Болит голова в области лба и давит на глаза и затылок
Боли в лобной или затылочной части являются разновидностями головной боли. И с этими явлениями хоть раз в жизни сталкивался любой человек: и взрослый, и ребенок. При этом сами по себе эти ощущения не являются болезнью. Головная боль, как правило, является признаком иных заболеваний.
Поэтому при появлении болевого симптома, особенно если это происходит регулярно, или она ощущается продолжительное время, нельзя просто принимать таблетки. Нужно выяснить причину возникновения. Как только будет вылечено основное заболевание, симптом также должен исчезнуть.
Характеристика головной боли
Чтобы примерно понимать самому, что может вызвать головную боль, нужно немного разобраться в ее проявлениях:
- Сила приступа. Сильная боль – возможный признак кровоизлияния, и необходимо немедленно обратиться к врачу. Также сильные приступы могут свидетельствовать о наличии атеросклероза кровеносных сосудов, расположенных в головном мозге и проходящих через шейный отдел. При этом заболевании происходит постепенное сужение кровеносных сосудов, поэтому болевые ощущения являются первым звоночком.
- Место проявления. В затылочной части болевые ощущения могут быть вызваны неврологическими заболеваниями, а в лобной части головы – свидетельствуют о воспалительных процессах.
- Насколько быстро развивается. Если симптом появляется резко, то одна из причин чаще всего – это повышение давления.
Если не касаться серьезных диагнозов, то в обычных случаях, если болит лоб и затылок, можно говорить либо о каком-то воспалении, либо о невралгии. Но разберемся в этом подробнее.
Причины боли в лобной доле
Болевые ощущения в лобной части головы могут свидетельствовать о различных заболеваниях, но самой частой причиной являются воспалительные процессы. Они возникают в том случае, если пазухи в костях воспаляются. В черепе человека есть четыре пазухи: две лобные (они находятся выше бровей) и две носовые (по бокам от носа).
При появлении гноя в пазухах возникает давление. Если гной самостоятельно не отходит, то давление усиливается и появляется боль. Она обычно бывает тупой, ноющей. Возникает чувство, будто что-то распирает пазухи изнутри и давит на глаза, а при наклонах вперед заметно усиливается.
Такие воспалительные процессы могут начинаться в носовых пазухах, тогда речь идет о гайморите, в лобных – о фронтите. Также воспаление, как правило, возникает в задней полости носового прохода, такие боли характерны для этмоидита.
Дополнительными симптомами для таких болей является повышение температуры и насморк с гнойными выделениями. Также присутствует плохой запах из носа.
Еще одна причина боли в лобной доле головы – это неврологические патологии. К ним можно отнести различные неврозы, невралгию, мигрень. Они бывают очень острыми, простыми таблетками не снимаются. Причины, как и момент их возникновения, также сложно предугадать.
Боль может возникать и из-за сужения кровеносных сосудов. Это один из признаков атеросклероза. Первая стадия протекает в основном без симптомов.
Причины боли в затылке
Болевые ощущения в затылке могут быть вызваны следующими факторами:
- болезни позвоночника;
- заболевания сосудистой системы;
- невралгии.
Если к ним присоединяется и боль в шее, то скорее всего это остеохондроз. Это заболевание характеризуется тем, что нарушается структура межпозвоночных дисков в области шеи. Из-за этого кости начинают соприкасаться друг с другом и возникает болевой синдром.
При остеохондрозе к этому симптому еще обычно присоединяются:
- тошнота;
- нарушение координации движений;
- двоение в глазах;
- шум в ушах.
Сосудистые заболевания могут затрагивать и артерии, которые расположены в черепе. В таком случае в области затылка может возникать пульсирующая боль. Если не двигаться, то она немного стихает, но при движении возвращается с новой силой. Этот симптом со временем, если не лечить причину, будет охватывать всю голову.
Также среди причин такой патологии является невралгия затылочного нерва. Это происходит, если сдавливаются нервные окончания. И тогда при ущемлении возникает напряжение, которое вызывает стреляющие болевые ощущения. Нарушение осанки тоже может быть причиной подобного симптома, особенно если по причине сбоя произошло ущемление нерва.
Есть еще причины, по которым может возникать боль в затылке. Например, пульсирующие и распирающие болевые ощущения могут возникать при гипертонии. Еще одной распространенной причиной является миозит мышц шеи. Такое воспаление возникает при травмах или переохлаждении. Ощущение распространяется на шею и плечи, возникая одновременно.
Диагностика головной боли
Если болит голова в области лба и затылка, а симптом возникает периодически и продолжается длительное время, то необходимо разобраться в причинах. Для диагностирования можно пройти ряд процедур, среди которых:
- осмотр у специалиста либо участкового терапевта;
- врач измерит давление, возможно понадобится следить за уровнем АД в течение некоторого времени, чтобы отследить динамику;
- в случае необходимости врач назначает дополнительные исследования, например, УЗИ, электроэнцефалографию, МРТ. Также терапевт может направить на прием к узким специалистам по функциональной диагностике, например, к окулисту или неврологу для уточнения диагноза. В этом случае врачи могут провести дополнительные исследования, например, окулист может измерить внутриглазное давление.
Лечение
Лечение головных болей может быть назначено только после проведения полной диагностики. Назначается индивидуальный план. В лечение могут быть включены такие методы терапии:
- физиотерапия;
- массаж;
- иглорефлексотерапия;
- лечебно-физкультурный комплекс
Эти методы считаются консервативными, но в случае необходимости могут применяться и более радикальные методы, например, блокада нервов, абляция затылочного нерва с помощью радиочастотного облучения.
Заключение
Головная боль в области лба и затылка всегда является свидетельством негативных процессов, которые происходят в организме. Поэтому если ощущения повторяются или присутствуют продолжительное время, необходимо обязательно обратиться к специалисту для выяснения причины. После этого может быть назначено соответствующее лечение. Оно подбирается индивидуально.
Похожие статьи:
Источник
Головная боль в области лба, затылке, в висках появляется по множеству причин. В зависимости от этиологического фактора подбирается лечение цефалгии. Симптомы цефалгического синдрома разделяются на несколько категорий, которые рассмотрены в статье.
Почему болит голова сзади
Самой распространенной причиной головной боли в затылке является артериальная гипертензия. Уже при цифрах систолического (верхнего) давления свыше 140 мм ртутного столба отмечается разлитой болевой синдром в затылочной части головы. Его специфический симптом – появление исключительно по утрам.
Вертебробазилярный синдром является причиной болезненных ощущений из-за сдавления позвоночной артерии. Данной сосуд кровеносной системы отходит от плечевого сплетения, проходит через поперечные отростки позвонков, направляется в головной мозг. При нестабильности шейных позвонков возникает ущемление вертебральной артерии, поэтому мозговая ткань не получает крови. Следствием состояния является боль в затылке, сочетающаяся с другими симптомами:
- Шум в ушах;
- Пелена перед глазами;
- Движение окружающих объектов.
- Плохая координация.
Аналогичная ситуация возникает при болезнях шейного отдела позвоночника. Только патогенез болезни в данном случае связан не только с нарушением кровоснабжения в позвоночной артерии, но ущемлением спинномозговых корешков, которые проходят через шею. Специфическим симптомом данной патологии является усиление цефалгии при движении шейного отдела.
Болевые ощущения в затылочной части могут быть спровоцированы уплотнением мускулатуры шеи на фоне ряда патологических состояний:
- Пребывание на холоде и сквозняке;
- Нарушение осанки;
- Интенсивные физические упражнения;
- Длительная неудобная поза.
- Стрессовая ситуация.
Невралгия затылочного нерва приводит к цефалгии затылочной части головы при инфекционных заболеваниях, после переохлаждения или травматического воздействия на шейно-затылочную область.
Нервное напряжение и переутомление – важные факторы болевого черепного синдрома. Под влиянием данного фактора возникает боль разной локализации. Подобные симптомы часто наблюдаются у водителей. Вследствие особенностей работы они должны держать шею постоянно в вертикальном положении.
Продолжительное напряжение мускулатуры сочетается с постоянной тяжестью и перенапряжением мускулатуры. Данная клиническая картина формируется при постоянных тренировках, интенсивной умственной работе, вследствие усиленных движений шеи.
Шейная мигрень – симптом опасного состояния, при котором появляются болевые ощущения в височной и затылочной областях. Патология сопровождается головокружениями, ухудшениями слуха, гемикранией (боль одной половины головы). Специфический симптом шейной мигрени – усиление цефалгии при пальцевом сдавливании позвоночной артерии в проекции остистых отростков шейных позвонков.
Причиной головной боли может быть шейный спондилез. При патологии на рентгенограмме прослеживается образование костных остеофитов передних и боковых углов тел шейных позвонков. Остеофиты ущемляют нервные волокна, проходящие в данной области. Причина шейного спондилеза – костное перерождение связочного аппарата. Болезнь появляется у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Основные причины и симптомы
Головная боль в области лба является следствием переутомления или перенапряжения – самая частая причина нозологии. Основной симптом состояния – переход боли на виски, затылок, в область глаз. Такая цефалгия может сочетаться с другими патологическими проявлениями:
- Тошнота;
- Потеря координации;
- Головокружение.
Неврологическая боль во лбу может быть следствием сдавливания мягких тканей при ношении узкой шапки или другого головного убора. При этом можно выделить некоторые специфичные симптомы:
- Ощущение сжатия или распирания головы;
- Сосредоточенность болезненности в проекции глаз и затылка;
- Прослеживается «окружность» ощущений, при которых пациенты описывают патологический синдром, как «давит шапка на голову».
Из органических причин можно отметить воспаление придаточных пазух носа (фронтит и гайморит). В такой ситуации выявляются дополнительные симптомы:
- Связь цефалгии с простудой и насморком;
- Локальная болезненность во лбу или возле носа;
- Изменение обоняния;
- Повышение температуры.
Некоторые клинические исследования показали интересную зависимость боли в голове при гайморите. Она появляется всегда одновременно. Патогенетический механизм патологии не расшифрован.
Этиологическим фактором болевого синдрома в проекции лба может быть и увеличенное внутричерепное давление при опухолях, гематомах и других органических заболеваниях головного мозга. Усиливается цефалгия на фоне увеличения внутричерепного давления при смене погоды.
Головная боль появляется при некоторых видах инфекций:
- Менингит (воспаление мозговых оболочек);
- Малярия и тиф;
- Грипп с локализацией болевых ощущений в области висков, лба и глаз;
- Лихорадка Денге.
Симптомы боли в проекции лба могут быть острыми, локальными, разлитыми и стреляющими. Особый вид – кластерный синдром, при котором человек ощущает пульсацию в голове, слезотечение и покраснение глаз. Подобные симптомы часто прослеживаются у мужчин после 30 лет, которые курят. Спровоцировать начало болевого приступа могут спиртные напитки, смена климата. Кластерные (пучковые) боли головы являются достаточно сильными.
Особо выражен болевой синдром при мигрени, которая возникает неожиданно с пульсирующими темпами в проекции глаз и затылочной области. Такие приступы постепенно нарастают и сочетаются со рвотой и тошнотой. Для заболевания характерна наследственность.
Провоцируют головные боли в области лба пищевые добавки.
Виды головной боли
Основные виды головной боли:
- Мигрень;
- Хроническая мигрень и боль напряжения;
- Эпизодический болевой синдром головы;
- Другие ежедневные боли.
Хроническая мигрень длится более 15-ти дней в месяц и характеризуется определенной периодичностью. Для патологии характерна локализация в одной половине головы.
Эпизодические боли в затылке, висках, лбу и глазах бывают при нервных перегрузках у людей, занятых активным умственным трудом.
К другим видам ежедневной цефалгии относится медикаментозная и хроническая головная боль, возникающая на фоне избыточного употребления обезболивающих препаратов. Абузусный болевой синдром бывает при употреблении анальгетиков в дозировках более 15-ти в месяц. Очень часто такие симптомы формируются при употреблении обезболивающих препаратов на основе барбитуратов и кодеина.
Почему болят виски
Болезненные ощущения в висках могут быть проявлением нарушения тонуса центральных сосудов мозга (артериальных и венозных). У молодых людей причиной заболевания могут быть вегетативные расстройства, повышение внутричерепного давления. У пациентов старшей возрастной группы повышение артериального давления может быть причиной болевых ощущений в висках.
Боль в данном случае носит пульсирующий характер и сопровождается эмоциональными всплесками, появляющимися при изменениях климатических условий. Это может быть проявлением некоторых инфекционных заболеваний, в том числе вирусных инфекций (грипп, простуда).
У людей, злоупотребляющих алкоголем, подобные проявления являются следствием похмельного синдрома.
Особенности головной боли в висках:
- Имеет психическое происхождение чаще, чем физическое;
- Характер тупой, ноющая болезненность, сочетающаяся с нервозностью, тревогой, истерическими проявлениями;
- Кластерный синдром и мигрень часто сопровождается болевым синдромом в висках. Приступ локализуется с одной стороны, но постепенно приобретает разлитой характер. Иррадиация в глаза, нижнюю челюсть наблюдается при воспалении тройничного и блуждающего нервов;
- Мигренозный инсульт – состояние, характеризующееся сильными болевыми ощущениями половины головы. Статус не купируется анальгетиками, противовоспалительными средствами;
- Причина головной боли у женщин старшего возраста – климакс;
- Мучительная болезненность развивается при височном периартрите – специфических воспалительных изменениях стенки артерии;
- Цефалгия в висках формируется при ущемлении нервных волокон при выходе нервов из черепной коробки;
- Частой жалобой пациентов является болезненность височно-нижнечелюстного сустава.
Провоцировать состояние могут следующие продукты:
- Суповые полуфабрикаты;
- Блюда китайской кухни;
- Поджаренные орехи;
- Продукты переработки мяса;
- Подливы и соусы;
- Чипсы;
- Специи и приправы;
- Картофельные закуски.
При употреблении продуктов, содержащих глутамат натрия, возникает головная боль в висках, когда повышена концентрация веществ.
Цефалгия в висках называется «хот-договой». Она появляется у американцев, злоупотребляющих продуктами, насыщенными нитратами:
- Копченая рыба;
- Бекон;
- Салями болонская;
- Соленые продукты;
- Ветчина консервированная.
У детей катализатором цефалгического синдрома в височной области является шоколад и сахар. Состав шоколада не лишен вредных веществ (фенилэтиламин). Вещество способствует сужению мелких сосудов.
Головная боль в затылочной области
Цефалгический синдром затылочной области – распространенная проблема современного мира. Ее причины – стрессовые ситуации, нарушение режима сна-отдыха. Патология наблюдается при шейном остеохондрозе, спондилезе позвоночного столба. Вышеописанные виды нозологии приводят к сужению шейных артерий. Последствием состояния становится нарушение затылочного кровоснабжения.
Травмы черепа, шейного отдела позвоночника, внутричерепные гематомы – при данных нозологических видах возникает головная боль в затылочной области. Патогенетические звенья патологии:
- Повышение внутримозгового давления;
- Ущемление нервов;
- Сужение кровеносных сосудов шеи.
Причина болевого синдрома – изменение давление. Его повышение или понижение сопровождается изменением тонуса шейных сосудов. Состояние приводит к дополнительным симптомам: головной шум, головокружение.
Перенапряжение шейных мышц и сухожилий сопровождается ущемлением нервных волокон, проводящих через толщу мускулатуры. При компрессии формируется болезненность в затылочной области, висках. Усиливаются симптомы при пальцевом исследовании болезненного места. С течением времени поврежденное место уплотняется (миогелоз).
Виды головной боли при шейном остеохондрозе
Головная боль при шейном остеохондрозе имеет следующие виды:
- Цервикалгия – возникает при ущемлении нерва между фасеточными суставами (отростками Люшка). Поражение межпозвонковых дисков проявляется приступообразными болями шеи («шейный прострел»). Цервикалгия сочетается с тугоподвижностью позвоночного столба;
- Неврологические рефлекторные последствия при шейном остеохондрозе с иррадиацией в руку – цервикобрахиалгия. Типичным проявлением неврологии при этой нозологии является феномен Захарьина-Геда. Плечелопаточный периартрит с болями плечевого сустава – частое проявление нозологии. Течение цервикобрахиалгии имеет 3 стадии: цервикалгическая, брахиоцервикалгическая, ортопедическая. Последняя степень болезни приводит к ограничению подвижности верхней конечности (человек не может поднять руку вверх);
- Синдром лестничных мышц – болезненность шеи, усиливающаяся при повороте головы;
- Миофасциальные синдромы – нарушение работы мускулатуры;
- Компрессионная радикулопатия – воспаление спинномозговых нервов после поражения позвоночника или на фоне мышечной патологии.
Головная боль лба, висков или затылочной области – полиэтиологичное состояние, которое вылечить можно только после выявления причины.
Источник
Любая головная боль является причиной сильного дискомфорта. Если же болит голова и при этом давит на глаза — это может свидетельствовать как о переутомлении, так и об очень серьезном заболевании.
Очевидно, что головная боль, которая отдает в глаза — очень распространенный симптом, потому он не понаслышке знаком большинству людей. Несмотря на его обычность, пренебрегать состоянием недопустимо. Возможно, причина недомогания безобидна, но оно же может свидетельствовать о тяжелых нарушениях. Если причин в виде стресса и недосыпания для боли нет, а сама она не проходит — необходимо тут же обратиться к специалисту, забыв о самодиагностике и самолечении.
Причины головной боли с давлением на глаза
Симптом отдающей в глаза головной боли очень распространен и может свидетельствовать о ряде проблем. Самые распространенные причины:
- Переутомление, перенапряжение глаз. Характерно для людей, род деятельности которых связан с постоянным сидением за компьютером, после долгого просмотра телевизора, чтения книг с электронных «читалок».
- Недосыпание. Очки или контактные линзы, которые были подобраны неправильно. Симптом на протяжении дня усиливается. Диоптрии, которые не подходят к конкретным глазам, негативно сказываются на глазном нерве.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
- Если дискомфорт возникает при чихании и кашле, это говорит о повышенном артериальном давлении.
- Нервное перенапряжение. Могут возникнуть «мушки» перед глазами. В сочетании с давящей на глаза болью это возникает при спазмах, питающих лицо и шею кровеносных сосудов.
- После ушибов и ударов головы мигрень с давлением в глаза в этом случае может говорить о сотрясении мозга.
- Глаукома, мигрень и другие заболевания.
- Постоянная дергающая боль возникает при опасных состояниях: менингит, саркома, энцефалит, аневризма.
- Аллергическая реакция.
Перечень причин симптома очень большой, поэтому важно обращаться к врачу и не заниматься самолечением, особенно если явление не проходит долгое время.
Болит лоб и давит на глаза
Чаще всего в глаза отдают болевые ощущения головы в области лба. Они могут свидетельствовать о неожиданных проблемах в организме.
Отравление
К сведению! Токсины в промышленных товарах могут стать причиной этого симптома. Нередко встречается у продавцов и работников складов.
Во избежание постоянных отравлений желательно отказаться от мебели или бытовых приборов с резким химическим запахом. При возникновении неприятных ощущений обратите внимание на недавние покупки — возможно, они и стали причиной недомогания.
Сходная причина — реакция на компоненты пищевые добавки: нитраты, глутамат натрия и др.
Симптом возникает и при аллергии на цитрусовые.
ЛОР-заболевания
Возможные заболевания, которым характерен такой признак:
- Гайморит. Болезнь сопровождается головной и глазной болью, насморком, температурой. Ощущения могут быть очень сильными, а состояние расценивается как опасное из-за близости воспалительного процесса к головному мозгу.
- Воспаление слизистых лобных пазух — Фронтит. Отличается болью после пробуждения.
- Воспаление решетчатой пазухи в черепе — Этмоидит. Встречается у детей, а также взрослых со слабым иммунитетом.
Заболевания глаз
Описываемым признаком могут сопровождаться все распространенные глазные заболевания: астигматизм, конъюнктивит, близорукость и т.д.
Помните! Если вы заметили подобные дефекты, а также при постоянных мигренях при перенапряжении за компьютером следует обратиться к окулисту.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Заболевания нервной системы
Болит лоб и давит на глаза при нарушениях:
- Мигрень. Очень распространенная проблема с резкой пульсирующей болью в разных частях головы, в том числе в лобной.
- Невроз. Характерен для легковозбудимых людей, другие симптомы при этом могут отсутствовать. Определить невроз достаточно сложно, чаще всего его диагностируют путем исключения других возможных причин.
- Кластерные боли. Характеризуются наличием покраснения и слезотечения в глазах, очень резкой, нестерпимой болью. В группе риска люди, которые недавно резко сменили климатическую зону, злоупотребляют алкоголем, курят.
Вирусные и инфекционные причины
Неприятные ощущения в лобной части с давлением в глаза характерна для гриппа, ОРВИ, менингита, энцефалита, простудных заболеваний.
Об инфекционном или вирусном происхождении мигрени свидетельствует высокая температура, мышечные боли, признаки интоксикации. Самыми серьезными в этом ряду являются энцефалит и менингит. При них могут возникнуть потери сознания.
Вирусные заболевания, передающиеся через укусы насекомых и характеризующиеся подобным чувством — всевозможные лихорадки, которые путешественники могут привезти их южных стран.
Раковые заболевания
Осторожно! Онкология также вызывает такие же ощущения, которые могут локализоваться в лобной части и отдавать в глаза. Это самые опасные нарушения, имеющие этот симптом.
В случае головной мигрени опухоль может находиться в разных частях головы. Отличить онкологическое происхождение симптома можно потому, что он наблюдается длительное время и постоянно. Поэтому в таких случаях нужно немедленно обращаться к врачу. Игнорирование постоянного болезненного состояния может привести к запущенной ситуации, когда избавиться от болезни уже будет невозможно.
Тогда как своевременно обращение к врачу при возникновении симптома может сберечь здоровье и даже жизнь, обеспечив полное излечение пациента на ранних стадиях злокачественного образования.
Боли в макушке
Гораздо реже встречается отдающее в глаза неприятное ощущение в макушке головы. Оно может свидетельствовать о нарушениях:
- перенапряжение мышц;
- травма головы и сотрясение мозга;
- остеохондроз;
- мигрень.
Имейте в виду! Подобная симптоматика появляется у курящих и злоупотребляющих алкоголем людей, при стрессах, эмоциональном перенапряжении, кластерных болях.
Тяжесть и давление в висках
Этот признак знаком многим, при нем кажется, что голова сжата в стальные тиски, а давление на глаза может быть очень выраженным. Подобные ощущения могут возникать время от времени или же быть регулярными. В первом случае не нужно сразу беспокоиться, скорее всего, вам нужно просто изменить свой режим, выспаться и отдохнуть. При постоянных или очень сильно выраженных приступах нужно обращаться к специалисту.
Основные причины тяжести в висках с давлением на глаза изнутри:
- Нарушения кровообращения, возможна вегетососудистая дистония.
- Повышенное давление.
- Грипп, простуда.
- Мигрени. Они обычно начинаются именно с мигрени в височной части и далее распространяются на другие области головы.
- Отравление.
- Гормональные причины.
- Неврология.
- Психогенные причины при постоянных стрессах.
Онкологические заболевания и шейный остеохондроз редко сопровождается мигренью в височной части.
Болит голова и тошнит
Важно! Тошнота при болевых ощущениях в голове может возникать практически при любом заболевании. Однако нужно обратить на этот симптом особое внимание, поскольку он характерен для опасных заболеваний:
- Саркома головного мозга. Помимо тошноты появляются рвота, возможны сильные головокружения. Очень важно срочно обратиться к врачу.
- Глаукома. Характеризуется также покраснением глаз, ухудшением зрения, возможно появление в поле зрения, вокруг рассматриваемых предметов, яркого кольца-ореола.
Когда бить тревогу?
Головная боль встречается почти у каждого человека, и обычно ею пренебрегают, упуская ухудшение состояния. В следующих случаях обращение к врачу может помочь вам избежать очень опасных для здоровья и жизни состояний:
- Внезапно обнаружилась боль, которой раньше никогда не было.
- Обычные обезболивающие средства не помогают в течение трех дней.
- Явление очень сильно выражено, терпеть невозможно.
- Есть другие симптомы: слабость или боль в мышцах и суставах, ранее не наблюдавшиеся нарушения зрения и координации, затруднения с речью.
- Усиление боли при привычных физических нагрузках.
- Становится невозможно повернуть шею, повышается температура.
- Появляется внезапная рвота, причем без тошноты.
При всех этих явлениях нужно срочно обращаться к врачу для диагностики и лечения основного заболевания.
Профилактика
Стоит отметить! В качестве профилактики нужно пересмотреть свой образ жизни, ограничить вредные привычки, высыпаться, не переутомляться, меньше сидеть за компьютером.
- Рекомендуется регулярная гимнастика для глаз, если ваша деятельность связана с их перенапряжением.
- Рекомендуются прогулки на свежем воздухе.
- Хороший результат при частом, но не очень сильном дискомфорте дают занятия фитнесом и массаж головы, плеч, шеи, соблюдение правильного питания и питьевого режима.
Подобные методы позволят избежать недомогания по причине перенапряжения и подобных, но не избавит от риска других заболеваний, требующих медицинского вмешательства. опубликовано econet.ru.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Источник