекционной астенией (синдромом выраженной слабости). При астении многие «скрытые» болезни обостряются.
Как определить причину
Если вы чувствуете, что поясницу тянет, лучше обратиться к врачу. На приеме обязательно скажите, что недавно переболели гриппом. Опишите характер боли. Какая она — ноющая или острая, коликообразная, спазматическая? Подумайте, нет ли у вас еще каких-либо симптомов?
Например, при воспалении почек (самая частая причина боли в пояснице после ОРЗ) наблюдаются такие симптомы:
- учащенное мочеиспускание;
- уменьшение объема мочи, выделяемой при мочеиспускании;
- изменение характеристик мочи — цвета, прозрачности, запаха;
- процесс мочеиспускания может сопровождаться болью;
- низ спины может болеть с одной или с обеих сторон, иногда отдавая в низ живота;
- острое воспаление почек всегда сопровождается высокой температурой (от 38 С) и другими проявлениями интоксикации – ознобом, головной болью, сонливостью;
- при постукивании в области поясницы боль усиливается;
- кожа лица, в первую очередь веки, отекают, что особенно заметно после пробуждения;
- иногда отекают щиколотки;
- повышение артериального давления (обусловлено тем, что почки синтезируют гормоны, контролирующие давление крови на сосуды).
Для постановки точного диагноза осмотра и беседы с врачом недостаточно – требуются результаты лабораторных исследований.
Анализ крови показывает повышенную скорость оседания эритроцитов, превышение нормального уровня лейкоцитов и высокое содержание С-белка при наличии очага воспаления в любых органах.
Если же это именно воспаление в выделительной системе, изменения затрагивают и результаты анализа мочи – в ней обнаруживаются лейкоциты, эритроциты, белок. Иногда требуются и другие исследования – УЗИ органов таза, бактериологический посев мочи, сока простаты у мужчин и др..
Лечение
Лечение должно подбираться исходя из поставленного диагноза. Так, вирусное воспаление почек или мышц лечат с помощью противовирусных препаратов, бактериальное – прибегая к антибиотикам, а последствия постинфекционной астении можно победить, применяя детоксикационные средства.
Главное, что нужно запомнить – самолечение в таких случаях неуместно.
Приложенная к пояснице грелка может спровоцировать острое гнойное воспаление почек, неоконченный курс антибиотиков – переход болезни в хроническую форму, а прием обезболивающих зачастую приводит к усугублению ситуации, так как маскирует клинические симптомы болезни. Таким образом, не стоит предпринимать какие-либо лечебные меры до консультации с врачом.
Источник
Нередко при гриппе болит спина, и человек не может понять, почему это происходит, если никогда не жаловался на позвоночник. Отчего это возникает и как течение инфекционного заболевания влияет на состояние поясницы.
На боли в пояснице, суставах часто жалуются лица, инфицированные гриппозным вирусом, заболевшие ОРВИ. Чтобы узнать причину проблемы, необходимо выяснить, что такое вирусная инфекция, почему при гриппе болит спина, голова, мышцы, каким образом бактерии атакуют организм, механизм течения болезни. Элементарные познания, позволят не только с легкостью перенести респираторную инфекцию, но даже предупредить болезнь, а значит, и ее последствия.
Боль в спине может быть одним из симптомов гриппа
Что такое грипп и как он возникает
Опасные микробактерии, обитающие в окружающем нас воздухе, готовы атаковать организм человека в любую секунду. Препятствием для распространения могут быть оптимальная влажность, высокая или низкая температура, крепкий иммунитет человека. Но если за окном температура воздуха от -5 до 5 градусов, повышенная влажность патогенные бактерии начинают стремительно размножаться, и проникают в организм через слизистую. Ежегодно от этой болезни на планете гибнет минимум 250 тысяч человек, эпидемия накрывает больше 200 миллионов. Летальный исход вызван не самой инфекцией, а осложнениями, которые претерпевает человек. Есть категории, для которых грипп представляет особую опасность:
- маленькие дети, младенцы, у которых еще не сформированы антитела:
- пожилые люди, у которых уже ослаблен иммунитет;
- лица с хроническими заболеваниями.
Быстро подхватить заразу могут также те, кто бесконтрольно занимается самолечением, принимает лекарственные средства, антибиотики, иммунностимуляторы.
Симптомы заболевания
Из-за схожести симптоматики, грипп и ОРВИ часто путают. Поэтому важно знать, что при первом заболевании признаки не сразу проявляются, а через 1-2 дня. При этом возникает:
- сильная головная боль, головокружение;
- рези в глазах, слезотечение;
- чихание, насморк;
- боль в горле;
- тошнота, рвота, потеря аппетита;
- высокая температура;
- миалгия, боль в суставах, мышцах.
При ОРВИ болит поясница, может присоединиться отит, гайморит, но это уже осложнения, до которых нежелательно доводить.
Кроме болей в спине, грипп сопровождается массой других неприятных симптомов
Чтобы лечить, нужна точная диагностика
Для определения точной причины болей в суставах необходимо обратиться к врачу. Ведь симптом может указывать на серьезные осложнения, которые нередко приводят к плачевным последствиям. Следует обратить внимание на характер ощущений — какая боль — острая, тупая, ноющая, коликообразная, ведь причиной могут быть воспалительные процессы в почках, при которых:
- Снижается объем мочи, учащается мочеиспускание, меняется цвет, запах, прозрачность. Процесс мочеиспускания может сопровождаться жжением, болями.
- Боли в низу живота и спины;
- Высокая температура — от 38 градусов и выше;
- Отекают веки, нос, под глазами возникают мешки, кожа становиться бледной, могут отекать щиколотки, запястья.
- Повышается давление, возникает озноб, головная боль, апатия, сонливость.
- При постукивании боков ощущается боль.
Боли могут быть не только в пояснице, но и ближе к шее
Для точной диагностики, необходимо рассказать врачу обо всех ощущениях и признаках.
Для выявления болезни исследуется анализ мочи, крови на скорость оседания эритроцитов, уровня С-белка, лейкоцитов. Проводится УЗИ органов брюшной полости, посев мочи, сока простаты и т.д. Таким образом, выясняется, есть воспалительный процесс в почках или проблема исходит от другого заболевания.
Почему при ОРВИ болит спина — выясняем причины
Природой так устроено, что при проникновении любого инородного тела, в том числе и инфекционного вируса, человеческий организм отвечает иммунным ответом. Но для этого приходится концентрировать силы именно на вирусе, а остальные органы вынуждены «довольствоваться» мизерным потенциалом, сюда относятся и мышцы, суставы. Циркуляция крови снижается, организм недополучает оптимальной дозы полезных клеток, тормозит регенерация, нарушаются обменные процессы. Возникают привычные для простуды симптомы: лихорадка, миалгия — боли в мышцах, ломота в суставах, из-за чего болит шея, затылок, ступни.
Специалистами подмечено:
- При высоком уровне иммунитета, у больного более остро протекают сопроводительные симптомы, у них суставные боли в разы интенсивнее.
- При вялом течении простуды, без температуры или при низкой гипертермии, болями в опорно-двигательной системе отмечают низкий уровень защитных свойств. Именно в таких случаях более вероятно проявление осложнений.
Болит спина после гриппа — что делать?
После того, как простуда вылечена, нет никаких симптомов, указывающих на присутствие инфекции, необходимо начать беспокоиться при оставшихся болях в спине. В этом случае, поход к врачу попросту жизненно необходим. Не страшно, если это проявления остеохондроза, обострение данного заболевания. Но все же лучше исключить другие проблемы и пройти медобследование в следующие моменты:
- Болит спина после ОРВИ, а других признаков простуды нет. Возможно, начался миозит, воспаление мышечной ткани из-за плохого кровотока. Возникают спазмы тканей, ущемляются нервные окончания. Для лечения обезболивающие, нестероидные препараты, а также «Диклофенак», «Ибупрофен».
- Если боли отражаются на уровне легких, есть подозрение на пневмонию, плеврит. Для точной диагностики, опытный специалист отправит на рентген и исследования анализов.
- В случаях, когда на пояснице стала особо чувствительной кожа, также подозревают миозит — ущемление нервных корешков.
Боли в спине могут свидетельствовать о серьезных осложнениях
Симптом не должен вызывать панику, он сопровождает около 75% переболевших гриппом или простудой. Важно не упускать время и сразу предпринять адекватное лечение, предписанное лечащим врачом. Игнорирование симптомов может привести к:
- хронической форме миозита, поражения опорно-двигательного аппарата, застойных процессов в суставах.
- воспалению легких, плевриту из-за рецидива инфекционной болезни. Течение осложнений в этом случае будет более сложным и трудноизлечимым.
- миозит в шейном отделе позвоночника может привести к нарушению циркуляции крови в мозге человека, что спровоцирует инсульт, атеросклероз, потерю памяти, зрения, слуха и т.д.
Болит спина после ОРВИ: лечение народными средствами
Доступные для всех народные методы на воздействие болей в пояснице можно применять только при отсутствии серьезных патологий, на которые укажет врач.
- Баня. Горячий пар, целительная влага позволит мышцам и позвоночнику расслабиться, снять напряжение. Кровоток усиливается, организм согревается, раскрываются поры, через которые выходят токсины. Но не нужно переусердствовать, после болезни необходимо беречь силы.
- Помогут мази из можжевельника, лаврушки, чай с липой, чабрецом. Организму необходим витамин С для укрепления защитных функций и предупреждения воспалительных процессов.
- Снизить болевые ощущения поможет массаж — легкий и расслабляющий. Благодаря активации точек, усиливается кровообращение, согревающее мышечные ткани, суставы и нервные окончания. Отмечается эффективность массажа с медом, горчичным, лавандовым маслом. После процедуры обмыться теплой водичкой и укутаться в теплое одеяло.
- Растираться противопростудными средствами «Звездочка», «Доктор Мом». Активные компоненты мазей снимают болевые ощущения, как бы замораживают местность, оказывают также антисептическое действие. Наносить лекарство на болевые места и после растирания укутаться.
- Согласно статистике, лица, занимающиеся йогой, практически никогда не болеют респираторно-инфекционными заболеваниями. Простые, казалось бы, упражнения, повороты, наклоны укрепят мышцы спины. Более того, комплекс занятий предусмотрен для укрепления иммунной системы, нормализации пищеварения, улучшения кровотока, что является залогом крепкого здоровья.
Те, кто занимаются йогой, реже сталкиваются с болями в спине при гриппе
Осложнения после ОРВИ, гриппа, чаще возникают на фоне вредных привычек. Чтобы простуда прошла без последствий, нужно отказаться от алкоголя, курения. Острые, кислые, копченые, жареные блюда могут усугубить состояние больного и вызвать нарушения в работе поджелудочной железы, боли которой отдают в спину. Здоровое питание и физическая активность — главный источник мощного иммунитета и отличного здоровья.
Источник
Люди часто жалуются на боли в пояснице, и это естественно: на эту область приходится большая часть нагрузки. По сравнению с другими отделами, поясничный чаще подвержен заболеваниям.
Боль в спине в области поясницы
В статье мы разберемся, какой бывает боль в спине в области поясницы, чем она вызвана и как от нее избавиться.
Подробнее о боли в пояснице
Боль в пояснице известна как люмбаго, или «прострел». Иногда она бывает настолько сильной, что человеку приходится принимать неестественное положение, движения его скованы. Всякое движение причиняет больному сильнейший дискомфорт.
Боли в пояснице – опасное проявление заболеваний позвоночника
Болевые ощущения могут длиться как пару минут, так и несколько дней. Затем они внезапно прекращаются, но спустя время повторяются с новой силой. Человеку приходится привыкать к таким волнам боли, которые не пройдут полностью, если он не лечится.
Цены на обезболивающие средства от боли в спине
Почему болит поясница?
Причиной могут стать следующие факторы:
- длительное пребывание за рулем или работа за компьютером в положении сидя;
- физическая нагрузка, эмоциональный или нервный стресс на работе;
- усиленные тренировки в тренажёрном зале (при выполнении упражнений в положении стоя или сидя);
- период беременности и тяжёлые роды;
- проблемы с лишним весом.
Боль в области поясницы может появиться по разным причинам
Бывает такое, что боль уходит сама по себе. Это даёт понять следующее: если поясница беспокоит регулярно — не исключено развитие серьёзного заболевания. И при несвоевременном лечении оно способно привести к тяжёлым последствиям, избавляться от которых придется при помощи хирургического вмешательства.
Боль в пояснице как симптом болезней
Существует два вида боли в пояснице: первичная и вторичная.
Связь между болью и болезнью обнаружена ещё с самых давних пор
Первичный болевой синдром возникает непосредственно при развитии болезней позвоночника. Это могут быть:
- остеохондроз поясничного отдела;
- образование протрузии межпозвонкового диска;
- межпозвонковые грыжи;
- спондилёз или спондилоартроз;
- болезни позвоночника, такие как кифоз, сколиоз, кифосколиоз;
- артрит;
- дисцит, остеомиелит и туберкулёз позвоночника.
Вторичный болевой синдром возникает из-за заболеваний в других областях организма. Его вызывают следующие причины:
- переломы;
- опухоль внутри позвоночного канала;
- постоянные спазмы мышц;
- болезни внутренних органов;
- мочекаменные болезни;
- осложнённая беременность;
- проблемы с яичником.
Если вы хотите более подробно узнать, что делать, если болит спина в пояснице, а также рассмотреть альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.
Видео — Как снять острую боль в области поясницы
Классификация боли
Боли в пояснице могут быть:
- сильные;
- острые;
- ноющие;
- хронические;
- перемещённые.
Сильные боли
Сильные боли появляются при остеохондрозе. Боль преследует человека постоянно: когда он ходит, сидит, поднимает тяжести, даже кашляет или чихает. Иногда она отдает в нижние конечности. Это сопровождается онемением и чувством «мурашек».
Сильные боли человек ощущает сразу, из-за чего и обращается в больницу. Поэтому от них избавиться проще
При пояснично-крестцовом радикулите человек чувствует сильную боль в пояснице и других частях тела: в ягодицах, бедрах, тазе и голенях. Болевые ощущения становятся сильнее в процессе ходьбы, кашля, смены положения тела.
Цены на корсет пояснично-крестцовый
При первых подобных признаках нужно обратиться к неврологу. Спать рекомендуется на жестком матрасе для поддержания поясницы в правильном анатомическом положении.
Острые боли
Острые боли у человека проявляются в следующих случаях:
- растяжение мышц;
- долгое нахождение в неудобном положении;
- работа с тяжестями;
- травмы;
- резкие движения;
- переохлаждение организма;
- сквозняк.
Для устранения таких болей нужно использовать гели и мази, обладающие противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Они помогут наладить кровообращение и избавиться от отёков. Если через два-три дня после первого проявления боль в пояснице не пройдёт, то пора обратиться к врачу.
Острые боли – признак серьёзных изменений позвоночника в худшую сторону
В первые дни, когда боли в пояснице проявляются особенно сильно, лучше придерживаться постельного режима.
Ноющие боли
Ноющие боли в пояснице могут возникнуть из-за миозита или воспаления мышц поясницы. Человек скован в движениях, потому что он испытывает болевые ощущения при совершении даже самых простых движений.
Ноющая боль не так заметна, как другие, особенно в ранние периоды своего развития
Для избавления от боли нужно сначала принять тёплый душ, а затем надеть тёплую одежду. Физические нагрузки исключаются. Для облегчения состояния рекомендуется втирать мази, обладающие разогревающим эффектом. Если боль спустя три дня не проходит, то лучше обратиться к врачу.
Лечебные согревающие изделия
Хронические боли
Часто причиной таких болей становится деформирующий спондилез. Человека с такой болезнью сильно беспокоит поясница, может развиться потеря чувствительности и слабость в области ног.
Избавиться от хронических болей невозможно. Лучшее, что сделает врач — это уменьшит их силу
Хронические боли могут появиться также из-за анкилозирующего спондилита, проблем с обменом веществ или раковых опухолей. Справиться с этими заболеваниями в домашних условиях не выйдет. Выявить причину на ранних стадиях тоже затруднительно. Поэтому при появлении болей, которые не проходят более трех дней и даже усиливаются, стоит обратиться к врачу.
Перемещённые боли
Данный тип отличается своей «запутанностью». Человек чувствует боли в пояснице и считает, что причина их — в проблемах с позвоночником. Но на деле перемещённые боли обычно проявляются из-за болезней органов, находящихся в тазовой области, опухолей и заболеваний желудочно-кишечного тракта и почек.
Данный вид болей считается наиболее опасным, поскольку его симптомы легко «путаются» с симптомами других заболеваний
В каких случаях нужно обращаться к врачу?
При наличии любого признака из списка ниже нужно немедленно записаться на консультацию к терапевту.
- сильная боль в области поясницы не уходит спустя три дня и более;
- причина боли в травме позвоночника, о которой вы знаете (например, за пару дней до этого произошла авария или падение на спину);
- у вас болят одновременно поясница, бёдра, голени и стопы;
- из-за боли теряется чувствительность в ягодицах, бёдрах, ногах, стопах и в области паха.
Как вылечиться от боли в пояснице?
Обычно пациенту оказывается комплексное лечения, где внимание уделяется и поясничной области, и позвоночнику, и близлежащим органам.
Лечение делится на два типа: консервативное и оперативное.
Если вы хотите более подробно узнать о том, какие виды операций для поясничного отдела позвоночника существуют, то можете ознакомиться с этой статьей нашего сайта.
Лечение боли в пояснице предполагает использование различных методов лечения
Консервативное лечение – это вид лечебных мероприятий, при которых выздоровление пациента достигается как за счёт применения лекарственных средств (медикаментозное лечение), так и за счёт использования альтернативных методик (немедикаментозное лечение).
Консервативное лечение бывает нескольких типов:
- прием специальных препаратов;
- физиотерапевтическое;
- лечебная физкультура;
- массаж.
Лечение медикаментами
Мази и гели
Мазь — лекарство в мягкой форме, которое предназначено для внешнего нанесения на поражённые области тела. Мазь состоит из двух компонентов: основы и лекарственных активных веществ.
Мази как лекарственные средства является эффективными в случае, если нужно как можно быстрее улучшить состояние здоровья в домашних условиях. Они помогают человеку снять болевой синдром, воспаления, мышечные спазмы. Некоторые обладают разогревающим эффектом для поясницы, что полезно, если она простужена.
Какие препараты работают, а какие нет?
В качестве разогревающих препаратов отличными показателями, обладают китайские пластыри для спины.
Цены на китайские пластыри для суставов и позвоночника
Существует следующая классификация мазей:
- Противовоспалительные мази с эффектом анальгетика. Они обладают охлаждающим эффектом за счёт того, что в них содержатся ментол и лаванда. К таким относятся «Ибупрофен», «Нурофен» и «Диклофенак».
- Комбинированные мази. Они применяются при травмах и растяжениях. Помимо противовоспалительного и обезболивающего эффектов, обладают заживляющим эффектом, который достигается за счет гепарина и деметилсульфоксида в составе мази. Например, «Долобене».
- Препараты с эффектом расширения сосудов. Они увеличивают приток крови к поражённому месту. Например, папавериновая мазь;
- Хондропротекторы. Используются при патологиях хрящевой ткани. Благодаря хондроитину сульфату данные лекарства восстанавливают суставы. Это «Хондроксид» и «Драстоп».
Инъекции
Инъекция предполагает введение лекарства в мышцу или вену для ускорения «доставки» лекарственных средств к воспаленному месту. Важно, чтобы игла была острой – так ни кожа, ни мышцы не травмируются.
Отличительными особенностями инъекции являются:
- Скорость лечения.
- Эффективность лечения. Активное вещество не подвергается никаким дегенеративным процессам в желудочно-кишечном тракте.
- Необходимость профессионального подхода к введению инъекций. Самостоятельно лучше не делать себе уколы — нужно либо каждый день посещать врача, либо вызывать медработника на дом.
- Требуется назначение специалиста. Подходящее лекарство может вам прописать только доктор. А многие препараты без рецепта и вовсе приобрести невозможно.
Физические упражнения и зарядки
Лечебная физкультура — метод лечения болезней и уменьшения боли в пояснице. Задачи ЛФК — это восстановление скелетно-мышечного аппарата, улучшение состояния пациента и исправление осанки.
Лечебная физкультура – эффективный способ консервативного лечения
При болях в пояснице рекомендуется выполнять следующие упражнения:
- Исходное положение — лежа. Нужно поочередно поднимать левую и правую ногу. Максимальная высота подъема – десять-пятнадцать сантиметров. Поднятую ногу нужно удерживать на весу в течение 10-15 секунд. Упражнение выполняется по 10-15 раз на каждую ногу.
- В положении лёжа на спине нужно сгибать ноги в коленях. Угол сгибания — 90-100 градусов. По окончании упражнения согнутые ноги необходимо наклонять в правую и в левую стороны до упора. Упражнение выполняется 15 раз.
- Нужно медленно и плавно наклоняться в разные стороны. При выполнении упражнения спина должна быть максимально прямой. Достаточно по 20 наклонов в каждую сторону.
- Исходное положение — стоя на четвереньках. Нужно делать махи противоположными друг другу руками и ногами (например, задействуются правая рука и левая нога) одновременно. Выполняется 10-15 раз
- «Мостик». Встав на четвереньки животом наружу, нужно выгибать спину вверх и зафиксироваться в таком положении на столько, на сколько у вас хватит сил. Выполнять упражнение нужно не менее 5 раз.
Массаж
Массаж – это методика лечения, направленная на воздействие на активные точки человека с помощью рук или специальных приспособлений. Этот способ отлично себя зарекомендовал в борьбе с болью в области поясницы. Однако массаж должен делать лишь специалист, поскольку непрофессионал может принести вред здоровью позвоночника.
Массаж привлекает своей простотой и эффективностью лечения
Плюсы массажа:
- улучшает кровоток в поражённой части тела;
- делает мышцы и связки гибче и эластичнее;
- избавляет от острой формы боли;
- выводит токсины из организма;
- создаёт приятные ощущения за счёт массирования чувствительных зон тела;
- благотворно влияет на настроение.
Массаж лучше сочетать с принятием бани или сауны. Особенно полезно париться вениками из березы или дуба: они повышают тонус организма.
Прогревание и криотерапия
Данный метод лечения относится к народной медицине. Прогревания помогают при болях, которые не связаны с воспалением. Например, это растяжение, грыжа, искривление позвоночника или остеохондроз. Криотерапия же, наоборот, эффективна при острых формах воспалений.
Запомните! При наличии инфекции в организме прогревание лишается своих положительных эффектов. Усиленный приток крови зарождает в теле человека неуёмную боль, а область воспаления может увеличиваться.
Профилактика заболевания
Чтобы избежать повторного возникновения болевых ощущений в области поясницы, мы рекомендуем обязательно соблюдать три главных правила:
- Регулярно заниматься физическими упражнениями.
Упражнения должны быть общеукрепляющего характера. Они равномерно воздействуют на все группы мышц, в том числе в области спины и живота. Ими рекомендуется заниматься ежедневно хотя бы по двадцать-тридцать минут. Подойдут утренняя гимнастика, пробежка, плавание в бассейне или прогулка быстрым шагом.
- Поддерживать водно-солевой баланс.
В день человеку рекомендуется пить до трех литров жидкости. Для этого подойдёт чистая минеральная вода. Газированные напитки, кофе и чай плохо влияют на почки и не насыщают организм.
Больше воды надо пить в первой половине дня. После 20.00 лучше сократить количество потребляемой воды, потому что это чревато возникновением отеков и болей в почках.
- Правильно питаться и посещать врача.
Пересмотрите ежедневный рацион. Следует снизить количество жирной, жареной и копченой пищи или же вовсе исключить ее – лучше добавить полезных блюд и продуктов. Самая полезная та, ?
