Болит икроножная мышца на правой ноге в состоянии покоя
Боль в мышцах – это распространённое явление, которое создаёт определённый дискомфорт. Существует много причин, которые приводят к воспалению в икроножной мышце. В любом случае необходимо знать, почему болит нога и как её лечить.
Причины появления боли в мышце
Икроножная голень человека состоит из мышц – поверхностной икроножной и глубокой камбаловидной. Они объединяются в ахиллово сухожилие и прикреплены к пяточной кости. Мышцы необходимы для движения стопы, поддержки тела при ходьбе, беге.
Снабжение кровью в этой области происходит по артериям, которые берут начало из подколенной артерии. Венозный отток происходит по венам, которые сопровождают артерии. Ткани связаны с ЦНС нервными клетками, которые расположены в большеберцовом нерве.
Болит икроножная мышца на ноге – это, прежде всего, причины, которые повлияли на кровеносные сосуды, нервы или ткани, расположенные вокруг. Любые повреждения в этих областях могут привести к боли. Существует множество возможных диагнозов, от мышечного напряжения до разрыва или образования сгустков крови в глубоких венах ноги.
На сегодняшний день основные нарушения, происходящие в икроножной мышце, классифицируются по нескольким направлениям:
- Хроническая или острая венозная недостаточность. При хронической форме происходит растяжение стенок вен избытком крови, когда нарушен её отток. В острой стадии происходит тромбоз глубоких вен голени.
- Артериальная хроническая или острая недостаточность. Хронический процесс развивается как следствие постепенной закупорки артерий. Это происходит под влиянием атеросклеротических или аутоиммунно-воспалительных процессов. Мышцы испытывают кислородное голодание, при этом в них накапливаются кислые продукты, которые способствуют развитию болей. Острая артериальная недостаточность происходит при внезапной закупорке артерий.
- Остеохондроз. В основе болей лежит корешковое сдавливание спинномозгового нерва.
- Множественное поражение периферических нервов. Происходит как следствие сахарного диабета, хронического алкоголизма.
- Патологии в коленных суставах. К ним относятся остеоартроз, киста Бейкера.
- Аутоиммунные воспалительные процессы, происходящие в мышечной ткани. Боли возникают как следствие заболеваний: дерматомиозит, полимиозит.
- Миозит. Нередко возникает на фоне онкологических, паразитарных заболеваний.
- Фибромиалгия. Аутоиммунное расстройство мышечной ткани.
- Перенапряжение, растяжение, разрывы мышечных волокон.
Возможные заболевания
Болит икроножная мышца на ноге – это чаще всего происходит от её напряжения, которое выражается в покалывании или онемении. Этот дискомфорт легко устраняется и не имеет серьёзных последствий. Сложные заболевания вызывают интенсивные, постоянные или приступообразные боли, чувство скованности, изменения плотности мышцы.
Возможные причины болей, связанные с травмами:
- Перенапряжение средней икроножной мышцы. Возникает при активной физической нагрузке, выражается появлением синяков, отёков в задней части ноги, которые долго не проходят.
- Разрыв подошвенной мышцы. Боль может быть лёгкой, умеренной, сопровождаться отёком.
- Повреждение ахиллова сухожилия. Тендинит сухожилия часто развивается у спортсменов. Полный разрыв считается сложной травмой. Воспалительный процесс в этой области нередко происходит по причине артрита или старения организма. Боль начинается в икре выше пятки, сопровождается скованностью, усиливается при подъёме или беге.
- Подколенная киста. Возникает как результат разрыва хряща или следствие артрита.
- Икроножные судороги. Непроизвольные сокращения, спазмы часто происходят в ночное время, боли могут быть слабыми, сильными. Возникают по множественным причинам, чаще из-за физических нагрузок, приёма определённых лекарств или заболеваний печени.
- Рабдомиолиз. Разрушение мышечных волокон вследствие повреждения мышц. Волокна попадают в кровоток, что приводит к почечной недостаточности.
Заболевания, имеющие воспалительные, дегенеративные причины:
- Диабетическая невропатия. Повреждения нервов является результатом длительного воздействия повышенного уровня глюкозы, вследствие чего повреждаются в первую очередь периферические нервы. Это приводит к частым травмам, воспалительным процессам.
- Ревматоидный артрит. Заболевание характеризуется воспалением и опуханием суставов, что приводит к боли, отёкам. Дискомфорт в икрах усиливается по утрам, после длительного отдыха.
- Варикозное расширение вен. Кровь, идущая от тканей к сердцу, может накапливаться в венах и вызывать отёк. В результате ослабленные или повреждённые венозные клапаны перестают выполнять свои функции, что приводит к застою крови в нижних конечностях.
- Миозит. Развивается при инфекционных и паразитарных заболеваниях. Боли сопровождаются судорогами, постепенной мышечной атрофией.
Сердечно-сосудистые причины возникновения болей в икрах:
- Тромбоз глубоких вен. Характеризуется образованием венозных тромбов в нижних конечностях, покраснением отдельных участков кожи, отёком. В редких случаях сгусток крови может попасть в лёгкие и затруднить кровоток, при этом наступает тромбоэмболия лёгочной артерии.
- Заболевание периферических артерий или облитерирующий эндартериит. Воспалительное заболевание, при котором поражаются артерии нижних конечностей. Для заболевания характерно появление болей при ходьбе, затем в состоянии покоя, и в итоге развитие некроза тканей.
Диагностика
Для определения причин возникших болей врач составляет план диагностических тестов:
- ЭКГ;
- УЗИ сосудов (при тромбозе глубоких вен);
Когда болит икроножная мышца и имеет место варикоз, нужно делать допплерографию - анализ крови и мочи;
- рентгенограмма;
- МРТ, КТ (в случае необходимости):
- суставная пункция (по необходимости).
Когда необходимо обратиться к врачу
Икроножные мышцы считаются самыми выносливыми у человека. Если появляются определённые признаки, сопровождающиеся болью в ноге, то следует обратиться к врачу:
- бледнеет кожный покров;
- появилось ощущение холода в икре;
- покраснение и повышенная температура в области голени;
- боль при ходьбе, по утрам;
- отёк голени;
- одышка, затруднённое дыхание.
Многие из симптомов требуют неотложной помощи. Для получения её следует обратиться к терапевту или ортопеду. После исследований врач может перенаправить больного к врачу-флебологу. В случае разрывов, травм обращаться следует к травматологу.
Профилактика
Общие профилактические меры, предупреждающие возникновение мышечных болей:
- Исключить употребление табака и ограничить количество алкоголя.
- Перед физической нагрузкой всегда делать разминки, растяжки.
- Пить больше воды в течение дня.
- Тренировать ноги, используя для этого пешие прогулки.
- Поддерживать здоровый вес.
- Держать под контролем уровень холестерина и сахара в организме.
- Есть продукты с высоким содержанием калия: бананы, куриное мясо.
- Повышать употребление витамина В, фолиевой кислоты. С их помощью снижается уровень гомоцистеина, аминокислоты, которая влияет на развитие сердечных заболеваний. Фолиевая кислота содержится в продуктах: шпинате, апельсиновом соке, брокколи.
- Людям, страдающим от диабета, следует беречь ноги: ежедневно мыть, хорошо просушивать, проверять на наличие травм и предотвращать их. Любые незначительные травмы могут привести к серьёзным проблемам, поскольку при этой болезни нарушено кровообращение.
Методы лечения
Болит икроножная мышца на ноге – это не повод самостоятельно подбирать медикаменты. Многие препараты, особенно при недостаточной свертываемости крови у человека, могут вызвать кровотечение. Например, лекарства на основе гепарина, часто назначаемые при тромбозах.
Терапия, выбранная врачом, обусловлена всегда причинами, вызвавшими боли в мышцах. Как правило, она всегда консервативна, лишь в редких случаях требуется оперативное вмешательство.
Меры, принимаемые для лечения:
- назначаются препараты, улучшающие кровообращение;
- используются средства, подавляющие воспалительный процесс;
- назначаются медикаменты для снятия боли и отёка;
- выводятся токсины из организма;
- предлагаются мероприятия для укрепления связочного аппарата мышц.
Лекарственные препараты
Все препараты классифицируются по целям применения и причинам для их использования. Правильные дозы для каждого больного должен определить врач.
| Препараты | Наименование | Как принимать | Цены в руб. |
| Флеботропные (венотоники) | Детралекс | Суточная доза – не более 2 таб. | 600 |
| Флебодиа 600 | Назначается лечащим врачом, принимается не более 1 таб. в сутки | 500 | |
| Венорутон | 300 мг разделяется на 3-кратный приём в сутки, после 2 недель, доза уменьшается | 700 | |
| Нестероидные (при миозитах) | Диклофенак | 2–3 раза в день по 25–50 мг, максимум 150 мг в день | 20 |
| Ибуклин | По 1–2 таб. 2–3 раза за сутки | 100 | |
| Амоксиклав (в случае бактериальной инфекции) | Принимается по схемам, назначенным лечащим врачом в зависимости от сложности течения инфекции | 80 | |
| Анальгетики | Седальгин | По 1 таб. от одного до 3 раз в день | 200 |
| Кетанов | Разовая доза 10 мг, не более 4 раз в день | 100 | |
| Согревающие мази | Финалгон | 0,5–1 см мази на воспаленный участок | 250 |
| Випросал | 1-2 ч. л. одноразово | 200 | |
| Найз (при сильных болях) | Втирают тонким слоем до 4 раз в день, не более 30 г в сутки | 230 | |
| Кортикостероиды | Преднизолон (при дистрофии мышц) | Доза рассчитывается врачом для острых состояний и обычных | 25 |
| Ортофеновая мазь | Наносят тонким слоем по 2–4 г мази от 3 до 4 раз в сутки | 80 |
Нередко к болям в мышцах приводит неудобное положение, сохраняющееся в течение длительного времени. За этот период в мышцах накапливается молочная кислота, которая и создает болевой эффект. Для устранения этой причины применяются согревающие мази и гели.
Дефицит витаминов и микроэлементов: калия, витамина Д, магния приводят к судорогам в икроножных мышцах, болям, которые возникают в ночное и вечернее время. Для укрепления мышц проводятся упражнения для ног и приём комплексных витаминных добавок.
Народные методы
Семена конского каштана, содержат эсцин, помогающий повысить тонус венозных стенок, предотвращающий развитие тромбов.
Плоды боярышника содержат кофейную, хлорогеновую кислоты, дубильные вещества, холин, действующие как нейропротекторы.
Из семян конского каштана, плодов боярышника, готовятся настойки:
- Плоды, семена измельчают в блендере. На 100 г семян добавляют 1 л спирта (70%). Настаивают в течение 7–8 дней в тёмном месте. Принимают предварительно процеженный раствор ежедневно по 10–12 капель.
Ягоды шиповника. Регулируют липидный обмен, содержат витамин С, помогают укреплять стенки сосудов, уменьшая их проницаемость и хрупкость. Напиток из ягод шиповника, предварительно заварив их кипятком, пьют ежедневно.
Корни солодки содержат биофлавоноиды, которые снимают отёк, воспаление:
- Обжарить 2 ч. л. измельчённого корня, залить 2 стаканами кипятка для настаивания. Через 8 часов раствор готов к употреблению. Процеженный настой принимать по 30 капель ежедневно.
Болит икроножная мышца на ноге, следовательно, можно сделать массаж, но при этом следует учитывать, чтобы на ноге не было повреждений, ран, варикозного расширения вен.
Для массажа берутся натуральные базовые масла, которые не закупоривают кожные поры:
- конопляное;
- виноградных косточек;
- миндальное;
- жожоба.
К основному маслу можно добавить несколько капель ароматизирующих эфирных масел.
Прочие методы
Поражение периферических нервов, снижение мышечной силы можно восстанавливать с помощью физиопроцедур:
- Электротерапия. Используется постоянный и импульсный ток как метод лечения. Применяются методы:
- гальванизация, проводится местно;
- электрофорез, с применением лекарственных средств;
- дарсонвализация, улучшает кровообращение и насыщает ткани кислородом;
- электростимуляция, для поддержки двигательной активности мышц.
- Магнитотерапия. Способствует восстановлению нервной ткани, уменьшает отёки, помогает увеличивать поступление питательных веществ.
- Бальнеотерапия. Широко применяется грязелечение, сочетающееся с гальванизацией.
- Лечебная физкультура. Восстановительная методика играет большую роль в нейропатии.
- Медицинский массаж. Проводится курсом 8–10 процедур.
Возможные осложнения
В случае несвоевременного обращения к врачу, незаконченного лечения, мышечные травмы могут прогрессировать, что приводит к осложнениям.
- Появлению внутримышечного рубца, который будет снижать силу мышцы, повышать утомляемость.
- Развитию тромбоза глубоких вен.
- Развитию инфекций в мышцах.
- Некрозу скелетных мышц.
Боли в икроножных мышцах – это комплексная проблема. Различные изменения в организме могут вызвать ослабление, судороги в ноге, поэтому определить причину и принять правильное решение поможет специалист. Своевременное обращение к врачу предотвратит возможные осложнения.
Автор: Беляева Анна
Оформление статьи: Владимир Великий
Видео о причинах заболеваний икроножных мышц
Проблемы с икроножными мышцами:
Источник
Икроножная мышца является одной из крупных в организме человека. На нее действует большая сила, из-за чего может возникнуть боль. Выделяют ряд причин, которые способны вызвать болевые ощущения. В некоторых случаях требуется лечение. Что делать если икроножная мышца на правой или левой ноге напряжена и почему болит? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.
Виды болевого синдрома
Болевые ощущения в мышцах голени возникают, как правило, внезапно. Вид болей напрямую зависит от причины, которая их вызвала. Они могут носить разный характер: острые, тянущие и ноющие. Характеристика различных видов болей:
- Острая боль. Она возникает внезапно. Она сразу становится интенсивной и нестерпимой. Такой вид боли сильно беспокоит пациента. Часто острые болевые ощущения возникают при острых патологиях и травмах мышечной ткани голени;
- Тянущая боль, как правило, не интенсивная, может носить длительный или кратковременный характер. Она чаще появляется при хронических патологических состояниях, а также при сильном перенапряжении мышечной ткани;
- Ноющая боль, чаще всего длительная и назойливая. Болевые ощущения в данном случае могут затихать, а затем снова усиливаться. Такой симптом чаще всего присутствует при различных воспалительных заболеваниях.
Следует отметить, что один и тот же патологический процесс в разные стадии развития (острый, подострый, хронический) может проявляться различным видом болевых ощущений. Зная характер и локализацию боли, врач может поставить предварительный диагноз.
Почему болят икроножные мышцы ног
Выделяют 2 большие группы причин возникновения болей в икроножных мышцах ног:
- Физиологические (являются вариантом нормы и не требуют лечения);
- Патологические (вызваны нарушением в различных системах организма и требуют квалифицированной медицинской помощи).
К патологическим причинам болей относятся патологии кровеносных сосудов и мышц голени, травмы и так далее.
| Группы патологических причин | Заболевания | Характеристика заболеваний |
| Патологии кровеносных сосудов нижних конечностей | Варикозная болезнь вен нижних конечностей | Усталость в ногах, отечность голени, ноющая или распирающая боль в икрах, судороги в икроножных мышцах, чаще в ночные часы, видимое изменение венозного рисунка, венозные узлы. |
| Патологии кровеносных сосудов нижних конечностей | Тромбоз глубоких вен голени | Постоянный отек, сильная усталость в ногах, усиление боли при движении стопой, кожные покровы в месте поражения глянцевые (блестящие). |
| Патологии кровеносных сосудов нижних конечностей | Патология артерий голени (хроническая недостаточность и непроходимость сосудов) | Боль острая, в некоторых случаях невыносимая, изменение кожных покровов вплоть до развития гангрены из-за нарушения питания и дыхания тканей, атрофические изменения мышц голени, язвенные поражения кожи голени. |
| Патологии кровеносных сосудов нижних конечностей | Тромбофлебит | Острая, пульсирующая боль, покраснение в месте образования тромба, визуализируется венозный узел при поражении поверхностных вен, кожные покровы горячие на ощупь. |
| Травмы | Растяжение мышечных волокон | Острая боль, которая постепенно стихает, затруднения при движении и ходьбе, может быть отек и гематома. |
| Травмы | Разрыв мышечной ткани | Сильная, интенсивная боль; Нарушение двигательной активности, местная гипертермия и гиперемия, обширный отек и гематома. |
| Травмы | Ушиб | Боль сильная, но быстро проходит, гематома в области удара, неприятные ощущения при напряжении икр ног. |
| Травмы | Воспаление мышечной ткани (миозит) | Боль ноющая, которая распространяется от икры по всей нижней конечности, уплотнение в толще мышцы, местная гипертермия. |
| Воспаление костной ткани (остеомиелит) | Боль носит постоянный и длительный характер. |
Судороги тоже являются причиной болей в икроножных мышцах, они могут возникать в следствии вышеперечисленных заболеваний.
Физиологические причины, из-за которых болят икроножные мышцы следующие:
- Ношение обуви на высоких каблуках. Это сугубо женская причина;
- Интенсивные занятия спортом у новичков, а также после длительного перерыва. В этом случае в мышечных тканях накапливается большое количество молочной кислоты, которая и вызывает болевые ощущения;
- Длительная ходьба или бег. Возникает переутомление мышечной ткани, что проявляется тяжестью и/или болью в нижних конечностях.
При беременности
Во время беременности происходят значительные изменения в теле женщины, многие из которых причиняют дискомфорт. Довольно часто находясь в положении, будущие мамы жалуются на дискомфорт и болезненные ощущения в голени. С чем это может быть связано?
Причины боли в области икроножных мышц при беременности следующие:
- Частые судороги, которые сопровождают беременность, тоже являются причиной болей и дискомфорта;
- Увеличение нагрузки на мышцы голени. Вес женщины увеличивается и во второй половине гестационного периода на икроножные мышцы приходится большое давление, особенно во время ходьбы;
- Дефицит минеральных веществ, таких как калий, магний и кальций. В этот период требуется большее количество витаминов и минералов, так как они необходимы для формирования плода. При недостаточном их поступлении извне у женщины нарушается питание мышечной ткани;
- Отеки. В третьем триместре беременности могут образовываться довольно обширные отеки, которые провоцируют возникновение пульсирующих, сдавливающих болей;
- Варикозное расширение вен нижних конечностей. Беременность может спровоцировать возникновение или прогрессирование данной патологии.
Похожие статьи
При беге и ходьбе
Сильная боль в икроножных мышцах правой или левой ноги может возникать во время ходьбы или бега. В первую очередь необходимо исключить физиологические причины данного состояния:
- Бег и ходьба в неудобной обуви. В этом случае мышцы голени находятся в постоянном напряжении, что приводят к их переутомлению;
- Начало занятий спортом без разминки, или если разминка была недостаточной. Мышцы перед бегом обязательно необходимо готовить, в противном случае «не разогретые» мышечные волокна получат микротравмы;
- Длительный бег с непривычки. Новичкам необходимо начинать с небольших дистанций, при этом темп должен быть размеренным.
Боли вызванные физиологическими причинами проходят после продолжительного отдыха.
Если этого не произошло, то следует выявить патологическую причину боли в икроножной мышце при ходьбе или беге и пройти курс лечения.
После бега и тренировок
Боли часто возникают после бега и тренировок, особенно у людей, которые являются новичками в спорте. Причин возникновения данного состояние несколько, рассмотрим каждую из них.
Причины появления болей в икроножных мышцах после тренировок и бега:
- Скопление в мышечной ткани молочной кислоты. Это происходит при интенсивных занятиях спортом, а также высокой нагрузке у новичков. Характерной чертой данных болей, является их возникновение не сразу после занятий, а по прошествии нескольких часов. Причем пик болевых ощущений приходится на следующий день;
- Микротравмы мышечной ткани, которые связаны с чрезмерно высокой нагрузкой во время тренировок. Боли имеют тенденцию к нарастанию в течение нескольких дней после занятий спортом;
- Травмы, которые человек получил во время тренировки (растяжение, частичный разрыв мышечных волокон, ушиб). Интенсивность боли зависит от тяжести патологии;
- Наличие заболеваний нижних конечностей. В данном случае следует отказаться от тренировок до выздоровления или ремиссии.
Лечение боли в икроножных мышцах
При появлении болевых ощущений необходимо провести тщательную диагностику, чтобы выявить причину:
- В первую очередь проводится осмотр и пальпация голени;
- Рентгенография поможет выявить и исключить травмы костной системы нижних конечностей, патологию поясничного и крестцового отделов позвоночника;
- Ультразвуковое обследование поможет выявить патологический процесс в суставах и мышечной ткани;
- Магнитно-резонансная и компьютерная терапия применяется в тяжелых случаях, а также когда рентген и УЗИ неинформативны;
- Анализ крови для выявления признаков воспалительного процесса.
После выяснения причины болей в икроножных мышцах назначается соответствующее лечение. Вид терапии напрямую зависит от вида заболевания, которое вызвало болевые ощущения.
| Причина болей | Лечение |
| Патология вен нижних конечностей |
|
| Воспалительные заболевания костей и мышц голени | Лечение осуществляется в условиях стационара с применением противовоспалительных, антибактериальных и обезболивающих препаратов |
| Патология артерий нижних конечностей | Лечение комплексное, в тяжелых случаях показано хирургическое вмешательство |
| Травмы мышечной ткани | Лечение включает:
|
| Заболевание нижнего отдела позвоночника | Комплексная терапия с применением нестероидных противовоспалительных препаратов, новокаиновых блокад, витаминотерапии |
Мази при болевых ощущениях
Широкое применение при болях получили мази из группы нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП). Часто назначаются такие мази от боли в икроножных мышцах:
- Найз. Гель следует наносить тонким слоем в месте поражения. Кратность применения – не более 4 раз в сутки. Длительность применения не более 14 дней;
- Вольтарен Эмульгель. Препарат наносится 2 раза в сутки. Длительность лечения не более 2 недель;
- Финалгон. Это согревающее средство, которое нельзя применять в первые несколько дней, после травмы. Мазь наносят не более 3 раз в сутки. Длительность применения не более 10 суток.
При поражении вен могут быть назначены такие препараты для наружного применения:
- Вонолайф;
- Воноруттон;
- Троксевазин;
- Троксерутин.
Лечение в домашних условиях
Лечение в домашних условиях проводится при легких патологических состояниях. В тяжелых случаях требуется лечение в стационаре. Если появилась боль в голени, то дома можно предпринять следующие шаги:
- Принять обезболивающее средство (Темпалгин, Анальгин);
- Использовать НПВП в виде таблеток (Нурофен, Ибупрофен) и мазей (Найз, Диклофенак и другие);
- Если была получена травма, то следует использовать холод;
- Обеспечить покой конечности. Зачастую отдыха бывает достаточно, чтобы избавиться от болей (при перенапряжении, при усталости, при интенсивных тренировках и так далее).
Врачи дают несколько советов, соблюдая которые можно быстрее избавиться от неприятных ощущений или избежать их возникновения:
- Правильное, полноценное и разнообразное питание (исключить из рациона продукты, которые могут нанести вред здоровью: майонез и готовые соусы, продукты с консервантами, красителями и другими пищевыми добавками, газированные напитки, полуфабрикаты);
- Отказаться от неудобной обуви и высоких каблуков;
- Следить за весом и при необходимости предпринимать разумные меры по его снижению (правильное питание и занятия спортом);
- Вести активный образ жизни;
- Заниматься спортом правильно (подбирать соответствующую нагрузку и интенсивность тренировок, разминаться);
- Следить за осанкой и походкой.
Народные методы
Лечить народными средствами, если неясна причина боли в икроножной мышце не рекомендуется. В данном случае требуется квалифицированная медицинская помощь. Рецептов народной медицины, которые обещают снять боль много, но следует помнить, что все они основаны на принципе охлаждения и согревания.
Если боли связаны с патологией кровеносных сосудов, то народное лечение может спровоцировать развитие тяжелых осложнений.
При воспалении мышечной и костной ткани ни один народный метод не поможет. Поэтому не стоит тратить время на приготовление различных настоев и кашиц, теряя драгоценное время.
Можно делать ножные ванны с отваром ромашки, мелиссы и мяты, тогда, когда боли в икрах связаны с переутомлением или длительной ходьбой, интенсивными тренировками. Ванночки делаются перед сном. После такой процедуры рекомендуется немного полежать с приподнятыми ногами, это тоже поможет снять усталость и тяжесть.
Методы лечения при беременности
Беременность – это такой период, когда медикаментозное вмешательство нежелательно и не всегда возможно. Поэтому при появлении болей в икроножных мышцах следует сразу посетить врача, а не ждать, что боль сама пройдет.
В первую очередь следует определить причину болей, а уже потом приступать к лечению.
Методы лечения болей в икроножных мышцах, применяемых во время беременности:
- Рекомендуется скорректировать режим. Следует чаще отдыхать, чтобы мышцы ног расслаблялись. Отдых чередовать с пешими прогулками;
- Диетотерапия. В рацион следует включать дополнительно продукты богатые калием, магнием и кальцием. Необходимо есть больше свежих фруктов и овощей, кисломолочные продукты и зерновые, крупы, орехи;
- Легкий массаж конечностей (поглаживания и легкие разминания), который проводят в направлении от стопы к тазу;
- Отдых с возвышенным ножным концом (угол не более 15 градусов). Под ноги можно положить подушки;
- Легкая гимнастика при отсутствии противопоказаний;
- Контрастный душ;
- При наличии признаков варикоза, а также при высоком риске его развития врач может посоветовать носить специальные компрессионные чулки.
Лечебная гимнастика
Избавиться от болезненных ощущений поможет лечебная гимнастика. Ее можно проводить тогда, когда острые боли прошли. Гимнастика поможет:
- Улучшить кровообращение;
- Увеличить эластичность мышечной ткани;
- Улучшить дыхание и питание поврежденной области.
Гимнастику рекомендуется выполнять после вечернего приема душа. Также рекомендуют делать утреннюю зарядку.
Упражнения, которые помогут при болях в икроножных мышцах:
- Махи ногами назад и вперед, в стороны;
- Сесть на пол, ноги вытянуть перед собой. Наклониться вперед и коснуться руками пальцев стопы (при этом стопу потянуть на себя);
- Ходить на носочках и пятках.
К какому врачу обращаться при болях?
Если человек получил травму, то необходимо обратиться к травматологу. Когда боль возникла без видимой на то причины, то в первую очередь следует посетить терапевта. Терапевт проводит первичный осмотр и назначает дополнительные обследования (рентген, УЗИ, лабораторная диагностика), ставит первичный диагноз. В некоторых случаях может потребоваться консультация узких специалистов:
- Флеболог. Этот врач поможет при наличии варикозного расширения вен нижних конечностей, тромбофлебита;
- Невролог. Требуется его консультации при наличии патологии позвоночника (нижних его отделов) и нервов.
Источник
