Болит глаз сосуд

Болит глаз сосуд thumbnail

Симптом может быть следствием внешних факторов или внутренних патологий.

Когда болят глаза и появляются красные сосуды, человек испытывает дискомфорт. Болезненные ощущения могут появиться как из-за офтальмологических причин, так и зависеть от образа жизни. Если глаз покраснел и болит, нужно обратиться за помощью к специалисту.

Этиология [причины]

Причинами неприятного состояния, когда краснеют и болят глаза, могут быть:

  • аллергическая реакция. При такой патологии человека беспокоят красные сосуды в глазах, зуд и раздражение. Обычно аллергия появляется на моющие средства, сигаретный дым, пыльцу растений, пыль;
  • переохлаждение глазного яблока. Этот дискомфорт возникает при езде на велосипеде или мотоцикле в холодное время года;
  • блефарит;
  • воспаление слизистой оболочки;
  • кератит;
  • глаукома;
  • астигматизм;
  • наличие инородного тела, например, насекомое или грязь;
  • индивидуальная непереносимость глазных капель;
  • травматическое повреждение;
  • бессонница;
  • перенапряжение;
  • усталость;
  • продолжительный плач.

Вызвать покраснение могут также гипертония или сахарный диабет. Такие болезни влияют на состояние капилляров во всем организме. Частые изменения артериального давления негативно сказываются на эластичности сосудов. После резких перепадов давления происходит неравномерное распределение крови в капиллярах и, как следствие, они лопаются.

Если в глазу белок покраснел, это может свидетельствовать о возникновении авитаминоза. В основном он краснеет и болит, когда организм недополучает витамин С.

К фактору появления неприятных ощущений, когда покраснел и болит глаз, относят ячмень. Одновременно с гнойным воспалением возникает  слезоточивость.

Если болит левый глаз, то можно говорить о наличии следующей этиологии:

  • аневризма сосудов мозга;
  • красная волчанка;
  • проблемы в работе зрительных нервов;
  • нарушение состояния сонной артерии;
  • проблемы с сердцем.

Перечисленные ситуации сопровождаются сухостью, слезотечением, жжением и покраснением.

Неприятные ощущения в глазу с одной стороны могут быть вызваны ревматоидным артритом и васкулитом.

При эписклерите человека беспокоит сильное покраснение и боль в глазу. Такое заболевание чаще всего возникает у женщин в возрасте от 30 до 40 лет. К причинам, по которым возникает эписклерит, относятся:

  • туберкулез;
  • подагра;
  • язвенный колит;
  • болезнь Крона;
  • герпес.

К внешним факторам относятся длительная работа за компьютером или долгий просмотр телевизора. По-научному это состояние называется «синдром сухого глаза». В данной ситуации им не хватает слезной жидкости, что приводит к раздражению слизистой оболочки и покраснению.

Если покраснел глаз и болит, то неприятное ощущение может возникать при долгом использовании линз. Такие симптомы бывают и после наращивания ресниц.

Боль и покраснение глазных яблок могут сопровождаться следующими явлениями:

  • жжение;
  • зуд;
  • слезотечение;
  • светобоязнь;
  • ощущение инородного тела;
  • снижение остроты зрения;
  • покраснение;
  • непроизвольное закрытие века;
  • отек слизистой;
  • спазм век.

При наличии хотя бы одного симптома необходимо обратиться за врачебной помощью.

Врачи и диагностика

Когда у человека красный глаз и болит в этой части лица, необходимо сходить на прием к офтальмологу. После осмотра специалист сможет понять, почему это происходит.

На осмотре он будет действовать по алгоритму:

  • проверит остроту зрения с помощью специальной таблицы буквами;
  • измерит глазное давление;
  • осмотрит глазное дно;
  • побеседует с пациентом для составления развернутого анамнеза;
  • даст направление на сдачу анализов и аппаратное обследование.

Если у пациента постоянно красный глаз и болит, то в качестве диагностических обследований будут назначены:

  • УЗИ;
  • пахиметрия, которая заключается в определении толщины роговицы;
  • конфокальная микроскопия;
  • кератотопография;
  • флюоресцеиновый тест.

Когда болят глаза, помимо компьютерного обследования необходимо сдать следующие анализы:

  • соскоб с роговицы;
  • серологический анализ;
  • аллергопробы;
  • общий анализ крови.

При необходимости нужно будет посетить аллерголога, невролога или хирурга.

После получения всех результатов обследования лечащий врач сможет поставить диагноз и назначить лечение.

Лечение

Если покраснел глаз и болит, то избавиться от таких неприятных симптомов можно лечебными мероприятиями.

В первую очередь провести медикаментозную терапию. Аптечные лекарства должен выписывать только врач на основании поставленного диагноза. Если глаза красные из-за аллергической реакции, то будут назначены антигистаминные средства.

В том случае, когда человека беспокоит раздражение и сухость в этой части лица, необходимо использовать сосудосуживающие капли.

Когда воспалилась слизистая оболочка, закапывают противовоспалительные препараты.

Все аптечные капли нужно применять согласно рекомендациям врача. Поскольку частое использование медикаментов для их лечения может вызвать привыкание и истончение сосудов.

Избавиться от ячменя можно с помощью хирургического вмешательства. Врач-хирург во время процедуры проколет ячмень специальной иглой. Ни в коем случае не выдавливайте гной при ячмене самостоятельно.

Лечить покраснение и боль в глазах можно и с помощью средств народной медицины. Например, для того, чтобы снять отек и покраснение, на закрытые веки нужно положить использованные чайные пакетики. Чай должен быть самым обычным, без отдушек.

Для снятия болевого синдрома рекомендуется делать холодные компрессы. Для таких примочек используют следующие лекарственные растения:

  • василек;
  • ромашка;
  • календула;
  • подорожник;
  • тмин.

Несколько ложек сухого экстракта заливают 500 гр. кипяченой воды и настаивают около двадцати минут. Когда раствор остынет, им протирают наружную область век. Такой лечебный раствор можно замораживать в виде кубиков и по утрам протирать ими глаза.

Эффективным способом для устранения отечности являются листья алоэ. Для приготовления необходимо взять несколько листиков и измельчить их. Полученную кашицу положить на закрытые веки. Держать компресс в течение тридцати минут.

Снять отек можно с помощью компресса с отваром из семян укропа. Для приготовления отвара понадобятся одна столовая ложка семян и один стакан кипяченой воды. Растворить семена в стакане воды, настоять полчаса. Намочить два ватных диска в лечебном растворе и положить их на глаза. Время процедуры составляет двадцать минут.

Читайте также:  Один глаз болеет астигматизмом

В домашних условиях можно приготовить и лечебные капли. Смешать одну столовую ложку теплой кипяченой воды и капельку меда. Все ингредиенты перемешать и закапывать (не более двух капель).

Перед использованием рецептов народной медицины необходима консультация участкового врача.

Профилактика

В целях профилактики боли в глазу следует:

  • правильно питаться. В меню должны преобладать продукты красных и желтых цветов. В них содержится больше всего витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья глаз;
  • придерживаться распорядка дня. Ночью нужно отдыхать полноценно. Продолжительность сна — не менее 8 часов. За это время слизистая оболочка восстанавливается;
  • защищать глаза от влияния ультрафиолетовых лучей. Для этого в солнечную погоду нужно носить очки;
  • не трогать грязными руками. Для этого есть чистое полотенце или платок;
  • перед сном женщины должны смывать косметические средства с глаз. Если этого не сделать, в них попадут частички туши и возникнет раздражение и покраснение;
  • тщательно мыть лицо и руки;
  • использовать только качественную и новую косметику;
  • носить линзы не больше положенного времени;
  • надевать специальные очки, которые помогут уменьшить напряжение в глазах во время долгой работы за компьютером и при просмотре телевизора;
  • при возникновении дискомфорта своевременно обращаться за помощью к специалистам.

Для того чтобы поддерживать глаза здоровыми, в течение дня нужно делать специальную гимнастику:

  • посмотреть сначала вверх, в левую и правую сторону, а потом вниз;
  • делать глазами круговые движения как по часовой, так и против часовой стрелке;
  • посмотреть вдаль, а затем на близкие предметы.

После выполнения всех упражнений нужно быстро поморгать в течение одной минуты. После зарядки рекомендуется сделать массаж глазных яблок. Во время массажа закрывают глаза и по кругу поглаживают веки.

Придерживаясь таких несложных рекомендаций, можно сохранить глаза здоровыми.

Список литературы

При написании статьи врач-офтальмолог использовал следующие материалы:

  • Агатова, Маргарита Дмитриевна
    Офтальмологическая симптоматика при врожденных и приобретенных заболеваниях : (Болезни, синдромы, симптомы и рефлексы) : Справочник / М. Д. Агатова; Рос. мед. акад. последиплом. образования. — М., 2003. — 443 с. ISBN 5-7249-0741-0 : 1000
  • Федоров, Святослав Николаевич
    Глазные болезни : учебник для студентов медицинских вузов / С. Н. Федоров, Н. С. Ярцева, А. О. Исманкулов. — [2-е изд., перераб. и доп.]. — Москва : [б. и.], 2005. — 431 с. ISBN 5-94289-017-X : 3000
  • Бездетко П. А.
    Диагностический справочник офтальмолога / [П. А. Бездетко и др.]. — Ростов-на-Дону : Феникс, 2006. — 349 с. ISBN 5-222-08955-X
  • Хаппе, Вильгельм
    Офтальмология : справочник практического врача : перевод с английского / Вильгельм Хаппе; под общ. ред. А.Н. Амирова. — 2-е изд. — Москва : МЕДпресс-информ, 2005. — 352 c. ISBN 5-98322-133-7
  • Халудорова, Наталья Будаевна
    Сосудистые нарушения в переднем отделе глаза при различных стадиях псевдоэксфолиативного синдрома : диссертация … кандидата медицинских наук : 14.01.07 / Халудорова Наталья Будаевна; [Место защиты: ГУ «Межотраслевой НТК «Микрохирургия глаза»»]. — Москва, 2014. — 97 с. : 29 ил.
  • Ющук Н. Д.
    Поражение органа зрения при инфекционных заболеваниях / Н. Д. Ющук [и др.]. — Москва : Медицина, 2006 — Смоленск : Смоленский полиграфкомбинат — 174 с.

Источник

Если в глазу лопнул сосуд, и поэтому болит глаз, то нужно пройти медицинское обследование. Причин, из-за которых случается такая неприятность, много. Чаще всего она происходит с теми, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Используй поиск

Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

   ↑

Почему лопнул сосуд в глазу и поэтому болит глаз

По каким причинам может лопнуть капилляр:

  1. Скачки артериального давления. Заболевание поражает мозг, также страдают зрительные органы. Сначала у человека происходит резкий перепад давления, затем сосуды внутри глазного яблока лопаются (они теряют эластичность). Патология связана с тем, что хрупкие капилляры не справляются с большим притоком крови.
  2. Конъюнктивит. Человек чувствует жжение, появляются выделения.
  3. Повышенные физические нагрузки. Вероятность разрыва велика. Поднятие тяжестей провоцирует состояние, при котором капилляры могут лопаться.
  4. Новообразование. Болезнь приводит к кровоизлиянию в голову. Поэтому игнорировать разрыв нельзя.
  5. Заболевания склеры. Приводят к перерождению сетчатки.
  6. Травмы. Операция, связанная с заменой хрусталика, иногда заканчивается разрывом.
  7. Переутомление. Нельзя работать без перерывов и при плохом освещении.
  8. Смена погоды – частый случай, при котором наблюдаются проблемы с глазными капиллярами.
  9. Несбалансированное питание. Нехватка витаминов Р и C – причина, по которой стенки сосудов становятся тонкими. Результат – покраснение белка.
  10. Воспалительный процесс в роговице. Провоцируют травмы, микроорганизмы. Кроме разрывов в данном случае наблюдается слезоточивость и боязнь яркого света.
  11. Заболевание гематологического вида. Кроме красного глаза наблюдаются синяки по всему телу (появляются, как правило, без причины).
  12. Сильная простуда, сопровождающаяся высокой температурой. При длительном кашле нарушается целостность сосудистой стенки.
  13. Длительный плач.
  14. Резкая смена климатических условий. Приводит к припухлости век.

Появление описанных симптомов – повод обратиться к врачу.

   ↑

Что делать, если лопнул сосуд в глазу и болит глаз

Терапию назначает офтальмолог. Для снятия воспаления и покраснения используются капли, которые обладают увлажняющим действием. При конъюнктивите назначают капли с антибиотиком. При проблемах с сердцем лучше консультироваться с кардиологом.

Читайте также:  Насморк болит нос слезятся глаза

Важно понимать, что красное пятно на белке – признак различных заболеваний. Первым делом врач назначает детальное обследование, после которого проводится терапия.

Действия для быстрого рассасывания гематомы:

  • отказаться от просмотра телевизора;
  • не включать яркое освещение;
  • отдыхать с закрытыми глазами;
  • не париться в жаркой бане.

После получения травмы важно сразу же обратиться в больницу. Многие микроповреждения требуют скорого вмешательства. Невыполнение этого условия может привести к проблемам со зрением.

Что делать, чтобы предотвратить разрыв:

  • выполнять гимнастику (при длительной работе за компьютером);
  • увлажнять воздух в комнате;
  • принимать препараты, содержащие витамины Р и C;
  • избегать чрезмерной нагрузки (выбирать безопасное расстояние при чтении или работе на компьютере);
  • снимать линзы перед сном;
  • носить солнцезащитные очки;
  • отказаться от алкогольных напитков;
  • избегать переохлаждения.

Соблюдение рекомендаций и регулярные осмотры у врача – залог здоровых сосудов и хорошего зрения.

   ↑

Как поможет иглоукалывание

Иглоукалывание – методика лечения различных заболеваний. Способ проведения – использование иглы, которая воздействует на небольшой участок кожи и раздражает нервные окончания.

Чего позволяет добиться:

  • стимуляция кровоснабжения головного мозга;
  • обезболивание;
  • укрепление стенок капилляров (предотвращение разрыва);
  • сохранение зрения;
  • лечение глазодвигательных нарушений.

Что ощущает человек во время процедуры: небольшое давление в точках акупунктуры. Возможно покалывание или онемение.

Для достижения эффекта важно пройти курс, который состоит из 10-12 процедур. Если сосуд лопнул впервые, то достаточно 1 курса иглотерапии, если патология хроническая, то лечиться иголками лучше 1 раз в 3 месяца.

Во многих случаях разрыв не требует лечения. Но пренебрегать консультацией офтальмолога не стоит. Симптом может сигнализировать о тяжелой патологии.

   ↑

При каких заболеваниях болят глаза

Болят глаза у многих людей при офтальмологических и системных заболеваниях. Причина может быть в органах зрения или в других расстройствах. Выбор специалиста и лечения зависит от причины боли, чтобы ее выявить, назначают лабораторные и инструментальные методы обследования.

Выделяют ряд офтальмологических заболеваний и состояний, которые могут воздействовать на мягкие ткани, сосуды, нервы, расположенные в органах зрения.

Они вызывают острую и хроническую боль:

  1. Повышенная нагрузка на глаза. Она возникает у людей, продолжительное время проводящих перед компьютером, телефоном, телевизором, планшетом. Болезненность появляется при частом чтении книг в плохих условиях, например, при недостаточном освещении.
  2. Попадание инородного тела. Оно может проникнуть на роговицу вследствие сильного ветра, попадания искры от сварочного аппарата или по другим причинам. Возникает острая боль, покраснение, светобоязнь, повышенная чувствительность, спазм век.
  3. Конъюнктивит. Бывает аллергической, бактериальной, вирусной природы. Это болезнь, при которой воспаляется конъюнктива глаза. Появляется краснота, отечность, боль, светобоязнь. При бактериальном конъюнктивите выделяется гнойный экссудат.
  4. Блефарит – воспаление век. Он может развиваться вследствие размножения грибков, вирусов, бактерий, паразитов (ресничный клещ). Веки отекают, под кожей может образовываться абсцесс, заполненной жидкостью.
  5. Кератит – воспаление роговицы. Воспалительный процесс начинается вследствие механического повреждения, ожога, размножения патогенных микроорганизмов. Если болезнь длится долго, роговица мутнеет, снижается острота зрения.
  6. Глаукома – повышение внутриглазного давления вследствие нарушения оттока секретируемой жидкости. В глазном яблоке существуют передняя и задняя камеры, внутри них постоянно циркулирует жидкость. Если она накапливается, но не выходит, увеличивается давление. Это может привести к повреждению глазного нерва, отслоению сетчатки, слепоте.
  7. Заболевания сетчатки. Они развиваются из-за ожога, механического повреждения, нарушения питания через сосуды. Если сетчатка отслаивается, человек слепнет.
  8. Заболевания зрительного нерва. Световые потоки проходят через глаза, попадая на палочки и колбочки сетчатки. От них информация в виде нервных импульсов проходит через нерв, попадая в головной мозг. Нерв повреждается вследствие нарушения питания через сосуды, механических повреждений, инфекционно-воспалительных процессов.
  9. Косоглазие, амблиопия. Если оба глаза видят картинку перед собой неправильно, это приводит к повышенной нагрузке. В результате болят не только глаза, но и голова.

Существуют заболевания, развивающиеся не в глазах, а в периферических органах, при их продолжительном развитии возникают осложнения со стороны органов зрения, это тоже приводит к боли:

  1. Сахарный диабет. В крови пациента накапливается большое количество глюкозы, которая не распределяется по тканям, а связывается с холестерином, образует бляшки. Они транспортируются по крупным и мелким сосудам, в том числе микроциркуляции глаз. Это приводит к закупорке, острой боли, снижению или полному отсутствию зрения.
  2. Атеросклероз. В крови пациента накапливается холестерин, который распространяется по сосудам, закупоривает их просвет. Механизм заболевания тот же, что и при сахарном диабете.
  3. Артериальная гипертензия. Повышенное давление создает нагрузку на эндотелий. Это приводит к разрыву стенки сосуда, кровоизлиянию внутрь глазного яблока. При хронической гипертензии снижается функция органов зрения, возникают постоянные головные и глазные боли.
  4. Ишемическая болезнь. У человека возникает спазм периферических сосудов. Если это произойдет в глазах, нарушается питание. Постепенно органы зрения откажут в работе. Сильный спазм вызывает острую боль.
  5. Васкулит, повышенная хрупкость сосудов. Если эндотелий ломкий, это приводит к кровоизлиянию в любом отделе организма. Появляются болезненные ощущения при спазмах, что вызывает снижение функции зрения.
  6. Нейропатия. Воспалительное заболевание может переходить на зрительный нерв, это опасно, так как он соединяется с головным мозгом. Это вызывает снижение его функциональности, постоянные болезненные ощущения.

Для каждого заболевания определяют отдельное лечение. Поэтому первоначально проводят диагностику, выявляя природу боли, снижения функции зрения и других симптомов.

Читайте также:  Почему сильно болят глаза и голова причины

   ↑

Первая помощь, если что-то попало в глаза

Если в глаз попал инородный предмет, оказывают первую помощь. При наличии небольших повреждений это можно сделать в домашних условиях. Но если возник блефароспазм, обширные повреждения, обращаются к офтальмологу или травматологу.

Первая помощь осуществляется в несколько этапов:

  1. Обезболивание. Его применяют, если пациент не в состоянии открыть глаза. Используют растворы лидокаина, новокаина. Их капают в ограниченном количестве, так как они вызывают побочные эффекты при пролонгированном действии.
  2. Человека помещают в темную комнату, чтобы снизить нагрузку на органы зрения. Это исключает светобоязнь, пациент может открыть веки.
  3. Промывание. Лучше использовать антисептический раствор. Для этого подходит Фурацилин. В стакане воды растворяют 1 таблетку. В аптеках продаются готовые растворы. Препарат закапывают напрямую в глаза. Если это не помогает, в чашу наливают жидкость, пострадавший опускает в нее открытые глаза. Внутри жидкости моргают, чтобы инородное тело устранить со слизистой оболочки.
  4. Если инородное тело вызвало ожог, без помощи врача не обойтись. Он извлечет инородный предмет с помощью офтальмологических инструментов.
  5. Закапывание антибиотика. Этап обязателен, чтобы исключить бактериальную инфекцию. Лекарство применяют до 7 дней. Используют Вигамокс, Тобрекс.

После завершения оказания первой помощи человека выписывают домой. Там он должен продолжать терапию. Применяют мази, улучшающие регенерацию поврежденных тканей, например, Солкосерил или Корнерегель.

Используют противовоспалительные препараты, чтобы снять красноту и отечность. Например, Визин. Использовать его можно не более 4 суток, после этого возникает привыкание.

Через 1 неделю после завершения домашнего лечения повторно приходят на прием к офтальмологу. Он проверяет функциональное состояние глаз, оценивает степень заживления раны. Если возникают осложнения, корректирует методы лечения.

В процессе оказания первой помощи запрещено пытаться извлечь инородный предмет с помощью пальцев. Нельзя применять для промывания холодную и горячую воду, так как роговица раздражена, применяют теплые растворы.

Рекомендуется после самостоятельного извлечения инородного тела обратиться к врачу. Бывают случаи, когда слизистая оболочка повреждается, поэтому в нее проникает бактериальная инфекция.

   ↑

В каких случаях нужно обращаться к врачу

К врачу всегда обращаются, если пациент применяет лечение в течение 1 недели, но дискомфортные ощущения не проходят. Это может означать наличие заболевания, о котором не знает человек.

Существуют симптомы, при которых нельзя заниматься самолечением:

  • сильная отечность век, которая полностью перекрывает роговицу;
  • отсутствие рефлекса зрачка на действие яркого света;
  • разные размеры зрачков;
  • кровоизлияние в роговице, видимое визуально;
  • сильная боль, при которой пациент не может открыть веки;
  • обширное нагноение, при котором не помогает антибиотик, возможно микроорганизмы имеют резистентность к действующему веществу;
  • резкое ухудшение самочувствия (подъём температуры тела, слабость, усталость, вялость);
  • мгновенное снижение зрения;
  • ожог, механическое повреждение.

Оказание первой помощи в домашних условиях с дальнейшим отсутствием обращения к врачу приведет к ухудшению самочувствия, снижению остроты зрения, осложнениям.

   ↑

Какие вредные привычки связаны с болью в глазах

К вредным привычкам, которые приводят к нарушению функции зрения, относятся курение, алкоголизм, наркомания. Все токсические вещества негативно влияют на сосуды и нервные ткани.

Курение приводит к ухудшению поступления кислорода через легкие в кровь. Это вызывает гипоксию органов, в том числе глаз. Курение снижает эластичность эндотелия сосудов. Он становится ломким, поэтому помимо гипоксии повышается риск кровоизлияния.

При ежедневном приеме алкоголя в крови и различных тканях накапливается этанол. Он токсичен, приводит к нарушению функции нервной ткани (зрительный нерв, зрительный центр головного мозга).

Наркотики разрушают все ткани, с которыми взаимодействуют. Если их употреблять продолжительно, они накапливаются в головном мозге, зрительном нерве. Это снижает остроту зрения. Наркотические вещества нарушают проводимость нервного импульса от колбочек, палочек через зрительный нерв в головной мозг. Часто встречается отсутствие рефлекса зрачков.

К вредным привычкам можно отнести продолжительное использование электронных гаджетов. Они создают нагрузку на глаза, так как взгляд концентрируется только на ближних предметах.

   ↑

Правила работы за монитором, смартфоном, планшетом

Невозможно полностью обойтись без электронных гаджетов.

Поэтому люди должны правильно научиться с ними обращаться, соблюдая следующие правила:

  • применение гаджета не более 2 часов в день по возможности;
  • если устройство используется весь день, каждые 1-2 часа делают перерыв;
  • применять гимнастику для глаз;
  • использовать расслабляющий массаж для глаз и лица;
  • держать спину и голову прямыми, не горбиться, не сутулиться;
  • использовать яркое солнечное или искусственное освещение, не работать в темноте;
  • соблюдать дистанцию от монитора, в зависимости от размера устройства;
  • часто гулять на свежем воздухе, где взгляд концентрируется на дальних предметах, поэтому не фомируется спазм аккомодации.

Гимнастика для глаз эффективна при офтальмологических заболеваниях.

Можно применять комплекс простых упражнений, на которые уйдет не более 5 минут:

  • поворот глаз по часовой стрелке и в обратную сторону;
  • частое моргание в течение 15 секунд;
  • сильное сжатие век, затем расслабление;
  • рисование глазными яблоками знака бесконечности, цифр от 0 до 9;
  • перемещение взгляда из правого верхнего угла в левый нижний, затем из с левого верхнего угла в правый нижний;
  • перемещение взгляда от самого ближнего объекта к линии горизонта за окном.

Если нет постоянной нагрузки на глаза, гимнастику делают 1 раз утром и 1 раз вечером. Если человек использует компьютер весь день, делают частые перерывы для гимнастики.

Источник