Болит голова у шеи и виска

Очень часто даже самый прекрасный и счастливый день может испортить жуткая головная боль. Головные боли могут быть достаточно разными, но сложнее всего переносятся боли именно в висках и затылке. Очень часто спазмы бывают настолько сильными, что человек не может точно сказать где именно болит, так как боль пульсирует и кажется, что распространяется по всей голове. Болезненные ощущения могут быть настолько сильными, что человек не всегда может самостоятельно с ними справляться. Многие пытаются перетерпеть боль, но это неправильно, так как боли могут усиливаться и проявляться дополнительными симптомами. Важно отметить, что сейчас чаще всего люди обращаются за помощью и консультацией к доктору именно с проблемами частой головной боли. Но, есть и такие люди, которые при возникновении спазмов просто выпивают таблетку и забывают о возникшей боли до следующего раза, а этого не стоит делать. Лучше сразу выявить основные причины и попытаться на них повлиять.Конечно же, сейчас в нашем 21 веке есть уйма лекарственных препаратов, которые помогают избавиться от головной боли, как в затылке, так и в других частях головы, но, важно помнить, что главная причина боли головы может быть намного опаснее и серьезнее чем Вы думаете. Очень важно, если головная боль тревожит Вас чаще чем один раз в неделю, то нельзя откладывать поход к доктору в ,как говорится, “долгий ящик”. Ведь если заболевание более опасное и серьезное, то лучше выявить его своевременно и начать курс правильного лечения, а вот если заболевание выявить уже на более глубокой и запущенной стадии, то лечение может не дать никакого результата, и все может закончиться плачевно.

Простые, но действенные методы лечения

Достаточно много людей опасаются и даже являются противниками лекарственных препаратов, так как считают, что таблетки одно лечат, а другое, как говориться, калечат. В чем-то они, конечно же, правы, прежде чем принимать лекарства лучше попробовать справиться с болью в затылке или висках самостоятельно, а вот если ничего не помогает, а голова болит все больше и больше, только тогда стоит принимать таблетки. Давайте рассмотрим несколько способов, которые многим помогают избавиться от болезненных ощущений:

Необходимо пытаться как можно больше времени проводить на улице на свежем воздухе и стараться выходить на прогулки перед сном;
Если головная боль возникла в висках, то можно намазать височную часть ментоловым бальзамом, и хорошенько массировать в течение 10-15 минут достаточно легкими и не сдавливающими движениями;
Многим помогает принять контрастный душ и лучше всего окунуться в него с головой, это поможет смыть весь негатив, который скопился за день;
Если голова болит в затылке, то нужно завязать теплый платок на голову и прилечь, хорошо даже попытаться уснуть;
Многим помогает чашка свежезаваренного чая на травах, он поможет расслабиться и забыть о существующих проблемах;
Не стоит забывать регулярно проветривать помещение, в котором Вы проводите большую часть времени, а так же необходимо хорошо проветривать комнату перед сном. Так как зачастую голова может болеть из-за нехватки кислорода в организме;
При первых симптомах головной боли в затылке рекомендуется прилечь и очень важно, чтобы шея и голова были на одном уровне. То есть, лучше лечь на кровать убрав при этом подушку, это поможет наладить кровопоток и прилив крови в мозг;
Чашка горячего заварного кофе так же может помочь справиться с болью в затылке и висках, так как очень часто боли возникают на фоне пониженного артериального давления, а кофе существенно повышает давление и боли зачастую проходят самостоятельно;
Многие принимают ванны с ароматическими маслами, особенно если головная боль возникает именно в висках (хорошо использовать эфирное масло базилика, шалфея, лаванды);
Многие при первых проявлениях боли пытаются съесть что-либо сладкое, это повышает уровень сахара в крови и помогает устранить причины боли.

Как видите, методов борьбы с неприятными и болевыми ощущениями достаточно много, но попытаться справиться с ними без лекарств вполне возможно. Не стоит заваливать свой организм таблетками, лучше попытайтесь помочь себе простыми народными методами.

Головная боль и ее основные причины

Нужно отметить, что причины головной боли могут быть достаточно разные и на сегодняшний день их насчитывается более 200. Но, в первую очередь нужно пытаться избегать стрессовых ситуаций, так как именно из-за переживаний, волнений и возникают неприятные спазмы. Любая головная боль имеет свои причины появления, но давайте разберем основные и самые частые причины неприятных и болезненных ощущений в затылке:

Мигрень (чаще поражает женщин, нежели мужчин), повышенное внутричерепное давление;
Заболевания позвоночника, шейного отдела и проблемы с осанкой;
Сильные напряжения, стрессы и усталость;
Ушибы и травмы головы — стоит отметить, что боли могут проявляться не сразу, а через недели или же месяцы;
Повышение артериального давления (особенно если это происходит достаточно быстро и высоко).

Боли в висках, как правило, появляются из-за:

Инфекционные и вирусные заболевания (грипп, простуда, ангина, менингит или ОРВИ);
Болевые ощущения могут возникать на психологическом уровне (например, из-за длительной депрессии);
Гормональные изменения — особенно во время беременности, менопаузы и просто при критических днях;
Неправильный прикус, проблемы с зубами, особенно с верхней челюстью;
Алкогольная интоксикация и похмельный синдром;
Кластерная головная боль (более подвержены мужчины, женщины страдают намного реже).

Как видите, причины достаточно разные и лечить их нужно по-разному. Многие заболевания являются достаточно опасными и поддаются лечению только под присмотром доктора.

Методы выявления недуга

Если в затылке и висках болезненные спазмы стали тревожить Вас достаточно часто и причины этого Вам неизвестны, то необходимо сразу же обратиться к доктору. Обычно, в первую очередь, рекомендуют обратиться к невропатологу, а он уже проведет осмотр и скорее всего отправит Вас на дополнительное обследование. Как правило, могут назначить что-либо из таких исследований:

магнитно-резонансная томография головного мозга и позвоночника;
магнитно-резонансная ангиография;
проверка артериального давления;
ультразвуковое исследование сосудов шеи и головы;
компьютерная томография головного мозга;
допплерография;
лабораторные анализы;
консультация дополнительных врачей (отоларинголог, офтальмолог, терапевт, хирург и даже стоматолог).

И, только после получения результатов исследования, доктор проведет анализ исследований и поставит Вам окончательный диагноз, и если все же какая-либо болезнь была выявлена, то назначит Вам срочное и необходимое лечения. Стоит отметить, что многие заболевание рекомендуют лечить под присмотром лечащего доктора, для этого, как правило, очень часто рекомендуют даже стационарное лечение.

Подытожим

Очень важно помнить, что какая бы боль Вас не тревожила, стоит реагировать на нее и пройти необходимую проверку. Ведь все мы хотим быть здоровыми, веселыми и жизнерадостными, а именно наше самочувствие очень часто на все это влияет. Так что следите за собой и своим здоровьем. Очень важно помнить, что на здоровье и самочувствие очень сильно влияет образ жизни, который ведет человек. Стоит заметить, что вредные привычки очень часто являются провокаторами головной боли, так что возможно стоит задуматься над тем, чтоб избавиться от совсем не полезных и вредных привычек. Старайтесь правильно и достаточно часто принимать пищу, лучше есть меньшими порциями, но чаще. Так же не стоит забывать о том, что стрессы, усталость и плохое настроение также плохо сказываются на самочувствие и здоровье в целом.

Так что следите за своим рационом и все в Ваших руках! Хорошего Вам самочувствия и светлой головы!

Источник

Боль в затылке и в висках

Тело подает болевые сигналы, если в организме случается сбой, появляется болезнь. Боли в висках и затылке представляют собой признаки разных заболеваний: от банальной простуды до угрожающих жизни онкологических и эндокринологических патологий. 70% людей, живущих на планете, жалуются неврологам на этот симптом.

На его появление влияют как внешние факторы (стресс, бытовое отравление, прием неподходящих лекарств, электромагнитные бури, хроническая усталость), так и серьезные внутренние патологии. Когда головная боль в затылке и висках беспокоит постоянно, необходимо провести врачебное исследование, чтобы найти и устранить корень проблемы.

Заболевания, которым сопутствует боль в висках и затылке

Боль в затылке и в висках сложно описать. Головная боль в этой области бывает давящей, пульсирующей, острой, тупой, возникать и проходить безосновательно и неожиданно, а иногда в конкретное время.

Пациенты по-разному ее воспринимают, у каждого человека свой порог чувствительности. У многих заболеваний сопутствующими боли симптомами являются головокружение, тошнота и рвота, чувствительность к звукам, светобоязнь.

Причины боли в висках

Спазм мозговых сосудов. Характер боли-«тиски». Чувство нехватки воздуха, учащенное сердцебиение, бледность, рвота.
Височный артериит. Пульсирующая головная боль в висках, усиливается при жевании, касании в области висков.
Проблеме предшествует потеря веса.
Переживания, умственное напряжение, недосыпание, перемена погоды. Боль умеренная, давящего характера. Могут болеть глаза, сниться кошмары, пропадает аппетит.
Мигрень. Атака интенсивной болезненной пульсации начинается в одной половине головы, потом тупеет и может захватывать всю голову, отдает в затылок. Упадок сил и светобоязнь, тошнота.
Инфекции: гайморит, ангина, конъюнктивит, отит, синусит. Ощущения давления изнутри наружу или ломящая боль.
Гормональные изменения: климакс, половое созревание, менструации. Тупые ощущения средней интенсивности.
Потливость, перемена настроения.
Артериальная гипертензия. Сильная стреляющая, пульсирующая боль в висках и в затылке. При давлении эти места крайне болезненны.
Поражение височного сустава. Очень сильные головные боли, поэтому данную стоматологическую проблему путают с патологией мозга. Режущие головные боли в затылке и висках доходят до лопаток. Смыкаются рефлекторно челюсти.
Поражение позвоночной артерии. Одностороннее жжение, пациент чувствует пульсацию, которая усиливается после пробуждения. Нарушение сознания, слуха и равновесия, головокружение. Быстро повышается давление. Меняется почерк.
Интоксикация при инфекциях или спиртным, медикаментами. Тупое или распирающее ощущение. Ступор, судороги, понос, понижение АД.
Последствия травмы. Частые головные боли разного характера.
Неврозы, психиатрические диагнозы. Например, при шизофрении распирает изнутри, жжет голову. Приступ наступает периодически и заканчивается сам.

Причины боли в затылке

Шейный миозит. Стреляющая головная боль в области затылка возникает при поворотах головы или сама по себе. Причина мышечного спазма — сквозняк. Увеличение лимфоузлов, слабость, сильная головная боль.
Атеросклероз головного мозга. Разная интенсивность и длительность припадков. Сон нарушается, изменяются черты характера.
Умственное, физическое напряжение. “Режет” сзади головы и в шее, потом боль переходит в виски, болит лоб. Иногда дислоцируется только в височной части. Появляется от голода, недостатка сна, усталости, переживаний.
Остеохондроз. Резкие «прострелы» при касании и наклоне головы. Хруст в шее, онемение и покалывание в конечностях.
Шейный спондилез. Ноющее чувство с затылка смещается на уши, плечевые суставы; обостряется по утрам, отчего трудно наклонять и поворачивать голову. Покалывание, потеря чувствительности в руке или ноге.
Невралгия затылочного нерва. «Прострелы» по утрам с очагом в затылке. Светобоязнь.
Синдром Барре-Льеу. Непроходящая тупая односторонняя боль, мигренеподобная. Начинается с шеи и затылка, может перемещаться в переднюю часть головы.
Вертебробазилярный синдром. Ощущения пульсирующие или сдавливающие. Шум в ушах, нарушения равновесия и слепота.
Мигрень базилярного типа. Очаг сильных «прострелов» сзади головы. Перед приступом кружится голова, ухудшается зрение, немеет лицо вокруг рта, покалывает в конечностях;
Артериальная гипертензия. «Стреляет» и «пронизывает» по утрам. Кроме висков, болит затылок. Высокое АД. Если тошнит и болит в груди, возможен инсульт.
Повышенное внутричерепное давление. Боль распирает, пульсирует, усиливается утром, при чихании и кашле; после приема обезболивающих не проходит. Болит позвоночник, шея и спина. Отеки лица. Помутнение сознания, припадки с судорогами, нарушение чувственного восприятия.
Онкология. Очень болезненные приступы. Рвота. Двоение в глазах, цветовые галлюцинации. Сонливость, судороги, припадки эпилепсии, параличи рук и ног.
Интоксикация. Болевой синдром умеренно выражен, ощущение тупое, ноющее, отдает в затылок и виски. Бывает при инфекциях из-за выделяемых микробами токсинов, при бытовых отравлениях, угарным газом и др.
Менингит и энцефалит. Голова болит остро, припадками. С каждой атакой сильнее. Температура, слабость, светобоязнь.
Опухоли надпочечников. Характер боли волнообразный. Рост волос по мужскому типу у женщин, отложения жира сзади на шее, на бедрах, слабость, истончение кожи, стрии.
Мигрень. Пульсирующая боль в затылке с одной стороны, накатывает внезапно, давит на глаза. Болят виски или возникает головная боль в области лба. Нарушается слух, зрение, сильное потоотделение, тошнота.
Гипоксия. Мучительное ощущение сопровождается эйфорией, потом апатией, головокружением, учащением пульса и рвотой. Возникает при подъеме от 4 км над уровнем моря или при опускании на глубину;
Ущемление тройничного или лицевого нерва. Интенсивные приступы, «стреляет». Односторонние жгучие резкие «молнии» в лице.
Голодание. Ноет в височной области и затылке. Головокружение, слабость.
Посттравматический синдром. Периодические страдания в зависимости от погоды, сезона, режима дня.

Читайте также: Болит печень и шея

врач осматривает пациента

Головные боли в затылке и висках регулярного характера требуют медицинского внимания. Особенно в тех случаях, когда длятся от 3 дней и сопровождаются другими симптомами.

Постоянные боли в затылочной части головы указывают на патологии и спазмы сосудов.

Синдромы, оставленные без врачебного внимания, могут привести к необратимым изменениям.

Лечебные действия

шапка на голове, стоп курение , здоровый сон

Способы профилактики головных болей:

Здоровый крепкий сон.
Полноценный отдых.
Устранение причин для переживаний.
Избегание никотина.
Точное следование дозировке лекарств.
Сбалансированное питание без переедания.
Своевременное обращение к врачу.
Проветривание жилых и рабочих помещений.
Ношение головных уборов.

Если болит голова в области затылка и височной части, достаточно бывает проветрить комнату, умыться прохладной водой. Затем помассировать плечи, шею, голову. Удобно лечь, расслабиться. Постараться удалить негативные моменты, которые могли привести к дискомфорту.

Если не отпускает, стоит выяснить, почему болит голова и давит на виски и затылок. Причины и лечение определяют: невролог, психиатр, окулист, ангиохирург, отоларинголог, вертебролог, нейрохирург.

Лекарственные препараты

триптаны

Бессмысленно терпеть неприятные ощущения, если можно принять спазмолитические и обезболивающие средства.

Однако назначить их должен врач, самолечение недопустимо.

При интенсивных болях выписывают триптаны и опиумные анальгетики.
При гипертензии применяют мочегонные средства, чтобы снизить АД.
Противовоспалительные, жаропонижающие помогают при страданиях из-за простуды или инфекции.
Миорелаксанты и ноотропные лекарства назначают при болях психогенного типа.

Вспомогательные процедуры:

физиотерапия;
гирудотерапия;
ароматерапия;
мануальная терапия;
гомеопатия;
рефлексотерапия;
массаж;
плавание;
народные способы.

Природные средства

лаванда, календула, массаж с маслом

Для обезболивания во время лечения и предупреждения страданий во время ремиссии эффективны народные способы.

Перед применением требуется консультация доктора, чтобы выяснить безопасную дозировку настоев, отваров, поскольку некоторые травы имеют серьезные побочные эффекты.

Глиняные примочки и обертывания – совершенно безопасные средства. Глиняный компресс с мятой или ментоловым маслом накладывают на лоб на 15 минут: 100 г глины, пара стол. л. мяты или 3 капли ментолового масла, 100 мл воды.
Быстро облегчает приступ боли втирание в виски масляной смеси лаванды с полынью. Это отличное средство от бессонницы.
Хорошо помогают ванны с маслом базилика; массаж с аромамаслом: в оливковое масло (ст.л.) добавить 10 капель масла ромашки, столько же лаванды.
Отвары из зверобоя, календулы, ромашки, чабреца, василька облегчают состояние. На стакан кипятка всыпают столовую ложку травы, ожидают 30 минут, пьют до еды, поделив отвар на два-три приема.
В случае усиления боли от интенсивной нагрузки нужно обратиться к врачу. После сбора анамнеза, если нужно, доктор назначит МРТ головного мозга, энцефалографию, ангиографию сосудов мозга, анализ крови.

Боли изнуряют, мешают жить. Стоит ли страдать? Разумнее выяснить и вылечить причину.

Если болевой синдром ликвидирован, следует укрепить организм во избежание рецидивов. Спать и гулять полноценно. Употреблять больше натуральных продуктов.

Отказаться от нездоровой еды и старых привычек.

Источник

Головная боль является одним из самых распространенных явлений. Проблемы со здоровьем и регулярный стресс приводят к нестерпимым ощущениям в затылке и висках. Физиологически появляется это из-за спазмов сосудов головного мозга. Причины, почему болит голова и давит на виски и затылок заключаются во множестве факторов.

Физиология

Боль возникает в рецепторах нервной системы, которые передают импульсы к головному мозгу. Он воспринимает и преобразовывает полученные результаты в чувственные ощущения, которые выражаются головной болью. Например, при повышении давления, сосуды расширяются, нарушается поступление крови, эта вся информация поступает к голове. В результате запускается защитная реакция организма.

Исторический факт. Головная боль сопровождала человека с давних времен. Подтверждением этому служат скелеты, обнаруженные в раскопках. В черепах сверлили отверстия, в надежде спасти от неприятных ощущений.

Признаки обуславливаются местом локализации болезни, часто проявляются следующими симптомами: тошнотой, вялостью, повышенной температурой, кровотечением из носа, звоном в ушах, сжиманием, сдавливанием головы.

Причины заболевания

Частыми причинами боли в висках и в затылке являются:

Болезни позвоночника
Чрезмерное длительное умственное и физическое напряжение
Стресс, депрессия, нервное напряжение
Гипертония и гипотония
Травма головы
Повышенное внутричерепное давление

В результате нарушается обычный образ жизни, ухудшается здоровье, взаимоотношения с людьми, снижается трудоспособность. Иногда симптомы появляются в разных областях по причине нерационального питания или недосыпания. Если неприятные ощущения присутствуют постоянно, то следует искать причину возникновения головных болей. Разберем некоторые состояния и заболевания подробней.

Читайте также: Когда болит шея причины

Самая частая причина ─ мигрень

На начальной стадии симптомы отсутствуют. Мигрень появляется с одной или двух сторон головы, ощущается пульсирующая боль в висках. Дискомфорт постоянно увеличивается и дополняется осложнениями с желудка и кишечника. Возникает желание спрятаться от света и шума. Болезнь развивается у людей с недостатком серотонина — особого химического элемента, влияющего на сон, эмоциональный настрой. Снижение уровня данного гормона приводит к увеличению чувствительности к болевым ощущениям.

Справка. Женщины страдают мигренями вдвое раз чаще, чем мужчины.

Приступ мигрени сопровождается краткосрочной бодростью, бурными эмоциями, так как в кровь поступает большое количество адреналина и эндорфинов. Затем наступает дефицит этих веществ и появляются сильные головные боли.

Внимание! Если сильная головная боль сопутствует явным нарушением зрения, лихорадкой, многократной рвотой, спутанной речью, потерей сознания, нужна врачебная помощь.

Основные жалобы и причины

Жалобы	Причины	Характер боли
Беременность	Затылок начинает болеть, затем присоединяется тошнота и рвота	Гормональные сбои, стрессы и физическое переутомление. Сосуды в период беременности сужаются	Пульсирующая, распирающая
Вегетососудистая дистония	Острая боль, усталость, апатия	Нарушение работы сосудов. Часто трудно определить точное место и можно принять за симптомы нарушений шейного отдела позвоночника	Возникает резкий приступ в висках и в правой части затылка
Гипертония	Головокружение, тошнота, боли в висках и затылке	Давление повышается, возникают спазмы в головном мозге, нехватка кислорода	Пульсирующая, жгучая, локализованная
Заболевание глаз	Болевые ощущения в области висков, напряжение глазниц	Самым распространенным нарушением режима работы глаз является длительное использование компьютеров	Колющая, интенсивная, двухсторонняя
Повышенное внутричерепное давление, тошнота, рвота	Давление повышается по утрам, кровь начинает пульсировать	Много жидкости в организме, воспалительные процессы мозга, инсульт, отравления	Боли отличаются ощущением тяжести, пульсированием в затылке
Заболевания головного мозга	Боль постоянная, невыносимая. Нарушения слуха, памяти, зрения	Травмы, инфекции, иммунные и сосудистые заболевания	Интенсивная, режущая, резкая
Погодная сензитивность	Головная боль в висках	Неприятные чувства возникают из-за смены погоды	Давящая, тупая, ноющая
Остеохондроз	Болит голова и шея. Бессонница, раздражение, гипертония	Нарушение шейного отдела позвоночника является причиной, почему болит голова в области затылка и висков. Приводит к заболеванию отсутствие физической активности, избыточный вес, генетическая предрасположенность	Интенсивные боли, которые со временем только увеличиваются
Стрессы и нервное напряжение	Усталость, раздражение, хронические боли	Перенапряжение мышц	Монотонная, нелокализованная
Инфекция и воспаления	Организм слабеет, повышается температура	Во время гриппа, ангины, синусита человек часто испытывает из-за метаболических нарушений	Обычно умеренная, отдает в затылочный отдел головы
Интоксикация	Появляются неприятные ощущения в голове, тошнота, рвота, повышение температуры	При отравлениях организма продуктами, алкоголем, медикаментами, угарным газом. Затылок и виски страдают от отека нервных окончаний мозга	Длительная, распирающая, интенсивная

Как избавиться от боли?

Иногда люди игнорируют проявления, отказываются принимать лекарства, но частые головные боли в затылке и в висках всегда нуждаются в терапии. Независимо от факторов, которые привели к болезненным ощущениям в голове, существуют действенные безопасные методы лечения. К ним относятся:

Свежий воздух. Проветривание комнаты или прогулка на улице часто избавляет от боли.
Массаж. Легкие растирающие движения в районе боли помогут расслабиться, снять нервное напряжение. Хорошо зарекомендовал себя точечный массаж, который относится к быстрому способу избавления от боли. Для этого следует 10 раз нажать активные точки на висках (ближе к волосяному покрову).
Компресс. Для расслабления мышц и снятия спазмов используется холодная или теплая повязка.
Здоровый сон. Продолжительность сна для полноценного отдыха организма от 7 до 9 часов.
Сложные случаи предполагают хирургическое вмешательство. Основаниями которого являются частые сильные боли в затылке, трудности передвижения, нарушение работы внутренних органов.

Важно! Лучшей профилактикой головных болей является нормализация здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, своевременное лечение заболеваний.

Если облегчение не наступило, необходимо переходить к более серьезным мероприятиям. Методы лечения включают прием лекарственных препаратов, народные средства, физиотерапию, лечебную физкультуру. Для лечения головной боли, вызванной другими болезнями нужно избавиться от них или держать их под контролем.

Народная медицина

Чтобы устранить боль в висках и затылке используются лечебные качества природных веществ.

Эфирные масла

Известны своими обезболивающими характеристиками, укрепляют защитные функции организма, положительно воздействуют на дыхание. Самым результативным считается масло лаванды, мяты и розмарина. Небольшое количество средства втирается легкими движениями в виски. Повысить действие, возможно объединив одинаковое количество масел мяты и лаванды.

Можно использовать в качестве холодной повязки на лоб. Состав в этом случае включает по 3 капли масла лаванды и ромашки, каплю лимона, 100 мл воды.

Теплая ванна с эфирными маслами базилика, шалфея, лаванды, которые в количестве 5 капель смешать с 1 ч. л. оливкового масла, растворить в воде.

Глиняные обертывания

Боли в височных долях головы эффективно лечатся глиной. Для приготовления смеси, нужно 150 г глины растворить в 1/4 стакана теплой воды. На марлю нанести средство и наложить на виски и лоб. Продолжительность процедуры длится 20 минут. Если добавить мяту, действие средства повышается.

Настойки

Отвары из целебных трав устраняют головную боль. Болеутоляющими свойствами характеризуются зверобой, ромашка и календула. Для приготовления рецепта понадобиться 1 ст. л. сушеной травы на стакан кипятка, настоять отвар минимум один час. Рекомендуется употреблять треть стакана перед едой.

Головная боль в области затылка и виска может возникать по множеству причин, которые необходимо установить перед лечением. Начинать которое лучше с доступных безвредных способов: здорового сна, нормализации образа жизни, прогулок на свежем воздухе, массажа и использование целебных трав. Если симптомы не прекращаются, необходимо обязательно обратиться к врачу.

Источник