Болит грудь после йоги

Может с самого начала стоило сходить к врачам? Или сделать это сейчас.

Сердечные заболевания — это не потянутая мышца, шутки с этим плохи.

narasius писал(а):Может с самого начала стоило сходить к врачам? Или сделать это сейчас.

Сердечные заболевания — это не потянутая мышца, шутки с этим плохи.

Ходил. Сделал кардиограмму, чето там врачи посмотрели, сравнили с кардиограммой годичной давности. Сказали все норамльно! Ниче страшного они не видят. Прописали лекарства. Пил 2 месяца. Безрезультатно. Начал пить травы — постоянные боли ушли через 1 месяц.

если врач паталогии не увидел, а прописаные «на всякий случай» лекарства действия не оказали, значит сердце тут непричём.

Меняется геометрия тела? Варианта тут два.
1. Боль временная, связаная с однократным изменением геометрии грудной клетки. Например позвонок подвинулся. В таком случае она должна была пройти за какое-то разумное время, порядка недели — двух. Потом возможны рецидивы, более короткие, чем первый приступ, но в любом случае это приступообразная картина, слабо связаная с рисунком практики. В этом случае ничего менять не нужно.
2. Боль не проходит и усиливается со временем. Кроме того есть прямая зависимость, позанимался — болит сильнее. Может не сразу после практики, а на следующий день, например, но связь просматривается. Это признак некорректной практики. Значит Вы пережимаете в какой-то асане и не замечаете этого.

Что делать.
1. Перерыв на неделю. Про практику забыть и следить за состоянием. Стало легче? Если да, переходим дальше.
2. Восстановить практику как было. Следить за состоянием. Через неделю боль возникла снова? Если да, то однозначно в практике есть ошибка и её нужно искать. Снижать амплитуды в асанах или выбрасывать по одной, пока не найдёте источник проблемы.

Шевченко писал(а):Сколиоз, однако. Ицик без гвоздей и без ящика на всё время практики. Отлежитесь без асан, просто лежачая медитация и нидра.

Та вроде нет проблем со спиной, лучше чем до занятий йогой стало. Хожу к массажисту каждый месяц на массаж. Говорит, что иногда позвонки выскакивают в результате практики, особенно после сиршасаны. В конце концов бросил ее практиковать, покрайней мере пока. А так со спиной вроде все нормально! Он мне ее и восстановил год назад, когда начинал йогой заниматься.

Archaka писал(а):yog Alex, «в области сердца» — это ГДЕ? При проблемах с сердцем болит за грудиной. Слева в области ребер — это невралгия.
Ширшасану и вообще перевернутые позы при проблемах с позвоночником категорически делать не рекомендуется.

В центре груди чуть левее!

Шевченко писал(а):Сколиоз, однако.

Таки да. А то, что он не замечался, так просто небольшой и привычный. Посмотрите свои старые фотографии. Как стоите? Ровно? Или на однорй ноге, чуть отставив и согнув другую?
А то ляжте на пол в шавасану и пусть Вас кто-нибудь сфотографирует сверху. Симметрично?

yog Alex.

Синдром малой грудной мышцы.
Очень похоже.

Матсья писал(а):Симметрично?

Есть такая штука — функциональная асимметрия. Достойна отдельной темы.

Сколиоз, однако.

Согласен, потому как у меня те же симптомы (левосторонний сколиоз) наблюдаются, иногда…

А так со спиной вроде все нормально! Он мне ее и восстановил год назад, когда начинал йогой заниматься.

Странный у Вас массажист. Слона то он и не приметил!

Странный у Вас массажист. Слона то он и не приметил!

Сомневаюсь, что это сколиоз. Да и массажисту я доверяю уже раз 20 был. Вот до него действительно спина болела. Возникает вопрос, почему, когда не занимаюсь 3 дня — все нормально, никаких болей. Да и сердце редко болит, в основном в руку боль отдает в районе бицепса или трицепса!

Райта синдром (синдром малой грудной мышцы, гиперабдукционный синдром, клювовидно-пекторальный синдром) — один из группы шейно-плечевых синдромов, характеризующийся расстройством кровоснабжения и иннервации верхней конечности вследствие сдавления подмышечных сосудов и стволов плечевого сплетения.

Причинами развития этого синдрома могут быть увеличение или склероз малой грудной мышцы. Предрасполагающими факторами к развитию синдрома Райта могут быть длительные работы, связанные с отведением плеча (например, проведение малярных работ без тренировки, работа кистью у художников). При сдавлении мышцы ремнем рюкзака, при сильном кашле, опускании плеча, травмах грудной клетки, ишемической болезни сердца. Подкладыванием руки за голову во время сна…

При максимальном отведении плеча натягивающаяся малая грудная мышца может прижимать сосудисто-нервный пучок к клювовидному отростку лопатки. Подобная микротравма, постоянно и длительно повторяясь, приводит не только к механическому сдавлению просвета артерии в момент прижатия, но и вызывает также спазм сосуда и поддерживает раздражение стволов плечевого сплетения.

Клинически проявляется болями в области грудной мышцы, смещающимися в руку и плечо, нарушением кожной чувствительности конечностей, побелением кисти и пальцев, иногда с некоторой отечностью их, вегетативными расстройствами кисти, особенно на радиальной ее стороне. Характерно исчезновение пульса на лучевой артерии при максимальном отведении плеча при закидывании кисти на затылок.

Богданюк Владимир писал(а):Есть такая штука…

В йоге это не важно.Если ассиметрия есть, то она будет до какой-то степени выравниваться. Не зависимо от происхождения.Сколиоз или неравномерное развитие или приспособление к каким-то нагрузкам, тенисный локоть к примеру, всё будет выравниваться.

Йога — это быть мёртвым, оставаясь живым.

См. ответвление:
«Афоризмы»

[Сергей]

Здравствуйте. На 10-м месяце постоянной практики для начинающих по книге Виктора. Практика каждый день, утром. Пропуски – не чаще одного раза в месяц. В общем результаты практики положительные.

Но за последние 3 недели произошло два необычных эпизода. 3 недели назад встал утром с явной болью в спине, в районе верха позвоночника, от лопаток до плеч. Думал – осень, холодно, просквозило. До этого спина перестала вообще беспокоить после 4-х месяцев практики. Выполнил практику – вся боль прошла полностью, даже не вспомнил бы, если бы не второй случай.

Однажды в субботу выполнил практику, лег в Шавасану. Отлежал положенные 15 минут, и просто потянулся, как обычно, без фанатизма. И тут в спине что-то хрустнуло, затем возникла сильная боль. Ходил целый день с болью, поворачивался всем корпусом и тихо недоумевал. Ночью спина болела, ворочаться было больно.

На утро в воскресенье проснулся, боль приличная, особенно если кручусь. Была мысль не практиковаться, полежал минут 10, и решил все-таки практиковать, но осторожно, на грани боли. По плану был комплекс 1 — стоячие асаны. И был несказанно удивлен, что практика прошла как обычно, боли практически не было, только чуть-чуть в Пашимоттанасане, и после практики боли тоже не было. Крутил головой, поворачивался, все как обычно. К вечеру боль опять появилась и ночью была боль.

На следующее утро в понедельник практика Йоги – боль исчезла. Вечером опять появилась. И так всю неделю. И что интересно, боль появляется то слева от позвоночника, то справа. После практики где-то до 19 часов я своей спины не замечаю, не чувствую, все в порядке. А после – начинаю чувствовать. С каждым днем интенсивность боли уменьшается. В общем, я понял, что это меня не просквозило, а результат моей практики. Помогите разобраться, что же это у меня.

[Виктор]

Сергей, я так думаю, что в геометрии позвоночника (а может и тела в целом) была какая-то скрытая проблема, и вот Вы до нее добрались. Причем это не значит, что что-то было сделано неверно, просто — перед тем как система придет в изначально присущее ей состояние, она ТЕРЯЕТ УСТОЙЧИВОСТЬ. Ранее было, как говорится, криво но прочно, и вот перед тем как встать на данное Богом и природой место это кривое теряет жесткость.

Ничего страшного, но: следует обращаться с организмом в повседневности и в практике крайне аккуратно, как с хрустальной вазой — в смысле ощущений. В асанах на растяжку и гибкость и вообще во всех — тщательнейшим образом все отслеживать, не трогать не то что боль, а даже ощущения, как таковые — держаться в нуле. Стоячие асаны также делать аккуратно, но — желательно по полной выкладке, если комплекс ползучих асан в основном расшатывают патологические места геометрии, то стоячие и силовые асаны — закрепляют новую, правильную форму.

То, что произошло у Вас бывает, на самом деле, двояко: без боли и незаметно, либо сингулярная точка изменения качества системы проходится рывком, тогда, конечно, этому сопутствуют неприятности.
Но так как практика у Вас была в целом грамотная, то мне кажется, что все должно достаточно быстро встать на место, и то, что боль с каждым днем уходит, уменьшается — это правильный ход событий.

Иногда при ТАКОМ изменении качества приходится вообще бросать на какое-то время практику — если подвижка получилась слишком большой — а потом к практике возвращаться на условиях, диктуемых телом, но в итоге все становится лучше, чем было.
Вот все, что пока я могу Вам сказать.

[Сергей]

Здравствуйте, Виктор Сергеевич!

Ваш ответ здесь вполне достаточен. Я стал еще более осторожен, помня свой энтузиазм с левым коленом. Спина в повседневной жизни уже практически не ощущается. Во время практики есть ощущения в Сарвангасане и в Халасане. Делаю очень осторожно. Боли не допускаю. В других асанах не ощущаю.

Чувствую боль только ночью, когда, например, повернусь на бок, сплю, и в какой-то момент просыпаюсь, потому что боль в спине. Переворачиваюсь на спину и снова засыпаю. Но это случается все реже. Спасибо.

[Инга Ильина]

Сергей возможно у вас есть какие изменения в позвоночнике, поэтому боли на фоне практики проходят , а затем снова появляются. Советую вам пройти МРТ позвоночника если есть возможность.

Боли в грудном отделе позвоночника при занятиях Йогой

В некоторых случаях боли в спине могут появляться после длительной практики, несмотря на то, что общее самочувствие заметно улучшается. Почему боль подобного плана проявляется? В данном материале приводится вырезка из форума, в которой обсуждается подобная проблема боли возникшей в грудном отделе позвоночника. Как следует относиться к практике Хатха Йоги, чтобы уменьшить вероятность возникновения таких проблем.

Боли в пояснице при занятиях Йогой

Возникновение болей в пояснице, может служить признаком для йогина — о неправильном выполнении некоторых асан. Хотя и аспект небольшой травмы и заболевания нельзя исключать. В данном материале приводится вырезка из форума, в которой обсуждается проблема болей в пояснице. И как средствами Хатха Йоги можно диагностировать и минимизировать подобную проблему.

Здоровое зрение, йога для глаз

Глаза… Многие ли из вас действительно сознают ту роль, какую глаза играют в нашей повседневной жизни, и многие ли знают, что и как надо делать для того, чтобы глаза ваши были здоровыми? На этот вопрос, увы, можно с уверенностью ответить отрицательно. Весьма немногие вполне сознают, что среди впечатлений, воспринимаемых нашими из среды внешней, зрительные имеют значение особо важное, поскольку порядка трех четвертей информации, что поступает в наш мозг, проходит именно через глаза.

Йогатерапия — система реабилитации жизненной силы человека

Йогатерапия — еще не Йога, но ее преддверие — надежная проверенная практикой нескольких тысячелетий система лечения, основанная на методах осознанного пробуждения сил самого организма. С помощью Йогатерапии исцеляются практически любые функциональные расстройства и многие органические нарушения. Йогатерапия — это также естественные, гармоничные и надежные способы реабилитации и восстановления сил.

Кунадалини Йога для отношений и секса

Йога улучшает качество жизни в целом – это и общее самочувствие, и гормональный баланс, и секреция органов. Йога уравновешивает множество энергий в нашем теле, в том числе, и энергию сексуальную. Поэтому, сексуальные отношения, когда мы начинаем серьезно и регулярно заниматься йогой, естественным образом, тоже улучшаются, как и все в нашей жизни. Йога работает на балансировку чакр, являющихся источниками нашей силы и энергии; они питают нашу жизнь. Чакры это сундуки с сокровищами и внутри и у нас есть также ключики, которые отпирают замки сундуков, мы можем стать самыми богатыми людьми на свете. Потому что все, что нам надо, у нас есть.

Око Возрождения источник здоровья и молодости

Система упражнений известная как Око Возрождения или Пять Тибетских Ритуалов, была разработана в уединенном горном монастыре тибетскими монахами. Несмотря на то, что данные практики считались секретными, их закрытость от людей мира за пределами монастыря была надуманной. Монастырь был труднодоступным, и сложность преодоления пути к нему способствовала образованию легенд и суеверий о тайном знании, которое вдобавок, называли источником молодости и бессмертия.

Сексуальная жизнь с точки зрения Йогатерапии

Образ сексуальной жизни человека оказывает глубочайшее воздействие на все аспекты его состояния. Дисциплинированность и самоконтроль в половой жизни непосредственное влияют как на физическое, так и на умственное здоровье человека, поскольку сексуальная энергия есть
основа и сущность всей его наличной творческой силы. Преобразование этой энергии позволяет человеку достичь максимального творческого проявления и самовыражения.

Сон для здоровья, советы Йогов

Во время сна природа совершает большую часть своей восстановительной работы, и доставить ей к этому благоприятный случай чрезвычайно важно. К самым худшим привыкам относительно сна, относится привычка не вовремя ложиться спать и вставать. Часы, отведенные природой для самого хорошего сна, человек проводит в возбуждении, а в те часы, когда природа наиболее одаряет его возможностью поглощать жизненную силу, он спит.

Трансмутация сексуальной энергии с Йогой

Львиная доля свободной энергии обычного человеческого существа представлена сексуальной энергией — энергией сферы воспроизводства, а подавляющее большинство людей легкомысленно растрачивает ее в сексе ради наслаждения. Поэтому часто, когда необходимо использовать свободную энергию для защиты или борьбы за выживание, ее в организме не оказывается. Сексуальную энергию возможно преобразовывать в жизненную силу.

Цветотерапия как инструмент в Йоге

Цветотерапия широко применяется не только в Йоге. Каждый цвет по-своему многозначен. Цвет влияет на наши мысли, поведение в обществе, здоровье и взаимоотношения с людьми. Язык цвета – когда вы научитесь понимать его – многое объяснит вам и поможет разрешить ваши проблемы. С помощью этого знания вы станете мудрее, укрепите свое здоровье и избавитесь от недомоганий.