Болит голова от шеи к какому врачу
Внезапно возникшая боль в шее или спине может доставить человеку большие неудобства, независимо от характера и интенсивности. Многие люди игнорируют тревожные сигналы от организма.
Некоторые просто не знают, если болит шея, к какому врачу обращаться. Между тем причины боли в шее могут свидетельствовать о начальной стадии многих серьезных заболеваний.
Как не растеряться в поликлинике и найти нужного специалиста, который сможет установить правильный диагноз?
К какому врачу идти, если болит шея
Остеохондроз – это заболевание, сопровождающееся быстрым старением межпозвоночных дисков и тел самих позвонков.
Такая патология таит в себе большое количество опасностей, так как несвоевременное лечение может стать причиной необратимых изменений в позвоночнике.
Когда стоит задуматься о шейном остеохондрозе
Проявления: Если при вращениях головой возникает хруст в шее, это свидетельствует об изменениях в позвонках и межпозвоночных дисках.
Появляются незначительные боли в области шеи. Периодически возникает онемение, боль и тяжесть в затылке и в шее, отдающая в плечи, голову и руки.
Все такие, казалось бы, незначительные на первый взгляд симптомы, говорят о том, что человек автоматически попадает в группу риска по возникновению остеохондроза шейного отдела. И в этом случае требуется помощь специалиста.
Лечение шейного остеохондроза должно быть направлено на устранение основной причины заболевания, а не только на снижение его симптомов.
А главное, оно должно быть безопасным и эффективным для пациента, не вызывая неудобств и нежелательных последствий.
И в заключение хотелось бы напомнить, что только достаточная физическая активность, здоровый образ жизни и забота о своём здоровье помогут предотвратить дальнейшее развитие шейного остеохондроза, а также избежать серьёзных последствий и осложнений данного заболевания.
Причины
Провоцирующие факторы боли в шее: Остеохондроз и остеоартроз. Особенно беспокоят боли в период обострения этого заболевания. При этих состояниях может тошнить и кружится голова.
Травмы позвонков или межпозвонковых дисков, травмы мышц, связок или межпозвонковых суставов. Когда горло и ухо болят вместе с шеей, то это указывает на проблемы с позвоночником.
Нарушение в работе иммунной системы, которые способствуют возникновению разного вида артритов, спондилита.
Некоторые инфекционные заболевания (менингит, столбняк, малярия, полиомиелит, туберкулез костей, остеомиелит).
Доброкачественные и злокачественные образования являются фактором возникновения боли в шейном отделе.
Ревматические заболевания. Неприятные ощущения в шейном отделе возникают при ревматоидном артрите и ревматоидной полимиалгии.
Что делать, если очень сильно болят мышцы шеи
На языке врачей это заболевание называется миозитом. Данное состояние характеризуется воспалением мышц спины и шеи, которое возникает из-за воздействия на них потока воздуха.
Когда продуло шею, то человек испытывает сильную боль при повороте, а также при желании наклонить голову. Для эффективного лечения миозита лучше обратиться к врачу.
Обезболить, облегчить состояние до прихода врача помогут несколько способов:
Болезненную часть шеи надо мазать согревающей мазью, которая вызывает жжение. Массировать шейную область легкими и плавными движениями.
Приложить сухое тепло к проблемной зоне шеи или обернуть ее теплым шарфом.
Этот народный метод против болей в шее очень действенный. Не делать резких движений головой и телом.
Без консультации с врачом не принимать обезболивающие лекарства. Назначать препараты для обезболивания может только врач.
К какому врачу обращаются при остеохондрозе
При появлении тех или иных симптомов какого-либо заболевания пациент идёт к тому специалисту, который поможет избавиться от недуга.
То есть, здесь требуется узкопрофильный специалист, который имеет определённые знания в отдельной отрасли медицины.
Каждый человек, не понаслышке узнавший об остеохондрозе, понимает, что это заболевание связано с нарушением работы опорно-двигательного аппарата, однако, к кому из докторов необходимо обращаться в первую очередь, знают далеко не все.
Разумеется, для начала можно обратиться к терапевту, но лучше сразу отправляться к неврологу, так как очень часто такая патология происходит вследствие неврологических нарушений.
Неврология – это наука о заболеваниях, методах диагностики и лечения центральной и периферической нервной системы.
Не так давно специалиста по этим недугам называли невропатологом, но в настоящий момент современное его название – невролог.
Он занимается диагностикой и лечением заболеваний, не связанных с изменениями психики, а произошедших вследствие нарушения в работе нервной системы.
В том случае, когда специалист выявит симптомы заболевания, он в обязательном порядке назначит комплекс диагностических исследований.
И тогда наступит очередь рентгенолога, специалистов по МРТ и КТ, а также множества других врачей, занимающихся лечением заболеваний позвоночника.
Кто и как лечит шейный остеохондроз
По статистике практически 30% пациентов, обращающихся к неврологу, страдают шейным остеохондрозом, в связи с чем, проблема его диагностики и лечения очень актуальна в наши дни.
Необходимо отметить, что этот недуг поражает не только пожилых людей, но и пациентов, едва достигших 15 – 20-тилетнего возраста.
Лечением такой формы остеохондроза занимается узко-квалифицированный специалист – вертеброневролог, в совершенстве владеющий всеми навыками, которые касаются позвоночника, а также прекрасно разбирающийся во всех связанных с ним нарушениях.
Этот специалист обладает всеми знаниями и умениями общей неврологии взрослых и детей. После проведения всей необходимой диагностики и выяснения причин болезни, именно он назначает адекватное лечение.
Мануальный терапевт – это тоже специалист вертеброневрологии, который безукоризненно знает анатомию позвоночного столба пациентов всех возрастных категорий и с помощью рук распознаёт любые изменения в расположении позвонков.
К лечению шейного остеохондроза подключают физиотерапевтов и специалистов иглорефлексотерапии.
На самых ранних стадиях заболевания помогает мануальная терапия, а также специальные комплексы упражнений для укрепления и расслабления мышц шеи.
Неплохо себя зарекомендовала гирудотерапия (лечение при помощи медицинских пиявок).
Для того, чтобы найти нарушение в скелетно-мышечной системе и обнаружить место, где произошел сбой, обращаются за помощью к остеопату. Остеопатия – это деликатный метод лечения, который проводится с помощью рук.
Данный специалист не применяет каких-либо медикаментов или аппаратов. Его лечение производится при помощи мягких прикосновений и чуть заметных смещений тканей.
Остеопат лечит пациента руками, воздействуя на определённый точки тела, не применяя при этом никаких агрессивных или травматических методик.
Разумеется, прежде чем доверить своё здоровье остеопату, необходимо пройти полное диагностическое обследование, так как бывают такие случаи, когда пациенту рекомендуется безотлагательное оперативное вмешательство.
Если возникают межпозвонковые грыжи, остеофиты или значительная протрузия межпозвоночных дисков, зачастую только хирург-травматолог может помочь в лечении шейного остеохондроза.
Профилактика болей в шейном отделе
Если шея часто беспокоит вас, озаботьтесь вопросом профилактики. Соблюдайте следующие рекомендации специалистов:
Следите за осанкой. Правильно выбирайте постельные принадлежности. Вам подойдет ортопедическая подушка средней жесткости. Шея должна плотно прилегать к ней, воротниковая зона не должна оказываться «на весу».
Если вы работаете за компьютером, не забывайте давать организму регулярный отдых. Рекомендуется вставать из-за стола каждый час и делать гимнастику.
Помещайте монитор на уровне глаз точно напротив головы. Так вы будете хорошо видеть изображения на нем, а ваша шея не будет страдать от переутомления.
Боль в шее отрицательно влияет на общее состояние человека, сковывает его движения и не дает ему возможность повернуть голову.
Неприятные ощущения в шейной области тела могут быть последствием остеохондроза или указывать на неполадки в работе внутренних органов.
Если у вас болит шея сзади, вверху или внизу то, не откладывая, ищите причину вместе со своим врачом-терапевтом и начинайте лечить проблемную зону.
Полезное видео
Источник
Санкт-Петербург
Поможем найти врача. Звоните!
Запишитесь на приём к врачу онлайн
Симптом боль в шее может быть следствием различных заболеваний. Если вы впервые столкнулись с симптомом, запишитесь на прием к терапевту, он направит вас к подходящему специалисту.
Какие врачи лечат боль в шее
- Вертебролог
- Ортопед
- Лор (отоларинголог)
- Инфекционист
- Хирург
- Терапевт
- Стоматолог
- Невролог
- Травматолог
- Нейрохирург
- Педиатр
- Ревматолог
- Эндокринолог
- Кардиолог.
Возможные заболевания при симптоме боль в шее
- Зоб кистозный
- Радикулит
- Перелом зубовидного отростка
- Шейный плексит
- Шейное ребро
- Перелом Джефферсона
- Синдром Клиппеля-Фейля
- Отит
- Лордоз
- Мальформация Арнольда — Киари
- Головокружение
- Гидромиелия
- Листериоз
- Глоссит
- Ревматическая полимиалгия
- Миалгия
- Инфаркт миокарда
- Спондилез
- Грыжа шейного отдела позвоночника
- Киста щитовидной железы
- Поражение уха и сосцевидного отростка
- Смещение позвонков
- Вывих шейного позвонка
- Изжога
- Острый эпиглоттит
- Английский пот
- Мозжечковая атаксия
- Переломовывих шейных позвонков
- Спонгиоформные энцефалопатии
- Шейно черепной синдром
- Синдром фасеточных суставов
- Бруксизм
- Аэроотит
- Грыжа позвоночника
- Вертебро-базилярная недостаточность
- Межпозвоночная грыжа
- Синдром Маделунга
- Рак щитовидной железы при беременности
- Дорзальная грыжа
- Перелом шеи
- Эпиглоттит
- Идиопатическая рото-лицевая дистония
- Воспалительное заболевание среднего уха
- Вирусный менингит
- Субарахноидальное кровоизлияние
- Поражение нервной системы
- Защемление грыжи позвоночника.
Боль в шее — признак возможных серьезных проблем со здоровьем, обратитесь к врачу!
Все врачи, лечащие боль в шее 462
8.6
50 отзывов
Невролог
Гудкова Олеся Владимировна
Стаж 10 лет
8.6
37 отзывов
Невролог
Нестерова Ирина Николаевна
Стаж 15 лет
Врач высшей категории
8.6
25 отзывов
Невролог
Малькова Валентина Рифовна
Стаж 12 лет
9.2
49 отзывов
Невролог
Березкина Ольга Олеговна
Стаж 21 год
Врач высшей категории
9.2
24 отзывов
Невролог
Какулия Малхаз Шалвович
Стаж 29 лет
8.6
5 отзывов
Невролог
Турчанова Римма Леонидовна
Стаж 28 лет
Врач высшей категории
8.6
12 отзывов
Невролог
Михальчева Татьяна Владимировна
Стаж 14 лет
8.6
12 отзывов
Невролог
Баскакова Мария Михайловна
Стаж 4 года
9.2
95 отзывов
Невролог
Георгиева Елена Валериевна
Стаж 28 лет
Врач высшей категории
8.2
40 отзывов
Невролог
Макарова Татьяна Геннадьевна
Стаж 14 лет
Врач первой категории
12345…
47
Рекомендации перед приемом невролога
Невролог специализируется на лечении заболеваний нервной системы. Подготовка к консультации невролога заключается в сборе информации по своему заболеванию. Врачу нужно будет предоставить все результаты проведенных обследований, заключения специалистов. Если на момент осмотра пациент принимает какие-либо лекарственные препараты, об этом тоже нужно сообщить. Для большей объективности накануне приема нужно воздержаться от употребления алкоголя, табакокурения. Они могут повлиять на неврологический статус и привести к гипердиагностике.
Диагностика боли в шее
Какую диагностику необходимо пройти, вам подскажет лечащий врач. Вам могут назначить:
- КТ головного мозга
- МСКТ пояснично-крестцового отдела позвоночника
- Дуплексное сканирование магистральных сосудов головы
- КТ придаточных пазух носа
- Эндоскопические методы исследования Эзофагогастродуоденоскопия (ЭФГДС)
- МРТ шейного отдела позвоночника
- МСКТ шеи
- МРТ всего позвоночника
- МРТ головного мозга
- КТ головного мозга
- Рентген позвоночника
- МСКТ шейного отдела позвоночника
- Функциональная диагностика Электрокардиография (ЭКГ)
- МРТ придаточных пазух носа
- МРТ сосудов головного мозга
- КТ головного мозга
- МРТ сосудов головного мозга
- МСКТ пояснично-крестцового отдела позвоночника
- КТ головного мозга
- МРТ головного мозга
- Рентген черепа
- УЗДГ допплерография сосудов щитовидной железы
- Функциональная диагностика Электрокардиография (ЭКГ)
- Рентген шейного отдела позвоночника
- МРТ внутреннего уха
- МСКТ грудного отдела позвоночника
- МСКТ головного мозга
- УЗИ щитовидной железы
- КТ (компьютерная томография)
- КТ уха
- КТ шейного отдела позвоночника
- МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника
- МРТ грудного отдела
- КТ всего позвоночника
- Функциональная диагностика Электронейромиография (ЭНМГ)
- МРТ шейного отдела позвоночника
- Рентген позвоночника
- КТ головного мозга
- КТ костей черепа
- Функциональная диагностика Суточное ЭКГ мониторирование (по Холтеру)
- МСКТ головного мозга
- МРТ сердца
- Рентген височной кости
- КТ шейного отдела позвоночника
- УЗИ сосудов шеи
- МРТ грудного отдела
- УЗИ сердца и сосудов
- КТ грудного отдела позвоночника
- МРТ шейного отдела позвоночника
- Функциональная диагностика Электроэнцефалография (ЭЭГ).
Неврологи Москвы — последние отзывы
Доктор все расспросила, хорошо поладила с ребенком и осмотрела его. Нина Федоровна опытный специалист.
Юлия,
15 января 2020
Хороший врач. Он поставил мне диагноз, все понятно, доступно, на человеческом языке объяснил и назначил лекарства. Я обязательно буду рекомендовать этого доктора!
Айастан,
14 января 2020
Добрый и располагающий к себе врач. Она приняла меня достойно, уделила должное время. Все выслушала, поставила предварительный диагноз, назначила лечение, все объяснила, написала и сказала пройти исследование, чтобы дальше продолжить. Я еще пойду к этому доктору!
На модерации,
18 января 2020
Профессиональный врач с чутким отношением. Он провел осмотр, направил меня на рентген шейного отдела. Посмотрел снимок, сказал все четко, по делу, по результатам выписал необходимое лечение и назначил повторный прием.
Айза,
15 января 2020
Прекрасный и доброжелательный врач. Он еще и мануальный терапевт. Специалист проконсультировал меня, все рассказал и прописал нужный курс лечения. Я остался доволен и, если честно, не ожидал такого! Я попал именно к тому доктору, который мне был нужен и еще пойду к нему!
На модерации,
18 января 2020
Хороший и вежливый человек. Он выслушал меня, проконсультировал, все посмотрел и проколол уколы. Но доктор поставил мне немного не такой диагноз, в итоге я лежу в больнице. Может быть я не понял врача!
Вадим,
15 января 2020
У меня было очень много вопросов по заболеванию, врач грамотно и довольно долго меня принимала, всё расспросила, назначила лечение и доступно объяснила, что мне всё стало понятно. Она хороший врач.
Ксения,
16 января 2020
Внимательный, профессиональный и доброжелательный специалист. Я был у нее уже второй раз, что говорит о качестве работы доктора! Она узнала меня, вспомнила, что прописывала, а прошло 2 месяца. Спросила, как я себя чувствую, расспросила про каждое лекарство отдельно и назначила новый курс еще на 2 месяца. Я доволен, как врач обращалась со мной! Но в клинике не очень хорошо работает ресепшен, я прождал 40 минут, хотя, Валентина Николаевна сидела одна! Они, просто, забыли про меня!
Юрий,
14 января 2020
Юрий Анатольевич компетентный врач. Ранее я привозила к нему свою маму и сейчас обратилась сама. Доктор все мне объяснил, разложил по полочкам и составил план лечения.
Ольга,
15 января 2020
Врач проконсультировала меня и вправила позвоночник. Мне все помогло, болеть перестало! Спасибо доктору!
На модерации,
18 января 2020
Показать 10 отзывов из 10795
8 (495) 185-01-01
info@docdoc.ru
Источник
Шея взаимосвязана с позвоночником, спиной, головой. Проблемы, возникающие в этих органах, вызывают боль в шее, особенно при повороте головы. Существует много причин для её возникновения, и некоторые из них серьёзные.
Причины проявления болей в шее
Шейный отдел позвоночника представляет собой скоординированную сеть костей, суставов, мышц, направляемых спинным мозгом. Боль, возникшая в шее, может быть лёгкой, неприятностью или мучительной, затрудняющей движения человека. Чаще она локализуется в одном месте и проходит в течение нескольких дней. Но может быть постоянной и распространяться на плечи, руки.
Общие причины возникновения болей:
- мышечные напряжения;
- изношенные суставы;
- нервная компрессия;
- травмы;
- болезни.
Возрастные костные изменения в сочетании с плохой осанкой – основная причина возникновения болей.
Боли в шее при повороте головы бывают острыми, жгучими, тупыми, при резких движениях усиливаются. В это время человек может испытывать головокружение, повышение температуры в области шеи, особенно при удержании головы в повернутом положении или при откидывании.
Боль возникает по разным причинам:
- Мышечное напряжение. Обычно это происходит из-за плохой осанки, привычки спать в неудобном положении, долгого сидения за компьютером в неудобной позе, резких движений во время спортивных занятий.
- Травма. Шея – самое уязвимое для травматизма место. Повредить мышцы, связки можно во время падения, автомобильной аварии, занятий спортом.
- Избыточный вес. Когда тело пытается поддержать лишний жир вокруг живота, спины, шейные мышцы подвергаются огромным нагрузкам.
- Стресс. Длительное нервное напряжение заставляет человека сгибать плечи, что приводит к развитию мышечного напряжения головы, спины и шеи.
- Монотонные продолжительные движения. Обычно это связано с профессиональной деятельностью или спортом.
- Частая привычка, разговаривая по телефону, держать голову под наклоном. Длительная поддержка телефона вызывает напряжение в шейных мышцах.
Другие причины:
- Остеопороз. При этом заболевании происходит ослабление костной системы, что и приводит к возникновению болей.
- Фибромиалгия. Состояние организма, когда миалгия распространяется в область плеча и шеи.
- Ревматоидный артрит. Разрастание костных отростков, отёки суставов способствуют возникновению болезненности в шейной области.
- Стеноз позвоночника. Артрит и другие воспалительные заболевания вызывают сужение центрального позвоночного канала, при этом затрагиваются нервные корешки. Давление на позвоночник создаёт дискомфорт в шее.
- Грыжа межпозвоночного диска. Смещённый диск давит на нервные окончания спинного мозга, расположенные в верхней части шеи, что приводит к развитию болей в плечах и руках.
В редких случаях причины бывают сложные:
- врождённые аномалии;
- рак позвоночника;
- абсцессы;
- инфекции;
- опухоли.
Боли в шее при повороте головы, скованность мышц, напряжённость, по большей части заканчиваются естественным путём за 7-8 дней. Если боль усиливается, появляются дополнительные симптомы, следует посетить врача.
К какому врачу обратиться
Существует три основных типа боли в шее:
- острая, длится менее 4 недель;
- подострая, проходит за 4–12 недель;
- хроническая, длящаяся более 3 месяцев.
Причины острой боли не всегда ясны и для лечения бывает достаточно местного применения лекарственных препаратов. Но для подострого и хронического состояния необходима медицинская помощь.
В качестве первого шага следует обратиться к терапевту. Врач изучит историю болезней, в дополнение попросит описать картину заболевания. После собеседования назначается визуальное обследование (по необходимости), сдача анализов.
Если врач посчитает нужным, то предложит посетить других специалистов:
- невропатолога;
- остеопата;
- вертебролога;
- хирурга;
- мануального терапевта.
Методы диагностики
Дополнительно к анамнезу и физическому осмотру иногда назначают визуальные исследования:
- рентген;
- КТ;
- МРТ;
- электромиографию (изучается активность мышц с помощью электродов);
- анализ крови.
Методы лечения
Боли в шее при повороте головы часто возникают от перенапряжения, растяжения мышц, защемления нервных окончаний.
На практике используется комплексный подход к лечению. Это терапия тепла и холода, применение анальгетиков, физическая терапия и профилактические мероприятия.
Если боль после консервативного лечения не проходит, предлагаются инъекции или хирургические процедуры. Обычно хирургическое вмешательство не является необходимым, проводится в редких случаях.
Медикаментозное лечение
Лекарственная терапия сочетает применение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), миорелаксантов, неопиодных анальгетиков, антиоксидантов. При наличии гиперраздражимых болевых точек в мышцах применяются инъекции. На острые и хронические боли можно воздействовать с помощью мазей с НПВП, согревающих пластырей, аппликаций.
| Наименование класс | Вид препарата | От чего применять | Как часто |
| Ибупрофен НПВП | таблетки, капсулы | мышечные боли, тугоподвижность, воспаление | 200-400 мг 2–3 раза в день |
| Напроксен НПВП | таблетки | мышечное напряжение, артрит, остеоартрит | 400 мг в течение первого часа, затем по 200 мг каждые 8-12 часов |
| Индометацин НПВП | таблетки, мазь | воспаление, артрит, боль в мягких тканях | начальная доза – 25 мг 2-3 раза в сутки, макс. – 200 мг |
| Диклофенак НПВП | мазь | спазм, сильная боль | 1–2 раза в сутки |
| Кетонал НПВП | мазь | снимает отёк, воспаление, боль | 1–3 раза в сутки |
| Тайленол (парацетамол) обезболивающее | таблетки, капсулы | слабая, умеренная боль | 500 мг 4 раза в сутки |
| Аспирин обезболивающее | таблетки растворимые | умеренные боли, снятие воспаления | Растворять в 1 ст. воды, макс. 6 шт. в сутки |
| Спазоверин спазмолитик | таблетки | Снижение тонуса мышц, воспаления | 40-80 мг 2–3 раза в сутки |
Народные способы
Домашние средства становятся всё более популярной альтернативой консервативным методам.
К ним можно прибегать, если боль в шее не является симптомом сложного заболевания:
- Применение холода. Несколько кубиков льда поместить в пакет, завернуть в тонкое полотенце. Приложить к больному месту и держать 15 минут. Повторять процедуру каждые 2–3 часа в первые сутки заболевания.
Боли в шее при повороте головы нельзя лечить только холодными компрессами - Гидротерапия. Стоя в душе направить струю тёплой воды в область шеи, держать 3–4 минуты. Затем снизить температуру воды, держать 30–60 секунд. Повторить несколько раз, чередуя тёплую и холодную воду.
- Соляная ванна. Набрать в ванну тёплой воды, добавить 1–2 чашки английской соли. Принимать процедуру в течение 30 минут, чтобы шея всё это время была погружена под водой.
- Яблочный уксус. Смочить полотенце в уксусе, наложить на шею и оставить на 2 часа. Повторить до тех пор, пока боль не пройдёт. Можно добавить 2 чашки уксуса в тёплую ванну и принимать её в течение 15 минут. Делать это надо 1 раз в день.
- Лавандовое масло. Вначале следует принять тёплую ванну для расслабления мышц. Затем нанести на область шеи и плеч лавандовое масло. Нежными круговыми движениями растирать его в течение 10 минут. Процедуру можно делать ежедневно, при острых болях массаж делать не следует.
Боли в шее при повороте головы часто связаны с недостатком питательных веществ, таких как кальций и калий. Восполнить их поможет меласса (чёрная патока).
Рецепт приготовления напитка:
- Размешать в стакане тёплой воды 1 ст. л. патоки.
- Дать настояться в течение 15 мин.
- Пить смесь два раза в день, пока не наступит облегчение.
Куркумин, содержащийся в жёлтом порошке, является фитохимическим противовоспалительным веществом. Куркума улучшает кровообращение, ускоряет процесс восстановления больного органа.
Напиток с куркумой:
- Смешать 1 ч. л. порошка с 1 стаканом молока.
- Нагреть на медленном огне в течение 5 минут.
- Снять с огня, добавить немного мёда, дать остыть.
- Пить три раза в день, до исчезновения боли.
Имбирь – противовоспалительное средство, улучшающее кровообращение.
Имбирный чай:
- Разрезать небольшой кусок корня на мелкие части.
- Отварить в двух стаканах воды в течение 10 мин.
- Процедить, добавить мёд, использовать как заварку.
- Выпивать до трёх чашек имбирного чая в течение нескольких дней.
Можно развести сухой имбирь водой и использовать этот напиток как чай.
Также можно сделать имбирный компресс:
- Завернуть три столовые ложки сухого порошка в марлю.
- Положить марлю в горячую воду на 30 сек.
- Остудить и поместить на больное место. Держать компресс 15–20 мин.
Для снятия болей можно использовать кайенский перец, содержащий капсаицин. Применяется как обезболивающее и противовоспалительное средство.
Перцовый рецепт:
- Чайную ложку порошка развести в 2 ст. л. оливкового масла.
- Хорошо перемешать и наносить на воспалённые мышцы не менее двух раз в день.
- Порошок можно добавлять не только в масло, но и в любой жирный крем для кожи. Втирать в больное место лёгкими движениями.
Дополнительные советы:
- Следует остерегаться стрессовых ситуаций, так как они влияют на напряжение мышц.
- Помогают брюшные дыхательные упражнения, медитация, йога.
- Желательно следить за весом.
- Спать лучше на жёстком матрасе, голову держать ровно во время сна.
- Бросить курить, так как никотин затягивает процесс выздоровления.
- Избегать вождения автомашины, пока напряжённость и боль в шее не исчезнут.
Диетическое питание
Некоторые врачи считают, что последовательное употребление противовоспалительной диеты может снизить воспаление и боль в организме. Шейные кости, мышцы, нуждаются в правильном питании, чтобы поддерживать тело.
Полезные продукты, укрепляющие сухожилия, мышцы, связки:
| Питательные вещества | Источники питания |
| Витамин С | Сладкий перец, капуста, зелень, репа, киви, брокколи, ягоды, апельсины, грейпфрут |
| Марганец | Моллюски, фундук, орехи пекан, грецкий, семена тыквы, льна, тофу, бобовые, шпинат, ананас |
| Витамин В6 | Нут, лосось, курица, индейка, картофель, семечки, шпинат, бананы |
| Витамин В12 | Форель, лосось, говядина, яйца, обогащённые злаки, соевое молоко |
| Магний | Шпинат, миндаль, арахис, кешью, бобы, соевое молоко |
| Цинк | Говядина, печёные бобы, курица, нут, кешью |
Продукты, которые следует минимизировать в период обострения:
- сладости, в том числе шипучие напитки;
- кофе;
- алкоголь;
- виноградный сок;
- продукты с консервантами;
- копчёности;
- маринады;
- соленья.
Многие врачи при острых приступах боли в шее советуют придерживаться бессолевой диеты.
Однодневное меню:
- Завтрак: овсяная каша с добавлением корицы, сушёной гвоздики, молотого имбиря, мускатного ореха. Напиток из шиповника.
- Перекус: апельсин, банан.
- Обед: суп-пюре из чечевицы, тыквы, с добавлением карри, орехов, имбиря. Болгарский перец (можно замороженный), фаршированный мясом индейки. Компот из сухофруктов.
- Перекус: кефир, сухой крекер.
- Ужин: запечённая тилапия, на гарнир салат из зелени. Сывороточный протеиновый коктейль (йогурт, молоко, банан, сывороточный протеин, лёд).
Прочие методы
К числу вспомогательных методов относятся:
- Физиотерапия;
- иглоукалывание;
- точечный массаж;
- гирудотерапия;
- стоунтерапия;
- электрофорез.
Физиотерапия включает пассивное и активное лечение.
Первоначальные процедуры подготавливают тело к дальнейшим физическим упражнениям:
- Глубокий массаж. Этот метод направлен на снижение мышечного, связочного напряжения.
- Горячая и холодная терапия. Тепло ускоряет кровоток, который доставляет кислород и питательные вещества в область воспаления. Холодная терапия замедляет кровообращение, тем самым уменьшая мышечные спазмы и боль.
- Короткоимпульсная электроаналгезия. В места прохождения нервов (?
