Болит голова в области лба с левой стороны над глазом пульсирует
Если появляется боль над правым глазом в области лба, это может свидетельствовать о развитии целого ряда различных патологий.
Характер болевых ощущений над глазами может быть острым, давящим и пульсирующим. Головная боль может проявляться периодически или мучить человека постоянно, сопровождаясь другими симптомами. Пытаться вылечить боль во лбу и глазах самостоятельно не стоит, поскольку только врач может установить истинные причины появления данного патологического процесса.
Возможные причины
В большинстве случаев головная боль, независимо от ее происхождения и локализации, развивается вследствие невралгических нарушений.
Еще одним очень распространенным фактором, вызывающим данный симптом, является мигрень. Болевые ощущения при таком заболевании возникают очень резко и могут протекать длительное время, вплоть до нескольких суток.
В самом начале приступа боль затрагивает только лоб, по мере прогрессирования распространяясь на область бровей и глаза. Очень часто при таком патологическом процессе наблюдаются и другие симптомы, такие как головокружение, тошнота, в наиболее тяжелых случаях может возникнуть рвота. После этого больной ощущает сильную усталость и повышенную раздражительность.
Локализация головных болей в области глаз
Боль над левым глазом может появляться в результате ущемления затылочного нерва. Такой патологический процесс обычно происходит после сильного стресса или длительной депрессии.
Это объясняется тем, что во время нервного напряжения, мускулатура шеи чрезмерно напрягается, что ведет к сдавливанию нерва. На начальном этапе головная боль появляется в области затылка, а затем начинает отдавать в лобовую часть.
Боль в голове наблюдается во время ущемления шейных сосудов. В этом случае происходит сужение их просвета, что приводит к уменьшению количества крови, поступающей к клеткам головного мозга. При этом могут наблюдаться и другие симптомы, такие как головокружение, ухудшение памяти, нарушение зрения и слуха.
Основные виды головной боли
В некоторых случаях у человека происходят обмороки и нарушается сон.
Если боли имеют невралгическое происхождение, больной может обнаружить у себя следующие симптомы:
- шум в ушах;
- сужение полей зрения;
- затруднение двигательной функции зрачка;
- поражение глазного нерва;
- появление кровоизлияний в сетчатку глазу;
- болезненные ощущения при нажатии в области некоторых артерий.
Болевой симптом в области лба может возникнуть у женщин ввиду резкого изменения гормонального фона. Обычно это происходит при беременности и во время начала менструального цикла.
При этом ощущения схожи с теми, которые развиваются при воспалительном процессе, однако при гормональном дисбалансе отсутствует насморк. Частые боли сильной интенсивности появляются во время полового созревания. Кроме того, такое явление может быть признаком приближающегося климакса.
Отравления организма также могут сопровождаться болями в голове. Наиболее распространенной формой интоксикации является похмельный синдром. Еще одной причиной такого явления может стать злоупотребление специями и приправами.
Синусит
Болезненные ощущения в области лба слева или справа часто являются результатом черепно-мозговой травмы. При этом повреждение может быть как поверхностного характера (ушиб мягких тканей над бровью), так и более тяжелой степени, сопровождающейся повышением внутричерепного давления.
Наиболее распространенными болезнями, вызывающими появление данного симптома, являются:
- заболевания вирусного или инфекционного происхождения;
- невралгический процесс тройничного нерва;
- патологии ЛОР-органов;
- менингит.
Как снять напряжение с глаз?
Диагностика
При появлении болевых ощущений неопределенной этиологии, необходимо обратиться к терапевту. Врач проведет опрос и первичный осмотр пациента. В зависимости от результатов такого обследования он направляет больного к соответствующему специалисту.
В некоторых случаях могут потребоваться дополнительные диагностические методы:
- общий или биохимический анализ крови;
- томография мозга;
- кардиограмма сердца.
Такие способы исследования помогают наиболее точно установить клиническую картину.
Часто фактором, провоцирующим появление боли в лобовой области, является попадание инородного предмета в глаз. В этом случае достаточно просто устранить его, однако делать это самостоятельно не рекомендуется, поскольку можно повредить сетчатку глаза.
Диагностика патологий глаза
В зависимости от наличия каких-либо дополнительных симптомов при головной боли терапевт может направить пациента к следующим специалистам:
- Отоларинголог — специалист осуществляет обследование всех ЛОР-органов, чаще всего с помощью рентгена. Если снимок показывает области затемнения, это свидетельствует о развитии воспалительного процесса, сопровождающегося образованием гноя.
- Дерматолог — врач исследует состояние кожных покровов. Для этого берется мазок под кожей и под веком.
- Невролог — чаще всего именно этот специалист занимается лечением головных болей. Обычно для постановки диагноза врачу достаточно осмотреть пациента и изучить жалобы.
В некоторых случаях лечением могут заниматься кардиологи, инфекционисты, аллергологи. Выводы о способе терапии делаются после проведения всех необходимых диагностических мероприятий.
Способы лечения
В зависимости от причины и интенсивности болевых ощущений врач назначает определенные лекарственные средства, которые могут уменьшать симптом или устранять его на некоторое время. Однако полностью избавить от проблемы обезболивающие препараты не могут.
Если боль имеет небольшую интенсивность, можно использовать медицинские препараты, изготовленные на основе дротаверина (Но-Шпа). Такое вещество позволяет на некоторое время снять сосудистые и мышечные спазмы.
Болевые ощущения, которые возникают в результате небольшой травмы головы, гормонального дисбаланса или повышения артериального давления, могут быть устранены с помощью анальгетиков (Нимесулид, Анальгин, Найз).
Устранить симптом, вызванный нарушением сосудистой деятельности или интоксикацией организма, рекомендуется использовать лекарственные средства, содержащие ацетилсалициловую кислоту (Аспирин, Упсарин Упса). Данное вещество помогает снять сосудистый спазм и уменьшить болевые ощущения.
Упражнения для глаз
В случае инфекционного или вирусного происхождения болей лучше отдавать предпочтение нестероидным противовоспалительным средствам, таким как Ибупрофен и Нурофен.
Если имеет место сильный болевой синдром, следует использовать комплексные лекарственные препараты, например Седалгин, Пенталгин.
Чтобы облегчить состояние, можно проводить массаж в области бровей и лба и принимать седативные средства и витаминно-минеральные комплексы.
Осложнения и профилактика
Присутствие наиболее опасных симптомов, которые обычно свидетельствуют о поражении головного мозга органического типа, требует незамедлительного обращения к врачу. К таким признакам относятся:
- появление первых приступов боли после 50 лет;
- приступы возникают преимущественно в утреннее время;
- при смене положения головы происходит изменение характера болевых ощущений;
- имеют место симптомы невралгических нарушений (рвота, повышенная температура тела, кровотечения из носовой полости);
- появление болей необычного характера.
Для профилактики болевых приступов в области лба рекомендуется периодически выполнять несложные упражнения. Такую гимнастику можно делать в процессе работы, таким образом организуя небольшие перерывы.
Наиболее эффективными являются следующие упражнения:
- круговые вращения глазами вверх и вниз;
- учащенное моргание;
- перевод взгляда с ближнего предмета на отдаленный;
- сведение глаз в сторону переносицы и обратно.
Для предотвращения патологических процессов, которые провоцируют головные боли, рекомендуется отказаться от вредных привычек, регулярно выполнять простые физические упражнения, питаться сбалансировано, спать не менее 8 часов в сутки и избегать стрессовых ситуаций. При появлении любых нарушений в работе организма необходимо обязательно обратиться к врачу, чтобы предотвратить появление более серьезных проблем со здоровьем.
Лечение мигрени
Независимо от причин и интенсивности, головные боли являются серьезным патологическим состоянием, которое значительно ухудшает жизнь человеку. Особенно опасным считается переход болевого синдрома в хроническую форму.
Поэтому следует при появлении таких симптомов обращаться за помощью к специалисту. Только врач сможет точно установить причину патологии и назначить соответствующее лечение, не позволив болезни принять хроническую форму.
Видео
Источник
Болит голова, ухо, глаз – самые распространенные жалобы заболевших. Но что делать, если, например, болит только левая часть головы или только слева над глазом? И на самом деле, если болит левая сторона – особенный вопрос. Если болит левый глаз, над левым ухом или просто болит левая часть головы, то этому есть не так много причин.
Мигрень
Чаще всего в таких случаях ставится диагноз мигрень. Такая боль охватывает левую сторону головы, левый глаз и ухо, иногда лоб. Когда болезненное ощущение обостряется, может появиться тошнота, рвотные выделения, дрожь в теле, усиленное потоотделение, очень тяжело переносятся резкие вспышки света и шум. Во время усиления приступа мигрени могут нарушаться даже обонятельные рецепторы. Появляются галлюцинации запаха, например, человек может чувствовать запах тухлого яйца и так далее. Все, что мерещится и чувствуется в течение обострения и болевые ощущения могут продолжаться несколько часов, а в некоторых случаях и несколько суток. Мучительно болит левая сторона головы, левая часть лица, ухо и глаз. Когда приступы кончаются, наступает сильная усталость и сонливость, сохранятся повышенная утомляемость.
Остеохондроз
Кроме мигрени причиной того, что болит левая сторона головы, может стать и остеохондроз. Между суставами в спине откладываются различные соли и защемляются сосуды в шейной области, которые ведут кровоток к мозгу. Недостаток полезных и нужных веществ для организма опухоли артерий, также нарушается транспорт О2 к мозгу, из-за чего может кружиться голова, а также из-за этого болит левая часть головы, болит левый глаз и ухо. Иногда появляется пульсация с левой стороны и в височной части. Это случается из-за неверного внутричерепного давления. Эти боли могут быть резкие или тянущие.
Погодные изменения
Погодная чувствительность также становится причиной спазмов и из-за чего болит у левой части глаз или левая часть уха, появляются сильные боли в затылочной и лобной доле головы. Когда меняется погода, меняется и давление в атмосфере, вследствие этого изменяется АД и даже внутричерепное давление. Появляется ломка костей, болит с левой стороны головы, левая часть глаза и ухо, болит шея и ноют зубы. В таком случае левая часть головы болит не слишком сильно, но очень продолжительно, может в течение двух дней. В левой части голова кажется невероятно тяжелой, болит глаз и ухо. Появляется слабость.
Инфекции
Также боль возможна из-за возникшей инфекции. Ощущается резкая давящая боль в левой части головы, болит глаз. Застуженное ухо может передавать боль в затылочную часть головы. Спазмированные шейные и лицевые мышцы отдаются сверлящей болью в голове, в ходьбе и физических нагрузках.
Часто случается, что болит левая часть головы, ухо и глаз из-за неправильной осанки и повреждениями позвонков. Неестественное положение позвонков повышает нагрузку на мышцы и связки, что тоже отражается болью в левой части головы.
Опухоль
Больше всего опасно, если болит голова в левой части, ухо и глаз из-за опухоли головного мозга. В таких случаях появляются сильные давящие и резкие в висках боли. Может проходить вместе с рвотным процессом и тошнотой. В некоторых случаях отмечаются утрата или нарушение слуховой и зрительной функции, чаще левый глаз и ухо. Теряется аппетит и нарушается сон. Чаще всего боль появляется спросонья или даже в первой части дня.
Инсульт
Но самая страшная причина головной боли в левой части, если болит глаз и ухо – инсульт. Этот диагноз также дает такую мучительную и резко нарастающую боль. При инсульте нарушается мимика лица, речь и координация движений. Главными симптомами инсульта является обморок и боль в левой части головы. Вследствие неправильной ориентации в пространстве появляется «морская болезнь». При инсульте требуется немедленная госпитализация и присмотр специалистов.
Психологические расстройства
Иногда боли в левой части головы, и если болит глаз или ухо, возникают из-за психологических расстройств. Например, из-за частых внешних стрессов, скандалов в семье и неудач в личной жизни или карьере. Боли появляются во время тяжелых жизненных случаев, которые хотелось бы избежать. Зачастую люди не осознают, что является источником их стресса. В таких ситуациях нужно не стесняясь обратиться к психологу.
Первая помощь
Иногда можно улучшить свое самочувствие самостоятельно. Например, принять обезболивающий препарат. Также можно сделать массаж шеи и спины, это разгонит кровь в организме и улучшит транспорт кислорода и полезных веществ. Можно сделать теплый компресс из целебных разогревающих трав или использовать аптечную мазь. Полезно просто прогуляться по улице и подышать свежим воздухом, желательно даже в лесу, так как там воздух более насыщен кислородом, что позволит улучшить самочувствие. Также не помешает пойти в горячий душ, а затем хорошенько выспаться. Неплохим способом уменьшить головные боли является ингаляция или просто аромотерапия с эфирными маслами. Выполнять дыхательные упражнения, сделав компресс на голове из листьев капусты. При приступе головной боли можно выпить горячего крепкого и сладкого чая, а может кофе, если давление пониженное. По возможности следует исключить яркие вспышки света и громкого звука. Также запахи тоже играют негативную роль, так как могут возникать галлюцинации обонятельного характера.
При застуженных или сведенных мышцах достаточно просто мазать их специальной разогревающей мазью и делать компрессы. То есть если проблема в мышцах или связках с ней можно справиться и самостоятельно, но ели боль не проходит, то нужно обратиться к специалисту.
Если болит ухо при простуде, гайморите или других вирусных, то нужно обратиться к отториноларингологу и пройти необходимый курс лечения. Осложнений в этом случае возникнуть не должно. Антибиотики и противовирусные препараты хорошо помогают при вирусном или бактериальном типе заболевания.
Заболевания в полости рта, например, флюс или кариес в зубах должен как можно скорее осмотреть стоматолог. В воспаленных деснах накапливается гной, поэтому если просто регулярно употреблять обезболивающее, то положение сильно ухудшится, может возникнуть даже заражение крови и появиться стоматит.
Если возможно нарушение позвоночника или головы, то нужно срочно показаться врачу. Также если были когда-то травмы, то возможны осложнения, поэтому лучше не тянуть с этим вопросом. В таких случаях обычно помогает массаж, иглоукалывание, специальная физкультура – ритмика, а также лучше всего посещение бассейна, что поможет расслабить мышцы и улучшить кровоток. Хорошо возвращает подвижность и активность больным суставам и мышцам.
При мигрени следует сходить к неврологу. Так как обезболивающими мигрень не вылечить, в домашних условиях мало что можно сделать. В данном случае необходимо использовать особые лекарственные препараты, которые способствуют нормализации внутричерепного давления и возвращают сосуды в нормальное состояние, возвращает тонус мышц.
Самое опасное, что может возникнуть – инсульт и опухоли головного мозга. Также риск на данные диагнозе значительно повышается, если раньше человек получал какие-нибудь травмы, например, черепно-мозговую. Необходимо обратиться к неврологу и провести полное обследование вместе с УЗИ и МРТ.
Источник
При болях всей левой части головы человек чувствует, что его подташнивает, появляется рвота, озноб и потливость. Боль охватывает части лица с левой стороны: область вокруг глаза, висок, верхнюю челюсть, лобную часть.
При мигрени левая и правая стороны головы чередуются. Если дискомфорт возникает только в левой верхней части или же в правой и имеет невысокую интенсивность — следует обратиться к неврологу. Недуг такого рода выступает следствием патологического процесса.
Причины болей в левом полушарии
Выделяют несколько причин болей в левой стороне головы:
- Самой распространенной является мигрень. Это невралгическое заболевание, которое локализуется в одном месте и проявляется приступами. Обычные обезболивающие препараты в данном случае не помогают. Дискомфорт временно заглушают транквилизаторы и нейролептики, не устраняя причин возникновения заболевания.
- При цефалгии также болит левая часть головы. Это головная боль при шейном остеохондрозе. Такой недуг бывает различной локализации, сопровождается онемением, кратковременной или длительной потерей чувствительности в области шеи, затылка, плечевого пояса, рук и пальцев кисти.
- При метеочувствительности спазм возникает в левом виске, возле виска, в области ближе к уху, над ухом, а также в лобной и теменной части. Помимо вышеуказанных приступов, при метеочувствительности выделяют следующие симптомы:
- Зубной кариес и опухшая десна провоцируют возникновение дискомфорта в той части головы, где развивается инфекционная болезнь. При движении, поворотах и наклонах мышцы нижней челюсти, шеи и верхней части плеча отзываются неприятными ощущениями в виде головной боли.
- Серьезная причина головной боли вызвана опухолью головного мозга. Характерны тянущие, пульсирующие и ноющие боли. Наблюдаются расстройства координации, ухудшение зрения, слуха, памяти, а также сна и аппетита. Обычно такие резкие боли возникают сразу после пробуждения, либо в первой половине дня.
- Часто головной болью сопровождается инсульт. Недуг появляется как следствие попадания крови в мозг человека и смешивания его с мозговой жидкостью. По ощущениям это может быть тяжесть в голове. Человек может почувствовать, как голова внезапно закружилась.
- Еще одну причину, что болит левая сторона головы, объясняет психосоматика – направление в медицине, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических заболеваний. В данном случае дискомфорт возникает под влиянием стресса как защитная реакция организма.
· учащенное сердцебиение, болезненность в данной области;
· повышенная раздражительность;
· обострение хронических заболеваний.
Виды неприятных ощущений
Голова в левом полушарии может болеть по-разному, и в зависимости от вида недуга можно диагностировать происхождение неприятных ощущений и дискомфорта. Необходимо серьезно подойти к вопросу о лечении.
Пульсирующая боль
Если пульсирует в левой части головы, например, в левой лобной части или за левым ухом, это указывает на мигрень. Она сопровождается тошнотой, непереносимостью громких звуков и яркого света.
Иногда во время приступов кожа может отекать и болеть, а глаза слезиться. При этом неприятные ощущения обостряются при нажатии, искажается обоняние – может запахнуть гнилым мясом или несвежим бельем.
Сильная головная боль, ощущаемая, как пульсация в левой височной части, и сопровождаемая учащенным сердцебиением, является признаком гипертонии. Постоянная пульсация в левой части затылочного сектора, которая отдает в ухо и виски, а также переднюю левую часть головы, говорит о вегетососудистой дистонии.
Сильная пульсация с добавлением шума в ушах, при которой возникают боли в шее, потеря координации, указывает на шейный остеохондроз. Есть ощущение, как будто покалывает.
Пульсирующая боль – это всегда симптом заболевания, поэтому такой дискомфорт не следует терпеть — высокий риск дальнейшего прогрессирования болезни.
Стреляет в голове
Боль, ощущаемая как выстрел, и локализующаяся с одной из сторон, имеет хроническое течение. Часто носит колющий характер. Постоянная головная боль такого типа называется простреливающей краниалгией и не рассматривается как самостоятельное заболевание. Это означает, что необходима диагностика.
Причины, по которым человек ощущает стреляющую головную боль, разнообразны. Их список может начинаться с переохлаждения, неправильной техники при занятиях спортом, а заканчиваться серьезными заболеваниями – инсультом и менингиомой.
Острая боль такого типа встречается часто. Однако если проблема сопровождается рвотой, повышенной температурой тела и иными расстройствами, самостоятельное лечение не рекомендуется.
Давящая боль
Если пол головы слева подвергается давящей боли, то это свидетельствует о различных заболеваниях. Давящие боли подразделяются на следующие виды:
- Невралгические. Возникают в теменной области, на затылке и в височной части, а также в области лба слева. Чаще в темени.
- Сосудистые. При таком виде области висков, лба и макушки могут ныть, а боль не проходит по несколько часов.
- Ликовородинамические. Сопровождаются тошнотой и головокружением. Причина заключается в изменении внутричерепного давления. Среди симптомов неприятные ощущения в висках и затылке, от чего болит левое полушарие головы.
- Инфекционно-токсические. Возникают наряду с симптомами простуды или ОРВИ.
- Напряжения. Такое давление образуется ввиду сильного напряжения мышц челюсти и шеи.
Давящая боль часто отдает в глаза, левую сторону шеи, череп и виски. Среди причин выделяют:
- мигрень;
- спазмы сосудов шеи, головного мозга;
- кислородное голодание мозга;
- перенапряжение мышц;
- травмы головы;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- защемление нервных окончаний;
- сильные перепады атмосферного давления;
- повышение либо понижение внутричерепного давления;
- возникновение новообразований и опухолей;
- остеохондроз шейного отдела;
- резкая смена климата;
- интоксикация алкоголем.
Давящие приступы являются самым распространенным из всех видов. Такой проблеме чаще подвержены женщины, мужчины страдают реже.
Диагностика и лечение
Если вы ощущаете, что болит в левой части головы, необходимо пройти обследование, в заключение которого будет назначено грамотное лечение:
- визуальный осмотр и опрос терапевта;
- измерение пульса;
- анализы;
- в определенных случаях назначают МРТ головы;
- компьютерная томография;
- УЗИ головного мозга;
- офтальмоскопия для проверки давления внутри каждого глаза.
Чтобы исключить возможные риски, обратитесь:
- к неврологу;
- офтальмологу;
- кардиологу;
- отоларингологу;
- вертебрологу;
- стоматологу;
- нейрохирургу и другим специалистам по указанию терапевта.
В зависимости от результата проведенного обследования и типа возникающих неприятных ощущений, врач решает, как лечить пациента.
При стреляющей головной боли назначают физиотерапевтические процедуры, массажи, водные процедуры, прием назначенных медикаментов и витаминов группы B (пиридоксин и тиамин в таблетках или ампулах).
Заболевания острой формы лечатся в стационаре, где помимо витаминного комплекса, назначаются антибиотики и противовоспалительные средства.
При давящей боли также рекомендуются курсы массажа, мануальная терапия, лечебная гимнастика, физиотерапия, прием назначенных лекарственных препаратов.
Быстрая самопомощь
Головную боль не рекомендуется терпеть, особенно, если это тяжесть в левой части головы. Чтобы быстро облегчить боль, можно выпить «Парацетамол», «Аспирин» или другие таблетки, содержащие ибупрофен. Главное, следовать инструкции препарата, внимательно изучив раздел о способах применения и дозах.
После первой самостоятельной помощи, следует перейти к более серьезным мерам — записаться на прием к специалисту, ведь только в результате полного обследования можно выявить первопричину заболевания.
Народные методы
В борьбе с мигренью народная медицина предлагает множество способов:
- Опустить голову в горячую воду на несколько минут.
- Выпить кофе или съесть порцию мороженого.
Такие методы удобны, потому что легко осуществимы дома.
От тупой боли в левой стороне лба поможет рюмка коньяка. Еще один широко известный способ – применение бальзама «Звездочка» или эфирных масел розмарина, гвоздики, эвкалипта – можно назвать универсальным. Он поможет и от боли в лобной левой части, и если боль отдает в зубы.
Главное — правильно выбрать место, на которое наносят бальзам или эфирное масло, а также не переусердствовать, если у вас чувствительная кожа. Существуют определенные точки нанесения – чуть выше височной области.
Рекомендуются ингаляции с использованием масел чайного дерева, лимона. Особенно, если болит голова слева в целом, или же болит левое ухо в частности. Такие процедуры хорошо осуществлять на ночь. Они помогут и от кашля.
Еще один метод – сухой компресс из теплой поваренной соли. Соль также эффективна, если заложен нос или больно глотать, когда простыло горло.
Бороться с головной болью народными методами помогают мази, настои, отвары и настойки, содержащие следующие растительные средства:
- ромашка;
- зверобой;
- мята;
- календула.
Рекомендации врачей
Если болит левая половина головы, специалисты рекомендуют пройти диагностику. Только после этого можно понять причину проблемы. Не рекомендуется принимать сильные обезболивающие, так как они заглушают другие симптомы, важные для выявления заболевания.
Врачи называют случаи, когда с обращением за медицинской помощью лучше не медлить:
- если вы чувствуете слабость;
- части тела начинают неметь;
- наблюдаются потеря зрения и проблемы с памятью;
- потемнение в глазах;
- больно даже дотронуться до головы — визит к врачу не откладывайте.
Также это слишком сильные головные боли, которые невозможно терпеть даже при легком надавливании.
Незамедлительная помощь специалистов нужна, если наряду с вышеуказанными присутствуют такие симптомы:
- повышенная температура;
- тошнота;
- затрудненное дыхание;
- сухость во рту.
Врачи рекомендуют не забывать о профилактических мерах и вести здоровый образ жизни — это залог здоровья.
Профилактические меры
Некоторые простые рекомендации:
- гуляйте на свежем воздухе;
- регулярно проветривайте помещение;
- не забывайте о физических нагрузках, занятиях йогой, плаваньем, интервальные тренировки – все это на пользу;
- выполняйте простые техники самомассажа — это поможет поддерживать нормальное кровообращение;
- меньше нервничайте;
- спите не меньше 7-8 часов;
- уделяйте внимание осанке;
- следите за давлением;
- подберите идеальную подушку для сна;
- откажитесь от курения и чрезмерного потребления алкоголя;
- питайтесь правильно;
- употребляйте витамины, тем самым повышая иммунитет.
Эти основные правила не займут много времени и не потребуют больших финансовых вложений, но избавят от проблем со здоровьем в будущем.
Визитов:
4 921
Источник
