Болит голова сзади у шеи при беременности
Ðàçäåë: Ïðîáëåìû ïðè áåðåìåííîñòè
Îáùàåìñÿ çäåñü: Ôîðóì ðîäèòåëåé
Ãîëîâíàÿ áîëü ÿâëÿåòñÿ ñàìûì ÷àñòûì ñèìïòîìîì ïðè áåðåìåííîñòè. Õàðàêòåð áîëè îòëè÷àåòñÿ ó âñåõ èíäèâèäóàëüíî è áûâàåò â ðàçëè÷íûõ ÷àñòÿõ ãîëîâû: â âèñî÷íîé äîëå, çàòûëêå èëè áîëèò ïîëíîñòüþ âñÿ ãîëîâà. Áîëü â çàòûëêå ïðè áåðåìåííîñòè î÷åíü íåïðèÿòíà èç-çà òîãî, ÷òî ïîðîé ñëîæíî îïðåäåëèòü ëîêàëèçàöèþ áîëè è ïîíÿòü, ãîëîâà áîëèò èëè øåÿ.
 ïåðèîä áåðåìåííîñòè áîëü â çàòûëî÷íîé îáëàñòè ãîëîâû ñâÿçûâàþò ñ ãîðìîíàëüíûìè ïåðåñòðîéêàìè è íàãðóçêîé íà ñîñóäû.
Áîëü â çàòûëêå, âîçíèêàþùàÿ ñëèøêîì ÷àñòî, íå ñâÿçàíà ñ ôèçèîëîãè÷åñêèìè ïðîöåññàìè â îðãàíèçìå. Îíà ìîæåò ïîÿâèòüñÿ òîëüêî âñëåäñòâèå ïðîáëåì õðîíè÷åñêîãî, âîñïàëèòåëüíîãî èëè ïñèõîëîãè÷åñêîãî õàðàêòåðà.
Ïðè÷èíû áîëåé â çàòûëêå ïðè áåðåìåííîñòè:
1. Çàáîëåâàíèÿ øåéíûõ îòäåëîâ ïîçâîíî÷íèêà. Òàêàÿ áîëü ëîêàëèçóåòñÿ íå òîëüêî â çàòûëêå, íî è â øåå, óñèëèâàåòñÿ ïðè äâèæåíèè ãîëîâû.
2. Øåéíûé ñïîíäèëåç. Õðîíè÷åñêîå çàáîëåâàíèå, êîòîðîå õàðàêòåðèçóåòñÿ ðàçðàñòàíèåì îñòåîôèòîâ ïî êðàÿì ïîçâîíêîâ. Ó áåðåìåííîé ìîæåò ïîÿâèòüñÿ ïðè ìàëîàêòèâíîì îáðàçå æèçíè. Ëîêàëèçàöèÿ áîëåé ïðîèñõîäèò â çàòûëêå, â ïëå÷åâîé îáëàñòè, à òàêæå â ãëàçàõ è óøàõ. Áîëü îñòàåòñÿ äàæå åñëè ãîëîâà â ñïîêîéíîì ñîñòîÿíèè. Ïðè òàêîì äèàãíîçå îãðàíè÷åíà ïîäâèæíîñòü øåè è ãîëîâû.
3. Ìèîãåëîç. Ïîÿâëåíèå óïëîòíåíèÿ ìûøö ïîÿâëÿåòñÿ ïî ìíîãèì ïðè÷èíàì: ñòðåññ, íåïðàâèëüíàÿ îñàíêà, ñêâîçíÿêè. Ïðîÿâëÿåòñÿ áîëüþ â çàòûëêå è ïëå÷àõ, âîçìîæíî ãîëîâîêðóæåíèå.
4. Íåâðàëãèÿ çàòûëî÷íîãî íåðâà. Áîëü â çàòûëêå ïîÿâëÿåòñÿ ïðèñòóïàìè, èððàäèèðóùàÿ â øåå, ñïèíå, óõå è äàæå â íèæíåé ÷åëþñòè. Óñèëåíèå áîëè íàñòóïàåò ïðè äâèæåíèÿõ ãîëîâû, êàøëå è ÷èõàíèè. Ïðè÷èíàìè çàáîëåâàíèÿ ñ÷èòàþò îñòåîõîíäðîç è áîëåçíè øåéíûõ ïîçâîíêîâ.
5. Øåéíàÿ ìèãðåíü. Æãó÷àÿ áîëü â çàòûëêå, âèñêàõ è îáëàñòè áðîâåé, ìîæåò ñîïðîâîæäàòüñÿ ãîëîâîêðóæåíèåì, øóìîì â óøàõ, òóìàíîì â ãëàçàõ è äð.
6. Âåðòåáðîáàçèëÿðíûé ñèíäðîì. ßâëÿåòñÿ ïîñëåäñòâèåì îñòåîõîíäðîçà øåéíûõ îòäåëîâ. Ãîëîâíàÿ áîëü ïðè äàííîì çàáîëåâàíèè ÷àùå âñåãî ëîêàëèçèðóåòñÿ â çàòûëêå, ïîÿâëÿåòñÿ ãîëîâîêðóæåíèå, òîøíîòà, áëåäíîñòü êîæè ëèöà, ðâîòà è äðóãèå ñèìïòîìû.
7. Ïîâûøåíèå ÀÄ. Îäíèì èç ñèìïòîìîâ ïîâûøåíèÿ ÀÄ ÿâëÿåòñÿ ãîëîâíàÿ áîëü â çàòûëêå. Ïðè ÷àñòûõ ïîâòîðàõ ó áåðåìåííîé ãîëîâíîé áîëè ïî ýòîé ïðè÷èíå, íåîáõîäèìî ïðîâåäåíèÿ äèàãíîñòèêè è ëå÷åíèÿ.
8. Íåïðàâèëüíîå âûïîëíåíèå óïðàæíåíèé.
9. Òðàâìû ãîëîâû.
10. Ñòðåññû.
11. Ïåðåíàïðÿæåíèå óìñòâåííîãî èëè ôèçè÷åñêîãî õàðàêòåðà.
12. Íåäîñòàòîê ñíà.
Äèàãíîñòèêà.
Äèàãíîñòèðîâàíèå áîëåé â çàòûëêå ïðè áåðåìåííîñòè çàòðóäíåíî íåâîçìîæíîñòüþ èñïîëüçîâàíèÿ ëþáîãî ðåíòãåíîëîãè÷åñêîãî èññëåäîâàíèÿ.
Ëå÷åíèå.
Ëå÷åíèå ïàòîëîãè÷åñêèõ ïðè÷èí áîëåé â çàòûëêå äîëæíî ïðîâîäèòüñÿ òîëüêî ïîä ðóêîâîäñòâîì âðà÷à. Äàæå áåç ðåíòãåíîâñêîãî èññëåäîâàíèÿ, íåêîòîðûå ñèìïòîìû óêàçûâàþò íà òî èëè èíîå çàáîëåâàíèå, ñâÿçàííîå ñ áîëüþ â çàòûëêå.
Äëÿ áåðåìåííûõ, êîòîðûå áîëè ïðåñëåäóþò èç-çà âíåøíèõ ôàêòîðîâ: ñòðåññîâ, ïåðåíàïðÿæåíèé, ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê è ò.ä., âðà÷ ìîæåò ðåêîìåíäîâàòü ñëåäóþùåå:
Íåîáõîäèìî íàéòè ïðè êàêèõ óñëîâèÿõ ãîëîâíàÿ áîëü ïîÿâëÿåòñÿ, è óñòðàíèòü ïðè÷èíó.
Ìîæíî èñïîëüçîâàòü òåïëûå èëè õîëîäíûå êîìïðåññû äëÿ óñòðàíåíèÿ áîëè.
Äóø èëè ïðîõëàäíîå óìûâàíèå ìîæåò óìåíüøèòü áîëü.
Åñëè åñòü âîçìîæíîñòü, ïîïðîñèòü äðóãîãî ÷åëîâåêà ñäåëàòü ðàññëàáëÿþùèé ëåãêèé ìàññàæ.
Íåîáõîäèìî ïîñòîÿííî ñëåäèòü çà îñàíêîé, îñîáåííî åñëè ðàáîòà òðåáóåò äëèòåëüíîãî ñèäåíèÿ.
Ïðè ñòðåññîâûõ ñèòóàöèÿõ ìîæíî ïðèìåíÿòü óñïîêîèòåëüíûå ñðåäñòâà íà òðàâàõ ðåêîìåíäîâàííûå âðà÷îì.
Ëþáîå ïåðåíàïðÿæåíèå âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè ìîæåò ïðèâåñòè ê áîëè â çàòûëêå, ïîýòîìó ëó÷øèé ñïîñîá èçáàâèòüñÿ îò íåïðèÿòíûõ îùóùåíèé, ïîëíîöåííî îòäûõàòü è èçáåãàòü ñòðåññîâûõ ñèòóàöèé.
Ìàòåðèàë ïîäãîòîâëåí ñïåöèàëüíî äëÿ ñàéòà KID.RU
Источник
Будущих мам на ранних сроках беременности беспокоят головные боли. Когда женщина не высыпается, постоянно чувствует слабость, у нее снижается аппетит, сопротивляемость инфекциям. Если начал болеть затылок при беременности – это тревожный сигнал возможных нарушений в шейном отделе позвоночника или сосудах головного мозга.
Мучительное состояние выматывает женщин, требует неотлагательного лечения. Помогает массаж, нетрадиционная медицина. Купировать боль традиционными препаратами от мигрени или головной боли чревато, возможно нарушение развития плода.
Причины болей в затылке при беременности
Будущая мама обостренно реагирует на громкие звуки, шумы, стрессовые ситуации. Она находится в эмоциональном напряжении. Оно становится причиной чувства сдавливания в затылке.
Болит затылочная часть головы при заболеваниях, свойственных малоподвижному образу жизни:
- остеохондрозе шейных позвонков;
- спондилезе хронического генеза (разрастание костной ткани);
- мышечном спазме шейно-грудного отдела позвоночника;
- невралгии;
- гипертонии.
Срочно к врачу!
Пульсирующие боли в области затылка часто сопровождаются тошнотой, головокружением. Когда голова постоянно болит с одной стороны, в глазах темнеет, состояние связано с нарушением мозгового кровообращения.
Приступы мигрени у беременных лечатся только под руководством врача. Если у беременной затылок нестерпимо болит, появилась рвота, головокружения, нужно вызывать скорую помощь, чтобы избежать развития осложнений.
Лечение головной боли при беременности
У беременных женщин из-за психоэмоциональной и физической перегрузки возникают приступы мигрени. Болит затылок, височные области головы:
- от неправильного питания;
- при нарушении питьевого режима;
- когда питание неполноценное.
Если болит голова, к медикаментозным средствам прибегают в крайнем случае. Существуют другие методы снятия напряжения с мышц шеи.
Терпеть боль, когда нестерпимо ломит затылок, сложно. В этом случае помогут щадящие методы лечения мигрени.
Интенсивные головные боли при беременности в области затылка
Лекарственная терапия
Когда нестерпимо болит голова в области затылка, беременным женщинам важно с осторожностью принимать лекарственные препараты. На ранних сроках допустим Парацетамол. Он медленно всасывается, не влияет на развитие малыша, купирует неприятный синдром. Лекарство принимают не более трех дней подряд. Важно придерживаться дозы, указанной в инструкции. Перед лечением лучше посоветоваться с врачом.
Если голова нестерпимо болит на поздних сроках допустим прием Нурофена. Этот нестероидный препарат применяется для лечения детей. Вреда плоду не нанесет.
Если болит затылок от шейной мигрени, категорически запрещен прием препаратов на основе Триптана. Они провоцируют:
- выкидыши на ранних сроках;
- заболевания сосудов коры мозга;
- развитие генетических патологий у ребенка.
Можно применять успокоительные средства с Валерианой, Пустырником. Помогают расслаблению фиточай с мятой, ромашкой, зверобоем.
Ни в коем случае не принимайте Аспирин во время беременности для снятия болей в голове
Когда у беременной женщины болит голова, ломит затылок недопустим прием:
- Аспирина, он разжижает кровь;
- Цитрамона, в его состав входит кофеин, он быстро всасывается, влияет на центральную нервную систему малыша.
Массаж при болях в затылке
При наборе веса у беременной мамы увеличивается давление на позвонки. Изменение обмена веществ, гормональная перестройка приводят к обострению остеохондроза. Одним из его проявлений считается отек в области шейных позвонков. Болит не только затылок, но и глаза, немеют пальцы рук. Приступы шейной мигрени носят регулярный характер.
Снять неприятную симптоматику поможет массаж шеи. Он приводит кровообращение в норму, расслабляет мышцы, удерживающие шейные позвонки в неудобной позе. При появлении дискомфорта, когда затылок сильно болит, не трудно сделать самомассаж. Поочередно растирается сначала одна сторона шеи, затем другая.
Профилактика болей в затылке при беременности
Провоцирует болевой синдром постоянное напряжение в голове. Если затылок периодически болит, будущей маме важно научиться расслабляться. Полезно пересмотреть распорядок дня, на отдых отводят до 10 часов в сутки. Мышцы шеи приходят в норму, если женщина занимает горизонтальное положение хотя бы на 10 минут. Боль в затылке утихает, голова реже болит, если придерживаться режима дня.
Отдых и здоровый сон
Расстройства кровообращения сопровождаются нарушением сна. После бессонной ночи затылок болит с самого пробуждения. Если есть возможность, восполнить период отдыха необходимо в течение дня, хотя бы полежать в удобной позе с закрытыми глазами. Для удобства желательно использовать дополнительные подушки, валики.
Чтобы нормализовать режим дня, полезно принимать перед сном контрастный душ. 10-минутная прогулка поможет заснуть будущей маме.
Негативно действуют ночные визиты в туалет. Для их исключения стоит воздержаться от приема жидкостей за 3 часа до сна. Использование ортопедических матрасов позволяют равномерно распределить нагрузку на позвоночник.
Диета
Болевые ощущения пройдут при переходе на сбалансированное питание. Снижается риск спазмирования сосудов головного мозга при исключении из рациона «тяжелой пищи»: жирных и углеводных продуктов, пищи с транс-жирами, воды с газами. При недостатке витаминов и микроэлементов в питании нарушается снабжение мозга полезными веществами. При чувстве голода начинается головная боль.
Снизить вероятность развития головной боли при беременности поможет сбалансированная диета
В рационе будущей мамы обязательно должны присутствовать:
- овощи, не менее 400 г в день;
- фрукты, суточная доза не больше 300 г, чтобы не было набора веса;
- молочные продукты;
- нежирные сорта мяса, птицы, рыбы.
Лучшей борьбой с атеросклерозом считается здоровое дробное питание не реже пяти раз в день.
Физическая упражнения
Плавание в период беременности поможет бороться нарушениями мозгового кровообращения. Без повышенных физических нагрузок укрепляет мышцы, стабилизирующие позвоночник. Затылок перестанет болеть, если периодически делать небольшие разминки.
Махи руками, повороты шеи каждые два часа избавят от неприятных ощущений. Прогулки на свежем воздухе полезны маме и будущему малышу. Они уменьшают спазмы сосудов шеи.
Источник
Неконтролируемые головные боли, отдающиеся в затылочной части, могут привести к неврозам, психическим расстройствам, потере трудоспособности и другим опасным осложнениям.
У беременных могут быть сильные головные боли, особенно в области затылка
Рассмотрим при каких заболеваниях болит затылок и как избавиться от головных болей при беременности, когда большинство лекарств находится под запретом.
Из-за каких болезней появляется головная боль?
Боли в затылке во время беременности могут быть обусловлены следующими болезнями:
- Миогелоз. Нарушение кровообращения в мышечных тканях приводит к образованию болезненных уплотнений. Боли отдаются в затылке и плечах, сопровождаются головокружениями, опасными при беременности.
- Шейный остеохондроз. Межпозвоночные диски теряют прочность, препятствуя привычной подвижности шейного отдела. Голова болит от области затылка до надбровья. Симптомы усиливаются при резком движении.
- Мигрени. Пульсирующее и жгучее напряжение в голове распространяется на затылок, лоб и виски. Перед приступом появляется светобоязнь, головокружения, шумы в ушах, слабость и онемение кончиков пальцев.
- Перепады артериального давления. В 1 триместре беременности голова может болеть после сна в дневное время из-за пониженного давления. На 3 триместре, наоборот, давление поднимается выше нормы. Болеть может затылок, виски, теменная и лобная зоны. К симптомам добавляются головокружения и носовые кровотечения.
- ЛОР-заболевания. Во время беременности защитные силы иммунитета понижаются. К классическим симптомам простудных заболеваний добавляется болевой синдром. Вероятность развития осложнений увеличивается.
- Смещение шейных позвонков. Поврежденные шейные диски и связки издают хруст, раздражающий нервы. Сигнал от задетого нерва передается к затылку, сопровождаясь ноющей болью.
- Атеросклероз. Заболевание характеризуется сужением сосудов, препятствующим притоку крови. Неприятные ощущения (пульсирующие, тупые, ноющие боли) в затылке обостряются при физических нагрузках.
- Шейный спондилез. Болезнь сопровождается нарушениями в костной ткани позвонков. Из-за образовавшихся остеофитов у беременной женщины могут болеть плечи, глаза, уши и затылок.
В каких случаях обращаться к врачу?
Следствием мигреней могут быть нарушения мозгового кровообращения, опасные для матери и плода. Обратиться к врачу рекомендуется в случае:
- болезненной пульсации глазных яблок;
- бессонницы, длящейся > суток;
- частых и резких скачков артериального давления;
- острой, растекающейся боли, приводящей к обморокам;
- уменьшения мочеиспусканий, сопровождающегося появлением отеков;
- рвоты и тошноты на 3 триместре беременности;
- подъема температуры;
- непрекращающихся сильных болей, возникающих ежедневно;
- потери координации, нарушения речи, зрения или возникновения судорог;
- стремительного набора веса;
- появления одышки или заложенности носа, усиливающейся при смене позы.
Как избавиться от головной боли?
Для снятия болевого синдрома важно пройти полную диагностику, чтобы установить причину. Во время беременности медикаментозное или иное лечение проводится только под руководством врача.
Прием медикаментов
Вне зависимости от триместра беременности женщинам можно применять следующие успокоительные средства:
- Глицин. Препарат, рекомендуемый в профилактических целях, для людей, работающих в условиях повышенного стресса. При его приеме не только перестает болеть голова, но и повышается общий психо-эмоциональный фон.
- Аромабальзам Faberlic «Альпийская формула». Бальзам на растительных компонентах наносится массирующими движениями на беспокоящие участки тела.
- Но-шпа. Единственным противопоказанием для этого препарата является пониженное артериальное давление.
- Парацетамол. Разрешен на любом сроке беременности, но не > 3 суток. Лекарство устраняет воспалительные процессы, снимает жар и боли.
- Валерьяна. Эффективна при мигренях и расстройствах сна.
- Стик-бальзам Headex. Активное вещество бальзама представлено ментолом, способствующим расслаблению и отвлекающему от боли. Headex, нанесенный на виски и центр лба, втирают массажными движениями.
Среди опасных препаратов важно выделить:
- Аспирин, провоцирующий кровотечения;
- Спазмалгон и Баралгин, чреватые развитием сердечных пороков;
- Триптан, способный спровоцировать выкидыш;
- Цитрамон, Ибупрофен, Диклофенак, вызывающие патологии у плода.
Массаж и самомассаж
Безопасным средством, нормализующим кровообращение и повышающим мышечный тонус, считается массаж.
Лечебные массажи воздействуют на шею, затылок, верхнюю часть спины и плечевой отдел, устраняя точки напряжения. Продолжительность курса определяется лечащим врачом. При невозможности посещения всех сеансов можно провести массаж самостоятельно:
- Разотрите болезненные участки плечевого и шейного отдела, чередуя массажируемые стороны.
- Выполняйте массаж не > 15 минут.
Профилактика
В целях профилактики головных болей важно избегать стрессовых ситуаций, исключить недосыпы, наладить питание и следить за уровнем физических нагрузок.
Отдых и полноценный сон
Помимо полноценного 8-часового ночного сна соблюдайте перерывы в дневное время.
Для комфортного отдыха, предполагающего естественное положение шеи, приобретите специальную ортопедическую подушку или подушку-валик.
Старайтесь избегать потребления жидкости перед сном. Помимо нарушений сна вода может спровоцировать отеки.
Питание
Для хорошего самочувствия придерживайтесь правильного питания. Исключите вредные продукты и витаминизируйте привычный рацион. Следите за достаточным количеством БЖУ.
Физическая нагрузка
От повышенных физических нагрузок в тренажерном зале придется отказаться. Вместо этого займитесь растяжкой, устраивайте частые пешие прогулки или запишитесь в бассейн.
При беременности старайтесь минимизировать все негативные факторы и придерживаться рекомендаций. Если болеть в затылке начинает даже при соблюдении всех советов – не занимайтесь самолечением и обратитесь к врачу. Не все осложнения передаются напрямую к матери. Избежать развития опасных нарушений у ребенка поможет только своевременная диагностика.
Источник
Форум родителей:
Болит затылок при беременности
Головная боль является самым частым симптомом при беременности. Характер боли отличается у всех индивидуально и бывает в различных частях головы: в височной доле, затылке или болит полностью вся голова. Боль в затылке при беременности очень неприятна из-за того, что порой сложно определить локализацию боли и понять, голова болит или шея.
В период беременности боль в затылочной области головы связывают с гормональными перестройками и нагрузкой на сосуды.
Боль в затылке, возникающая слишком часто, не связана с физиологическими процессами в организме. Она может появиться только вследствие проблем хронического, воспалительного или психологического характера.
Причины болей в затылке при беременности:
1. Заболевания шейных отделов позвоночника. Такая боль локализуется не только в затылке, но и в шее, усиливается при движении головы.
2. Шейный спондилез. Хроническое заболевание, которое характеризуется разрастанием остеофитов по краям позвонков. У беременной может появиться при малоактивном образе жизни. Локализация болей происходит в затылке, в плечевой области, а также в глазах и ушах. Боль остается даже если голова в спокойном состоянии. При таком диагнозе ограничена подвижность шеи и головы.
3. Миогелоз. Появление уплотнения мышц появляется по многим причинам: стресс, неправильная осанка, сквозняки. Проявляется болью в затылке и плечах, возможно головокружение.
4. Невралгия затылочного нерва. Боль в затылке появляется приступами, иррадиирущая в шее, спине, ухе и даже в нижней челюсти. Усиление боли наступает при движениях головы, кашле и чихании. Причинами заболевания считают остеохондроз и болезни шейных позвонков.
5. Шейная мигрень. Жгучая боль в затылке, висках и области бровей, может сопровождаться головокружением, шумом в ушах, туманом в глазах и др.
6. Вертебробазилярный синдром. Является последствием остеохондроза шейных отделов. Головная боль при данном заболевании чаще всего локализируется в затылке, появляется головокружение, тошнота, бледность кожи лица, рвота и другие симптомы.
7. Повышение АД. Одним из симптомов повышения АД является головная боль в затылке. При частых повторах у беременной головной боли по этой причине, необходимо проведения диагностики и лечения.
8. Неправильное выполнение упражнений.
9. Травмы головы.
10. Стрессы.
11. Перенапряжение умственного или физического характера.
12. Недостаток сна.
Диагностирование болей в затылке при беременности затруднено невозможностью использования любого рентгенологического исследования.
Лечение патологических причин болей в затылке должно проводиться только под руководством врача. Даже без рентгеновского исследования, некоторые симптомы указывают на то или иное заболевание, связанное с болью в затылке.
Для беременных, которые боли преследуют из-за внешних факторов: стрессов, перенапряжений, физических нагрузок и т.д. врач может рекомендовать следующее:
• Необходимо найти при каких условиях головная боль появляется, и устранить причину.
• Можно использовать теплые или холодные компрессы для устранения боли.
• Душ или прохладное умывание может уменьшить боль.
• Если есть возможность, попросить другого человека сделать расслабляющий легкий массаж.
• Необходимо постоянно следить за осанкой, особенно если работа требует длительного сидения.
• При стрессовых ситуациях можно применять успокоительные средства на травах рекомендованные врачом.
Любое перенапряжение во время беременности может привести к боли в затылке, поэтому лучший способ избавиться от неприятных ощущений, полноценно отдыхать и избегать стрессовых ситуаций.
Материал подготовлен специально для сайта KID.RU
Беседы:
Болит шея во время беременности
Будущей маме нелегко сохранять красивую осанку. Чем больше срок вашей беременности, тем выше нагрузка на позвоночник. И вот уже голова привычно клонится вперед, в том же направлении выступает подбородок. Бесследно это не проходит: начинает болеть шейный отдел позвоночника#8230;
Если посмотреть на человека сбоку, то в области шеи между плечами можно обнаружить небольшой выгиб, или так называемый шейный лордоз. Когда мы стоим ровно, а голову держим прямо, то не испытываем никакого дискомфорта. Но стоит наклонить голову вперед и выставить подбородок, как все меняется: нижние шейные позвонки смещаются вперед, а верхние — назад. И комфорта как ни бывало!
Неправильная осанка рождает целый букет неприятностей. Периодически возникают боли в шее у беременных. голове, верхней части спины, плечах, лопатках или руках, в кистях будто покалывают иголочки, пальцы немеют. Ощутив такое впервые, необходимо обратиться за консультацией к врачу-ортопеду. Нельзя исключить, что боли в области шеи появились в результате травмы. Однако чаще всего подобные неприятности связаны с неправильным положением тела во время сна, отдыха или сидячей работы, в том числе за рулем автомобиля. Шейный отдел позвоночника самый подвижный. Благодаря этому человек способен поворачивать голову в разные стороны и на время задерживаться в том или ином положении. Такая свобода объясняется тем, что к шейным позвонкам не крепятся никакие другие кости. Но как раз по этой причине наша шея очень уязвима#8230;
Большинство проблем возникает из-за растяжения связок. И это неудивительно, ведь многие будущие мамы работают и вынуждены подолгу сидеть в неудобном положении. Надо сказать, что и конструкция стульев тоже влияет на осанку. Большинство из них сделаны так, что не поддерживают поясницу и позвоночник в нужном положении. В идеале спинка стула должна быть достаточно высокой, чтобы к ней можно было прислонить голову, что важно для шеи. Так что претензии к дизайнерам вполне обоснованны. Где же выход? Остается приспосабливаться к обычному стулу. Итак, сидячая работа не принесет вреда, если вы станете соблюдать несколько правил.
- Старайтесь сидеть прямо. В течение дня каждый час массируйте шею и делайте специальные упражнения, помогающие скорректировать осанку.
- Старайтесь не выгибать поясницу, когда сидите. В противном случае невозможно правильно держать голову. Или положите под спину на уровне талии тугой валик диаметром 10-12 см. Это позволит, не думая об осанке, уйти с головой в работу. Пусть такой валик станет вашей палочкой-выручалочкой дома, в офисе или за рулем автомобиля, а явление беременная за рулем сейчас не так редко.
- Когда сидите, старайтесь не вытягивать шею, а голову не наклонять вперед. Научитесь сохранять правильную осанку. Сядьте на стул, держите голову прямо, полностью расслабьтесь, при этом шею чуть наклоните вперед. Очень медленно максимально отведите голову назад. При этом подбородок опущен, а вы продолжаете смотреть перед собой, но не вверх. Задержитесь всего на 3-5 секунд и расслабьтесь. Для большей эффективности положите руки на подбородок и подтолкните голову назад. Выполняйте упражнение 5-10 раз в день.
- Еще одно упражнение. Отведите голову назад, поднимите подбородок и запрокиньте голову так, будто смотрите вверх, но не прогибайтесь. Сохраняя это положение, осторожно поверните голову на 2 см вправо, затем влево, словно пытаетесь откинуть ее еще сильнее. Повторите 5-10 раз.
- Сидя на стуле, максимально отведите голову назад. Не поворачиваясь, максимально наклоните ее в сторону. Смотрите перед собой. Можете помогать себе рукой, плавно давя на голову. Через несколько секунд вернитесь в исходное положение. Повторите 5-6 раз.
- По-прежнему сидя на стуле, отведите голову назад. Максимально поверните ее влево, потом вправо, как будто собираетесь переходить улицу. Для большего эффекта можно помочь себе руками, мягко, но уверенно. Достигнув предельной точки, задержитесь на несколько секунд и поверните голову в противоположную сторону. Повторите 5-6 раз.
- Сидя на стуле, вытяните шею вперед и полностью расслабьтесь. Наклоните голову, стараясь дотронуться подбородком до груди. Положите руки за голову и сцепите пальцы, локти смотрят вниз. Увеличивайте амплитуду наклона, помогая себе руками. Задержитесь в максимальной точке и вернитесь в исходную позицию. Повторите не больше 2-3 раз.
Возможно, вы уже не работаете, а наслаждаетесь дородовым отпуском. Надеемся, что вы прекрасно себя чувствуете. Тем не менее не забывайте ежедневно делать эти упражнения. Они помогут вам избежать неприятных ощущений в области шеи. Не ссылайтесь на занятость: не стоит жалеть времени, когда речь идет о поддержании хорошего самочувствия.
Первые два упражнения занимают не более 1 минуты. Если боль все же время от времени беспокоит вас, можно утром и вечером сделать шестое упражнение, а затем добавить два начальных. А самое главное — следите за осанкой и не позволяйте себе сутулиться!
Иногда боли нет, но в шее появляется неприятное ощущение одеревенелости. Справиться с этим также поможет гимнастика. Выполните сначала шестое упражнение, затем первое и второе.
Еще одна причина появления болей в шеи у беременных — неудобное положение лежа. Особого внимания заслуживает подушка, на которой вы спите. Ее назначение — поддерживать не только голову, но и шею. Поэтому подушка должна заполнять естественный изгиб между плечами и головой. Многие будущие мамы любят спать на животе и на спине можно лежать беременным, но положение довольно-таки неудобное. Так в какой позе спать беременным? Во втором и третьем триместрах вам наверняка понравится и такая поза: вы лежите, согнув одну ногу и подложив под животик подушку.
Однако при этом очень важно положение головы. Обычно она повернута в сторону, причем верхние суставы шеи вывернуты максимально. В данном положении чересчур сильно растягиваются связки и мышцы шеи, в результате может появиться боль. Характерно, что такая боль проходит в течение дня и не возникает при других обстоятельствах. Контролировать позу во время сна сложно. Но если вы, проснувшись, ощущаете, что шея онемела, затекла или болит, выручат все вышеперечисленные упражнения, особенно шестое, первое и второе.
В наши дни активные занятия и беременность вполне совместимы. Будущие мамочки с большим удовольствием посещают бассейн, фитнес-клубы, занимаются йогой или гимнастикой и просто довольно много ходят пешком. Фитнес на месяц #8212; это то что вам нужно, чтобы избавится от болезненных ощущений. Очень важно правильно себя вести непосредственно после того, как вы получили физическую нагрузку.
Не стоит, например, резко останавливаться или садиться. Переход должен быть максимально плавным. Сбросив темп, обычно делают растяжку, чтобы снять напряжение с мышц: достаточно 5-6 раз вытянуть шею и голову отвести назад. И осанка будет в порядке!
Не ври #8212; Не проси
— Беременность #8212; Форум Дети Mail
Например, массажерам для шеи. Или еще есть массажер для глаз в виде очков – очень неплохо снимает головную боль и давление нормализует.
Чем больше срок вашей беременности, тем выше нагрузка на позвоночник. И вот уже голова привычно клонится вперед, в том же направлении выступает подбородок. Периодически возникают боли в шее у беременных, голове, верхней части спины, плечах, лопатках или руках, в кистях будто покалывают иголочки, пальцы немеют.
Нельзя исключить, что боли в области шеи появились в результате травмы. Благодаря этому человек способен поворачивать голову в разные стороны и на время задерживаться в том или ином положении. И это неудивительно, ведь многие будущие мамы работают и вынуждены подолгу сидеть в неудобном положении.
Большинство из них сделаны так, что не поддерживают поясницу и позвоночник в нужном положении. В идеале спинка стула должна быть достаточно высокой, чтобы к ней можно было прислонить голову, что важно для шеи. Так что претензии к дизайнерам вполне обоснованны. Старайтесь сидеть прямо. В течение дня каждый час массируйте шею и делайте специальные упражнения, помогающие скорректировать осанку. В противном случае невозможно правильно держать голову.
Сядьте на стул, держите голову прямо, полностью расслабьтесь, при этом шею чуть наклоните вперед. Очень медленно максимально отведите голову назад. При этом подбородок опущен, а вы продолжаете смотреть перед собой, но не вверх. Задержитесь всего на 3-5 секунд и расслабьтесь. Сидя на стуле, максимально отведите голову назад. Не поворачиваясь, максимально наклоните ее в сторону.
Через несколько секунд вернитесь в исходное положение. Достигнув предельной точки, задержитесь на несколько секунд и поверните голову в противоположную сторону.
Задержитесь в максимальной точке и вернитесь в исходную позицию. Если боль все же время от времени беспокоит вас, можно утром и вечером сделать шестое упражнение, а затем добавить два начальных. Иногда боли нет, но в шее появляется неприятное ощущение одеревенелости. Так в какой позе спать беременным? Однако при этом очень важно положение головы.
В данном положении чересчур сильно растягиваются связки и мышцы шеи, в результате может появиться боль. Характерно, что такая боль проходит в течение дня и не возникает при других обстоятельствах. Но если вы, проснувшись, ощущаете, что шея онемела, затекла или болит, выручат все вышеперечисленные упражнения, особенно шестое, первое и второе.
Сбросив темп, обычно делают растяжку, чтобы снять напряжение с мышц: достаточно 5-6 раз вытянуть шею и голову отвести назад. И осанка будет в порядке! С этим согласиться трудно, и тот факт, что головные боли при беременности встречаются часто, не говорит о том, что это норма – в норме болеть не должно ничего.
Особенности головной боли беременных
Часто именно беременность является фактором, провоцирующим первый приступ мигрени. В дальнейшем, при его прогрессирующем понижении помочь практически ничем нельзя. Желательно лечь и отдохнуть в проветренном затемненном помещении, при возможности – поспать. Кроме того, причиной головных болей во время беременности может быть повышение или понижение артериального давления.
Может болеть голова от недоедания – снижения сахара в крови – чего не нужно допускать беременным. Иногда имеющаяся после травмы головного мозга внутричерепная гипертензия также обостряется в беременность и это тоже требует специфического лечения. Поэтому не стоиттерпеть головную боль во время беременности, особенно, впервые появившуюся, сильную и не поддающуюся обычному лечению.
Особенно при повышенном давлении болит затылок, но бывает и другие отделы. Я бы во время беременности больше уделяла внимание нетрадиционным методам. Но когда болит голова- оно нормальное для меня (100 на 60). Вроде это и не мигрень. И отдыхаю я много… Болит больше передняя часть головы, но не лобная. У меня до беременности было давление 100/60, и чувствовала я себя отлично. Сейчас головные боли практически не проходят, я уже лезу на стенку… Болит лоб и виски, больно шевелить глазами.
Внематочная беременность
Спасибо за статью, я думала, что одна такая с головной болью. До беременности головная боль появлялась очень редко, также как и низкое давление. У врача еще не была. Стала замечать, что во время боли давление понижается до 94-85( нормальное давление 100-60). Здравствуйте, интересует вопрос, что означают головные боли на раннем сроке беременности? Просто год назад я была беременна, ужасно болела голова, в итоге открылось кровотечение, диагноз замершая беременность.
Полякова Екатерина, Плохо, что при прерывании прошлой беременности вы не выснили причину головных болей. Конечно, это не норма, и то, что они сейчас снова возникли – не есть хорошо. И может быть повышено внутричерепное давление.
Не могу уснуть из-за головной боли, мучаюсь каждую ночь. Может ли это быть как-то связано с увеличением объема циркулирующей крови во время беременности? Значит, в это момент для вас давление было высоко. Иногда эти испытания связаны с физиологическим состоянием женщины, а иногда с патологией, которая не зависит от беременности и требует лечения. 2. Травмы. Любые травмы связанные с позвоночником и межпозвоночными суставами, могут стать причиной болей в шее. Такая боль не проходит даже в спокойном состоянии.
Чем спасаться при цефалгии
Боль в шее возникает из-за поражения данным заболеванием именно шейного отдела позвоночника. При данных патологиях боль возникает в мышцах шеи, а также затрагивает спину и может отдавать в руку. Наблюдается онемение конечностей и головная боль в затылочной области.
5. Опухоли в шейном отделе. Боль локализуется сзади или спереди, но очень часто определить, где именно болит, тяжело. 9. Мышечный спазм. Такая боль у беременных может быть после сна в дискомфортном положении головы. Статические или наоборот слишком сильные нагрузки на шейный отдел также могут вызвать боль в шее из-за мышечного спазма.
1. Нарушение или снижение иммунитета при беременности может вызвать боли в шее из-за возможности заболеть, например, артритом или спондилитом. 7. Воспаление шейных лимфоузлов также может вызвать боли в шее, а также при глотании.
Похожие материалы:
Навигация по записям
Источники: https://www.kid.ru/problemy-pri-beremennosti/bolit-zatylok-pri-beremennosti.php, https://mamochki-detishki.ru/boli-v-oblasti-shei-u-beremennyx-zhenshhin/, https://velnosty.ru/beremennost-forum-deti-mail/
Комментариев пока нет!
Источник
