Болит поясница 13 недель беременности что делать

У большинства женщин тянет поясницу при беременности на её самых разных сроках. Чаще всего (но не всегда) это происходит в первом триместре (12–13 недель). Будущих мамочек волнует, насколько опасны эти боли, как с ними справиться самостоятельно и чем может помочь врач.

Все эти вопросы достаточно актуальны, и чем большей информацией владеет женщина, тем успешнее она справляется с этой напастью, тем спокойнее протекает её беременность. На самом деле поводов для серьёзных волнений нет, и данное явление вызвано вполне естественными причинами.

Причины

Даже если поясница при беременности болит очень сильно, не стоит впадать в панику. Эти ощущения напрямую связаны с происходящими изменениями в организме беременной женщины. Просто нужно понять их естественность и перестать их опасаться. Причинами чаще всего являются:

инфекционные, простудные заболевания (читайте: чем лечить простуду во время беременности), от которых беременным женщинам нужно обязательно беречься: если вам продуло поясницу, это в 90% случаев влечёт за собой боль и ощущение, что данное место «тянет»;
под влиянием гормонов, которых в организме стало гораздо больше по сравнению с предыдущим периодом, связки, мышцы, суставы расслабляются;
постепенный набор веса меняет осанку и даёт спине дополнительную нагрузку;
продолжительная ходьба, долгое сидение, вынужденное нахождение в однообразной позе также усиливают болезненные ощущения в спине;
даже незначительные трещины от предыдущих трудных родов или падений до беременности дадут о себе знать с новой силой;
серьёзные проблемы с шеей, спиной, тазом, позвоночником, которые возникали ещё до беременности, теперь только усугубятся: болью в пояснице могут напомнить о себе растянутая некогда лодыжка, однажды смещённый позвоночный диск, а также многие другие травмы из прошлого.

Практически все перечисленные факторы объясняют, почему болит поясница при беременности на ранних сроках: так организм приспосабливается к своему новому драгоценному «грузу». Но ведь болезненные ощущения в этом месте возникают периодически на протяжении всего срока беременности, особенно усиливаясь перед самыми родами, когда срок составляет уже 38-39 недель? Не стоит пугаться и в этом случае: ребёнок в утробе растёт, его вес увеличивается, давит на близлежащие органы, чем и вызваны прострелы в пояснице.

Выяснив основные причины боли, убедившись, что это не опасно, всё-таки необходимо предпринять определённые действия для того, чтобы нейтрализовать эти неприятные ощущения.

Устранение боли

Многие женщины, попавшие в такое положение, интересуются, что делать, если болит поясница при беременности: возможно ли как-то устранить эти неприятные ощущения. Ведь их причины естественны, и от них никуда не денешься и не убежишь. Однако даже в домашних условиях можно справиться с этой напастью. Все данные ниже рекомендации могут быть использованы и в качестве профилактических мер, если есть опасность подобных болей.

Положение тела

Если в период беременности вас начали беспокоить боли в пояснице, отныне на протяжении всего срока вынашивания малыша вам придётся очень внимательно следить за положением собственного тела.

Когда стоите, не горбитесь: прямая осанка — залог здоровой поясницы.
Каждые 7–10 минут меняйте положение: лежите, сидите, стойте, ходите, но всё это — попеременно.
Если всё-таки ситуация такова, что вы вынуждены стоять уже длительное время, обязательно меняйте ногу опоры, чтобы вес распределялся равномерно.
Во время лежания и сидения подкладывайте под поясницу маленькую подушку.
Очень аккуратно вставайте с кровати или дивана. Не делайте при этом никаких резких движений. Сначала осторожно перекатитесь на бок, после этого потихоньку сядьте, а затем уже вставайте.
Купите себе ортопедический стул, который, несомненно, понадобится вам и после беременности.
Во время сидения не скрещивайте ноги.
Как можно меньше сидите за компьютером.
Если вы водите машину, отрегулируйте зеркало заднего вида, чтобы не приходилось неестественно вертеть головой, чтобы увидеть происходящее сзади.

Придерживайтесь вышеприведённых советов, и боль отступит, а может, даже никогда больше и не вернётся, если вы постоянно будете применять данные положения на практике.

Тяжести

Тяжести при беременности нельзя носить не только потому, что это может вызвать выкидыш или преждевременные роды. Это очень действенная профилактическая мера для предупреждения болей в пояснице.

В магазин за многочисленными продуктами берите кого-то из близких: сами тяжёлые сумки даже не пробуйте поднимать.
Если у вас уже есть малыш, не привыкайте носить его на одном бедре: это обеспечит спину очень серьёзной нагрузкой.
Если вы вынуждены одна вести домашнее хозяйство в период беременности, самым оптимальным вариантом будет нанять домработницу, особенно на сроке 12-13 недель, когда чаще всего наблюдается обострение поясничных болей.

Иногда кажется, что тазик с выстиранным бельём или сумка с приобретёнными продуктами лёгкие и ничего страшного от их подъёма не случится. Результат такого легкомыслия — боли в пояснице.

Упражнения

С первых недель беременности нужно выполнять несложные, простые упражнения, которые помогут спине выдержать возросшие на неё нагрузки.

Размеренные пешие прогулки.
Плавание.
Фитнес для беременных.
Йога, релаксация — только с разрешения тренера и лечащего врача.

Начните эти занятия, если боль в пояснице стала неизменным спутником вашей беременности.

Массаж

Массаж — одно из самых действенных мероприятий против болей в пояснице, но при беременности это дело можно доверить только профессионалу, предварительно рассказав ему о своей проблеме, а также посоветовавшись с врачом.

Удобная одежда

Думаете, что удобная одежда в период беременности нужна только для того, чтобы не сдавливать живот, а вместе с ним и вынашиваемого малыша? Одна из её главных функций — снять нагрузку со спины, так что к выбору одежды на этот период времени отнеситесь серьёзно: это поможет избежать болей в пояснице.

Носите обувь по размеру, чтобы нога в ней не чувствовала себя стеснённой, но и не болталась, не скользила в ней. Широкий, но невысокий каблук и крепкие, но не сдавливающие ремешки — вот чем должна отличаться обувь тех, кто борется с болями в пояснице.
По размеру нужно подбирать и бюстгальтер, у которого должны быть широкие, удобные лямки: они позволят не перегружать грудную клетку и плечи.

Если болит поясница во время беременности, терпеть не нужно. Ведь любой дискомфорт и неприятные чувства, которые владеют женщиной в данный момент, негативно отражаются не только на её общем состоянии, но и на развитии малыша в утробе. Обязательно пользуйтесь данными советами, останавливайте боль любыми методами, доступными вам в данном положении, но только не медикаментозными. Даже врач, который обязательно должен знать об этих болях, посоветует вам только народные методы лечения и гимнастику — не более того.

Существуют также нетрадиционные способы лечения болей в пояснице (фитотерапия, иглоукалывания, рефлексология, гомеопатия, ароматерапия, остеопатия и т. д.), но они имеют массу противопоказаний, и не каждая беременная рискнёт воспользоваться такими методиками: в домашних условиях лечение не даст таких побочных эффектов, как они.

Новые статьи

Мы в социальных сетях

наверх

Ваш будущий ребенок на 13 неделе беременности

Поздравляем, у вас началась 13 акушерская неделя беременности: от момента зачатия прошло около 11 недель. Начался четвертый месяц беременности. Со следующей недели начнется второй триместр беременности, который продлится вплоть до 27 недели.

Что происходит на этом сроке? К этому моменту уже практически сформированы главные органы пищеварительной системы ребенка: желудок, печень, поджелудочная железа и кишечник. Крохотные легкие малыша учатся дышать: плод на 13 неделе периодически совершает дыхательные движения, хоть вместо воздуха в его легкие пока попадают только околоплодные воды. У ребенка формируются ребра, хрящевая ткань кое-где начинает замещаться костной. У плода уже хорошо выражен носик и подбородок.

Ребенок находится в постоянном движении, но вы пока не можете этого почувствовать. Возможно, уже сейчас ручки малыша «нашли» ротик и ваш будущий ребенок сосет пальчик. Сосательный рефлекс очень пригодится малышу после рождения.

Удивительно, но уже сейчас на крохотных пальчиках малыша имеются уникальные отпечатки пальцев.

Размер плода на этом сроке можно сравнить с размером киви: его длина составляет около 7,5 см от темени до копчика. Вес малыша на 13 неделе около 20-25 гр. Помните, что уже на этапе внутриутробного развития каждый ребенок растет в своем темпе. Так, например, на 13 неделе беременности длина плода может быть меньше 7 см, а может достигать 10 см.

Для поддержания растущих потребностей плода растет и плацента. обеспечивающая малыша питанием и кислородом. На 13 неделе беременности вес плаценты примерно равен весу плода. К концу беременности плацента будет весить 600-700 гр.

УЗИ на 13 неделе беременности

Несмотря на то, что плод на 13 неделе достиг уже достаточно крупных размеров, его пол пока сложно распознать на УЗИ. Врач может сделать предположение, но доля ошибок на этом сроке бывает велика. Для того чтобы определить пол ребенка. рекомендуется сделать УЗИ не ранее 16-17 недели беременности.

Ваши ощущения на 13 неделе беременности

Матка на 13 неделе беременности продолжает расти: вы можете почувствовать ее верхнюю часть (которая называется дном матки) над лобковым сочленением. На ощупь матка напоминает упругий мячик.

Из-за роста матки женщина может испытывать тянущие боли внизу живота или по бокам. Беременные очень боятся болей в животе, думая, что это симптом замершей беременности или выкидыша, но на самом деле несильные боли это нормально. Приготовьтесь к тому, что такие боли будут периодически появляться на протяжении всей беременности. Кроме того, на 13 неделе риск замершей беременности или выкидыша значительно снижается.

Боли в пояснице это тоже нормально. Конечно, ваш животик еще не достиг таких размеров, чтобы оказывать нагрузку на спину, и причина тянущих болей в пояснице на 13 неделе другая. Все дело в том, что во время беременности в организме женщины вырабатываются гормоны, расслабляющие связки (так организм готовится к родам). Расслабление связок может вызывать боли в спине, пояснице и даже в области лобка во время ходьбы.

Каковы особенности состояния на 13 неделе беременности? Обычно, к этому сроку проходят симптомы токсикоза. В ближайшие несколько недель вы можете вообще не ощущать свою беременность: симптомы токсикоза отступили, а животик еще не вырос. Наслаждайтесь этим временем и готовьтесь к тому, что ваша жизнь скоро круто изменится.

У некоторых беременных на 13 неделе могут появиться кровянистые (коричневые) выделения. Чаще всего такие выделения появляются после секса или после осмотра у гинеколога. Они, как правило, не угрожают беременности. Тем не менее, обязательно сообщите своему врачу об этом симптоме.

Двойня на 13 неделе беременности

Беременным двойней специалисты рекомендуют избегать обезвоживания. Конечно, вам не нужно пить в два или в три раза больше жидкости. но вы никогда не должны испытывать чувства жажды. Потребляя достаточное количество жидкости, вы способствуете лучшему обмену веществ, более быстрому обновлению околоплодных вод и выведению токсических веществ из организма.

Вам не обязательно пить только воду: соки, безалкогольные напитки, молоко, чай – все это разрешено. Тем не менее, постарайтесь ограничить употребление кофеина, который может содержаться в некоторых газированных напитках, в чае и в кофе.

Советы для будущей мамы

На 13 неделе, когда симптомы токсикоза возможно уже позади, самое время обратить внимание на свое питание. Ешьте больше белковой пищи (беременным нужно употреблять около 70 гр белка в день) и включите в свой рацион питания продукты, богатые кальцием. Кальций нужен малышу для формирования костей и зубов.

Старайтесь больше гулять. замечено, что у женщин, проводивших много времени на воздухе во время беременности, дети растут и развиваются быстрее. Ученые объясняют это тем, что во время прогулок в кровь поступает больше кислорода, а кислород благоприятно воздействует на развитие плода.

Советы для будущего папы

На этом сроке к вашей любимой может вернуться сексуальное желание. Это тем более вероятно, если в последние недели она страдала от токсикоза, а теперь стала чувствовать себя лучше. Не бойтесь заниматься любовью – секс не навредит малышу и уж точно не останется в его памяти.

13 недель беременности: болит поясница

Какие боли возникают на сроке 13 неделя беременности? Как быть, если на сроке 13 недель беременности болит поясница? Ответы по данной теме раскрыты в статье.

Итак, наступил уже второй триместр беременности, когда основные переживания остаются позади. Действительно, казалось бы, угроза выкидыша миновала, ребеночек нормально развивается, но тут возникает новая проблема — боли в пояснице. Что делать в такой ситуации? Опасно ли это?

Причины болей в пояснице

На самом деле, если беременность протекает нормально, и врачи не опасаются за ваше самочувствие, значит, и вы не должны волноваться, так как стресс может сыграть злую шутку. Такого рода болям на сроке 13 неделя беременности можно найти свои причины.

В первую очередь вы должны понимать, что сейчас центр тяжести резко изменяется, следовательно, увеличивается нагрузка на спину. Более того, животик сейчас уже не такой маленький, как прежде. В такой ситуации рекомендуется лишь меньше подвергать свой организм физическим нагрузкам и больше лежать.

Лечение

С другой стороны, если в 13 недель беременности болит поясница, это может быть плохим знаком. Все дело в том, что такого рода боли могут быть вызваны неправильным течением беременности, следовательно, существует все же угроза самопроизвольного выкидыша. В этом случае следует незамедлительно обратиться к гинекологу, а еще лучше вызвать Скорую помощь. В некоторых особо тяжелых случаях женщину могут положить даже на сохранение. В больнице ей сделают несколько капельниц и уколов, буквально через неделю при отличном состоянии она может отправиться домой.

Если ваша беременность протекает нормально, при возникновении болей в пояснице рекомендуется полежать и просто отдохнуть. Лучше в это время не беспокоиться и не подвергать стрессу организм.

Важно отметить, что нередко боли в пояснице могут служить своеобразным сигналом о том, что в организме имеется инфекция. Чтобы развеять свои предположения, лучше пройти обследование в больнице.

Боли в пояснице. срок 13 недель. кто сталкивался с подобным?

девочки, не знаю что и думать. о плохом думать не хочу и всяческие такие мысли от себя гоню. по узи тонуса не было ни в 6 недель, ни в 11 недель. на осмотрах тоже врачи ничего такого не замечали. мазни не было и нет, живот не болит, слава Богу. но вот последние несколько дней начала болеть поясница. при чем в основном, если наклоняюсь вперед, тяну ее. надо сказать, что поясница в последний год довольно часто меня тревожила примерно за неделю до М, ныла. а последние несколько месяцев перед Б вообще просто так могла побаливать. но в сам цикл Б она меня как ни странно вообще не тревожила до сегодняшнего дня. и вот сейчас я просто в растерянности. вроде как кроме поясницы меня ничего не тревожит, но все же, от чего она может болеть? может это быть связано с естественныеми процессами во время Б? очень не хочется думать, что что-то не так с малышом. к врачу смогу попасть только в четверг. стоит ли бить тревогу? кто сталкивался с подобным?

panteroshka
1 августа 2011 — 16:47

насколько мне известно беременым нельзя тянутся У меня когда поясница тянула и болела на ранних сроках спасал покой и попаверин

panteroshka | да я не тянусь специально, просто нагибаюсь за чем-нибудь. самое интересное, что аоясница болеть начала в то время, когда я находилась в отпуске и очень много отдыхала. находилась в покое.

единственной, что еще рассматриваю как вариант, это то, что было жарко и я спала под вентилятором. может продуло поясницу. не знаю, что уж и думать.

Приветик,у меня все беременные подруги жаловались на поясницу,у меня тоже бывает потягивает. Ничего страшного,папаверинчик в попу на всякий вставь и побольше отдыхай. У меня начинает очень болеть,когда долго сижу. В бассейн не хочешь походить?

НЛ
1 августа 2011 — 17:07

Привет! У меня боли в пояснице появились в 12-13 недель. Тонуса тоже не было. Поясница беспокоила, в основном, при движении и наклонах (незначительных — сесть-встать), периодически отдавало в ногу. Обращалась к неврологу — объяснил это возросшей нагрузкой на позвоночник и таз на фоне остеохондроза. Порекомендовал ЛФК + бандаж. Гинеколог потом сказала, что никаких упражнений, бандажей не надо, суставы должны приспособиться. И действительно, все прошло к 16-17 неделям. Удачи)))

Какао
1 августа 2011 — 17:10

Думаю, что тоже ничего страшного. На боли в пояснице многие жалуются, хотя большинство после 25 недели, когда интенсивный рост ребенка начинается. Кстати если полежишь боль проходит? Если да, то тем более все нормально. Врачу скажи при ближайшем посещении, если не пройдет. Но думаю, что все ОК. Удачи и легкой беременности.

//Pupasena//*
1 августа 2011 — 17:11

А у меня боли в пояснице связаны с тем, что в моче были немного повышены лейкоциты, почки видимо не справляются. Врач, он же муж, прописал хофитол. Но болело не часто, а только когда долго стояла или ходила. Сейча все прошло, нам 17 неделек.

Беременный Ирун | честно скажу, может это мой бзик или что-то еще, но я сейчас жутко боюсь что-то подцепить, какую-нибудь дрянь. )) поэтому в бассейн не хочу.

интересно, а может поясница начать болеть, когда все время лежишь? )))) просто у меня был жуткий токс и силы были только сходить в туалет. поэтому в основном последние полтора месяца я лежала.

девоньки, спасибо за ответы. я тоже стараюсь панику не наводить. надеюсь что с малышом все хорошо. но с врачом конечно обязательно посоветуюсь.

Какао | нет, от лежания спина тоже не проходит. когда лежу, легче, особенно если на боку. но полностью не проходит все равно.

Violetta
1 августа 2011 — 17:41

У меня болела поясница. Оказалось защемление нерва между позвонками. Вам к невропатологу нужно. Скорее всего это спина, а не малыш.

ЭКО в УКРАИНЕ
Девочки, а мио инозитол как пить, до еды, после или не важно? А то аж 4 штуки в день, как пить то.

Стимуляция овуляции
ElinaSk, надо к эндокринологу, возможно дисбаланс этих гормонов мешает овуляции и Бер. ТТГ нужен.

После переноса — режим, самочувствие, выделения и т.д
в общем, сходила я на УЗИ. Сегодня у меня уже 6 акушерских недель. Новости неутешительные. На У.

Тесты на овуляцию
Девочки такой вопрос. Вчера был 10 д.ц начала делать тесты на овул так как в прошлом цикле уже на.

Выпадают волосы
Девчонки, совсем я в панике, давно заметила, что сильно выпадают волосы. На макушке мне кажется с.

12-13 ДПО Home тест
не пойму что это — реагент или есть шанс?

Беременность в зрелом возрасте, или Вторая молодость
Как гласит популярный в социальных сетях статус: «Сорок лет – интересный возраст: одна подруга ст.

Заразные чихи, кулачки и прочее.
Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались. Нет, правда, здорово? Просыпаемся утром, открыва.

Источники: Комментариев пока нет!

Источник